Ноя 25, 2024 6:00:49 дп
Search

 

Recent News
Search

Боязнь тишины фобия: Иремофобия или боязнь тишины: причины, симптомы и лечение

Разное

Содержание

Иремофобия или боязнь тишины: причины, симптомы и лечение

Время чтения 8 минут

Жизнь в каменных городских джунглях, окруженная постоянным звуковым сопровождением, людским гулом и шумом машин, родила новый, неизвестный ранее страх – на свет появилась фобия тишины или иремофобия.

Человек физически и психически не способен находится в безмолвном пространстве, поэтому то включает телевизор, то слушает музыку или аудиокнигу, то просто беспрерывно разговаривает по телефону. Мозг, не получающий информации из внешнего мира, начинает обрабатывать внутреннюю, анализировать мысли, страхи, сомнения. Самоанализ вызывает тревогу, панику, появляется желание заглушить неприятные воспоминания, не мучать себя угрызениями совести. Поэтому возникает страх тишины как патологическое состояние, иррациональная фобия. Больной чувствует дискомфорт от влияния собственных эмоций, не способен справиться с ними, пребывает в состоянии хронического стресса, необъяснимой повышенной тревожности. Страдающие фобией тишины чувствуют леденящий страх, когда окружающие молчат или обрывается нить разговора, они боятся работать в читальном зале, сдавать письменный экзамен, спать в одиночестве.Такая боязнь тишины называется иремофобия или силенсофобия.

Боязнь молчания, страх тишины. У современных людей свои фобии. Тишину нужно обязательно заполнить какими-нибудь звуками. Радио, магнитофон, телевизор, болтовня. Все это нужно не для получения информации. Все это нужно, чтобы убить тишину. Мы шумоголики. Без инъекции звука у нас начинается ломка. Мы просто болтаем или включаем на полную громкость радио. Это приносит нам успокоение. © Мацуо Монро

<<Оглавление>>

Иремофобия или силенсофобия

Впервые о таком виде страха как заболевании психотерапевты заговорили в середине ХХ века. Миллионы людей, работающих в шумных многолюдных офисах, торговых центрах, на предприятиях, пугающиеся внезапного безмолвия, страдают фобией тишины. Эксперты вполне обоснованно считают, что в ближайшем будущем их количество будет расти. Ситуация с заболеванием усложнена тем, что примерно 90% не обращают внимания на проблему, пытаясь ее игнорировать. Немногие из тех, кто испытывает боязнь тишины, обращаются к врачам. Некоторые стесняются обсуждать фобию даже с родными, стыдясь своего состояния. Напряжение и тревожное состояние снимают успокоительными препаратами или алкоголем, разрушая тело и душу.

Чем опасна фобия тишины, какими симптомами выражается и как от нее избавиться – обо всем этом узнаете из статьи.

Причины появления

Страху свойственно преувеличивать истинное значение факта. © Виктор Гюго

Как и все специфические фобии, боязнь тишины обычно провоцируют травматические или неблагоприятные жизненные ситуации.

Ученые выделяют несколько основных причин возникновения иремофобии:

  1. Детские страхи Попытки родителей обеспечить тишину спящему ребенку могут быть прерваны неожиданным звуком, который вызывает тревогу и порождает неосознанную ассоциацию с чем-то непонятным и страшным

  2. Фобия тишины возникает вследствие наказания ребенка, когда жестокие родители закрывают своих детей в подвалах, шкафах, темных чуланах

  3. Боязнь самого себя Неуверенные, страдающие комплексом неполноценности люди, оставшись в одиночестве, страшатся появившейся возможности оценить свои мысли и поступки

  4. Общественные места Отсутствие звуков вселяет в человека паталогический ужас, корни которого растут из эмоциональных воспоминаний о молчании, как предвестнике внезапных неприятностей технологии Телефоны, телевизоры, компьютерные клубы, смартфоны с множеством звуковых функций стали неотъемлемым атрибутом жизни

  5. Просмотр фильмов Довольно часто в кино кульминационному моменту предшествует «оглушительная» тишина, вслед за которой происходит нечто ужасно трагическое

  6. Безлюдная природная среда Отсутствие фонового шума в лесах или других необитаемых районах отдельные личности связывают с существованием злых духов, которые в тишине выходят охотиться на людей

К другим причинам неприятия тишины относят отклонения в работе надпочечников, гормональный дисбаланс, депрессию, бредовую паранойю.

Боязнь тишины сопряжена с другими страхами. Современный человек неразрывно связан с социумом, играя на сцене жизни определенную социальную роль. И когда в устоявшемся порядке вещей происходят хотя бы малейшие изменения, наступает дискомфорт.

Сигналы о появлении более сложных проблем

  • нежелание осознавать свое одиночество;

  • страх оказаться один на один со своими тайными переживаниями;

  • невозможность справиться с нахлынувшими эмоциями.

Тишина давит на психику, и чтобы ее не «слушать», человек включает телевизор, звонит друзьям, надевает наушники, защищаясь от тревожных волнений звуками музыки.

Фобия тишины заставляет постоянно быть чем-то занятым. Даже перед сном больной не хочет отключиться от внешнего мира — смотрит фильм, слушает радиопередачи.

Симптомы

«Страх заставляет человека бросаться из огня в полымя».

Эзоп

Перспектива окунуться в свой внутренний мир пугает силенсофобика, вызывая паническую атаку.

Внешне страх тишины проявляется физиологическими признаками:

  • сухость во рту;

  • дрожь в теле;

  • учащенное сердцебиение;

  • головокружение;

  • расстройство желудка;

  • потливость;

  • мышечное напряжение.

Больные страдают от бессонницы, головной боли, стеснения в груди, тошноты.

Фобия тишины характеризуется также психологическими симптомами:

  • чувство опустошенности;

  • появление мыслей о смерти;

  • желание убежать, спрятаться;

  • неспособность мыслить.

Негативная энергия, которую вырабатывают тревожные размышления о бесполезности жизни, выливается в устойчивую депрессию. А в таком состоянии человек готов на совершение непредсказуемых поступков, если не начнет интенсивно лечиться.

Как определить иремофобию

Определить развитие патологии можно самостоятельно. Основной признак, которым отличается страх тишины, — фобия проявляется на протяжении длительного времени, в течение нескольких месяцев и даже годами. Психологический дискомфорт возникает внезапно, в обыденных жизненных ситуациях, но не исчезает, а, наоборот, нарастает. Человека преследует непреодолимое нежелание оставаться в тишине, нервозность перерастает в беспричинную панику, а видимых причин для такого состояния нет. Жизнь становится невыносимой, от страхов и мрачных мыслей некуда спрятаться.

Рационализация. Самостоятельное избавление от боязни тишины

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. © Экхарт Толле

Если паника нахлынула и застала вас врасплох, нужно глубоко вдохнуть, успокоиться и заняться рационализацией происходящего с целью определения степени серьезности тревоги. Любой вид страха проходит, если его тщательно проанализировать и уяснить, что же на самом деле случилось. Как в каждом деле, важно сделать первый шаг – мысленно разложить все по полочкам, рассортировать и ответить самому себе на вопрос: «Почему тишина страшит меня?» Когда мы начинаем активно мыслить, в мозгу происходит психологический переворот. Проблема из глобальной превращается в небольшое недоразумение, которое легко исправить.

