Бурятский монах 75 лет медитировал в могиле

Год назад российские учёные привезли из Бурятии в Москву уникальные частички тела хамбо-ламы Даша-Доржо Итигелова. Сам нетленный великий учитель находится в Иволгинском монастыре, под Улан-Удэ. А до этого 75 лет своей жизни лама провёл в могиле. Именно так — своей жизни. Уже предварительные результаты анализа биоматериала показали, что наука впервые столкнулась с феноменом «бессмертия» давно почившего человека. К сожалению, глава Буддийской традиционной сангхи России вскоре запретил биомедицинские исследования тела монаха. Однако анализ полученных прежде результатов продолжился. Сейчас у московских экспертов появились первые выводы, которые смело можно назвать сенсационными. Ими они поделились с корреспондентом «Версии».

По словам учёных, занимающихся исследованием феномена, для начала нужно понять, как стало возможным, что частички тела хамбо-ламы оказалось в их руках. Ведь буряты не раскапывают могилы и даже посещение кладбища для них крайне тягостная процедура. Но Итигелов оставил ясное завещание, которое монахи и выполнили. Значит, лама был уверен, что завершит свою миссию. Но какую? Для этого нужно обратиться к его биографии.

Одна из легенд гласит, что лама мог ходить по воде

Даша-Доржо Итигелов был главой буддистов Восточной Сибири с 1911 по 1917 год. Получил известность как философ и врач. Всю жизнь он провёл в Бурятии и лишь один раз выезжал за пределы Сибири — на празднование 300-летия дома Романовых. В годы Первой мировой войны организовывал госпитали и получил несколько правительственных наград. Вокруг его имени уже при жизни ходили легенды. Одна из них гласит, что монах мог, как Христос, ходить по воде.

Обстоятельства смерти и погребения хамбо-ламы в 1927 году очень нетрадиционны для буддизма. Окружённый учениками, Даша-Доржо Итигелов сел в позу лотоса и приказал извлечь его тело из могилы через некоторое время, пообещав вернуться живым. Потом начал читать сам по себе молитву сопровождения умершего и погрузился в глубокую медитацию. Когда ученики сочли, что налицо все признаки смерти, тело ламы в той же позе лотоса поместили в кедровый саркофаг и похоронили на сельском кладбище.

Авторитет учителя был непререкаем. Ученики навещали Даша-Доржо с тех пор дважды: в 1955 и 1973 году. Они убеждались в нетленности тела, переодевали Итигелова и вновь опускали в могилу. В сентябре 2002 года тело Итигелова эксгумировали, изъяв из саркофага с соблюдением всех юридических процедур. Судмедэксперты составили акт, в котором отметили целостность кожного покрова, ногтей, волос, мягкость и эластичность тканей, подвижность суставов хамбо-ламы. Стало понятно, это не мумификация, не бальзамирование, не дубление и даже не результат сохранения тела в условиях вечной мерзлоты, а некое иное, до сих пор никому не известное состояние.

Лабораторный анализ подтвердил, что тело монаха живёт

«Когда научная группа прибыла в Бурятию, нынешний хамбо-лама Дамба Аюшеев, на наше счастье, предоставил нам необходимый биологический материал — пять волосков и срез ногтя, — рассказывает руководитель проекта по изучению феномена Итигелова, доктор исторических наук, профессор РГГУ Галина Ершова. — А также несколько частичек кожи, которая отпала, когда монахи переодевали Итигелова. Сейчас мы завершили серию возможных анализов предоставленных образцов. В лаборатории судебно-медицинской экспертизы их проводил доктор медицинских наук, профессор Виктор Звягин — величина мирового масштаба в такого рода экспертизах. В частности, он исследовал останки членов царской семьи».

Изначально предполагалось, что органика, живые белковые соединения в теле ламы будут разрушены, а ткани консолидированы за счёт неорганики, как это бывает в мумиях. Оказалось, совершенно наоборот! Инфракрасная спектрофотометрия показала, что белковые фракции клеток Итигелова имеют прижизненные характеристики. Профессор Звягин, человек с огромным опытом, был поражён.

По теме

1798

«Афганская Мона Лиза» была эвакуирована в Италию

Гражданка Афганистана Шарбат Гула, известная как «афганская Мона Лиза», была вывезена в Италию. Женщина получила всемирную известность после публикации ее портрета на обложке журнала National Geographic.

