Святой — церковный портал — ПОСТ

Что
такое душевный пост. Есть несколько видов постов. Отказ от роскошной пищи
— это один из видов духовного и телесного поста.

Когда
вы отказываетесь от всей или особого рода пищи, Вы должны понимать, что это не
мера наказания для тела, а мера самоограничения. Когда Вы можете ограничить
себя в удовольствиях, тогда Вы можете слышать и чувствовать происходящее
вокруг.

Роскошная
пища, как и другие удовольствия вызывает эмоции. А когда Ваш разум неспокоен,
Вы не способны соединяться с Высшим для получения необходимой энергии, опыта,
знания, помощи.

Пост
в еде имеет несколько уровней:

1.
отказ от сладкого,
алкоголь и табак — я оговорюсь сразу, что они не обсуждаются, это всегда
запрещено, так как это вредная привычка, призванная удовлетворять себя
неестественными эмоциями, попутно освобождая от необходимости решать сложные
задачи, встающие в течение дня. Отказ от сладкого подразумевает, что и
объедаться Вы тоже не будете. Сладкое — это все, где есть сахар.

Сахар
и сладости можно заменить орехами, сухофруктами, среди которых курага,
чернослив и изюм — самые полезные, медом (детям — 1 чайная ложка в день,
взрослым — 1 столовая ложка в день), халвой — 2-3 ст.л., фруктами.

2.
отказ от мясного —
бескровный пост — когда Вы не кушаете птицу, рыбу, свинину, говядину и любое
другое животное, даже если это мидии. Животное мясо вообще исключается. Этот
вид поста — в противоположность первому — самый древний пост. Он идет из очень
далеких времен.

Помоги
мне, Господи, это описать.

Вот
я Вам говорю: 1 + 1=2. Вы внимательно смотрите на пример, внимательно ставите
опыт на палочках или яблоках и сами убеждаетесь, что 1 + 1=2. В тот момент,
когда Вы убеждались, получали новый материал и узнавали его, укладывали в
голове, Вы были отвлечены от других процессов. Поэтому у Вас протекали только
те процессы, которые идут автоматически.

И
Вы в это время были чуть бодрые, потому что Вы брали свои силы на то, чтобы
усвоить материал.

А
потом у Вас наступил период покоя. Пусть даже хоть и в конце дня. И теперь Ваш
материал, полученный за день, укладывается. Или не укладывается, если Вы с ним
спорите.

Через
денек — два Вы внимательно посмотрите на свой багаж. Удовлетворяет он Вас? А
посмотреть на багаж Вы сможете только! если в эти два дня Вы не получали новой
информации. А если получали, то Вы снова тратите время на ее усвоение. И
ревизия опять откладывается.

Итак.
2 дня мы сидим без информации и теперь разглядываем багаж. Ревизию делаем. Вот
здесь-то и прокалывается огромное число людей. Как? А огромное число людей
боится смотреть в глаза своим страхам, своим промахам, своим болезням, своим
прихотям, капризам и всему тому, чем мы напичканы. И чтобы не видеть, что мы не
можем гармонично общаться с коллегами, что мы не можем бережно и терпеливо поправлять
человека в его ошибках, что мы это отмечаем с надрывом, что нам тяжело, можем
еще отметить, что замучались и устали! — чтобы наша нервная система смогла с
этим жить, она ставит себе блок — получение и усвоение новой информации, табак,
алкоголь, секс, другие развлечения.

Если
не понятно — пишите. Так как я этот процесс хорошо вижу и понимаю, но в данном
случае мне не ясно, понятно ли я объяснила.

Итак,
чтобы не смотреть на свой багаж, мы его регулярно пополняем: еда, развлечения,
табак, новости, пляски, тусовки. А потом вдруг оказывается, что мы не в
состоянии побыть наедине с собой! Оказывается, что нам с собой скучно!

А
скучно почему? Да потому что у нас внутри ничего нет. У Вас, точнее. Потому как
существует огромное число людей, которым интересно иногда быть с самим собой.

Вот
как с духовным фактором, так же и с тем, что отражает физический уровень.

Вы
получаете новые и новые ДНК живших когда-то существ и это мешает Вам
обновляться самому. Это мешает Вам правильно вступить в фазу ревизии, отдыха,
обновления. Как эта фаза существует на духовном уровне, так и на физическом.

А
поскольку клетка живет…, организм обновляется. .., то бескровный пост хорош
30-40-60 дней. Как для души, так и для физического тела.

Для
результатов надо выбирать именно этот срок. Но если Вам нужно именно убрать
лишние вредные энергии, поставить себя в позицию самоограничивающего существа,
тогда перед обрядом годится бескровный пост в 3 дня.

