Как не впасть в уныние или как перестать внутренне ныть?!

Слава Богу, многие знают, что уныние – это тяжкий грех, и потому как- то пытаются быстрее от него избавиться. А кто-то просто так сильно мучается от внутреннего нытья, как они это называют, что им хочется быстрее что-то сделать для того, чтобы стало лучше. Значит, неважно, какая мотивация выйти из такого нудного мучающего состояния. Важно, что хочется другое состояние.
Сложно написать всем рекомендации. Но я попробую дать общие рекомендации, а ты сам выбери, что подойдет тебе лично. Для этого надо их все попробовать раз по 10. С одного раза не понятно будет.
Думаю, что ты читаешь эти рекомендации именно в этом состоянии, поэтому теорию тебе пока не надо изучать, не до этого. Так ведь?
Поэтому шаги выхода.
Самый высокий уровень изменений – это духовный. Изменения на этом уровне изменяют все сферы жизни человека. И если ты уже человек духовный, высокого уровня развития, то можно предложить такие методики: молитву по своей религии, медитации кто медитирует, т. е. обращение к Высшему (к Богу, к Вселенной, к мировому разуму, к Ангелу Хранителю). Делать нужно правильно и тщательно. Если человек верующий, и даже считает, что принадлежит к определенной религии, то нужно выполнить ритуалы своей религии, не просто помолиться. Например, православный человек должен сходить в Церковь, узнать все про причастие, может он давно не причащался, или вообще никогда не причащался. Там нужно поститься и молиться, потом прийти на службу. Т.е. делается полный ритуал, для того, чтобы просить помощи у Бога. Также можно предложить один из известных методов. Взять книгу для тебя авторитетную (Библия, Коран, по своей религии, книга воина света, карманный справочник миссии, например) и подумать так: «Господи, скажи мне, что мне делать» и открыть в любом месте. Или сказать: «Господи, что ты этим состоянием хочешь мне сказать» и также открыть на любой странице. Кто-то делает это с рунами. Такие действия, конечно, часто нельзя делать. Потому что Бог и так с нами разговаривает, просто мы не всегда понимаем. Бывает словами, бывает знаками, событиями. Этот уровень самый надежный. Но для некоторых людей сложный.
Тогда спускаемся ниже. Уровень идентификации. Он отвечает на такой вопрос: Кто я? А может быть задает такой вопрос. На этом уровне важно честно себе сказать «кто я» на данный момент жизни (и лучше положительные ответы: студент, молодой человек с опытом работы и таким- то образованием, сын или дочь любящих родителей, друг хороших друзей, приезжий в этот замечательный город, молодой человек, ищущий хорошую работу и т.д. ) и кем я хочу стать (сотрудником замечательной компании с замечательной зп, замечательным мужем для самой замечательной жены, успешным выпускником своего института, богатым человеком, уважаемым человеком, и т.п.). Эти два состояния лучше делать на полу стоя. Встать лицом туда, куда ты идешь. И это настоящее: кто я. Шагнуть на шаг вперед в будущее: кто я теперь? Выйти в сторону. Еще раз шагнуть в настоящее и оттуда в будущее. Снова в сторону. Эти шаги надо сделать раз 10. Ты заметишь, как изменится твое состояние.
Если не изменилось, спускаемся ниже. Уровень ценностей. Здесь ты поймешь, что для тебя ценно. Это может быть родители (семья, если пока нет своей семьи), статус, власть, друзья, работа, комфорт, здоровье. У каждого человека свои ценности. В этом состоянии уныния важно подумать: а что мне ценно в жизни? Как в этих ценностях обстоят дела? Например, родители живы и здоровы? Слава Богу. У меня замечательная надежная и помогающая мне жена? Слава Богу. У меня пока нет хорошей работы. Так, значит, надо искать работу, которая меня будет устраивать: хорошая компания, хороший коллектив, статусная должность, интересная работа и хорошая зп. Т.е. на этом уровне выясняются ценности твои и прорехи в этих ценностях. И стоится план по устранению прорех, как дедушка мой говорил, Царствия ему Небесного, промахов.
