Нельзя так просто взять и успокоиться: Мем: «Нельзя просто так взять и успокоиться после занятия» — Все шаблоны

Содержание

Хакуна мататы не будет: почему нельзя просто так взять и успокоиться

В университетские годы у нас с друзьями была традиция: за месяц до сессии мы садились и писали «список пипец» — перечень срочных дел. Но если в университете я заполняла список два раза в год, то сегодня масштабы проблемы выросли кратно, и на моем рабочем столе лежит три блокнота, заполненных такими списками, а в каждой сумочке еще по одному (вдруг в пути вспомню еще какое-нибудь дело).

«Дай мне свое расписание, пожалуйста, чтобы я мог записаться к тебе хотя бы через пару недель», — сказал мне друг. И тут я задумалась (как Керри Брэдшоу в известном сериале): откуда у меня столько неотложных дел и нельзя ли все-таки отложить хотя бы часть?

Списки не просто напоминали мне о делах, они давили, заставляли меня нервничать, придумывать оправдания, доводили до исступления. Что обычно советуют в такой ситуации? Успокоиться и делать столько, сколько успеешь.

Я попробовала успокоить себя силой мысли и призвать на помощь все популярные клише: «Думай о хорошем», «Расслабься», «Пойди побегай», «Работа не волк». Ноль эффекта. Я все так же нервничала из-за того, что у меня слишком много дел. А чтобы не сомневаться в собственной эффективности составляла очередные списки. Что я делаю не так? Почему мозг не подчиняется команде расслабиться?

Ответы на все мои вопросы нашлись в книге Либби Уивер «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел».

Сознание и подсознание

Наша нервная система делится на центральную нервную систему (ЦНС) и вегетативную (ВНС). ЦНС управляется сознательным разумом, то есть мы контролируем ее с помощью мыслей. Например, если я хочу что-то написать, то решаю взять ручку и начать писать. Алгоритм прост — каждая моя мысль работает как приказ телу и выполняется сразу. Центральная нервная система наш лучший друг и соратник, от этого создается впечатление, что мы сами себе хозяева и контролируем все, что с нами происходит.

Однако ВНС недоступна нашим мыслям. ВНС регулирует частоту сердцебиения, скорость роста волос и ногтей — факторы, которые нам неподвластны. ВНС подразделяется на симпатическую нервную систему (СНС) и парасимпатическую нервную систему (ПНС). Не волнуйтесь, если не можете запомнить все эти длинные названия, просто помните, что СНС управляет реакцией «бей или беги», а ПНС отвечает за реакцию «отдыхай и восстанавливайся». Именно вегетативная нервная система отвечает за процессы в нашем теле, которые мы обычно называем «состояние души». Получается, что ВНС — это тот самый «внутренний ребенок» или подсознание.

Когда мы испытываем стресс, СНС увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, стимулирует выработку кортизола и заставляет кровь отхлынуть от пищеварительной системы к мышцам, чтобы мы могли убежать или сразиться с тем, кто нам угрожает. Справившись с угрозой (можно ли с ней справиться в современном мире?), ПНС замедляет частоту сердцебиения и дыхания, возвращает кровь к пищеварительной системе, чтобы мы могли переварить пищу, восстанавливает поврежденные в «бою» ткани и пробудить либидо. Инстинкт самосохранения не дает думать о сексе, когда тело считает, что ваша жизнь под угрозой!

Чтобы расслабиться и перейти в фазу отдыха и восстановления, нужно растормошить свою парасимпатическую нервную систему. Проще говоря, убедить своего «внутреннего ребенка», что он в безопасности. Но, как мы уже выяснили, успокоить его одними только мыслями нельзя, ведь мысли влияют на подсознание только косвенно. Хорошая новость состоит в том, что это все таки возможно и Либби Уивер знает как.