Если
Вы собрались читать молитвы за семью, а ситуация весьма критическая, то
бескровный пост держат 3 дня до начала чтений и на протяжении всего периода
чтений.

3.
Строгий пост —
убирается мясо, сладкое, молочные продукты. Остаются в небольших количествах
(примерно в 2 раза меньше, чем съедаешь обычно) каши, фрукты, овощи,
сухофрукты, кисели. Хлебобулочные изделия так же убираются, как содержащие
маргарин, яйцо, масло. Хлеб можно кушать без вреда для здоровья только черный
или сухари. В пост за один прием можно кушать не более 1 кусочка хлеба.

4.
Отказ от всех кушаний.
Оставляют либо специальное кушанье 1 раз в день — растительное, либо весь день
пьют чай черный и кушают черный хлеб, либо пьют только воду.

Посту духовному можно учиться всю свою жизнь и все время его
совершенствовать.

Огромное
количество вариантов. Я подскажу лишь некоторые, доступные для вас.

Ваша
конечная цель — это человек, умеющий в любых жизненных ситуациях увидеть руку
Господа и поблагодарить Его за это.

Ваша
конечная цель — это человек, умеющий прощать, терпеть, любить, работать,
самоограничиваться.

Про
самоограничение я уже сказала. Прощение.

Вот
вам и духовный пост. На протяжении всего поста вы должны прощать любое
существо, которое так или иначе пришло в вашу жизнь: радио, телевизор, в жизни,
через письмо.

Что
такое прощать? Это значит, что если вы прочитали в газете, что губернатор
такой-то области получает такую-то зарплату и начали думать, почему же у вас
нет такой зарплаты, то следует подумать о том, что: данный человек долгие годы
стремился к тому, чтобы иметь положение в обществе; он где-то себя сдерживал,
где-то ограничивал; он смирялся с чем-то, что его не устраивало; он стремился к
этому месту, платя за него своими многочисленными жертвами. Так? Так. Вы готовы
к тому же? Готовы? — тогда чего Вас беспокоит, что он получает столько? Если Вы
готовы так же жертвовать многим во имя положения — так у Вас будет еще больше
зарплата. А если не готовы, то чего тогда считать чужие деньги? Вы не знаете,
сколько он вложил терпения и труда, чтобы добраться до этой вершины.

А
если учесть, что Бог всегда сам ставит людей на их места, то тем более не стоит
обсуждать планы Господа. Эта фраза написана для тех, кто читал в рассылке и уже
усвоил, что все делается по велению и воле Бога и ни-ко-го другого.

Вот
оправдать человека в его поступках, позволить ему совершать эти поступки — это
и есть истинное прощение.

Включая
себя. То есть Вы прощаете всех, никого не критикуете, не осуждаете.

Этот
пост очень тяжелый. Потому что мы крайне нетерпимо относимся ко всему, что
делают, говорят другие.

Пост
духовный имеет силу, если идет не менее 3 дней. Но это самый минимальный срок.
Просто если скорая помощь нужна, то совершают трехдневный пост и проводят
ритуал или чтения молитвенные.

Все духовные посты призваны улучшать человека, совершенствовать
его и длятся 7, 9, 10, 12, 21, 27, 30, 40, 42, 43, 49, 108 дней.

Более
мягкие духовные посты: 1. назначенный для себя срок не ругаться вслух, не
критиковать вслух, не бурчать, не ворчать, не высказывать никакого
недовольства; 2. убрать все источники новой информации: телевидение, газеты,
тусовки, интернет; 3. не врать. Не врать — это значит не говорить как о
существующем о том, чего нет и наоборот; 4. не красть. Очень интересно, что
некоторые люди, когда берут чужое, часто оправдывают себя любыми словами; 5. не
причинять боль физическую или душевную; 6. читать определенное число молитв; 7.
вставать в 4:00 — 4:30 утра. И помните, что сдвигать время сна, приема пищи или
другой процедуры полезно лишь на 5 -15 мин. в два-три дня.

Церковь придает большое значение посту. От него сильно зависит
внутренняя жизнь человека, о чем свидетельствуют святые Отцы и древнего,
и нашего времени.

В христианском календаре около 200 дней занято постами. Православная церковь выделяет многодневные и однодневные посты.

Основное
правило: среда и пятница в течение всего года, кроме Святок и сплошных
седмиц, — строго постные дни (если нет особого разрешения на послабление
поста). В некоторых монастырях постятся и по понедельникам (в честь
Ангелов). Затем, в году существуют 4 больших поста:

1) Великий
пост — 40 дней; к нему присоединяется Страстная Седмица — последняя
неделя перед Светлым Христовым Воскресением — Пасхой; подвижный пост.

2)
Петров пост начинается через неделю после Пятидесятницы (Троицына дня) и
кончается 12 июля на Петров день; подвижный пост, разной
продолжительности.

