Что делать если тебя все предали: Что делать, если тебя предали?

Содержание

Что делать, если тебя предали?

Вас предал близкий вам человек? Садхгуру говорит, что сначала нужно взглянуть на свои собственные ожидания. Как только вы увидите, что ваши отношения делают вашу жизнь лучше, вы естественным образом будете справляться с ними лучше.

ArticleFeb 21, 2019

Вопрос: Как быть, если вас предает человек, от которого вы никогда не ожидали предательства?

Садхгуру: Проблема заключается в неправильных допущениях. Вы делаете допущения и предположения о других, о себе и обо всем творении. Вы стали слишком мечтательными и начали думать, что отношения происходят сами по себе.

Отношениями нужно управлять. Вопрос в том, хорошо вы управляете ими или нет? И даже если вы прекрасный управляющий, несмотря на это может произойти очень многое. Что касается предательства… Возможно ваши ожидания по отношению к людям нереалистичны. Я знаю, что вы задаете этот вопрос, поскольку пережили определенный опыт, и я не пытаюсь высмеивать вашу боль. Я понимаю, что это означает для вас, как для человека. Но в то же время, вы должны понимать, что вы пришли в этот мир одни, и уйдете одни. Вы начали какие-то отношения, потому что у вас есть в них потребность.

Не имеет значения какой драмой вы их окружили и какие у вас мысли на этот счет отношений, суть в том, чтобы удовлетворить ваши нужды. Какие бы взаимоотношения вы не создавали в своей жизни, вы делаете это для удовлетворения своих потребностей: физических, психологических, эмоциональных, финансовых, социальных или каких-либо еще. Если вы будете помнить об этом, вы подойдете к вопросу отношений с определенной смиренностью. Если вы увлекаетесь своими собственными мыслями и эмоциями, вы забываете об основах отношений и забываете управлять ими должным образом. Тогда все может пойти наперекосяк.

Если кто-то лишает вас иллюзий, это значит, что он отрезвляет вас и вы возвращаетесь к реальности. Это может показаться жестоким, но такова жизнь. Дорогие нам люди уйдут, либо же уйдем мы. Даже если вы будете умирать держась за руки, вы уйдете по одному. Все это — ваши эмоции. Когда вы создаете взаимоотношения, вы заключаете между собой договор помогать друг другу испытать приятные эмоции.

По мере того, как вы развиваетесь, вам необходимо учиться создавать приятные эмоции самостоятельно. Если ваши мысли и эмоции приятны, вы можете делиться ими с другими. Но если без какого-то другого человека ваши мысли и эмоции становятся горькими и неприятными, если кто-то должен поддерживать вас каждый день, то однажды они устанут от этого. Если для состояния любви и счастья вам необходима постоянная поддержка окружающих, это станет для них тяжелым бременем, и однажды они могут сбежать. Когда они уйдут, вы будете думать, что они совершили предательство. Но опять же — все это ваши эмоции. В большой картине существования, вы — просто часть жизни.

Вы совершаете сделки и вступаете во взаимоотношения с людьми преследуя разные цели. И это относится не только к отношениям между мужем и женой, но также к отношениям в бизнесе, с друзьями, детьми, родителями, и так далее. Всегда помните о том, что вы создали взаимоотношения, чтобы удовлетворить собственные потребности. Другие вступили в отношения со своими нуждами, но это не должно вас волновать. Вы должны понимать, что отношения имеют ценность в вашей жизни.

Они добавляют ценность к тому, кто вы есть. Когда вы осознаете это, вы будете подходить к построению взаимоотношений определенным образом. Если вы считаете, что вы очень важны для другого человека, вы будете строить отношения по-другому, и это, возможно, не даст таким отношениям продлиться долго. Или вы можете делать все правильно, но тем не менее все пойдет не так. Что бы ни происходило, ваша забота — превратить себя в прекрасную и радостную частицу жизни. Воплотите это в жизнь, не важно как — в компании или в одиночестве.

«Что делать, если тебя предали?» — Яндекс Кью

Что делать, если кто-то предает вас – Я ЕСМЬ и СО

Айони Хауст/ Unsplash

Предательство — это одна из тех вещей, которые вы никогда не захотите испытать, но, вероятно, испытаете не раз. Есть массовые предательства, такие как обман и неверность, и более мелкие (но часто такие же душераздирающие), как сплетни, эмоциональная измена и ложь.

