Как правильно выходить из голодания

Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст.

Марва Оганян — биохимик с 45 летним стажем работы, доктор натуропатии, автор бестселлера «Экологическая медицина путь будущих цивилизаций» и спикер Онлайн Школы красоты и здоровья UrbanQueen.

Пользуйтесь рецептами из этого сборника или из книг Марвы Вагаршаковны Оганян. В интернете много некорректной информации, будьте внимательны, ведь от этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших близких! 

1. Выход из длительного условного голодания:

Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст. Далее добавляются свежие сочные фрукты или протертые овощи (на мелкой терке).

Сырая пища минимум в течение 2 месяцев. Лучше всего начинать чистку весной, все лето сыроедить, осенью по необходимости уже вводить вареную еду.

Необходимо плавно завершить методику очищения, так как в противном случае последствия для организма будут катастрофическими.

Первые четыре дня ваша пища должна состоять только из нетвёрдых или тёртых фруктов, желательно сезонных: яблок, груш, цитрусовых. Также продолжайте пить большое количество травяного настоя с натуральным мёдом и соков. Пищу принимайте три раза: в 10 утра, 12 часов дня и 18 часов вечера.

Когда пройдет четверо суток, к рациону добавляются тёртые овощи: огурцы, лук, морковь, тыква, свёкла, зелень. Ещё можете дополнить салат свежевыжатым лимонным или ягодным соком.

Лучше остаться на живом растительном питании.

Если это невозможно, через 2 месяца после окончания голодания можно есть приготовленные на воде каши из гречки и пшенной крупы, а также овощные супы.

Когда от старта методики пройдёт 3 месяца, повторите весь цикл снова. Лечебное голодание проводится с такой периодичностью на протяжении года или двух лет, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Чтобы эффект от лечения сохранился на всю жизнь, вне периодов очищения нужно придерживаться следующих правил питания:

• не употреблять мясо, казеино- и глютеносодержащие продукты (изделия из белой муки), из каш – гречка и пшенка. Каши с зеленью и овощами;

• отказаться от любых изделий из белой муки;

• при готовке использовать только негорькое, сыродавленное растительное масло (не жарить!). Можно добавлять сливочное масло в каши или супы, но выбирайте Или растительное, или сливочное.

2. Промывание кишечника при голодании:

Проснуться в период времени с 5 до 7 часов утра и подготовиться к промыванию толстого кишечника. С этой целью налить в кружку Эсмарха 2 литра теплой воды, предварительно растворив в ней 2 чайные ложки крупной поваренной соли и 2 чайные ложки пищевой соды.

Принять коленно-локтевое положение, снять пластмассовый наконечник и ввести смазанный касторовым маслом конец трубки в прямую кишку. Клизму нужно делать 2-3 раза подряд. То есть, воды с содой и солью всего понадобится 4-6 литров.

После промывания кишечника принять горячий душ, исключить прием пищи, пить отвар трав с 2 ч. л. меда и соком 1\4 лимона (2-3 ст. ложки).В крайнем случае, сок лимона можно заменить 1 столовой ложкой натурального яблочного уксуса. Клизму делать 2-3 раза подряд каждый день с 5 до 7 часов утра.

3. Промывание кишечника ребенку:

Сделать раствор воды или воды с содой температуры 37 градусов.

Отдельно тщательно растворить 2 ч.л. соли (без добавки Е-536!) и 2ч.л. соды.

Из этих 2-х литров набрать количество раствора согласно возрасту ребенка мягкой резиновой спринцовкой с резиновым наконечником. Наконечник смазать касторовым маслом.

Можно сделать промывание 2-3 даже 4 раза, вводя ребенку единоразово не более положенной по возрасту нормы!

И только дождавшись , когда опорожнится кишечник – вводить новую порцию.

Клизму можно делать 3-4 дня с содой, позже вместо соды использовать немного сока лимона.

Всего клизмы можно делать от 3 до 6 дней — в зависимости от ситуации.

