Иремофобия или боязнь тишины: причины, симптомы и лечение

Время чтения 8 минут

Жизнь в каменных городских джунглях, окруженная постоянным звуковым сопровождением, людским гулом и шумом машин, родила новый, неизвестный ранее страх – на свет появилась фобия тишины или иремофобия.

Человек физически и психически не способен находится в безмолвном пространстве, поэтому то включает телевизор, то слушает музыку или аудиокнигу, то просто беспрерывно разговаривает по телефону. Мозг, не получающий информации из внешнего мира, начинает обрабатывать внутреннюю, анализировать мысли, страхи, сомнения. Самоанализ вызывает тревогу, панику, появляется желание заглушить неприятные воспоминания, не мучать себя угрызениями совести. Поэтому возникает страх тишины как патологическое состояние, иррациональная фобия. Больной чувствует дискомфорт от влияния собственных эмоций, не способен справиться с ними, пребывает в состоянии хронического стресса, необъяснимой повышенной тревожности. Страдающие фобией тишины чувствуют леденящий страх, когда окружающие молчат или обрывается нить разговора, они боятся работать в читальном зале, сдавать письменный экзамен, спать в одиночестве. Такая боязнь тишины называется иремофобия или силенсофобия.

Боязнь молчания, страх тишины. У современных людей свои фобии. Тишину нужно обязательно заполнить какими-нибудь звуками. Радио, магнитофон, телевизор, болтовня. Все это нужно не для получения информации. Все это нужно, чтобы убить тишину. Мы шумоголики. Без инъекции звука у нас начинается ломка. Мы просто болтаем или включаем на полную громкость радио. Это приносит нам успокоение. © Мацуо Монро

<<Оглавление>>

Иремофобия или силенсофобия

Впервые о таком виде страха как заболевании психотерапевты заговорили в середине ХХ века. Миллионы людей, работающих в шумных многолюдных офисах, торговых центрах, на предприятиях, пугающиеся внезапного безмолвия, страдают фобией тишины. Эксперты вполне обоснованно считают, что в ближайшем будущем их количество будет расти. Ситуация с заболеванием усложнена тем, что примерно 90% не обращают внимания на проблему, пытаясь ее игнорировать. Немногие из тех, кто испытывает боязнь тишины, обращаются к врачам. Некоторые стесняются обсуждать фобию даже с родными, стыдясь своего состояния. Напряжение и тревожное состояние снимают успокоительными препаратами или алкоголем, разрушая тело и душу.

Чем опасна фобия тишины, какими симптомами выражается и как от нее избавиться – обо всем этом узнаете из статьи.

Причины появления

Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта. © Виктор Гюго

Как и все специфические фобии, боязнь тишины обычно провоцируют травматические или неблагоприятные жизненные ситуации.

Ученые выделяют несколько основных причин возникновения иремофобии:

1. Детские страхи Попытки родителей обеспечить тишину спящему ребенку могут быть прерваны неожиданным звуком, который вызывает тревогу и порождает неосознанную ассоциацию с чем-то непонятным и страшным
2. Фобия тишины возникает вследствие наказания ребенка, когда жестокие родители закрывают своих детей в подвалах, шкафах, темных чуланах
3. Боязнь самого себя Неуверенные, страдающие комплексом неполноценности люди, оставшись в одиночестве, страшатся появившейся возможности оценить свои мысли и поступки
4. Общественные места Отсутствие звуков вселяет в человека паталогический ужас, корни которого растут из эмоциональных воспоминаний о молчании, как предвестнике внезапных неприятностей технологии Телефоны, телевизоры, компьютерные клубы, смартфоны с множеством звуковых функций стали неотъемлемым атрибутом жизни
5. Просмотр фильмов Довольно часто в кино кульминационному моменту предшествует «оглушительная» тишина, вслед за которой происходит нечто ужасно трагическое
6. Безлюдная природная среда Отсутствие фонового шума в лесах или других необитаемых районах отдельные личности связывают с существованием злых духов, которые в тишине выходят охотиться на людей

К другим причинам неприятия тишины относят отклонения в работе надпочечников, гормональный дисбаланс, депрессию, бредовую паранойю.