На прямой вопрос корреспондента, жив хамбо-лама или мёртв, Галина Ершова ответила не сразу.

— Я опасаюсь задеть чувства верующих. Сейчас Итигелов, понятно, не жив — он ведь не может подняться и пойти. Но, уходя в иной мир в состоянии медитации, он погрузился не в смерть, а в другое состояние. Результаты исследований позволяют предположить, что лама искусственно ввёл себя в анабиоз. Это то, что происходит с некоторыми видами живых организмов в услових стресса. Но как достичь этого состояния? Остановить дыхание, кислородный обмен? Если нет кислорода, в организме начинается цепная реакция разрушения. Или Итигелов использовал какое-то поверхностное, как йоги называют, «лёгкое дыхание», которое продолжалось десятилетия? Кстати, в завещании ламы указана ключевая для буддистов цифра — 75 лет. Она привязана к этапам просветления Будды».

— То есть его хоронили живым?

— Безусловно.

— Получается, всё это время в могиле он тоже был живой?

— Да, я полагаю, что это было именно так. Состояние хамбо-ламы Итигелова изменилось уже после того, как его извлекли из могилы, практически у нас на глазах. Просто тогда не обратили внимания на некоторые очевидные признаки. Есть такое явление: в момент смерти организм резко теряет влагу. А у Итигелова, когда он был извлечён из могилы и находился вне короба, начался резкий исход влаги из тела. Стеклянный куб, в который его посадили монахи в монастыре, вдруг запотел. Это и был момент окончательного ухода великого учителя. И одновременно триумф. Он ведь вернулся живым, как обещал!

Именно такая была у ламы задумка. Я не знаю, верил ли он, что сможет заставить тело вновь повиноваться себе: ожить, встать. Вряд ли. Даша-Доржо был врачом и прекрасно понимал, что такое атрофия мышц без движения — восстановить их функциональность практически невозможно. Но он рассчитывал оставаться в состоянии медитации-спячки до тех пор, пока его не извлекут из саркофага. Итигелов вошёл в состояние анабиоза, чтобы доказать беспредельность духовной силы. Он знал, что выдержит оговорённый срок. Я им искренне восхищаюсь.

«Золотые подвижники» не редкость в Тибете

Сейчас Галина Ершова занимается поиском аналогов «феномена Итигелова» в буддийском юго-восточном религиозном пространстве. Есть версия, что высохшие фигуры медитирующих лам, покрытые либо лаком, либо золотом, могли быть явлениями этого порядка — живыми людьми, находящимися в трансе.

— Уникальное явление наводит на мысль: не с этим ли связана буддийская практика «медитировать на учителя», — продолжает профессор. — Видимо, эти люди были навечно связаны с информационным пространством, или, выражаясь буддийскими понятиями, с пустотой. Но были не мёртвыми, а телесно и духовно принадлежащими ещё нашему миру. Они становились своеобразными резонаторами, которые помогали монахам в трансе войти в общее информационное поле, прикоснуться к пониманию космоса. «Медитировать на кого-то» — это значит полностью отождествиться с неким духовно сильным человеком, и уж он потом переносит ищущего в другие миры и пространства.

Тела этих подвижников можно видеть в храмах Тибета и Юго-Восточной Азии. Вероятно, на заре истории они проделали тот же духовный путь, что и Итигелов, перед тем как уйти в физическую смерть. Впрочем, достоверных свидетельств нет. Итигелов — единственное явление из научно описанных. Как считает Ершова, он реализовал свою задачу. Это был человек, активно живший интересами своего народа, наверное, в этом и надо искать и причину его последнего удивительного деяния. Предсказывая изменения в стране в новом тысячелетии, он оставил своё тело в качестве жертвенного послания, которое человечество не вправе потерять.

Как это ему удалось сделать, по-прежнему остаётся загадкой. Сейчас готовится вторая экспедиция, финансируемая проектом «Неизвестная планета», уже в Тибет и Юго-Восточную Азию, чтобы на месте изучить вопросы психофизиологии — медитацию, практику управления собственным телом, технику йоги, дыхание. Специалисты считают, что надо по крайней мере попытаться понять заложенные в человеке способности, которые приводят к такому состоянию тела, какое наблюдается у Итигелова, и выразить их в научных терминах. Одновременно будет изучаться почва и геология региона. Уже есть договорённость и с НАСА — американцы предоставят космические снимки местности в разных диапазонах. Для чистоты исследования необходимо знать, нет ли в районе бывшего захоронения хамбо-ламы каких-то излучений и почвенных аномалий.