Второй не менее важный шаг – создать условия, способные разрушить оболочку, в которой прячется фобия тишины, чтобы перестать бояться.

Надо прекратить постоянно искать источник шума:

  • не сидеть часами за компьютером, отвлекая себя от одиночества;

  • не включать телевизор в спальне перед сном;

  • не спать с наушниками, слушая музыку, лекции, аудиокниги.

Самовнушение обладает не только разрушительной, но и созидательной силой. Главное – осознать проблему, начать воспринимать тишину как естественный психологический фон, встречаться с ней чаще. Надо научить себя своевременно расслабляться, избавляться от напряжения, контролировать свои эмоции и переживания. Помогает в этом методика глубокого дыхания, миорелаксация, медитация.

Пользу приносит такое упражнение: в полном одиночестве удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, вдыхайте полной грудью, не спеша выдыхайте в течение хотя бы 10 минут. Вместе с воздухом тело покидает беспокойство и тревога, уходит страх, скрывавшийся в тишине, а в освободившемся пространстве селится счастье. Занятия йогой предотвращают появление навязчивых мыслей.

Избежать признаков иремофобии можно методом визуализации страха – воплощая свои чувства и тревоги в рисунках. Каждый звук имеет свою физическую форму, размер, цвет. Мир полон звуков, они рождаются каждую секунду, а полная тишина – это всего-навсего миф, фантазия, которой нет в реальности. Важную роль в преодолении страха молчания могут сыграть члены семьи. Разговор о фобии с близким человеком способен оказать существенную поддержку и помощь. Избавившись от страха одиночества в тишине, вы сможете наслаждаться всеми прелестями жизни.

Лечение страха тишины

Но самолечение не всегда способно справиться с фобией тишины. Во многих запущенных случаях не обойтись без помощи специалиста. Иррациональная боязнь поддается медикаментозному и психотерапевтическому лечению. У каждого есть свои страхи и слабости. Не стоит пытаться их скрывать, стыдиться, игнорировать. Проще принять и бороться.

Вы сможете справиться с любой ситуацией, если поборете свои страхи и продолжите Ваше дело. © Теодор Рузвельт

Психологическая помощь

Первый этап лечения – обращение к психотерапевту. Врач выяснит, откуда растут страхи, как давно они поселились в вашем мозгу, и назначит курс лечения.

Профессиональные методики нейролингвистического программирования или гипноза избавляют психику от тревожных панических настроений, ускоряют процесс выздоровления. Когнитивная поведенческая терапия, систематическая десенсибилизация помогают справиться с беспокойством.

Используют в борьбе с фобией методы арт-терапии. Рисование, лепка, создание фотоколлажей способствуют самовыражению личности, корректируя психические процессы. В результате психотерапевтического лечения фобия тишины уменьшается в размерах, формируются адекватные ситуации способы поведения человека и соответствующие предпосылки тревоги. Используются групповые и индивидуальные формы занятий.

Все эти методики лечения способствуют выяснению истоков боязни тишины, их анализу, позволяют преодолеть фобию раз и навсегда.

Медикаментозные методы борьбы с силенсофобией

Наиболее часто для избавления от страха тишины применяется медикаментозная терапия.

1. Для борьбы с депрессией используются трициклические антидепрессанты: : «Моклобемид», «Сертралин», «Флуоксетин». Нейротренсмиттеры, которые входят в состав препарата, эффективно восстанавливают психику.

2. При панических атаках назначают бензодеазепины: «Имипрапин», «Феназипам», «Алпрозолам».

3. Для устранения проблем сердечно-сосудистой системы, вызванных фобией, применяются бета-блокаторы.

4. Психолептики, в частности «Буспорин», снижают тревожность.

Все успокоительные препараты состоят из компонентов растительного происхождения, но самостоятельно принимать их не стоит, так как неправильная дозировка может быть опасна для здоровья и вместо пользы нанести вред. Только лечащий врач способен учесть все плюсы и минусы применения лекарственных средств и подобрать подходящие пациенту.

Выводы

Быть рабом страха — самый худший вид рабства. © Бернард Шоу

Фобия тишины – молодая, но уже широко распространенная и недооцененная обществом психологическая проблема. Современная жизнь построена на непрерывном приеме информации, имеющую преимущественно звуковое происхождение. Люди постоянно общаются, слушают музыку, смотрят кино, днем и ночью слышат шум двигателей проезжающих машин. Стиль жизни, личностные факторы сделали тишину чуждым, непонятным, порой мучительным явлением. Оказавшись в обстановке, где отсутствуют звуки, люди не способны адаптироваться, теряют самоконтроль, чувствуют себя незащищенными. Обеспокоенность, резкие приступы головной боли и тошноты перерастают в серьезные психологические болезни.

Иремофобию вызывает неумение личности пользоваться собственными ресурсами. Преодолевая боязнь, необходимо обращаться в свой внутренний мир, чтобы обрести успокоение и гармонию. Не нужно избегать визита к врачу. Несколько психотерапевтических сеансов безболезненно избавят от необоснованных страхов.

Каждый человек имеет свои страхи, но только тот, кто опускает руки, перестает бороться даже не начав, становится их заложником и рабом. Надо не бояться тишины, а любоваться ее красотой, восстанавливать в тиши природы внутреннюю гармонию с собой и миром, принимая, себя таким, каким вы созданы.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

СТРАХ ТИШИНЫ (СИЛЕНСОФОБИЯ). Аутотренинги

Читайте также

Страх страхов: страх, что меня не любят

Страх страхов: страх, что меня не любят
Материализм преподал человечеству урок властвования над женщиной. Властвование есть негативность. Для того чтобы жизнь складывалась хорошо, нужно привести физический и духовный мир в состояние равновесия.Наипервейшая сторона

Глава 2 Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?

Глава 2
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
В предыдущей главе мы начали говорить о пользе страха, вернее, о его гражданской и общественной функции. Давайте сейчас рассмотрим нашего врага еще ближе, может быть он уже и не покажется

Глава 1 Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром

Глава 1
Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Сегодня утром я проснулась в холодном поту. Мне снилось, что все вокруг вдруг стало подчиняться не привычным нам законам природы и разума, а какой-то неведомой силе, которая

Глава 9 МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ТИШИНЫ И ПОКОЯ

Глава 9
МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ТИШИНЫ И ПОКОЯ
Молчащий разум слышит ответ. Реальная сила приходит с душевным покоем. Спокойный разум добивается своего.Достижение душевного покоя является глубочайшим желанием каждого человека, и исполнение всех желаний доставляет душевный

Страх слева, страх справа

Страх слева, страх справа

Некоторые из нас колеблются вместо того, чтобы просто начать. Мы сдерживаемся, обещаем провести дополнительные исследования, выжидаем момент, ищем доброжелательную аудиторию.Эта привычка невероятно широко распространена. Она пожирает наш

Страх

Страх
Выражение страха на лице часто путают с удивлением. Они действительно сильно похожи. Мы испытываем страх, когда нам угрожает опасность. Угроза может носить психологический характер. Например, материальный ущерб или телесное повреждение: нужно идти к зубному и вы

23.