К сожалению, предательство является частью взросления: ваш коллега может бросить вас под автобус, ваш друг может раскрыть ваши секреты, или ваш партнер может изменить. Все предательства ранят глубоко, потому что они личные.

Когда кто-то предает вас, вы почувствуете гнев, печаль, замешательство и шок. Предательство может восприниматься как потеря, но если вы измените свое мышление, оно может сделать вас сильнее и устойчивее.

«Предательство — это тяжело, — говорит Сара Пламмер Барнард, эксперт по отношениям. «Это разрывает саму нашу способность доверять в большем масштабе. Быть уязвимым — это прекрасный и смелый подарок. Когда двуличные или просто сломленные люди пользуются этим, это разрывает самую суть нашего восприятия человечества». Трудно быть открытым и честным, если вы боитесь, что ваше сердце растопчут.

Нельзя легкомысленно относиться к разрушительной силе предательства, поэтому нередко человек переходит от чувства предательства к жажде мести. Вопрос не только в том, что делать, когда кто-то предает вас; это как справиться с этим предательством, не причинив при этом вреда себе или другим. Это выходит с другой стороны, немного мудрее и смелее, чем вы были раньше. I AM & CO обратились к экспертам за советом о том, как справиться с болезненными последствиями предательства и как начать процесс исцеления.

Get Clear

Перед тем, как что-либо делать, хорошей идеей будет поговорить с кем-то, кому вы готовы довериться. Вы должны чувствовать, что находитесь в безопасном месте, где никто не осуждает, чтобы вы могли свободно говорить . Обсудите следующие шаги, которые вы должны предпринять, каковы ваши цели в будущем, и хотите ли вы попытаться спасти и восстановить ваши отношения с предателем.

Убедитесь, что у вас есть все факты

Если вы думаете, что вас предали, легко впасть в эмоциональную спираль, поэтому перед тем, как принять меры, стоит перевести дух и проверить, есть ли у вас все факты. любое действие. Вы не хотите расстраиваться, если ошибаетесь в том, что, по вашему мнению, произошло. Никогда не делайте поспешных выводов, иначе вы можете сделать ситуацию намного хуже, чем она должна быть.

Доктор Лаура Луис, лицензированный психолог, советует обрести ясность. «Важно напрямую общаться с человеком, который, по вашему мнению, предал вас. Бывают случаи, когда люди могут ошибочно принять отдаление или изменение поведения человека за предательство, тогда как на самом деле этот человек мог справляться со своим собственным кризисом, который вызвал изменение его поведения по отношению к вам».

Не играйте в игру с самообвинением

Если мы говорим, что кто-то предал нас, мы говорим, что он предал наше доверие. Доверие не всегда дается легко, и может быть много шагов, чтобы построить это доверие, чтобы, когда оно подорвано, было легко вернуться назад и обвинить себя. Мы думаем, что слишком легко доверяем человеку или недостаточно проверяем его. Как мы могли быть настолько слепы, чтобы поверить, что им вообще можно доверять?

«Когда кто-то нас предает, нашим первым инстинктом может быть обида на себя за доверие», — говорит Стефани Тома, тренер по уверенным интровертам. «Вместо этого сделайте шаг назад и похвалите себя за это. Если вы доверяли кому-то из близких, а они не отражали это доверие, это не признак того, что вы поступили неразумно, доверившись им. Это признак их человечности, и вы можете либо поговорить с сострадательным сердцем, либо решить дистанцироваться от себя, [при этом] перенаправляя свою энергию на других людей, которым вы действительно доверяете».

Найдите способы быть благодарными

Может показаться, что благодарность — это самое далекое от того, что вы чувствуете, но изменение вашего мышления на чувство благодарности может помочь вам понять, что делать, когда кто-то предает вас. Возможно, предательство помогает вам увидеть этого человека таким, какой он есть — не таким, каким вы хотите его видеть, или, может быть, это показывает вам недостатки, которые были в отношениях.

Вероятно, вы больше не совершите те же ошибки, и это всегда ценный урок. Будьте благодарны за то, что каким бы ужасным ни было это предательство, вы его переживете и выйдете из него сильнее и мудрее, чем когда-либо. Отношение благодарности может изменить вашу точку зрения и помочь вам справиться не только с этим предательством, но и со всем, что произойдет в будущем, не чувствуя себя разрушенным.