Ну если там наверху все сделано, все промахи устранены, жизнь движется к цели «будущего я», есть связь с Богом на духовном уровне, или с высшими силами разума, у кого как, а всеравно уныние не отпускает, тогда спускаемся еще ниже, на уровень способностей. Здесь нужно учиться, учиться и еще раз учиться, как завещал нам Ленин, или он, как говорят, ручку расписывал ☺ Учиться нужно всему тому, что или полезно, или интересно. Лучше, чтобы одновременно. Но важно! Учиться нужно для ценностей. Т.е. если тебе ценны родители и им нужно помогать деньгами, то не важно уже никакое саморазвитие. Нужно обучиться профессии, которая дает деньги и тебе, и им. Если с родителями все в порядке, но есть семья, которую только ты и можешь обеспечить, то точно также. Если и с родителями хорошо, и в семье все замечательно, денег хватает на всех, но вот свой карьерный рост не устраивает, то учиться в этом направлении. Т.е. учиться нужно не просто так, а именно полезно и интересно. Лучше и то, и другое, одновременно. На этом уровне в наше время очень много так называемых учителей, кто хочет обучать. Раньше их было трудно найти.
А сейчас нужно точно знать, у кого и чему учиться. Для этого нужны авторитетные люди, кто мог бы порекомендовать учителя, тренера и т. д. Потому что именно на этом уровне часто молодые люди сбиваются с Пути: они ищут свой путь, они открыты для нового и на их пути возникают много лжеучителей (кстати, это могут быть даже слова друзей, которые что-то сказали о жизни). Важно брать только себе полезное. Взяв дерьма кусочек, потом долго пахнуть будут руки. Даже не трогать, мимо пройти. Но в это время учителя такие более настойчивые. Нужно быть осторожным.
Уровень ниже – уровень действий. Как раз именно на этом уровне чаще всего просят помощи в состоянии уныния: что мне делать? Прямо сейчас, чтобы стало легче. В некоторых случаях это могут быть даже антидепрессанты (выписывают только врачи), то, что очень модно на западе, и что очень опасно, они деградируют человека и химически влияют на его организм. А почему деградируют? Потому что уныние тоже не случайно дается, человек что-то должен подумать, что-то изменить в жизни. А он выпивает таблетку и ничего не делает. Это неправильный подход. Но самый легкий для населения. Вот в книге «От Меня это было» (Беседа Бога с душою человека) Бог так говорит Душе: «Посетили ли тебя неожиданные неудачи житейские и уныние охватило сердце твое, знай – ОТ МЕНЯ ЭТО БЫЛО. Ибо Я хочу, чтобы сердце твое и душа твоя были всегда пламенеющими пред очами Моими и побеждали бы именем Моим всякое малодушие» (т.е. видимо, чтобы к Богу обращаться).
Уровень действия самый легкий для выхода из данного состояния. Потому что на каком бы уровне мы не находились, все они приводят к действиям. Т.е. как бы не было сложно, но человек либо на работу идет, либо детей кормить, либо бегать, либо в Церковь молиться. Все это действия. Поэтому родителям важно с детства воспитать у ребенка силу воли: делать и действовать как бы ни было плохо. А вот что делать — исходи из своего уровня развития.