 Поэзия тишины

23. Поэзия тишины
Много лет назад, когда я работал над «Церемонией невинности», предназначенной для CD-ROM (игровая версия моего романа «Невероятная переписка Гриффина и Сабин»), и мы уже приближались к завершению двухлетнего проекта, то решили пересмотреть все

Глава 1. Отпираем входную дверь Страх перемен, страх неизвестного

Глава 1. Отпираем входную дверь
Страх перемен, страх неизвестного

Не смотрите в прошлое с печалью.
Оно не вернется.
С умом улучшайте настоящее. Оно – ваше.
Идите вперед, навстречу туманному будущему, без страха.
Генри Уордсворт Лонгфелло
Стоя в открытых дверях, мы, наконец

3. Страх

3. Страх

Только ваш разум может породить страх.
«Курс чудес»
В результате негативных и болезненных событий, которые нам довелось пережить в детстве, мы боимся участвовать в чем-либо, что сулит успех, а также добиваться того, чем хотим обладать и к чему нас влечет.

Упражнение «Храм тишины»

Упражнение «Храм тишины»
Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие

Техника № 7 . Обретение тишины Осознайте присутствие жизни

Техника № 7. Обретение тишины
Осознайте присутствие жизни
Настало время для более продвинутой и тонкой техники. Тишина пребывает в каждом физически существующем предмете. Любое дерево, любое животное, самые заурядные предметы – стакан, из которого вы пьете, – вступают

Польза тишины

Польза тишины
ДЖЕЙМС: Многие люди определяют минимализм как «отсутствие материальных потребностей» и как одержимые уменьшают количество материальных вещей в своей жизни. В этом нет ничего плохого. И, в принципе, это может действительно упростить жизнь. Главное – не

1. Недостаток тишины

1. Недостаток тишины
Есть что-то ненормальное и ошеломляющее в том, что столько маленьких человечков находится в таком ограниченном пространстве. Здесь очень шумно даже тогда, когда шум вызван весельем, но добавьте еще плач и злобные окрики. А этот звук напряжения,

Страх мешает жить. Боюсь оставаться одна дома и тишины.

Здравствуйте, Светлана!

Примите мои искренние соболезнования по поводу утраты Вашей мамы в столь юном возросте. Я думаю Вам необходима частная работа с психологом, Ваша травма, в столь юном возросте могла на многое повлиять. И это нужно проработать.

На счёт страха тишины, по статистике этим расстройством страдает много людей. Просто далеко не каждый обращается за помощью, не всякий вообще готов обсуждать проблему подобного плана даже с близкими родственниками, считая ее стыдной, недостойной сильного человека. Между тем, стесняться ничего не стоит.

Боязнь тишины многие люди ассоциируют со страхом смерти. В Вашем случае велика вероятность, что смерть мамы послужила причиной появления этого страха, а потом подсознание выдало какой-то звук за дыхание и страх закрепился.

Чем раньше человек начинает действовать, тем лучше для него самого. Такая фобия имеет свои отличительные характеристики. Их нужно учитывать, чтобы процесс избавления от страха был максимально эффективным.

Любые страхи нужно тщательно анализировать, тогда они начнут проходить. Лучше постараться разложить все по полочкам.

Может Вы просто услышали как кровь шумит у Вас в голове, это бывает при проблемах с сосудами головного мозга, хорошо бы их проверить.

В любом случае данное состояние пугает человека еще больше, заставляет его уходить в свой внутренний мир и замыкаться. Следствием чего у Вас появилась социофобия. Если всё оставить как есть могут начаться панические атаки.

Если приступ паники застал вас врасплох, нужно сделать несколько глубоких вдохов и постараться успокоиться. Рационализация любого события уменьшает степень страха. Как только мы начинаем активно мыслить, в голове что-то переключается. Существующая проблема уже не видится такой глобальной и серьезной. Важно вовремя проанализировать и выявить, что же в действительности происходит.

Преодолевая иремофобию, следует обращаться к своему внутреннему состоянию, стремясь обрести успокоение и гармонию.

В этом помогают:

1. медитация;

2. ароматерапия: можно зажечь ароматические свечи и принять ванну или просто почитать в тишине;

3. практика глубокого дыхания. Упражнение выполняется следующим образом: принимаем удобную позицию, закрываем глаза, расслабляемся и делаем глубокий вдох, после чего выдыхаем воздух максимально медленно. Во время выполнения дыхательного упражнения необходимо визуализировать, как с выдохом страхи и переживания покидают тело;

4. визуализация страхов при помощи живописи.

Если иеремофобия существенно подрывает психическое благополучие человека и не дает ему полноценно жить, некоторые предпочитают более сильные способы,воздействия — медикаментозная поддержка и гипнотерапия.

Я лично не рекомендую этого делать, так как этим Вы загоняете свои страхи в подсознание, а дальше в тело и, в итоге, подрываете своё физическое здоровье. В крайних случаях можно это делать, но я бы, например, не хотела, чтобы мой мозг «чинили» при помощи «молотка».

Начните с упражнений и

обязательно поработайте с психологом, Вам давно нужно было это сделать.

Главное найти такого, кому доверяете. Может Вам не показалось дыхание, все в этом мире относительно, в некоторых племенах нормально разговаривать с мертвыми. Кто-то считает это даром. В любом случае, Вам нужна помощь! Самоубийство не бывает на пустом месте вот что в первую очередь проработайте, скорее причину нужно искать в детстве, остальное уже следствие. Незамыкайтесь в себе ещё больше! Желаю Вам удачи!

Оцените ответ психолога:

15 самых странных фобий, которыми действительно страдают люди

Страх перед людьми, которые переодеваются в костюмы персонажей из мультиков

«Я всегда избегала подобных людей в торговых центрах. Но единственное место, откуда я никуда не смогу сбежать, — это диснеевский парк», — Джулиана Азеведо.

Боязнь капибар

«Я никогда их не видела, но однажды наткнулась на передачу, в которой показывали, сколько они носят на себе клещей. Я благодарю Бога, что до сих пор судьба меня не сводила с ними», — Шейла Хамаши.

Боязнь гусениц

«Прогуливаясь по улице, я испытываю страх, что передо мной с дерева может сползти это насекомое», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь беременности

«Иногда мне кажется, что животы у беременных женщин вот-вот лопнут и везде будет кровища. А когда ребёнок шевелится внутри, кажется, что он сейчас съест свою маму», — Джулия Маттос.

Страх перед электрическими розетками

«Они вроде такие безвредные, но на самом деле такие опасные», — Карина Стефани.

Боязнь сливать туалет

«Я всегда закрываю крышку унитаза прежде чем нажать на кнопку слива. А затем я стараюсь выйти оттуда как можно скорее», — Адриано Сезар.

Страх умереть в отеле

«Меня пугают истории о гибели людей в отелях. А вдруг когда-нибудь это случится и со мной? А если ещё это покажут по телевизору и новость увидит моя мама, то она сойдёт с ума», — Дриэли Соуза.

Боязнь закрытых парковок

«Всегда кажется, что сейчас из-за угла вылезет серийный убийца и убьёт меня», — Кэтиа Рубира Фернандес.

Боязнь плотин

«Посмотрите на плотины и представьте, что будет, если случится прорыв. Миллионы кубических метров воды расползутся, и мне от этого страшно», — Лорена Лиссабон.