Боязнь тишины сопряжена с другими страхами. Современный человек неразрывно связан с социумом, играя на сцене жизни определенную социальную роль. И когда в устоявшемся порядке вещей происходят хотя бы малейшие изменения, наступает дискомфорт.

Сигналы о появлении более сложных проблем

• нежелание осознавать свое одиночество;
• страх оказаться один на один со своими тайными переживаниями;
• невозможность справиться с нахлынувшими эмоциями.

Тишина давит на психику, и чтобы ее не «слушать», человек включает телевизор, звонит друзьям, надевает наушники, защищаясь от тревожных волнений звуками музыки.

Фобия тишины заставляет постоянно быть чем-то занятым. Даже перед сном больной не хочет отключиться от внешнего мира — смотрит фильм, слушает радиопередачи.

Симптомы

«Страх заставляет человека бросаться из огня в полымя».

Эзоп

Перспектива окунуться в свой внутренний мир пугает силенсофобика, вызывая паническую атаку.

Внешне страх тишины проявляется физиологическими признаками:

• сухость во рту;
• дрожь в теле;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• расстройство желудка;
• потливость;
• мышечное напряжение.

Больные страдают от бессонницы, головной боли, стеснения в груди, тошноты.

Фобия тишины характеризуется также психологическими симптомами:

• чувство опустошенности;
• появление мыслей о смерти;
• желание убежать, спрятаться;
• неспособность мыслить.

Негативная энергия, которую вырабатывают тревожные размышления о бесполезности жизни, выливается в устойчивую депрессию. А в таком состоянии человек готов на совершение непредсказуемых поступков, если не начнет интенсивно лечиться.

Как определить иремофобию

Определить развитие патологии можно самостоятельно. Основной признак, которым отличается страх тишины, — фобия проявляется на протяжении длительного времени, в течение нескольких месяцев и даже годами. Психологический дискомфорт возникает внезапно, в обыденных жизненных ситуациях, но не исчезает, а, наоборот, нарастает. Человека преследует непреодолимое нежелание оставаться в тишине, нервозность перерастает в беспричинную панику, а видимых причин для такого состояния нет. Жизнь становится невыносимой, от страхов и мрачных мыслей некуда спрятаться.

Рационализация. Самостоятельное избавление от боязни тишины

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. © Экхарт Толле

Если паника нахлынула и застала вас врасплох, нужно глубоко вдохнуть, успокоиться и заняться рационализацией происходящего с целью определения степени серьезности тревоги. Любой вид страха проходит, если его тщательно проанализировать и уяснить, что же на самом деле случилось. Как в каждом деле, важно сделать первый шаг – мысленно разложить все по полочкам, рассортировать и ответить самому себе на вопрос: «Почему тишина страшит меня?» Когда мы начинаем активно мыслить, в мозгу происходит психологический переворот. Проблема из глобальной превращается в небольшое недоразумение, которое легко исправить.

Второй не менее важный шаг – создать условия, способные разрушить оболочку, в которой прячется фобия тишины, чтобы перестать бояться.

Надо прекратить постоянно искать источник шума:

• не сидеть часами за компьютером, отвлекая себя от одиночества;
• не включать телевизор в спальне перед сном;
• не спать с наушниками, слушая музыку, лекции, аудиокниги.

Самовнушение обладает не только разрушительной, но и созидательной силой. Главное – осознать проблему, начать воспринимать тишину как естественный психологический фон, встречаться с ней чаще. Надо научить себя своевременно расслабляться, избавляться от напряжения, контролировать свои эмоции и переживания. Помогает в этом методика глубокого дыхания, миорелаксация, медитация.

