Как пережить предательство: советы клинического психолога

Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»

Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но чтобы успешно исцелить травму, нам нужно прямо противоположное.

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать. Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.

2. Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.

3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.

4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.

5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с этим человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство — довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.

Иногда после него кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.

Восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием. Вы этого заслуживаете.

Как пережить предательство в отношениях: три совета психолога

Доверие — хрупкий инструмент, а умение верить — основа полноценного взаимодействия с окружением. Столкнувшись однажды с обманом или предательством, можно и вовсе потерять веру в людей. Как справиться с разочарованием, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Светлана Михеева.

Говоря о предательстве в отношениях, чаще всего люди имеют в виду физическую измену: именно эта сторона обмана служит весомым аргументом для расставания. При этом неуважение к партнеру или эмоциональная отстраненность будто бы значат меньше, их словно не берут в расчет, потому и не считают серьезными поводами для того, чтобы разойтись.

Но у обмана — множество лиц. Даже самая незначительная ложь может привести к существенным последствиям: полному нарушению доверия в паре, отсутствию взаимопонимания или конфликтам с окружающими.

Предательство — это нарушение верности кому-либо, неисполнение перед кем-то долга, оставление друга, партнера в беде, а также супружеская или государственная измена.

Некоторые из видов предательства могут скрываться за фасадом внешне благополучных отношений и словно не засчитываться. Это может происходить потому, что некоторые поступки, мысли или чувства люди не воспринимают всерьез, не придают им значения либо попросту предпочитают не замечать. При этом ощущение неискренности в отношениях все равно витает в воздухе, оттого в паре могут нарастать претензии друг к другу, недовольство, чаще вспыхивать ссоры.

Если что-то из перечисленного ниже вас настораживает, обсудите эти моменты с партнером. Так вы внесете ясность в ваши отношения, пересмотрите их и в чем-то измените:

• неисполнение договоренностей, обещаний;
• отсутствие уважения, критичность, негативная оценка, отрицательное сравнение;
• эмоциональная холодность, отчуждение, угасание интереса, влечения;
• неискренность (ложь), скрывание или замалчивание информации, объединение с другим против партнера;
• эмоциональная измена, низкая лояльность, поверхностность отношений.

Что делать, если вы столкнулись с предательством

• Как бы ни было сложно, крайне важно осознать и признать факт случившегося, дать себе возможность прожить грусть и разочарование. Это требует мужества и честности как перед самим собой, так и перед партнером.
• Найти время и откровенно обсудить произошедшую ситуацию, возникшие негативные чувства в связи с ней.
• Пересмотреть свои ожидания и попробовать вместе рассмотреть компромиссные решения.

В первую очередь необходимо разобраться со своими чувствами — вернуть внутреннее доверие к самому себе, а только потом переключаться в мир внешний — на отношения с другими людьми. Для этого помните:

Вы не несете полную ответственность за то, что произошло предательство. В отношениях участвуют как минимум двое, поэтому свою лепту вносит каждый.

Случившееся не делает вас хуже, но показывает, что в союзе наступил момент что-то прояснить, изменить, трансформировать. Либо рядом был тот, кто не достоин вашего доверия. Есть повод задуматься: возможно, имела место излишняя открытость или, быть может, наивность?

Важно психологически сепарироваться от предавшего вас человека

Вопросы клиентов, которые часто звучат на консультации у психолога: «За что он так со мной поступил?», «Зачем она меня предала?», «Как жить дальше с этой болью?», «Возможно ли простить и снова начать доверять?». Часто мы оцениваем других людей, особенно близких, по себе. Прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам и честно ответьте: можете ли простить другого в данной конкретной ситуации? Да, это непросто, ведь близкие отношения предполагают глубокое взаимодействие с партнером, включенность в его жизнь, идентификацию с ним. Мы сближаемся из-за общих интересов и ценностей, взглядов на мир, целей и стремлений. Предательство может показать, что общие планы были лишь иллюзией.

Оставайтесь собой при любых обстоятельствах

Не позволяйте выбить землю у себя из-под ног, старайтесь искать ресурсные состояния, свои точки опоры. Если же вас все же предали, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Какие уроки можно вынести из случившегося?
• Как в дальнейшем предотвратить повторение произошедшего?
• Почему эта ситуация возникла в вашей жизни именно сейчас? Именно с этим человеком?
• Какие уязвимые стороны вашей личности оказались подсвечены?
• Какие смыслы несет эта ситуация для вас?

Предательство — это некий этап, еще один вызов, который делает нас ответственнее и сильнее. Учит не сдаваться, не замыкаться, но — восстанавливаться, оставаясь собой. Бывает, душевная боль, нанесенная близким человеком, настолько глубока, что помочь может только специалист — профессиональный психолог. Важно не закрываться, не оставаться наедине с переживаниями, а обсудить истоки происхождения этих чувств и возможные сценарии их проживания.

В столице помощь специалиста можно получить бесплатно на приемах в Московской службе психологической помощи населению. Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи — 051 (с городского телефона), +7 (495) 051 — с мобильного. В круглосуточном режиме работает и чат психологической поддержки на сайте www.msph.ru.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как пережить предательство близких и обуздать жажду мести?

В понедельник, 1 марта, на телеканале «МИР» стартует остросюжетный сериал «Знахарь». Главный герой – молодой перспективный врач, счастливый муж и баловень судьбы – в один миг лишается всего. Он обвиняется в убийстве, которого не совершал, и попадает за решетку. Но даже там он остается верен своей профессии и лечит людей, за что получает кличку Знахарь. Уже в тюрьме он узнает, что все случившееся – это не просто злой рок, а результат предательства самых близких людей. Не в силах простить тех, кого любил, он отрекается от прошлой жизни и начинает новую, цель которой – месть.

Смотрите с понедельника по четверг в 18:00 на телеканале «МИР» сериал «Знахарь».

В жизни действительно бывает так, что самые родные люди, которых человек любил и верил им, оказываются предателями или кажутся нам таковыми. О том, как пережить подобную трагическую ситуацию, простить близких и отказаться от мести, рассказали в интервью «МИР 24» психологи и психотерапевты.

Депрессия или месть? Ни то, ни другое!

«По-настоящему близкий человек всегда значим и ценен, и поэтому в случае предательства с его стороны у вас могут возникнуть психологические состояния, характеризующиеся широким диапазоном различных эмоциональных реакций депрессивного типа: от подавленности, печали, апатии до чувств обиды, разочарования», – говорит клинический психолог, ведущий авторских курсов и тренингов, коуч Борис Кононов. По словам психолога, могут сработать и механизмы психологической защиты в форме фантазирования на тему мести, но, как правило, со временем происходит обесценивание предателя и ослабление агрессивного фантазирования.

«В случае же предательства близкого по отношению к лицу, чье собственное «Я» стоит выше, как правило, со стороны последнего возникают всевозможные насильственые проявления, начиная от словесных форм агрессии и заканчивая нанесением физического ущерба обидчику, вплоть до мести в форме убийства, – говорит клинический психолог. – Например, петербуржский историк, специалист по военной истории Франции, Олег Соколов, удовлетворяя свое «наполеоновское Эго», хладнокровно и с особым цинизмом лишил жизни свою студентку, соавтора научных работ, с которой возникли разногласия в личных и интимных отношениях».

Возникает закономерный вопрос: как не свалиться ни в одну из крайностей и пережить кризисную жизненную ситуацию, простить близким их предательство и отказаться от «симметричного ответа»?

«Разумеется, каждая история предательства по-своему уникальна, и, к сожалению, идеального рецепта нет, но есть общие рекомендации, которые смогут помочь самостоятельно пережить психотравмирующую ситуацию без особого вреда для собственного психологического здоровья», – говорит Борис Кононов. Вот его рекомендации:

• Во-первых, сначала следует постараться спокойно принять факт предательства, признав объективными негативные качества обидчика – ведь с ослаблением значимости другого человека собственная душевная боль тоже уменьшается.
• Во-вторых, признать факт предательства как свершившийся в прошлом – ведь жить нужно в настоящем, оптимистично смотря в светлое будущее, а не оглядываясь с обидой на день вчерашний.
• В-третьих, произвести анализ «Я» собственной личности на предмет эгоизма, чтобы не дать ему укрепиться в погоне за мелочной местью, которая, как правило, дает временную иллюзию удовлетворения собственного Эго, но совсем не возвеличивает человека как личность.

«Чтобы понять феномен мести необходимо обратиться к более простым аффектам, которые правят бал психики, – говорит психолог Александр Скуртул. – Нападение одного живого существа на другого нередко продиктовано агрессией для защиты. Логика примерно такая: «Кто-то желает меня уничтожить (лишить благ, понизить в иерархии, прогнать), поэтому я должен побороться за свою жизнь». Дело в том, что предательство также воспринимается человеком как нападение на его Я. Предательство унижает нас, самоценность падает, мы испытываем комплекс неприятных чувств, лишающих нас оптимизма и веры в светлое будущее. Чтобы восстановить самоценность, хочется нанести обидчику не меньший урон – что и считается в первобытной культуре восстановлением справедливости».

Однако, если в животном мире каждый акт унижения действительно напрямую сопрягался с дальнейшими шансами на выживание, то в человеческой цивилизации предательства, по словам специалиста, просто вызывают чувства, призывающие нас забеспокоиться о жизни по эволюционной инерции, но жизни ничто не угрожает.

Если от нас ушел партнер или брат порочит наше имя в кругу друзей, то отместка лишь умножит боль в этом мире и подарит небольшое облегчение нам. Поэтому, по словам психолога, важно сохранять осознанность и понимать чувства, которые нами управляют. Важно трезво оценивать смысл, средства и результат. И, конечно же, задавать себе главный вопрос: «Что мне это даст?». Не лучше ли свои усилия направить в положительное созидательное русло? Постараться абстрагироваться от мыслей о предательстве и сосредоточиться на том, что приносит удовольствие.

А было ли предательство?

Психолог, коуч Лилия Левицкая советует в случае жизненного кризиса для начала остановиться и успокоиться, ведь в состоянии аффекта практически все решения будут неверными и разрушающими личность.

«После этого важно понять, какой опыт именно вам несет эта ситуация, ведь предательство – понятие относительное, – говорит специалист. – Никто никому не принадлежит на 100%, и если в каких то отношениях человеку плохо и его потребности не удовлетворяются, то он будет искать способ быть счастливее. Поэтому «предатель» и «жертва» здесь – всего лишь люди, которые не смогли вместе быть счастливыми и не смогли построить отношения, а значит, оба ответственны за результат. Именно ответственны, а не виноваты».

Учитесь на боли, а не усиливайте ее с помощью мести, советует коуч. И очень хорошо изучите Декларацию принятия реальности, ведь реальность такова, какова она есть. Вот эта Декларация в изложении Лилии Левицкой:

Декларация о принятии реальности

• Мир несправедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем.
• Мир не добр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью – это естественно. У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это – счастье!
• Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенен и слаб, у меня не хватит сил совершить непоправимое. А когда я стану сильнее и умнее, я смогу изменить мир к лучшему.
• Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д. Я выбираю принимать это как данность. Я выбираю принимать и людей, и их поступки так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь.
• Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно. Он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать в себе эту черту. Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Всегда есть другие люди, которые мне помогут.
• Я приму, что близкие и любимые люди могут делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие люди будут меня только радовать. Если мне это важно, то я возьму работу под названием «радовать близких» на себя!
• Мои родители любили меня не столько, сколько хотелось мне, а столько, сколько могли и хотели они. Но теперь я сам могу создать любовь. Я могу быть нужным тем, кто мне дорог, могу любить своих детей и близких и привнести в мир хоть капельку добра.
• От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Значит, я не буду расстраивать себя, ведь мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. Я буду счастлив: так легче действовать!
• Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь – шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в сторону добра. Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанными заботиться о людях и вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.
• Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир – моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.

15 историй о людях, которым пришлось пережить предательство любимого человека / AdMe

К сожалению, «и жили они долго и счастливо» возможно только в сказках или фильмах. Реальность куда прозаичнее: мы ссоримся с любимыми, постоянно выясняем отношения и даже уходим от них. Но порой случаются страшные вещи, которые очень трудно принять, а уж тем более простить. Речь идет об изменах.

AdMe.ru безмерно сочувствует героям сегодняшней статьи и в то же время восхищается ими: так откровенно говорить о своем горе могут только сильные люди. Кому-то из них и вовсе удалось простить предательство второй половинки и выстроить отношения с самого нуля.

• После 8 лет совместной жизни меня бросил муж. Мы воспитывали детей от его первого брака, проходили через всякие невзгоды. Все банально до боли: заскучал, познакомился через интернет, встретились, и он решил, что это любовь. А у нас не любовь. Я знаю, что так бывает, но как же это гадко. © Schatje / Pikabu
• Встречались на расстоянии. Последние недели она мне писала СМС, но извинялась, что приехать в гости не может. Пошел на тусу к другу. Там выяснил, что у него новая дама сердца. Удивился и спросил кто. Оказалась, моя девушка. Она всем сказала, что мы с ней расстались, и начала новые отношения. А мне сообщить не удосужилась. © facetaxi / Reddit
• История знакомого. Отличный парень — умный, трудолюбивый. Был женат 2 года. Как-то пришел домой пораньше с цветами и ее любимым десертом (была годовщина знакомства), а она дома с другим. Он просто ушел и вернулся на работу. Я его видел в 5 утра: сидел на парковке и плакал. Мы (коллеги) позвонили его отцу — тот приехал и забрал сына. Оказалось, жена уже не в первый раз такое вытворяет. Надеюсь, он оправился. © joppike / Reddit
• Зашел к девушке, а она там с парнем. Спросила меня, зачем пришел, а я ей: «Так ты же мне ключи дала. Вот удивить хотел». 15 лет спустя она меня нашла и сказала, что надо поговорить. Думал, хочет извиниться. Как же! Пыталась убедить меня купить косметику, продажей которой она сейчас занимается. © EBone12355 / Reddit

• Подрабатываю в такси. Прилетает заказ, я еду на вокзал, забираю женщину с чемоданом. Конечный адрес — в пригороде (коттеджный поселок). Женщина мне жалуется, мол, редко к нам таксисты хотят ехать. Подъезжаем к дому, и я вспоминаю, что вчера был здесь: «Так я вчера был здесь, девушку утром забирал!» Женщина: «Какую девушку?» © tatmachok / Pikabu
• Эту историю мне рассказала подруга через несколько лет после того, как развелась. Ее бывший муж — голубоглазый блондин, красавчик прямо. Вместе они со школы. Поженились, прошло несколько месяцев. Диана смотрела телевизор, и тут домой приходит муж. И ведет с собой девушку! Идут они в спальню, Диана — за ними. Пришедшая говорит, что думала, будто Диана — сестра этого парня. Никакой истерики или скандала не случилось: подруга просто попросила девушку уйти. И развелась только после второго похожего инцидента. © Starr Spencer / Quora
• Проснулась ночью, а жениха рядом нет. Пошла искать. На 2-м этаже гостевая, и дверь заперта. Я вломилась — он там с другой. Меня грубо вытолкали и опять закрылись. Не знала, что делать, и позвонила родителям жениха. Приехал отец, устроил скандал. Ночевала в ту ночь у его родителей. © dddallasss / Reddit
• Спалила мужа на измене. Сидели на кухне, он засыпал пельмени в кастрюлю и засек время. Только просмотрел он на ту стену, где у нас часы никогда не висели. На вопрос «Кто она?» не стал даже отпираться, но так и не понял, где прокололся. © unknown author / Ideer

