Компьютерная зависимость у взрослых: Причины и лечение игровой зависимости у взрослых

Содержание

Причины и лечение игровой зависимости у взрослых

Всем известна фраза из арии Германа в опере П. И. Чайковского «Пиковая дама»: «Что наша жизнь? Игра!». К сожалению, некоторые взрослые люди воспринимают эти слова слишком буквально.

Игромания – беда современности

Существует множество историй о том, как из-за пагубного пристрастия к азартным играм человек терял в жизни все: деньги, имущество, работу, семью. Это не преувеличение. Привычка играть на деньги настолько сильна, что врачи приравнивают ее к наркотической зависимости.

Игроманию у взрослых можно разделить на две категории:

тяга к азартным играм (лудомания): игровые автоматы, казино, ставки на спорт, тотализатор на ипподроме, лотерея;

зависимость от компьютерных игр.

О серьезности проблемы говорит тот факт, что игровое расстройство включено в международную классификацию болезней ВОЗ. Не только врачи, но и государство озабочено тем, как избавиться от вреда, причиняемого играми на деньги. Например, в России казино и игровые автоматы запрещены практически повсеместно, за исключением пяти зон, удаленных от центров цивилизации.

Однако, несмотря на законодательный запрет, игорный бизнес продолжает работать, маскируясь под ночные клубы, букмекерские конторы, интернет-кафе и прочие заведения. После введения ограничений резко возросло количество подпольных казино, покерных клубов. Основное сосредоточение игровых заведений сконцентрировано в интернете. Агрессивная реклама онлайн казино не оставляет человеку выбора, заманивая его денежными бонусами и призами.

Игровая зависимость порой развивается стремительно. Привлеченный возможностью легкой наживы, человек делает первые ставки на деньги. Окрыленный получением выигрыша, он начинает повышать ставки. При крупной денежной удаче у человека появляется ощущение избранности. Он чувствует себя баловнем судьбы, которому выпало счастье получить неиссякаемый источник доходов.

В особую категорию риска попадают азартные взрослые люди. Желание выиграть становится настолько сильным, что побеждает трезвый рассудок. Когда игрок утрачивает понимание реальности, у родственников назревает вопрос, каким образом ему избавиться от пагубной зависимости.

Как лечить Игроманию у взрослых

Подход к лечению будет зависеть от степени вовлеченности человека, а также от особенностей его психики.

Чтобы навсегда избавиться от игровой зависимости, к вопросу следует подходить комплексно. В особо серьезных случаях приходится задействовать совокупность мер, которые могут включать:

психотерапию;

кодирование гипнозом;

медикаментозную поддержку;

помощь близких;

реабилитационные центры;

встречи анонимных сообществ.

Рассмотрим эти лечебные методы подробнее.

Психотерапия для лечения игровой зависимости

Практически все игроманы уверены, что могут самостоятельно избавиться от этой пагубной привычки. Для взрослых людей, обладающих крепкой мотивацией и сильной волей, такой шаг становится вполне успешным. Для тех же, кто не в состоянии сам выбраться из пучины игровых страстей, разумнее всего прибегнуть к профессиональной помощи.

Игромания – зависимость исключительно психологическая, а не физическая, поэтому психотерапия – самая действенная методика для ее устранения. Усилия грамотного психолога имеют несколько направлений:

устранить личностный конфликт, провоцирующий игровое влечение;

выработать сильную мотивацию и критическое отношение к своей мании;

пробудить желание сотрудничать;

скорректировать модель поведения, чтобы избавиться от пагубного пристрастия;

возвратить пациента к нормальной социальной активности.

Грамотная психотерапия помогает осознать разрушительное действие игровой зависимости. Вместе с тем, человек не должен ощущать свою вину, а позитивно смотреть в будущее.

Работа начинается с выявления истинных причин игромании. Затем следует подробные беседы как с самим больным, так и с его родственниками. На совместных консультациях разрабатывается план индивидуальной психокоррекции, куда входит посещение личных или групповых занятий с психологом.

В некоторых случаях могут подключаться специальные медикаменты. Например, если игроман находится в состоянии депрессии, оправдано применение антидепрессантов. Первостепенная задача психолога – сформировать у человека новый взгляд на мир, в котором нет места бездумным финансовым тратам.

Некоторые увлеченные игроки начинают разрабатывать масштабные игровые стратегии, просчитывают вероятность выпадения определенных комбинаций на рулетке или в покере. В таких случаях нужно разубедить игромана в правдивости таких схем. Истина проста – обыграть казино невозможно. Если психотерапия не помогает избавиться от игровой зависимости, врач может прибегнуть к гипнозу.