Пользу приносит такое упражнение: в полном одиночестве удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, вдыхайте полной грудью, не спеша выдыхайте в течение хотя бы 10 минут. Вместе с воздухом тело покидает беспокойство и тревога, уходит страх, скрывавшийся в тишине, а в освободившемся пространстве селится счастье. Занятия йогой предотвращают появление навязчивых мыслей.

Избежать признаков иремофобии можно методом визуализации страха – воплощая свои чувства и тревоги в рисунках. Каждый звук имеет свою физическую форму, размер, цвет. Мир полон звуков, они рождаются каждую секунду, а полная тишина – это всего-навсего миф, фантазия, которой нет в реальности. Важную роль в преодолении страха молчания могут сыграть члены семьи. Разговор о фобии с близким человеком способен оказать существенную поддержку и помощь. Избавившись от страха одиночества в тишине, вы сможете наслаждаться всеми прелестями жизни.

Лечение страха тишины

Но самолечение не всегда способно справиться с фобией тишины. Во многих запущенных случаях не обойтись без помощи специалиста. Иррациональная боязнь поддается медикаментозному и психотерапевтическому лечению. У каждого есть свои страхи и слабости. Не стоит пытаться их скрывать, стыдиться, игнорировать. Проще принять и бороться.

Вы сможете справиться с любой ситуацией, если поборете свои страхи и продолжите Ваше дело. © Теодор Рузвельт

Психологическая помощь

Первый этап лечения – обращение к психотерапевту. Врач выяснит, откуда растут страхи, как давно они поселились в вашем мозгу, и назначит курс лечения.

Профессиональные методики нейролингвистического программирования или гипноза избавляют психику от тревожных панических настроений, ускоряют процесс выздоровления. Когнитивная поведенческая терапия, систематическая десенсибилизация помогают справиться с беспокойством.

Используют в борьбе с фобией методы арт-терапии. Рисование, лепка, создание фотоколлажей способствуют самовыражению личности, корректируя психические процессы. В результате психотерапевтического лечения фобия тишины уменьшается в размерах, формируются адекватные ситуации способы поведения человека и соответствующие предпосылки тревоги. Используются групповые и индивидуальные формы занятий.

Все эти методики лечения способствуют выяснению истоков боязни тишины, их анализу, позволяют преодолеть фобию раз и навсегда.

Медикаментозные методы борьбы с силенсофобией

Наиболее часто для избавления от страха тишины применяется медикаментозная терапия.

1. Для борьбы с депрессией используются трициклические антидепрессанты: : «Моклобемид», «Сертралин», «Флуоксетин». Нейротренсмиттеры, которые входят в состав препарата, эффективно восстанавливают психику.

2. При панических атаках назначают бензодеазепины: «Имипрапин», «Феназипам», «Алпрозолам».

3. Для устранения проблем сердечно-сосудистой системы, вызванных фобией, применяются бета-блокаторы.

4. Психолептики, в частности «Буспорин», снижают тревожность.

Все успокоительные препараты состоят из компонентов растительного происхождения, но самостоятельно принимать их не стоит, так как неправильная дозировка может быть опасна для здоровья и вместо пользы нанести вред. Только лечащий врач способен учесть все плюсы и минусы применения лекарственных средств и подобрать подходящие пациенту.

Выводы

Быть рабом страха — самый худший вид рабства. © Бернард Шоу

Фобия тишины – молодая, но уже широко распространенная и недооцененная обществом психологическая проблема. Современная жизнь построена на непрерывном приеме информации, имеющую преимущественно звуковое происхождение. Люди постоянно общаются, слушают музыку, смотрят кино, днем и ночью слышат шум двигателей проезжающих машин. Стиль жизни, личностные факторы сделали тишину чуждым, непонятным, порой мучительным явлением. Оказавшись в обстановке, где отсутствуют звуки, люди не способны адаптироваться, теряют самоконтроль, чувствуют себя незащищенными. Обеспокоенность, резкие приступы головной боли и тошноты перерастают в серьезные психологические болезни.