• Мой бывший часто ревновал меня без причины, даже «спасибо» другому мужчине воспринимал в штыки. Вскоре истерики прекратились. Недавно узнала, что он выявил «инновационный» метод против ревности: изменять самому. Ведь так у него нет права запрещать мне общаться с кем-либо! © unknown author / Ideer
• Нашел блокнот жены. На первой же странице был описан план из 10 шагов на тему того, как ей меня бросить ради другого мужика. Упростил задачу. © decorama / Reddit
• Девушка разбила телефон и попросила меня перенести все данные с него на новый. Перенес. Увидел миллион недвусмысленных сообщений и фоток с другим парнем. © toronto_programmer / Reddit
• Наш котяра недавно отличился. Нашел где-то на улице механические наручные часы и притащил их к нам на кровать. Да так, что те завалились под матрас в районе изголовья. Я чуть с ума не сошел, пытаясь всю ночь понять, что это за тикающий звук и откуда он доносится. Пару часов назад я поговорил с девушкой начистоту. История с котом оказалась неправдой. На деле все было куда прозаичнее. В понедельник, пока я находился на работе, в моей квартире успели побывать 2 неизвестных мне мужика. Она не появлялась несколько дней после нашего разговора. Вчера позвонила и сказала, что бросает меня. Сегодня пришла за вещами. Вместе со своим новым парнем. © ParenKristiny / Pikabu

• Несколько лет назад встречался с женщиной. Дошло до того, что и дня не мог без нее прожить. Звоню ей как-то вечером с предложением встретиться (купил 2 билета в Хорватию, это был сюрприз). Она говорит: «Давай», а через пару минут пишет сообщение, что, к сожалению, не может. Перезваниваю ей, а она ни в какую. Попрощались, но трубку я почему-то не положил и услышал фразу: «Не волнуйся, он нас не побеспокоит. Да, я ему обязательно скажу, но сейчас момент неподходящий». С ней был другой мужчина. На следующий день поговорили и расстались. Она еще СМС написала, что ей очень жаль, но я не ответил. В Хорватию поехал с другом детства. Горько-сладкое путешествие вышло. © unknown author / Quora
• У всех был Новый год, а от меня ушел муж, потому что бывшая коллега его поздравила с Новым годом и спросила, как дела. Он решил, что это знак. Раньше-то она никогда так не делала. Ну да, новогоднее чудо, ведь люди друг друга с Новым годом не поздравляют! Сказал, что не может разобраться в своих чувствах, устал и ему нужно все обдумать, поживет пока отдельно. Впустую почти 7 прекрасных лет вместе. Не знаю, что делать теперь: то ли мужа возвращать, то ли начинать перед коллегой извиняться за него, ибо она-то не в курсе новогодней магии поздравлений. © unknown author / Ideer
• 1 июня 2018 года, обычная пятница. Муж поцеловал меня и пошел на работу. Я занималась уборкой в доме. Звонок в дверь — там незнакомец. Сказал, что у моего супруга и его жены роман. Полгода назад он их застукал. Потом поймал еще раз и потребовал все прекратить, иначе расскажет об их связи мне. Мой супруг решил, что его на понт берут, — встречаться продолжили. Короче, я была последней, кто узнал об измене. Домой муж больше не вернулся — снял квартиру в тот же день. 24 года вместе были. Все еще больно. © headcase-and-a-half / Reddit

Мы надеемся, что вы никогда не сталкивались с предательством в своей жизни. Но если такое все же случалось, расскажите нам свою историю.

Как пережить предательство мужа и снова научиться радоваться жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что понимается под словами «измена» и «предательство»
• По каким признакам можно понять, что муж изменил
• Как пережить предательство мужа
• Как пережить предательство мужа во время беременности
• Что делать, если муж ушел после долгих лет совместной жизни

Отношение женщины к мужу, как правило, строится на любви и доверии. Поэтому так невыносима может быть боль от осознания того, что тот самый, единственный и неповторимый мужчина предал её. Узнав о предательстве, жена чувствует разочарование, обиду, злость – в общем, целую грамму негативных эмоций. В таком состоянии трудно мыслить здраво и не наделать ошибок. Как пережить предательство мужа без особых последствий для себя и окружающих? С этим вопросом мы попробуем разобраться в нашей статье.

Что говорят психологи: 5 стадий принятия ситуации

Эмоции женщины, которую обманул супруг, действительно очень сильны. По шкале стрессов Холмса и Рея измена стоит примерно на одном уровне со смертью возлюбленного.

После такой шокирующей новости женщина проходит пять стадий принятия ситуации:

1. Шок.В самом начале женщина никак не может осознать, что всё случившееся действительно реально. Она не воспринимает даже прямые доказательства измены всерьёз.
2. Сделка.Эта стадия связана с желанием вернуть былые отношения. Из-за подобной одержимости обманутые жёны совершают огромное количество неоправданных поступков.
3. Агрессия.Вряд ли предательство любимого мужа можно пережить без малейшей доли агрессии. В большинстве случаев обманутая жена довольно долго пребывает в состоянии сильнейшей ярости. На этом этапе она кричит на своего супруга, обвиняет его во всех грехах, скандалит, тем самым выплёскивая тот негатив, который свалился на неё вместе с новостью об измене.
4. Печаль.В какой-то момент злость сменяется скорбью об утерянном счастье. Эта стадия связана с мучительными воспоминаниями о прошлом, в котором между супругами ещё не стояла разлучница. Поглощённая своим горем, женщина часто выпадает из привычной жизни. В этот период она особенно остро реагирует на рассказы о семейном счастье других.
5. Примирение.В конце концов женщина окончательно смиряется с предательством любимого и задумывается о том, что она должна делать дальше: пытаться сохранить семью или же развестись. Здесь речь уже идёт о серьёзных размышлениях с учётом всех «за» и «против». На этом этапе можно начать конструктивное общение с мужем на тему дальнейшей совместной (или раздельной) жизни.

Что мы понимаем под словами «измена» и «предательство»

Каждый человек измену понимает по-своему. А в семьях, где она уже произошла, супруги могут давать и вовсе диаметрально противоположные определения. Обычно тот, кого обвиняют в предательстве, называет свои действия невинным флиртом и не видит в них ничего предосудительного. При этом партнёр, которого обманули, находит огромное количество доводов, что речь идёт именно о предательстве.

По сути измена – это расход любых семейных ресурсов на кого-то, кто членом этой семьи не является. Среди этих ресурсов не только тело, но также и чувства, и время, и деньги. И пусть традиционно измену связывают именно с сексом, но просто нежные чувства, и даже мечты о другом человеке тоже входят в понятие «предательство».

Можно выделить целый ряд причин, по которым жене трудно пережить измену и предательство мужа. Кроме интимной связи на стороне в него также входят:

• растрата семейного бюджета на нужды любовницы;
• разговоры о той девушке, к которой муж испытывает влечение;
• романтическое общение, свидания, флирт.

Одним словом, если один из партнёров тратит на постороннего человека время и деньги либо отдаёт ему свою заботу, внимание и любовь, в то время как супруг ничего об этом не знает, это в большинстве случаев можно назвать изменой. И именно предательство, которое так трудно простить и пережить, очень часто становится причиной расставания влюблённых.

Эгоизм, неуважение к супругу, неумение наладить взаимоотношения и последующие «походы налево» – настоящий бич современного общества. И не существует какого-то волшебного средства, которое застраховало бы семью от измены. Только сами супруги, если они хотят прожить вместе долгую и счастливую жизнь, могут сделать так, чтобы с ними ничего подобного не произошло.

Почему изменяют мужчины:

Почему измена сродни болезни

Во-первых, у измены, как и у болезни, есть определённые предпосылки, связанные с неправильным образом жизни. К болезни может привести плохое питание, употребление алкоголя, курение – словом, всё то, что загрязняет организм. А к предательству приводит то, что загрязняет отношения: обиды, ссоры, неуважение, нежелание слушать друг друга и идти на компромисс.

Во-вторых, и болезнь, и измена отнимают у человека силы, как моральные, так и физические. Пережить предательство мужа без последствий просто невозможно. Если крепкие, наполненные любовью отношения мы понимаем как здоровое состояние жизни человека, то потеря этих отношений приводит к огромному стрессу, причём как для обманувшего супруга, так и для обманутого.

В-третьих, и измену, и болезнь можно воспринимать как некий сигнал. Тело заболевает при недостаточном уходе за ним, так же как и отношения меняются в худшую сторону, если муж и жена не уделяют им достаточно времени и внимания. Даже мысли о том, чтобы предать своего любимого человека, – это тревожный звоночек, который обращает ваше внимание на то, что в семье не всё в порядке. Здесь не стоит вешать вину на кого-то одного: ни на изменщика, ни на партнёра, который якобы подтолкнул его к этому. Всё сводится к тому, что если у мужа или жены есть желание завести другие отношения, это значит, что в паре накопилось множество нерешённых проблем.
В-четвёртых, измену, как и тяжёлое заболевание, можно перебороть и жить дальше, но эти события в любом случае повлияют на судьбу человека. Хорошо, если однажды переболев каким-то вирусом, человек ему больше не подвержен, поскольку организм выработал специфический иммунитет. Так же может быть и с предательством: пережив его однажды, психика адаптируется к подобным потрясениям.

Главный вопрос в том, стоит ли доводить ситуацию до того, что супруг променяет свою жену на малознакомую женщину, которая станет ему якобы утешением? Ведь все «положительные» моменты, связанные с новыми, яркими отношениями, меркнут на фоне того, насколько тяжело обеим сторонам будет пережить предательство, когда оно станет явным.

17 признаков, что муж изменил

Крайне редко женщина узнаёт об измене как в анекдоте, раньше обещанного вернувшись с работы и увидев мужа в постели с посторонней женщиной. Есть целый ряд признаков, которые по отдельности малозначительны, но в совокупности могут натолкнуть жену на мысль о том, что муж завёл любовницу.

Статистика говорит, что 75 % мужчин хоть раз в жизни изменяли своей любимой. Но в каждом конкретном случае нужно как можно тщательнее разобраться в ситуации, чтобы не обвинить любимого в том, чего он не совершал.

Как же понять, что у мужа есть кто-то на стороне?

1. 1. Мужчину сразу начинают подозревать в предательстве, если он резко изменил свой имидж и начал следить за собой. И не зря, ведь в семейной жизни мужчины склонны запускать себя, поскольку им больше не надо никого покорять и завоёвывать. А вот если на горизонте появилась красавица, на которую нужно произвести впечатление, тогда понятно, зачем ему новый шикарный костюм и почему теперь он бреется каждый день, а не раз в неделю. Конечно, какие-то новые приобретения или смена причёски – это не стопроцентный признак предательства. Но если вы замечаете, что супруг начал делать всё, чтобы красиво выглядеть – это повод задуматься о его верности. Ведь все мы понимаем, что в большинстве случаев муж прихорашивается не для жены, а для другой женщины.
   2. Также стоит задуматься, если муж начал часто задерживаться на работе. Речь идёт именно о тех случаях, когда раньше он возвращался домой в определённое время, а потом вдруг стал засиживаться допоздна.
   3. Ещё один признак предательства – командировки, особенно частые и длительные. Очень подозрительно, если раньше командировки у мужа были пару раз в год, но в какой-то момент он стал уезжать чуть ли не каждый месяц. Статистика говорит о том, что причиной такой ситуации в большинстве случаев является не внезапная смена специфики работы, а именно появление любовницы, которой хочется уделять больше времени.
   4. Пережившие предательство мужа женщины знают: после измены отношение мужчины к супруге обязательно меняется. Правда, трудно предсказать, в какую сторону. Оно может стать холодным и пренебрежительным, а может и наоборот, ведь зачастую изменивший мужчина пытается загладить свою вину ласковыми словами и дорогими подарками.
   5. Автомобиль. Если мужчина встречается со своей пассией в машине, то у вас есть огромный шанс найти там следы измены. Довольно часто разлучницы случайно или намеренно оставляют в машине свои вещи. Ещё один способ узнать о предательстве, которым женщины редко пользуются – отследить изменение пробега на спидометре автомобиля. Для этого нужно знать, насколько увеличивается цифра за то время, пока муж едет с работы домой. Если вы регулярно замечаете, что показатель сильно больше, чем должен быть – значит, мужчина куда-то заезжает по пути к вам.
   6. Появление в жизни мужчины новой женщины неизбежно внесёт коррективы в его привычки и расписание. Соответственно, обращая внимание на поведение мужа, можно заметить косвенные признаки предательства.
   7. Иметь любовницу – дорогое удовольствие. Поэтому, если у вашего супруга появилась другая, скорее всего вы заметите необъяснимое увеличение расходов.
   8. Почти на 100 % можно быть уверенной в измене, если вы нашли в кармане мужа упаковку презервативов, тем более открытую.
   9. Если муж регулярно разговаривает с кем-то по телефону, закрывшись в ванной или в другой комнате, это должно вас очень насторожить. 
   10. Мужчина, который ведёт интимную жизнь с другой, скорее всего охладеет к своей законной супруге. Поэтому отсутствие секса в течение длительного времени, если оно не обусловлено чем-то другим, тоже можно считать признаком измены.
   11. Довольно часто неверные мужья внезапно становятся любителями спорта. Вместо того, чтобы как обычно лежать на диване и смотреть телевизор, они в любую погоду готовы отправиться на пробежку, но только в одиночестве.
   12. Большинство мужчин изменяют жёнам с коллегами по работе, подругами, какими-то давними знакомыми. И если вы подозреваете супруга в интрижке на стороне, стоит присмотреться к тому, как он общается с окружающими его женщинами.
   13. Укрепить ваши подозрения может тот факт, что мужчина перестал питаться дома или у него внезапно изменились вкусовые предпочтения.

1. Изменение его запаха. Вы наверняка хорошо знаете запах своего любимого человека, а от плотного контакта с другой женщиной он может стать другим.
2. Прямым доказательством существования «другой» можно считать подарки, которые жена находит дома, но после они не вручаются ни ей, ни матери или сестре супруга.
3. Важным источником информации о жизни мужа может стать его телефон. И даже не обязательно тайком читать СМС: само нежелание оставлять телефон без присмотра и прочие меры повышенной секретности уже о многом говорят. Если на телефоне стоит пароль – скорее всего, человеку есть, что скрывать. Исключение составляет только ситуация, когда муж без колебаний сообщает вам цифры.
4. И, конечно, нельзя упускать из виду такой фактор, как женская интуиция. Зачастую именно она подсказывает верную мысль.

Однако, даже обнаружив любое из «неопровержимых» доказательств, будь то женская косметика в машине или пачка презервативов, нельзя быть уверенной на 100 %, что имело место предательство. В жизни бывают разные ситуации: мужчину могли разыграть коллеги по работе или подставить соперница, которой он отказал.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить предательство мужа

Женщина выходит замуж за любимого мужчину, которому она доверяет и хочет построить с ним семью. И перед алтарём они оба клянутся быть вместе и в горе, и в радости. Но далеко не всегда люди выполняют данные друг другу обещания. Медовый месяц позади, страсть поутихла, и вот уже мужчина ищет новых ощущений на стороне. Иногда в этом отчасти может быть виновата жена, которая перестала следить за собой или постоянными скандалами создаёт в доме невыносимую атмосферу. В любом случае, возникает вопрос, как пережить боль предательства мужа, которому вы так верили.

• Выясните причину случившегося

Сколько бы времени вы не потратили на причитания, что муж – козёл, каких мало, это не поможет вам пережить случившееся. Нужно посмотреть на всё здраво и понять, что же толкнуло его на такой поступок. 

Вспомните, как вы вели себя в последнее время: может, из-за работы вы почти не появлялись дома или запустили себя так, что в вас сложно узнать девушку, на которой он женился?