Страх перед морскими животными

«Как только я вхожу в воду, мной овладевает страх, что сейчас медуза ужалит меня или я наступлю на колючую рыбу или морского ежа. А если я выпаду из лодки и меня акулы съедят?» — Беатрис Мафра.

Страх при виде планет

«Я не могу смотреть фото или видео планет, снятых из космоса. Это всегда вызывает у меня массу беспокойства», — Беатрис Мафра.

Боязнь вращающихся дверей

«Я боюсь, что не успею выбраться из вращающейся двери, застрять в ловушке и опозориться. Недалеко от моего дома есть такая дверь, в которой помещается аж несколько человек — каждый раз это заставляет меня напрягаться», — Элейн Андрада Барбоза.

Боязнь фильма «Чужие»

«Я испытываю страх, даже когда показывают трейлер этого фильма. Я не могу слышать его название — настолько мне страшно», — Ана Клаудия Скуарца.

Боязнь группы ABBA

«Когда я была совсем маленькой, мне до ужаса не нравились музыканты из группы ABBA», — Габриэла Саллес Гратау.

Боязнь акул

«Мой страх настолько сильный, что я стараюсь не закрывать глаза в ванной и в принципе не находиться одна в воде. Меня пугает даже акула из доброго мультика «В поисках Немо», — Тати Кларо.

Какие фобии популярны, рассказали эксперты

Эксперты рассказали, что на сегодняшний день популярны такие фобии, как страх тишины и боязнь остаться не на связи. Многие поддаются чуть ли ни панике, если замечают отсутствие телефона, сообщает «Пишет Омск».

Этот феномен называется номофобией. Боязнь тишины специашлисты назвали антефамафобией.

Замечали на кассах в супермаркете людей, которые мечутся из одной очереди в другую? Если человеку всегда кажется, что соседняя очередь движется быстрее, у него агменофобия.

Страх осуждения называется аллодоксафобией. Это постоянная зависимость и ориентировка на чужое мнение и страх быть осужденным со стороны. Как правило, этой фобии подвержены люди, которые много времени проводят в соцсетях. Там вся их личная жизнь у посторонних, как на ладони.

Новые переживания и страхи, перерождающиеся в фобии, возникают, поскольку современный мир полон стрессов и новых опасностей. Появление новых страхов в нашем мире часто провоцирует опасение выпасть из происходящего вокруг.

Эксперты отмечают, что фобии появляются без предшествующей угрозы жизни и здоровью. Толчковым механизмом выступает ранее полученный негативный опыт.

Фобия — это иррациональный страх перед чем-то, что вряд ли причинит вред. Само это слово происходит от греческого слова Фобос, что означает страх или ужас.

Например, гидрофобия буквально переводится как боязнь воды.

Когда у кого-то возникает фобия, он испытывает сильный страх перед определённым объектом или ситуацией. Фобии отличаются от обычных страхов, потому что они вызывают значительные страдания, возможно, мешая жизни дома, на работе или в школе.

Люди с фобиями активно избегают фобического объекта или ситуации, либо терпят его в пределах сильного страха или тревоги.

Фобии — это разновидность тревожного расстройства. Тревожные расстройства очень распространены. Считается, что они влияют на более чем 30 процентов взрослых американцев в какой-то момент их жизни.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), Американская психиатрическая ассоциация выделяет несколько наиболее распространённых фобий.

Агорафобия, страх мест или ситуаций, которые вызывают страх или беспомощность, выделяется как особенно распространённый страх с его собственным уникальным диагнозом. Социальные фобии, которые являются страхами, связанными с социальными ситуациями, также выделяются с уникальным диагнозом.

Специфические фобии — это широкая категория уникальных фобий, связанных с конкретными объектами и ситуациями. Специфические фобии затрагивают примерно 12,5% взрослых американцев.

Фобии бывают всех форм и размеров. Поскольку существует бесконечное количество объектов и ситуаций, список специфических фобий довольно длинный.

Согласно DSM, конкретные фобии обычно попадают в пять общих категорий:

  • страхи, связанные с животными (пауками, собаками, насекомыми)
  • страхи, связанные с природной средой (высота, гром, темнота)
  • страхи, связанные с кровью, травмами или медицинскими проблемами (инъекции, переломы костей, падения)
  • страхи, связанные с конкретными ситуациями (полёт, езда на лифте, вождение автомобиля)
  • другие (удушье, громкие звуки, утопление)

Эти категории охватывают бесконечное число конкретных объектов и ситуаций.

Нет никакого официального списка фобий, кроме того, что описано в DSM, поэтому клиницисты и исследователи составляют названия для них по мере необходимости. Это обычно делается путём объединения греческого (или иногда латинского) префикса, который описывает фобию с суффиксом-phobia.

Например, страх перед водой можно было бы назвать сочетанием гидро (вода) и фобии (страх).

Есть ещё такая вещь, как страх перед страхами (фобофобия). Это на самом деле более распространено, чем вы можете себе представить.

Люди с тревожными расстройствами иногда испытывают панические атаки, когда они находятся в определённых ситуациях. Эти панические атаки могут быть настолько неудобными, что люди делают всё возможное, чтобы избежать их в будущем.

Например, если у вас есть паническая атака во время плавания, вы можете бояться плавания в будущем, но вы также можете бояться панических атак или бояться развития гидрофобии.

Обычный список фобий

Изучение специфических фобий — это сложный процесс. Большинство людей не обращаются за лечением от этих состояний, поэтому случаи заболевания в основном остаются незарегистрированными.

Эти фобии также различаются в зависимости от культурного опыта, пола и возраста.

Опрос 1998 года, в котором приняли участие более 8 тысяч респондентов, опубликованный в Британском журнале психиатрии установил, что некоторые из наиболее распространённых фобий включают в себя:

  • акрофобия, боязнь высоты
  • аэрофобия, боязнь летать
  • арахнофобия, боязнь пауков
  • астрафобия, боязнь грома и молнии
  • аутофобия, страх остаться одному
  • клаустрофобия, страх замкнутого или переполненного пространства
  • гемофобия, боязнь крови
  • гидрофобия, боязнь воды
  • офидиофобия, боязнь змей
  • зоофобия, боязнь животных

Уникальные фобии

Специфические фобии, как правило, невероятно специфичны. Некоторые настолько сильны, что могут затронуть лишь горстку людей одновременно.

Их трудно идентифицировать, потому что большинство людей не сообщают своим врачам о необычных страхах.

Примеры некоторых из наиболее необычных фобий включают в себя:

  • алекторофобия, страх перед курами
  • звукофобия, боязнь имён
  • погонофобия, боязнь бороды
  • нефофобия, боязнь облаков
  • криофобия, боязнь льда или холода

Лечение фобий

Фобии лечат сочетанием терапии и медикаментозного лечения.

Если вы заинтересованы в поиске лечения для вашей фобии, вы должны записаться на приём к психологу или квалифицированному специалисту по психическому здоровью.

Наиболее эффективным методом лечения специфических фобий является вид психотерапии, называемый экспозиционной терапией. Во время экспозиционной терапии вы работаете с психологом, чтобы научиться десенсибилизировать себя к объекту или ситуации, которых вы боитесь.