Шаг 1: Как определить, какой тип нервной системы преобладает

Расстегните ворот и на груди незаточенной стороной карандаша проведите несколько пересекающихся линий (например #), засеките время и наблюдайте окраску.

Белые линии сохраняются и не краснеют — преобладает ПНС (внутренний ребенок счастлив, вы все делаете правильно)

Линии белеют, потом краснеют — у вас доминирует СНС. Синдром белки в колесе — это про вас.

ШАГ 2: Как договориться со своим «внутренним ребенком»

Поддерживать свое психическое здоровье нужно так же, как и физическое (ах, почему об этом не рассказывают в школе). Это значит поступательно и регулярно делать упражнения для подсознания, заботиться о правильном информационном питании и не поддаваться дурным зависимостям. Как и в отношении спорта, победы над собой на эмоциональном уровне достигаются только упорным и постоянным трудом. Вот почему нельзя просто приказать себе расслабиться.

Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать баланс между активностью и восстановлением

Восстанавливающие тренировки

Если доминирует СНС, то невозможно перестать вечно бежать, добавив факторов стресса в свою жизнь. Мы часто сильнее всего сопротивляемся тому, в чем больше всего нуждаемся. Если в настоящее время вы занимаетесь интенсивными кардиотренировками, возможно, скажете, что вам будет «скучно до слез» заниматься йогой. Доктор Либби называет кардиотренировки тренировками «ян», а некоторые формы йоги — тренировками «инь». Большинству загнанных людей необходимы занятия типа «инь» (умиротворяющие нагрузки: йога или силовые упражнения с отягощениями или используя вес тела.) Именно спокойные нагрузки способствуют пробуждению парасимпатической нервной системы.

Дневник эмоций

Купите себе красивый блокнот и вместо списка дел запишите в него то, что вы чувствуете. За что благодарны прошедшему дню, что раздражало, а что вызывало тревогу. Разберитесь с каждой эмоцией, что вы думали, когда их испытывали. Осознание своих негативных эмоций — это первый шаг к избавлению от них.

Восстанавливающий сон

Сон оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье. Время сна часто бывает единственным, когда ПНС может доминировать. Важно выделять для сна максимум времени, если вы хотите себя хорошо чувствовать.

Уединение

Еще один фактор, который может привести к доминированию СНС, — это нехватка уединения, то есть времени, которое вы проводите наедине с собой. В такие моменты снижается уровень гормонов стресса, улучшается память, творческие способности, настроение и способность сопереживать. Появляется возможность перезарядиться. Если говорить о том, что происходит в теле, ПНС удается занять лидирующее положение и начать процессы отдыха, восстановления и переваривания.

Мантры самоубеждения и медитация

Находите в течение дня время, чтобы сказать себе следующее:

Я знаю, что. ..

Если я не готов воскликнуть «конечно, да!», я говорю «нет».
Вы бесценны самим своим существованием. Точка.
Вы достаточно хороши. Всегда были. Всегда будете.
Иногда спать ночью десять часов или больше — нормально. Это даже необходимо.
Ни одно достижение или момент признания не заменят чувство, что вы любимы — самой собой.
Любить себя немного больше — лучшее начало решения любых проблем.

А что же на практике

На практике все, как всегда, не так просто, как на словах. Однако я больше не жду скорых изменений. Я решила сделать первый шаг навстречу спокойствию, поэтому мой новый список выглядит так:

Купить красивый блокнот.
Несколько раз в неделю посещать бассейн.
Раз в неделю баловать своего «внутреннего ребенка» велопрогулками наедине с собой.

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю,
что ознакомился с Правилами сайта,
и даю согласие на обработку
персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

Спасибо за подписку!

Читайте также

Не «человек дождя»: 5 мифов об аутизме

Предрассудки, факты и книги на очень важную тему.

Читайте также

Тест: есть ли у вас депрессия?

Пока нормально или пора к терапевту?