Итигелов может вернуть душу в тело

В настоящее время тело Даша-Доржо Итигелова находится в Иволгинском дацане — центре российских буддистов, в 30 километрах от Улан-Удэ. «Для нас феномен Итигелова в том, что он атеистов заставил сомневаться в своём неверии, у сомневавшихся убрал колебания в их правоте, верующих укрепил в силе духа. Он оставил послание, не сказав при этом ни слова», — считает нынешний глава Буддийской традиционной сангхи России хамбо-лама Дамба Аюшеев.

Буддисты по-прежнему относятся к Итигелову как к живому человеку, находящемуся в особом состоянии сознания и телесности. Они считают, что ни знания, ни острый ум не могут сделать человека подобным Даша-Доржо. Для этого нужно испытывать великое сострадание ко всем живым существам, стать бодхисаттвой — «идеальным существом, которое исполнено сострадания ко всему сущему, но не хочет вкусить свободы до тех пор, пока несвободны все остальные…».

И несмотря на то что официальная буддистская церковь отрицает возможность возвращения души ламы в тело, монахи считают, что Даша-Доржо при желании может ожить. Такой же точки зрения придерживается и Далай-лама.

Монголия: мумия буддистского монаха «не мертва»

5 февраля 2015

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, THE SIBERIAN TIMES

Подпись к фото,

Мумифицированное тело монаха было найдено в центральной части Монголии

Обнаруженный на прошлой неделе в Монголии мумифицированный буддистский монах, как утверждают его последователи, «не мертв».

По их словам, буддистский монах, сидящий в позе лотоса, пребывает в состоянии глубокого медитативного транса.

Судмедэксперты сейчас исследуют тело монаха, найденное завернутым в шкуры в центральной части Монголии.

Ученым еще предстоит установить, каким образом оно смогло так прекрасно сохраниться.

Доктор Барри Керзин, врач тибетского духовного лидера буддистов Далай-ламы, заявил изданию Siberian Times, что монах находится в редком состоянии посмертной медитации, называемом «тукдам».

«Если медитирующий сможет пребывать в этом медитативном состоянии и дальше, он способен стать Буддой», — считает доктор Керзин.

Мумия была найдена после того, как ее похитил местный житель в надежде продать на черном рынке.

Автор фото, THE SIBERIAN TIMES

Подпись к фото,

Мумия находится под охраной в Национальном центре судебно-медицинской экспертизы

Монгольская полиция арестовала злоумышленника, мумифицированное тело монаха было направлено в Национальный центр судебно-медицинской экспертизы, где находится сейчас под охраной.

Личность монаха до сих пор не выяснена, однако есть предположения, что он был учителем бурятского хамбо-ламы Даши-Доржо Итигэлова, тело которого было также найдено мумифицированным.

Как рассказывают, в 1927 году Итигэлов сказал ученикам, что собирается умереть, и что они должны эксгумировать его тело через 30 лет.

Лама сел в позу лотоса, начал медитировать и умер.

Согласно легенде, в 1955 году ученики выкопали кедровый саркофаг, в котором Итигэлов был похоронен в позе лотоса, и обнаружили тело ламы хорошо сохранившимся, без явно выраженных посмертных изменений.

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

В 2013 году в Иволгинском дацане побывал президент России Владимир Путин

Опасаясь вмешательства советских властей, последователи Итигэлова вновь захоронили его.

В 2002 году «нетленное тело» ламы было в очередной раз эксгумировано и помещено в Иволгинский дацан в Бурятии для поклонения верующих. Как заявили судмедэксперты после изучения частичек тела мумии, инфракрасная спектрофотометрия показала, что белковые фракции имеют прижизненные характеристики.

В 2013 году в Иволгинский дацан приезжал президент России Владимир Путин, который провел некоторое время наедине с мумией ламы.

В разные годы там также побывали премьер-министр России Дмитрий Медведев, спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко, президент Калмыкии Кирсан Илюмжинов и председатель правления госкорпорации «Роснано» Анатолий Чубайс.