Это лечение помогает вам изменить свои мысли и чувства по поводу объекта или ситуации, так что вы можете научиться контролировать свои реакции.

Цель состоит в том, чтобы улучшить качество своей жизни, чтобы вы больше не страдали от своего страха.

Экспозиционная терапия не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Этот процесс осуществляется с помощью квалифицированного специалиста в области психического здоровья, который знает, как медленно направлять вас через повышение уровней воздействия в сочетании с упражнениями на расслабление.

Если вы боитесь пауков, вы начнете просто думать о пауках или ситуациях, в которых вы можете столкнуться с одним из них. Затем вы можете перейти к изображениям или видео. Затем, возможно, перейдите в место, где могут быть пауки, например, подвал или лесистая местность.

Пройдет некоторое время, прежде чем вас попросят посмотреть на паука или прикоснуться к нему.

Ваш врач может рекомендовать определённые препараты для снижения тревожности, которые могут помочь вам через экспозиционную терапию. Хотя эти лекарства не совсем подходят для лечения фобий, они могут помочь сделать экспозиционную терапию менее удручающей.

Лекарственные препараты, которые могут помочь уменьшить дискомфортные чувства тревоги, страха и паники, включают бета-блокаторы и бензодиазепины.

Фобии — это постоянный, интенсивный и нереалистичный страх перед определённым объектом или ситуацией. Специфические фобии связаны с определёнными объектами и ситуациями. Они обычно связаны со страхами, связанными с животными, природными условиями, медицинскими проблемами или конкретными ситуациями.

В то время как фобии могут быть чрезвычайно неудобными и сложными, терапия и лекарства могут помочь. Если вы думаете, что у вас может быть фобия, которая вызывает нарушение в вашей жизни, поговорите с вашим врачом для оценки и вариантов лечения.

Не ото всех детских страхов нужно избавляться — Российская газета

Напугать малыша может что угодно — сильная струя воды из-под крана, шум работающего пылесоса, незнакомый дядя, вошедший в лифт, соседский мальчишка, громко раскричавшийся на площадке, и даже простой воздушный шарик. Обычно эти страхи проходят сами и не доставляют особого беспокойства родителям. Временные трудности, связанные с невозможностью пропылесосить в квартире или покосить газон на даче пока малыш рядом, — не в счет.

А вот страх ребенка перед человеком в белом халате преодолеть гораздо сложнее. Так сложилось, что со старшим Ваней мы несколько раз лежали в больнице, и у него остались не самые приятные воспоминания о врачебных манипуляциях. Теперь перед каждым походом в поликлинику мой пятилетний сын требует подробного рассказа о том, что там с ним будут делать. И уговорить его пойти сдать кровь, например, очень непросто. На пороге кабинета он будет кричать и сопротивляться до последнего, хотя и понимает, что избежать неприятной процедуры не удастся. А я, сама внутренне опасающаяся врачей и до сих до последнего оттягивающая визит к стоматологу, внешне демонстрирую полное спокойствие и уверенность, уговариваю сына потерпеть чуть-чуть и обещаю шоколадку или новую игрушку.

Пару месяцев назад у Вани появился новый страх — он стал бояться оставаться один: ему обязательно надо, чтобы кто-то был рядом, когда он ложится спать, причем мирно посапывающий в соседней кроватке младший брат не в счет. Понять до конца, чего он боится — темноты, воображаемых монстров или того, что вдруг папа с мамой куда-то исчезнут, — мы с мужем так и не смогли. И устоять перед его печальными глазками мы тоже не всегда в состоянии, поэтому, когда Ване особенно страшно, ему разрешается спать в кровати родителей. Есть подозрение, что это и является одной из причин. С другой стороны, и я, и муж в детстве тоже боялись темноты, требовали, чтобы родители не закрывали двери, и при первой возможности бежали к маме под одеяло.

А младший Кирилл, большой любитель ванны и бассейна, вдруг наотрез отказался плавать в море. Он останавливался в 5 метрах от воды и поднимал дикий крик, если его пытались подвести ближе или если к воде приближалась я. При этом он с полным спокойствием и даже равнодушием наблюдал за тем, как плавают папа с братом. Почти неделю все наши попытки занести его в воду заканчивались истерикой и косыми взглядами отдыхающих, которые явно сочувствовали маленькому мальчику и считали родителей жестокими садистами. А потом он вдруг замолчал, моментально освоил круг, и оставшуюся неделю мы пытались его догнать и повернуть к берегу. Вот уж правду говорят психологи, что преодолеть страх ребенку помогают любовь, внимание, спокойствие и особенно терпение родителей.

В большинстве случаев мы стремимся помочь ребенку справиться с его страхом, но иногда бывают ситуации, когда думаешь о том, как бы научить его бояться. Когда он безрассудно лезет на самую высокую лестницу и повисает на руках на высоте 3 метров от земли, или когда бежит знакомиться с чужой собакой, гуляющей без поводка, или доверительно протягивает ручку незнакомой тете, которая с улыбкой говорит: «Какой хороший мальчик». И ты ломаешь голову, как объяснить ему по сути взаимоисключающие вещи: чужая тетя хорошая, ее не надо бояться, но доверять ей, а тем более идти с ней никуда нельзя. Не хочется, чтобы он боялся, и учишь его быть осторожным, внимательным и осмотрительным. Не хочется передавать ребенку свои страхи и фобии, и с хладнокровной улыбкой проходишь с детьми мимо стаи дворовых собак, хотя внутри у тебя все холодеет от страха. Но у этого есть свои плюсы: помогая ребенку справиться с его страхами, мы можем попробовать разобраться со своими.

Мнение эксперта

Татьяна Егорова, педагог-психолог ГУЗ ТО «Центр детской психоневрологии», автор сайта www.detpsycholog.ru:

Причин возникновения страха у детей много, условно я бы разделила их на 4 вида. Во-первых, это возрастные страхи, обусловленные становлением и развитием психики. Они присущи каждому из нас и со временем бесследно проходят. Например, младенцы боятся резких звуков, быстрого перемещения в пространстве. Полугодовалые малыши сильно тревожатся, если мамы нет рядом, отказываются идти на ручки к другим. Но что делать, если маме надо отлучаться, а кроха с этим не согласен. Советую такой метод: вы отбегаете в соседнюю комнату и тут же прибегаете, не дольше 30 секунд, потом 1, 2, 3, 10 минут…

Кстати, есть исследования, показывающие, что малыши, путешествующие с родителями, гораздо легче привыкают к новым впечатлениям и меньше боятся, чем те, которые редко покидают свой дом, ограничиваясь детской площадкой.

В 3 года у ребенка возникают страх оказаться отверженным и боязнь наказания в семье (и в садике, если он начал его посещать). На фоне усиления этих страхов могут вылезти сопутствующие проблемы (заикание, энурез, тики). С 3 до 5 лет многие дети начинают бояться Бабу-ягу, Кощея…

В 6 лет иногда появляется страх смерти как своей, так и родителей. В 7-8 лет прежние страхи постепенно рассеиваются, но появляются новые, обусловленные школьным социумом: боязнь опоздать, оказаться изгоем в классе, получить плохую оценку или выговор от учителя и родителей. В подростковом возрасте (10-16 лет) страхи чаще связаны с идентификацией себя как личности, оценкой своей привлекательности, значимости в глазах сверстников. Страхи усиливаются, если нет понимания в семье.