3) Успенский — двухнедельный пост с 14 по 27 августа.

4) Рождественский сорокадневный пост с 28 ноября по 6 января.

Кроме того, строго постными считаются:

• день Воздвижения Креста Господня (27 сентября)
• день Усекновения главы св. Предтечи и Крестителя Господня Иоанна (11 сентября)
• Рождественский сочельник (6 января)
• и Крещенский сочельник (Навечерие Богоявления) — 18 января

Пост
— это с древности установленные правила, которые способствуют молитве и
помогают внутреннему росту человека. Но бывают в жизни человека
обстоятельства, которые затрудняют хранение поста (скажем, нахождение в
путешествии или болезнь). Тогда разрешается послабление. Пожилые больные
люди, дети (до 14 лет), а также беременные женщины освобождаются от
строгого поста. Однако о мерах послабления следует советоваться со своим
духовным отцом.

Авва Исаак Сирии в труде «Слова Подвижнические»
писал: «Кто не радит о посте, приводит в колебание все доброе, потому
что пост был заповедью, вначале данною нашему естеству в остережение
против вкушения пищи, и нарушением поста пало начало нашего создания. С
сего начал и Спаситель, когда явился миру на Иордане. Ибо, по крещении,
Дух извел Его в пустыню и постился Он там 40 дней и 40 ночей. Если
постится сам Законоположник, то как не поститься кому-либо из
соблюдающих закон?»

Поелику мы не постились, то изринуты из рая! Поэтому будем поститься, чтобы снова взойти в рай! (Св. Василий Великий).

Христианство
исходит из того, что в человеческой природе нарушена гармония между
духовным и плотским началом, плоть стремится возобладать над духом.
Поэтому человеку необходимы хотя бы самые простые методы
самоограничения. Посты учреждены христианской церковью с целью поддержать в христианине духовно-нравственные стремления над чувственными.
Но давайте посмотрим на посты с современных позиций. Строгий ритуал
питания — эта та же самая психотерапия, но подкрепленная ритмом,
определенным набором продуктов.

Соблюдая пост, человек как бы
вступает в другое душевное состояние, отсекает от себя неблагоприятные
чувственные восприятия, вызванные как внешними, так и внутренними
воздействиями. При соблюдении поста, у человека появляется цель, он
начинает ощущать прилив сил, бодрости, у него появляются уверенность,
воля. Так же как при аутогенной тренировке, он постоянно внушает себе, что со строгим соблюдением поста у него прибавляются силы, ему гораздо легче дышать, он становится все здоровее.

Посты
полезны каждому из нас, потому что организм наш зашлакован чужеродными
веществами, вдыхаемыми с загрязненным воздухом: свинцом, токсическими
газами, радиоактивными веществами, поступающими с пищей: нитратами,
солями тяжелых металлов, пестицидами и другими химическими веществами;
лекарственными средствами. В период поста мы питаемся растительной
пищей, а именно растительная пища, особенно пектины, клетчатка,
способствует связыванию и выведению токсических веществ из организма.
Этому способствует и монотонный, стабильный состав продуктов.

Соблюдение постов более физиологично для организма, чем предполагаемое голодание или раздельное питание.

Избыточное
количество пищи приводит . к перегрузке прежде всего желудка и сердца,
составные ее части поступают в кровь и забивают все клетки и ткани,
происходит своего рода «удушение», неполное сгорание и нарушается обмен
веществ.

Работа сердца, печени, желудка, почек, внутренних желез
увеличивается за счет неусвоенных продуктов питания, происходит своего
рода «загнивание» и отравление организма. Многие из нас замечают этот
процесс, когда после обильного приема пищи накануне утром встают
уставшие, вялые, несмотря на ночной отдых.

Но вот вы решили
соблюдать пост. Пища, которую вы начинаете употреблять, производит
мягкое, щадящее воздействие на функцию эндокринной, нервной,
сердечно-сосудистой и других систем. Пища должна быть слегка
недосоленной, овощи необходимо употреблять в сыром, полусыром и вареном
виде. Во время поста исключаются животные жиры, вводятся растительные.

Подобное
питание способствует выведению холестерина и других веществ, вызывающих
атеросклероз. Благотворно посты сказываются на функции почек,
мочевыделительной системы. Из организма выделяется большое количество
отходов питания животным белком: мочевина, мочевая кислота.

В
последние десятилетия среди населения, включая и детей, резко возросло
количество больных с нарушением обмена веществ: все чаще встречаются
ожирение, сахарный диабет. Так, например, ожирением больны 25 — 50
процентов, а сахарным диабетом, включая и скрытые формы, до 10 процентов
численности населения. Во время поста насыщение наступает более быстро,
отсюда происходит суммарное уменьшение веса у людей с ожирением. Если
во время постов ограничивать сахар до 0,5 г на 1 кг нормальной массы
тела, то резко снижается его уровень в крови.