Как долго спят монахи? (Ответ может вас удивить)

Типы матрасов — объяснение

Пожалуйста, включите JavaScript

Типы матрасов — объяснение

Вы когда-нибудь задумывались, как долго спят монахи?

Например, у меня есть. Когда я был моложе, меня это беспокоило, поэтому я прочитал много книг о монахах и особенно об их системе сна.

Как долго спят монахи?

Как долго спят монахи?

Монахи спят ночью от четырех до шести часов, что меньше времени сна среднего человека. Но некоторые люди считают, что монахи спят дольше обычного человека. Правда в том, что монахи обычно медитируют задолго до сна, а также после пробуждения. Вот почему некоторые люди считают, что монахи спят дольше, чем средний человек.

В среднем монахи просыпаются около 5 утра, чтобы начать свои дневные практики медитации. Некоторых это может удивить, но практика утренней медитации рассматривается как неотъемлемая часть распорядка дня монаха.

Содержание

1. Как долго спят монахи?
   • Как долго спят монахи?
   • Каковы преимущества меньшего сна монахов?
   • Как спят монахи?
   • Спи как монах
   • На чем спят монахи?
   • Есть ли недостатки в том, чтобы спать как монах?
   • Почему буддийские монахи спят прямо?
   • Спят ли монахи?
   • Когда монах просыпается?
   • Во сколько шаолиньские монахи ложатся спать?
   • Сколько часов в день спят монахи?
   • Что буддизм говорит о сне?
   • Медитируют ли монахи перед сном?
   • Сколько часов в день медитируют монахи?
   • Почему монахи так мало спят?
   • Почему 4 часа утра лучшее время для медитации?

Каковы преимущества меньшего сна монахов?

Польза от того, что монахи меньше спят, включает улучшение психического здоровья, улучшение концентрации внимания и повышение производительности.

Монахи меньше спят, потому что хотят улучшить свое психическое здоровье и сосредоточиться. Монахи, которые спят меньше часов, имеют более высокий уровень концентрации и более продуктивны. У них также лучше психическое здоровье, потому что они могут легче расслабиться и избежать стресса от жизненных проблем.

Положительные эффекты недосыпания

Принято считать, что людям необходимо спать восемь часов каждую ночь, чтобы быть здоровыми. Однако недавние исследования показали, что это может быть не для всех. Например, было обнаружено, что монахи устойчивы к негативным последствиям лишения сна и могут испытывать некоторые положительные эффекты от него. Это связано с тем, что разные люди по-разному подвержены недосыпанию и его последствиям.

Улучшение когнитивных способностей

У монахов более высокая степень активности мозга, чем у обычного человека. Возможно, это связано с тем, что они устойчивы к утомлению после лишения сна. Кроме того, у монахов улучшились когнитивные способности и способность принимать решения после периодов бессонницы.

Повышение производительности

Одним из преимуществ меньшего сна монахов является то, что они сохраняют свои циркадные ритмы. Это означает, что их режим сна больше соответствует естественным циклам тела, хотя в целом они спят меньше.

Было доказано, что полифазный сон (регулярный короткий сон в течение дня) имеет некоторые преимущества, такие как повышение продуктивности и творчества.

Улучшение памяти и концентрации

Лишение сна имеет некоторые преимущества для монахов. Одно исследование показало, что монахи, которые спали по шесть часов в сутки, имели лучшую память и концентрацию, чем те, кто спал по восемь часов. Это связано с тем, что они были более сосредоточены во время сна и реже отвлекались на внешние раздражители.

Более глубокое состояние медитации

Хотя это может показаться нелогичным, монахи меньше спят, чтобы лучше сосредоточиться и достичь более глубокого состояния медитации. Мозг может компенсировать недостаток сна, так что монахи не находятся в невыгодном положении, когда речь заходит об их когнитивных способностях. Благодаря меньшему количеству сна у монахов появляется больше времени, чтобы сосредоточиться на своих духовных практиках.

Меньше депрессии

Монахи, которые спят меньше, чем обычные люди, как правило, имеют пониженное чувство собственного достоинства. Это связано с тем, что активация теменных долей во время депривации сна снижается. Монахи испытывают меньше симптомов депрессии из-за недостатка сна.

Как спят монахи?

Монахи следуют строгому графику сна, основанному на их расписании. Они просыпаются в 4 утра, чтобы помедитировать, и работают около 10 часов. Это включает в себя время для молитвы или размышлений, которые занимают остальные 2 часа их дня.