В основе второго вида страхов лежат особенности личности ребенка. Возбудимые, ранимые, чуткие и впечатлительные дети, а также те, кто ослаблен физически, легче поддаются вышеперечисленным страхам. Родителям крайне важно это учитывать. Именно поэтому в одинаковой ситуации один ребенок не боится, а другой просто трясется от страха.

Третий вид — это социальные страхи, которые могут повлиять на восприятие ребенка самого себя в контексте семьи, садика, школы и других общественных институтов. Например, трехлетка весело карабкается на высокую горку: он готов бесстрашно съехать с нее! Но он глядит на встревоженную мать, и уверенности как не бывало. Позже в похожей ситуации он просто отказывается лезть на перекладину. Сработала ассоциация: горка — тревога матери — страх высоты. К заболевшему перепуганному малышу однажды приехала «скорая» и сделала укол. С этого момента он возненавидел всех в белом халате, а при виде иглы орал от страха. Ассоциация: белый халат — боль.

Как быть с такими страхами? Прежде всего родителям нужно научиться контролировать свои эмоции и речь. Детям раннего и среднего дошкольного возраста недоступны сложные логические операции, они видят себя такими, какими их видят родители: робкими, испуганными, ничего не умеющими делать, не знающими. А ведь ребенок уже многое освоил! Но почему-то это не признается, подвергается сомнению — так рождаются страхи. Страх перед врачами можно снять с игровыми ситуациями с куклами-мишками и набором «чемоданчик врача». Когда предстоят неприятные процедуры, расскажите ему о них, честно предупредите: «Будет немножко неприятно, ты потерпи, а я буду рядом».

Наконец, четвертый вид — это страхи, основанные на травматическом опыте ребенка, или невротические страхи. Они являются наиболее сильными и трудно искореняемыми. Если не оказать такому ребенку вовремя помощь, ситуация может осложниться вплоть до распада личности.

Когда ребенок говорит, что он чего-то боится, первое, что нужно сделать, — поверить, поддержать и помочь ему справиться со своей эмоцией. Окружите его безусловной любовью, обеспечьте ему безопасность и защищенность физическую и психологическую.

Справка «РГ»

Самые большие детские страхи

  • Боязнь одиночества.

  • Боязнь темноты.

  • Ночные страхи.

  • Боязнь замкнутого пространства.

  • Боязнь вымышленных персонажей.

  • Страхи, связанные со стихиями: пожаром, глубиной.

  • Боязнь родительского наказания.

  • Страх перед животными.

  • Боязнь потерять родителей.

  • Боязнь опоздать.

Кстати

Правила поведения родителей

  • Нельзя пытаться жестко преодолевать страх у дошкольника, заниматься «закаливанием». Принципиально выключать весь свет, если ребенок боится темноты, или запирать его в комнате, если он боится оставаться дома один. Так можно спровоцировать у малыша тяжелый стресс, неврозы.

  • Нельзя относиться к страхам детей как к капризам или глупости. Не ругайте и не наказывайте ребенка за то, что он чего-то боится. Не высмеивайте ребенка.

  • Надо помочь ребенку. Решайте вместе, что поможет преодолеть страх. Если не справляетесь, обязательно обратитесь за помощью к детскому психологу.

  • Дайте ребенку возможность много двигаться, занимайтесь спортом, гуляйте — двигательная активность способствует развитию уверенности в себе, помогает побороть страхи.

По материалам сайта www.rodnaya-tropinka.ru

Почему мы боимся остаться наедине с самим собой?

Страх перед уединением и осознанием своего одинокого существования вынуждает нас тратить множество сил на бегство от «пустого» времени. Однако стоит ли убегать от самих себя? Мнение врача-психиатра, ежедневно ведущего диалоги с клиентами на сеансах психотерапии.

Смартфон как способ бегства от «пустого» времени

В современном обществе материальный дефицит стал редким явлением, уровень бытового комфорта значительно возрос. Однако число людей, в чьём сердце таится смутное ощущение пустоты, как будто обратно пропорционально уровню материального достатка. Овладение желанной вещью помогает немного отвлечься, но не даёт полного избавления от душевной пустоты.

Инструменты для заполнения этой пустоты, столь необходимые современным людям, появляются один за другим. Они снабжены множеством уловок, помогающих избавить своих владельцев от ничем не занятого времени и внутренней пустоты.

Когда-то в этой роли выступал телевизор, сейчас на смену ему пришли смартфоны. Не отрывающиеся от экранов люди стали обычным явлением в вагонах метро и на улице. Нас даже не удивишь видом человека, идущего по пешеходному переходу со смартфоном в руках.

Почему мы усиленно тратим ценные минуты своей жизни, пытаясь занять себя во что бы то ни стало?

Уединение: хорошо или плохо?

Бегство от пустого времени и одинокого состояния – это бегство от ощущения экзистенциального одиночества. До тех пор, пока мы боимся остаться с собой один на один, мы будем изо всех сил пытаться найти себе занятие, спасающее от появления «пустого» времени.

Однако так ли страшно одиночество?

Философ немецкого происхождения Ханна Арендт (1906-1975) выделяла три формы пребывания человека без других людей – уединение (solitude), одиночество (loneliness) и изоляция (isolation). Понятие «одиночество» обычно вызывает отрицательные ассоциации – состояние «один-одинёшенек» и связанное с ним страдание, погружаясь в которое, люди не замечают, что оно вызвано отсутствием качественного контакта с самим собой. «Изоляция» – это состояние, при котором человек настолько сильно отвлекается на какую-то деятельность, что утрачивает связь не только с окружающими, но и с самим собой.

В отличие от двух вышеперечисленных понятий, Арендт считает «уединение» крайне желательным состоянием без какого-либо отрицательного эффекта. По мнению философа, уединение – это ситуация, когда человек находится в компании с самим собой. Что это значит?

Наедине с самим собой

Для поиска ответа на заданный вопрос сначала следует разобраться, как устроен человек.

Мне показалось, что предлагаемая общепринятой психологией стандартная схема человека неспособна предоставить удовлетворительное объяснение всей его многогранности, и я разработал собственную концепцию. Эта схема хорошо показала себя в клинической практике и понятна любому, поэтому я буду опираться на неё при изложении своих мыслей.

В основе человека, как и других живых существ, лежит заложенный природой первобытный механизм «душа = тело». На него накладывается «разум» – устройство для обработки информации, развившееся в процессе эволюции и не являющееся исконно природным. Иными словами, человек представляет собой гибридное устройство.

Устройство человека
Голова – хранилище разума
Душа – эмоции, желания, чувства (интуиция)

Голова снабжена речевым инструментом, подобно компьютеру занимается обработкой информации, моделированием и сравнением ситуаций. Эти функции способны обеспечить анализ, прогноз, рефлексию, планирование и другие виды деятельности, связанные с прошлым и будущим, однако полноценное понимание настоящего им недоступно. Разум оперирует такими понятиями функции долженствования, как «надо» и «нельзя», и стремится к контролю событий и явлений. Поэтому в неблагоприятной ситуации разум в одностороннем порядке может прервать связь с душой, воздвигнув перед ней преграду.