Иремофобию вызывает неумение личности пользоваться собственными ресурсами. Преодолевая боязнь, необходимо обращаться в свой внутренний мир, чтобы обрести успокоение и гармонию. Не нужно избегать визита к врачу. Несколько психотерапевтических сеансов безболезненно избавят от необоснованных страхов.

Каждый человек имеет свои страхи, но только тот, кто опускает руки, перестает бороться даже не начав, становится их заложником и рабом. Надо не бояться тишины, а любоваться ее красотой, восстанавливать в тиши природы внутреннюю гармонию с собой и миром, принимая, себя таким, каким вы созданы.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

СТРАХ ТИШИНЫ (СИЛЕНСОФОБИЯ). Аутотренинги

СТРАХ ТИШИНЫ (СИЛЕНСОФОБИЯ). Аутотренинги

ВикиЧтение

Аутотренинги
Красоткина Ирина

Содержание

СТРАХ ТИШИНЫ (СИЛЕНСОФОБИЯ)

Этот страх родом из детства. Излишне заботливые родители, не думая о последствиях, стараются в минуты сна и отдыха ребенка создать атмосферу тишины и покоя, стараясь при этом, чтобы ни малейший шорох или звук не потревожил дитя.

Но создать абсолютный вакуум вокруг ребенка практически невозможно, потому что жизнь не прекращает свое движение ни на мгновение. Шумы – тихие или громкие – сопровождают человеческое существование (вне зависимости от его желания) постоянно и непрерывно. В минуты тишины и покоя для ребенка, не осознающего непрерывности звукового сопровождения человеческой жизни и не столь знакомого с окружающим миром, громкие и неожиданные звуки могут иметь эффект взрыва, а неожиданность этого явления имеет огромное значение для будущего, потому что тишина отныне будет для человека ассоциироваться с неожиданным и неприятным звуком, который, по их твердому убеждению, неминуемо сменит спокойствие.

Итак, человек, который не может себя комфортно чувствовать в тишине, способствующей возрастанию тревожности и беспокойства, и желающий избавиться от этого страха, может записать свое желание на листе бумаги, а потом спросить себя: действительно ли он хочет побороть свой страх, и насколько от этого он станет счастливее?

А потом необходимо остаться наедине с собой минут на 10–15, закрыть глаза, глубоко вдохнуть воздух и медленно выдохнуть его. Вместе с этим воздухом тело медленно покидает тревожное состояние. Нужно использовать все свое воображение и представить себе, что страх перед опасностью, которую таит в себе тишина, потихоньку отступает, а на смену ему приходит ощущение радости от того, что мир наполнен звуками.

Представьте себе, что каждый звук имеет конкретную форму и размер: громко залаяла собака – этот звук превратился в круглый шар и плавно полетел по воздуху; низко пролетел самолет – звук его мотора превратился в треугольник и так же плавно уносится в заоблачные дали… И так перемещается каждый звук, но вам приятно смотреть на эти фигурки, потому что все они наполняют воздух радостью и спокойствием.

Тревога сменяется осознанием того, что абсолютной тишины в нашем мире не существует и пространство каждый миг наполняется все новыми и новыми звуками. Мир, наполненный звуками, существует лишь для того, чтобы каждый человек почувствовал себя частью огромной и беспредельной вселенной.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Страх страхов: страх, что меня не любят

Страх страхов: страх, что меня не любят
Материализм преподал человечеству урок властвования над женщиной. Властвование есть негативность. Для того чтобы жизнь складывалась хорошо, нужно привести физический и духовный мир в состояние равновесия.Наипервейшая сторона

Глава 2 Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?