Если в вашем отношении к супругу что-то изменилось в худшую сторону, это отчасти объясняет его предательство. Ведь если жена не уделяет мужу достаточно внимания, вероятность того, что он найдёт другую, увеличивается.

• Не сдерживайте эмоции

Печаль, обида и злость – это естественная реакция на предательство мужа. Чтобы пережить его, эти эмоции необходимо выпустить наружу. 

Но лучше не высказывать ничего в лицо супругу, а поделиться с мамой или подругой. Если вам это помогает, поплачьте или побейте подушку.

Один из главных советов, как пережить предательство любимого мужа, – не замыкайтесь в себе. Ведь закрываясь от мира и сдерживая свои эмоции, вы только усиливаете их, что может привести к депрессии.

Побалуйте себя любимой едой, посмотрите хорошее кино, организуйте встречу с друзьями: всё это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и пережить сложный период. Как можно меньше времени проводите в одиночестве, вспоминая о произошедшем.

Если в какой-то момент ярость накрывает, выплесните её на бумагу. Напишите, не стесняясь в выражениях, всё то, что вы думаете о своём муже и его предательстве.

Слёзы и плохое настроение в данной ситуации – это нормально. Но постарайтесь по максимуму сдержать себя, чтобы ненароком не обидеть близких людей, которые не виноваты в вашей проблеме.

• Постарайтесь изменить привычки

Советы психологов, как пережить предательство мужа, во многом связаны с изменением привычного образа жизни.

Сделайте что-то, что поможет вам избавиться от негатива и начать жить с чистого листа. Например, заведите питомца, о котором вы давно мечтали. Ему вы сможете дарить свою ласку и любовь, не опасаясь никакой подлости. 

То время, которое вы тратили на общение с мужем, теперь можно потратить на себя. Если раньше вы не очень дружили со спортом, самое время найти какой-нибудь фитнес-клуб и начать заниматься собой.

Измените что-то в своей внешности, например, сделайте новую причёску или маникюр. Запишитесь на массаж: это полезно не только для тела, но и для психологического равновесия.

Выбросьте надоевшие вещи и обновите свой гардероб. Запишитесь на курсы вождения, рукоделия или фотографии, словом, найдите новое хобби, которое принесёт вам много положительных эмоций.

Пережить предательство мужа женщинам отлично помогает шоппинг. Новая косметика, нижнее бельё и прочие мелочи отлично повышают настроение. Но чтобы позволить себе любые расходы, необходимо побеспокоиться и о доходах. Возможно, вам стоит сменить работу или найти дополнительный источник заработка.

• Уделите время отдыху

В период, когда вы стараетесь пережить предательство, возможны самые настоящие психологические срывы. Чтобы избежать их, иногда нужно вовремя позволить себе хороший отдых. 

В зависимости от финансовых возможностей можно выбрать как дорогой курорт, так и просто поездку к друзьям или родственникам. Здесь важен сам факт отдыха, а не место, куда вы поедите.

Однако под отдыхом мы не подразумеваем лежание без дела. Займитесь тем, что вам интересно: плавайте в море, исследуйте город, делайте фотографии. Ведь хочется, чтобы после отпуска было что вспомнить, правда?

Для бесстрашных дам подойдут экстремальные виды отдыха: прыжки с парашютом, катание на мотоциклах или гидроциклах. Прилив адреналина и отличное настроение вам обеспечены.

Пережить предательство мужа легче, если вы не будете с ним контактировать. Вместо этого заполняйте все свои дни интересными занятиями, спортом, прогулками и т. д.

Если вы окончательно решили разорвать отношения с изменившим супругом, не откладывайте подачу документов на развод. И не шарахайтесь от всех окружающих мужчин: если вам предлагают ненавязчивые ухаживания, принимайте их. 

Главное после предательства мужа – чётко осознавать произошедшее и вести себя разумно. Не пытайтесь вернуть утраченное счастье слезами или шантажом, не бегите к бабкам за приворотом. Избегайте чрезмерного употребления спиртного. Не закрывайтесь в себе, побольше общайтесь с людьми, внесите разнообразие в свои будни. Делайте всё, чтобы пережить этот момент и вновь начать радоваться жизни.

Как пережить предательство мужа во время беременности

Иногда расставание приходится именно на такой сложный и ответственный период в жизни женщины, как беременность. Как пережить предательство мужа и развод, когда вы ждёте появления на свет вашего общего малыша?

1. Прежде всего, не забывайте о своей огромной ответственности перед ребёнком. Все переживания неизбежно отразятся на его внутриутробном развитии и могут стать причиной серьёзных заболеваний. Поэтому, как бы ни было сложно, горько и обидно, стресс должен быть сведён к минимуму. Ваша основная цель в этот момент – не устраивать разборки и скандалы с изменщиком, а заботиться о собственном здоровье и состоянии малыша. Направьте все свои силы на то, чтобы как можно быстрее и легче пережить предательство.
2. Ещё один момент, связанный с заботой о ребёнке – обеспечение всеми необходимыми вещами. Поговорите с мужем на тему финансовой помощи, которую он будет оказывать вам после рождения малыша. Если ваш супруг адекватный и ответственный человек, никаких проблем возникнуть не должно. Другой вопрос, стоит ли оформлять алименты официально, если муж обещает выплачивать вам положенные суммы в срок? Конечно, хотелось бы верить в честность отца своего ребёнка, но устные обещания не дают никаких гарантий. Может получиться, что обещания так и останутся только на словах, а по факту он ни копейки не отдаст добровольно. Поэтому стоит с самого начала подтвердить согласие мужа на перечисление определённых сумм официально. Если мужчина из принципа отказывается помогать вам, смело идите в суд. Отца ребёнка в любом случае обяжут обеспечивать его до определённого возраста.
3. Уже было сказано: чтобы пережить предательство мужа, женщине необходимо сосредоточиться на других, более позитивных сторонах своей жизни. А что может быть более позитивным, чем ожидание малыша? Займитесь подготовкой детской комнаты, запишитесь на курсы будущих мам, где вы сможете завести новые знакомства, и для грусти не останется времени.
4. И последний совет, которому крайне сложно будет последовать: простите своего супруга, который оставил вас в такой важный для вас обоих момент.  Сделать это нужно не для него, а для себя. Ведь только пережив эту ситуацию, вы сможете стать доброй мамой для своего малыша и правильно воспитать его. И, конечно, затаённая обида на мужчину будет мешать вам встретить другого человека и построить новые отношения.

Что делать, если муж предал после долгих лет брака

Большинство женщин развод воспринимают как трагедию и потерю смысла жизни. Зачастую только на больничной койке женщина начинает осознавать, что жизнь с уходом супруга не закончилась, есть люди, которым она нужна, и есть ещё шанс обрести счастье в личной жизни.

Но женщине, которая хоть раз была обманута, тяжело стать счастливой даже во втором браке. Печальный опыт, который она пережила, навсегда остаётся с ней в виде страха, что другой мужчина поступит точно так же. Ещё одна «вечная проблема» – это отношения нового мужа с ребёнком от первого брака, которые не всегда складываются хорошо.

Вопрос о том, как пережить предательство мужа в 40 лет и позже особенно актуален, потому что речь идёт о распаде семьи, которая существовала на протяжении долгих лет. За это время женщина привыкла воспринимать себя только как часть этой семьи, и вдруг она остаётся одна. Пережить такой разрыв без последствий практически невозможно, даже если вы обратитесь за помощью к хорошему психологу.

Но даже в зрелом возрасте мужчина может решиться на измену, за которой последует развод. И даже после 30 лет брака пережить предательство мужа возможно. Скорее всего, вам придётся пройти несколько стадий переживания разрыва:

• Неверие в то, что произошло

Сначала будет трудно даже поверить в то, что это произошло с вами и что ваш многолетний счастливый брак закончился предательством. Первое время будет сильна надежда, что мужчина осознает свою ошибку и вернётся. Особенно тяжело этот период переживают женщины, у которых уже взрослые дети, живущие своей жизнью: они острее всего чувствуют одиночество.

• Исчезновение интереса к жизни

Когда женщина наконец осознаёт реальность ситуации, она может впасть в самую настоящую депрессию. Чтобы пережить это время, ей понадобится помощь и поддержка близких людей. В этот период очень важно занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о предательстве. Общение с людьми, новые хобби, спорт – всё это вселяет в нас новые силы и помогает двигаться дальше. Если женщина находит в себе силы не замыкаться, а наоборот, открыться всему новому, то вскоре наступает следующий этап.

• Повышение внимания к себе

В семейной жизни у людей есть много гораздо более важных проблем, чем свои собственные. Работа, быт, дети – всё это отнимает силы. Остаётся жена и мать, но исчезает женщина. Отличный способ пережить предательство – вспомнить о том, что вы женщина, красивая и привлекательная. Начать прислушиваться к своим желаниям, выполнять их и видеть в жизни что-то кроме обязанностей.

• Стремление начать жить заново

Пережить предательство мужа в 50 лет гораздо сложнее, чем в 30. Если в 30 лет женщина ещё надеется на счастливое будущее, то в 50 она чувствует себя старухой у разбитого корыта. Но со временем боль угасает, а жизнь продолжается.

Но когда женщина пережила боль и делает первые шаги к своей новой жизни, очень часто на пороге возникает ушедший муж, который вдруг осознал свою неправоту. Для некоторых пар этот момент становится переломным и они начинают свои отношения заново, но уже в другом ключе. А некоторые дамы всё же предпочитают найти новую любовь или вовсе находят счастье в свободной жизни.

Как отомстить мужу за предательство

Часто женщины думают, что пережить предательство и уход мужа поможет изощрённая месть. Что же можно сделать, чтобы муж почувствовал ту же боль, что он причинил вам?

• Долг платежом красен

Первое, что приходит на ум, если вам изменил мужчина – изменить в ответ. Отчасти такой поступок может принести вам моральное удовлетворение, но вряд ли радость продлится долго. А если муж не будет знать об этом, то на его состоянии это никак не скажется. Если же ответное предательство становится ему известно, возможны два варианта. Либо отношения окончательно расклеятся, и мужчина сам начнёт говорить о разводе, либо ревность сделает своё дело, и он захочет отвоевать вас обратно.

• Спокойствие, только спокойствие!

Один из самых правильных вариантов мести – это отсутствие мести, и даже более того, отсутствие каких-либо явных эмоций по поводу произошедшего. Сделайте вид, что вы легко пережили предательство и спокойной живёте дальше. Подобная реакция для мужчины будет шокирующей, ведь он так тщательно скрывал свои интриги и был уверен, что вы тут же закатите скандал, как только узнаете о любовнице. Мысли о том, что вам хорошо живётся и без него, а возможно уже с кем-то другим, тоже могут подтолкнуть мужа к возвращению.

• Счастье назло

Чтобы пережить предательство мужа, сделайте свою жизнь интересной и разнообразной: найдите хобби, займитесь спортом или танцами.

Измените свой образ: пройдитесь по магазинам и подберите что-нибудь новенькое из одежды, обновите причёску, займитесь собой. Так вы не только себя порадуете, но и мужа заставите по-другому на вас посмотреть.

Как правильно поступить:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить предательство со стороны собственного ребенка? — Воспитание детей

Уважаемая N.,

Во-первых, хочу выразить Вам свое сочувствие. Невероятно тяжело, когда распадается мир, в строительство которого человек вложил 20 лет жизни… Очень надеюсь, что Вы найдете в своей жизни достойного человека и построите с ним семью, в которой будет понятно, что существует что-то выше, чем материальное благополучие.

Но, если мы говорим о Вашем сыне, то, как я помню из предыдущих писем, влияние отца на него всегда было сильнее Вашего. И в том мире, где мы живем, не удивительно, что молодому парню кажется: материальное благополучие обеспечивает всё. А разговоры мамы о духовных ценностях, вероятно, воспринимались как наивность человека, «который не знает настоящей жизни». Так что не думаю, что сын предал Вас с целью предать и задеть, он просто пошел за своими приоритетами.

Если у Вас ощущение, что это — Ваш провал в его воспитании, то напоминаю: вот здесь она — свобода выбора. У самых великих праведников бывали дети, которые не шли по их пути. Что же говорить нам, простым людям, когда ребенок видит, что духовные ценности требуют усилий и напряжения, а материальные падают в руки как созревший плод без всякого труда.

Только жизнь может научить Вашего сына, что кроме материальных ценностей существуют и другие. И не всякий оказывается, к сожалению, хорошим учеником в жизненной школе. Факт, что Ваш муж так и остался с восприятием, что материальные блага важнее всего.

Три вещи, которые Вы можете сделать:

1. Молиться, чтобы Всевышний привел Вашего сына на другой путь. Делайте это постоянно, даже когда Вам кажется, что молитва пропадает даром. Жизнь, с Б-жьей помощью, длинная, и вполне возможно, что в будущем он пресытится материальными благами и вспомнит и применит многое из того, чему Вы его учили.
2. Продолжать поддерживать с ним контакт, не упрекать его. А будьте живым свидетельством того, что существует бескорыстная любовь, даже когда сын остается с отцом, несмотря на отношение отца к Вам по жизни. В глазах такого юноши, как Ваш сын, естественным будет, что Вы — обиженная им и оскорбленная — не захотите с ним никаких контактов. И, к сожалению, он, видимо, вполне готов заплатить эту цену за машину. Но думаю, что, если не сразу, то с годами, он оценит Вашу бескорыстную любовь, если Вы наберетесь сил и терпения и ее проявите. Поэтому старайтесь приглашать его в Ваш будущий дом, звонить ему, интересоваться им. И не обсуждайте с ним его отца и их взаимоотношения. Не всё, что в 19 лет кажется прекрасным, кажется таким же в 25 и позже.
3. Стать в глазах сына сильной и независимой женщиной. Это очень важно, так как, видимо, в отце его привлекают не только деньги, но и сила, которую эти деньги дают. Поэтому не жалуйтесь ему, если у Вас будет тяжелое материальное положение, не дай Б-г, а, наоборот, старайтесь показывать, как Вы хорошо справляетесь, следите за собой и встречайте его хорошо одетая, с макияжем, производите впечатление женщины, которая умеет решать жизненные проблемы и справляется с ними с достоинством. Я убеждена, что это на него подействует не меньше, чем разговоры о добре и справедливости. Т. к. есть ощущение, что до сих пор под влиянием поведения отца он воспринимал Вас «слабой» и не уважал это.

Так что молитесь и надейтесь. Аллегорически можно описать ситуацию так: для того, чтобы семя проросло, оно сначала должно разложиться. Вам кажется, что Вы сеяли добро, а никакого урожая нет… Но сейчас — как раз период разложения семян. Будем надеяться, что, с Б-жьей помощью, Вы увидите, как прорастет то, что Вы сеяли.

С уважением и пожеланием благополучно пройти этот тяжелый жизненный период и прийти к новому началу, Ципора Харитан

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

Как пережить предательство и не позволить чувствам разрушить нашу жизнь

Часто нам приходится сталкиваться с неприятными, если не сказать разрушающими, чувствами. Одиночество, отверженность, страх, грусть и еще многие другие переживания способны повлиять не только на наше душевное, но и на физическое, а также духовное состояние. Одним из таких сильнейших разрушающих переживаний является предательство. Как пройти через этот период и стать сильнее? Возможно ли это?

Вера Касевич, пастор церкви «DYNAMO», (Маями, США)

Самое больное предательство всегда от самых близких. И я сопереживаю. Сопереживаю, как человек, которого предавали и в далёком прошлом, и в не таком далёком настоящем. Но могу ли я кое-что сказать из своего опыта — опыта доверия Божьему Слову? Даже предательство Бог может повернуть нам, тем, кого предали, на добро, если мы любим Бога и не перестанем двигаться в своём предназначении из-за предательства.