Душа человека находится в неразрывной связи с телом, представляя собой единое целое, поэтому противоречий между ними не возникает. Душа пребывает «здесь и сейчас», то есть в настоящем времени, и реагирует на происходящее интуитивно, на основе импровизации. Душа оперирует категориями желаний – «хочу/не хочу», и отличается от разума отсутствием таких функций, как аргументирование и поиск причин.

Давайте рассмотрим концепцию Арендт «уединение – это состояние, когда человек находится в компании с самим собой» с учётом приведённой схемы.

Человек состоит из развывшегося в процессе эволюции разума и природного механизма «душа = тело», то есть в каждом из нас как будто присутствует двое. Иными словами, человек по своей природе является существом «два в одном».

Если между разумом и душой воздвигается преграда, разуму приходится взаимодействовать исключительно с внешним миром. Он вынужден концентрироваться на наличии связей с другими людьми и их мнениях. Именно это состояние я имел в виду, говоря о том, что при одиночестве и изоляции у человека отсутствует контакт с самим собой.

Многогранность уединения

В отличие от изоляции, в состоянии уединения у человека налажена беспрепятственная связь между разумом и душой, то есть человек находится в компании с самим собой. Это богатое и насыщенное времяпрепровождение. Именно в состоянии уединения проявляются эмоциональные реакции, появляются новые идеи, происходит тщательное обдумывание. Обращая внимание на связь между душой и телом, мы входим в контакт с ресурсами бескрайней природы, таящие в том числе единую подземную артерию — богатейшую мудрость.

Взгляните на картинку справа. Если копать неглубоко, мы получим разные результаты – у кого-то вода будет красной, у кого-то зелёной. Продолжив работу, мы достигнем глубины, где таится универсальная истина и красота, выходящие за пределы таких отличий, как профессия и индивидуальность.

Вдохновение (интуитивное открытие) – это не продукт выполненных разумом расчётов, а случайное явление, возникающее при наличии контакта тела и души. Оно возможно только при установлении связи с подземной артерией, ресурсами бескрайней природы, открывающимися при условии связи души и тела. Многочисленные шедевры литературы и искусства, глубокие идеи, научные открытия и технические изобретения – это универсальные явления, появившиеся на свет в результате контакта с великой мудростью.

Состояние уединения, обеспечивающее связь с подземной артерией, намного богаче поверхностного взаимодействия с окружающими и считывания разнообразной информации. Бояться, что уединение будет сопровождаться чувством одиночества, не следует.

Без «пустого времени» человек не сможет войти в состояние уединения, а без этого невозможен богатый внутренний диалог – беседа с самим собой. Вступая во множество контактов в социальных сетях из страха перед пустым временем, но не имея возможности обрести связь с самим собой, мы просто-напросто отвлекаемся на смартфоны и переходим в состояние изоляции. Оно не способно избавить нас от пустоты и грусти одиночества, потому что внутренняя пустота – результат не отсутствия связей с людьми, а отсутствия контакта с самим собой.

Сделайте смелый шаг – поменьше обращайте внимание на внешние раздражители, попробуйте обеспечить себя «пустым временем». Не бойтесь уединения, отважьтесь на тихий диалог с находящимся внутри человеком – самим собой. Я уверен, что это поможет вам жить своей собственной жизнью и познать радость от контакта с подземной артерией мудрости.

Иллюстрация к заголовку: Окада Мика
Схемы в тексте статьи: Идзумия Кандзи

(Статья на японском языке опубликована 23 марта 2018 г.)

Страх перед молчанием — шумный мир усиливает страх людей перед тишиной (седатофобия)

Страх тишины (седатефобия)

Наши эксперты по звуку поговорили с рядом специалистов, которые занимаются лечением пациентов, страдающих от крайнего страха, которые заявили, что они видят, что все больше людей борются с состоянием, известным как седатофобия.

Симптомы седатефобии

Больные, как правило, испытывают симптомы, включая панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость, одышку и тошноту, если они находятся в спокойной обстановке или ситуации.Сюда может входить что угодно: от заклинания в библиотеке или экзаменационной комнате, во время пауз в разговоре, в результате отключения электроэнергии, когда они пытаются провести время в одиночестве или когда они пытаются уснуть.
Ведущий гипнотерапевт Доминик Найт, практикующий на Харли-стрит в Лондоне, сказал: «В 21, и годах, нас все время бомбардирует шум. Куда бы мы ни пошли, везде есть музыка, компьютеры, мобильные телефоны, мелодии звонка, зуммеры, разговоры, люди и телевизионные экраны. «Эта технологическая революция вызвала побочный эффект, создав перенасыщение людьми, которым тишина тревожит и вызывает дискомфорт.«Эти пациенты сообщают о нездоровой потребности в постоянном шуме и взаимодействии с другими людьми, что может вызвать серьезные проблемы в их жизни».
Он сказал, что видел резкий рост числа случаев седатофобии за последние 20 лет и ожидает увидеть еще больше в следующие 10 лет. «Этот тип фобии был относительно неслыханным 50 лет назад», — сказал он. «Единственный логический вывод состоит в том, что мы живем в гораздо более шумном мире, и, хотя некоторые люди считают этот шум источником раздражения, многие находят его утешением.«
Echo Barrier, который помогает управлять шумовым загрязнением в ряде отраслей промышленности, провел исследование источников звуков сегодня по сравнению с источниками звука в прошлом.
Питер Уилсон, технический директор Echo Barrier, сказал: «Из исследований ясно, что постепенное вторжение шума устранило тишину из повседневной жизни многих людей. «Столетие назад в отчете говорилось, что наиболее разрушительными для людей звуками были конные повозки, разносчики, музыканты, животные и колокольчики.«В 1920-х годах было выявлено 10 самых раздражающих шумов, которые исходили от машин. «Шум — необходимый побочный эффект мира, который изменился, вырос и развился, но очень жаль, что многие из нас больше не признают этот крупица мудрой мудрости из прошлого: эта тишина может быть золотой».
Он добавил: «Чрезмерный шум может вызвать головные боли и депрессию, а также нарушить сон, снизить работоспособность и вызвать раздражение. «Вот почему мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить наилучшие звуковые барьеры в очень шумных местах, таких как строительные площадки, дорожные работы и на крупных мероприятиях.
Энди Дункан, эксперт по фобии, который работал с Royal Marines, борясь с их страхом в бою, сказал: «Шум настолько изменился за столетие, что начал влиять на то, как мы смотрим на него. «Людям с седатофобией было бы совершенно невозможно обойтись без постоянного шума, и это может вызвать проблемы с бессонницей, социальным взаимодействием и в их работе, где им может быть трудно сконцентрироваться».
Две трети европейцев — 450 миллионов человек — ежедневно подвергаются воздействию шума, уровень которого, по мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), является неприемлемым.
Международный день осведомленности о шумах проводится 24 апреля 2013 года при поддержке Echo Barrier. Для получения дополнительной информации посетите www.echobarrier.com или найдите Echo Barrier в Twitter @echobarrier.