Советы родственникам

Опытные психотерапевты, работающие над проблемой преодоления игромании у взрослого, советуют постараться исключить возможность делать ставки на деньги. Для этого необходимо:

Запретить доступ к игровым сайтам. Современные интернет провайдеры предлагают программы автоматической блокировки подобных ресурсов.

Предупредить возможность попадания в игровые заведения: букмекерские конторы, тотализаторы на бегах, киоски лото и прочие. Не жалейте своего времени и сил на подобные действия. Лучше встретить человека после работы и проводить его домой, чем сокрушаться об очередном крупном проигрыше.

Ограничить зависимого человека в возможности распоряжаться семейным бюджетом, контролировать его личные расходы. Предупредите родственников и знакомых о том, чтобы они не давали деньги в долг.

Не стоит забывать о предотвращении взятия кредита на игровые нужды. При появлении уигроманановых проигрышей, постарайтесь выяснить источник дохода и незамедлительно пресечь его.

Грамотная альтернатива

Чтобы избавиться от нездоровой привычки, нужно заполнить освободившееся время достойным занятием. Чем конкретно заменить игровую зависимость, зависит от личных пристрастий игромана. Сравнимый уровень выброса адреналина может дать экстремальный спорт или туризм.

Для мужчин незаменимый источник удовольствия – охота и рыбалка. Творческая личность может воодушевиться изобразительным искусством, музыкой, театром. Главное в этом деле, чтобы человек не переключился на другую пагубную привычку: пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Помощь близких

Не забывайте, что заядлому игроку трудно избавиться от своей зависимости самостоятельно. Если он принял такое решение, то, как никогда, нуждается в искренней поддержке и теплом отношении. Особенно важны для него новые жизненные ориентиры. Миссия родственников — деликатно и доходчиво объяснить, что, потворствуя своей мании, он не уходит от проблем, а лишь усугубляет их.

Подобно детям зависимые взрослые избегают столкновения с реальной действительностью, где годами копился негатив. Это порождает тревожность и дискомфорт, который значительно легче устранить с помощью близких.

При первых успехах лечения борющемуся с зависимостью важно обеспечить полезную занятость и смену обстановки. Лето, проведенное на даче, забота о детях принесут не меньшую пользу, чем дорогостоящая реабилитация в клинике.

Как преодолеть зависимость от компьютерных игр самостоятельно

Этот вид игромании также разрушительно действует на психику, как и пристрастие к азартным играм. Любитель компьютерных баталий полностью погружаются в виртуальное пространство, выходя из него лишь в случае крайней необходимости. Первое, с чего стоит начать лечение компьютерной игромании – это сильная мотивация.

Если азартные игры выкачивают из человека последние деньги, то чрезмерное увлечение компьютерными играми отражается в первую очередь на здоровье. Игроман попадает в группу риска по заболеваниям органов зрения, опорно-двигательного аппарата, а также склонен к набору излишнего веса из-за сидячего образа жизни. Психика страдает в неменьшей степени. Если нет возможности подключиться к Всемирной паутине и начать игру, человек испытывает сильнейшее раздражение.

Потратить всю ночь на прокачку нового танка может показаться увлекательным, если бы не вечная сонливость на работе и темные круги под глазами. Разве Паладин 50-го уровня — это то, что вам нужно для достижения успеха в жизни?

Предлагаем простую схему, как избавиться от компьютерной игровой зависимости у взрослых.

Первое, что нужно сделать — это включать таймер каждый раз, когда вы начинаете игру. Установите себе допустимый ежедневный лимит, например, 2 часа. После того, как двухчасовая квота истечет, нужно отложить контроллер и выйти из игрового пространства, независимо от того, на каком уровне вы находитесь.

Запаситесь дисциплиной и решимостью. Если ваша сила воли недостаточно крепка, попросите вмешаться кого-нибудь из друзей или членов семьи. Они должны вежливо попросить вас остановиться, возможно, приведя разумные аргументы. В таком случае вы будете обязаны выполнить обещание, что повысит шансы на освобождение от пагубной привычки играть.

Чтобы окончательно избавиться от компьютерной мании, сделайте следующее:

Через неделю сократите таймер с 2-х до 1,5 часов, а через месяц — до 1 часа.

Один раз в месяц можно устроить дни с более свободным графиком, например, в воскресенье или в субботу днем. Если позволяет время в выходные можно увеличить сеансы игры до 4-х часов.

Сокращайте время на многопользовательские кампании, отдавайте предпочтение одиночным играм.

Полностью откажитесь от компьютерных игр, когда вам нужно уложиться в сроки подготовки к экзамену, рабочему проекту и пр.

После того, как вы закончите важное дело, наградите себя внеплановой игрой. Придерживайтесь этой установки и в дальнейшем: «Игра – не самоцель, а заслуженный отдых после работы».