Предательство друзей. Программа «Вопрос служителю церкви»

Игумен Нектарий (Морозов), настоятель Петропавловского и Николо-Японского храмов города Саратова​

Нектарий (Морозов), игумен, настоятель Петропавловского и Николо-Японского храмов города Саратова, благочинный Петропавловского округа Саратовской епархии, руководитель информационно-издательского отдела Саратовской епархии, директор православного военно-патриотического клуба «Патриот», президент фонда «Православие и современность»

Мне кажется, что в подобных случаях мы практически всегда совершаем одну и ту же ошибку, в основе которой, конечно же, наше неправильное отношение к своему «я». Откуда это ощущение — предательства, измены? Оттуда, вероятно, что мы прежде считали, что нас связывают с человеком те отношения, которые налагают и на нас, и на него определенные обязательства. Но на самом деле — разве имеем мы право требовать от него – другого — того же, чего требуем от себя? От себя — пожалуйста! А от другого — нет. Это же не бизнес, не договорные отношения с подписанием вороха бумаг, штампами и печатями. Это живая жизнь, в которой мы должны поступать по своей христианской совести и не быть арбитрами в отношении совести чужой.

И почему мы вообще воспринимаем то, что человек делает, непременно как имеющее отношение к нам? Он-то, скорее всего, думает о нас менее всего. Он думает о себе — о своих обстоятельствах, проблемах, интересах, нуждах и так далее. Он не ставит перед собой цели предать нас, причинить нам боль, досадить, уязвить, просто поступает так, как ему удобней и выгодней, только и всего.

Горько нам от того, что мы переживаем как предательство, неуютно на душе. .. Но хорошо бы разобраться все же — отчего именно. Если оттого, что нас предали, нам не были верны, то есть ли у нас на самом деле основания требовать этой верности и осуждать того, в ком ее не обрели? Пожалуй, что и нет: люди и Богу верности не хранят, что уж о нас говорить. Если же оттого горько, что обманулись в человеке, думали о нем лучше, чем он оказался, а теперь узнали его и словно потеряли, то что ж… Он свободен быть таким, каким хочет, а нам остается лишь отойти в сторону, но опять же — не осуждая.

Трудно это? Да не то слово! Настолько, что вообще редко, когда удается сразу так настроиться и так поступить. Трудно, но возможно — с помощью Того, Кто и подлинные предательство и отступничество так часто прощает, и наши — в том числе. И если не растравлять намеренно в сердце рану, не превращать ее в медленно, мучительно разъедающую его язву, а прибегнуть к бесконечное число раз Преданному и Оставленному, но никого не Предающему и не Оставляющему, то Он, конечно, научит нас, как и из этой беды и скорби извлечь пользу для своей души. И больше того — как через это приблизиться к Нему, стать хоть чуть-чуть похожим, хотя бы немного сродниться…

Пастор церкви «Новое Поколение» Андрей Тищенко: «Как пережить предательство»

Нэнси Лей Демосс: как восстановиться после предательства

Нэнси Лей Демосс, автор, спикер на духовных конференциях, ведущая женской радиопрограммы «Обнови наши сердца», рассказала, как восстановиться после предательства. 

— Будьте честны с Богом в том, что Вы чувствуете. Он может справиться с этим.

— Немного поспите. Вы невероятно истощаетесь от всей этой ситуации. Когда мы физически истощены, мы более склонны поверить в такие вещи о Боге, которые не соответствуют действительности.

— Слушайте музыку, в которой поётся о Библейских истинах.

— Возьмитесь за Псалмы. Читайте медленно. Посмотрите, как псалмопевцы возносят Господу свою боль, и как в это время Он поднимает их головы. Продолжайте читать, даже когда Вы не очень-то и верите в то, что читаете, или не чувствуете этого.

— Найдите несколько стихов, которые говорят напрямую к Вам там, где Вы находитесь прямо сейчас; запомните их и продолжайте цитировать снова и снова. Я начинала с Псалма 17:1-3.

— Гуляйте. Слушайте проповеди или музыку во время прогулок. Малоподвижный образ жизни питает депрессию и нехорошие эмоции.

— Не делайте выводы на основе того, о чем Вы думаете или что чувствуете в ночные часы, так как враг пытается навести великий страх, сомнение и неверие во мраке.

— Поразмышляйте над Иеремия 17:5-10 и над Псалмом 117:8-9. Каким образом Господь желает перенести Ваше упование с человека на Христа?

— Вам потребуется время, чтобы разобраться с чувствами, которые вы испытываете. Это нормально. Мне потребовалось 18 месяцев, чтобы пройти через мою «самую темную ночь души». Ночь не будет длиться вечно.

— Защититесь от горечи. Я считаю, что мой путь не был бы столь длинным, если бы я не давала места горечи.

— Будьте осторожны в том, чтобы не быть изолированным. Когда Вы боретесь, обращайтесь к Нему и другим людям. Вы не можете сражаться в этом бою в одиночестве. Если Вы попытаетесь сражаться самостоятельно, то врагу будет проще победить вас.

— «Не сомневайтесь во тьме о том, что Вы видели во свете».

— Вы пройдете через это, но не потому что Вы сильны – «Мы слабы…, но Он силен». В свое время Вы будете знать, и верить, и любить Его еще глубже, чем когда-либо представляли это себе возможным.

— Будьте в покое перед Господом. Терпеливо ожидайте Его присутствия. Он не оставит Вас. Он освободит Вас. И Он сделает Вас еще более сильным инструментом в Его руке.

Павел Райн, пастор церкви «Слово Истины», Нижний Тагил

Независимо от того, как люди со мной поступили, продолжать верить людям.

Дмитрий Велидченко, пастор церкви «Победа» в Крыму

Дмитрий Велидченко, пастор христианской церкви «Победа» в Крыму, миссионер, публицист, отметил, что неважно в какой сфере и в каком виде, суть одна: измена — это высшая степень отвержения, исходящая от того, кто тебе очень близок. В качестве примера он приводит историю женщины, взятой в прелюбодеянии из 8 главы Евангелия от Иоанна. 

В этой главе и скрыт этот потрясающий принцип прощения! Когда мы кричим в боли разбитого сердца: «За что, Боже???!!!», Он тихо, но твёрдо говорит: «Не тебя распяли этим предательством, но прежде всего Меня. Не ты страдал за грехи этого человека, а Я. И, если ты не хочешь распинать Меня своим неверием, тебе стоит отдать Мне эту боль».

Когда твоё сердце рвётся на части от того что тебя кто-то предал – войди в свой Гефсиманский сад. Упади на землю, на которой лежал Спаситель, переживая измену миллионов и миллиардов людей всех времён. Попробуй прочувствовать то, что Он прошёл той ночью. Затем посмотри на Голгофу и позволь твоей душе умереть для боли, чтобы Бог смог наполнить её Собой, Своей милостью и любовью. Завеса, отделяющая Бога от тебя, была разорвана смертью Христа. Разорвать завесу твоих страданий, отделяющую тебя от Бога, можешь только ты сам.

Может быть твоя душа истерзана тем, что ты сам кого-то предал – просто подними свои глаза, и увидишь, что рядом стоит Тот, кто говорит тебе: «Я заплатил за это Своей кровью, освобождаю тебя и люблю. ..»

Иногда именно таким образом, через предательство (наше личное, или по отношению к нам) Бог ведёт нас к тому, чтобы мы смогли познать всю глубину Его прощения и любви. В эти моменты может казаться, что ты оставлен Богом и всеми людьми на земле. Поверь, эту боль Христос тоже перенёс на кресте перед самой смертью, взывая: «Боже Мой, Боже Мой! для чего Ты Меня оставил?» (Евангелие от Матфея 27:46) Перенёс, чтобы ты мог всегда эту боль отдавать Ему. Никогда не пытайся её удержать, пусть твоя душа умрёт с этой болью, и тогда Христос вновь оживотворит тебя уже совершенно другим человеком, с новой душой, наполненной любовью и жизнью!

Одно твоё решение превратит тебя из пострадавшего в победителя. И даже более: «Побеждающий наследует все, и буду ему Богом, и он будет Мне сыном» (Книга Откровения 21:7) Прощение того стоит!

Zazazu.tv: Как пережить?

Ти Ди Джейкс: признаки того, что пришло время «позволить кому-то уйти»​

Епископ Ти Ди Джейкс, пастор мегацеркви «Дом горшечника» (Даллас, штат Техас, США), назвал признаки того, что пришло время «позволить кому-то уйти».

Когда вы больше не рады видеть или быть рядом с такими людьми. Если в их присутствии вы чувствуете беспокойство в своем духе, не игнорируйте этот знак. Ваши инстинкты только замечают истину и стремятся направить вас поступить соответствующим образом. Приходит время, когда все – и люди в том числе – больше не приносит радости или счастья.

Когда они не предлагают ничего, кроме негатива. Те, кто смотрят на мир с позитивных позиций, как плоды мыслей и действий пожнут позитивное подкрепление и награду. В то же время, те, кто постоянно жалуются или сеют отношение неблагодарности, наполняют атмосферу мраком и негативизмом. Люди, которые всегда хотят критиковать других, четко и ясно показывают этим, что тратят впустую свое драгоценное время и силы на неправильные вещи, и, в конечном счете, они не заслуживают ни вашего времени, ни вашей энергии.

Когда они хотят (или берут) больше, чем дают. Отношения представляют собой обмен. Требуется два человека, которые взаимно прикладывают усилия, чтобы каждый из них становился лучше, держа отчет друг перед другом, и оказывая помощь, когда другой человек в ней нуждается.

Когда вы больше не можете им доверять. Доверие является одним из наиболее существенных факторов в любой форме отношений. Как только доверие подорвано, отношения уже никогда не будут прежними. Могут уйти годы прежде, чем доверие будет завоевано, но всего лишь несколько минут могут все разрушить.
Когда они вас больше не поддерживают. Вы всегда должны окружать себя людьми, которые поддерживают вас и ваши мечты. Хотя поддержка проявляется во многих формах, общей идеей или красной нитью должны проходить подлинность и честность.

Нужно ли прощать предательство? Программа «Вопрос служителю церкви»

Колонки — InVictory

Видео

• Зачем и кому нужно высшее духовное образование

  < Назад
  

• Евангелизация в XXI веке. Как проповедовать сегодня и что делать не стоит

  Вперёд >
  

Как пережить предательство в отношениях

Что означает предательство в романтических отношениях? Только ли это неверность, прелюбодеяние или обман? Не совсем. Предательство может проявляться во многих формах. Ваш партнер, бросающийся в чужие объятия, действительно ощущается как высшая форма предательства.

Но как насчет того, чтобы не ставить отношения в приоритет? Нарушать обещания и брачные клятвы? Эмоциональная измена? Финансовая неверность? Ложь или сокрытие информации? Раскрытие личной информации, которая была передана конфиденциально?

Все это разные виды измен в отношениях.Если ваш партнер предал вас любым из этих способов, вам может быть интересно, как пережить предательство в отношениях и почему предательство так больно?

Итак, как пережить предательство и как залечить травму предательства? Я призываю вас продолжать читать. Потому что в этой статье мы рассмотрим, почему предательство так сильно ранит, и рассмотрим 15 шагов, чтобы пережить предательство в отношениях.

Почему предательство так больно?

Предательство в любви (да и вообще) означает нарушение чьего-то доверия и уверенности.Когда люди вступают в серьезные отношения, они соглашаются на определенный уровень обязательств.

Они добросовестно заключают соглашения и верят, что оба партнера выполнят свою часть сделки. Итак, когда один партнер не может выполнить то, что обещал, мир преданного партнера переворачивается с ног на голову (это понятно).

Это разрушает их самооценку и заставляет сомневаться в себе. Преданный партнер начинает сомневаться во всем, что говорит и делает предатель.Нарушение доверия сказалось на отношениях, и боль разбитого сердца не менее болезненна, чем физическая боль.

Оба партнера уважают и живут в соответствии со схожими базовыми ценностями в любых здоровых отношениях и верят, что другой человек не причинит им намеренно вреда. Когда кто-то предает доверие своего партнера, это расшатывает основу отношений.

Такое ощущение, что мы доверились тому, кто этого не заслужил. Это заставляет нас чувствовать себя потрясенными, растерянными и неуверенными.Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то такой близкий разрушил наше доверие?

Мы начинаем жить в постоянном страхе предательства. Все люди жаждут эмоциональной близости и связи. Предательство партнера мешает доверять людям, мешая нам строить значимые отношения.

Потеря нашего доверия — это ужасная потеря, и поэтому предательство так больно — задаетесь вопросом, как пережить предательство в отношениях? Приступим к делу.

   Связанное Чтение:    Доверие и предательство - Как восстановить разрушенные отношения   ?  

15 шагов, чтобы пережить предательство

Нет конкретных указаний, как пережить предательство в отношениях, так как путь к выздоровлению у всех разный.Но следование этим 15 шагам поможет вам оправиться от предательства в отношениях.

1. Признать предательство

Кто-то, кому вы доверяли всем сердцем, предал вас и разбил ваше сердце вдребезги. Это разрушительно, но вы находите это невероятным. Вы не можете понять, как и почему ваш партнер сделал с вами что-то подобное.

Итак, вы прибегаете к отрицанию. Независимо от того, намеренно предатель причинил вам боль или нет, ваше доверие было нарушено.Признание этого — первый шаг к исцелению от травмы предательства и преодолению ее.

2. Назовите свои эмоции

Как вы относитесь к предательству? Злой? Потрясенный? Грустный? Отвращение? Стыдящийся? Вы можете испытать бурю эмоций.

Вместо того, чтобы пытаться отрицать или подавлять их, назовите их. Не используйте отрицание, чтобы скрыть обиду. Это очень важно, когда вы пытаетесь пережить предательство в отношениях.

3. Не вините себя

Когда кто-то предает вас, ваша самооценка страдает.Винить себя в действиях партнера — это нормально.

Прокручивая предательство в уме, вы можете подумать, что если бы вы удовлетворяли эмоциональные и физические потребности вашего партнера, он бы не прибегал к кому-то другому.

   Похожие чтения:    Жизненные уроки Предательство в отношениях может научить вас  

Но предательство — это всегда выбор. Плохие отношения никому не дают свободы делать все, что они хотят.

4.Проведите некоторое время врозь

Было бы лучше, если бы у тебя было время обдумать случившееся. Как бы отчаянно ни пытался ваш партнер связаться с вами и попросить прощения, не поддавайтесь.

Дайте им понять, что вам нужно немного побыть одному, чтобы все обдумать и ясно подумать. Это не значит, что вы решили расстаться с ними. Выделение времени поможет вам смириться с предательством и обрести ясность.

Оправиться от измены в браке непросто.Вы разрываетесь между разрывом отношений и восстановлением нанесенного ущерба.

Чем бы вы ни занимались, свободное время имеет решающее значение для вашего психического здоровья и эмоционального благополучия.

5. Горевать о потере доверия

Люди скорбят о смерти своих близких, потому что потерять близкого человека – это потеря. Предательство — это также потеря доверия, и переживать горе после предательства — это нормально.

Итак, будьте готовы пройти через пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие, преодолевая предательство в отношениях.Не все проходят их все. Возможно, вы даже не испытаете их в таком порядке.

Но позвольте себе горевать по-своему, чтобы вы могли справиться с потерей здоровым образом.

6. Избегайте соблазна отомстить

Вероятно, вы уже слышали поговорку: «Око за око ослепляет весь мир». Должно быть, вы злитесь на своего партнера за то, что он предал ваше доверие. Это нормально чувствовать желание причинить боль своему предателю и заставить его страдать.