Читайте также

Со спокойной душой: Книги для психического здоровья

Разобраться в расстройствах, отличать психологов от психиатров и стать спокойнее и счастливее.

Читайте также

«Милый» Аспергер: почему Шелдон Купер не аутист

Читайте также

Все или ничего: история для перфекционистов, которым надоело довольствоваться ничем

Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов

15 марта 2022

Ликбез

Здоровье

Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад.

Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль — важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут советы учёных.

1. Глубоко дышите

Это старая фишка. Но учёные долго не понимали, почему глубокое дыхание работает. Лишь в 2017-м в журнале Science было опубликовано исследование, которое расставило все точки над i.

Его авторы, биохимики Медицинской школы Стэнфордского университета, обнаружили глубоко в стволе мозга крошечный кластер нейронов, который, как предполагается, связывает скорость и глубину дыхания и эмоциональное состояние. Чем активнее и поверхностнее вдохи, тем выше уровень возбуждения и нервозности. И напротив — чем глубже мы дышим, тем расслабленнее и спокойнее себя чувствуем.

Правда, опыты, доказывающие связь между дыханием и расслаблением, пока были проведены только на мышах. Но исследователи достаточно уверенно экстраполируют их результаты и на человека.

2. Используйте синий свет

Синий свет помогает людям быстрее расслабиться после психосоциального стресса. Это обнаружили учёные из Гранадского университета.

Психосоциальный стресс, согласно формулировке самих исследователей, — это кратковременное нервное потрясение, которое возникает во время контактов с другими людьми. Простые примеры: вы поспорили с другом, поругались с коллегой, нервничаете из-за того, что на голове сидит начальник и орёт про дедлайн, который был ещё вчера…

Любознательные учёные устраивали подобные переживания 12 добровольцам в возрасте от 18 до 37 лет, а затем отводили подопытных в так называемую комнату хромотерапии. В ней не было ничего, что могло бы помочь успокоиться, — только светодиоды, излучающие то стандартный белый, то синий свет.

Выяснилось, что под синим светом мозговая и сердечная активность людей возвращались в норму в среднем за 1,1 минуты, а под белым — за 3,5. То есть в три раза быстрее!

Кстати, помимо ламп, синий свет излучают экраны современных гаджетов — компьютеров, ноутбуков, смартфонов. Стресс — тот самый случай, когда даже учёные рекомендуют: минут 10 повтыкайте в любимый девайс. Это поможет расслабиться.

3. Включите самую успокаивающую песню в мире

Weightless была записана ещё в 2011 году. Это произошло по заказу учёных Британской академии звуковой терапии, которые решили поэкспериментировать и создать песню, способную максимально быстро успокоить и даже усыпить.

Композиция длиной чуть больше 8 минут насыщена различными звуковыми эффектами. Фишка заключается в ритме: организм подстраивается под него, сердце стучит реже, дыхание замедляется…

Эффект от песни оказался настолько поразительным, что журнал Time даже включил Weightless в список 50 самых значительных изобретений года.

Чтобы успокаивающее влияние Weightless было более мощным, позаботьтесь об антураже: наденьте наушники, примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.

4. Послушайте звуки природы

Исследование, проведённое в 2017 году учёными из Медицинской школы Брайтона и Сассекса, доказало: когда люди слушают звуки природы, их уровень стресса заметно снижается.

Исследователи подвергали добровольцев воздействию естественных и искусственных (техногенных, социальных) шумов. Параллельно проводилось МРТ-сканирование мозга участников и контроль частоты сердечных сокращений. Как оказалось, активность мозга сильно зависит от природы звуков.

При естественном звукоряде фокус нашего внимания направлен вовне: мы вслушиваемся, всматриваемся в окружающий мир, впадая в своеобразный успокаивающий транс. Искусственное же звуковое сопровождение смещает фокус внимания внутрь: мы начинаем активнее копаться в себе, переживать, преувеличивать собственные недостатки, что в итоге ещё более усугубляет стресс.

