Мне все должны! или Я всем должна! Откуда возникают эти крайности и как их избежать | Саморазвитие, Социум

«Я всем должна» и «Мне все должны» – это две совершенно разные жизненные позиции. Объединяет их только одно – то, что закладываются они обычно в детском возрасте.

«Я всем должна»

В основе позиции «Я всем должна» лежит, как правило, чувство вины и вторичная выгода. Люди, живущие по этому принципу, всем помогают, всех спасают – настоящие «палочки-выручалочки» для родственников, друзей, коллег по работе. Иногда им не хочется ни спасать, ни помогать, но искаженное чувство долга и чувство вины заставляют их делать то, что им не хочется. При этом они практически всегда имеют во всех этих ситуациях, где им приходится действовать через силу и против своей воли, вторичную выгоды – им приятно, что они признанные «палочки-выручалочки», без них никто не может обойтись, только они могут помочь, спасти, что-то сделать. Потому что, если они не будут ничего делать, откажут кому-то, сославшись на свои дела, их тут же начнут одолевать мысли о том, что они плохие, отвратительные люди, которые только портят все, к чему прикасаются (вариантов, как себя задеть и унизить, у таких людей может быть огромное количество).

Понятно, что все это идет из детства, когда ребенок не соглашался что-то сделать, а родители, другие родственники, воспитатели, учителя, взывали к его чувству вины, стыдили его, говоря, что он плохой, потому что не хочет с кем-то делиться игрушками, целовать свою бабушку при встрече, здороваться с кем-то на улице. В этом чувстве вины человек застревает надолго и уже во взрослом возрасте своими поступками, которые часто идут вразрез со здравым смыслом и собственными желаниями, пытается всем вокруг доказать: «Нет, я хороший – я ведь еду на другой конец города в 5 утра встречать дальних родственников, которых в жизни никогда не видел, потому что меня попросила мама» или «я хорошая – я ведь пишу отчет, который должна была сделать моя коллега, но у нее не получается, поэтому я должна ей помочь, ну и пусть я потрачу все выходные на составление чужого отчета, зато сделаю то, о чем меня попросили».

Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!

Чувство вины, как и искаженное чувство долга – плохие советчики. Ведь в результате человеку, который всем должен, всегда садятся на шею и, мягко говоря, используют в собственных целях. Чтобы избавиться от этого ложного убеждения «я всем должна», можно пойти несколькими путями: записаться на прием к психологу и проработать свое чувство вины. Второй вариант – заполнить анкету радикального прощения, которую можно найти в интернете, и сделать попытку самостоятельно найти то ложное убеждение, которое лежит в основе конкретно вашего чувства вины. После того, как ложное убеждение будет опознано, постарайтесь понять и принять себя таким, какой вы есть – то есть, другими словами, полюбить себя со всеми своими недостатками и достоинствами. Понять, что вы не плохой человек, а совершенно нормальный. Метод радикального прощения учит договариваться со своим подсознанием и понимать, чего вы хотите на самом деле – помогать другим людям или нет.

И, конечно, для человека, который всем должен, очень важно учиться говорить простое лаконичное слово «нет», когда ему что-то не подходит, не нравится, когда он не хочет что-то делать за других или для других. Ведь свои интересы нужно ставить всегда выше интересов других людей. Это не эгоизм, это разумно.

«Мне все должны»

«Мне все должны» – позиция совершенно другая. Она свидетельствует о том, что человек уверен, что его все должны любить, принимать, помогать. Такая жизненная позиция свойственна людям, которые не принимают мир таким, какой он есть, у них всегда есть претензии к тому, как он устроен. По их мнению, окружающая действительность, в том числе и люди, должна быть честна и справедлива только по отношению к такому человеку. Потому что люди, уверенные в том, что им все должны, – исключительные и особенные. А раз дело обстоит так, значит, все должны помогать и решать их проблемы. Если не получается, чтобы люди выполняли все желания по первому намеку или требованию, такие люди умело прибегают к манипуляциям, шантажу – они почти профессионально умеют давить на жалость и взывать к чувству вины других людей.

По сравнению с первым вариантом «я всем должна», те, кому все должны, выглядит по жизни более успешными и довольными собой, но это только верхушка айсберга. Такие люди крайне обидчивы, когда им отказывают, когда близкие так и не научились читать их мысли, распознавать чувства. Их мучает чувство неудовлетворенности и, поскольку они уверены в том, что им все должны, они очень часто сами не знают, чего хотят. Потому что так же, как и в первом варианте, со своим подсознанием они договориться не умеют.

Еще одна характерная черта тех, кому все должны, это получение выгоды от всех и вся. Под этим желанием скрываются также желание чувствовать свою значимость – эти люди зависимы от чужого внимания и им постоянно нужно ощущать свою важность. Естественно, все эти попытки привлечь чужое внимание, почувствовать свою значимость ведут свое начало из детства, когда ребенку этого внимания уделялось слишком мало, например, родители были заняты своими делами, своей личной жизнью, много работали, подолгу отсутствовали. Чтобы получить причитающееся ребенку, конечно, нужно было потрудиться и привлечь к себе внимание; для этого использовались разные способы: шантаж, манипуляции, в том числе плохое поведение.

Во взрослой жизни люди, которым все должны, нередко сталкиваются с проблемами. И, в первую очередь, это разочарование: если тебе отказали, не поняли, что должны решать твои проблемы, не пошли навстречу твоим ожиданиям, тебя безусловно ждет разочарование, обиды, гнев, непонимание, как так вообще можно-то со мной поступать – таким прекрасным человеком. Следующий этап – обвинения тех, кто не помог.

К сожалению, такие люди не понимают, что мир устроен по-другому, и никто в нем никому и ничего не должен. Если бы они сами проявляли чуть больше понимания в сторону других людей, помогали им, проявляли сочувствие, а не только пытались получать выгоду, то разочарований было бы куда меньше.

Кстати, есть теория, что люди, которые считают, что им все должны, часто сами являются должниками, причем в прямом смысле слова – у них есть кредиты, они активно занимают деньги у других людей. И все это их сильно тяготит, но поскольку они во всем ищут выгоду и не готовы расставаться со своим, им сложно переломить ситуацию. В этом случае можно посоветовать только одно: действительно осознать, что никто никому ничего не должен, начать принудительно помогать другим людям и потихоньку отдавать свои долги. Но готовы ли к этому те, кому все должны?

Похожее

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

​Мне все должны

Одно из главнейших заблуждений, которое становится бичом современного общества — это убеждение: мне все должны.

Ребенок считает, что родители должны покупать ему любую игрушку, которую он пожелает.
Сотрудник считает, что может ничего не делать, ни за что не отвечать и при этом получать зарплату — он же все-таки устроился, значит, работодатель ему должен платить.
Девушка считает, что за ней должен приехать принц на белом мерседесе и увезти ее в сказочную страну Монако.

Наверняка у тебя в окружении есть такие знакомые — они считают, что являются центром мира, эдаким солнцем, вокруг которого вращаются планеты — другие люди.
Они всем своим видом показывают- «Я Озимандия, я царь царей», часто при этом ничего из себе не представляя.

Так и хочется спросить, да кто ты такой?
Почему вдруг кто-то тебе что-то должен?

Возможно, ты сам такой, возможно, нет, но в любом случае тебе стоит задуматься об этом.

Самое страшное, что такая позиция какое-то определенное время работает.
Ты можешь жить в этой парадигме, считать, что все обязаны тебе помогать, обязаны хорошо к тебе относиться.

При этом сам ты можешь относиться к остальным совершенно наплевательски, отказывать им в помощи или помогать на-отвали, не благодарить за оказанную помощь, а принимать это как должное.

Какое-то время все это будет сходить тебе с рук. Это похоже на кредит, который ты берешь у вселенной. Ты берешь, берешь, берешь, тратя все больше и больше.
А потом в какой-то момент наступает момент расплаты, когда приходится платить по всем счетам, да еще и с процентами.

И вот тут вдруг тебе начинают отказывать в помощи, на предложение встретиться отвечают тем, что нет времени, относиться начинают как минимум настороженно, часто с неприязнью, а иногда и с открытым возмущением.

Расплата всегда рано или поздно наступает. И можно воспринимать ее как наказание, как невезение, как несправедливость.
А можно отнестись к этому как шансу изменить себя.
Обнаружить в себе черты этого эгоцентризма и начать потихоньку убирать их.

В той или иной мере они есть у каждого, тут вопрос в объеме.
И самое сложное здесь ( одновременно и самое важное) — это не врать себе.

Честно признаться — да, я считаю, что мне все должны, потому что… — вставь сюда свои варианты.
К каким результатам это приводит?
Как влияет на мои отношения с людьми? — честно ответь себе на эти вопросы.

И потом задай самый главный вопрос — а что если я попробую жить по-другому?
Что если можно не только брать, но и отдавать.
Что если в этом случае моя жизнь станет лучше?
Что если отдавая, я буду в итоге получать гораздо больше?

И после этого действительно попробуй жить по-иному.
Аккуратно, не надо сразу резко меняться, все равно не получится.

Постепенно начинай думать, что наша планета вращается вокруг Солнца и вокруг своей оси, а не вокруг твоей персоны.
Постепенно начинай менять отношению к себе, миру, другим людям.

И в какой-то момент ты начнешь думать, что «Никто никому ничего не должен» (эту фразу я советую запомнить отдельно).
То, что никто ничего тебе не должен не значит, что они не будут это делать.

Люди не должны тебе помогать, но они будут это делать, потому что хотят тебе помочь, потому что ты хороший человек, по доброте душевной или потому что им что-то от тебя нужно.

События, которые ты считал, что обязательно должны случиться, будут случаться, но не потому что они должны, а потому что так получилось — ты сделал определенные действия, это привело к определенным результатам.
Или не привело.

Только не думай, почему все должно было получиться так, а получилось иначе.
Все получилось именно так, как получилось.
Ты уже никак это не изменишь.
Сделай выводы и в следующий раз поступи по-иному, чтобы получить другие результаты.

Изменив свой образ мышления, ты в корне изменишь свои результаты. Наши убеждения формируют наши действия, поэтому твое мышление в любом случае ощущается.

И если ты думаешь скрывать, маскировать свою позицию относительно того, что тебе все должны, не стоит и пытаться это сделать — все равно не получится.

Ты либо меняешь свое отношение к этому и ведешь себя соответствующим образом, либо не меняешь и тогда твое отношение все равно будет выходить наружу, чтобы ты ни делал.

Какая позиция тебе больше по душе?
Выбор, как обычно за тобой.