Конечно, многим
выполнение постов покажется трудным. Но начинать необходимо постепенно.
Прежде всего с воздержания от животной пищи, не исключая ее из рациона,
то есть применять обычный пост. В этот период едят все, кроме мяса.
Особенно полезен такой тип питания в летне-осенний период, когда много
фруктов и овощей. Мясоедам трудно полностью отказаться от мяса. Вначале
сократите потребление его до одного раза в день, заменяя рыбой, птицей,
яйцами, творогом.

Существуют различные степени строгости поста:

• очень строгий — сухоядение, когда употребляют только растительную пищу без масла, хлеб;
• строгий — едят вареную растительную пищу с растительным маслом;
• обычный — кроме того, что едят в строгий пост, едят рыбу.
• ослабленный пост — для немощных, находящихся в пути, питающихся в столовых: едят все, кроме мяса.

Необходимо
также при соблюдении постов отказаться от употребления спиртных
напитков, совершенно устраняются раздражающе и возбуждающе действующие
на аппетит продукты.

Что можно есть в пост? Хлеб (желательно
грубого помола), кроме сдобы, каши, сваренные на воде без сливочного
масла, овощи, фрукты, в том числе сушеные, орехи, грибы.

Рождественский пост (40 дней).

Перед Рождеством Христовым — с 28 ноября по 6 января. В этот пост в
понедельник, среду и пятницу не следует употреблять ни рыбу, ни постного
масла. После праздника святителя Николы — 19 декабря — рыба разрешается
только в субботу и воскресенье. Последние дни поста — со 2 января —
следует соблюдать так же, как и Великий пост.

Особо строгий
пост налагается накануне рождества Христова, когда один раз, вечером,
при восхождении первой звезды, возвещающей час Рождества Христова,
разрешается вкусить «сочива», то есть сухих плодов, смоченных в воде,
отчего и сам день называется сочельником.

Рождественский пост называют еще Филипповым, так как он начинается в день памяти апостола Филиппа.

Пост Святых Апостолов (Петров пост).

Он начинается через неделю после дня Святой Троицы и продолжается до
Дня памяти святых первоверховных апостолов Петра и Павла 12 июля. Устав о
питании в этот пост такай же, как и в Рождественский. Если день конца
поста приходится на среду или пятницу, то разговены, как и в Успенский
пост, переносятся на следующий день, а в этот день едят только рыбу.

Успенский пост.

длится
с 14 по 27 августа. Установлен в честь успения Пресвятой Богородицы. Во
время этого поста отмечаются три больших церковных праздника, в
простонародии именуемыми Спасами.

Есть
на Руси три праздника, именуемых «Спасами»: медовый, яблочный и
ореховый. Каждый из них — как бы с двойным смыслом и имеет по два
названия: одно — торжественное, церковное, другое — народное,
крестьянское.

Первый, или медовый, Спас отмечается 14
августа; в этот день в православном церковном календаре значится
официальный праздник: «Происхождение (изнесение) честных древ
животворящего Креста Господня».

Название праздника сложилось на
заре христианства. По преданию, в этот день 988 года принял крещение
русский князь Владимир. Народное название «Спас», несомненно, связано с
именем Спасителя — Христа. А почему «медовый»? Подмечено, что к этому
дню соты в ульях бывают наполнены до отказа, и пасечникам пора
приступать к сбору меда.

Однако народное поверье не велит вкушать собранный мед вплоть до второго Спаса. Впрочем, ждать совсем не долго: пять дней.

Второму (яблочному) Спасу
-19 августа — в церковном календаре соответствует праздник Преображения
Господня. Праздник был установлен в память чудесного преображения
Иисуса Христа, о котором повествуется в Евангелии от Луки (9:29). К
этому дню оказался приурочен справлявшийся на Руси с давних времен
народный праздник, посвященный началу сбора плодов.

Яблочный Спас — из трех Спасов самый главный.

«Пришел
Спас — всему час», — говорилось в старину. До наступления этого дня не
полагалось есть никаких плодов, кроме огурцов (ягоды не в счет). До сих
пор многие верующие соблюдают давний обряд: в день яблочного Спаса несут
в церковь для освящения первые собранные яблоки, другие плоды, мед,
после чего они считаются дозволенными к употреблению в пищу. В этом
обычае — отголоски древней земледельческой магии: надлежало, вероятно,
задобрить соответствующего духа определенными обрядами, чтобы не
«спугнуть» будущий урожай.

Со второго Спаса начинается самое изобильное, урожайное время.