Хорошим результатом будет, если спустя пару месяцев вы будете играть не более 2-х часов один-два раза в неделю.

Чтобы окончательно избавиться от игровой зависимости, придется начать непримиримую войну со своими пагубными привычками, которые копились долгое время. Кто выйдет победителем из этой борьбы, зависит только от вашей силы духа. Вернув контроль над собственными поступками, вы обретете драгоценную свободу.

Лечение компьютерной зависимости | Нижегородский областной наркологический диспансер

Компьютерная зависимость

Патологическая зависимость от компьютера формируется благодаря нарушениям в области восприятия окружающей действительности и обработки поступающей в мозг информации. Возможности современных электронных цифровых систем позволяют смоделировать иллюзорную реальность, в которую во время взаимодействия с компьютером охотно погружается человеческое сознание.

Ум человека не может оставаться бездеятельным, он должен постоянно совершать работу по накоплению и преобразованию информации. Компьютеры изначально задумывались таким образом, чтобы предоставить нам возможность оптимального осуществления последовательностей логических действий, что позволяет им на некоторое время полностью завладевать нашим вниманием, отгораживая нас от внешнего мира и приводя к возникновению компьютерной зависимости.

Разновидности компьютерной зависимости

Выделяют две основные разновидности компьютерной зависимости:

1. Интернет-зависимость.
В случае с зависимостью от Интернета, основополагающим фактором ее развития является феномен «интерактивного общения». Любой человек нуждается в социальном взаимодействии с подобными себе, но людям замкнутым и стеснительным сложно бывает осуществлять такое взаимодействие в своем повседневном окружении, в Сети же найти собеседника по интересующим темам гораздо проще. К тому же, Интернет чрезвычайно расширил круг возможностей по удовлетворению потребностей в самой разнообразной информации. Признаками Интернет-разновидности компьютерной зависимости можно считать многочасовое общение на форумах и в чатах, навязчивую потребность проверять электронную почту, не поддающееся контролю стремление постоянно искать и поглощать самую разнообразную информацию в Интернете.

2. Зависимость от компьютерных игр.
Что касается компьютерных игр, то с ними дело обстоит несколько отличным образом. Увлекающийся компьютерными развлечениями человек обычно не рассматривает компьютер как рабочий инструмент, а лишь как средство для получения удовольствия. При этом зависимость от игр наиболее характерна для подростков и молодых людей, так как они способны быстрее адаптироваться к меняющимся реалиям современного мира.

Компьютерные игры различаются по жанровой принадлежности, наполнению и исполнению. Аркадные игры не так опасны, так как для них, как правило, типичны несложный игровой процесс и незамысловатое внешнее оформление, они не способны вызвать стойкую психологическую компьютерную зависимость. Ролевые игры гораздо опаснее, так как игрок погружается в них полностью, увлекаемый множеством разнообразных игровых аспектов и возможностей.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерную зависимость можно распознать по следующим признакам:

Эйфория или комфортное состояние только за компьютером.
Нежелание прервать работу за компьютером или игру.
Агрессивная реакция на попытку отвлечения от компьютера.
Неспособность закончить работу с компьютером или игру в заранее определенное время.
Трата больших денежных сумм на приобретение программ и апгрейд компьютера.
Пренебрежение обязанностями по дому, работе, учебе, игнорирование встреч и договоренностей ради «общения» с компьютером.
Привычка пренебрегать личной гигиеной, сном и вообще здоровьем, чтобы подольше посидеть за компьютером.

Последствия компьютерной зависимости

Нахождение перед монитором в течение многих часов провоцирует нарушения зрения, головные боли, бессонницу, переутомление, ослабление иммунитета. Долгое пребывание в положении сидя негативно влияет на позвоночник, приводя к нарушению осанки и болям в спине и пояснице.

Психологическая составляющая компьютерной зависимости формируется незаметно и человек может просто не обращать внимания на то, что в очередной раз забыл вовремя поесть, встретиться с друзьями, стал более раздражительным и т.д.

Методы лечения компьютерной зависимости

Главным методом лечения компьютерной зависимости является психотерапия. Если в ходе психотерапевтических сеансов обнаруживается скрытно протекающая депрессия, может проводиться медикаментозная терапия. Работа проводится как в психотерапевтических группах, так и в индивидуальном порядке. Эффективная деятельность по лечению компьютерной зависимости не может осуществляться вне взаимодействия с семьей больного.

Интернет-зависимость и СДВГ — CHADD

В наши дни много говорят и беспокоятся о времени, проводимом перед экраном. Нередко кто-то говорит: «Боже, я полностью зависим от интернета/телефона/и т. д.». Вероятно, это не точный медицинский диагноз. Но может вы зависимы от интернета? Можете ли вы вообще быть зависимы от чего-нибудь , что не является наркотиком?