МНЕ ВСЕ ДОЛЖНЫ

Фантазировал ли ты в детстве о том, как все расстроятся, если ты вдруг умрешь?

Начало взросления

Фантазировал ли ты в детстве о том, как все расстроятся, если ты вдруг умрешь? Как они будут плакать, что были несправедливы к тебе! Будут жалеть, что не купили тебе ту игрушку или щенка… Но будет уже поздно!

А еще можно было обидеться и залезть в шкаф. И со злорадством прислушиваться, как родители ищут, зовут, беспокоятся… И как приятно осознавать себя нужным — ведь ищут же.

Знать, что тебя любят, ощущать себя центром чьего-то мира — очень важное чувство для ребенка.

Таким образом мы получаем ощущение собственной самоценности, которое лежит в основе уверенности в себе.

Ощущение себя хорошим, нужным, важным, ценным человеком — то, что помогает переживать расставания, не пугаться одиночества, достигать своих целей, несмотря на препятствия, выражать свое мнение, позицию и не бояться отвержения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Со временем ребенок начинает понимать, что он вовсе не центр мира и даже не центр маминого мира — есть папа, братья, сестры. И еще — мамина работа и вообще другие дела.

Это может разозлить и расстроить поначалу, но потом ребенок понимает, что ничего в этом страшного нет.

Вообще, это очень интересно — пробовать делать что-то самому, исследовать, изучать.

Ребенок учится «быть хорошим для других», быть послушным, чтобы заслужить мамину похвалу, помогать, радовать, дарить что-то — вызывать чувство радости, благодарности и любви у других.

Ребенок учится конкурировать, чтобы получить что-то для себя.

Учится важному знанию: если ты что-то хочешь — нужно что-то для этого сделать.

Но иногда это знание не усваивается еще с детства.

Может быть, мама была слишком опекающая, не дающая возможности ребенку проявить свою самостоятельность.

Может быть, наоборот, слишком холодная и отстраненная, и тогда опыта «быть центром чьего-то мира» было слишком мало. Тогда ребенок, вырастая, остается внутри тем самым обиженным ребенком, который хочет безусловной любви и отношения к себе, как к особенному.

Что говорит «обиженный ребенок» внутри тебя?

1.    Я хочу, чтобы меня все любили. Хочу быть в центре внимания.

2.    Мне все должны. Со мной несправедливо обходятся, не замечают моих достоинств.

3.    Я хочу, чтобы все было «по-моему». Я ожидаю, что вы будете соответствовать моим ожиданиям, если я заплатил деньги — я хочу получить все по максимуму.

«Обиженный ребенок» злится, когда ему напоминают о правилах и границах. Злится, когда он опаздывает, а его не ждут. Когда ему отказывают в просьбе. Когда не соглашаются дать «второй шанс».

«Обиженный ребенок» требует к себе особого отношения. Он злится, когда другой не понимает его шуток или уличает его в нечестности. Он обижается, если ему указывают на опоздания или халтуру в работе.

В каждом из нас есть эта часть под названием «обиженный ребенок». У кого-то она занимает 20%, у кого-то все 80%.

Само по себе это ни хорошо, ни плохо. Вопрос только в том, насколько этот «обиженный ребенок» мешает нам в нашей жизни, работе, в отношениях с другими людьми.

Спроси себя:

— чувствую ли я удовлетворенность своей жизнью?

— умею ли я добиваться свои целей или жду, пока судьба станет ко мне благосклонна?

— считаю ли я, что на работе меня не ценят (хотя делать что-то, за что меня могли бы ценить, я не готов)?

— требую ли я от близких снисходительного к себе отношения, прощение моих недостатков, терпения моих «каприз»?

«Обиженному ребенку» пора перестать обижаться и, наконец, повзрослеть

Один раз я обиделась и залезла в шкаф, ожидая, что сейчас все кинутся меня искать. Но никто никуда не кинулся.

Прошло минут 10, и я поняла, что в шкафу тесно, темно и скучно. Из другой комнаты доносились разговоры и смех. Кажется, мои родители и сестры играли в какую-то веселую игру.

Конечно, мне было очень обидно. Но еще я поняла, что глупо сидеть в шкафу и обижаться, когда можно пойти и присоединиться к игре.

• Конечно, удобно, когда тебе не нужно делать мучительный выбор и за тебя уже решили, как лучше — но действительно ли ты получишь то, что хочешь?

• Конечно, приятно, когда тебя все любят. Но правда ли тебе нужна любовь прямо всех? Может быть, можно ограничиться несколькими конкретными людьми?

• Конечно, это здорово, когда все идет «по-моему» и в соответствии с моими ожиданиями. Но готов ли я сам соответствовать чьим-то ожиданиям? А если у этих людей разные ожидания?

И самое огорчительное — чудеса бывают, но крайне редко.

• Никто не заметит, пока не покажешь сам.
• Никто не даст, пока не попросишь.
• Никто не станет уважать, пока уважение не заслужишь.
• Никто не даст денег, пока не заработаешь.
• Никто не станет слушать, пока не начнешь говорить что-то стоящее.

Иногда везет — и другие слушают твои глупости, верят тебе просто так, уважают, даже если ничего не сделал и дают, даже если не просишь. Но это — прекрасное чудо, а не то, что можно требовать.

Если перестать обижаться и начать взрослеть, то можно обнаружить, что сделать что-то самому, например, самостоятельно устроиться на работу — это здорово!

Испытать чувство гордости за себя и уверенность, основанную не на пустом месте, а на знании — «я могу это».

Преодолевать трудности, решать проблемы — это азартно и интересно.

И даже если тебя бросил парень — это можно пережить.

Если рискуешь конкурировать — получаешь признание. А если проиграл — это тоже можно пережить.

Если вместо того, чтобы требовать хорошего к себе отношения авансом, сделать что-то для других — предложить свою помощь, первому поинтересоваться у другого — как дела?

Взять на себя инициативу или ответственность в чем-то или, может быть, сделать приятный сюрприз — так больше вероятности получить это хорошее отношение.

Другие люди не обязаны принимать тебя со всеми недостатками и любить, что бы ты ни делал.

И когда осознаешь, что есть люди, которые, несмотря на твои «тараканы» и «особенности», любят, терпят и принимают тебя, когда воспринимаешь это как чудо, а не как должное — тогда в жизни появляется больше благодарности и ощущения счастья.опубликовано econet. ru.

Анна Травникова

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

SAINTSSHOW (ЯЖМАТЬ — ВЫ МНЕ ВСЕ ДОЛЖНЫ ОБЗОР) — Передачи и шоу

Автор развлекательного канала SAINTSSHOW предлагает познакомиться с актуальными событиями, которые случаются по всему миру. Сюда относятся природные катаклизмы, стихийные бедствия, наводнения, землетрясения, ужасающие пожары, ураганы, а также пугающие зрелища извергающихся вулканов. Зрители также смогут посмотреть выпуски, посвященные глобальным изменениям климата, раскрытию древнейших тайн, интересным фактам и загадкам истории.

Помимо этого, создатель проекта создал отдельную рубрику Вирусы и заболевания, в которой он выкладывает новости о коронавирусе в России и других странах, самоизоляции, вакцинировании, чипировании людей, различных бедствиях, а именно: о землетрясении в Иркутске, наводнении в Индии, пожаре в Луганске, шторме Алекс, неизвестной болезни в Конго. И вообще ютубер делится мыслями о том, стоит ли ждать настоящего конца света.

В других плейлистах выложены ролики с топом необычных созданий, снятых на камеру, чат-рулеткой с уморительными приколами. Еще в одной подборке блогер рассказывает о вселенной и науке: черных дырах, искусственном интеллекте, апокалипсисе, полном солнечном затмении, извержении вулкана Йеллоустоун, параде планет, возможной третьей мировой войне и многом другом. Также ведущий размышляет об автономном интернете в России, законе о фейковых новостях и др.

Можно найти и обзоры на популярные кинокартины и сериалы, новости о разных проектах, например, Битва экстрасенсов, Холостяк, Замуж за Бузову и др. Проект SAINTSSHOW, который стартовал в 2016 году, собрал сто четырнадцать тысяч подписчиков, а выпуски набрали к 2021 году свыше двадцати девяти миллионов просмотров.

Автор развлекательного канала SAINTSSHOW предлагает познакомиться с актуальными событиями, которые случаются по всему миру. Сюда относятся природные катаклизмы, стихийные бедствия, наводнения, землетрясения, ужасающие пожары, ураганы, а также пугающие зрелища извергающихся вулканов. Зрители также смогут посмотреть выпуски, посвященные глобальным изменениям климата, раскрытию древнейших тайн, интер

Мне все должны. — фанфик по фэндому «Far Cry 3»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением

Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике

Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен

Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.

Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке

Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте

Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Нарушение в сносках работы

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

‘Комплекс ‘мне все должны’ может сформироваться у украинских беженцев’

С момента введения режима чрезвычайной ситуации в Ростовской области из-за большого потока украинских беженцев прошел уже месяц. Как показала практика, российская сторона оказалась не совсем готова принять такое количество людей. Активисты Евгений Машкарин и Александр Топалов публикуют в Facebook свои наблюдения за ситуацией с беженцами и делают выводы.

Евгений Машкарин и Александр Топалов по собственной инициативе оказывают помощь украинцам, волею судеб оказавшимся в лагерях для беженцев в Краснодарском крае и Ростовской области.

Евгений Машкарин в своей статье «Беженцы: 90 дней или навсегда» приводит официальную статистику по Краснодарскому краю, согласно которой с начала 2014 года по 7 июня 2921 граждан Украины обратились в ФМС для оформления разрешения на временное проживание, вида на жительство и гражданства России, и только 47 украинцев обратились за временным убежищем и статусом беженца. «Вот вам «гуманитарная катастрофа» на 47 человек и почти 3 тыс. переезжающих в Россию «по бумагам». Всего же на 7 июня через территорию края прошло около 30 тыс. граждан Украины. Куда они направились и где остановились — это вопрос, учитывая те же 90 дней без регистрации», — пишет автор поста. Напомним, что по закону РФ, гражданин Украины имеет право свободно находиться на территории нашей страны без специальной регистрации в уполномоченных органах в течение 90 дней со дня въезда, а рассмотрение ходатайства на получение статуса беженца по административному регламенту занимает от двух до трех месяцев.

«Беженцы едут к родственникам и друзьям, а уж надолго ли или навсегда, покажет только окончание этих 90 дней со дня въезда. Добавим сюда еще тех украинцев, которые находят возможности разместиться у совершенно незнакомых людей через социальные сети, и потом «появляются» в городах по всей России «мимо кассы» всех пунктов и штабов по размещению. Фактически, все это означает, что сотни тысяч граждан Украины, бегущих от войны, властей, худшей жизни, растворяются на территории России пока без какого-либо официального статуса», — рассуждает Машкарин.