Подумай о прощении как о выборе

Прощение всегда возможно, но может быть то, что тебе слишком больно, чтобы даже думать об этом. Если вы еще не на том этапе, когда можете простить своего предателя, то не заставляйте себя — это не ваша обязанность освобождать его от какой-либо вины или сожаления, которые у него могут быть. Суть в том, что прощение касается не другого человека, а вас, а не цепляния за те негативные чувства, которые могут помешать вам двигаться вперед эмоционально. Если вы можете быть большим человеком — отлично, но это не обязательно.

Самопрощение может помочь вам чувствовать себя хорошо. «Предательство — одна из самых тяжелых таблеток, особенно если оно случается с нами, молодыми, когда мы формируем свое представление о том, насколько безопасен мир», — говорит Сара Пламмер Барнард. «К счастью, прощение — это наш золотой билет обратно в наш собственный мир, где наша сила быть добрым — это волшебство». Цепляние за горечь и негатив не поможет вам исцелиться.

Противостоять предателю

Если вы чувствуете, что готовы к этому, прямое общение с человеком, который вас предал, может помочь вам правильно обработать свои чувства. «Несмотря на то, что каждый сценарий/отношения индивидуален, в целом лучший способ справиться с предательством — как можно скорее противостоять предателю», — говорит доктор Нэнси Ирвин, клинический психолог и первичный терапевт в Seasons in Malibu. «Говори кратко; используйте как можно меньше слов. В противном случае вы кажетесь бессильным.

Просто и ясно скажите: «Я чувствую, что вы меня предали [заполните пропуск.] Это неприемлемое поведение для меня». Не используйте ультиматумы… ничего не говорите о другом человеке, потому что он автоматически займет оборонительную позицию. Расскажите, как вы себя чувствовали». Вы можете злиться, но стремитесь противостоять им с сочувствием, чтобы не обостриться. Дайте им возможность извиниться или выразить сожаление.

Дайте отпор

Один из способов защитить себя — дать отпор. Вы пытались поговорить со своим предателем, но он не проявил никакого раскаяния и не предпринял никаких попыток исправить ситуацию, поэтому вам придется проявить жесткость и стать более агрессивным, чтобы получить от него то, что вам нужно. «Если ваша цель не состоит в том, чтобы вами воспользовались, например, когда кто-то забрал все ваши деньги или разорвал брак, вы хотите бороться, чтобы вернуть свои деньги или свое достоинство», — говорит психоаналитик Клаудия Луис. «Эта борьба может помочь исцелить и оправдать предательство».

Сосредоточьтесь на заботе о себе

Предательства много, и это влияет на вас умственно, эмоционально и физически. Это стресс, и когда ваше тело подвергается стрессу, оно высвобождает гормоны стресса, кортизол, адреналин и норэпинефрин, которые могут вызывать головные боли напряжения, повышать кровяное давление, заставлять ваше сердце биться чаще и утомлять вас эмоционально — и это лишь некоторые из них. симптомов. Лучшее, что вы можете сделать, это замедлиться, расслабиться и позаботиться о себе. Прогуляйтесь, сходите в спортзал, сделайте массаж или помедитируйте — все, что поможет вам расслабиться и снять стресс.

Переоцените отношения

Предав вас, предатель навел микроскоп на ваши отношения — хотел он того или нет. «Когда кто-то предает вас, вы узнаете что-то о его характере и заранее предупреждены о том, что этот человек не так верен вам, как вы думаете», — говорит доктор Шерри Кэмпбелл, автор книги «Но это так». Ваша семья: разрыв связей с токсичными членами семьи». Я бы не стал тратить много времени на того, кто предаст тебя. Я думаю, что лучше всего убрать этих людей из своей жизни одним выстрелом. Если они со временем докажут вам свою ценность и готовы выполнять эту работу после того, как разрушили [отношения], это зависит от вас, хотите ли вы вернуться».

Составьте план

Как я уже говорил ранее в этой статье, предательство меняет все — вас, то, как вы доверяете, и ваши отношения. После того, как вы пережили предательство наилучшим образом, пришло время определиться с курсом дальнейших действий. «После того, как общение было установлено и произошло настоящее предательство, человеку важно помириться, двигаться вперед и начать процесс исцеления», — говорит доктор Лора Луис. «Вы не можете контролировать то, что другие решают сделать с вами, но вы можете контролировать то, что вы принимаете и разрешаете другим».