Ответ звучный да . Американское общество медицины зависимостей (ASAM) определяет зависимость как особое заболевание, которое включает в себя как поведение, так и вещества. Американская психиатрическая ассоциация (АПА) теперь официально признает игровое расстройство поведенческой зависимостью.

Интернет-зависимость, также известная как расстройство интернет-зависимости (IAD), является огромной проблемой во всем мире, и было опубликовано более 300 исследований в области неврологии, указывающих на то, что интернет-зависимость является биологически обусловленной медицинской проблемой. Правительство Южной Кореи объявило интернет-зависимость кризисом общественного здравоохранения более десяти лет назад, и в настоящее время, по оценкам, 20 процентов их населения (почти 10 миллионов человек) подвергаются серьезному риску интернет-зависимости.

Интернет-зависимость может проявляться по-разному, включая чрезмерное использование социальных сетей, игры, покупки, азартные игры, порнографию и даже то, что психологи называют зависимостью от смартфона.

Зависимость от порнографии в Интернете

Существует ненужная полемика вокруг зависимости от порнографии в Интернете. Мы все можем согласиться с тем, что слишком много времени у экрана является более серьезной проблемой, и людям легко согласиться с тем, что чрезмерное использование игр или социальных сетей может перерасти в зависимость. Здравый смысл подсказывает, что хронический просмотр порнографии в Интернете ничем не отличается.

Действительно, появляются научные исследования на тему того, что хроническое использование интернет-порнографии может вызвать те же самые изменения в нервных путях мозга, которые привели ASAM к включению некоторых компульсивных действий, которые потенциально могут стать зависимостями. И когда люди пытаются бросить, они могут испытывать такие последствия отмены, как повышенная капризность (депрессия, тревога, гнев, раздражительность), проблемы со сном и снижение мотивации и концентрации.

Игровое расстройство в Интернете

Игровое расстройство в Интернете является наиболее широко известным проявлением интернет-зависимости. В худших случаях люди умирали от сердечных приступов, играя несколько дней подряд. В Южной Корее младенец умер от недоедания, потому что его родители не могли перестать играть достаточно долго, чтобы накормить его.

Примеры, подобные этому, в сочетании с множеством научных исследований привели к тому, что Всемирная организация здравоохранения официально признала игровую интернет-зависимость добросовестной зависимостью, и APA находится на (медленном) пути к этому.

Как узнать, есть ли у вас интернет-зависимость?

Три ключевых критерия зависимости: (1) неудачные попытки бросить курить или сократить потребление, (2) негативные последствия (поставить под угрозу/потерять важные отношения, работу или возможность получить образование) и (3) продолжение поведения несмотря на негативные последствия.

Да, слишком много времени онлайн является проблемой для многих людей. Но если кто-то искренне хочет и пытается остановиться, но не может этого сделать, несмотря на обещания и последствия, это проблема следующего уровня; это может быть интернет-зависимость.

Кто-то может идти на риск, например, смотреть порно на работе или регулярно пропускать занятия, потому что не спит всю ночь, играя. Кто-то может пообещать своему партнеру по отношениям или друзьям, что они будут проводить больше времени вместе, только для того, чтобы потерять эти связи, потому что они пропустили помолвки, потому что заблудились в Reddit. Другой может попасть в цикл постоянной деактивации и повторной активации учетных записей игроков или профилей в социальных сетях в отчаянных попытках остановиться.

Зависимость от порнографии может привести к более широким последствиям. Многие последствия ничем не отличаются от других интернет-зависимостей; плохая успеваемость на работе или в школе, потому что слишком много времени тратится на просмотр порно, потерянные/испорченные отношения, потому что просмотр порно важнее, чем времяпрепровождение с другими, неудачные попытки бросить курить или сократить его и т. д. Но тема интернет-порно также сложна, потому что иногда может быть сложнее определить, что слишком много или что является проблемой. Кто-то может консервативно сказать любое использование слишком много, в то время как другие могут иметь более снисходительное отношение. Мы не говорим о случайном или рекреационном использовании; речь идет о регулярном, хроническом употреблении. Здесь важна способность контролировать себя и затраты, если не удастся.

Также могут быть сексуальные воздействия на человека. Нейрохимия зависимости приводит к сенсибилизации, а затем к десенсибилизации схемы вознаграждения, и проблема эректильной дисфункции, вызванной порнографией (PIED), является областью все большего изучения. Интенсивное использование порно обычно снижает удовлетворенность отношениями, а элементы терпимости могут привести к тому, что люди потеряют интерес к реальному партнеру, что приведет к дальнейшим проблемам.