О намерениях и поведении беженцев

Каковы истинные намерения беженцев в России – вопрос довольно серьезный. Очевидцы делают выводы, что некоторые из украинских женщин оставили мужей охранять свой дом и имущество в надежде вместе с детьми «переждать бурю», а затем вернуться назад, но дальнейшая их судьба и срок пребывания в России будет зависеть больше от действий официального Киева. «Другие перебираются через границу сразу всей семьей. Что их ждет? Сначала временное жилье и временная работа там, где получится, потом возможно возвращение назад, но, скорее всего, получение гражданства РФ, потом более выгодная работа и съемное жилье, возможно еще одна миграция по России в сторону региональных центров или городов федерального значения, съемное жилье до конца жизни первого поколения и работа на уже Российское будущее своих детей», — пишет в соцсети Машкарин.

Он напоминает читателям, что в России уже проходил такой сценарий, когда из бывших советских республик начала 90-х на историческую родину высаживались вынужденные переселенцы. «Говоря языком циничной геополитики, процесс вынужденной репатриации русских из Украины — это отложенное на 20 лет близостью славянских народов продолжение распада СССР, поэтому очевиден перевес в статистике поданных заявлений на получение вида на жительство и в будущем гражданства», — считает Евгений Машкарин . По его мнению, социализация в России переселенцев из Украины пройдет безболезненно, и в условиях упрощенного получения гражданства, которое, как утверждает автор, не за горами, безработицы не будет. Тем не менее, единственный большой подводный камень, который уже сегодня имеет место, — это формирование у новых граждан России комплекса «мне все должны». Активист отмечает, что всеобъемлющая помощь, которая осуществляется под влиянием СМИ, создает иждивенческие настроения в кругу переселенцев.

Активист Александр Топалов подтверждает в своем Facebook мысль о том, что  среди беженцев есть проблемные элементы. «Изредка попадаются мужчины в расцвете сил, оставившие семьи на Украине или прибывшие с семьями, но не рвущиеся на работу. Их логика не понятна никому, в конце концов, это не поездка на курорт. Конечно, таких меньшинство, большинство — реально нуждающиеся люди – это женщины и дети прямо из зоны боевых действий», — отмечает Топалов.

Топалов говорит, что процесс приема и размещения беженцев отлажен, и в нем задействовано достаточно людей, но волонтеров среди них не хватает, тем не менее.

 «Несмотря на то, что Ростовская область с приемом справляется — область в итоге не резиновая, и необходимо расселение беженцев по другим регионам. А происходит это достаточно проблематично ввиду либо нежелания, либо затруднения в коммуникации регионов друг с другом. Единственный выход из этого — федеральная инициатива и обязательное квотирование для всех регионов. Народная помощь — это хорошо, но нужна централизация», — отмечает активист.

«Никто никому ничего не должен»: как работает эта установка на самом деле

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

С денежными долгами всё понятно: взял взаймы — обязан вернуть. И даже с процентами, если договорились об этом заранее. С другими сферами жизни всё сложнее. Хотя долгов, если судить по одним только устойчивым выражениям, у среднестатистического человека предостаточно: супружеский, родительский, сыновний или дочерний, долг родине. Буквально каждый второй комментатор в интернете рассказывает, как кто‑то кому‑то чем‑то обязан.

На другой чаше весов находится противоположная идея: никто никому ничего не должен. Разбираемся, всё ли с ней в порядке и можно ли жить вообще без обязательств.

Откуда берутся долги

«С точки зрения психологии, говорить о долженствованиях имеет смысл, когда есть взаимные договорённости и принятые обеими сторонами обязательства. В остальных случаях получается, что никто никому ничего не должен», — утверждает психолог‑консультант Татьяна Кондратенко‑Найдёнова.

Разумеется, здесь есть нюансы. И главный заключается в том, что некоторые договорённости не проговариваются, а возникают автоматически. Например, если ты родился в какой‑то стране и продолжаешь в ней жить, то должен соблюдать её законы, иначе наступят последствия. Хотя граждане государству ничего не обещали, а гражданство в подавляющем большинстве случаев вообще присваивается младенцам, которые ничего не решают. Но правила существуют и их придётся соблюдать. Об этом есть даже популярное высказывание.

Всё, что я должен, написано в Налоговом кодексе, всё, что не должен, — в Уголовном. Остальное на моё усмотрение.

Есть и другие вещи, которые мы воспринимаем как автоматически достигнутую договорённость, просто потому что так принято и так обычно бывает. И это зачастую становится ошибкой.

Например, по умолчанию считается, что партнёры в отношениях не должны иметь связей на стороне и договариваться якобы надо, только если хочется чего‑то вне этих рамок. Но два человека могут иметь разное представление о том, что стоит за утверждением «так принято». И всем будет больно, если эта разница в толковании всплывёт слишком поздно.

Чаще проблема кроется в отсутствии коммуникации и договора с понятными условиями, а не в том, что человек не делал того, что должен.

То же государство сообщает, что обязаны делать его граждане и чем им грозит несоблюдение правил. С работодателем мы заключаем трудовой договор. Но большинство социальных связей устроены по‑другому. И лучше сразу выяснить со второй стороной, как именно всё работает в конкретном случае, чем навешивать на неё свои ожидания и считать, что этого достаточно для возникновения долга.

Почему идея отсутствия долгов воспринимается в штыки

Установку «никто никому ничего не должен» многие понимают слишком радикально. Мол, если человек это осознает, то уйдёт в отрыв: порушит все родственные и социальные связи, начнёт плевать на тротуар, грабить прохожих и делать другие жуткие вещи.

Но долг зачастую — это не единственная и не лучшая мотивация для действий.

Сравним две семьи. В одной ребёнка поят, кормят и воспитывают, как могут, потому что должны. А в другой родители заботятся о нём, потому что любят. Вроде и там и там ребёнок сыт и одет. Однако стоит изменить несколько слов — смысл меняется, и мы по‑разному представляем эти семьи.

Пойдём ещё дальше. В детских домах и интернатах о детях тоже заботятся, потому что должны. И подопечные тоже сыты и одеты. Однако исследования показывают ^{, что младенцы, которых оставили в приюте, могут отставать в развитии, в том числе физическом, по сравнению с младенцами, которых передали в семьи. Потому что детям нужно несколько больше, чем подразумевает формальный долг.}

Есть множество мотивирующих факторов, благодаря которым человек действует гораздо эффективнее, чем «из‑под палки». Привязанность, здравый смысл, личные убеждения, например.

Вообще идея о том, что без «долгов» человек уйдёт в отрыв и станет асоциальным, больше говорит о тех, кто её придерживается, чем о тех, кого они осуждают. Людям бывает сложно поверить, что кто‑то способен делать что‑то, в том числе неприятное, не потому что должен, чувствует вину или боится наказания, а потому что правда хочет.

А ещё людям зачастую непросто понять, как общаться с другими, чтобы они шли на контакт не из чувства долга. Например, при обсуждении темы, обязаны ли дети чем‑то родителям, проявляются разные позиции. В сообщениях одних комментаторов очевиден такой посыл: «Достаточно ли я хороший родитель, чтобы дети остались со мной, когда выяснят, что ничего мне не должны?» Им вторят дети, которые полностью отказались от своей жизни и посвятили её родителю: «Если я ничего не должен, выходит, зря мучился страхом и тревогой и полностью игнорировал свои потребности?» Хотя многие семьи продолжают общаться и нормально себя чувствуют, не задаваясь подобными вопросами.

Как долги становятся инструментом манипуляции

Слово «должен» очень категоричное. В него уже вроде как заложены договорённости и согласие обеих сторон, так что его часто используют, чтобы заставить человека сделать что‑то неприятное или нерациональное и при этом ничего не объяснять. Нередко потому, что и объяснение будет не очень здравым.

В дискуссиях о чайлдфри обязательно найдутся комментаторы, которые станут утверждать, что «все обязаны рожать, потому что мы должны перерожать Китай». Но нет никаких объяснений, почему человек, который не хочет заводить детей, должен нести ответственность за чужую плодовитость и чувствовать вину за то, что не участвует в соревновании по родам.

Чувство вины — один из важнейших инструментов манипуляции, когда речь идёт о долге.

По словам психолога Олега Иванова, важно уметь различать чувство вины и чувство долга. Когда происходит подмена этих понятий, у человека может возникнуть ощущение, что он всегда всем должен.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

На самом деле у чувства вины мало общего с ответственностью и обязательствами. Оно может возникнуть, даже если человек не виноват в произошедших событиях или имеет лишь косвенное к ним отношение.

Кажется, что всё можно было бы исправить, если «отмотать» назад и «отменить» какое‑то действие. А постоянное прокручивание в голове другого варианта развития событий и зарождает чувство вины. «Если из‑за моего поведения страдают другие люди, значит, я должен сделать всё, чтобы минимизировать эмоциональные и психологические потери» — ещё одна навязчивая мысль, формирующая ощущение постоянного «я всем должен».

Важно понимать, что избавление от чувства вины — индивидуальный процесс. Нужно провести работу над собой, перестать требовать от себя непогрешимости, дать право совершать ошибки. Понять, что вы не в силах сделать всех людей счастливыми. Но вы можете наладить собственную жизнь — в этом и состоит главное долженствование в вашей жизни.

Почему жить без долгов всё равно не получится и как жить в мире, полном обязательств

Фразу «никто никому ничего не должен» понимать буквально всё же не следует. У среднестатистического человека полно обязательств, которые он на себя принимает, — крупных долгосрочных и мелких сиюминутных. Проблемы начинаются, когда на него навешивают долги, по поводу которых не было никаких договорённостей.

Татьяна Кондратенко-Найденова

Психолог-консультант.

Тому, кто находится внутри такой ситуации, важно понимать, что его приглашают в манипулятивную игру, в которой преимущество не на его стороне. Научившись отслеживать, какие именно фразы и слова собеседника затягивают в игру на чувстве долга, можно успеть остановиться и не впасть в чувство вины из‑за неоправданных ожиданий другого.

Многих вещей мы не обязаны делать по умолчанию, и слов «ты должен» недостаточно, чтобы ситуацию изменить. Особенно когда никто не объясняет почему. Если у второй стороны проблема с коммуникацией, то это её ответственность.

Навязать долг просто. Объяснить его и выстраивать нормальные отношения тяжело.