К третьему Спасу обычно вызревают орехи, потому он и ореховый.
Этот день -29 августа — наступает после крупного церковного праздника
Успения Пресвятой Богородицы. В народном крестьянском календаре праздник
третий Спас, традиционно связывался с окончанием жатвы яровых хлебов, и
обставлялось это торжественным сжатием «последнего», «именного» снопа,
хождением с этим снопом, обвитым яркими лентами, по улицам деревни: к
этому же сроку завершался сев озимых.

Скоромная пища. «Скором»
в старорусском языке означал жир, масло. В наше время так называют
пищу, не употребляемую во время поста: мясную, молочную, приготовленную
из яиц. Нарушивший вольно или нечаянно пост «оскоромился». Конечно, чаще
всего скушать в постный день колбаску человек соблазняется вполне
осознанно. Но бывает и по забывчивости, собственной невнимательности, а
иногда и другими искушается.

Известна народная шутка: «Кушай, кума, яичницу, на постном масле жарила».

Разговены.

«Разговляться» — вполне законно оставлять пост после его окончания. Слово произошло от санскритского «хава» — жертвоприношение.

«Говение,
говеть» — означает «поститься, воздерживаясь в пище, развлечениях и
каяться в своих прегрешениях, скорбя о них и сокрушенно прося у Бога и
людей прощения». Говение завершается обычно причащением святых Тайн.

Разговляясь, Церковь рекомендует: радоваться, прежде всего духовно, избегая безумного веселья языческого.

Всем ли можно соблюдать Великий пост и как правильно поститься?

У православных верующих начался Великий пост – самый длинный и строгий из всех годовых постов. Он продлится целых сорок дней. Рассказываем, как правильно его держать и всем ли можно это делать.

«Поститься надо грамотно, – говорит диетолог, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник клиники Институт питания Ольга Григорян. – Классическая диетология подразумевает некоторые ограничения в питании, если у человека есть к этому показания. Поэтому нет никаких противоречий между традициями соблюдения поста и классической наукой. Временное исключение животных белков и жиров животного происхождения почти никому не противопоказано. Но все должно быть в меру».

По словам врача, выходить на совсем строгие ограничения, которые подразумевает строгий пост, нужно грамотно и только здоровым людям. А для этого надо объективно оценить свое состояние здоровья, обратившись к врачу и получив рекомендации диетолога о том, можно ли вам соблюдать строгий пост и как снизить риски развития тех болезней, которые вы уже имеете. «Не рекомендуется соблюдать пост при болезнях желудочно-кишечного тракта и совсем нельзя при язве желудка и онкологических заболеваниях, – говорит Ольга Григорян. – Зато мы применяем дни голода или строго ограниченные по калорийности дни при гипертоническом кризе, при бронхиальной астме, при аллергических заболеваниях, псориазе. Но это должно строго контролироваться врачом и проводиться под его наблюдением».

Самые строгие требования к питанию во время Великого поста, пришедшие к нам из прошлого, относятся прежде всего к монашеской жизни. Именно монахи в первую и последнюю неделю поста ели лишь один раз в день, вечером, и лишь в субботу и воскресенье ­– дважды. Также по каноническому уставу положено было в понедельник, среду и пятницу есть только холодную пищу безо всякого масла, а во вторник и в четверг – горячую, но тоже безо всяких добавок. Лишь в выходные можно было сдабривать горячую пищу растительным маслом. А в Великую пятницу перед Пасхой верующим предписывалось полное воздержание от какой-либо пищи вообще. В наши же дни все иначе.

Фото: Александр Рюмин/ТАСС

Те, кто хочет соблюдать пост по всем правилам, отказываются от пищи животного происхождения – мяса, птицы, молочных продуктов, яиц – в том числе и в составе блюд и соусов. По канону во время Великого поста почти полностью запрещено и употребление рыбы: есть ее можно только в Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (17 апреля). А на Лазареву субботу (16 апреля) можно есть рыбную икру.

На деле же многим категориям верующих положены послабления. Рыбу могут есть все учащиеся и те, кто занят тяжелым физическим трудом. От строгого соблюдения поста освобождаются также дети до 14 лет, беременные и кормящие женщины, военнослужащие и те, кто занят тяжелой работой.

Для людей с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения, пост может быть и вовсе противопоказан. Священники часто говорят о том, что меру своего поста нужно согласовывать с лечащим врачом, чтобы не навредить себе. Лишь полностью здоровые люди могут поститься без оглядки на медиков. И то лишь в том случае, если пост не влияет на них негативно.

Для воцерковленного человека намного правильнее будет обсудить меру своего поста со священником, чтобы получить (или не получить ­– все зависит от обстоятельств) у него благословение на соблюдение поста. «Универсальный рецепт такой: пойти к священнику и спросить, как поститься именно вам, – говорит священник Михаил Потапов. – А в случае серьезных проблем со здоровьем – извольте к врачу. Его слово пусть и будет вашей мерой».