Что произойдет, если объединить некоторые из этих связанных с Интернетом областей, вызывающих привыкание? Использование социальных сетей может превратиться во флирт и секстинг. Люди могут быть совершенно довольны своими отношениями; однако острые ощущения от тайного секстинга с другими могут стать непреодолимыми для склонных к зависимости. Люди могут начать рисковать, например, заниматься сексом с коллегой, общаться за пределами своих отношений или быть пойманными на что-то неподходящее для возраста. Люди могут столкнуться с потенциальными последствиями, такими как потеря своих отношений или разрыв чужих, сексуальные домогательства или другие проблемы с законом. Это можно считать явными признаками того, что их использование интернет-порно выходит из-под контроля.

Что это означает для людей с СДВГ?

На самом деле много; это то, с чем люди с СДВГ должны быть очень осторожны. Среди сотен научных работ, опубликованных по интернет-зависимости, десятки посвящены конкретному пересечению СДВГ и интернет-зависимости. Мозг с СДВГ предрасположен к новому и яркому; что может быть более новым и блестящим, чем загрузка нового порновидео, игра в видеоигру, поиск самых выгодных покупок или проверка обновлений в ленте социальных сетей?

Люди с СДВГ уже слепы ко времени, из-за чего еще легче потеряться в бесконечном потоке информации (или мусора), которую можно найти при просмотре новостей, акций, YouTube, спорта и т. д. Кроме того, люди с СДВГ часто уже менее осведомлены о последствиях. Amazon One-Click не является другом импульсивного типа с СДВГ, особенно тем, кто борется с интернет-зависимостью.

Три общих вывода о СДВГ и интернет-зависимости

Люди с СДВГ необычайно чувствительны к экранным мультимедийным технологиям. ( Бумага Duke 2019 )
Приблизительно 20 процентов молодых людей с СДВГ борются с интернет-зависимостью.
Все проявления СДВГ уязвимы для дерматита.

Два мифа о СДВГ и интернет-зависимости

Миф: чрезмерное использование Интернета вызывает СДВГ.
Правда: Невозможно; СДВГ «запрограммирован» в мозгу. Симптомы и побочные эффекты интернет-зависимости могут выглядеть как симптомы СДВГ. Тем не менее, СДВГ — это расстройство продолжительности жизни, и симптомы должны были проявиться до того, как началось проблемное использование Интернета.

Миф: у мужчин с СДВГ больше проблем с интернет-зависимостью, чем у женщин с СДВГ.
Правда: Мужчины и женщины с СДВГ одинаково уязвимы к интернет-зависимости

Лечение интернет-зависимости

Итак, что нам с этим делать?