Самый нижний уровень – это окружение. Это то, где ты находишься, кто тебя окружает, с кем ты общаешься, с кем живешь и работаешь, и в какое время живешь, в каком городе, стране. Бывает так, что человек меняет окружение (переезжает, меняет работу, даже семью) и ему становится лучше. А бывает и не становится. Это зависит от того, на этом уровне сейчас человек или нет. Если на этом, то он такой беззаботный, бесшабашный даже как люди говорят, не глубокий, ему легко жить, менять места жизни и работы. Вот у него может все нормализоваться. Но у него и состояние унынием не назвать. Просто что-то не устраивало. У человека с унынием смена окружения не влияет на состояние, или на некоторое время повлияет. Потому что уныние — это больше проблема уровня ценностей, идентификации, духовности (связи с Богом).
Но не будем путать уныние с депрессивным состоянием, вызванным объективными причинами, которое через некоторое время проходит. Депрессивное состояние может быть на всех уровнях, кроме духовного. А уныние, честно говоря, я считаю только прерогативой высоких уровней: ценностей, идентификации, духовного уровня. Часто оно бывает у мужчин. Они говорят, что душа плачет. По душам хочется поговорить. Эти мужчины по типажу: мудрецы, чувствительные к духовному поиску, у них повышенная эмоциональная чувствительность, они чувствуют внутреннюю душу. И если им это не удается, то вот именно это они и чувствуют.
Для депрессивного состояния есть подходящие инструменты. Их тоже нужно выбирать для себя. Их очень много:
1. Ароматерапия: кедр, лимонник, фенхель, апельсин, пачули, корица, розмарин, магнолия, камфара, сандал, мята, лаванда, чабрец, лавр, жасмин, роза, мирра, душица, миндаль, ромашка, герань, нероли, ваниль, чайное дерево, ладан, лотос, орхидея, туласи, кориандр, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, бергамонт, муск (эти масла продаются в аптеках).
2. Физические упражнения: бег, ходьба на свежем воздухе, упражнения восточных единоборств.
3. Цветотерапия: желтые, оранжевые, красные фрукты и овощи, даже искусственные бессознательно повышают настроение. Также такие же картины, кружки, постельное белье.
4. Ресурсы: фотографии любимых людей, или свои в ресурсном (положительном) состоянии (фото где ты с кем-то тебе дорогим и в том прекрасном месте и вам там было очень хорошо, и сейчас смотришь на фото и тебе хорошо), аватарки в соц сетях такие же положительные, музыка положительновлияющая, может под неё тебе было хорошо когда-то («за печкою поет сверчок, угомонись не плачь сынок…»), ресурсная вещь (может ты купил в ресурсном состоянии, может кто-то приятный подарил), даже крестик или икона. Ванна теплая, или баня. Место в городе, где хорошо (до этого надо отыскать). Или найти где станет хорошо. Есть такое ресурсное положение «Поза воина», она почему то дает очень много сил и энергии.
5. Голосовые техники: что хочется, или покричать, или попеть, или помолчать, или провести голосовую медитацию.
6. Арттерапия: просто рисовать что-то, просто лепить из пластелина что-то, просто вышивать и т.д. Кто-то делает это наотмашь, кто-то – тщательно и скрупулезно.
7. Драмматерапия: сходить на тренинг по драмматерапии, проиграть свое состояние. Ну или это сделать с очень близким другом, который понимает это состояние.
8. Ну и психолог.
Каждый выбирает свои методы. Их всегда много, не один. Потому что в одно время пригодится один, а в другое время он почему-то не срабатывает, надо еще.
Вообще, выходит, что в любом отрицательном психологическом состоянии важно что-то делать: лучше полезное для себя делать. Либо понимать, почему сейчас такое состояние, разговаривать с Богом. Либо помогать себе всеми способами. Но нельзя в это время употреблять алкоголь, нельзя играть в компьютерные игры, нельзя делать вид, что ничего такого нет. Эти способы деструктивны. Они либо вредят человеку, либо отодвигают время твоего развития, которое ты сам должен начать. Да, задача человека – развиваться. Всегда.