Если обязательство имеет смысл, не должно возникнуть проблем с объяснением, почему это нужно и важно. В таком случае можно понять, что от человека хотят и почему, рассмотреть аргументы и спрогнозировать последствия. А ещё решить, насколько это всё человеку действительно нужно.

Ирина Айгильдина

Психолог.

«Кому я должен — всем прощаю». Помните такую присказку? Стоит обратить на неё внимание. Человек должен только сам себе — реализоваться и стать таким, каким он сам хочет себя видеть, стать счастливым (спокойным, гармоничным, успешным — нужное подчеркнуть). Хотя слово «должен» и в этом случае не подходит. Правильнее так: «Человек, если захочет, может реализоваться и стать счастливым».

Но возникает другой вопрос: а как понять, что ты живёшь в соответствии со своими принципами? Что ты выполняешь только свои «задолженности», а не навязанные обществом обязанности и стандарты?

Всё просто — ориентир в вас. Вы становитесь счастливее, выполняя свои обязанности, соответствуя каким‑то правилам и стандартам? Если да, то супер! Только вот воплощать собственные правила в жизнь и следовать им не самое лёгкое дело. Это сопряжено с трудностями и преодолениями. Сначала нужно определить и сформировать свои правила и стандарты, а потом отстоять их и следовать им.

Гораздо легче следовать чужим стандартам и плыть по течению, заданному обществом. В этом случае будьте готовы к тому, что радости будет меньше. А всевозможных «требователей» и знающих, как себя вести и что делать, — больше. Сначала вы будете соответствовать одному стандарту, потом прибавится ещё один, а потом и ещё. И в конце концов вы обнаружите себя погребённым под многочисленными правилами, указаниями и нормами. Причём вам абсолютно ненужными и мешающими.

Так что, хоть жить совсем без долгов и не получится, важно понять, что именно входит в круг ваших обязательств, и не позволять другим вами манипулировать.

Читайте также 🧐

Менталитет обладателя прав: причины, симптомы и многое другое

Мы все встречали людей, у которых есть чувство права. Может быть, это тот человек, который пытался подрезать вас в кофейне. Возможно, это был кто-то, кто потребовал сесть перед вами в оживленном ресторане без предварительной записи.

Проще говоря, люди с чувством собственного достоинства думают, что правила к ним не относятся.

Что такое чувство права?

Ты мне должен. Менталитет наделения определяется как чувство того, что ты заслуживаешь или что тебе должны оказать услугу, когда мало или вообще ничего не было сделано для того, чтобы заслужить особое отношение. Это отношение «ты мне должен».

Права — это нарциссическая черта личности. Точно неизвестно, как развивается этот менталитет. Это может быть связано с такими социальными факторами, как: 

• Окружающая среда, в которой вы выросли 
• То, как ваши родители относились к вам
• Решали ли ваши проблемы за вас взрослые
• Воспитание может повлиять на то, как вы видите мир и что вы ожидаете от других людей.Это может даже повлиять на личные и профессиональные отношения.

  Как менталитет права влияет на отношения и психическое здоровье

  Люди с менталитетом права часто считают себя выше других. Неудивительно, что такой образ мышления влияет на межличностные отношения.

  Длительное повреждение. Если вы считаете, что имеете право на лучшее обращение, чем другие, или что правила к вам не применяются, вы, скорее всего, пострадаете в долгосрочной перспективе.Учитывая, что вы просто верите, что не получаете того, что должны, менталитет обладателя прав может привести к:

  • Конфликту в отношениях
  • Несчастью
  • Разочарованию
  • Депрессии

  Ваша карьера тоже может пострадать. Имеющие право люди часто хорошо проходят собеседование и могут занять руководящую должность благодаря своей уверенности в себе. Однако им часто не хватает командного духа, и они избегают решения проблем на рабочем месте. Большинство решений, которые принимает наделенный полномочиями человек, являются корыстными.Это может быстро стать очевидным для их коллег.

  Цикл права

  Чувство права на что-то и разочарование, которое следует, когда вы не получаете то, что хотите, могут подкреплять правильное поведение. Обычно это следует за порочным 3-этапным циклом:

  • Когда у вас есть право, вы всегда уязвимы перед угрозой неоправдавшихся ожиданий.
  • Когда ваши ожидания не оправдываются, это может привести к неудовлетворенности и другим эмоциям, таким как гнев и чувство обмана.
  • Когда вы расстроены, вы пытаетесь исправить ситуацию и утешить себя. Это приводит к уверенности в себе, что вы заслуживаете всего, чего когда-либо хотели, что подкрепляет такое же правомерное поведение.

  Преодоление чувства права

  Если вы обнаружите, что у вас есть чувство права, есть способы изменить свое мышление. Практика благодарности и смирения может помочь вам стать более ответственным и внимательным. Если вы пытаетесь преодолеть менталитет прав, начните со следующих советов.

  Золотое правило. Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Независимо от социального статуса, все мы люди.

  Признайте, что не все ситуации несправедливы. Если вы попали в ситуацию, которую считаете несправедливой, остановитесь на минуту и ​​подумайте о высшем благе. Правильно ли то, что, поскольку вы платите за обучение, вы должны получать хорошие оценки? Подумайте, как бы выглядел мир, если бы никому больше не приходилось работать ради своих оценок.

  Уваж. Проявляйте уважение и доброту при общении с другими. Каждый человек со своими чувствами и проблемами. Полегче с другими. Будьте сочувствующими их нуждам.

  ‌ Учитесь на своих ошибках. Воспринимайте неудачу как средство обучения. Неудача — это не конец света. Допущенные ошибки можно будет исправить в следующий раз. Никогда не прекращайте учиться и ищите ценность в неудачах.

  Никто вам ничего не должен.. Ваша первая ошибка — ожидать… | by Live Better

  Ваша первая ошибка — ожидать чего-то взамен.

  За пределами вашей карьеры, когда вы берете на себя договорные обязательства по оплате своей работы, никто вам ничего не должен. Хотите узнать, как проще всего разочароваться? Создайте ожидание, что кто-то вам что-то должен… даже простое спасибо.

  Я часто думаю о «Четыре соглашения» (автор: Дон Мигель Руис ) и о том, как эти принципы можно применить к основному жизненному счастью. Изо дня в день мы всегда ищем эти большие грандиозные жесты, как будто кто-то собирается вручить вам пачку денег, повысить вас и сказать, чтобы вы выглядели стройной (читай: подтянутой) на каждом углу. Вместо этого может быть проще просто сделать себя счастливым, делая что-то, потому что вы хотите это делать, будь то по доброте собственного сердца или просто потому, что вы этого хотите. Это ежеминутные решения стать лучше, чем вы были раньше, и процесс, благодаря которому мы становимся лучше и счастливее, является привычным.

  Если мы можем предположить, что нам никто не поможет, мы начинаем помогать себе сами.

  Разум. Взорван. На самом деле мы способны делать что-то сами без ожидаемой помощи других.Именно это ожидание приводит к пожизненному обладанию правами, к мягкости (во всех смыслах этого слова) и, как следствие, к жалобам на то, что никто не помогает, что никто не хочет уступать, потому что это нытье.

  Вместо этого приятно удивитесь, когда кто-то протянет вам пятидолларовую банкноту, выпавшую из вашего кармана, вместо кофе Starbucks, который вы уронили, когда выходили из двери (на самом деле они не должны вам новый… вы его уронили) , или впускает вас на автостраду.

  Отношения 50/50. Вы должны своей половине (данной на уровне 100% усилий), а они должны своей. Если они не пойдут вам навстречу, это их вина. Твои родители больше ничего тебе не должны. Что бы они ни сделали, чтобы приблизить вас к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь, будь то положительное или отрицательное, оно сформировало вас… и это не должно выходить за рамки этого. Ваш босс не должен похлопать вас по спине, ваш друг не должен поздравить вас с днем ​​​​рождения в ваш «важный» день, а ваш супруг не должен вам поужинать в конце долгого дня.

  Однако, когда это все-таки происходит, насколько БЛАГОДАРНЫ вы чувствуете, когда кто-то выходит из СВОИХ (СОБСТВЕННЫХ) ПУТЕЙ, чтобы доставить вам удовольствие или облегчить вашу жизнь?

  Благодарность > Ожидание.

  Соглашение № 2: Ничего не принимайте на свой счет

  «Все, что делают другие, не происходит из-за вас. То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их мечты. Когда вы невосприимчивы к вариантам и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий.

  Соглашение №3: Не делайте предположений

  (т.е. никто вам ничего не должен)

  «Общайтесь с другими как можно яснее, чтобы избежать недопонимания, печали и драмы (в том числе с самим собой) . Всего одним этим соглашением вы можете полностью изменить свою жизнь».

  Очевидно, мы очень сильно переживаем по этой теме. Расширение прав и возможностей — это высший прогресс в жизни, и он начинается с решения ваших собственных… вещей.

  Я делился этим намерением с группой на каждом из двух последних ретритов, которые мы проводили, поскольку это то, на чем я активно сосредоточился с тех пор, как помог основать Live Better.Я обнаружил, что ожидаю золотой звезды и полосы на своем шлеме каждый раз, когда делаю что-то хорошо.

  Потом мы поняли, что это только мы. Если мы хотим, чтобы что-то было сделано, мы должны сделать это сами. Если мы получим помощь, отлично. Если нет, не беспокойтесь. Успех или провал, никаких предположений. Никто не должен нам ни помощи, ни вознаграждения. Это менталитет лучшего дня, каждый божий день. Это на вас.

  Подумай лучше. Живи лучше.

  -Джейсон Лебиг

  15 вещей, которые вы никому не должны (хотя вы думаете, что должны)

  Имея под рукой текстовые сообщения и видеоконференции, кажется, что поддерживать отношения на расстоянии стало проще, чем когда-либо.Междугородние звонки больше не роскошь; дни, когда их нужно было нормировать, давно прошли.

  Пары, живущие на расстоянии, не должны зависеть от 15:00. почтовая доставка, ожидание новостей, которым в лучшем случае четыре дня.

  Теперь у нас больше нет дней ожидания, когда наши близкие проверят свою электронную почту, когда они вернутся домой с работы. Обмен мгновенными сообщениями держит нас привязанными друг к другу, даже когда мы ходим по магазинам, работаем, играем, смотрим фильм и делаем многое другое.

  Технологии, однако, не могут компенсировать все в отношениях на расстоянии, как скажет вам любой, у кого есть отношения на расстоянии.

  Многие отношения на расстоянии по-прежнему кажутся эмоционально сложными, несмотря на отсутствие регулярной физической близости.