В первую очередь лечите СДВГ.
Исследования злоупотребления психоактивными веществами показали, что нелеченный СДВГ представляет повышенный риск развития зависимости. Точно так же исследователи, изучающие СДВГ в сочетании с дерматологическим расстройством, обнаружили, что тяжесть симптомов СДВГ связана с риском и серьезностью интернет-зависимости. Неудивительно, что исследования также показали, что лекарства от СДВГ могут помочь в лечении СДВГ+ДВР.
Защити себя от самого себя.
Те из нас, у кого СДВГ, изначально не обладают силой воли. Люди, стремящиеся к выздоровлению, должны быть честными с собой: Нужны ли мне социальные сети, игры, новости, спорт и приложения для покупок на моем телефоне? Действительно ли они помогают мне жить лучше или только ухудшают ситуацию? Эти вопросы должен задать себе каждый; тем не менее, кому-то, кто борется с СДВГ в сочетании с ДВР, возможно, придется пойти на жертвы и компромиссы, чтобы отказаться от удобства в обмен на стабильность и выздоровление.
Проверьте свою среду. Удалите приложения, которые вам не нужны, установите ограничения для других; настроить системы фильтрации, ограничений и отчетности. Приложение Screen Time встроено в экосистему Apple. однако существует множество дополнительных технических решений для устройств и целых домов. Смартфон/планшет/ноутбук можно снова превратить в инструмент повышения производительности, для которого он был разработан.
Структурируйте время.
Существует фраза из трех слов, которая представляет огромный фактор риска для людей с СДВГ: «безотчетное свободное время». Управление этим фактором важно для всех, у кого есть СДВГ, и имеет решающее значение для тех, кто борется с СДВГ в сочетании с РВР.
Попробуйте восстановительный коучинг.
Ответственность является ключевым компонентом в лечении зависимости, и компонент ответственности в коучинге СДВГ может быть невероятно полезным. Тренер по СДВГ может помочь кому-то разработать и внедрить решения, необходимые для создания структуры восстановления.
Обратитесь за поддержкой к коллегам.
Тысячи людей объединились на интернет-форумах и нашли решения своих общих проблем, возникших в результате хронического просмотра интернет-порно. NoFap и Reboot Nation — два основных примера очень больших онлайн-сообществ. Существуют и другие более мелкие группы онлайн-поддержки, такие как Анонимные онлайн-геймеры и Анонимные наркоманы компьютерных игр, которые помогают людям справиться с проблемами игровой зависимости. К сожалению, ни одна из этих групп не является специфичной для СДВГ.
При необходимости обратитесь за медицинской помощью и лечением.
ADHD+IAD — сильный зверь, поэтому вышеперечисленного может быть недостаточно. Исследования показали, что люди с СДВГ+ДВР также чаще имеют сопутствующие проблемы депрессии и/или беспокойства, поэтому может потребоваться лечение таких состояний.>
Излечение от порнозависимости может быть более сложным, поскольку оно также включает в себя переменные близости, личные ценности и факторы отношений. Люди с СДВГ часто уже страдают от низкой самооценки и чувства стыда, поэтому работа с информированным и непредвзятым терапевтом может иметь решающее значение.
Восстановление от интернет-зависимости отличается от других зависимостей тем, что к нему не применяется модель строгого воздержания. Люди должны быть в сети в современном подключенном мире, поэтому часть восстановления IAD заключается в изменении (нездоровых) отношений с Интернетом и временем, проводимым за экраном. Люди должны научиться более здоровым способам справляться со своей борьбой. Здесь выздоровление становится похожим на выздоровление от любой зависимости. Самолечение жизненных стрессоров является одним из ключевых факторов возникновения зависимостей, а люди с СДВГ особенно уязвимы к стрессу. Жить той жизнью, которой вы хотите жить, — это оптимальный результат. Модели, основанные на фактических данных, такие как когнитивно-поведенческая терапия и осознанность, являются основными инструментами, помогающими людям выздороветь и начать строить лучшую и здоровую жизнь.
В тяжелых случаях обратитесь за стационарным лечением.
В наиболее тяжелых случаях может потребоваться стационарное лечение. Для сильно зависимых от интернета уход может быть экстремальным, поскольку люди циклически переживают короткие периоды безнадежной депрессии, изнурительной тревоги и взрывных вспышек гнева.
В Китае, Японии и Корее существуют сотни центров лечения интернет-зависимости. В крупнейшем «лагере интернет-зависимости» в Южной Корее за последние пять лет вылечили более 1200 пациентов. В большинстве этих программ используются те же методы, основанные на фактических данных, что и в центрах лечения наркозависимости (лекарства, групповая/индивидуальная/семейная терапия и т. д.), но также основное внимание уделяется офлайн-мероприятиям, таким как поощрение регулярных физических упражнений и развитие социальных навыков. Эти программы также уделяют особое внимание тому, чтобы помочь клиентам отключиться и научиться быть независимыми от онлайн-мира.
К сожалению, в Соединенных Штатах очень мало специального лечения интернет-зависимости. ReStart — это небольшой стационар за пределами Сиэтла, который предлагает долгосрочные и краткосрочные программы как для взрослых, так и для подростков.

Когда продолжительное время перед экраном становится проблематичным

Мы не хотим все патологизировать. Исследования показывают, что 94% представителей поколения Z (те, кто родился в период с 1997 по 2012 год) находятся в сети ежедневно, а 25% — «почти постоянно». Обширное экранное время — это сегодняшняя норма.

К сожалению, многие люди имеют нездоровые отношения с Интернетом, используя его, чтобы избежать своих проблем, вместо того, чтобы научиться справляться с реальной жизнью. Но мы не хотим называть что-то зависимостью, пока поведение не начнет приводить к реальным последствиям. Когда кто-то не учится в школе, теряет работу или разводится из-за того, что не может избавиться от своего онлайн-поведения, это реальные последствия, свидетельствующие о том, что произошли изменения в мозгу, связанные с зависимостью.

Тодд Лав, PsyD, JD, LPC, BCC , руководит практикой консультирования и коучинга для мужчин в Афинах, штат Джорджия, и онлайн. Доктор Лав является экспертом в области поведенческих зависимостей, написав диссертацию на тему интернет-зависимости и DSM-5, а также другие статьи и главы книг по этой теме. Он является страстным сторонником просвещения других людей о повышенном риске проблемы зависимости у людей с СДВГ.