 

4. Количества жидкости для клизмы детям:

В зависимости от возраста ребенка:

• новорожденным — 250 мл за 1 раз (всего 3 раза),
• в возрасте 1-6  месяцев — 300-400 мл (2-3 раза),
• 9 месяцев — В среднем 500 мл (всего 2-3 раза),  
• 12 месяцев –600-700 мл (2-3 раза),
• 1-2 года –600-700 л (2-3 раза),
• с 10 лет – 1 л и более (2-3 раза по 1 л и более).

Резиновая груша вводится по самое основание, обильно смазанное касторовым маслом.

5. Рецепт травяной клизмы:

После 21 дневного очищения кишечника на воде можно приступить к травяным клизмам. Их можно делать через день по состоянию.

Подорожник, тысячелистник, мята, ромашка – 4 ст. ложки на 2 литра – залить кипятком, настоять под крышкой 40 мин, охладить до 37 градусов и добавить 200гр теплого сыродавленного масла.

Объем клизмы от 0,5 до 2л соответственно возрасту.опубликовано econet.ru

Читайте предыдущие рецепты: Марва Оганян: Голодание при гастрите и язвенной болезни.

Автор: Марва Оганян, подготовлено Натальей Сведовой

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! © econet

Описание методики очищения организма условным голоданием по Марве Оганян. Подробная схема инструкция по дням. — 🍀 Herbana.World

Методика очищения по методу Оганян Марвы Вагаршаковны подходит детям и взрослым.

Для очищения потребуется:

• сульфат магния (магнезия), 
• универсальный сбор трав (описан на этой странице),
• лимоны (лучше запастись ими побольше:)),
• мёд
• кружка Эсмарха с трубкой — она должна быть строго индивидуальной для каждого члена семьи.

Раствор для очищающей клизмы по Оганян:

На 2 литра кипяченой воды, положить 2 полные чайные ложки поваренной соли (ни мелкой очищенной, а крупной каменной, или морской соли) и 1 чайную ложку пищевой соды. И особенно при высокой температуре, необходимо ощелачивать кишечник и вообще внутреннею среду. Поэтому мы добавляем пищевую соду.

Клизма должна быть теплой, 38 градусов, точно такой, какая температура в кишечнике.

Тем самым делая раствор похожий на тот, что существует во всех наших физиологических тканях. И при промывании такой жидкости мы не получим дисбактериоз.

Клизмы делайте около 7 утра, после сульфата магния. Если раствор для маленького ребёнка, то 0,5 литра 2 раза подряд, если старше по 2 литра 2 раза, ещё старше 10 лет и больше, по 2 литра 2-3 раза.

Если раствор готовится для ребёнка, то соду можно заменить половиной лимона на 2 литра раствора, поскольку лимон так же ощелачивает организм. После 3 дней пищевую соду в растворе клизмы заменить соком половинкой лимона.

Если процедуры с клизмой и отварами проделать в течение 1-3 дней, то температура обязательно нормализуется и болезнь практически ликвидируется. Хотя может остаться кашель и сопли. Значит нужно продолжать пока это не прекратиться. А прекратится это может тогда, когда начнется отхаркивание мокроты. Кашель это признак раздражения слизистой бронхов теми же гнойными ядами находящееся в нижних отделах лёгких. Кашель — должен быть продуктивным, т.е. гной нужно выкашливать. Закашлявшись нужно научить себя выкашлять, отхаркивать эти кусочки гноя. Только при такой очистки бронхов, нормализуется температура. Если иной раз кашель без откашливания, это значит, что весь гной лежит пока ещё в нижних лёгких — самая неприятная картина. От которой тоже можно избавиться. Если быть немножко упорными и терпеливыми, продолжив голодать не 3-4 дня, а 7 дней и ной раз 10-15 дней.

Даже маленькие дети совершенно не страдают от такого так называемого голодания. Поскольку это не голодание, а полноценное клеточное питание. Более полноценное, чем то, которое мы принимаем, съедая обед: хлеб, сыр, масло и так далее. Намного более полноценно питаемся вот этим травяным коктейлем с мёдом и лимоном. Поскольку, когда мы пьём эту смесь, мы избавляем наши органы пищеварения от работы, а всё это буквально всасывается прямо в желудке, без пищеварения. Клетки получили питание, пищеварения нет. Активизируются тканевые ферменты протеазы, вот они и выгоняют токсины, вызвавшие повышение температуры из каждой клетки. Выгоняют они в лимфатическую систему, а лимфатическая система выгоняет в толстый кишечник. И для того, чтобы мы имели возможность тканевые шлаки выкинуть наружу, толстый кишечник надо чистить, мыть.