Глава 2
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
В предыдущей главе мы начали говорить о пользе страха, вернее, о его гражданской и общественной функции. Давайте сейчас рассмотрим нашего врага еще ближе, может быть он уже и не покажется

Глава 1 Страх смерти как основа всех наших страхов.

Страх столкновения с потусторонним миром

Глава 1
Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Сегодня утром я проснулась в холодном поту. Мне снилось, что все вокруг вдруг стало подчиняться не привычным нам законам природы и разума, а какой-то неведомой силе, которая

Глава 9 МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ТИШИНЫ И ПОКОЯ

Глава 9
МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ТИШИНЫ И ПОКОЯ
Молчащий разум слышит ответ.Реальная сила приходит с душевным покоем. Спокойный разум добивается своего.Достижение душевного покоя является глубочайшим желанием каждого человека, и исполнение всех желаний доставляет душевный

Страх слева, страх справа

Страх слева, страх справа
Некоторые из нас колеблются вместо того, чтобы просто начать. Мы сдерживаемся, обещаем провести дополнительные исследования, выжидаем момент, ищем доброжелательную аудиторию. Эта привычка невероятно широко распространена. Она пожирает наш

Страх

Страх
Выражение страха на лице часто путают с удивлением. Они действительно сильно похожи. Мы испытываем страх, когда нам угрожает опасность. Угроза может носить психологический характер. Например, материальный ущерб или телесное повреждение: нужно идти к зубному и вы

23. Поэзия тишины

23. Поэзия тишины
Много лет назад, когда я работал над «Церемонией невинности», предназначенной для CD-ROM (игровая версия моего романа «Невероятная переписка Гриффина и Сабин»), и мы уже приближались к завершению двухлетнего проекта, то решили пересмотреть все

Глава 1. Отпираем входную дверь Страх перемен, страх неизвестного

Глава 1. Отпираем входную дверь
Страх перемен, страх неизвестного
Не смотрите в прошлое с печалью.
Оно не вернется.
С умом улучшайте настоящее. Оно – ваше.
Идите вперед, навстречу туманному будущему, без страха.
Генри Уордсворт Лонгфелло
Стоя в открытых дверях, мы, наконец

3. Страх

3. Страх
Только ваш разум может породить страх.
«Курс чудес»
В результате негативных и болезненных событий, которые нам довелось пережить в детстве, мы боимся участвовать в чем-либо, что сулит успех, а также добиваться того, чем хотим обладать и к чему нас влечет.

Упражнение «Храм тишины»

Упражнение «Храм тишины»
Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие

Техника № 7 .

Обретение тишины Осознайте присутствие жизни

Техника № 7. Обретение тишины
Осознайте присутствие жизни
Настало время для более продвинутой и тонкой техники. Тишина пребывает в каждом физически существующем предмете. Любое дерево, любое животное, самые заурядные предметы – стакан, из которого вы пьете, – вступают

Польза тишины

Польза тишины
ДЖЕЙМС: Многие люди определяют минимализм как «отсутствие материальных потребностей» и как одержимые уменьшают количество материальных вещей в своей жизни.В этом нет ничего плохого. И, в принципе, это может действительно упростить жизнь. Главное – не

1. Недостаток тишины

1. Недостаток тишины
Есть что-то ненормальное и ошеломляющее в том, что столько маленьких человечков находится в таком ограниченном пространстве. Здесь очень шумно даже тогда, когда шум вызван весельем, но добавьте еще плач и злобные окрики. А этот звук напряжения,

Страх перед тишиной — шумный мир усиливает страх людей перед тишиной (седатофобия)

Страх перед тишиной (седатефобия)

Наши специалисты по звуку поговорили с рядом специалистов, лечащих пациентов, страдающих от крайних страхов, которые сказали, что наблюдают растущее число борющихся состояние, известное как седатофобия.