Вопреки распространенному мнению, монахи редко спят в неудобных позах. На самом деле, по общему мнению, большую часть времени они спят на спине или боку. Если они не могут удобно устроиться в этих позах, они будут спать на животе. Монахи также нередко спят сидя, но это положение не так распространено, как другие.

Монахи учат своих подопечных, как правильно спать, чтобы получить от отдыха максимум удовольствия. Это означает спать на тонком коврике и держать простую кровать. Они также носят санкети, одежду. Есть два набора мантий — один для ношения снаружи и один внутри монастыря — и еще один набор, который можно использовать в качестве одеяла между этими двумя внешними комплектами одежды. Таким образом, вам всегда будет тепло, когда вы спите.

Спи как монах

Чтобы хорошо выспаться, нужно подражать привычкам монахов. Когда дело доходит до сна, как монаха, есть несколько вещей, которые вы должны знать.

Следуйте распорядку перед сном

Чтобы спать как монах, вам нужно следовать одному и тому же распорядку каждую ночь. Это включает в себя ложиться спать в одно и то же время рано, просыпаться в одно и то же время и избегать экранов между ними. Вам также следует избегать кофеина и алкоголя перед сном, так как они будут мешать вашему сну.

Живите простой жизнью

Монахи ведут дисциплинированный и простой образ жизни, который не включает сон, как у обычных людей. Монахи спят около 4-6 часов каждую ночь, но они спят спокойно, потому что находятся в темной и тихой комнате.

Отпусти

Я стараюсь быть простым и ясным.

Чтобы лучше спать, вам нужно избавиться от всего дерьма, которое не дает вам уснуть.

Есть много вещей, которые могут не давать вам спать по ночам. Может быть, это беспокойство о будущем, беспокойство о том, что другие люди думают о вас, или постоянная проверка вашего телефона. Но весь этот шум мешает вам спокойно выспаться, что поможет улучшить общее состояние здоровья.

Лучший способ избавиться от всего этого шума и освободить место для хорошего сна — просто отпустить его. Вам не нужно так сильно стараться быть совершенным или решать все проблемы самостоятельно; на самом деле, иногда если позволить вещам быть такими, какие они есть, это может привести к большему спокойствию и расслаблению. Когда все в вашей жизни кажется управляемым и спокойным, а не хаотичным и напряженным, легче каждую ночь погружаться в мир сладкого сна.

Медитация

Медитация может помочь практикующим выявить и отпустить все, что загромождает их ум в течение дня. Это могут быть ненужные заботы, негативные мысли или отвлекающие факторы. Отпустив весь этот багаж, становится легче заснуть ночью. Когнитивно-поведенческая терапия и медитация осознанности очень эффективны для улучшения качества сна, но медитация не считается сном даже для монахов!

Практикуя буддийскую медитацию, сосредотачиваясь на своем дыхании и сохраняя неподвижность во время сна, вы тренируете свое тело, чтобы оно функционировало наилучшим образом. Этот тип регулярных упражнений поможет вам поддерживать здоровый вес и улучшить общее состояние здоровья.

Достаточно отдыхать в течение дня

Большинству людей знакомы трудности, связанные с попытками хорошо выспаться. Это часто связано с тем, что люди с трудом переключают передачи, когда день заканчивается из-за их напряженной жизни.

Чтобы бороться с этим, важно встраивать в свой день короткие периоды отдыха. Это можно сделать, сделав перерыв на обед, отправившись на прогулку на природу или просто проведя некоторое время, отдохнув в комфортной обстановке.

Эти перерывы помогут вам лучше спать по ночам.

Вздремнуть

Вы также можете попытаться вздремнуть, но всегда следите за продолжительностью своего сна, он не должен быть слишком длинным.

Сам Будда регулярно вздремнул днем, в некоторых суттах говорится, что «Будда ложится спать на рассвете после ночной медитации».

Помню, Аггивессана, в последний месяц жаркого сезона, после трапезы, возвращаясь с обхода подаяния, раскладывая сложенную вчетверо верхнюю одежду, ложась на правый бок и засыпая в осознанности и бдительности.