Как перестать себя накручивать: 10 рекомендаций из книги Дейла Карнеги

Содержание статьи

Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс. Мы сделали краткий обзор советов психолога Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить?», которые помогут изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение.

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие

Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Дейл Карнеги предлагает мысленно установить «железный занавес», который будет разграничивать прошлое и будущее, не давая человеку лишний раз сожалеть о старых ошибках или думать о завтрашних сложностях.

Совет 2. Ответьте на вопросы

В пик панической атаки задайте себе три вопроса из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги.

1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2. Как можно будет решить эту проблему?
3. Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса

Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Автор книги приводит печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

Совет 4. Мыслите позитивно

С помощью жизнерадостных мыслей можно снизить волнение и быстро успокоиться. Для этого нужно выработать в себе позитивное мышление, стараться поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.

Совет 5. Начните действовать

Когда человек бездействует, ему в голову начинают лезть плохие мысли. Лучший способ избавиться от них – занять себя каким-нибудь делом. Так мозг переключится на действие, и снизится психологическое напряжение.

Совет 6. Избавьтесь от привычки нервничать

Наверняка вы встречали людей, которые по любому поводу начинают переживать. Для них тревога без причины уже стала привычкой, от которой все же лучше избавиться. Сделать это просто – создайте новую полезную привычку – не беспокоиться по пустякам.

Совет 7. Не переживайте о том, что уже произошло

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Совет 8. Установите допустимый уровень переживаний

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Алкоголь, табак и другие наркотики

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

Злоупотребление алкоголем, табаком и другими наркотиками может иметь как немедленные, так и долгосрочные последствия для здоровья.

Неправильное употребление и злоупотребление алкоголем, табаком, незаконными наркотиками и отпускаемыми по рецепту лекарствами влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью, проведенное SAMHSA за 2020 год, сообщает, что примерно 190,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, в прошлом году.

Алкоголь

Данные:

• В 2020 г. 50,0% лиц в возрасте 12 лет и старше (или 138,5 млн человек) употребляли алкоголь в течение последнего месяца (т.
• Среди 138,5 миллионов человек, которые в настоящее время употребляли алкоголь, 61,6 миллиона человек (или 44,4%) были классифицированы как запойные пьяницы, а 17,7 миллиона человек (28,8% употребляющих алкоголь в настоящее время и 12,8% употребляющих алкоголь в настоящее время) были классифицированы как сильно пьющие ( 2020 НСДУХ)
• Процент людей, употреблявших алкоголь в течение последнего месяца, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (31,4%) по сравнению с 22,9% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 4,1% подростков в возрасте от 12 до 17 (2020 NSDUH)
• Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью за 2019 год сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце, а 16 миллионов злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце
• Около 2,3 млн подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 г. употребляли алкоголь в прошлом месяце, и 1,2 миллиона из этих подростков злоупотребляли алкоголем в этот период (2019 NSDUH)
• Приблизительно 14,5 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя (NSDUH, 2019 г.)
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, включая вождение в нетрезвом виде. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29человек в США ежедневно погибают в автомобильных авариях с участием пьяного водителя

Программы/Инициативы:

• СТОП Межведомственный портал по борьбе с употреблением алкоголя несовершеннолетними — Межведомственный координационный комитет по предупреждению употребления алкоголя несовершеннолетними
• Межведомственный координационный комитет по профилактике употребления алкоголя несовершеннолетними
• Разговор. Они слышат вас.
• Употребление алкоголя несовершеннолетними: мифы против фактов
• Разговор об алкоголе с учащимся колледжа молодым человеком

Соответствующие ссылки:

• Национальная ассоциация государственных директоров по борьбе с алкоголем и наркотиками
• Департамент транспорта, Управление по контролю за наркотиками и алкоголем,
• База данных информационных систем политики в отношении алкоголя (APIS)
• Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма

Табак

Данные:

• В 2020 году 20,7% людей в возрасте 12 лет и старше (или 57,3 миллиона человек) употребляли никотиновые продукты (т.
• Среди потребителей никотиновой продукции в прошлом месяце почти две трети подростков в возрасте от 12 до 17 лет (63,1%) курили никотин, но не употребляли табачные изделия. Напротив, 88,9% пользователей никотиновой продукции в прошлом месяце в возрасте 26 лет и старше употребляли только табачные изделия (2020 NSDUH)

.