  Люди часто думают, что отношения на расстоянии никогда не сработают. Это может быть обескуражено вашей семьей, и некоторые из ваших лучших друзей могут сказать вам, чтобы вы не относились к этому слишком серьезно, если вы в конечном итоге будете разбиты горем.

  Многие вещи невозможны из-за лишнего расстояния – никто не может обещать, что это будет легко. Все может осложниться, и временами вы можете чувствовать себя одиноким и грустным.

  Тем не менее, многие из нас их пробуют.

  Резюме видео

  Однако дополнительное расстояние делает самые простые вещи еще и самыми приятными. Возможность держать другого человека за руку, вместе есть за одним столом, чувствовать прикосновения друг друга, гулять вместе, нюхать волосы друг друга… эти маленькие желания внезапно могут значить гораздо больше в отношениях на расстоянии.

  Отношения на расстоянии могут быть трудными, но и в них есть свои сюрпризы.

  Вот 21 совет, как наладить отношения на расстоянии:

  1. Избегайте чрезмерного общения.

  Неразумно быть слишком «прилипчивым» и притяжательным. Вам двоим не обязательно общаться по 12 часов в день, чтобы поддерживать отношения. Многие пары думают, что им нужно компенсировать расстояние, делая больше. Это неправда. И это может только усугубить ситуацию. Вскоре вам надоест «любить».

  Помните: меньше значит больше. Дело не в спаме — вы только себя измотаете.На самом деле это дразнить в нужные моменты и дёргать за нужные места.

  2. Воспринимайте это как возможность.

  «Если вы хотите жить вместе, вам сначала нужно научиться жить порознь». – Анонимный

  Воспринимайте это как обучающее путешествие для вас обоих. Это возможность для вас доказать свою любовь друг к другу. Согласно китайской пословице, «Настоящее золото не боится испытания огнём». Вместо того, чтобы думать, что эти отношения на расстоянии разъединяют вас двоих, вы должны верить, что благодаря этому опыту вы оба станете связаны друг с другом еще сильнее.

  Как Эмма говорит Уиллу в четвертом сезоне Glee:

  «Я предпочитаю быть здесь, далеко от тебя, но чувствовать себя очень близко, чем быть рядом с тобой, но чувствовать себя очень далеко». – Эмма, Glee Season 4

  3. Установите несколько основных правил, чтобы управлять своими ожиданиями.

  Вы оба должны четко понимать, чего вы ожидаете друг от друга во время этих отношений на расстоянии. Установите некоторые основные правила, чтобы никто из вас не делал того, что застало бы другую сторону врасплох.

  Например, вы двое эксклюзивны? Можно ли другому человеку ходить на свидания? Каков ваш уровень приверженности? Лучше быть открытыми друг с другом во всех этих вещах.

  4. Старайтесь регулярно и творчески общаться.

  Приветствовать друг друга «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день — это обязательно. Вдобавок ко всему, постарайтесь информировать своего партнера о своей жизни и ее событиях, какими бы обыденными некоторые вещи ни казались.

  Чтобы улучшить игру, время от времени отправляйте друг другу фотографии, аудиоклипы и короткие видеоролики.Прилагая такие усилия, вы заставляете другого человека чувствовать себя любимым и заботливым.

  5. Говорите грязно друг с другом.

  Сексуальное напряжение, несомненно, является одной из самых важных вещей между парами. В некотором смысле сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Сексуальная потребность не только биологическая, но и эмоциональная.

  Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.

  6. Избегайте «опасных» ситуаций.

  Если вы уже знаете, что поход в клуб или выпивка с компанией друзей поздно вечером вызовет недовольство вашего партнера, то вам следует либо 1. Не делать этого, либо 2. Предупредить партнера заранее, чтобы успокоить его.

  Вы не должны пропускать подобные вещи, потому что это только вызовет у вашего партнера дополнительное беспокойство или подозрение – и, конечно же, очень расстроит, потому что он будет чувствовать себя бессильным или не в состоянии контролировать ситуацию.

  Вы можете стать жертвой своих ловушек, уходя с работы после работы с глазу на глаз или встречаясь с кем-то из вашего прошлого, который флиртовал с вами, не осознавая этого. Прежде чем войти в опасную ситуацию, нужно распознать опасности.

  Слушайте свое сердце, но не полагайтесь на него. Убедитесь, что вы также слушаете свой разум.

  7. Делайте что-то вместе.

  Сыграйте вместе в онлайн-игру. Одновременно смотрите документальный фильм на YouTube или Vimeo. Поделитесь песней в Skype, пока другой играет на гитаре.Позвоните друг другу по видеосвязи и отправьтесь на прогулку вместе. Вместе делайте покупки в Интернете и покупайте друг другу подарки (см. № 13).

  Вы действительно должны быть творческими и спонтанными.

  8. Делайте подобные вещи.

  Рекомендовать друг другу книги, сериалы, фильмы, музыку, новости и т.д. Когда вы читаете, смотрите и слушаете одно и то же, у вас появляется больше общих тем для разговора.

  Даже если вы живете отдельно, приятно иметь общие впечатления.

  9.Делайте визиты друг к другу.

  Любые отношения на расстоянии обогащаются посещениями.

  После всех ожиданий, тоски и воздержания вы, наконец, встретитесь, чтобы выполнить все мелочи, такие как поцелуи, держания за руки и т. д. Это типично для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, но более особенных и интимных для длительных отношений. дистанционные пары.

  Атмосфера будет наполнена фейерверками, блестящими бомбами, конфетти, радугой и бабочками.

  10.Имейте в виду цель.

  Мы надолго расстанемся? — А что насчет будущего? Это те вопросы, которые вы должны задать себе.

  На самом деле пара не может вечно находиться в отношениях на расстоянии. В конце концов, нам всем нужно успокоиться.

  Так что составьте план друг с другом. Установите временную шкалу, отметьте предполагаемое время порознь и время вместе и нарисуйте конечную цель.

  Важно, чтобы вы оба были на одной волне и имели одинаковые цели.Так что, даже если вы не живете в одном и том же пространстве и в одном часовом поясе, у вас обоих все равно есть мотивация работать вместе в одном направлении к будущему, которое включает друг друга.

  Верно, вам нужна мотивация, чтобы сохранить отношения. Узнайте больше о что вас мотивирует здесь .

  11. Наслаждайтесь временем, проведенным наедине с друзьями и семьей.

  Вы одиноки, но вы не одиноки, если только сами не захотите этого почувствовать.Вам не нужно позволять своему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть вы, ваши друзья и ваша семья. Выделите это время, чтобы сделать больше с друзьями и семьей. Чаще ходите в спортзал. Заведите новое хобби. Запойные шоу. У вас есть много дел, которые не касаются вашего партнера.

  12. Оставайтесь честными друг с другом.

  Расскажите о своих чувствах страха, неуверенности, ревности, апатии и т. д. Если вы попытаетесь что-то скрыть от своего партнера, эта тайна рано или поздно поглотит вас изнутри.Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам и оказать вам необходимую поддержку. Лучше посмотреть на проблему на ее начальной стадии, чем раскрыть ее только тогда, когда уже слишком поздно.

  13. Знать графики друг друга.

  Полезно знать, когда другой человек занят и свободен. Так что вы можете оставить текст или сделать звонок в нужное время. Вы не хотели бы беспокоить своего партнера, когда он находится в середине класса или посреди деловой встречи.Убедитесь, что вы знаете о маленьких и больших событиях в жизни каждого, например, промежуточных экзаменах и экзаменах в колледже, важных деловых поездках и встречах, собеседованиях и т. д. Это становится более важным, особенно если вы живете в разных часовых поясах.

  14. Следите за действиями друг друга в социальных сетях.

  Фотографии друг друга в Facebook и Instagram. Отправляйте друг другу твиты. Отмечайте друг друга на Facebook. Публикуйте материалы друг у друга на стене. Пусть они знают, что вы заботитесь. Будьте хладнокровны, преследуя друг друга.

  15. Подарите личный предмет другому человеку, чтобы он мог его держать.

  Воспоминания имеют силу. Что бы это ни было — кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов или флакон духов. Повседневные предметы и вещи имеют для нас значение, осознаем мы это или нет. Мы все пытаемся хранить воспоминания в материальных вещах, чтобы, когда наш разум отказывает, мы все еще могли смотреть или удерживать что-то, что поможет нам вспомнить наши воспоминания. Вот почему что-то настолько простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом малой ценности или никакой ценности.

  16. Установите хорошее приложение для обмена сообщениями.

  Это чрезвычайно важно, потому что текстовые сообщения — самый частый и распространенный способ общения между вами двумя. Вам нужно хорошее приложение для обмена сообщениями на ваших телефонах, которое позволяет взаимодействовать не только словами и смайликами.

  Лично я использую это приложение для обмена сообщениями под названием LINE. Я нахожу его очень эффективным, потому что он имеет огромный запас игривых и очень забавных «наклеек», которые пользователи могут использовать бесплатно. Вы также можете зайти в «Магазин стикеров» приложения, чтобы загрузить (или подарить!) дополнительные стикеры на разные темы (например,г. , Hello Kitty, Pokemon, Snoopy, MARVEL и др.) по низкой цене. Иногда приложение будет раздавать бесплатные наборы наклеек для рекламных акций. Это симпатичное приложение для обмена сообщениями, которым легко научиться пользоваться.

  17. Отправьте подарок обычной почтой.

  Отправляйте друг другу открытки и рукописные любовные письма. Время от времени отправляйте друг другу подарки по всему миру. Доставка цветов на дни рождения, юбилеи и День святого Валентина. Делайте покупки онлайн и удивляйте друг друга крутыми футболками, сексуальным нижним бельем и т.п.

  18. Оставайтесь позитивными.

  Вам нужно постоянно вливать положительную энергию в отношения на расстоянии, чтобы поддерживать их. Да, ожидание может быть болезненным, и иногда вы можете чувствовать себя одиноким, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небо.

  Хороший способ оставаться позитивным — постоянно быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть кого-то, кого вы любите — кто-то, кто любит вас в ответ. Будьте благодарны за мелочи, например, за самодельное письмо, которое на днях благополучно прибыло в ваш почтовый ящик.Будьте благодарны за здоровье и безопасность друг друга.

  19. Держите друг друга в курсе новостей друзей и семьи друг друга.

  Это поможет вам двоим узнать культуру и ценности друг друга. Знание небольших привычек друг друга помогает в развитии понимания и построении взаимного доверия.

  Разговор о семье и друзьях даст вам больше тем для разговора. Лучше всего говорить о сплетнях и скандалах.

  20. Видеозвонок по возможности.