Если это совсем маленький ребёнок, и он заболел первый раз, то проделывая эти процедуры 3-4 раза, вы его вылечите.

Пошаговая схема прохождения условного голодания по методу Марвы Оганян

Взрослым:

За день до процедуры, около 18:00 выпейте 50 гр. сульфата магния («английской соли») (если у вас нет язвы или эрозии ) или 3 ст. ложки касторового масла.

Если ваш вес превышает 80 кг, то увеличьте дозу сульфата магния до 75 гр.

Запивайте сульфата магния или касторовое масло большим количеством отваров (5-6 стаканов) в течение двух часов.

Лягте на диван или кровать, положив под правый бок в области печени горячую грелку. Это расширит желчные ходы и позволит шлакам выйти из организма.

Детям:

Подготовка детей к очищению по методу Марвы Оганян аналогична подготовке взрослых с той разницей, что доза кадастрового масла уменьшается в три раза и составляет 1 ст. ложку.

В первый день можно добавлять сок грейпфрута, последующие дни добавляйте другие соки. Сок грейпфрута можно дать, при условии, что не пили таблетки. При смешивании таблеток и сока грейпфрута, может быть отравление. Обязательно давать цитрусовые соки.

Больше никакой еды.


Все 3 недели кушать ничего нельзя. Поласкайте зубы морской солью, вычищая налет с помощью зубной щетки.

2-4

День

Выпивайте за день 2-3 литра жидкости, с одновременным промыванием кишечника . Очень хорошо при этом использовать арбуз, виноградный сок, но виноградный сок слишком концентрированный, поэтому его надо немного водой разбавлять и добавлять сок лимона. Вишневый сок, тоже очень концентрированный и его надо разбавлять водой.

5-7

День

Выпивайте за день 2-3 литра жидкости отвара трав с мёдом и лимоном.

8-11

День

Выпивайте за день 2-3 литра жидкости отвара трав с мёдом и лимоном.

Со второй недели можете добавить грейпфрутовый и апельсиновый соки в объеме от 2 до 3 литров.

Помимо цитрусовых, голодание по Оганян предполагает также употребление овощных соков (из моркови, свеклы, помидоров, капусты, картофеля, огурцов, болгарского перца, кабачка, зелени), а также из других фруктов (яблок, арбуза, тыквы).

12-21

День

Выпивайте за день 2-3 литра жидкости отвара трав с мёдом и лимоном, соков цитрусовых и овощных.

Через полторы недели можно начинать закапывать в нос сок растертого на терке и выжатого клубня Цикламена. Сок разбавьте в воде в соотношении 1/10. Растение можете приобрести в цветочном магазине. Курс закапывания может продолжаться в сложных случаях до полугода.

Выход

Это очень ответственный период. Подходите к нему с не меньшим вниманием, чем к периоду, когда длится лечебное голодание по Оганян.

В первые дни ешьте фрукты, протертые на терке, продолжая пить отвары трав, соки, чай с медом и простую воду. Затем в рацион добавляйте протертые овощи, готовьте салаты, но заправляйте только лимонным соком или домашней сметаной. Через полторы недели каждый день ешьте по сырому желтку от домашних кур. В салаты добавляйте растительное нерафинированное чистое масло. Полезными будут и морская капуста, которую можете приобрести в специализированных магазинах, но не в аптеках, мед в сотах или перга, зеленые коктейли, виноград и желтый томат.

А как питаться потом?

Возвращайтесь к нормальному типу питания медленно. Лишь через два месяца можно питаться как всегда. Причем, когда закончится стадия «выход из голодания» по Оганян, рекомендуется пересмотреть весь свой прежний рацион питания и изменить его если не полностью, то хотя бы внести некоторые коррективы.

Гречневую, ячневую, овсяную и пшенную каши следует варить на воде, добавляя лук, масло (сливочное или растительное). Супы и борщи делать только овощные. В отдельных случаях рекомендуется повторять голодание каждые три месяца в течение 1-2 лет.