Идеально, если рядом с вами есть парк для прогулок, где можно услышать пение птиц и шелест листвы. Или бегущий ручей, на берегу которого можно посидеть. Если ничего подходящего нет, используйте записи с этих сайтов и приложений.

5. Понюхайте что-то приятное

Хотя ароматерапия в целом выглядит довольно сомнительно с научной точки зрения, влияние некоторых эфирных масел на уровень стресса доказано однозначно и неоднократно.

Запахи лаванды, розмарина, а также иланг-иланга снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, уменьшают уровень тревожности и возбуждения.

Носите с собой небольшой пузырёк с тем из перечисленных масел, аромат которого кажется вам наиболее приятным, и в стрессовые моменты вытряхивайте 1–2 капли на запястье. Пара вдохов — и успокоиться будет гораздо проще.

6. Сделайте что-нибудь максимально сосредоточенно

Вымойте посуду. Подметите пол. Разложите бумаги. Почистите рабочий стол на компьютере или смартфоне. Главное — постарайтесь сконцентрироваться на этом занятии.

Исследование, проведённое в 2015 году в Университете Флориды, доказало: сосредоточенная деятельность — очень эффективный способ быстро понизить стресс.

Это происходит потому, что, всецело концентрируясь на каком-то занятии, мы отвлекаемся от негативных переживаний. Мозг «переключается» и снижает выработку стрессовых гормонов.

7. Дистанцируйтесь от самого себя

Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как будто это всё происходит не с вами. Представьте, что проблемы не ваши, а чьи-то ещё. Приём элементарный, но удивительно действенный: психологи фиксируют резкое снижение уровня тревожности и стресса и даже рекомендуют подобный подход в борьбе с затяжными депрессиями.

Старый анекдот «Если это твои проблемы, ты сможешь их решить. Если ты не можешь их решить — это не твои проблемы» приобретает современное, научно обоснованное звучание. Вспомните его и улыбнитесь. Это, кстати, тоже хороший способ снизить стресс.

Слова, содержащие термин: успокойся

В лирике

По исполнителю

По альбому

#ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ НОВЫЙ

Take it Easy	Easy Easy	Take 6
Take Five	Возьми это	Возьми
Второй дубль	Возьми меня домой Проселочная дорога	Take 5

Take It Easy

Eagles

Take It Easy

Various Artists

Take It Easy

Различные исполнители

Take It Easy

Hopeton Lewis

Take It Easy

Fugees

900 Easy0003

Snog

16th Avenue/Takin ‘It Ea…

Lacy J. Dalton

18 бесплатно и легкие хиты от…

Различные художники

  Take   IT    Take   IT    Take      Take      Take         Take  .0218 это   легкий 
Господи, я  беру   это   легко  , беру  это  медленно
  Возьми   это   легко  , возьми  это   легко 
Господи, я  беру   это   легко  , беру  это  медленно

 Easy Skanking
 Боб Марли
 Бостон 1978
 2005
  Возьмите   это   легко  , возьму  это   легко 
Господи, я  беру   это   легко  , беру  это  медленно
  Возьми   это   легко  , возьми  это   легко 
Господи, я  беру   это   легко  , беру  это  медленно

Смотри, возьми 
 Easy Skanking
 Bob Marley & the Wailers
 Kaya
 1978
 (рифф)

  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking
  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking

Смотри, мы 
 Easy Skanking
 Bob Marley & the Wailers
 Kaya [Bonus Tracks]
 1978
 (рифф)

  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking
  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking

Смотрите, мы 
 Easy Skanking
 Боб Марли
 Natural Mystic: The Legend Lives On
 1995
 (рифф)

  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking
  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking

Смотрите, мы 
 Полегче со мной
 Робин Тик
 Химчистка
Сделай  это  сделать  это  в моей химчистке
Почему бы тебе  не взять   это   полегче  на мне
  Возьми   это   полегче  на мне,  возьми   это   полегче 
Почему бы тебе  не взять   это   полегче  на мне
  Возьми   это  
 Полегче
 Fugees
 Полегче
 2005
 выглядишь, но тебе лучше  возьми   это   легкий 
Скажи своей команде, я сказал, скажи им  возьми   это   полегче 
А вот и ракетница, тебе лучше  возьми   это   полегче 
  возьми   это   легко  
 Сайра (ft Trod)
 Майния
 не проявил любви
Вы не проявляли заботы
Почему ты так поступишь
Скажи  возьми   это   легко  ган
  Возьми   это   легкий  ган
  возьми   это   легко  ганган
  Возьми   это   легко  ган
  Take   it   easy  gan 
 Take It Easy
 Demi Lee
 to  take   it   easy  baby
Тебе нечего доказывать
Вы должны  взять   это   легко  детка
Ты просто человек
Вы должны  взять   это   легко  детка
  Возьми   это   полегче  мой дорогой, мой дорогой 
 Easy Skankin'
 Gilberto Gil
 Kaya N'Gan Daya
 2002
Вот почему я остаюсь с этим риффом

  Возьмите   это   легко  ,  легко  skanking
Получил  взять   это   легко  ,  легко  skanking
  Возьми   это   легко ,  easy  skanking 
 Take It Easy
 Ама Дракко
 давай бить, держись, подожди
На меня
На меня
На меня
На меня
На меня
На меня
Ага
Не могли бы вы  взять   это   полегче  на меня
Откуда я знаю, действительно ли ты хочешь меня
Мне было больно 
 Take It Easy (feat. Nolann)
 HOOD A
 Должен сказать вам это
Вам нужно свернуть
Перевернуть ситуацию
Просто займись собой
Детка, ты можешь  взять   это  легкий 
  Возьми   это   легко 
  Возьми   это   легко 
  Возьми   это  
 Бррр!!! (Успокойся)
 Мбонгени Нгема
  это   легко  ) О, просто посмотреть, хмм
(Просто  возьми   это   легко  ) Бррр аааа
(  Возьми   это   легко  ) Кыш ох детка
(Просто  возьми   это   легко ) Я не грублю, но обеденное свидание не годится 
 Easy Does It
 Muzi-C
 Белый
Женщины, которые хотят , берут  с кучей нигеров на высоком посту
  Easy  делает  it  ( Take   it   easy )
  Easy  делает  it  ( Take   it   easy )
  Easy  делает  it  (  Take It   it   easy  
 Take It Easy Baby
 Роберт Ли Маккой
 Посмотри сюда, детка
Лучше начать правильно
Лучше остановись
Все n'yo clownin 'борьба

Ты лучше  возьми   это   полегче  , детка
  Возьми   это   легко  , детка
Тебе лучше  взять  
 T. I.E
 Neuf3Sacii
 сегодня, чтобы построить мое счастье
Это сильный стресс
У меня слишком много стресса
Это сильный стресс
я собираюсь
  Взять   это   легкий 
Нет больше стресса
  Возьми   это   полегче  
 Полегче, полегче, надо полегче
 Тедди Пендерграсс
 твоя и ты будешь моей
Мы должны  взять  наше время и сделать  это 

  Easy  ,  easy  , добрался до  взять   it   easy  (сделать  it   easy  )
  Easy  ,  easy  , добрался до  дубль   это   легкий 

О, 
 Полегче, полегче, нужно успокоиться
 Тедди Пендерграсс
 твоя и ты будешь моей
Мы должны  взять  наше время и сделать  это 

  Easy  ,  easy  , добрался до  взять   it   easy  (сделать  it   easy  )
  Easy  ,  easy  , добрался до  взять   это   easy О, 
 (Take It) Easy
 Bassi Maestro
 Quelle mani stanno su
Quelle mani stanno su
Quelle mani stanno su
Quelle mani stanno su