  Потому что иногда, глядя друг другу в глаза и слыша голоса друг друга, все снова становится хорошо.

  Видеозвонок хоть и не похож на то, чтобы быть вместе, но это лучшее, что можно сделать для уюта в отношениях на расстоянии.

  21. Давайте друг другу ласкательные имена.

  Потому что это мило. Это держит любовную голубку. Наличие специальных имен друг для друга, зарезервированных только друг для друга, согревает сердце. Услышав это одно слово с любовью, мы поднимаем настроение, и мы снова чувствуем себя уверенно.

  Хаос, кажется, исчезает, просто услышав это особенное слово от кого-то особенного.

  С наилучшими пожеланиями…

  Любовь (или подобное) — это сила, которая находится вне вашего контроля. Любовь просто случается. То же самое касается отключения этих чувств, даже когда вы получаете идеальную работу на другом конце страны.

  Никто из нас не ожидает отношений на расстоянии. Но если вы находитесь в таких отношениях, вам просто нужно извлечь максимальную пользу из сложной ситуации. Мы надеемся, что эти советы для отношений на расстоянии помогут вам оставаться сильными и жизнерадостными, живя вдали друг от друга.

  Больше рекомендуемых экспертов по отношениям на Lifehack

  • Кэрол Морган —  профессор коммуникации, тренер по знакомствам/отношениям и успеху
  • Доктор Магдалена Баттлс — Доктор психологии со специализацией на детях, семейных отношениях, домашнем насилии и сексуальных домогательствах
  • Рэнди Скилтон — Преподаватель в области взаимоотношений и самопомощи

  Избранное фото предоставлено: Unsplash через unsplash. ком

  Sister Margie – (Everybody Owes Me) Favors Lyrics

  (Everybody Owes Me) Favors Lyrics

  [Intro]
  Sister Margie
  Ooh!

  [Куплет 1]
  «Эй, приятель, не мог бы ты сделать мне одолжение»
  Это то, что я слышал с тех пор, как сломал игру
  «Эй, Марджи, не могла бы ты мне помочь»
  Трудно сказать «нет» загнал меня в зыбучие пески
  «Сестра могу я одолжить твоё время?»
  Не могу на самом деле сказать нет поэтому я должен сказать хорошо
  «Кстати, Марджи, мне нужна твоя помощь с этим»
  Я только начинаю думать, что ты прикидываешься
  Ты заставил меня думать, что ты принимаешь мое преимущество
  Ты так меня используешь, что я думаю, что ты меня любишь?
  Ну что? Пришло время тебе сказать мне
  У меня есть дела, и ты сказал, что поможешь мне
  Я отрабатываю «Я должен тебе»
  Это займет всего минуту, так что помоги мне, чувак
  Я Я звоню тебе, чего ты стесняешься?
  Ты сказал, что отплатишь мне, зачем ты солгал? я отслеживал
  Каждый день ты можешь сделать это и сделать это
  Ты охотишься на меня, и ты, черт возьми, знаешь это
  Так что я молюсь, чтобы ты разрешил это
  Так что сделай это еще раз, и я сломаюсь
  С меня достаточно, и мы оба знаем, что
  Это пойдет только в одну сторону, поэтому, пожалуйста, не сопротивляйтесь веди себя наилучшим образом (поведение)
  (Да) Все в долгу передо мной
  Тебе лучше вести себя так, как будто сестра Марджи — твоя спасительница (Твоя спасительница)

  [Крючок]
  Все в прошлом, что я сделал для тебя
  Хорошо Мне нужна услуга, так что ты не придешь через
  Все в прошлом, что я сделал для тебя
  Что ж, мне нужна услуга, так что ты не придешь через
  Все в прошлом, что я сделал для тебя
  Хорошо Мне нужна услуга, так что ты не придешь через
  Все в прошлом, что я сделал для тебя
  Ну, мне нужна услуга, так что ты не придешь через

  [Стих 2]
  Я только что вытащил синий ксан
  Но забыл отменить планы
  Я только что вытащил серебряный экси
  Прикуриваю «Кейшу Бекки»
  Прочитай это дерьмо на TMZ
  Теперь ты увидишь урода Марджи
  Плати, шеф, или мы увидим
  Потому что ты мне должен немного сыра
  Я пытаюсь тебе помочь
  Ты просто используешь меня для влияния
  Что это за хрень?
  Я мог бы обойтись без тебя
  Если ты доставишь мне неприятности
  Тогда я лопну твой пузырь
  Для меня это загадка
  Почему после всего этого ты вызываешь борьбу
  Говорят, что я отменён
  Но я не помню, как ушел из шоу
  Возьми трубку и ответь
  Теперь я делаю одолжение, о нет
  Сделал перерыв, я вернулся и
  Я никогда не пропущу шоу
  Держусь своего слова, придерживаюсь своей работы
  Нет ничего, чего я бы не сделал
  Редко делаю одолжения, поэтому, когда я делаю тебе лучше, наслаждайся
  Девушка, следи за своим поведением
  Я сделал плохой поступок, они сказали, не спасай ее
  ИИСУС — КОРОЛЬ другой вкус
  Эта дама — неудачница
  Если жизнь — это фильм, то это трейлер
  О безответных услугах

  [Pre-Hook]
  (Эй) Все должны мне услуги (Должны мне услуги)
  Так что вам лучше вести себя наилучшим образом (поведение)
  (Да) Все в долгу передо мной
  Тебе лучше вести себя так, как будто сестра Марджи — твоя спасительница (твоя спасительница)

  [Крючок]
  Все в прошлом, что я сделал для тебя (То, что я сделал для тебя)
  Ну, мне нужна услуга, так что ты не пройдешь (Так ты не пройдешь)
  Все в прошлом, что я сделал для тебя (то, что я сделал для тебя)
  Ну, мне нужна услуга, так что ты не справишься (так ты не справишься)
  Все в прошлом, что я сделал сделано для тебя (то, что я сделал для тебя)
  Ну, мне нужна услуга, так что ты не справишься (так ты не справишься)
  Все в прошлом, что я сделал для тебя (что я’ Я сделал для тебя)
  Ну, мне нужна услуга, так что не пройди ли ты (Так не пройди ли ты)

  Департамент Флоридыдоходов — взаимозачеты платежей за экономические последствия

  Информация об авансовых платежах по налоговому кредиту на детей >

  Общая информация о федеральных платежах за экономические последствия >

  Информация для родителей, которым причитается пособие >

  Информация для родителей, которые должны алименты >

  Информация для супругов родителей, которые обязаны алиментами >

  Информация об авансовых платежах по налоговому кредиту на детей

  Закон об Американском плане спасения от 2021 г. , подписанный 11 марта 2021 г., увеличивает сумму налогового вычета на детей, которую семьи могут претендовать на детей-иждивенцев в возрасте до 17 лет в 2021 налоговом году, и требует, чтобы U.S. Министерству финансов направить до 50 процентов предполагаемой суммы кредита семьям до подачи налоговой декларации за 2021 год. Налоговая служба заявила, что выплаты будут производиться ежемесячно, начиная с июля 2021 года. Эти выплаты освобождаются от федерального зачета для людей, которые имеют просроченную задолженность по алиментам. Это означает, что Министерство финансов США , а не возьмет сумму просроченной задолженности по алиментам и отправит эту сумму в Программу поддержки детей.

  Для получения дополнительной информации о выплате налогового кредита на детей, пожалуйста, посетите:

  Общая информация о федеральных платежах за экономические последствия

  Закон о помощи, помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (CARES) , подписанный 27 марта 2020 г. , предусматривает выплаты наличными в размере 1200 долларов США на каждого взрослого, имеющего право на участие, и 500 долларов США на каждого правомочного ребенка. Согласно федеральному закону, эти платежи, именуемые Министерством финансов США как Платежи за экономические последствия , подлежат федеральному зачету для лиц, которые имеют просроченную поддержку.Это означает, что Министерство финансов США возьмет сумму просроченной поддержки, причитающейся от выплаты экономических последствий, и отправит эту сумму в Программу поддержки детей.

  Закон о дополнительных ассигнованиях на реагирование на коронавирус и оказание помощи от 2021 года , подписанный 27 декабря 2020 года, предусматривает второй этап выплат в размере 600 долларов США за воздействие на экономику. В соответствии с федеральным законодательством эти выплаты не подлежат зачету в счет просроченных алиментов, если они выдаются в виде прямой выплаты; однако, если платеж в размере 600 долларов США за экономический эффект заявлен в налоговой декларации за 2020 год в качестве скидки на восстановление, IRS заявил, что эта сумма подлежит зачету. Это означает, что если 600 долларов выдаются в рамках возмещения федерального подоходного налога, Министерство финансов США возьмет сумму просроченной задолженности по алиментам и отправит ее в Программу поддержки детей.

  Закон об Американском плане спасения от 2021 года , подписанный 11 марта 2021 года, предусматривает третий раунд выплат за экономические последствия в размере 1400 долларов США. В соответствии с федеральным законодательством эти выплаты не подлежат зачету в счет просроченной поддержки. Это означает, что Министерство финансов США , а не возьмет сумму просроченной задолженности по алиментам и отправит ее в Программу алиментов.

  Для получения подробной информации о платежах за экономические последствия посетите:

  Какая сумма просроченной поддержки должна быть причитается Министерству финансов США, чтобы компенсировать платеж в размере 1200 долларов США, связанный с экономическими последствиями, или кредит в размере 600 долларов США на восстановление?

  Родители, которые должны алименты, должны иметь общую просроченную задолженность по всем своим делам в размере не менее 150 долларов США в случаях государственной помощи и 500 долларов США в случаях без государственной помощи, чтобы иметь право на компенсацию.

  Где я могу найти дополнительную информацию о платежах за экономические последствия и федеральных компенсациях?

  Для получения информации о платежах за экономические последствия посетите веб-сайт IRS.

  Чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы о платежах в связи с экономическими последствиями и компенсациях казначейства, посетите веб-сайт Министерства финансов США.

  Информация для родителей, которым причитается пособие

  Могу ли я увидеть статус платежа в моей учетной записи eServices Program Programme?

  Да. Зачетные платежи, полученные Программой поддержки детей и примененные к балансу поддержки, регистрируются в электронных услугах.

  У меня есть задолженность по алиментам.Почему я не получил выплату в размере 1200 долларов США в счет выплаты экономических последствий или 600 долларов США в счет скидки на восстановление от родителя, который должен алименты?

  Программа поддержки детей сообщает обо всех подходящих случаях с просроченной поддержкой в ​​Министерство финансов США. Мы не получим компенсационную выплату, если родитель, который должен алименты, не имеет права на выплату экономических последствий в размере 1200 долларов США.