Несмотря на то, что существует множество положительных способов пережить предательство в отношениях, возмездие не входит в их число. Во всяком случае, это только задержит процесс выздоровления. Как бы ты ни был зол, не прибегай к предательству своего предателя.

   Связанное Чтение:    Предотвращение ущерба от предательства в отношениях  

7. Откройтесь человеку, которому вы доверяете

Быть обманутым кем-то, кого ты любишь, может заставить тебя почувствовать, что ты вообще никому не можешь доверять.Но поиск эмоциональной поддержки у ваших близких является решающим фактором в процессе выздоровления.

Если вам стыдно и вы не хотите делиться кровавыми подробностями предательства вашего партнера, вы не обязаны. Просто скажите, что вы думаете об инциденте. Тем не менее, убедитесь, что вы говорите с кем-то, кто может оставаться нейтральным и высказывать вам свое абсолютно честное мнение, а не подливать масла в огонь.

Нет рядом доверенного лица? Вы всегда можете довериться эксперту по отношениям и спросить, как пережить предательство в отношениях.

8. Разработайте план борьбы с предательством

Теперь, когда у вас было время обработать инцидент, пришло время разработать план восстановления после предательства. Да, вы все еще чувствуете себя преданным, потрясенным и опустошенным. Вам тяжело пережить предательство.

Но вы не сможете исцелиться, если будете постоянно размышлять о том, как они поступили с вами несправедливо, или заново переживать это болезненное воспоминание, проигрывая его в своей голове. Пришло время решить, как вы хотите двигаться вперед.Вы хотите простить своего партнера и восстановить отношения?

Подумываете о временной разлуке или хотите покончить с ней навсегда? Хотите начать медитировать и вести дневник? Хотите воспользоваться помощью терапевта, чтобы исцелить свое разбитое сердце? Разберитесь с этим и приготовьтесь начать исцеление.

9. Размышление о вещах

Как только вы снова почувствуете, что контролируете свои эмоции, рекомендуется провести некоторое время, занимаясь самоанализом. Подумайте о своих отношениях, о том, как все было до предательства и как все должно измениться, если вы хотите дать своему партнеру шанс искупить свою вину.

Когда вы имеете дело с предательством и думаете, «как пережить предательство в отношениях», нормально чувствовать, что ваш партнер не причинил бы вам такой боли, если бы вы поступили иначе. Хотя у всех нас есть много возможностей для улучшения, предательство вашего партнера — это их выбор и не имеет ничего общего с вашей самооценкой или поведением.

Если в ваших отношениях были проблемы до того, как произошло предательство, вам обоим нужно найти способы исправить проблемы, если вы хотите продолжить отношения.Но ваш партнер должен взять на себя ответственность за свои действия и сначала проявить искреннее раскаяние.

   Связанное Чтение:    Ущерб предательства в супружеских отношениях  

10. Поговорите со своим партнером

Возможно, вам не по душе мысль противостоять человеку, который вас предал. Но для вашего спокойствия важно общаться со своим партнером и сообщать ему, как его действия заставили вас чувствовать себя.

Если они просили вас выслушать их, вы можете дать им возможность рассказать свою версию истории. Обратите внимание, пытаются ли они оправдать свои действия или искренне сожалеют об этом. Используйте утверждения «я», когда говорите, следите за тем, чтобы не потерять хладнокровие, и делайте это изящно.

11. Попробуй простить

Прощение не означает не замечать, принимать или оправдывать причиненное вам зло. Вам даже не нужно снова встречаться с этим человеком, если вы этого не хотите.

Вы можете думать о том, чтобы дать вашим отношениям шанс, только если человек искренне раскаивается. Но даже если это не так, простите их ради себя. Чтобы по-настоящему исцелиться от предательства, вам нужно простить человека и отпустить его, даже если он не заслуживает вашего прощения.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как кого-то простить: —

12. Вытяните заглушку

Это было первое предательство вашего партнера? Осознают ли они ту боль, которую причинили вам? Приняли ли они на себя ответственность за свои действия и попросили прощения? Являются ли они повторными правонарушителями, или это был непреднамеренный единичный случай?

Разорвите отношения, если они не в первый раз предают ваше доверие. Если вы остаетесь в отношениях с кем-то, кто продолжает нарушать обещания и причинять вам боль, вы даете им возможность, и у них нет причин останавливаться.

13. Будьте снова открыты для доверия

Не нужно слепо доверять кому-то. Начните с мелочей и идите на небольшой просчитанный риск.

Если вы решили дать своему партнеру шанс восстановить ваше доверие, дайте ему дополнительное доверие вместо того, чтобы доверять ему, как раньше.

14. Научитесь снова доверять себе

Доверие к себе — один из самых важных шагов, который нужно предпринять, когда вы имеете дело с предательством.Чтобы доверять другим, вам нужно доверять своей способности делать здравые суждения и немного корректировать свой индикатор доверия.

15. Берегите себя

Вы через многое прошли, и пришло время сделать себя приоритетом. Двигаться дальше — это не то, что происходит за одну ночь.

Но начинать нужно с маленьких шагов, независимо от того, решите ли вы разорвать отношения или восстановить их, позаботиться о себе и вернуть себе уверенность.

   Похожие чтения:    Как простить мужа за измену  

Заключение

Даже если в данный момент так не хочется, боль предательства со временем утихнет, и ты сможешь оставить ее в прошлом.Однако предательство не должно положить конец вашим прекрасным отношениям.

Если и вы, и ваш партнер готовы пройти лишнюю милю, можно восстановить доверие в ваших отношениях и остаться вместе.

Пережить предательство | Высшее благо

Дженис думала, что у нее был удачный брак.Хотя у нее и ее мужа не было особой сексуальной жизни после того, как они стали родителями, им нравилось общество друг друга, и им нравилось воспитывать своих двоих маленьких детей. Дженис считала, что их брак основан на крепкой любви друг к другу.

Но все изменилось, когда Дженис взяла мобильный телефон Роберта и увидела текстовое сообщение, в котором говорилось: «Не могу дождаться, когда снова увижу тебя. Прошлая ночь была потрясающей».

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Она прочитала серию сообщений, раскрывающих, что у него был роман с коллегой по работе как минимум несколько месяцев.«Мне казалось, что кто-то ударил меня топором по голове», — сказала Дженис, моя пациентка, чье имя и данные были изменены. «Действительно. Мне пришлось лечь на кровать, потому что я чувствовал, что пол вот-вот провалится подо мной. Все, во что я верил, было внезапно поставлено под сомнение».

Реклама
Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Обнаружение романа партнера может быть разрушительным, потому что оно затрагивает многие аспекты личности.Это может привести к тому, что преданный человек усомнится в собственной привлекательности или суждениях о людях, и это может поднять фундаментальные вопросы о внутренней доброте мира.

Это потому, что наши отношения строятся на хрупком соглашении о том, что те, о ком мы заботимся больше всего, будут вести себя в значительной степени так, как они вели себя всегда. Предательство может разрушить это доверие и открыть дверь к возможности того, что вещи в чьем-то маленьком интимном мире могут быть не такими, какими кажутся.

Корни этих чувств уходят в детство, когда нам нужна была предсказуемость в уходе, который мы получаем.Многие исследования показывают, что, когда потребность ребенка в предсказуемости не удовлетворяется, он может вырасти в тревожного и недоверчивого взрослого. В детстве мы даже иррационально виним в проблемах себя, а не родителей, чтобы мир казался более упорядоченным и предсказуемым.

И в какой-то степени доверие всегда влечет за собой приостановку неверия. Отчасти поэтому предательство может быть психологически травмирующим. Это как если бы все представление о мире было доказано ложным.На самом деле, исследования показывают, что психологические травмы, такие как обнаружение измены, могут влиять на работу мозга спустя долгое время после того, как это событие произошло. Одним из таких изменений является развитие повышенной бдительности к дальнейшим нападениям. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, поскольку повышенная бдительность может защитить нас от случайного попадания в другую психологическую травму.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

К сожалению, гипербдительность не лучший способ распознавания.Он существует в первую очередь для того, чтобы поставить человека в глобальное предупреждение о надвигающейся опасности. Это создает подозрение о будущих предательствах и искушает нас искать ложь где-то еще — в других членах семьи, сотрудниках или духовных лидерах. Действительно, исследования показывают, что развод снижает доверие к другим людям, а также к институтам.

Однако это недоверие часто оказывается неуместным. Более того, это ограничивает силу и количество наших социальных связей, часто оставляя нас изолированными от остального мира.Вот почему нам так важно снова научиться доверять, даже если наши отношения разрушены. Доверие необходимо не только для отношений; это необходимо для счастливой, наполненной смыслом жизни.

В своей психотерапевтической практике я вижу много пар, чьи отношения были разрушены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений заканчиваются, часто горьким разводом, я довольно много узнал о том, как люди по обе стороны предательства могут работать над восстановлением чувства доверия и, таким образом, восстанавливать свои отношения.Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые берут на себя обязательство работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного сильнее. Что не менее важно, независимо от исхода их отношений, я видел, как люди учатся восстанавливать доверие к окружающему миру.

Восстановление доверия

Если вы человек, которого предали — будь то из-за романа, потери сбережений на азартных играх вашего супруга или узнав, что ваш супруг резко отзывался о вас за вашей спиной, — восстановить доверие может быть ошеломляюще сложно. Но это также может принести несколько наград. Хотя не каждое предательство вызвано проблемой в браке, обманутый человек может использовать кризис предательства, чтобы лучше понять своего партнера, и это понимание может помочь снизить вероятность повторения травматического поведения — жизненно важный шаг к восстановление доверия.

Дело не только в поддержании романтических отношений. Это еще и о дружбе. Исследователь семейных отношений Джон Готтман обнаружил, что пары, которые сохраняют крепкую дружбу на протяжении всех своих романтических отношений, имеют самые прочные партнерские отношения.Дружба требует, чтобы партнеры были готовы понять внутренний мир друг друга — их потребности, желания, мотивы и чувство благополучия.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Ключевой элемент супружеской дружбы — брать на себя ответственность, когда вы совершаете ошибки, независимо от того, маленькие они или огромные. Как семейный терапевт, я заметил, что самым важным предиктором восстановления доверия после романа, помимо любви, является способность обоих членов пары взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло. Это может быть горькой пилюлей, если вас предали. Тем не менее, это шаг, который необходимо предпринять, если мы хотим сохранить отношения.

Это было проиллюстрировано поведением Дженис и Роберта после того, как она узнала о его романе. Стало ясно, что Роберту будет недостаточно закончить роман со своей коллегой, вновь посвятить себя Дженис и исправить то, как она чувствовала себя обиженной и униженной. Дженис также было необходимо признать, что она закрылась в сексуальном плане с тех пор, как стала матерью, и игнорировала жалобы Роберта на их сексуальную жизнь.Дженис пришлось признать, что Роберт по-своему чувствовал себя обиженным и преданным из-за того, что она отвернулась от него и пренебрегла тем, что было важной формой связи с ней.

После установления взаимной ответственности большая часть восстановления доверия заключается в восстановлении чувства контроля. Он основан на том принципе, что мы не несчастные жертвы прихотей нашего партнера и не жертвы собственных ошибок; мы действительно можем сделать что-то, чтобы улучшить отношения. Таким образом, предатель должен быть готов дать обманутому чувство контроля, в то время как преданный человек должен попытаться обрести этот контроль.

Помимо этих двух ключевых шагов — разделения ответственности за то, что произошло, и восстановления чувства контроля — я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.

Не унижайте своего партнера. Будет заманчиво наблюдать, как ваш партнер корчится на конце крюка за то, что заставляет вас страдать. Однако в какой-то момент вам придется решить, хотите ли вы мести или отношений. Вы не можете иметь и то, и другое — по крайней мере, не очень долго. Если вы не позволите своему партнеру искренне загладить свою вину, больше шансов, что ваши отношения закончатся.Джон Готтман обнаружил, что, когда люди не позволяют своим партнерам возмещать ущерб, причиненный супружеским конфликтом, они увеличивают вероятность развода.

© Комиксы из коллекции Дженни Миллер (www.jennymiller.com/romancecomics)

Отделяйте жалобы от критики. Ваши отношения восстановятся быстрее, если вы будете сообщать о своих жалобах таким образом, чтобы мотивировать вашего партнера на восстановление доверия. Стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что они заставляют другого закрываться, избегать и отступать.Исследователь Мартин Селигман советует людям думать о недостатках своих партнеров не в абсолютных терминах. Например, постарайтесь рассматривать интрижку как ужасную ошибку, в которой вы могли быть соучастниками, а могли и не быть. Если, с другой стороны, вы рассматриваете предательство как свидетельство стойкого дефекта характера, такого как антисоциальное расстройство личности, у вас будет меньше шансов на прощение. Возможно, вы правы в том, что ваш партнер явно страдает от расстройства личности, но в этом случае вам лучше прекратить отношения, чем продолжать критиковать своего партнера и таким образом мучить вас обоих.

Изолируйте моменты, когда вы говорите о предательстве. Заманчиво, чтобы предательство стало темой для разговоров 24/7. Это может нанести ущерб обеим сторонам. Не стоит недооценивать силу позитивного отвлечения в создании счастливой жизни и отношений. Договоритесь о времени, чтобы проверять тему каждый день в течение 15-20 минут. Человек, которого предали, должен принять решение о том, когда уменьшить частоту разговоров.

Оцените, способны ли вы простить своего партнера. Возможно, рана слишком глубока, а предатель слишком ущербен, чтобы когда-либо снова заслужить доверие. Чтобы определить, следует ли вам работать над восстановлением доверия к вашему партнеру, спросите себя: это новое поведение или часть постоянной модели ненадежности? Если это не является частью постоянной привычки, может быть веская причина рискнуть и поработать с вашим партнером, чтобы исцелить предательство.

Вы также должны спросить, действительно ли ваш партнер хочет измениться или просто хочет не чувствовать себя виноватым.Ваши чувства обиды и гнева могут помешать вам правильно понять его или ее. Кроме того, тот факт, что ваше доверие было нарушено, может сделать вас менее способным принимать слова вашего партнера за чистую монету.

Однако для нас нет ничего более ценного, чем наша способность доверять своему восприятию. Вы имеете право вернуть чувство контроля, даже если это нарушает обычные правила отношений. После предательства законно иметь возможность просматривать записи телефонных разговоров, электронные письма и журналы мобильных телефонов, чтобы убедиться, что между тем, что говорит и делает ваш партнер, есть соответствие.

Это может показаться радикальным, но все ставки сняты после серьезного предательства. Я даже призываю некоторых своих клиентов нанять частного детектива, если они действительно не уверены. Чувство согласованности между тем, что говорит и делает ваш партнер, имеет решающее значение для восстановления доверия и поддержания вашего здравомыслия. Однако это краткосрочная стратегия, и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров об истинном, долгосрочном доверии.

Получить помощь. После романтического предательства люди обычно избегают обращаться к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят делиться своим позором или унижением. В результате предательство порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не могут справиться с потенциальным ущербом от измены без профессиональной помощи. Речь идет не только о сохранении отношений: если вас предали, вам может понадобиться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей личности, вашей самооценке и вашему чувству безопасности в мире. Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства на протяжении вашей жизни. В этом случае у вас может возникнуть искушение пережить недавнее предательство как выражение своей судьбы, а не простое старое невезение.

Возмещение ущерба

Что, если ты предатель? Большинство людей, которые предали любимого человека, испытывают чувство вины, печали, стыда или раскаяния. Ваша собственная способность причинить боль близкому человеку может также повредить вашей самооценке и идентичности.