  Take   it   easy  (quelle mani su, mani stanno su
Мани мани 
 Успокойся [Караоке]
 Лорна Ишема
 Когда на тебя льет дождь, мой брат
Моя сестра, наша мама
Мама  всегда заботится о , всегда заботится, всегда заботится
Для нашей жизни

  Бери   это   легко  
 Бери проще
 gnarz
 (ай)
Если ты скажешь мне, то я скажу тебе, что мне все равно
Все, что вы хотите сказать, просто выйдет из другого уха, как
Эй, парень
  Возьми   это   легко 
Нет стресса
Just 
 Wine Up
 Ocevne
 Wine up,  take   it   easy  , wine up,  take   it   easy 
Вино вверх,  возьми   это   легко  , вино вверх, да
  Возьми   это   легко  , вино вверх,  возьми   это   легко  , вино вверх
  Take     it     easy  , wine 
 Take it easy
 Stanza
   it     easy   brother (  Take     it     easy  ,   take     it     easy  )
Laisse-faire le temps, passe, et laisse-taire
Привет!  Take     it     easy   brother (  Take     it     easy  ,   take     it     easy   
 Take It Easy My Brother Charlie
 Astrud Gilberto
   Take     it   легко  мой брат Чарли
Всегда есть еще один день
Всегда есть  легкий способ 
Завтра много времени
Вещи придут к вам
  Возьми  
 12345678910»41770
 12345»41770
 Вы нам нужны! 
 Помогите собрать крупнейшую в сети коллекцию песен, отредактированных людьми! 
 Крупнейший ресурс в Интернете для 
 Музыка, песни и тексты песен 
 Член сети STANDS4 
 Поиск текстов песен по номеру 
 Жанры » 
 Стили » 
 Select a song styleAboriginalAbstractAcidAcid HouseAcid JazzAcid RockAcousticAfricanAfro-CubanAfro-Cuban JazzAfrobeatAlternative RockAmbientAndalusian ClassicalAORAppalachian MusicArena RockArt RockAudiobookAvant-garde JazzAvantgardeAxéBachataBalladBaltimore ClubBaroqueBass MusicBasslineBatucadaBayou FunkBeatBeatboxBeguineBerlin-SchoolBhangraBig BandBig BeatBlack MetalBluegrassBlues RockBoleroBollywoodBongo FlavaBoogalooBoogieBoogie WoogieBoom BapBopBossa NovaBossanovaBounceBrass BandBreakbeatBreakcoreBreaksBrit PopBritcoreBroken BeatBubblegumCajunCalypsoCandombeCanzone NapoletanaCape JazzCelticCha-ChaChacareraChamaméChampetaChansonCharangaChicago BluesChillwaveChiptuneChoralClassic RockClassicalColdwaveComedyCompasConjuntoConsciousContemporaryContemporary JazzContemporary R&BCool JazzCoplaCorridoCountryCountry BluesCountry RockCrunkCrustCuatroCubanoCumbiaCut-up /DJDance-popDancehallDanzonDark AmbientDarkwaveDeath MetalDeathcoreDeathrockDeep HouseDeep TechnoDelta BluesDescargaDial ogueDiscoDixielandDJ Battle ToolDonkDoo WopDoom MetalDowntempoDream PopDroneDrum n BassDubDub PoetryDub TechnoDubstepEarlyEast Coast BluesEasy ListeningEBMEducationEducationalElectric BluesElectroElectro HouseElectroclashEmoEtherealEuro HouseEuro-DiscoEurobeatEurodanceEuropopExperimentalFadoField RecordingFlamencoFolkFolk MetalFolk RockForróFree FunkFree ImprovisationFree JazzFreestyleFuneral Doom MetalFunkFunk MetalFusionFuture JazzG-FunkGabberGangstaGarage HouseGarage RockGhettoGhetto HouseGhettotechGlamGlitchGo-GoGoa TranceGogoGoregrindGospelGoth RockGothic MetalGrimeGrindcoreGrungeGuaguancóGuajiraGuarachaGypsy JazzHands UpHappy HardcoreHard BeatHard