• Данные NSDUH за 2019 год сообщают, что 58,1 миллиона человек в настоящее время (т. е. в прошлом месяце) употребляли табак. В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце (2019 NSDUH)
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет ежегодно вызывает более 480 000 смертей в Соединенных Штатах

.

• Управление CDC по вопросам курения и здоровья сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет

Электронная сигарета (е-сигарета) использование данных:

• Данные Национального обследования употребления табака среди молодежи за 2020 год, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Среди учащихся как средних, так и старших классов текущее использование электронных сигарет снизилось с 2019 по 2020 год, обратив вспять предыдущие тенденции и вернув текущее использование электронных сигарет к уровням, аналогичным тем, которые наблюдались в 2018 году
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей и беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества

.

Ресурсов:

• Советы для подростков: табак
• Советы для подростков: электронные сигареты
• Внедрение программ по прекращению употребления табака в условиях лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
• Программа поправок Synar

Ссылки:

• Инициатива «Правда»
• Центр табачных изделий FDA
• Управление CDC по вопросам курения и здоровья
• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: табак, никотин и электронные сигареты
• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: электронные сигареты

Опиоиды

Данные:

• Среди людей в возрасте 12 лет и старше в 2020 году 3,4% (или 9,5 миллиона человек) злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Из 9,5 миллионов человек, злоупотреблявших опиоидами в прошлом году, 9,3 миллиона человек злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими и 902 000 человек употребляли героин (2020 NSDUH)
• Согласно данным NSDUH за 2019 год, около 745 000 человек употребляли героин в прошлом году
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами. Подавляющее большинство людей злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими средствами (NSDUH, 2019 г.)

.

• Согласно данным NSDUH за 2019 год, у 1,6 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше было расстройство, связанное с употреблением опиоидов
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом В и гепатитом С. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что в 2016 году в США на долю потребителей инъекционных наркотиков приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ-инфекции 9 .0017
• Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, посвященным эпидемии, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидами

Ресурсы:

• Медикаментозное лечение
• Инструментарий по предотвращению передозировки опиоидами
• СОВЕТ 63: Лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов
• Использование медикаментозного лечения расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в учреждениях системы уголовного правосудия
• Расстройства, связанные с употреблением опиоидов, и беременность
• Клиническое руководство по лечению беременных и кормящих женщин с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, и их детей
• Факты о бупренорфине для лечения опиоидной зависимости
• Планирование беременности для женщин, проходящих лечение от расстройства, связанного с употреблением опиоидов
• Советы для подростков: опиоиды
• Гранты на техническую помощь опиоидам в сельской местности
• Гранты племенного реагирования на опиоиды
• Система клинической поддержки поставщика медицинских услуг — Программа грантов на медикаментозное лечение

Ссылки:

• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Опиоиды
• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Героин
• HHS Предотвращение злоупотребления опиоидами
• Сообщество антинаркотических коалиций Америки
• Сеть Центра передачи технологий зависимости (ATTC)
• Сеть центров передачи технологий предотвращения (PTTC)

Марихуана

Данные:

• Процент людей, употреблявших марихуану в прошлом году, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (34,5%) по сравнению с 16,3% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 10,1% подростки от 12 до 17 лет (2020 НСДУХ)
• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, что составляет 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году
• Приблизительно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (2019 NSDUH)
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе
• Марихуана может иметь серьезные последствия для здоровья молодых людей и беременных женщин.