5 типов интернет-зависимости – получите помощь сегодня

Использование Интернета и компьютеров укоренилось в современном обществе и изменило наш образ жизни больше, чем любая другая технологическая среда. Несмотря на это, относительно мало известно о влиянии интернет-зависимости на психологическое функционирование, психическое здоровье и общее самочувствие. Только в прошлом году данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что 77% американцев ежедневно подключаются к Интернету. В то время как многие считают, что серфинг в Интернете или просмотр видео с кошками на YouTube — относительно безобидное действие, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начинает мешать их повседневной жизни. Когда действие или желание становится помехой и берет верх над наиболее важными аспектами жизни, такими как отношения, работа и учеба, это может быть классифицировано как зависимость.

Интернет-зависимость еще не включена в последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (обычно называемого DSM-5). Однако двухлетнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, может изменить ситуацию. Начатое в августе 2017 года исследование может предоставить достаточные доказательства того, что проблемы, связанные с чрезмерным использованием Интернета, заслуживают серьезного внимания со стороны психиатрических и психиатрических сообществ США. Специалисты, которые признают интернет-зависимость, склонны классифицировать ее либо как обсессивно-компульсивное расстройство, либо как расстройство импульсивного контроля, чтобы облегчить лечение. Интернет-зависимость также называют компульсивным использованием компьютера, патологическим использованием Интернета и интернет-зависимостью.

Попробуйте онлайн-терапию

Получите профессиональную помощь от онлайн-консультанта по вопросам зависимости и психического здоровья от BetterHelp.

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Начните вносить позитивные изменения вместе с Calmerry. Качественная онлайн-терапия, не выходя из дома.

Для начала ответьте на несколько вопросов.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Платная реклама. Мы можем получать плату за рекламу, если вы переходите по ссылкам на продвигаемые веб-сайты онлайн-терапии.

5 видов интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это широкий термин, охватывающий целый ряд поведенческих проблем и проблем с контролем импульсов, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными технологиями. Хотя официально принятых критериев для диагностики интернет-зависимости еще не существует, исследователи выделили 5 подкатегорий определенных типов компьютерной и интернет-зависимости.

Киберсекс-зависимость

Киберсекс-зависимость — одна из самых очевидных интернет-зависимостей. Это включает онлайн-порнографию, сайты для взрослых, сексуальные фантазии/чаты для взрослых и услуги веб-камер XXX. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности формировать сексуальные, романтические или интимные отношения в реальном мире. Варианты лечения доступны для людей с зависимостью от киберсекса, как правило, в форме вмешательства с последующей стационарной или амбулаторной терапией.

Сетевое принуждение

Сетевое принуждение касается интерактивных действий в сети, которые могут быть чрезвычайно вредными, таких как азартные игры в Интернете, торговля акциями, онлайн-аукционы (такие как eBay) и навязчивые покупки в Интернете. Эти привычки могут иметь пагубное влияние на финансовую стабильность и нарушать рабочие обязанности. Трата или потеря чрезмерных сумм денег также может вызвать стресс в отношениях. Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже подвержен зависимости от азартных игр или трат, легко попасть в онлайн.

Зависимость от кибер (онлайн) отношений

Зависимые от кибер- или онлайн-отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая реальной семьей и друзьями. Обычно онлайн-отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где можно взаимодействовать с людьми онлайн. Часто люди, которые поддерживают онлайн-отношения, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешний вид; это современное явление привело к созданию термина «сом».

После погружения в социальную жизнь и личность в сети человек может остаться с ограниченными социальными навыками и нереалистичными ожиданиями относительно личного взаимодействия. Во многих случаях это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает человека более зависимым от его кибер-отношений. Для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых изменений в поведении обычно требуется консультирование или терапия.

Навязчивый поиск информации

Интернет предоставляет пользователям огромное количество данных и знаний. Для некоторых возможность так легко найти информацию превратилась в неконтролируемое желание собирать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации является проявлением ранее существовавших обсессивно-компульсивных тенденций. Навязчивый поиск информации также может снизить производительность труда и потенциально привести к увольнению. В зависимости от тяжести зависимости варианты лечения могут варьироваться от различных методов терапии, направленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий преодоления, до лекарств.

Компьютерная или игровая зависимость

Компьютерная зависимость, иногда называемая зависимостью от компьютерных игр, связана с действиями в сети и в автономном режиме, которые можно выполнять с помощью компьютера. По мере того, как компьютеры становились все более доступными, такие игры, как Solitaire, Tetris и Minesweeper, были запрограммированы в их программное обеспечение. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивая игра в компьютерные игры становится проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники будут проводить слишком много времени, играя в эти игры, что приведет к заметному снижению производительности. Сегодня доступны не только эти классические игры, но и тысячи новых, а зависимость от компьютерных игр распространена и вредна как никогда.

Ищете, с чего начать?

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые звонили поставщику медицинских услуг для получения информации о реабилитации.