BopHard HouseHard RockHard TechnoHard TranceHardcoreHardcore Hip-HopHardstyleHarmonica BluesHarsh Noise WallHeavy MetalHi NRGHhighlifeHillbillyHindustaniHip HopHip-HouseHiplifeHonky TonkHorrorcoreHouseHyphyIDMIllbientImpressionistIndian ClassicalIndie PopIndie RockIndustrialIndustrialInstrumentalInterviewItalo HouseItalo-DiscoItalodanceJ-popJazz-F unkJazz-RockJazzdanceJazzy Hip-HopJump BluesJumpstyleJungleJunkanooK-popKaraokeKlezmerKrautrockKwaitoLaïkóLambadaLatinLatin JazzLeftfieldLight MusicLo-FiLouisiana BluesLoungeLovers RockMakinaMaloyaMamboMarchesMariachiMarimbaMath RockMedievalMelodic Death MetalMelodic HardcoreMemphis BluesMerengueMetalcoreMiami BassMilitaryMinimalMinimal TechnoMinneapolis SoundMizrahiModModalModernModern ClassicalModern Electric BluesMonologMouth MusicMovie EffectsMPBMusic HallMusicalMusique ConcrèteNeo SoulNeo-ClassicalNeo-RomanticNeofolkNew AgeNew BeatNew Jack SwingNew WaveNo WaveNoiseNordicNorteñoNoveltyNu MetalNu-DiscoNueva CancionNueva TrovaNursery RhymesOiOperaOperettaOttoman ClassicalP. FunkPachangaPacificParodyPersian КлассикаPiano BluesPiedmont BluesPipe & DrumPlenaPoetryPoliticalPolkaPop PunkPop RapPop RockPorroPost BopPost RockPost-HardcorePost-ModernPost-PunkPower ElectronicsPower MetalPower PopProg RockProgressive BreaksProgressive HouseProgressive MetalProgressive TrancePromotionalPsy-Tran cePsychedelicPsychedelic RockPsychobillyPub RockPublic BroadcastPublic Service AnnouncementPunkQuechuaRadioplayRaggaRagga HipHopRagtimeRaïRancheraReggaeReggae GospelReggae-PopReggaetonReligiousRenaissanceRhythm & BluesRhythmic NoiseRnB/SwingRock & RollRock OperaRockabillyRocksteadyRomaniRomanticRoots ReggaeRumbaRune SingingSalsaSambaSchlagerScoreScrewSea ShantiesShoegazeSkaSkiffleSludge MetalSmooth JazzSocaSoft RockSonSon MontunoSoneroSoukousSoulSoul-JazzSound ArtSoundtrackSouthern RockSpace RockSpace-AgeSpeechSpeed GarageSpeed MetalSpeedcoreSpoken WordSteel BandStoner RockStorySurfSwamp PopSwingSwingbeatSymphonic RockSynth-popSynthwaveTangoTech HouseTech TranceTechnicalTechnoTejanoTexas BluesThemeThrashThug RapTranceTrapTribalTribal HouseTrip HopTropical HouseTrovaTurntablismUK GarageVallenatoVaporwaveViking MetalVocalVolksmusikWestern КачелиWitch HouseYé-YéZoukZydeco
 Просмотр Lyrics.
 com
 #ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
 Викторина 
 Вы мастер музыки? 
 »
 Что за испанский дуэт за песню «Yes Sir, I Can Boogie»? 
  А.   Переса
  B.   Dúo Dinámico
  К.  Баккара
  Д.  Лас Грекас
 Бесплатно, регистрация не требуется: 
 Добавить в Chrome 
 Получите мгновенное объяснение любой песни, которая поражает вас в любом месте в Интернете!
 Бесплатно, регистрация не требуется: 
 Добавить в Firefox 
 Получите мгновенное объяснение любой аббревиатуры или аббревиатуры, которая попадется вам в любом месте в Интернете!
 За песней: The Eagles, «Take It Easy» 
  Написано Джексоном Брауном и Гленном Фреем 
 The Eagles воплощают очарование фолк-рока Южной Калифорнии. Это было очевидно с самого начала с первого сингла группы «Take It Easy», который также открыл их одноименный дебютный альбом (выпущенный в мае 1972 года). «Расслабься, пока еще можешь», — поет Фрей.