Голодание по Марве Оганян даст положительный результат лишь в том случае, если после него вы станете придерживаться определенных правил в питании:

• из рациона исключите рыбные, мясные и молочные продукты;
• от хлеба и изделий из него также лучше отказаться, но при большом желании продукт выпекают дома;
• растительное масло в пищу употребляют не жареное и не горькое.

Избавляемся от гнойных отложений из носа

Очищение организма в общем лучше всего совмещать с очисткой придаточных носовых пазух от гноя. С этой целью после утренней клизмы, лежа на спине, закапывают по капле разбавленного с водой сока клубня растения под названием цикламен.

Приготовьтесь к тому, что процедура является далеко не самой приятной и даже болезненной. Но делать ее крайне важно тем, кто хочет быть абсолютно здоровым. Любые гриппозные и респираторные инфекции уйдут со стопроцентной гарантией. Закапав каждую ноздрю, нужно полежать еще от 5 до 10 минут. После этого следует выпить пару стаканов горячего отвара трав с добавлением меда и лимонного сока, наклониться к полу, задержавшись в таком положении до 2 минут, а затем подняться и сполоснуть лицо горячей водой. Дополнительно делают ингаляции с эвкалиптовым, пихтовым или мятным маслом. Подойдет и бальзам «Звездочка». Цикламен закапывают от 2 до 3 раз в день на протяжении не менее двух недель. 

Рецепт сока: клубень растения очищают, моют и натирают на мелкой терке. Сок отжимают при помощи марли и разводят с дистиллированной водой 1/10. В холодильнике средство хранится до 10 дней. По истечении этого времени готовят новый раствор.

Из носа начнет выделяться много гноя и слизи, что служит «отличной» средой для распространения вируса гриппа, который, размножаясь, попадает в кровь и «гуляет» по организму. Мозг — первый орган на очереди, который поражается вирусом, из-за чего могут возникать головные боли. Вслед за этим заболевает сердце. Всем известно, что простой грипп может привести даже к летальному исходу. Между тем, бороться с ним вполне реально. А вместе с гриппом уйдут и другие заболевания, в том числе аллергия, эпилепсия, бронхиальная астма и даже бесплодие.

Таким образом, голодание по Марве Оганян убережет вас не только от вируса гриппа, но и от целого ряда серьезных болезней, таких как инфаркт, склероз, диабет и аллергия.

• Все
• Лекарственные
• Съедобные
• Ядовитые
• Психоактивные
uk-card»>

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Администрация Сайта не выполняет проверку практической применимости и работоспособности советов, рецептов и практических рекомендаций, изложенных в публикуемых материалах и не несет ответственности за ущерб или иные негативные последствия от их применения.

Перед сбором и заготовкой сырья, советуем внимательно ознакомиться с информацией о конкретном растении. Перед использованием, приготовлением, приемом каких-либо лекарственных трав обязательно посоветуйтесь с врачом и изучите список противопоказаний.

Бесплатная серия рассылок «Научное травничество» https://herbana.world/scienceherbal.html

Информация о Курсе 

Всё самое интересное о лекарственных травах в Telegram

Подписаться

Лечебное голодание для Марвы Оганян

Марва Вагаршаковна Оганян — врач-натуропат из Армении, посвятившая медицине 45 лет своей жизни. Это можно назвать живым свидетельством пользы лечебного голодания, ведь сегодня Марве Оганян 83 года, а она по-прежнему бодра и полна жизненных сил.

Будучи практическим биохимиком и обладая достаточными знаниями обо всех биологических процессах, происходящих в нашем организме, Марва Оганян пришла к тому же выводу, что и Поль Брэгг, а именно: сыроедение наиболее полезно для организма, но трудно добиться хорошего и быстрый результат, а тем более вылечить болезнь. Наоборот, резкий переход от термически обработанной пищи к более жесткой сырой пище может вызвать нарушения в работе пищеварительного тракта.

Переходу на сыроедение должна предшествовать полная очистка организма, и голодание является одним из наиболее доступных и физиологически обоснованных методов. Именно голодание дает отдых пищеварительной системе и позволяет ей настолько восстановиться, что она сможет переварить любую пищу.