Маха-Саччака Сутта: Будда отдыхает во второй половине дня (сутты — это ранние буддийские тексты с учением Будды)

Размышление о прошедшем дне

Чтобы выспаться как монах, сначала нужно подумать о прошедшем дне. Найдите время, чтобы подумать о том, что вы могли бы сделать лучше и как вы можете улучшить свою жизнь. Это поможет очистить разум перед сном и позволит хорошо выспаться.

Clear your mind

Монахи сосредотачиваются на своих мыслях перед сном, чтобы очистить свой разум. Это помогает им легче заснуть и войти в режим автопилота. Кроме того, монахи стараются ни о чем не думать, когда пытаются заснуть, чтобы добиться того же результата.

Утреннее пение

Чтобы вести здоровый и гармоничный образ жизни, монахи взяли за привычку петь утром, вечером и во время сбора милостыни.

Уборка вашего дома

Они также убирают храмы и занимаются другими делами, чтобы улучшить общее качество жизни. Это помогает им не сбиться с пути и получать максимальную отдачу от повседневной жизни.

На чем спят монахи?

Монахи спят на полу или на простой низкой кровати без каких-либо роскошных особенностей. Это позволяет им тренировать свой ум, чтобы быть спокойным и быстро засыпать. Сон на низкой кровати заставляет монахов держать позвоночник в прямом положении, что является ключом к хорошей осанке. Кроме того, использование подушки из гусиного пера помогает повысить уровень комфорта и позволяет монахам хорошо выспаться.

Есть ли недостатки у монашеского сна?

У сна как у монаха есть некоторые недостатки, но они обычно перевешивают преимущества. Большинство людей, которые спят как монахи, чувствуют себя не так хорошо, как если бы они спали регулярно. Сон как монах может иметь негативные последствия для вашего психического и физического здоровья.

Главный недостаток монашеского сна в том, что вы не получите достаточного количества спокойного сна. Регулярный полноценный сон важен для общего самочувствия и здоровья.

Вы должны полностью изменить свой образ жизни и думать как монах, а не просто спать как монах.

Недостатки сна на полу

Сон на полу может быть удобным для некоторых людей, страдающих от болей в спине, и может быть более заземленным и связывать нас с нашим окружением. Кроме того, сон при низких температурах может быть комфортным для некоторых людей, но не для других. Меньший сон может иметь такие преимущества, как снижение уровня стресса и улучшение внимания и концентрации.

Почему монахи спят на полу?

Почему монахи спят на полу? Таким образом монахи напоминают об их смирении, а также чувствуют себя более связанными с природой.

Монахи часто спят на полу или на тонком коврике, что также способствует улучшению кровообращения.

Почему буддийские монахи спят прямо?

Буддийские монахи спят прямо, как в средневековье, чтобы потерять мышечный тонус и проводить больше времени в медитации. Обычно они проводят четыре года в ретрите, в течение которого стараются проводить как можно больше времени в медитации. Сон в вертикальном положении не означает, что монах не спит — на самом деле, в этом положении он может достичь состояния глубокого расслабления.

У буддийских монахов есть уникальный способ сна, чтобы улучшить свои привычки сна. Они спят прямо, а не на спине, что сокращает время сна. Это связано с тем, что основной деятельностью буддийских монахов является медитация, которая требует от них бодрствования и бдительности.

Сон в вертикальном положении позволяет монахам свести к минимуму контакт с землей, которая, по их мнению, может позволить негативной энергии проникнуть в их тела и повлиять на их медитацию. Кроме того, они считают, что сон на спине может нарушить вашу ци или энергию жизненной силы.

Преимущества вертикального сна

Вертикальный сон имеет множество преимуществ, наиболее важным из которых является возможность более полного расслабления. Монахи считают сон в этой позе фантастическим способом уменьшить стресс и восстановить силы на предстоящий день. Кроме того, сон в вертикальном положении помогает монахам лучше использовать свое время сна, позволяя им спать в течение более коротких периодов времени, но при этом чувствовать себя хорошо отдохнувшими.

Недостатки вертикального сна

Похоже, что одно из преимуществ того, что монахи спят меньше, заключается в том, что они, как правило, имеют больше энергии по утрам, поскольку спят вертикально с позвоночником в нейтральном положении. Это позволяет им снизить уровень стресса и улучшить внимание и концентрацию.

Сон в вертикальном положении помогает избежать болей в спине и шее. Но сон в вертикальном положении может привести к тому, что вы не заснете достаточно глубоко, что приведет к невосстанавливающему сну.