 Певец и автор песен Джексон Браун начал писать веселую дорожную мелодию в 1971 году, но так и не смог ее закончить. Тогда, живя на Лагуна-авеню, 1020 в Эхо-парке, Лос-Анджелес, вместе с Фреем и Джей Ди Саутер, он играл на своем пианино. Фрей, живший в однокомнатной квартире за 60 долларов в месяц, слышал, как Джексон в подвале прямо под ним работал над ранней версией.
 «У него там было пианино и гитары. Я действительно не знал, как сесть и работать над песней, пока не услышал, как он играет под нами в подвале», — отметил Фрей в примечаниях к альбому. «Я никогда не был свидетелем такой сосредоточенности — кто-то настолько привередлив — и это дало мне другое представление о том, как писать песни; что, возможно, все это не будет просто потоком вдохновения. Тогда я впервые услышал [эту песню]».
 «Take It Easy» изначально предназначался для одноименного дебютного альбома Брауна (1972), но он отложил статью. «Именно Гленн вспомнил песню, которая была раньше, и однажды спросил о ней Джексона», — сказал участник группы Дон Хенли.
 Фрей продолжил: «Я сказал ему, что мне очень понравилось. ‘Что это было, мужик? Какая классная мелодия." Он начал играть ее для меня и сказал: "Да, но я не знаю - я застрял". Итак, он сыграл второй незаконченный куплет, и я сказал: "Это девушка, мой лорд, в бортовом Форде, притормаживаю, чтобы взглянуть на меня». Это был мой вклад в [песню], на самом деле, я просто закончил второй куплет».
 Даже такой небольшой вклад вызвал у Брауна благоговейный трепет: «Хорошо! Мы написали это в соавторстве», — рассказал Фрей. «Но это, конечно, больше о нем. Иногда, вы знаете, это пакет без ленты. У него уже были строки об Уинслоу, штат Аризона. У него были проблемы с машиной, и он сломался там во время одной из поездок в Седону. Он провел долгий день в Уинслоу… Я не знаю, могла ли у нас когда-либо быть лучшая вступительная песня для нашего первого альбома. Просто эти открытые аккорды были похожи на объявление: «А теперь… Орлы»».0003
 «Я понял, что все эти женщины в Аризоне водили грузовики. Мне это понравилось», — отметил Браун в биодокументальном фильме 1994 года «Джексон Браун: возвращение домой».
 В более позднем радиоинтервью Браун якобы сказал, что «знал Гленна… по игре в этих клубах. Мы продолжали появляться в одних и тех же клубах и петь по вечерам с открытым микрофоном. Гленн зашел поздороваться и поболтать, пока я был в студии, и я показал ему начало этой песни», — объяснил Браун, который поначалу продолжал отказываться от предложений Фрея закончить ее.
 Он добавил: «И после того, как пару раз… Я сказал: «Хорошо». В конце концов я подумал: «Это нелепо. Иди и закончи это. Сделай это». И он эффектно закончил. И, более того, упорядочил его таким образом, который намного превосходил то, что я написал».
 «Take It Easy» поднялся на 12 строчку в чарте Billboard Hot 100. Позже Браун записал свою собственную версию на своей пластинке для второкурсников 1973 года « For Everyman ».