Марва Оганян считает, что вред нашему организму в равной степени наносят и плохая экология, и нерациональное (а зачастую и просто вредное) питание, и лекарства, которые мы используем для борьбы с различными патологиями, в том числе и с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но чтобы вылечить больного, достаточно очистить его внутренности от грязи, а значит, от гноя, слизи, токсинов, шлаков в виде песка, камней и прочего.

Да, это долгий процесс. В зависимости от загрязнения тела может потребоваться от шести месяцев и более, чтобы очистить тело до такой степени, что оно сможет само победить болезнь. Тем не менее, по словам Марве, такое лечение всегда дает положительные результаты, в отличие от традиционных методов, применяемых в официальной медицине. К тому же можно рассчитывать не на временный эффект, а на долгую здоровую жизнь.

Один из тезисов Марве Оганян гласит, что смерть идет от кишечника, потому что именно в нем скапливается все лишнее, что впоследствии отравляет организм и мешает ему эффективно бороться с различными заболеваниями. Вымывая из кишечника всю «грязь» и вредную микрофлору, мы даем возможность активно размножаться полезной микрофлоре. Для этого его нужно только кормить, наладив его систему питания так, чтобы он давал организму все необходимые вещества для его жизнедеятельности и способствовал естественному очищению кишечника и всего организма.

Итак, лечебное очищение организма, и в частности прямой кишки, является первым шагом к здоровой жизни и предшествует очищению голодом. Речь идет об очистке организма путем приема солевого слабительного (50 г сульфата магния, известного как магнезия, растворяют в 150 г воды). При проблемах с желудком Марве рекомендует заменить солевое слабительное касторовым маслом (достаточно 3 столовых ложек) или настоем травы под названием сенна. Независимо от вида слабительного, его сразу же запивают небольшим количеством травяного настоя, в котором растворены мед и лимонный сок. Марве считает такой напиток разумной заменой воды, поскольку он не требует дальнейшего растворения в желудочно-кишечном тракте и не стимулирует выработку пищеварительных соков.

После приема отвара трав рекомендуется лечь на правый бок с грелкой на область печени. Лежать нужно не менее часа (голова не должна находиться на возвышении), продолжая медленно пить медово-лимонный напиток на травах. До 21 часа нужно употребить не менее 5 стаканов напитка, после чего сразу лечь спать.

Утром придется потрудиться, чтобы встать пораньше и до 7 утра провести 2-х часовое очищение кишечника, но не обычной клизмой, а кружкой Эсмарха и 2-3 литрами теплой воды в в котором растворяют соль (1 ст. л.) и соду (1 ч. л.). За указанное время следует провести 2-3 полоскания.

В дальнейшем такое очищение кишечника нужно будет проводить утром каждый день в течение 1-1,5 недель. После очистки кишечника нельзя есть ничего, кроме травяного чая, для которого используют различные лекарственные растения. Рецепт Марвы Оганян включает 14 наименований: мята, ромашка, душица, хвощ, тысячелистник, шалфей, лавровый лист, мелисса, подорожник, фиалка, мать-и-мачеха, толокнянка, шиповник. На 3 л кипятка нужно взять 1 ст. л. каждого из растений и оставить настаиваться в тепле на 20 минут.

1-2 ч.л. можно положить на стакан охлажденного травяного напитка. меда (натуральный, состоящий из фруктозы и глюкозы, но не искусственный сахаросодержащий) и 2-3 ст. L Свежевыжатый лимонный сок, который содержит органическую лимонную кислоту и витамины. Если нет лимонного сока, его можно заменить соком ягод (смородины, кизила, калины, граната). В день нужно выпивать не менее 10 стаканов напитка (примерно 1 стакан в течение часа).

Травяное голодание по Марва Оганян может проводиться от 7 до 15 дней, в зависимости от состояния больного. При появлении тошноты рекомендуется промыть желудок водой с добавлением соды (на 1,5-2 л теплой воды берут 0,5 ч.л. соды), а появившийся налет на языке ежедневно очищать с помощью зубная щетка.

Появление насморка и кашля с мокротой считается хорошим симптомом, свидетельствующим об активном очищении организма. В этом случае нужно голодать до того момента, пока симптомы не пройдут.