Спят ли монахи?

Да, монахи спят. Монахи относительно недолго спят ночью, но всегда отдыхают, медитируют и дремлют в течение дня.

Когда монах проснется?

Монахи обычно просыпаются около 4 утра и проводят утро, молясь, медитируя и работая над своей духовной практикой.

Во сколько шаолиньские монахи ложатся спать?

Шаолиньский монах в среднем спит около 4-6 часов в сутки. Шаолиньские монахи обычно ложатся спать около 10 часов вечера, хотя есть и такие, кто не ложится спать чуть позже, чтобы помолиться или почитать.

Сколько часов в день спят монахи?

Большинство монахов спят от четырех до шести часов в сутки. Сюда входят как мужчины, так и женщины, практикующие монахи или монахини. Причина, по которой они спят так много времени, заключается в том, чтобы позволить их телам правильно исцелиться и омолодиться. Это также помогает им оставаться сосредоточенными и бдительными в течение дня, что важно для их духовной практики.

Что буддизм говорит о сне?

В буддизме сон не рассматривается как необходимая часть человеческого цикла. Основатель буддизма Сиддхартха Гаутама (более известный как Будда) проводил в медитации около шести часов в день. Это оставляет много времени для других занятий, таких как работа и учеба.

В буддизме сон конкретно не упоминается, но многие принципы буддизма применимы ко сну. Есть три основных аспекта буддийской философии, которые могут быть связаны со сном: внимательность, сострадание и концентрация.

Внимательность

Внимательность — это практика сосредоточения внимания на переживаниях настоящего момента без осуждения. Это включает в себя осознание своих мыслей и эмоций, а также физического окружения вокруг вас.

Сострадание

Сострадание — это чувство доброты и сострадания к другим. Это помогает нам понять, почему другие люди могут вести себя так, а не иначе, и не дает нам осуждать или обижаться.

Концентрация

Концентрация — это навык, который позволяет вам сосредоточиться на чем-то одном и не отвлекаться. Это важно для медитации, но также полезно, когда вы пытаетесь заснуть или бодрствовать в течение дня.

Медитируют ли монахи перед сном?

Монахи обычно медитируют от 1 до 3 часов перед сном. Было показано, что этот тип практики изменяет мозг, что приводит к улучшению психического и физического здоровья.

Нет никаких научных доказательств в поддержку утверждений о том, что монахи спят дольше, чем другие люди. Есть несколько анекдотических сообщений о продолжительном сне среди буддийских монахов, но исследований, подтверждающих это, нет.

Сколько часов в день медитируют монахи?

Монахи большую часть времени медитируют и спят, поэтому неудивительно, что они спят восемь часов в сутки. На самом деле, монахи, как известно, являются одними из самых долгоспящих людей на планете! Но спят ли они или медитируют? Это то же самое? Можно ли медитировать вместо сна?

Будда советовал монахам спать по четыре часа в день и устанавливать в уме время пробуждения. Это дает им достаточно времени для медитации, молитвы и других религиозных обязанностей. Монахи обычно просыпаются рано и медитируют от 1 до 3 часов, а затем делают то же самое ночью.

Почему монахи так мало спят?

Есть несколько причин, по которым монахи так мало спят. Одна из причин заключается в том, что это необходимо для их здоровья — им нужно меньше сна, чем обычному человеку, чтобы оставаться здоровыми и сосредоточенными. Другая причина заключается в том, что монахи используют сон как форму медитации, и, меньше спя, они могут больше сосредоточиться на своей практике.

Почему 4 часа утра лучшее время для медитации?

Лучшее время для медитации — раннее утро, до того, как начнутся дневные отвлекающие факторы. В 4 часа утра ум спокоен и освежен после хорошего ночного сна. Часы между 4 и 6 часами утра также являются временем, когда ум наиболее восприимчив к медитации и обучению.

Как долго медитируют монахи?

Монахи медитируют по несколько часов в течение дня, 6-10 раз в день. Здесь вы можете прочитать о том, как долго монахи медитируют в реальной жизни.

• Автор
• Последние сообщения

lezt

Лез Тейлор, основатель и генеральный директор Corala Blanket.
Она перепробовала все системы и приемы сна, чтобы навсегда победить бессонницу.

Последние сообщения от lezt (посмотреть все)

Полезно ли спать на полу?