Если вы предали кого-то, кого любите, следующие шаги имеют решающее значение.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Как бы вы ни стремились завести интрижку, вас никто не заставлял.Чем больше вы обвиняете своего партнера, тем больше времени потребуется ему или ей, чтобы поверить, что вам можно доверять, и захотеть простить вас.

Предположим, вашему партнеру потребуется время, чтобы вылечиться. Чувство вины, стыда или унижения может заставить вас неохотно поднимать тему дела или, когда она поднимается, заставлять вас преждевременно прекращать разговор. Не надо.

Предположим, что вашему партнеру потребуется не меньше года, чтобы снова начать вам доверять. Вы должны быть готовы поддерживать постоянные, иногда болезненные разговоры о вашем предательстве.Вам также может понадобиться поддержка близких друзей или психотерапевта.

Будьте чуткими. Из-за чувства вины и стыда вам может быть неудобно слушать, как плохо вы заставили чувствовать своего партнера. Тем не менее, очень важно, чтобы вы проявили сочувствие и загладили ту боль, которую вы причинили своему партнеру. Это потому, что эмпатия является выражением заботы и беспокойства. Демонстрация того, что вы готовы терпеть чувство вины, раскаяние или страх потерять партнера, не обвиняя его в ответ и не обрывая разговор, поможет доказать, что вам снова стоит доверять.

Уважайте потребность в новых ограничениях или правилах. У вашего партнера есть веские причины быть более подозрительным, чем он был до события. Примите тот факт, что теперь должно быть больше прозрачности в отношении электронной почты, телефонных журналов и так далее. Чем меньше вы обороняетесь, тем быстрее восстановятся ваши отношения по мере восстановления доверия.

Проявите энтузиазм к изменениям и ремонту. Ваш партнер может сомневаться в том, что вы хотите измениться. Если вы действительно хотите показать, что вам стоит доверять, вам придется продемонстрировать, что вы в этом надолго.Может быть недостаточно просто пройти индивидуальную терапию или терапию для пар. Как отмечает психолог Дженис Спринг Абрамс в своей книге 1997 года « После романа », человеку, совершившему предательство, возможно, придется сменить работу или даже уехать из этого района, чтобы продемонстрировать свою приверженность сохранению отношений.

Кого ты любишь?

В конечном счете, мы должны взять на себя полную ответственность за то, кого мы выбираем любить и кому мы выбираем доверять. Если вам часто не удается найти людей, которым стоит доверять, это может означать, что в раннем возрасте ваши инстинкты были повреждены теми, кому доверено заставить вас поверить в то, что мир — безопасное место.Если вы родом из семьи, где вас предали из-за инцеста, жестокого обращения или других серьезных нарушений доверия, вас может бессознательно тянуть к тому, кто с большей вероятностью вас предаст. Если это так, вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы понять, как разорвать отношения и выбрать более здоровых партнеров.

С другой стороны, вы можете создать то, чего больше всего боитесь: ваши детские травмы, возможно, повредили вашу способность понимать, когда доверять, а когда проявлять подозрение. Ваша бдительность против предательства может быть настолько высока, что вы не можете получить четкое представление о том, кто ваш партнер и чем он или она занимается.

Например, одного моего пациента постоянно унижали и отвергали все в его семье. В результате он вступил в брак с заниженной самооценкой и острым страхом быть брошенным. Вес этих эмоций делал его чрезмерно чувствительным и гневно реагирующим на малейшую критику или жалобу со стороны жены. Его страх перед тем, что она заменит его, привел к тому, что его жена почувствовала себя настолько обремененной его неуверенностью, что оправдала его худшие опасения и ушла от него к другому мужчине.

Другими словами, если вы чувствуете, что вас предали, это не значит, что вас предали. У вас может возникнуть соблазн поверить в то, что ваш партнер предал вас, если он или она не оправдает ваших нереально высоких ожиданий. В обязанности вашего партнера не входит исправление ваших детских травм, и это не обязательно предательство, если он этого не сделает. Кроме того, причинять боль тем, кого мы любим, и получать от них боль — это часть неизбежных и даже необходимых компромиссов в интимных отношениях.

Азартные игры, на которые стоит пойти

Доверить свое эмоциональное благополучие другому — активный процесс. Он построен на глупом, наивном представлении, что мы можем избежать сердечной боли или бедствия. Как писал Фрейд, «мы никогда не бываем так беззащитны перед страданием, как когда любим». Я работал со многими взрослыми, которые были настолько преданы членами семьи или бывшими романтическими партнерами, что задавались вопросом, смогут ли они когда-нибудь снова любить или доверять. Тем не менее, большинство готовы попробовать, потому что они не хотят жить своей жизнью, наполненной страхом и руководствуясь стремлением избежать риска.

Восстановление доверия после предательства — азартная игра для обоих людей. Для предателя игра заключается в том, что столкновение со своими недостатками и своей способностью причинить боль тому, кого он любит, поможет ему вернуть любовь этого человека. Для преданного игра заключается в том, что акт позволения себе простить и, возможно, снова пострадать, стоит риска сохранить и даже улучшить отношения.

Довольно часто стоит рискнуть. Восстановить доверие после предательства нелегко, и это редко бывает быстро, и на этом пути есть много ловушек для обоих людей.Но большинство пар, которые добились успеха, обнаруживают, что их отношения намного крепче благодаря усилиям. Дженис и Роберт использовали кризис романа, чтобы обнаружить, чего не хватало каждому из них как личности, а также того, чего не хватало в их отношениях. Спустя годы они залечили рану, которая, казалось, всегда будет открыта.

Очевидно, что не все предательства заканчиваются на такой высокой ноте. Но независимо от того, остаетесь ли вы с предателем или считаете его или ее недостойным, очень важно исцелить последствия предательства.Это потому, что счастливая жизнь требует от нас залечить раны прошлого. Также требуется готовность увидеть, что будущее может совсем не походить на прошлое.

Как пережить предательство в отношениях? 8 способов понять это!

Предательство в отношениях — это не только обнаружение измены вашего партнера. Когда один партнер выводит средства с общего счета без ведома другого партнера, или вовлекается в гнусную деятельность, или становится наркоманом, это также представляет собой предательство.

Финансовое предательство – это своего рода предательство, которое в наши дни преследует пары не меньше, чем предательство из-за внебрачных связей. Быть преданным в отношениях кем-то, кого вы любите, похоже на удар ножом в спину, и вы не знаете, как встать на ноги.

Мила и Адам (имя изменено) были счастливой парой. Они поселились в пригороде Колумбуса со своими двумя детьми, но их мир изменился, когда перерасход кредитной карты Адама разрушил их отношения.

Все время, пока он тратил как сумасшедший, он продолжал говорить, что получает большие льготы на своей работе продавца.

Связанное чтение:  Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж изменял, но я чувствую себя виноватой»

Точно так же Корина чувствовала себя преданной в отношениях. Она получила немного денег из завещания своего отца после его кончины и положила их на свой совместный с мужем банковский счет.

Ей не представлялось во сне, что ее муж Давид регулярно вывозит деньги. Когда она это обнаружила, то была опустошена не потому, что денег не было, а из-за предательства.С финансовой неверностью так же трудно иметь дело, как и с самой неверностью.

Предательство того, кого ты любишь, — это самый мучительный опыт, который оставляет глубокий эмоциональный шрам, от которого очень трудно оправиться.

Если отношения, по-видимому, идут хорошо, и один из партнеров в конечном итоге изменяет, это чувство предательства в отношениях может превратить другого партнера в ад.

Эмоциональная измена имеет такие же летальные последствия, как и физическая измена, потому что партнер постоянно пытается найти ответ на вопрос: «Почему это произошло?»

Исцелить преданное сердце — самое сложное, но мы к этому идем.

Могут ли отношения пережить предательство?

Пережить предательство в отношениях нелегко, но многим парам удается исцелить преданное сердце. Все приведенные выше примеры измены отношений, о которых мы говорили, пережили измену и до сих пор вместе.

Когда случается предательство, разрыв отношений часто рассматривается многими парами как крайняя мера. Те, кто успел ответить на вопрос «Почему так произошло?» также найти ответ «Почему бы этому не повториться!»

Нельзя отрицать тот факт, что окончательное предательство в отношениях происходит, когда партнер внезапно оказывается застигнутым врасплох правдой, с которой он не может справиться.

После 15 лет брака Синтия и Сэм (имя изменено) отдалились друг от друга, потому что Синтии пришлось жить со своей больной матерью. Какое доверие и общение было у супругов, они чувствовали, что это временное соглашение можно было бы выработать, если бы они встречались каждые несколько месяцев.

Но, к ужасу Синтии, она поняла, что, как только она села в самолет, у Сэма случился эмоциональный роман. Она чувствовала себя преданной в отношениях. Когда они встречались, он продолжал переписываться, и когда она спросила его об этом, он просто сказал: «Это девушка, с которой я познакомился в Интернете.Мы просто разговариваем о еде, и если бы мне было что скрывать, я бы не стал писать при тебе».

Два года спустя, когда она вернулась, она увидела, что от обмена текстовыми сообщениями отношения перешли к 20 телефонным звонкам в день. «Я чувствовал себя обманутым. Я чувствовала себя преданной и глупой», — сказала Синтия.

Почему предательство так больно? В своей цитате о предательстве автор Судха Мурти говорит: «Когда кого-то обманывают, этот человек расстраивается не потому, что потерял деньги, а потому, что он или она понимает, что они были достаточно глупы, чтобы быть обманутыми.

В одной из самых известных цитат о предательстве автор бестселлеров Пауло Коэльо говорит: «Потому что я страдал. Потому что много раз в жизни я пытался любить всем сердцем, и моя любовь оказывалась растоптанной или преданной».

Восстановление доверия после предательства

Можно ли любить кого-то после предательства? Да, большинство людей, столкнувшихся с предательством, оправляются от него, если любовь сильна. К сожалению, предательство не исходит от врага, оно всегда исходит от кого-то, кого вы любите, и из-за предательства в отношениях вы можете злиться, расстраиваться, расстраиваться, но можете ли вы просто перестать их любить?

И когда предатель признает свою ошибку и хочет примириться, шансы на то, что обманутый партнер тоже не держится за обиды.Именно так люди переживают предательство в отношениях и сосредотачиваются на восстановлении доверия.

Связанное чтение:  Советы по отношениям: 10 простых шагов для восстановления доверия в отношениях

Психолог Кавита Паньям говорит: «Предательство может сильно повлиять на отношения в паре. Связь пары претерпевает изменения в браке в соответствии с фазами, через которые она проходит, и создаются новые уравнения. Неверность, которая может быть даже секстингом, может оказать влияние на разум, тело и душу.Предательство в отношениях заставляет людей чувствовать себя очень неуверенно и неуверенно. Я видел, как обнаружение предательства приводило к гневу, молчаливому обращению и обиде.

«Некоторые люди хотели извиниться и исправить ситуацию, но партнер почувствовал себя оскорбленным и униженным. Но после преодоления шока я прохожу приемную терапию, когда партнер может мыслить логично и спокойно. Приняв ситуацию, некоторые обманутые партнеры захотели сделать перерыв и пройти терапию.

«Некоторые люди хотят исцелиться вместе и пережить горе потери первичной связи, затем они снова начинают дружить, затем становятся любовниками, а затем становятся родителями.

Финансовое предательство также очень распространено, и я видел много «охотников за деньгами», но люди, которые этим занимаются, не хотят идти на терапию.

Итак, когда случается неуважение, любовь уходит, но они просто сосуществуют, но нам нужно работать над изменением поведения».

8 способов пережить предательство в отношениях

Почему люди изменяют любимым? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратимся к эксперименту с любовью, проведенному Хелен Фишер, где она доказала, что любовь может быть трех видов: романтическая любовь, любовь из сексуального влечения и любовь, которая ведет к привязанности и длительным отношениям.Но можно разделить эти три вида любви и любить более одного человека.

В основном это причина того, что люди в конечном итоге изменяют, потому что они любят более чем одного человека. Но это выбор, который человек делает, будь то любовь или что-то еще, что показывает слабость его характера.

В этот момент преданный партнер чувствует нелояльность в отношениях и реагирует соответствующим образом, но со временем он также находит способы и средства пережить предательство в отношениях.

Предательство того, кого вы любите, может быть неприятным, и, как мы уже говорили ранее, предательство может произойти, когда оно бросает вызов доверию партнера в любой форме. Однако восстановить доверие можно, и мы расскажем вам о 8 шагах, которые вы можете предпринять, чтобы пережить предательство в отношениях.

1. Отсоединитесь и посмотрите, что произошло

Поймите проблему, отстранившись от нее

Если вы имеете дело с изменой со стороны любовника, важно отстраниться от отношений и понять, почему человек должен был сбиться с пути.Преданный партнер часто винит себя и страдает от чувства вины.

Но на самом деле долгосрочные отношения постоянно меняются. Один партнер мог развиваться интеллектуально, другой партнер мог развивать другие жизненные устремления. Когда это происходит, один из партнеров начинает искать другие способы найти свое счастье.

Иногда, когда вы делаете шаг назад и смотрите на путь, по которому идут отношения, вы можете точно определить, что пошло не так и почему это произошло. Тогда, если оба партнера захотят, вы сможете пережить предательство в отношениях вместе.

Связанное Чтение : Как выжить в бесполом браке без измены

2.

Чего ты хочешь после измены в отношениях?

Например, вас предал муж. Он взял личный кредит, о котором никогда не говорил вам, и когда он оказался в затруднительном положении, не имея возможности платить EMI, он хотел, чтобы вы помогли ему своими с трудом заработанными сбережениями, чтобы выручить его.

Теперь вам нужно спросить себя, хотите ли вы продолжать отношения с этим мужчиной? Возможно, он взял ссуду, чтобы купить вам дорогую поездку в Швейцарию, а может быть, просто чтобы увеличить свой доход.

Было ли его предательство непростительным или вы могли бы его простить? Сможете ли вы собрать осколки и восстановить свою жизнь после того, как вас предали в отношениях?

Если у вас в голове ясно, что это возможно, то вы сможете пережить предательство в отношениях.

3. Можете ли вы справиться с психологическими последствиями предательства?

Психологические последствия предательства многочисленны. Начиная с шока, горя, потери, гнева и заканчивая отсутствием самооценки и тревожным расстройством, предательство может иметь психологические последствия, изменяющие жизнь.

Вы должны сначала понять, готовы ли вы мысленно пережить эти эмоции самостоятельно или вам нужна помощь психолога.

Позвольте вам кое-что сказать, если вам предстоит пережить предательство в отношениях, то вы должны сначала обрести психологическую устойчивость.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. На самом деле, если вы обратитесь к консультанту, вы быстро окажетесь в гораздо лучшем психологическом состоянии.

4. Найдите время, чтобы погоревать

Исцели преданное сердце скорбью

Позвольте сказать вам, что нет простого способа исцелить преданное сердце.Окружающие могут сказать вам, чтобы вы просто так вышли из своего мрачного настроения, но в реальной жизни так не бывает.

Вам нужно время, чтобы обработать свои эмоции и горевать. Столкнуться с предательством — это все равно, что пережить смерть дорогого человека или пережить горе.

Горе так сильно, что с ним можно справиться, только если дать ему необходимое время. Чтобы пережить предательство в отношениях, дайте себе время погоревать.

Когда вы закончите процесс, вы будете в гораздо лучшем состоянии, чтобы понять, возможно ли снова доверять.

Связанное чтение:  Финансовое насилие: мой муж заставляет меня брать деньги у отца

5. Не зацикливайтесь на гневе и мести

Горе проходит пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Гнев — очень естественная реакция на предательство в отношениях, но вы должны следить за тем, чтобы не отомстить за него.