По окончании 7 дней лечебного голодания на травах необходимо добавить в рацион свежевыжатые соки: фруктовый, цитрусовый, овощной, ягодный. Наиболее предпочтительны яблочный и любые овощные соки (морковный, свекольный, капустный, томатный и др.), которые можно смешивать в разных пропорциях на свой вкус.

Лечебное голодание на соках и отварах трав можно продолжать до 3 недель, выпивая в день не менее 5 стаканов сока и столько же стаканов травяного напитка с медом и лимоном.

Голодание более 7 дней не отменяет ежедневных клизм, так как организм продолжает очищаться даже при употреблении соков. Выход из лечебного голодания должен быть постепенным. В первые дни восстановительного периода можно есть только хорошо перетертые свежие фрукты, арбузы и сезонные овощи, не содержащие жесткой клетчатки (помидоры, дыни и др.), настои трав (2-3 стакана), овощные и фруктовые соки. Рекомендуется 3-х разовое питание в промежутке с 11 до 19 часов.часов с интервалом в 4 часа.

Начиная с 5-го дня, помимо фруктов, можно начинать есть овощные салаты, постепенно добавляя острые овощи (лук и чеснок), любую зелень (три продукта на терке). В качестве заправки разрешается использовать только фруктовые и ягодные кисловатые соки.

Через 10 дней от начала восстановительного периода в рацион постепенно вводят запеченные овощи, заправляя их растительным маслом. Еще через 20-30 дней растительное масло (не жареное) начинают добавлять в салаты, смешивая его с сырым яичным желтком (1 желток в день).

Когда после окончания голодания пройдет 60 дней, пора переходить на сбалансированное питание, добавляя в меню каши (их варят без молока, но допускается добавление с растительным или сливочным маслом), супы и борщи . В жидкие отварные блюда можно добавлять лук, сбрызгивать маслом или ложкой сметаны, но делать это нужно после того, как блюдо будет снято с плиты. Дрожжевой хлеб желательно исключить из рациона, отдав предпочтение домашней соде и растительному маслу.

Курс лечебного голодания можно и нужно повторять каждые 3 месяца, затем 1 раз в год, а затем 1 раз в 2 года. В то же время Марва Оганян выступает против приема в это время каких-либо лекарств. Необходимо дать своему организму восстановить силы, а не полагаться на силу препаратов, лечащих не само заболевание, а его симптомы.

По мнению Марвы Оганян, если человек разовьет экологическое сознание, т. е. не будет предаваться своим вредным привычкам и есть вредную пищу, как это делают другие, у него не будет потребности в кардинальном очищении организма и лечении его различными болезни.

Открытие поста — Артефакт

Споры о пользе голодания для здоровья до сих пор не разрешены.

Некоторые считают это естественным способом лечения разного рода болезней и методом очищения организма, а некоторые считают, что голодание наоборот способствует увеличению токсинов в организме и может привести к отказу органов.

Тем не менее, почти во всех основных религиях есть особое время года, посвященное посту в его различных формах, который должен очистить тело и душу.

Во время христианского периода Великого поста некоторые люди ограничивают потребление таких продуктов, как мясо, молочные продукты или любые другие продукты животного происхождения.

Древняя практика поста во время Рамадана, которой придерживаются мусульмане, запрещает пить, есть и курить с восхода до заката.

Некоторые люди в наше время даже делают мобильный телефон быстро.

Это может быть не для всех, но голодание является обычной практикой в ​​медицине; также считается, что он помогает облегчить симптомы депрессии и укрепить иммунную систему.

Решение поститься, будь то религиозное или диетическое, может быть довольно болезненным и необычным опытом.

Алия Мансурова, студентка, активистка здорового образа жизни, давно практикующая голодание, поделилась своим опытом с Артефакт .

https://www.instagram.com/p/BMW2tl0AAdo/?taken-by=aliyagram&hl=ru

«Признаюсь, сначала, когда я услышала, что мой друг постится, я подумала: «Безумцы, что еще люди придумают ради похудения!», — говорит она.

«Но мое любопытство все же отправило меня в Google, где я прочитал, что один день голодания омолаживает организм на три месяца. Несколько простых расчетов, подкрепленных фактами о невероятной пользе ежедневного голодания, и на следующий день я пил только чистую родниковую воду, не употребляя никакой пищи».