О богатой истории «сна на полу»

Когда вы представляете, что спите на полу, на ум может прийти множество разных образов. Во-первых, матрасы могут быть довольно дорогими. Большинство матрасов сегодня стоят от 200 до 1500 долларов, поэтому сон на полу может вызвать у вас мысли об экономии денег. Вы также можете представить себе буддийских монахов, когда думаете об этой практике. Спать на полу — девятая заповедь буддизма. Обеты — это обязательства воздерживаться от убийства живых существ, воровства, сексуальных домогательств, лжи и опьянения. Согласно девятой заповеди, буддисты воздерживаются от лежания на высоких или роскошных спальных местах. Монахи делают еще один шаг вперед и стремятся спать вертикально, чтобы уменьшить потребность во сне.

Мы не рекомендуем спать в вертикальном положении, так как это может повысить риск тромбоза глубоких вен, который представляет собой тромб в конечности, который может возникнуть, если руки или ноги согнуты и неподвижны в течение нескольких часов, согласно Harvard Health Publishing. Тем не менее, сон на полу может помочь вам держать позвоночник прямо в течение всей ночи, потому что вам не придется беспокоиться о том, чтобы слишком глубоко погрузиться в матрас, согласно Sleep Foundation. Если вы выберете этот нетрадиционный метод сна, они рекомендуют использовать подушки, чтобы снять часть давления с позвоночника, чего можно добиться, положив тонкую подушку под поясницу.

Недостатки сна на полу

Фонд сна, основанный в 1990 году для информирования общественности о связи между привычками сна и общим состоянием здоровья, указывает на некоторые серьезные недостатки сна на полу, когда речь идет о вашем общем состоянии здоровья. . Хотя сон на полу может помочь вам сохранить прямой позвоночник, он также имеет следующие недостатки:

• Потенциальное усиление болей в спине

Это потенциальное последствие варьируется от человека к человеку. Некоторым людям с болями в спине может помочь спать на полу, в то время как другие могут обнаружить, что это усугубляет их боль в спине. Если у них нет адекватной амортизации вокруг точек давления, таких как бедра и плечи, сон на полу может способствовать скованности и боли.

• Слишком холодно для комфорта

Хотя сон на холоде может быть комфортным для некоторых людей, для других он определенно мешает спать, особенно зимой. По своей природе тепло поднимается вверх, поэтому спать на полу может быть слишком холодно для некоторых людей.

• Увеличение воздействия аллергенов

К сожалению, вы не единственный, кто называет свою спальню своим домом. В вашей спальне также могут обитать различные аллергены, такие как пылевые клещи, пыль и плесень. Все это может нарушить качество вашего сна, а когда вы спите на полу, вы подвергаете себя еще большему количеству аллергенов и теряете сон.

Как сохранить позвоночник в нейтральном положении во время сна

Если вы боретесь с желанием спать на полу, ваш позвоночник, вероятно, жаждет нейтрального положения. Это идеальное состояние для сна, потому что оно соответствует естественному контуру позвоночника. Нейтральное положение также сводит к минимуму определенные точки давления вдоль позвоночника, которые не должны подвергаться нагрузке.

Хотя это может быть довольно сложной задачей, лучший способ спать, если вы хотите сохранить нейтральный позвоночник, — это спать на спине. Когда вы спите на спине, положите подушку под колени и небольшой валик под поясницу. Подушки помогут сохранить естественные изгибы позвоночника.

Спать на спине идеально, но мы понимаем, что это возможно не для всех. Если вы спите на боку и вам нужно спать в этом положении, согните колени и положите между ними подушку. Это также поможет убедиться, что подушка простирается от ваших коленей до лодыжек, чтобы ваши колени и лодыжки оставались на одной линии. Это поможет вам сохранять максимально нейтральное положение позвоночника во время сна на боку.

Если вы страдаете от болей в позвоночнике, вы можете воспользоваться нашей программой реабилитации позвоночника в физиотерапии ProFysio. При реабилитационном лечении позвоночника нашей целью будет облегчение боли и восстановление функций организма, поэтому мы предоставляем пациентам передовое индивидуальное лечение и уход. Независимо от того, является ли ваша проблема поиском наилучшего положения для сна или просто борьбой с болью в спине, мы будем работать напрямую с вами, чтобы помочь вам достичь целей реабилитации и жить без боли.