  Выплата экономических последствий в размере 600 долларов США имеет право на зачет просроченной задолженности по алиментам только в том случае, если она заявлена ​​в качестве скидки на восстановление в налоговой декларации за 2020 год.Мы не получим компенсационный платеж, если только родитель, который должен алименты, не потребует выплаты в размере 600 долларов США в рамках налоговой декларации за 2020 год. Сумма в размере 600 долларов США не будет отдельным платежом, а будет выдана как часть регулярного возмещения налога. компенсировать.

  Я вижу платеж в eServices, который мне не был отправлен. Когда я получу оплату?

  Обновление

  : в связи с задержкой Министерства финансов США в обработке корректировок выплат по экономическим последствиям в размере 1200 долларов США, федеральное правительство продлило полномочия программам поддержки детей удерживать выплаты до 30 июня 2021 года. Программа поддержки детей в настоящее время выпускает эти выплаты заблаговременно до 30 июня. Мы ожидаем, что все выплаты в связи с экономическими последствиями, полученные более 180 дней назад и удерживаемые в соответствии с расширенным разрешением, будут выплачены родителям к 4 июня 2021 года.

  Информация для родителей, которые должны алименты

  Что делать, если сумма просроченной поддержки, которую я должен, меньше суммы платежа за экономические последствия?

  Министерство финансов США возместит и отправит только ту сумму просроченной поддержки, которую вы должны.Любая оставшаяся сумма платежа будет отправлена ​​вам Министерством финансов США.

  Как я узнаю, был ли компенсирован мой платеж за экономические последствия?

  Министерство финансов США направит вам письменное уведомление о зачете почтой США. Посмотреть образец этого уведомления.

  Что делать, если моя Плата за экономические последствия зачтена по ошибке?

  Если вы считаете, что ваш Платеж за экономические последствия был зачтен по ошибке, свяжитесь с нами в течение 20 дней после даты уведомления о зачете из США. С Департамент казначейства. Программа поддержки детей проверит свои записи и любые записи, которые вы предоставите, и попытается решить ваши проблемы в неофициальном порядке. Если мы не сможем решить ваши проблемы во время неофициальной проверки, Программа отправит вам Уведомление о решении по обычной почте (или по электронной почте, если она предоставлена). У вас будет 30 дней после даты Уведомления о решении, чтобы подать письменный запрос о проведении административного слушания для оспаривания зачета.

  Как оспорить федеральный зачет?

  Свяжитесь с нами в течение 20 дней после даты уведомления о смещении из США.С Департамент казначейства. Программа поддержки детей проверит свои записи и любые записи, которые вы предоставите, и попытается решить ваши проблемы в неофициальном порядке. Если мы не сможем решить ваши проблемы во время неофициальной проверки, Программа отправит вам Уведомление о решении по обычной почте (или по электронной почте, если она предоставлена). У вас будет 30 дней после даты Уведомления о решении, чтобы подать письменный запрос о проведении административного слушания для оспаривания зачета.

  Информация для супругов родителей, подающих совместные документы, которые должны алименты

  Что делать, если я женат на родителе, который имеет задолженность по алиментам и подал совместную налоговую декларацию в IRS?

  Лучший ресурс о том, как U.S. Департамент казначейства обработает ваш платеж в связи с экономическими последствиями в виде письменного уведомления от них, сообщающего вам, была ли ваша доля платежа зачтена.

  Программа поддержки детей не получает информацию от Министерства финансов США о том, как они компенсируют платежи, связанные с экономическими последствиями, в совместно поданных налоговых декларациях. Программа поддержки детей уведомляется только тогда, когда платеж получен от Министерства финансов США. Это происходит после получения от них письменного уведомления. Посмотреть образец этого уведомления.

  Министерство финансов США опубликовало информацию о том, как они будут обрабатывать платеж в размере 1200 долларов США, связанный с экономическими последствиями, по совместно поданной декларации. Для получения дополнительной информации посетите Информационный центр IRS по платежам с экономическими последствиями и веб-страницу часто задаваемых вопросов Министерства финансов США о платежах с экономическими последствиями.

  Удерживаются ли зачеты платежей за экономические последствия, связанные с совместными доходами, чтобы дать время супругу/супруге родителя, который должен алименты, подать иск?

  У.S. Министерство финансов уполномочивает государственные программы поддержки детей удерживать федеральные зачетные платежи, полученные от родителей, подающих совместные декларации со своим супругом. Для получения дополнительной информации посетите Информационный центр платежей за экономические последствия IRS.

  Часто задаваемые вопросы о взыскании задолженности

  | FTC Consumer Information

  Когда звонит коллектор, важно знать свои права и то, что вам нужно делать. FTC обеспечивает соблюдение Закона о справедливой практике взыскания долгов (FDCPA), который запрещает сборщикам долгов использовать оскорбительные, несправедливые или вводящие в заблуждение методы при взыскании долгов.Вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы, которые помогут вам узнать о своих правах.

  Что нужно знать о взыскании задолженности

  Какие виды долгов покрываются законом?

  Ваши долги по кредитным картам, автокредиты, медицинские счета, студенческие кредиты, ипотечные кредиты и другие долги домохозяйств покрываются в соответствии с FDCPA. Деловые долги — нет.

  Могут ли коллекторы связаться со мной в любое время и в любом месте?

  №Коллекторы не могут связаться с вами до 8:00 или после 21:00, если вы не дадите на это согласие. Они также не смогут связаться с вами на работе, если вы скажете им, что вам не разрешено звонить оттуда.

  Как коллектор может связаться со мной?

  Сборщики долгов могут звонить вам или отправлять письма, электронные или текстовые сообщения для взыскания долга.

  Как запретить сборщику долгов связываться со мной?

  Отправьте письмо в коллекторскую компанию и попросите ее прекратить с вами связываться.Сохраните себе копию. Подумайте о том, чтобы отправить письмо заказным письмом и оплатить «расписку о вручении». Таким образом, у вас будет запись, которую получил коллекционер. Как только коллекторская компания получит ваше письмо, она сможет связаться с вами только для того, чтобы подтвердить, что перестанет связываться с вами в будущем, или сообщить вам, что она планирует предпринять определенные действия, например подать иск. Если вас представляет адвокат, сообщите об этом коллектору. Коллектор должен общаться с вашим адвокатом, а не с вами, за исключением случаев, когда адвокат не отвечает на сообщения коллектора в разумные сроки.

  Подумайте о том, чтобы поговорить с коллектором хотя бы один раз, даже если вы не думаете, что у вас есть долг или вы не можете погасить его немедленно. Таким образом, вы можете получить больше информации о долге и подтвердить, действительно ли он ваш. Чтобы избежать мошенников по сбору долгов, будьте осторожны, делясь своей личной или финансовой информацией, особенно если вы еще не знакомы с коллектором. Не каждый, кто звонит и говорит, что у вас есть долг, является настоящим коллектором. Некоторые из них мошенники, которые просто пытаются забрать ваши деньги.

  Может ли сборщик долгов связаться с кем-либо еще по поводу моего долга?

  Сборщик долгов обычно не может обсуждать ваш долг ни с кем, кроме вас или вашего супруга/супруги. Если вас представляет адвокат, и вы сообщили об этом коллектору, коллектор должен связаться с адвокатом. Коллектор может связываться с другими людьми, чтобы узнать ваш адрес, номер домашнего телефона и место работы, но обычно не может связываться с ними более одного раза и не может сказать им, что у вас есть долг.

  Что коллектор должен сообщить мне о долге?

  Коллектор должен предоставить вам «проверочную информацию» о долге либо во время первого телефонного разговора с вами, либо в письменной форме в течение пяти дней после первого обращения к вам.Сборщик должен сообщить вам четыре единицы информации

  .

  • сколько денег вы должны
  • имя кредитора, которому вы должны
  • как узнать имя первоначального кредитора
  • что делать, если вы не думаете, что это ваш долг

  Что делать, если я не думаю, что у меня есть долг?

  Если вы не признаете долг, отправьте письмо коллектору и попросите подтвердить долг. После того, как вы получите информацию о проверке, если вы не признаете долг или не думаете, что долг принадлежит вам, отправьте коллектору письмо о споре, в котором говорится, что вы не должны часть или все деньги, и попросите подтвердить долга.Не забудьте отправить письмо о споре в течение 30 дней. Как только коллекторская компания получит письмо, она должна прекратить попытки взыскать долг до тех пор, пока не отправит вам письменное подтверждение долга, например, копию оригинального счета на сумму, которую вы должны. Подумайте о том, чтобы отправить свое письмо заказным письмом и запросить квитанцию ​​о вручении, чтобы показать, что сборщик получил его. Сохраните копию письма для своего архива.

  Что запрещено делать коллекторам?

  Коллекционеры не могут беспокоить вас.Например, коллекторы

  • не могу угрожать вам причинением вреда
  • нельзя использовать нецензурную лексику
  • нельзя постоянно использовать телефон, чтобы раздражать или беспокоить вас

  Коллекционеры не могут лгать. Например, коллекторы

  • не может сказать вам, что вы должны сумму, отличную от той, которую вы действительно должны
  • не может выдавать себя за адвоката или представителя правительства
  • не может сказать вам, что вы будете арестованы, или заявить, что они возбудит против вас судебный иск, если это неправда

  Коллекционеры не могут относиться к вам несправедливо. Например, коллекторы

  • не могут пытаться взимать проценты, сборы или другие сборы сверх суммы, которую вы должны, если только в первоначальном контракте или законе не указано, что они могут
  • не может внести чек с более поздней датой досрочно
  • не может публично раскрывать ваши долги, в том числе путем отправки открыток или размещения информации на конвертах

  Могу ли я контролировать, к каким долгам относятся мои платежи?

  Да. Если коллектор пытается взыскать с вас более одного долга, коллектор должен применить любой платеж, который вы делаете, к выбранному вами долгу.Сборщик долгов не может применить платеж к долгу, который, по вашим словам, вы не должны.

  Что делать, если коллектор подаст на меня в суд?

  Если против вас подан иск о взыскании долга, вы должны ответить до даты, указанной в судебных документах. И вы можете ответить либо лично, либо через своего адвоката. Это сохранит ваши права. Не игнорируйте иск. Чтобы узнать больше, прочтите, что делать, если на вас подаст в суд коллектор.

  Может ли коллектор забрать деньги из моей зарплаты?