Если да, то вы навсегда застряли в мстительном настроении, поверьте нам.Вы бы полностью забыли о себе и погрузились бы в погоню за местью.

Но спросите себя, действительно ли оно того стоит? Ваша жизнь связана с преследованием человека, который предал вас, но которого вы любите?

Не совсем так! Есть лучшие вещи, которые можно сделать, чтобы преодолеть нелояльность в отношениях; а) вы должны увидеть, можете ли вы воспринять это как одноразовое нарушение доверия и примириться б) если вы не можете, то посмотрите, как вы можете двигаться дальше и найти новую жизнь.

Месть никогда не вариант, хотя большинство голливудских фильмов говорят вам, что это так.Будучи преданным в отношениях, ваш инстинкт будет заключаться в том, чтобы обеспечить гибель вашего партнера, но подняться над этим. Вам будет лучше.

6. Не погрязайте в жалости к себе

В случае любого предательства мы склонны погрязнуть в жалости к себе. Мы продолжаем думать, что со мной не так, что мой партнер сделал это? Или какой неправильный выбор я сделал…

Если вы хотите пережить предательство в браке, вам нужно перестать чувствовать себя жертвой во всей этой схеме. Вы на самом деле не жертва, вы просто часть сценария, вот и все.У вас нет причин чувствовать себя виноватым.

Нельзя отрицать тот факт, что быть преданным любимым человеком — ужасное чувство. Возьмем случай с Лингом и Виджаем (имя изменено). Она была китаянкой, а он индийцем, и они познакомились в США, когда работали в ИТ-компании. Виджай все время говорил Лингу, что он готов обосноваться в Дубае после пребывания в США, и если они поженятся, Лингу не придется жить в Индии.

Представьте себе травму Линг, когда после замужества она узнала, что Дубай был просто уловкой, чтобы заставить ее взять на себя обязательство, и ей пришлось жить в Индии и носить сари в чрезвычайно консервативном совместном семейном доме Виджая.

Она не могла справиться с болью этого предательства, сомневалась в своих способностях понять человека и спрашивала себя, как она могла не видеть всего этого?

Но она прошла через боль, стала смелым, сильным человеком и уехала из Индии после развода. Она больше не смотрит на себя как на жертву, она смотрит на предательство как на усвоенный урок.

7. Что вы ожидаете от будущего?

Глядя в будущее после предательства

Это очень важный вопрос, который вам нужно задать себе.Потому что от того, как ты смотришь в будущее, зависит, как ты относишься к предательству.

Если вас предал муж, но у вас есть от него дети, вы можете подумать, какое влияние это предательство окажет на ваших детей? Большинство пар переживают предательство в отношениях, думая о детях.

Также в случае финансового предательства мы видели, что после первоначального шока обманутый партнер часто помогает предателю финансово, чтобы он мог урегулировать вопрос и смотреть в лучшее будущее.

Итак, как вы будете смотреть на себя в будущем — с вашим партнером или без него — это определит, как вы решите выйти из предательства.

8. Можете ли вы простить и двигаться дальше?

Этот пункт будет последним, но это самый важный момент, который решит, сможете ли вы пережить предательство в отношениях. Вы можете простить человека, но возможно ли снова довериться после предательства, зависит от нескольких вещей.

Вы должны рассмотреть несколько факторов, например, произошло ли преступление один раз или это был образ жизни, о котором вы узнали позже? Как долго вы были с человеком?

Пережить предательство в длительном браке иногда немного легче, потому что вы давно знаете своего партнера, связь все еще существует, и если он взял на себя ответственность за свои действия и пожалел об этом, то прощение возможно.

Но если вы имеете дело с изменой со стороны любовника, то процесс еще сложнее, потому что вы, вероятно, не знаете их давно, и сомнения продолжают оставаться. Трудно исцелить преданное сердце.

Но прощение не всегда означает, что вы вернетесь к отношениям, оно также может означать, что вы навсегда закроете главу и пойдете дальше после того, как вас предали в отношениях.

Снова доверять после предательства — сложное предложение, но если вы будете следовать этим 8 пунктам, вы обретете ясность.Тогда вы узнаете, сможете ли вы пережить отношения после измены.

Часто задаваемые вопросы

1. Что заставляет одного человека предать другого?

Есть много причин, по которым люди предают других. Это может быть жадность, месть и ревность. Но в интимных отношениях предательство случается, когда человек изменяет, портится с финансами, занимается гнусной деятельностью или предается зависимости. В этом случае предательство происходит потому, что их характер слишком слаб, чтобы взять ситуацию под контроль.

2. Что является высшей изменой в отношениях?

Любое предательство очень болезненно, и очень трудно исцелиться от причиняемой им боли. Поэтому трудно определить, что является окончательным предательством. Но можно сказать, что измена, заговор на смерть партнера и финансовая неверность — это самые страшные измены.

3. Почему предательство так болезненно?

Предательство чрезвычайно болезненно, потому что ваше доверие к вашему интимному партнеру полностью подорвано.Доверие – основа любых отношений. Игра с доверием подобна разрушению фундаментных столбов здания.

Измена в браке: 5 причин, по которым я поддалась своей похоти

8 правил открытых отношений, которым нужно следовать, чтобы они заработали

20 признаков того, что вы безнадежный романтик

Могут ли отношения сохраниться после измены?

За четыре десятилетия моей работы терапевтом по отношениям более половины пар, которые приходят ко мне, делают это из-за какого-то подорванного доверия. Большинство из них хотят восстановить свои отношения, и многие остаются вместе. К сожалению, это не означает, что они действительно залечили эту мучительную брешь.

Существует заметная разница между сохранением существующих отношений и стремлением построить новые из руин. Боль и горе, которые сопровождают мучительный разрыв в доверии, не рассеиваются легко. Оба партнера должны быть полностью привержены тому, чтобы извлечь уроки из того, что произошло, и повернуться к правдоподобному будущему.

Даже при наличии сильного чувства вины, страха, гнева, обиды, неуверенности в себе, неуверенности в себе и унижения у многих интимных партнеров может сохраняться связь, которую они не хотят разрывать. Их отношения могут быть глубоко связаны с друзьями, семьей, религиозными или духовными идеалами, финансовой стабильностью и их общей важной историей. Они также могут ненавидеть социальные суждения, которые могут варьироваться от поддержки до стыда. Оба партнера изо всех сил пытаются балансировать между продолжением осажденных отношений и переживанием горя расставания.

Предательства бывают разных форм. Когда пары оглядываются назад в прошлое, они понимают, что некоторые из них могли быть предсказуемы. Другие, кажется, подкрались, но партнеры не поняли, что вот-вот произойдет неизбежный разрыв. Даже когда отношения кажутся здоровыми и неприступными, они могут стать жертвой предательства, которое трудно предсказать или объяснить.

Большинство людей считают слово «предательство» синонимом неверности. Возможно, это потому, что это наиболее распространенная форма подорванного доверия в интимных отношениях и представляет собой самые основные элементы, которые разрушают доверие между близкими партнерами.Преданные партнеры традиционно обещают друг другу, что будут хранить верность на протяжении всего периода своих отношений, и они используют это священное соглашение как основу всех других доверительных отношений между ними. Когда кто-то нарушает это обещание, последствия этого обмана проникают в сексуальную, эмоциональную, умственную и духовную связь, на которой пара основывает свою любовь.

Несмотря на то, что и мужчины, и женщины во многом перекрывают друг друга эмоциональные реакции на предательство со стороны партнера, мужчины, которых я вижу, часто по-разному переживают потерю.Они говорят мне, что чувствуют себя не только преданными, но и ограбленными «братом», который забрал то, что по праву принадлежало им. Даже если сначала они попытаются увидеть, что их партнером воспользовался другой мужчина, в конце концов они приходят к пониманию, что их обманывающий партнер должен был участвовать в ее решении, из-за чего им труднее простить ее.

Многие женщины, которых я лечил, обижаются и злятся из-за предательства своего партнера, но их глубинное программирование часто заставляет их чувствовать себя в некотором роде ответственными.Возможно, они чувствуют, что не приносят сексуального удовлетворения или что мужчинам труднее быть преданными только одной женщине. Хотя они и знают, что их партнеры приняли решение обмануть, но все же недоумевают, что они могли сделать не так. Жало от того, что их заменили, и страх потери часто затмевают их законное чувство предательства. Эти сбивающие с толку противоречия чаще всего проявляются в чередующихся чувствах гнева и горя.

Хотя неверность охватывает области, знакомые большинству, существуют и другие нарушения доверия, которые могут быть столь же разрушительными для отношений.Они вызывают схожие чувства и реакции, а также одни и те же проблемы, которые парам приходится преодолевать. Например, повторяющиеся модели поведения людей, попавших в зависимость, могут медленно подрывать доверие любого интимного партнера. Те партнеры, которые изо всех сил пытаются сохранить веру, часто приходят ко мне, пронизанные болью от многочисленных нарушенных обещаний от партнеров, которые поклялись отказаться от навязчивых и деструктивных моделей самоуничижения. Они хотят верить каждому новому набору обещаний, но со временем изнашиваются, будучи не в состоянии конкурировать с демонами, которые уводят их партнеров.

Почему же тогда, если предательство так разрушительно для большинства отношений, пары так часто оказываются запутанными в них, и что им нужно понять, чтобы не только сделать их менее вероятными, но и преодолеть их?

Когда пары вступают в отношения, они соглашаются следовать этике, ценностям и поведению, которые гарантируют, что их отношения будут продолжать процветать. В зависимости от того, насколько хорошо они знают себя и друг друга, они добросовестно заключают эти соглашения и верят, что каждый будет жить по ним.

Однако во многих долгосрочных отношениях потребности, желания и мечты большинства людей со временем меняются. То, что каждый партнер был очень готов взять на себя в начале отношений, часто требует переоценки и пересмотра по мере взросления отношений. Если интимные партнеры открыты и искренни друг с другом с самого начала, они сразу сообщают друг другу, если первоначальные соглашения необходимо пересмотреть. Затем они усердно работают над их пересмотром, чтобы сохранить партнерство актуальным и живым.Им не нужно скрывать свои мысли и чувства друг от друга, даже если их трудно выразить. В такой атмосфере открытости и аутентичности они не позволяют укорениться тайне.

К сожалению, такой уровень мужественной и героической открытости не характерен для большинства партнеров. Во многих преданных отношениях один или оба партнера могут со временем чувствовать себя не так комфортно со своими первоначальными обязательствами и опасаться возмездия или потери, если они признаются в них. По понятным причинам сдержанный, чтобы поделиться этими потенциально опасными чувствами, этот партнер может хранить молчание, надеясь, что мысли или чувства — просто мимолетная фантазия и, надеюсь, со временем рассеются.Иногда они это делают. Но в других случаях они начинают жить собственной жизнью, и их становится все труднее игнорировать или признаваться. По мере того, как эти переживания становятся сильнее, они становятся движущими силами, которые подталкивают партнера действовать в соответствии с ними.

Вот иллюстрация. Много лет назад я работал с парой, чьи отношения были на грани катастрофы. Не было ни неверности, ни зависимости, ни негласного перераспределения средств, ни разрыва уз преданности семье.Однако то, что произошло между ними, сделало примирение и исцеление невозможными.

Джон и Мэри (имена вымышленные) выросли в одном городе и знали друг друга с четвертого класса. Они вместе посещали одну и ту же католическую церковь и одну школу, а их родители были преданы друг другу и своему Богу. Их брак был засвидетельствован более чем тремя сотнями людей, которые знали их с детства и благословили их на очаровательную жизнь приверженности своей религии и друг другу.

Когда Джона приняли в престижный бостонский колледж, Мэри и их годовалая дочь послушно последовали за ним. Рядом со своей скромной квартиркой они нашли подходящую церковь. Они быстро подружились в церкви и начали взаимную молитву в новом приходе.

У Джона был стиль доброты и открытости, который легко смешивался с другими студентами и профессорами в его новой академической среде. Он начал общаться с людьми, у которых были разные социальные, экономические и религиозные взгляды.Узнав об их новом взгляде на социальные, политические и религиозные идеи, он начал сомневаться в некоторых религиозных доктринах, которым безошибочно и охотно следовал всю свою жизнь.

Сначала ему казалось, что он совершает грех, сомневаясь в своем жизненном пути к Богу. У него не хватило духу рассказать жене о своем конфликте из страха, что она не сможет справиться с ситуацией. Тем не менее, его желание понять, как его католицизм вписывается в более широкую картину множественных религиозных обрядов, начало углубляться и расти.Делая вид, что учится в школе, он начал посещать встречи в буддийском храме с новыми друзьями, которых он полюбил и которыми восхищался. Учения казались ему свободными и более похожими на то, что он в настоящее время думал о своей личной преданности Богу.

Через несколько месяцев Мария заметила, что он выглядит суетливым в церкви и чувствует себя неловко в присутствии священника. Она предложила ему поговорить с ним, если он с чем-то борется. Она была уверена, что он сможет помочь.

К счастью, священник был мягок и поддержал.Он призвал Джона найти лучшее на обоих этих путях и найти путь к Богу, который ему кажется правильным. В ту ночь, ободренный добротой и пониманием священника, он признался в своих чувствах Марии, надеясь, что она поймет. К сожалению, его худшие опасения оправдались. Ошеломленная, разгневанная и напуганная, Мэри пригрозила оставить его, если он немедленно не изменит свое мнение и свое поведение. Она чувствовала себя не только преданной, но и униженной из-за того, что он «продолжал» это «антихристовое» поведение за ее спиной.Она считала, что ее муж совершил ужасный грех и что Бог простит его только в том случае, если он немедленно вернется к своей исповедуемой вере. Выдвинув ему окончательный ультиматум, она заберет их ребенка и оставит его навсегда, если он примет другое решение.

С точки зрения Мэри, это был случай непростительного предательства. Чувства неуверенности в себе и вины Джона в сочетании с ее понятным чувством обмана ничем не отличались от того, что я много раз наблюдал, имея дело с парами, пережившими предательство сексуальной неверности.Они согласились жить по одним и тем же правилам и этике, а он сознательно обманул ее, приняв другую веру. Она не могла простить ему его акт предательства и не могла перерасти в новое соглашение, которое позволило бы ему быть подлинным. Оба переживали ужасную утрату друг друга, но ни один из них не мог отказаться от соревновательных обязательств, которые имели решающее значение для каждого. К сожалению, их положение было непримиримым. Мучительный разрыв затмил любую связь, которую они тщательно установили и лелеяли.

Но не все предательства, даже на таком уровне душевной боли, безнадежны. Я видел и другие отношения, в которых партнеры настолько ценят друг друга, что концепция того, что они никогда больше не будут вместе, просто неприемлема для обоих. Они становятся приверженными возможности того, что предательство каким-то образом станет основой для более глубоких и преданных отношений, и они готовы сделать все необходимое, чтобы это произошло.

Если пара, страдающая от агонии подорванного доверия, стремится изменить свои отношения, они оба должны быть готовы следовать некоторым четким указаниям, чтобы произошел такой чудесный результат.

Партнер, который явно предал другого, должен быть в состоянии засвидетельствовать и признать свое преднамеренное нарушение эмоциональной, физической, духовной или интеллектуальной веры, которую они когда-то разделяли. Это раскаяние должно быть абсолютным, а обман нельзя оправдывать сложившейся ситуацией. Люди, принявшие корыстные решения действовать таким образом, который наносит непоправимый вред их партнерам, должны добровольно нести ответственность за то, что они сделали. Они не могут обвинять, оправдываться, отклонять или преуменьшать действия, а также ожидать, что их партнеры исцелятся, прежде чем они будут готовы.Они также должны быть готовы сделать все необходимое, чтобы вложить энергию, время и заботу, необходимые для построения новых отношений.