Фобия страха тишины — Седатефобия

Говорят, что «молчание» «говорит тысячу слов». Также общеизвестно, что пары, которые могут проводить время в тишине (и при этом чувствовать, что у них был лучший разговор в истории), всегда будут вместе.Однако некоторых людей молчание может напугать. У этой фобии есть термин: седатофобия. Слово происходит от греческого « Sedate», , означающего «безмолвный, или спящий, или мертвый», и Phobos, , означающего греческого бога страха, страха или отвращения. 50 лет назад фобия была относительно неслыханной. Однако сегодня это довольно распространенная фобия. Эксперты-гипнотизеры и психотерапевты видят в своих офисах большое количество людей, страдающих седатофобией, и полагают, что в ближайшие десятилетия их число будет расти.

Для людей, страдающих седатефобией, темнота может не пугать, но тишина и отсутствие шума могут вызвать полномасштабную паническую атаку. Люди, страдающие седатефобией, не могут выдержать молчания; им постоянно нужен шум и человеческое взаимодействие. Эта постоянная нужда может быть очень вредной для человека.

Причины седатефобии

Как и все другие специфические фобии, страх молчания обычно вызван травмирующим или негативным эпизодом в жизни фобика.Некоторые фобии, например, могли быть заперты или подвергнуты насилию со стороны взрослого (некоторые из них содержались в подвалах или туалете для наказания, где до них не доносился никакой посторонний звук). Чувства, которые испытал ребенок, могут навсегда запечатлеться в его голове. Новости о смерти любимого человека или другом травмирующем / негативном эпизоде, связанном с молчанием, также могут вызвать эту фобию.

Многие эксперты считают, что технологии также породили постоянную потребность в звуках, окружающих людей.Некоторым людям невозможно медитировать или посидеть в тихой комнате даже несколько минут, так как им всегда нужен телефон, музыка, телевизор или шум транспорта вокруг них.

Вы помните, как в младших классах не умели молчать, когда учителя настаивали на полном молчании? Особенно не могут не шуметь дети, так как они по своей природе шумные. У них также больше энергии; следовательно, они также не могут шептаться. Все, что они делают, должно быть громким и громким.Взрослые часто просят молчать детей, которые часто сталкиваются с наказанием, когда они этого не делают.

Тишина обычно ассоциируется с ночью, лесами или другими необитаемыми местами, где отсутствует цивилизация. Оставаться в тишине может означать «выслеживание сверхъестественных существ или вещей, которые натыкаются на ночь». Это также приносит страх перед неизвестным. Большинство людей, страдающих седатефобией, также имеют врожденную тревогу. По своей природе они могут быть монофобами (страх остаться в покое).Боязнь привидений также связана с этой фобией. Другие причины боязни тишины включают недостаточность надпочечников, депрессию, гормональный дисбаланс и бредовую паранойю.

Симптомы боязни тишины

Чрезмерный шум может изнурять и вызывать головную боль. Однако именно молчание может вызывать у седатефоба различные симптомы. Отключение электричества может быть особенно тяжелым для таких людей, поскольку они остаются без технологий, шума, музыки или фильмов, которые могли бы их утешить.Если оставить фобию в тишине, у него может развиться полномасштабная паническая атака, которая может характеризоваться следующими симптомами:

  • Дрожь, дрожь, дрожь
  • Сухость во рту и потные ладони
  • Неспособность говорить или выражать свои мысли: чувство оторванности от реальности и мысли о смерти или умирании
  • Ощущение онемения, желание плакать или убегать
  • Ощущение учащенного сердцебиения , тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т. д.

Иногда человек с седатофобией может также испытывать страх в группе, когда люди перестают говорить или в разговоре наступает пауза.Для таких людей время экзамена может быть особенно тяжелым. Проведение времени в библиотеке или даже попытка поспать в одиночестве может быть пугающим временем для людей, страдающих страхом перед фобией тишины.

Лечение и преодоление фобии

Члены семьи могут сыграть важную роль, помогая человеку преодолеть страх молчания. Разговор о страхе с любимым человеком (или во время групповой терапии) может в некоторой степени облегчить ситуацию. В противном случае лучше всего обратиться за профессиональной помощью к гипнотерапевту или психиатру.

Сегодня известно, что многие современные методы лечения, такие как КПТ (или когнитивно-поведенческая терапия), НЛП или нейролингузитическое программирование, а также терапии систематической десенсибилизации, помогают уменьшить тревожность, испытываемую седатофобом. Все эти методы лечения могут помочь найти корень страха перед фобией молчания и помочь пациенту преодолеть его раз и навсегда.

Тишина, я убиваю тебя: почему некоторых пугает тишина

7 мая ‘2018 Звук

Когда живешь в напряженной, суматошной жизни, полная и абсолютная тишина — бесценная вещь.Некоторым это молчание просто страшно. Мы этого не придумываем. У этого даже есть название: седатофобия.

Мы говорим не о страхе перед неловкой тишиной на свидании, а о более серьезном состоянии. Пятьдесят лет назад никто никогда не слышал о седатефобии, но сегодня это довольно распространенное явление. Гипнотизеры и психотерапевты даже считают, что в будущем число людей с этим заболеванием вырастет. Люди с этой фобией могут без проблем смотреть в темноту, но получить полномасштабную паническую атаку, когда нет ничего, кроме тишины.Этим людям нужен постоянный шум и человеческое общение.

Есть разные причины этого специфического вида фобии. Обычно это вызвано травмирующим или негативным эпизодом в чьей-либо жизни. Некоторые фобии могли сидеть взаперти в детстве и не слышать посторонние звуки в течение нескольких дней. Известие о смерти любимого человека, связанное с молчанием, также может вызвать эту фобию. [Vc_empty_space empty_h = ”2 ″]

Все возможно

Но это не всегда травмирует. Эксперты считают, что именно технологии вызывают рост постоянной потребности в звуках.Некоторым людям всегда нужен телефон, музыка, телевизор или шум уличного движения.

Тишина не всегда бывает мирной; иногда это кажется зловещим. Люди, которые борются с тишиной, также часто испытывают страх остаться в покое и боятся неизвестного. Боязнь привидений также связана с этой фобией.

Итак, как вы точно знаете, что страдаете седатофобией? Обращайте внимание на эти симптомы, когда находитесь в тихом месте:

— Дрожь, дрожь, дрожь
— Сухость во рту и потные ладони
— Неспособность говорить или выражать свои мысли: чувство оторванности от реальности и мысли о смерти или умирании
— Чувство онемения, желание плакать или убегать.
— Учащенное сердцебиение и тошнота.

Отчасти тишина так пугает, потому что она вызывает чувство ожидания — или беспокойства — в зависимости от того, чего вы надеетесь ожидать. Без звуковых сигналов, предупреждающих вас о том, что происходит, все кажется возможным. И что может быть страшнее этого? Может быть, мизофония или фонофобия ?

Наш мир полон (неожиданных) звуков. Звонит телефон, срабатывает будильник, машина внезапно гудит, человек разражается смехом — список можно продолжать до бесконечности.И там, где эти явления могут заставить нас подпрыгнуть, это намного хуже для человека с фонофобией. Фонофобия объясняет, что фонофобия (или лигирофобия) — это тревожное расстройство, а не нарушение слуха. При этом расстройстве внезапный громкий и неожиданный звук может вызвать приступы паники. Это означает, что людям, страдающим фонофобией, очень трудно в повседневной жизни, поскольку они всегда опасаются того момента, когда может произойти неожиданный звук. Вот