Симптомы седатофобии

Больные, как правило, испытывают симптомы, включающие приступы паники, учащенное сердцебиение, потливость, одышку и тошноту, если они находятся в тихой среде или ситуации. Это может включать в себя что угодно, от заклинания в библиотеке или экзаменационной комнате, во время пауз в разговоре, в результате отключения электроэнергии, когда они пытаются провести время в одиночестве или когда они пытаются заснуть.
Ведущий гипнотерапевт Доминик Найт, практикующий на Харли-Стрит в Лондоне, сказал: «В 21 ^м веке нас постоянно бомбардирует шум. Куда бы мы ни пошли, повсюду музыка, компьютеры, мобильные телефоны, рингтоны, зуммеры, разговоры, люди и телеэкраны. «Побочным эффектом этой технологической революции стало появление большого количества людей, которым тишина кажется тревожной и неудобной. «Эти пациенты сообщают о нездоровой потребности в постоянном шуме и общении с другими, что может вызвать серьезные проблемы в их жизни».
Он сказал, что за последние 20 лет наблюдал резкий рост числа случаев седатофобии и ожидает еще большего в следующие 10 лет. «Этот тип фобии был относительно неслыханным 50 лет назад», — сказал он. «Единственный логический вывод состоит в том, что сейчас мы живем в гораздо более шумном мире, и что, хотя некоторые люди находят шум источником раздражения, многие находят его утешением». Компания
Echo Barrier, которая предлагает способы борьбы с шумовым загрязнением в ряде отраслей, провела исследование современных источников звуков по сравнению с источниками прошлого.
Питер Уилсон, технический директор Echo Barrier, сказал: «Из исследований ясно, что постепенное вторжение шума лишило повседневную жизнь многих людей тишины. «Столетие назад в отчете было указано, что наиболее разрушительными для людей шумами были конные повозки, звуки торговцев, музыкантов, животных и колокольчики. «В 1920-х годах было выявлено 10 самых раздражающих шумов, которые исходили от машин. «Шум — это необходимый побочный эффект мира, который изменился, вырос и развился, но очень жаль, что многие из нас больше не признают этот самородок мудрой мудрости из прошлого: молчание может быть золотым».
Он добавил: «Чрезмерный шум может вызвать головную боль и депрессию, а также нарушить сон, снизить работоспособность и спровоцировать раздражение. «Вот почему мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить наилучшие звуковые барьеры в очень шумных местах, таких как строительные площадки, дорожные работы и крупные мероприятия».
Энди Дункан, эксперт по фобиям, работавший с Королевской морской пехотой над преодолением их страха в бою, сказал: «За столетие шум настолько изменился, что начал влиять на то, как мы на него смотрим. «Людям с седатофобией совершенно невозможно обойтись без постоянного шума, и это может вызвать проблемы с бессонницей, социальным взаимодействием и работой, где им может быть трудно сосредоточиться».
Две трети европейцев – 450 миллионов человек – ежедневно подвергаются воздействию шума, который, по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), является неприемлемым.
Международный день борьбы с шумом проводится 24 апреля 2013 года при поддержке Echo Barrier. Для получения дополнительной информации посетите www.echobarrier.com или найдите Echo Barrier в Твиттере @echobarrier.

Боязнь молчания Фобия — седатофобия

Говорят, что «молчание говорит тысячу слов». Также общеизвестно, что пары, которые могут проводить время в тишине (и при этом чувствовать, что у них был лучший разговор), всегда остаются вместе. Однако некоторых людей тишина может пугать. Для этой фобии есть термин: седатофобия. Слово происходит от греческого «9».0027 Успокоенный» означает «безмолвный, спящий или мертвый», а Фобос означает греческий бог страха, страха или отвращения. Фобия была относительно неслыханной 50 лет назад. Однако на сегодняшний день это довольно распространенная фобия. Опытные гипнотизеры и психотерапевты наблюдают большое количество людей, страдающих седативной фобией, в своих офисах, и они считают, что это число будет продолжать расти в ближайшие десятилетия.