Трудно понять, что делать, когда кто-то предает вас, тем более что это может ощущаться как серьезный удар по вашей самооценке, суждениям и способности делать правильный выбор. Восстановление доверия как к своим инстинктам, так и к другим людям является ключом к вашему ощущению благополучия и способности двигаться дальше. Нет никакой гарантии, что вас не предаст снова, но, может быть, в следующий раз вы будете знать, что делать, когда это произойдет, чтобы это не уничтожило вас.

Что делать, если вас предали

Духовный учитель Дипак Чопра объясняет, как оправиться от тяжелейших ударов жизни.

Автор Дипак Чопра

Фото: iStock/360/Thinkstock

После предательства большинство из нас хотят двух вещей, обычно одновременно. Мы хотим ранить человека, который причинил нам боль, — так же глубоко и мучительно — как мы были ранены, и , мы хотим подняться над ситуацией и предложить этому человеку прощение. Но ни одна из этих тактик не работает. Ранящие слова, как правило, бумерангом заставляют вас чувствовать себя такими же ужасными, как и человек, которому вы хотели причинить боль. Прощение, особенно половинчатое, обычно выглядит как снисходительность.

Однако есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы исцелить себя. У каждой боли есть своя история, как и у каждого исцеления. Но мы можем сказать так: Вы можете исцелить себя, когда заполните дыру, оставленную предательством, и вы можете исцелить другого человека, когда искренне отбросите потребность в мести .

Помните, единственные предательства, которые причиняют вред, — это те, где была разорвана тесная связь. Любовь заставляет вас слиться с другим человеком, способным чувствовать его эмоции так же остро, как вы чувствуете свои собственные. Если вы испытали такую связь, вы знаете, что это своего рода высшая реальность, и когда эта связь разрывается, вы как будто теряете половину себя.

Так как же избавиться от мучений и снова обрести себя?

1. Получите некоторую отстраненность. Отойдите в сторону и посмотрите на себя так, как если бы вы были помощником, а не жертвой.

2. Не поддавайтесь эмоциям, которые вы не можете себе позволить. Не делай вид, что чувствуешь себя хуже, чем есть на самом деле, или лучше.

3. Составьте план эмоционального восстановления. Посмотрите, где вы больны, чувствуете себя раненым или считаете себя жертвой, а затем приступайте к излечению этих областей. Не полагайтесь просто на то, что время сделает это за вас.

4. Чувствовать дыру внутри и горевать о ней — но пообещай себе, что заполнишь ее.

5. Найдите доверенное лицо , пережившее такое же предательство и перешедшее на другую сторону.

6. Стремитесь к тому, чтобы завтра было лучше, чем вчера. Не зацикливайся на прошлом или на том, что могло бы быть.

7. Противодействуйте жалости к себе, оказывая услугу кому-то другому. Противодействуйте сожалениям, ища действия, которые повышают вашу самооценку.

Требуется большая объективность, чтобы следовать такой программе. Конечно, нет ничего проще, чем делать наоборот, например:

1. Одержимо размышлять о том, как вас обидели. Ликуя от нашей самодовольной боли.

2. Превратите свою боль в непрекращающуюся драму.

3. Ведет себя неустойчиво и рассеянно, без плана поправиться.

4. Вечно оплакивать потерю. Не смотреть честно на дыру внутри себя, потому что это слишком больно или ты чувствуешь себя слишком слабым.

5. Говорить о своих бедах не с теми людьми. Ищем тех, кто продолжает с вами соглашаться, и усиливаем наше негодование, подстрекая вас.

6. Идеализация прошлого. Одержимость ушедшими хорошими временами.

7. Позвольте жалости к себе и сожалениям доминировать в вашем уме.

Такое поведение только затягивает предательство.

Если вы окажетесь в положении обиженной стороны, сядьте перед вами с этими двумя семиступенчатыми программами. С ручкой и бумагой запишите все способы, которыми вы следуете программе исцеления, а затем способы, которыми вы придерживаетесь программы виктимизации. Будьте откровенны и объективны. Записывать, как вы на самом деле себя чувствуете, само по себе целительно, потому что ключом к психологическому исцелению является самоосознание.

Два списка и варианты выбора могут сильно отличаться друг от друга, но реальная жизнь размыта по краям. Однажды вы на правильном пути; на следующий день вы крушение поезда.

Что делать если тебя все предали: Что делать, если тебя предали?

Что делать, если тебя предали?

«Что делать, если тебя предали?» — Яндекс Кью