Также широко известно, что от соблюдения поста освобождаются люди, находящиеся в пути. Но нужно понимать, что это касается лишь ситуации, когда никакой другой пищи кроме скоромной в распоряжении путешественника не оказалось. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы, собираясь в поездку, запасти в дорогу именно постную пищу – те же овощные консервы, овощи и фрукты.

Фото: ИТАР-ТАСС/ Александр Алпаткин

Отдельный вопрос, как быть в случае, если вам в пост пришлось отправиться в гости. Допустим, у кого-то из родных именно на эти семь недель выпадает день рождения. Не прийти – значит, обидеть человека, а таких поступков, конечно, следует избегать. Большинство священников в подобных ситуациях говорят: не стоит отказываться от предложенной вам пищи, даже если она скоромная, и тем более не стоит ссылаться на пост. Это проявление гордыни. Не стоит и заранее просить хозяев дома приготовить для вас постные блюда. Просто постарайтесь по возможности есть как можно меньше скоромного, не привлекая к себе при этом лишнего внимания. А уж отказаться от употребления спиртного всегда можно, сославшись на оставленный во дворе автомобиль или прием лекарств: на это, во всяком случае, никто точно не обидится.

Священники не устают напоминать, что телесный пост – это не главное. Не стоит воспринимать подготовку к главному событию православного года – празднику Воскресения Христова – как строгую диету. Важно то, как вы измените себя внутренне. Что отметете, как ненужное и неглавное, а что – добавите в свою жизнь.

Существенно ограничивать себя нужно прежде всего в удовольствиях. Дети могут поститься, отказавшись от сладостей. Взрослым стоит отказаться от компьютерных игр, от посещения увеселительных мест, от просмотра развлекательных программ и фильмов.

Фото: Игорь Онучин/ТАСС

Освободившееся время нужно направить на добрые дела. Пост – самое время вспомнить о том, какую пользу каждый из нас может принести своим родителям или детям, чем он может помочь нуждающимся, одиноким и пожилым.

«Великий пост – это время приготовления к Пасхе, к встрече праздника Христова Воскресения, – говорит священник Георгий Кочетков. – Великий пост – это символ духовной весны, духовного пробуждения. Всем нам всегда есть в чем исправляться, в чем каяться, что делать ради Господа из того, что мы по греховности и немощам своим пока еще не сделали».

Это время освобождения от дрязг, обид, непонимания, зацикленности на себе. «Пост для христианина – время праздника освобождения, он отыскивает больше времени, сил и средств на все то, на что обычно ему их не хватает. Он меньше заботится о своей плоти, о внешнем, довольствуется самым малым и простым, ему легко отказаться от дорогих и приятных вещей для того, чтобы воспользоваться плодами этого освобождения и помочь ближним. Человеку приятно, когда он ограничивает себя в удовольствиях и пристрастиях, когда он освобождается от страстей, излишних привязанностей к пище или, допустим, к внешне эффектной одежде», – объясняет священник.

Фото: Shutterstock/FOTODOM

«Куда сложнее дается духовное воздержание – от обид, от эгоизма, от черствости, от раздвоенности жизни, от всякого рода лжи, от страхов, от безумия и всяких страстей, разрушающих человеческую личность и носящих характер агрессии по отношению к ближним или полного равнодушия и безделья по отношению к ним. Человеку очень важно почувствовать в своей жизни действие благодати Духа Святого: когда обстоятельства его искушают, а он не искушается, да еще помогает другим преодолевать искушения. Это нормальный пост», – говорит Георгий Кочетков.

Конечно, важно избегать крайностей. «Церковь всегда предлагала идти царским путем и предостерегала от фанатизма, напоминая, что духовное выше телесного, неформальное выше формального. Например, закон любви или гостеприимства выше закона внешнего поста, скажем, касающегося пищи. Если человек тяжело болен или находится в форс-мажорных обстоятельствах, или в среде, которая совершенно чужда его внутренним ценностям, то у него есть серьезные основания поступать необычным, не законническим образом. И это церковью оправдывается», – отмечает священник.

Как правильно подготовиться к операции с помощью питания

Прибавка в весе

Человек с недостаточным весом для своего роста должен попытаться немного набрать вес перед операцией, так как аппетит и прием пищи могут быть снижены на какое-то время после операции. Человек с избыточным весом не должен пытаться похудеть до тех пор, пока не восстановится после операции. Ключевым моментом является улучшение качества вашего питания в соответствии с диетическими рекомендациями США. Пациент с очень избыточным весом хотел бы проконсультироваться со своим врачом. Может быть целесообразно немного похудеть перед операцией и обратиться за консультацией по питанию, чтобы продолжить снижение веса после нее.