  Да, но коллектор должен сначала подать на вас в суд, чтобы получить судебный ордер — так называемый арест — в котором говорится, что он может взять деньги из вашей зарплаты для оплаты ваших долгов.Коллектор также может запросить судебный приказ о снятии денег с вашего банковского счета. Не игнорируйте судебный процесс, иначе вы можете потерять шанс оспорить судебный приказ.

  Можно ли закрыть мои федеральные льготы?

  Если у вас есть неоплаченный долг, кредитор или нанятый им коллектор может получить распоряжение суда, чтобы попытаться снять деньги с вашего банковского счета для оплаты долга. Судебный приказ называется арестом.

  Многие федеральные льготы, как правило, освобождаются от ареста, за исключением уплаты просроченных налогов, алиментов, алиментов или студенческих кредитов. В штатах есть свои законы о том, какие государственные льготы могут быть ограничены.

  Федеральные пособия, которые, как правило, освобождаются от ареста (за исключением уплаты просроченных налогов, алиментов, алиментов или студенческих ссуд), включают:

  • Пособия по социальному обеспечению
  • Дополнительный социальный доход
  • Пособия для ветеранов
  • Федеральная помощь студентам
  • Военные ренты и пособия в связи с потерей кормильца
  • Пособия от Управления по управлению персоналом
  • Железнодорожные пенсионные пособия
  • Федеральная служба экстренной помощи при стихийных бедствиях

  Что нужно знать о старых долгах

  Что делать, если мой долг старый?

  Долг обычно не исчезает, но у сборщиков долгов есть ограниченное количество времени, чтобы подать на вас в суд, чтобы взыскать долг.Этот период времени называется «сроком исковой давности», и обычно он начинается, когда вы пропускаете платеж по долгу. По истечении срока исковой давности ваш непогашенный долг считается «истекшим».

  Если долг просрочен, сборщик долгов больше не может подать на вас в суд, чтобы взыскать его. На самом деле, взыскание задолженности по закону противозаконно подавать на вас в суд за неуплату просроченного долга. Если вам предъявляют иск за просроченный долг, сообщите судье, что срок исковой давности истек.

  Продолжительность срока исковой давности зависит от того, какой это долг, а также от законодательства вашего штата — или штата, указанного в вашем кредитном договоре или соглашении о создании долга.

  Кроме того, в соответствии с законодательством некоторых штатов, если вы производите платеж или даже письменно подтверждаете, что у вас есть задолженность, часы сбрасываются, и начинается новый срок исковой давности. В этом случае ваш долг больше не имеет срока давности.

  Может ли сборщик долгов связаться со мной по поводу просроченной задолженности?

  Иногда. Это зависит от того, в каком штате вы живете. Законы некоторых штатов гласят, что сборщикам долгов запрещено связываться с вами по поводу просроченной задолженности. Но даже если вы живете в штате, где коллектор все еще может связаться с вами, они не могут подать на вас в суд или угрожать подать в суд из-за просроченной задолженности.

  Если вы находитесь в состоянии, когда сборщик долгов все еще может связаться с вами по поводу просроченной задолженности, он может продолжать связываться с вами по телефону, электронной почте или письмом, чтобы попытаться получить то, что вы должны. Если вы хотите, чтобы коллектор не связывался с вами, отправьте запрос по почте.

  Если вы живете в штате, где сборщик долгов не может связаться с вами по поводу просроченной задолженности — и они связываются с вами — сообщите об этом.

  Что делать, если я не уверен, истек ли срок давности моего долга?

  Для начала спросите у коллекторской компании, что говорят ее записи о том, когда вы сделали последний платеж. Когда у вас будет эта информация, обратитесь в прокуратуру вашего штата и запросите у них срок исковой давности по вашему долгу. Вы также можете обратиться в офис юридической помощи в вашем штате или найти эту информацию в Интернете.

  Если срок исковой давности истек, ваш неоплаченный долг считается просроченным.

  Спрашивая о своем долге, помните, что в некоторых штатах, если вы в письменной форме подтверждаете, что у вас есть долг, часы сбрасываются и начинается новый срок исковой давности.

  Остается ли просроченный долг в моем кредитном отчете?

  Да. Отрицательная информация — например, просроченные долги — обычно может оставаться в вашем кредитном отчете в течение семи лет.

  Должен ли я платить долг, который считается просроченным?

  Это зависит от вас.Подумайте о том, чтобы поговорить с адвокатом, прежде чем принять решение. Вы можете:

  • Ничего не платить. Коллектор не может подать на вас в суд, но может продолжать связываться с вами, если вы не отправите письмо по почте с просьбой прекратить с вами связываться.
  • Произвести частичный платеж. В некоторых штатах, если вы платите какую-либо сумму по долгу с истекшим сроком давности или даже обещаете выплатить долг, долг «восстанавливается». Это означает, что часы сбрасываются, и начинается новый срок давности. Коллектор может подать на вас в суд, чтобы взыскать полную сумму долга, которая может включать дополнительные проценты и сборы.
  • Погасить долг. Некоторые коллекторы возьмут для погашения долга меньше, чем вы должны. Прежде чем произвести какой-либо платеж для погашения долга, получите подписанное письмо от коллектора, в котором говорится, что сумма, которую вы платите, покрывает весь долг — и вы больше ничего не должны по этому долгу. Сохраните письмо и запись любых платежей, которые вы делаете для погашения долга.

  Помните, что погашение старого долга не может стереть его из вашей кредитной истории. Кроме того, если вы погасите долг, некоторые коллекторы сообщат об этом в вашем кредитном отчете, чтобы показать, что вы не заплатили всю сумму.

  Что делать, если на меня подали в суд на просроченную задолженность?

  Не игнорируйте судебный процесс. Подумайте о том, чтобы поговорить с адвокатом. Приходите в день рассмотрения дела и сообщите суду, что срок давности долга истек. Вам, вероятно, потребуется предъявить доказательство этого, поэтому запланируйте принести копию информации о долге от коллектора или любую информацию, которая показывает дату вашего последнего платежа.

  Как сообщить о сборщике долгов

  Куда сообщить о незаконных действиях коллекторов?

  Сообщайте о любых проблемах, которые у вас возникают с коллекторами, по адресу:

  Во многих штатах действуют собственные законы о взыскании долгов, отличные от федеральных законов.Генеральная прокуратура вашего штата может помочь вам определить ваши права в соответствии с законодательством вашего штата.

  Что делать, если мне кажется, что коллектор нарушил закон?

  Помимо сообщения о них, вы можете подать в суд на коллектора в суд штата или в федеральный суд. Вам нужно будет подать иск в течение одного года после того, как коллектор нарушил закон. Если вы потеряли заработную плату или получили медицинские счета из-за действий коллектора, вы можете подать в суд на возмещение этих убытков. Если вы не можете доказать возмещение ущерба, судья все же может присудить вам до 1000 долларов США, а также возместить вам гонорары адвоката и судебные издержки.Однако, даже если суд установит, что коллектор нарушил FDCPA, вы все еще можете платить долг.

  Нужна помощь в поиске адвоката, чтобы подать в суд на коллектора? Посетите LawHelp.org.

  3 способа практиковать благодарность (для подростков)

  Каждому может быть полезно ежедневно практиковать благодарность. Эти 3 шага помогут вам почувствовать больше благодарности и признательности за все хорошее, что есть в вашей жизни:

  1. Замечайте хорошие вещи, ищите их, цените их.
  2. Наслаждайтесь, впитывайте и уделяйте внимание этим хорошим вещам.
  3. Выразите благодарность себе, запишите или поблагодарите кого-нибудь.

  Замечайте хорошие вещи в своей жизни

  Начните замечать и определять то, за что вы благодарны. Настройтесь на мелкие повседневные детали своей жизни и замечайте хорошие вещи, которые вы иногда считаете само собой разумеющимися.

  Попробуйте эти идеи:

  • Каждый день думайте о 3 вещах, за которые вы благодарны. Природа. Люди. Сообщество. Приют. Утешение существ подобно теплой постели или хорошей еде. Удивительно, что вы замечаете, когда сосредотачиваетесь на чувстве благодарности.
  • Начать журнал благодарности. Взяв на себя обязательство ежедневно записывать хорошие вещи, мы с большей вероятностью будем замечать хорошие вещи по мере их возникновения.
  • Практикуйте ритуалы благодарности. Некоторые люди молятся перед едой. Пауза в знак благодарности перед едой не обязательно должна быть религиозной.Это простая привычка, которая помогает нам замечать и ценить благословение еды на столе.

  Как только вы осознаете преимущества повседневной жизни, следующий шаг — насладиться ими.

  Насладитесь чувством благодарности

  Бывают моменты, когда вы естественным образом прямо здесь и сейчас испытываете чувство благодарности. Это моменты, когда вы говорите себе: «О, вау, это потрясающе!» или «Как это здорово!»

  Пауза. Обратите внимание и впитайте в себя это чувство истинной, искренней благодарности.Позвольте этому погрузиться. Впитайте это. Наслаждайтесь своими благословениями в тот момент, когда они случаются.

  Выразить благодарность

  Выражение благодарности — это больше, чем вежливость, манеры или вежливость. Речь идет о том, чтобы показать свою сердечную признательность. Когда вы благодарите кого-то, вы также тренируете первые два навыка благодарности: вы заметили что-то хорошее и искренне это оценили.

  Попробуйте это:

  • Выразите признательность тому, кто сделал что-то хорошее. Скажите: «Как мило с вашей стороны…», «Мне очень помогло, когда вы…», «Вы оказали мне большую услугу, когда…», «Спасибо, что выслушали, когда…», «Я очень ценю это когда ты научил меня…» или «Спасибо, что ты был рядом, когда…». Вы также можете написать свою благодарность в письме.
  • Выразите благодарность, сделав добро. Благодарность может вдохновить вас на ответную услугу или поступок с добротой или заботливостью. Или вы можете столкнуться с ситуацией, когда вы можете «заплатить вперед». Держите дверь открытой для человека позади вас, даже если это означает, что придется подождать немного дольше, чем обычно.Выполняйте чужую работу, не позволяя человеку узнать, что это были вы. Обратите внимание, как вы себя чувствуете после этого!
  • Расскажите людям в вашей жизни, что вы чувствуете, что они значат для вас . Вы не должны быть мягкими или чрезмерными. У всех нас есть свой стиль. Но если сказать то, что чувствуешь, правильным тоном в нужный момент, даже простое «Мама, хороший ужин. Спасибо!» много значит.

  Истинная благодарность не заставляет вас чувствовать, что вы что-то должны другим людям — в конце концов, если вы сделали кому-то одолжение, вы, вероятно, не хотите, чтобы человек чувствовал, что вы ожидаете чего-то взамен.