У преданных партнеров свой путь. Да, их мир перевернулся с ног на голову, и их чувство доверия, самооценка и вера в другого партнера серьезно пострадали. Но они все равно должны быть готовы бороться за решение, несмотря на свою законную боль. Если любовь и другие священные привязанности все еще присутствуют, эти обманутые партнеры должны быть готовы рассмотреть свое собственное участие в том, что произошло, и усердно работать, чтобы преодолеть понятную потребность выразить свои раны и желание отомстить. Когда знакомые мне пары, которые были полностью готовы отправиться в это опасное путешествие, они оглядываются на предательство как на тревожный сигнал, который предшествовал новому уровню приверженности и глубины их отношений.

Каждые отношения уникальны, и каждая история уникальна. Никто не должен чувствовать себя виноватым, если он или она не может справиться с последствиями серьезного злоупотребления доверием. Точно так же ни один партнер, который все еще любит другого, не должен убегать от потенциально качественных отношений, которые временно потеряли свою привязку.Хотя путь к благополучному примирению может быть трудным и долгим, многие близкие партнеры, упавшие в пропасть подорванного доверия, не только могут найти дорогу друг к другу, но и могут сделать это с новой и более глубокой верой в себя и своих близких. новые отношения.

Бесплатный электронный информационный бюллетень доктора Рэнди «Героическая любовь» расскажет вам, как избежать распространенных ошибок, которые мешают людям найти и сохранить романтическую любовь. Основываясь на более чем 100 000 часов личных консультаций одиноких людей и пар за ее 40-летнюю карьеру, вы узнаете, как сосредоточиться на правильном партнере, избежать ужасного явления «медовый месяц закончился» и сделать так, чтобы ваши отношения никогда не становится скучно.

5 способов оправиться от предательства

Источник: Кристин Микхоф

Если вы когда-нибудь столкнетесь с предательством, вы можете почувствовать уныние и вам будет трудно выполнять даже простые задания. Когда вы начинаете осознавать всю полноту предательства, нередко чувствуете себя эмоционально парализованным и неспособным начать думать о своих следующих шагах. Предательство требует интегративного подхода к исцелению, потому что оно влияет на эмоциональные, духовные и физические аспекты жизни человека.

Вот пять вещей, которые следует учитывать при исцелении от предательства:

1. Поймите, что предательство — это вопрос доверия. Какие бы обстоятельства ни привели к предательству, за драмой и слезами скрывается доверие. Случилось так, что вы почувствовали, что можете доверять этому человеку в том, что он будет действовать в ваших интересах. Когда вы обнаружите обратное, это повлияет на вас на нескольких уровнях (разум, тело). Из-за того, что речь идет о доверии, вы нередко думаете о других случаях, когда ваше доверие было скомпрометировано.И вы можете пережить эти обстоятельства сейчас.

2. Прости себя. Когда происходит предательство, часто человек, которого предали, винит себя за то, что вмешался в ситуацию или связался с человеком. Много раз преданный человек говорил: «Я знал, что лучше не говорить с этим человеком» или «Меня предупредили, чтобы я не связывался с ним, но я все равно сделал это».

Когда вы идете против своего здравого смысла или отвергаете «внутреннее чувство», которое у вас было, вы чувствуете себя эмоционально истощенным.Один из способов выздороветь — начать процесс прощения себя. И если вы не можете простить себя полностью, начните позволять себе небольшую часть этого.

3. Обратитесь за помощью к лицензированному профессиональному наставнику. В зависимости от серьезности предательства и того, как оно было обнаружено, тело может обрабатывать его как травматическое событие. И если это произойдет, это означает, что измена может вызвать неприятные физические реакции, такие как головные боли, мышечное напряжение, тошнота или проблемы со сном.Это признаки того, что ваше тело находится под давлением, и лицензированные специалисты обучены помогать вам справляться со стрессом.

4. Воспринимать предательство как настоящую потерю. Из-за сложности предательства это может ощущаться почти как смерть. Понятно, что это не настоящая смерть, но предательство может иметь элементы утраты. Например, расставание с дружбой или с работой может привести к тому, что ваш мир рухнет на части. Так что нет ничего противоестественного в том, что ваше тело и разум начинают проходить стадии горя из-за того, что ваш фундамент рухнул. Вы можете почувствовать потерю идентичности, если вы больше не являетесь партнером в отношениях или топ-менеджером. Это потери, и обращение к ним поможет вам лучше управлять своими эмоциями и чувствами.

5. Усвойте урок. Всякий раз, когда происходит предательство, остается возможность для глубокого личного роста. Однако для того, чтобы эта трансформация началась, вы должны быть готовы открыться для возможности того, что есть урок. Крайне важно отказаться от защитных механизмов, таких как обвинение и чувство вины, потому что, пока вы указываете пальцем на другого человека или на себя, это будет препятствовать вашей способности учиться.Урок может заключаться в том, чтобы доверять своей интуиции и не отвергать свои первые впечатления. Или урок может заключаться в том, что в мире есть добрые люди, которые поддерживают вас, когда вы чувствуете, что потеряли все. И если вы решите простить другого человека, никогда не забывайте урок.

Предательство покажет, что ваш мир рушится. Тем не менее, исцеление возможно, и развитие здоровых эмоциональных навыков поможет вам спланировать свои следующие лучшие шаги.

Как пережить предательство и снова довериться

Вы когда-нибудь чувствовали себя преданным? Возможно, вам было больно, и вы не знали, к кому обратиться за утешением.

Или вы могли позволить предательству завладеть вашей жизнью и вашими эмоциями. Предательство может исходить от кого угодно, от вашего партнера, лучшего друга или члена семьи. Но вы задаетесь вопросом, как пережить предательство и, наконец, снова довериться им?

Когда происходит предательство, вы можете почувствовать, что вас переполняют эмоции, и вы не знаете, что делать, чтобы справиться с предательством.

Вы можете поймать себя на вопросе: «Простить или забыть?». Легко принять опрометчивое решение или потеряться в своих эмоциях.Вот почему так важно оценить свою ситуацию и узнать, как лучше всего справиться с предательством.

Как пережить предательство: 5 шагов, которые нужно сделать прямо сейчас

Если вас кто-то предал, вы можете чувствовать себя беспомощным, злым или напряженным. Трудно понять, что делать, чтобы стать лучше, поэтому я собираюсь обсудить некоторые способы, которые помогут вам пережить предательство. Взгляните на мои 5 способов, которые помогут вам научиться преодолевать предательство, подумайте, что вам поможет, и попробуйте их; хуже всего вообще ничего не делать.

1. Составьте план эмоционального восстановления

Вам нужно знать, что лучше всего подходит для вашего собственного выздоровления, а наличие плана и знание того, что вы собираетесь делать дальше, действительно помогут вам справиться с предательством.

Сделайте шаг назад от ситуации и постарайтесь не зацикливаться на предательстве и не признавать его, само предательство ничего о вас не говорит. Попробуйте и спланируйте, как вы хотите справиться с ситуацией, собираетесь ли вы простить и забыть или простить и двигаться дальше.

Нездорово держать все эти чувства и эмоции в себе, поэтому хороший способ помочь с этим — найти кого-то, кому вы можете довериться, может быть, члена семьи, или даже вести дневник. Полезно знать, что вы собираетесь делать, чтобы помочь себе в эмоциональном восстановлении.

2. Отстранитесь от людей, которым вы не доверяете

Если вы чувствуете, что кто-то не заслуживает доверия, стоит держаться от него подальше.

Если вы знаете, что это кто-то, кто подорвет ваше доверие или может предать вас, не стоит оставаться и подвергать себя опасности.Это приведет только к тому, что вы почувствуете боль. Это также может привести к тому, что вы начнете не доверять другим после того, как с вами произошло предательство.

Вы можете контролировать, с кем проводить время, поэтому убедитесь, что они достойны вашего времени и относятся к вам с уважением, которого вы заслуживаете. Если вы сможете проводить время с людьми, которым вы можете доверять и поддерживать позитивный настрой, вы почувствуете себя намного лучше.

Узнайте больше об удалении токсичных людей из вашей жизни с помощью 9 простых шагов.

3. Найдите время для себя

Когда кто-то предает вас, вам приходится справляться с множеством разных эмоций, что может быть очень сложно.Это может быть особенно тяжело, когда вам все еще приходится находиться рядом с человеком, который вас предал. Если это ваш партнер, вероятно, стоит попросить немного места и немного побыть врозь.

Общайтесь с другими людьми, которым вы можете доверять и которые помогут вам оставаться позитивным. Также полезно позаботиться о себе, когда вы одни. Возможно, вам стоит взглянуть на мои идеи по уходу за собой , чтобы начать.

4. Избегайте возмездия

Вы, наверное, уже слышали поговорку «Две ошибки не делают правду».Это все еще очень верно, когда речь заходит о предательстве.

Когда кто-то причинил вам боль, очень легко разозлиться и принять поспешное решение (если вы хотите узнать больше о том, как справляться с гневом, ознакомьтесь с моими советами по управлению гневом).

Гнев и насилие — это не выход, и они только усугубят ваше самочувствие. Возмездие вызовет у вас больше горя и гнева, это не лучший способ справиться с предательством.

Если вы сможете взять под контроль свои чувства и не позволить предательству взять верх, вы сможете найти много других позитивных способов справиться с предательством, которые принесут вам пользу.

5. Выберите Прощение

Прощение может быть одним из шагов, который вы сделаете, чтобы справиться с предательством. Если вы сможете простить этого человека и отпустить негативные чувства, которые у вас есть, вы почувствуете себя намного лучше. Скорее всего, вы сможете сделать это после того, как потратите некоторое время на себя.

Однако прощение не всегда означает восстановление отношений с этим человеком. Это может быть отказ от негативных чувств, которые у вас есть, и двигаться дальше.Хотите ли вы восстановить отношения или отпустить, вам все равно нужно простить, отпустив негативные чувства, которые у вас есть, и не держась за предательство.

Научитесь снова доверять и удалите негатив из своей жизни

Проблема негатива в том, что он окружает нас повсюду. Оно исходит от средств массовой информации, семьи, друзей и даже наших собственных мыслей.

– Джо Витале ,  Удаление негатива из вашей жизни

К сожалению, иногда слишком легко поддаться негативу.Но это не должно быть навсегда, и вы можете предпринять активные шаги, чтобы убрать это из своей жизни.

Если вы готовы открыть для себя силу метода Хо’опонопоно, обязательно скачайте бесплатное руководство. Доктор Джо Витале из Секрет раскрывает все в своей новой электронной книге.

11 способов пережить роман

Мишель Джонс всегда считала, что если она поймает парня или супруга на измене, это будет концом отношений. Затем произошло немыслимое.

Мама из Сан-Франциско обнаружила тайник с электронными письмами своего мужа другой женщине. Несмотря на обиду и гнев, расставание с мужем больше не казалось правильным выбором: у них было трое детей и совместный бизнес.

«Пока вы не столкнулись с чем-то подобным, вы понятия не имеете, как вы будете реагировать», — сказал 49-летний Джонс. Попытка восстановить брак «была тяжелым, болезненным и сложным испытанием. Это не для слабаков».

49-летняя Мишель Джонс решила спасти свой брак после романа с мужем.Предоставлено Мишель Джонс / Предоставлено Мишель Джонс

«Жизнь полностью меняется»

Когда вам изменили, первое, что нужно решить, — это пройти через изнурительный и часто болезненный процесс восстановления ваших отношений, эксперты сказать.

«Жизнь полностью меняется», — сказала Жаклин Худак, клинический директор Центра пар и взрослых семей. «Внезапно у вас возникают все эти вопросы о том, что было на самом деле».

СВЯЗАННЫЕ: Почему мужчины изменяют?

Большинство пар, у которых есть младшие дети, пытаются решить эту проблему.«Это зависит от того, где вы находитесь в своем жизненном цикле», — объяснила она.

Даже если вы решили разорвать отношения, это будет нелегко, считает Хелен Фишер, старший научный сотрудник Института Кинси и автор недавно обновленной и переработанной «Анатомии любви».

Любовь, сказал Фишер, очень похожа на пристрастие с точки зрения вашего мозга. Те же области, которые «становятся активными, когда кокаиновый наркоман испытывает тягу и одержимость, также активируются любовью», — объяснила она.И точно так же, как наркоман может испытывать болезненные симптомы отмены, так же может испытывать и человек, теряющий любовь.

Если вы решили расстаться, есть несколько стратегий, которые помогут минимизировать страдания.

СВЯЗАННЫЕ: Почему ваш брак не должен быть идеальным, чтобы быть счастливым

1. Относитесь к старым отношениям как к зависимости.

«Выбросьте все те открытки и письма, которые вы храните в коробке, — говорит Фишер. из него, как вы можете.”

2. Не появляйтесь там, где вы ожидаете увидеть своего бывшего.

3. Встречайтесь со старыми друзьями, которые вас любят.

«Это подстегнет вашу систему окситоцина, и вы почувствуете себя лучше», — сказал Фишер.

4. Больше занимайтесь спортом.

«Физические упражнения повысят уровень дофамина, что также улучшит ваше самочувствие», — сказал Фишер.

5. Примите таблетку.

Знайте, что одна из областей мозга, активируемых зависимостью — и любовью — связана с болью и беспокойством.«Таким образом, прием Advil или аспирина может быть полезен, потому что он воздействует на болевые центры, активируемые потерей», — сказал Фишер. Другими словами, болеутоляющие действительно могут частично облегчить вашу боль.

Если вы решите остаться вместе…

Если вы решите попытаться сохранить свой брак, вам обоим придется потрудиться.

«Должна быть способность терпеть много тяжелой эмоциональной работы, и человек, у которого был роман, должен быть подотчетным и прозрачным во всех отношениях, в которых нуждается его партнер», — сказал Худак.

СВЯЗАННЫЕ: 10 пар делятся секретами счастливого брака

6. Делитесь всеми паролями и дайте полный доступ к мобильному телефону.

Работа мошенника состоит в том, чтобы заставить партнера снова чувствовать себя в безопасности, сказал Худак.

После романа тренер по отношениям Грег Дюрочер прошел проверку на детекторе лжи, прежде чем его жена попытается восстановить их брак. Дюроше также проходит повторную проверку на детекторе лжи всякий раз, когда ее просит жена. «Я был готов на все, что было необходимо для спасения нашего брака», — сказал Дюроше, консультирующий супружеские пары в Денвере.

7. Делитесь всеми подробностями предательства .

«Если ваш партнер говорит, что мне нужно знать, как часто вы встречались и где — он должен это знать», — говорит Худак. «Все люди разные. Кто-то хочет знать все, а кто-то нет. Об этом нужно договориться, если вы пытаетесь оправиться от ужасного злоупотребления доверием».

8. Определите, какие отношения вы пытаетесь построить.

«Как и в любом путешествии, вам нужно знать, куда вы направляетесь, прежде чем прокладывать курс», — говорит Дюроше.«Вам нужно выяснить, чего не хватает в отношениях».

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупредительных знаков отношений, которые пары никогда не должны игнорировать

9. Переведите часы на лучшее время.

Дюроше предложил ходить на регулярные свидания со своим супругом, «чтобы вы могли научиться восстанавливать связь друг с другом и чтобы вы могли видеть, что было в начале отношений, что привлекло вас двоих друг к другу в первый раз». место.»

10. Не рассчитывайте, что отношения сделают вас счастливыми.

Счастье — это то, что вы должны найти сами, добавил он. «Если у вас есть два счастливых человека, которые появляются в отношениях, это довольно круто».

11. Признайте, что за одну ночь лучше не станет.

«Чтобы восстановить доверие, требуется время, — сказал Худак.