Ресурсы:

• Знайте о рисках марихуаны
• Марихуана и беременность
• Советы для подростков: марихуана

Соответствующие ссылки:

• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: Марихуана
• Центры передачи технологий зависимости от марихуаны
• CDC Марихуана и общественное здравоохранение

Новые тенденции злоупотребления психоактивными веществами:

• Метамфетамин — Данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 2 миллионов человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что выше, чем в 2016 году, но аналогично процентам в 2015 и 2018 годах. Национальный институт данных о злоупотреблении наркотиками показывает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с нарушениями настроения, галлюцинациями и паранойей.
• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировок увеличилось на одну треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боль в животе.
• Кратом — Данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 825 000 человек употребляли Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, произрастающее в природе в Юго-Восточной Азии, листья которого могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время он не регулируется и имеет риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что воздействие кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

• Советы подросткам: метамфетамин
• Советы подросткам: кокаин
• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками

Дополнительные публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Последнее обновление: 27.04.2022

Ресурсы, основанные на фактических данных о передозировке опиоидов

Ресурсный центр научно-обоснованной практики SAMHSA (EBPRC) содержит широкий спектр загружаемых ресурсов, доступных от SAMHSA и других федеральных партнеров, о передозировке опиоидов и других проблемах употребления психоактивных веществ и психическом здоровье, чтобы помочь сообществам, врачам , лиц, определяющих политику, и других лиц, обладающих информацией и инструментами для внедрения основанных на фактических данных практик в своих сообществах или клинических условиях.

Информационный бюллетень:

Использование налоксона для купирования передозировки опиоидами на рабочем месте: информация для работодателей и работников | CDC (PDF | 785 КБ) — этот информационный бюллетень помогает работодателям понять риск передозировки опиоидами и дает рекомендации по внедрению налоксоновой программы на рабочем месте.

Советы подросткам: правда об опиоидах | SAMHSA — этот информационный бюллетень для подростков содержит факты об опиоидах. В нем описаны краткосрочные и долгосрочные эффекты и перечислены признаки употребления опиоидов. Информационный бюллетень помогает развеять распространенные мифы об опиоидах. Доступ к источникам, указанным в этом информационном бюллетене.

Наборы инструментов:

Медикаментозное лечение (МАТ) расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах: набор инструментов для планирования и реализации | Национальный совет по поведенческому здоровью. Это руководство, разработанное Национальным советом по поведенческому здоровью, предоставляет администраторам исправительных учреждений и поставщикам медицинских услуг инструменты для внедрения ОЗТ в исправительных учреждениях.

Инструментарий по предотвращению передозировки опиоидами | SAMHSA — Этот инструментарий предлагает поставщикам медицинских услуг, сообществам и местным органам власти стратегии для разработки методов и политики, помогающих предотвратить передозировки и смерти, связанные с опиоидами. Доступ к отчетам для членов сообщества, врачей, пациентов и их семей, а также тех, кто выздоравливает от передозировки опиоидами.

Обзоры фактических данных/Руководства:

Стратегии предотвращения передозировок опиоидами, основанные на фактических данных: что работает в Соединенных Штатах | CDC (PDF |  11,5 МБ) — в этом документе CDC рассматриваются основанные на фактических данных стратегии по снижению передозировки. В нем объясняется, почему эти стратегии работают, исследования, лежащие в их основе, и примеры организаций, применяющих эти стратегии на практике.

Применение медикаментозной терапии в отделениях неотложной помощи | SAMHSA — в этом руководстве рассматриваются новейшие и передовые методы начала медикаментозного лечения (МПТ) в отделениях неотложной помощи.

Медикаментозное лечение расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в учреждениях системы уголовного правосудия | SAMHSA — это руководство посвящено медикаментозному лечению расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах, а также во время процесса повторного поступления, когда лица, привлеченные правосудием, возвращаются в общество.

Телемедицина для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ | SAMHSA — в этом руководстве рассматриваются способы использования средств телемедицины для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая передозировку опиоидов среди взрослых.

Протоколы/руководства по улучшению лечения:

СОВЕТ 63: Лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов | SAMHSA — в этом протоколе улучшения лечения (TIP) рассматривается использование трех одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) препаратов, используемых для лечения OUD — метадона, налтрексона и бупренорфина.