Белок

Белок играет важную роль в формировании клеток. Рекомендуемая суточная доза (RDA) для этого питательного вещества составляет 63 грамма для мужчин и 50 граммов для женщин. Вы можете повысить уровень белка, употребляя больше мяса, рыбы, птицы или орехов. Одна порция белка равна 2-3 унциям мяса, птицы или рыбы, одному яйцу, 2 столовым ложкам арахисового масла или половине чашки бобовых (фасоли). Если ваше состояние здоровья создает высокую степень физического стресса, спросите своего врача о диете с высоким содержанием белка. Это увеличит суточную дозу примерно до 1,2–1,5 грамма на килограмм вашего идеального веса или по назначению врача.

Железо необходимо для подготовки организма к операции. RDA для железа составляет 10 миллиграммов для мужчин и 15 миллиграммов для женщин. Железо из мясных субпродуктов, таких как печень, почки или сердце, а также яичных желтков и моллюсков, легче всего усваивается. Вегетарианцы могут выбирать растительные источники пищи: бобовые (печеные бобы, лимская фасоль), сухофрукты, шпинат, капуста или злаки, обогащенные железом. Труднее получить достаточные запасы железа только из растительной пищи; поэтому, если у пациента дефицит железа, ему могут потребоваться добавки железа. Дефицит железа можно определить по анализу крови.

Витамины

Фолиевая кислота и В12 также используются для образования эритроцитов. Хорошими источниками фолиевой кислоты являются мясо, бобы, зеленые овощи, орехи (арахис, кешью, миндаль), дыня и апельсиновый сок. Витамин В12 больше всего содержится в мясе, рыбе, яйцах и сыре. В случае тяжелой анемии врач может назначить инъекции В12.

Еще одним элементом, который способствует кроветворению, является медь. Это микроэлемент, который содержится в очень небольших количествах в пище и тканях организма, и RDA невелика (1,5-3,0 миллиграмма), но он необходим организму для усвоения железа и создания клеток крови. Употребляя в пищу разнообразные продукты из всех пищевых групп, вы будете иметь достаточное количество меди в своем организме.

Пищевые добавки

Будьте осторожны с диетическими добавками. Некоторые могут изменить время кровотечения! Употребление в пищу таких пищевых продуктов, как чеснок, соя или семена льна, допустимо, но их концентрированное количество в виде добавок может препятствовать свертыванию крови, особенно если вы также принимаете антикоагулянты, такие как аспирин или кумадин. Сообщите своему врачу, если вы принимаете таблетки чеснока, имбиря, гинкго или генистеина; капсулы с рыбьим жиром, добавки с омега-3 жирными кислотами, порошки соевого белка или льняное масло. Хирургическим пациентам обычно рекомендуют прекратить прием этих добавок по крайней мере за неделю до операции.

В заключение, диетическая подготовка к операции означает правильное питание для здоровья. Просто следуйте этим простым шагам:

1. Ешьте продукты из всех пяти пищевых групп (молочные продукты, мясо, овощи, фрукты и злаки) каждый день.
2. Ешьте разные продукты из каждой пищевой группы каждый день.
3. Проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом.

Вернуться к списку

Аменорея: причины, лечение и профилактика

Аменорея: причины, лечение и профилактика

Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения — Эмбер Эриксон Гэбби — Обновлено 29 мая 2020 г. Аменорея – это отсутствие менструальных кровотечений.

Отсутствие менструации во время беременности или после менопаузы — это нормально. Но если вы пропускаете месячные в другое время, это может быть признаком серьезной медицинской проблемы.

Существует два основных типа аменореи. У тех, у кого менструация не началась к 16 годам, может быть первичная аменорея. Этот термин также применяется к аномалиям репродуктивного тракта, препятствующим менструальным кровотечениям.

Если у вас отсутствуют месячные в течение 3 месяцев подряд после регулярных циклов в течение предыдущих 9 месяцев, у вас может быть вторичная аменорея. Этот тип аменореи встречается чаще.

Аменорея может иметь множество причин.

Например, первичная аменорея может быть результатом структурных проблем с половыми органами. Это может быть признаком недоразвитых или неисправных яичников.

Проблемы с гипофизом или щитовидной железой могут привести к вторичной аменорее. При правильной работе эти железы вырабатывают гормоны, необходимые для менструации.