Людям, страдающим фобией седативных средств, темнота может быть не страшна, но тишина и отсутствие шума могут вызвать полномасштабную паническую атаку. Люди, страдающие седатофобией, не выносят молчания; они постоянно нуждаются в шуме и человеческом взаимодействии. Эта постоянная нужда может быть очень вредной для человека.

Причины седатофобии

Как и все другие специфические фобии, боязнь тишины обычно вызывается травматическим или негативным эпизодом в жизни человека, страдающего фобией. Некоторых фобиков, например, мог запереть или оскорбить взрослый (некоторых держали в подвалах или чуланах для наказания, где до них не доходил посторонний звук). Чувства, которые пережил ребенок, могут навсегда запечатлеться в его памяти. Известие о смерти любимого человека или другой травмирующий/негативный эпизод, связанный с молчанием, также может вызвать эту фобию.

Многие эксперты считают, что технологии также породили постоянную потребность в звуках вокруг людей. Для некоторых людей невозможно помедитировать или посидеть в тихой комнате даже несколько минут, так как им всегда нужен телефон, музыка, телевизор или шум транспорта вокруг них.

Помните неумение молчать в младших классах, когда учителя настаивали на полной тишине? Дети особенно не могут оставаться бесшумными, так как они по своей природе шумные. У них также больше энергии; следовательно, шепот для них также невозможен. Все, что они делают, должно быть громким и усиленным. Взрослые часто просят детей хранить молчание, которым часто грозит наказание, если они этого не делают.

Тишина обычно ассоциируется с ночью, лесами или другими необитаемыми территориями с полным отсутствием цивилизации. Быть оставленным в тишине может означать, что вас «выслеживают сверхъестественные существа или существа, которые натыкаются на ночь». Это также приносит страх перед неизвестным. Большинство страдающих седатофобией также склонны иметь врожденные тревоги. Они могут быть монофобами по своей природе (страх остаться в одиночестве). Боязнь призраков также связана с этой фобией. Другие причины боязни молчания включают надпочечниковую недостаточность, депрессию, гормональный дисбаланс и бредовую паранойю.

Тест: Есть ли у вас тревожное расстройство? Пройдите тест сейчас

Симптомы боязни тишины

Чрезмерный шум может истощать силы и вызывать головные боли. Однако именно молчание может вызвать у седатофоба различные симптомы. Отключения электричества могут быть особенно тяжелыми для таких людей, так как они остаются без техники, шума, музыки или фильмов, которые могли бы их утешить. Если оставить в тишине, у фобика может случиться полномасштабная паническая атака, которая может характеризоваться следующими симптомами:

• Дрожь, дрожь, дрожь
• Сухость во рту и потливость ладоней
• Неспособность говорить или выражать себя: чувство оторванности от реальности и мысли о смерти или смерти сердцебиение, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т. д.

Иногда человек с седатофобией может также испытывать страх в группе, когда люди перестают говорить или в разговоре наступает затишье. Время экзаменов может быть особенно трудным для этих людей. Проведение времени в библиотеке или даже попытка заснуть в одиночестве может быть пугающим временем для людей, страдающих боязнью тишины.

Лечение и преодоление фобии

Члены семьи могут сыграть важную роль, помогая человеку преодолеть страх молчания. Разговор о страхе с любимым человеком (или в групповой терапии) может в некоторой степени облегчить состояние. В противном случае лучше обратиться за профессиональной помощью к гипнотерапевту или психиатру.

Сегодня известно, что многие современные методы лечения, такие как КПТ (или когнитивно-поведенческая терапия), НЛП или нейролингвистическое программирование и систематическая десенсибилизирующая терапия, помогают уменьшить беспокойство, испытываемое седатофобом. Все эти методы лечения могут помочь добраться до корня страха перед фобией тишины и помочь страдающему преодолеть его раз и навсегда.