Бесплатно и конфиденциально

Доступен 24/7

Доступ к профессиональному лечению

Позвонить

(870) 515-4356

— ИЛИ —

Заказать звонок

Общие вопросы о реабилитации

Что такое стационарное лечение?
Сколько времени занимает детоксикация?
Сколько стоит лечение?
Какие реабилитационные центры принимают мою страховку?

Другие часто задаваемые вопросы

Признаки и симптомы

В 1998 году доктор Кимберли Янг разработала «Тест интернет-зависимости». Он включает в себя анкету из 20 пунктов, которую проктор вводит клиенту. Эти пункты включают такие вопросы, как:

Как часто вы замечаете, что остаетесь в сети дольше, чем планировали?
Как часто другие люди в вашей жизни жалуются вам на то, сколько времени вы проводите в Интернете?
Как часто вы ловите себя на мысли, что снова выйдете в интернет?

Клиенты могут ответить одним из следующих 6 ответов: Неприменимо, Редко, Время от времени, Часто, Часто и Всегда. Каждому ответу присвоено числовое значение. В конце теста все значения ответов складываются, рассчитывается балл, который используется для определения наличия или серьезности интернет-зависимости.

Популярность получили и другие тесты на интернет-зависимость. В 2005 году доктор Кейт У. Берд опубликовал статью, в которой предложил 8 характеристик, описывающих наличие расстройства, связанного с использованием Интернета. Если 5 или более признаков описывают субъекта, у него будет диагностирована интернет-зависимость. Характеристики:

Поглощен Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или предвкушает следующую онлайн-сессию).
Необходимо проводить в Интернете все больше времени, чтобы получить удовлетворение.
Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или остановить использование Интернета.
Пробыл в сети дольше, чем предполагалось изначально.
Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.
Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образовательные или карьерные возможности из-за Интернета.
Врал членам семьи, терапевтам или другим людям, чтобы скрыть масштабы своего участия в Интернете.
Использует интернет как способ убежать от проблем или облегчить дисфорическое настроение (например, чувство беспомощности, вины, беспокойства, депрессии).

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может иметь множество вредных последствий для человека, как физически, так и эмоционально. Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением, увеличение/потеря веса — это лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости. Эмоциональные эффекты могут включать депрессию, нечестность, тревогу, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.

Интернет-зависимость и психические заболевания

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что те, у кого была обнаружена интернет-зависимость (согласно тесту доктора Янга на интернет-зависимость), испытывали значительно больше проблем в повседневной деятельности. Это включало жизнь дома, обязанности, связанные с работой/учебой, и их способность общаться в реальном мире. Люди с этими типами зависимостей также демонстрировали значительно большее количество симптомов депрессии и тревоги.

Ведутся споры о том, является ли компьютерная, мобильная или интернет-зависимость причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ, такие как трудности с планированием наперед, плохое управление временем и уровень импульсивности внимания выше среднего, также распространены среди людей с интернет-зависимостью. Кроме того, у наркозависимых с большей вероятностью будет сопутствующее расстройство, требующее особого ухода и лечения.

Лечение интернет-зависимости

Не существует какого-либо конкретного лечения, которое следует использовать для лечения интернет-зависимости. В зависимости от тяжести зависимости и поведения человека могут быть эффективными различные виды лечения. Если кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотреблений в Интернете, первый шаг — спланировать вмешательство или выразить свою обеспокоенность их поведением.

Проверьте, покрывает ли моя страховка реабилитацию

Центр наркозависимости

не связан ни с какой страховкой.

Терапия обычно включается в лечение зависимости наряду с любыми сопутствующими расстройствами, такими как тревога, депрессия и/или обсессивно-компульсивное расстройство. В некоторых случаях лекарства могут использоваться для лечения симптомов этих основных психических заболеваний или для контроля навязчивых мыслей о выходе в интернет, если другие варианты лечения не были эффективными.

Интернет-зависимость не обязательно должна контролировать жизнь вас самих или тех, кого вы любите. Подумайте о том, чтобы провести дополнительные исследования, чтобы определить, каким может быть правильный путь вперед, но также помните о том, чтобы не ждать слишком долго, прежде чем предпринимать действия по устранению проблемы. предназначены служить нам (а не наоборот). Нажмите здесь, чтобы узнать, какие варианты онлайн-терапии доступны для вас.

Попробуйте онлайн-терапию

Пройди тест. Получить соответствие. Начать терапию.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Начните вносить позитивные изменения вместе с Calmerry. Качественная онлайн-терапия, не выходя из дома.

Для начала ответьте на несколько вопросов.

НАЧАТЬ СЕЙЧАС

Компьютерная зависимость у взрослых: Причины и лечение игровой зависимости у взрослых

Причины и лечение игровой зависимости у взрослых