Другие возможные причины вторичной аменореи включают в себя:

• Ожирение
• Недоедание
• Anorexia Nernosa
• Extreme Loss
• Слишком много
• Polycystic ovary oVary Snmrome Syndrome Syndrome Syndrome). рубцевание матки после D и C (дилатация и выскабливание)
• удаление яичников или матки
• проблемы со щитовидной железой
• гормональный дисбаланс
• стресс или депрессия
• прием некоторых лекарств, таких как нейролептики

Естественные причины вторичной аменореи включают: ваш менструальный цикл.

Обратитесь к врачу, если вы пропустили три менструации подряд или если вам 16 лет и у вас еще не началась менструация. Это может быть признаком основного заболевания, требующего лечения.

Чтобы диагностировать причину задержки менструации, врач сначала исключит беременность и менопаузу. Скорее всего, вас попросят описать ваши симптомы и историю болезни. Важно рассказать им о:

• любых симптомах, которые вы испытывали
• когда у вас была последняя менструация
• как долго длится ваша менструация счетчик лекарств
• недавние изменения в вашей диете, режиме тренировок или весе
• эмоциональные проблемы в вашей жизни

Ваш врач может провести гинекологический осмотр. Они также могут заказать диагностические тесты, такие как моча, кровь или визуализирующие тесты, чтобы помочь им поставить диагноз.

Рекомендуемый врачом план лечения аменореи будет зависеть от ее основной причины. Если у вас еще нет акушера-гинеколога, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Если это связано с ожирением, ваш врач, скорее всего, порекомендует программу снижения веса. Если причиной является чрезмерная потеря веса или чрезмерные физические нагрузки, они будут поощрять вас набирать вес или меньше заниматься спортом.

Чтобы помочь вам контролировать свое психическое здоровье, врач может также назначить вам терапию беседами, лекарства или другие виды лечения.

Для лечения проблем с щитовидной железой врач может назначить лекарства, такие как заместительная гормональная терапия, или порекомендовать хирургическое вмешательство.

При раке яичников врач может порекомендовать комбинацию лекарств, лучевой терапии и химиотерапии.

Лекарства или хирургическое вмешательство для лечения других состояний, которые могут вызвать аменорею, также являются вариантами лечения.

Чтобы предотвратить аменорею, стремитесь:

• поддерживать здоровый вес
• правильно питаться
• регулярно заниматься физическими упражнениями
• научиться справляться со стрессом .

  Хотя отсутствие менструации может не показаться кризисом со здоровьем, оно может нести риск для здоровья. Если это связано с гормональными изменениями, это может повлиять на плотность костей, повышая риск переломов и остеопороза. Это также может затруднить беременность, если вы пытаетесь.

  В большинстве случаев аменорея и ее основные причины поддаются лечению. Попросите своего врача получить дополнительную информацию о вашем состоянии, вариантах лечения и долгосрочных перспективах.

  Последнее медицинское рассмотрение от 5 сентября 2019 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Аменорея. (2017).
    nichd.nih.gov/health/topics/amenorrhea
  • Часто задаваемые вопросы о бесплодии. (2019).
    cdc.gov/reproductivehealth/infertility/
  • Персонал клиники Мэйо. (2019). Аменорея.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299

  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Поделиться этой статьей

  Вторичная аменорея возникает при отсутствии менструации в течение шести месяцев или дольше. Узнайте о его причинах, симптомах и лечении.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что означает появление кровянистых выделений вместо месячных?

  Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Если у вас появляются кровянистые выделения вместо обычных месячных, это может быть вызвано рядом различных причин. Некоторые из них не вызывают беспокойства.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает вздутие живота и отсутствие менструации?

  Медицинский осмотр Университета Иллинойса

  Узнайте о некоторых причинах вздутия живота и задержки менструации, включая менопаузу, кисты и другие. Узнайте больше о лечении.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему у меня такие обильные месячные?

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  Обильные выделения и спазмы могут быть обычным явлением во время менструации. Месячные настолько обильные, что мешают заниматься повседневными делами, не…

  ПОДРОБНЕЕ

• Менструация: факты, статистика и вы

  Менструальный период — это вагинальное кровотечение, возникающее в конце месячного менструального цикла . Это когда женский организм готовится к…

  ПОДРОБНЕЕ

• Черный, коричневый, ярко-красный и другие цвета: что означает каждый цвет крови во время месячных?

  Во время менструации вы можете увидеть красную, коричневую и даже черную кровь. Вот что означают разные цвета менструальной крови и когда следует обратиться к врачу.

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 лучших средств для менструального цикла нового поколения

  Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Разговоры о наших менструациях меняются. Рынок, в свою очередь, отреагировал на это разработкой товаров для менструального цикла, ориентированных на удобство…

  ПОДРОБНЕЕ

• Вакцина против COVID-19 может вызывать временные незначительные нарушения менструального цикла

  Эксперты говорят, что нарушения менструального цикла у женщин из-за вакцины против COVID-19 обычно носят временный и незначительный характер.