Мансурова начала эту практику менее года назад. Во время своего первого «условного голодания» она утверждает, что не ела никакой твердой пищи более 60 дней.

Важно отметить, что до проведения такого эксперимента г-жа Мансурова уже была веганом, поэтому ее тело было подготовлено к изменениям.

Со времени своего первого опыта она старается голодать не менее 36 часов в неделю, в основном по воскресеньям. Кроме того, каждые три месяца она проходит 21-дневную программу «условного голодания».

«Условной она называется потому, что эти три недели вы тратите на употребление только отвара трав с лимонным соком. Питательные вещества все равно поступают в организм, а еды, как таковой, нет», — рассказала она 9.0025 Артефакт .

Хотя польза голодания все еще исследуется как научно, так и клинически, Мансурова считает, что это позволяет ей перенаправить энергию тела с переваривания пищи на избавление от токсинов и обработанных пищевых продуктов.

«Еще в древности голодом лечили разные болезни. Гиппократ был сторонником именно этого метода», — говорит она нам. «Уже есть много научных данных, раскрывающих механизм терапевтического действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и способствует омоложению».

@aliyagram
Инстаграм Алии Мансуровой: «21 день моей чистки Оганяном!
Мне казалось, что я изменил свое тело с момента последнего поста. Теперь стало намного проще. Все основные проблемы внутри головы. Телу нужно немного! Мозг хочет всего и даже больше.
Необходимо практиковать длительное голодание или голодание хотя бы для того, чтобы это осознать и почувствовать!»

«А не так давно японскому ученому была присуждена Нобелевская премия за исследование аутофагии, которое доказывает невероятную целебную силу голодания, – добавляет Алия.

Для людей, привыкших к трехразовому питанию в день, такая практика может показаться невыносимой.

Основываясь на собственном опыте, Мансурова поясняет: «В целом чувство голода можно разделить на два вида: эмоциональный и физический. Физическое исчезнет через два-три дня. Но эмоции останутся с вами до конца».

«У меня нет поломок. Мое желание жить на полную катушку всегда сильнее желания что-нибудь съесть. Без преувеличения любая ошибка в процессе условного голодания может привести к серьезным последствиям, и, к сожалению, было несколько случаев летального исхода», — предупреждает она.

«Пищеварительная система при длительном голодании не работает, а если вдруг употреблять твердую пищу, то как минимальное воздействие большой дискомфорт гарантирован», — говорит она.

«Вот почему я держусь. Мой личный метод не сломаться — это говорить себе: «Ты можешь съесть то же самое завтра». Потерпи!’. И это работает», — объясняет она.

Один из вопросов, который возникает почти мгновенно, — это проблема совмещения обычного режима дня, в том числе и тренировок, с нехваткой твердой пищи, а значит, и энергии в организме.

Но Мансурова утверждает, что голодание редко влияет на ее распорядок дня.

«Конечно, дома голодать легче. Но что касается меня, я никогда не могу отменить тренировку. Продуктивность всегда разная: за один день голодания вы сможете полноценно натренировать все свои мышцы; на днях будет тяжело делать приседания со своим обычным весом.

«К сожалению, я не понимаю, от чего это зависит. Одно совершенно ясно: во время поста у вас гораздо больше времени в день, так как вы не тратите его на еду и приготовление пищи», — сказала она Артефакт .

Количество дополнительных часов в сутках также увеличивается за счет сокращения часов сна. Считается, что во время поста нужно меньше времени на сон; обычно достаточно 4-5 часов.

«Я люблю наблюдать за своим сознанием в периоды голодания. Ум становится очень спокойным, все мысли ясными и точными, нет шума в голове, путаницы, негатива», — говорит она.

@aliyagram Инстаграм Алии Мансуровой. Ее утренний рацион.

«Память улучшается в разы, способность четко выражать мысли тоже. К счастью, серьезных проблем со здоровьем у меня нет. Голодание привело меня к парочке побед над своим телом», — утверждает Мансурова.

«Раньше у меня была аллергия на солнце. Учитывая степень моей любви к лету и океану, это действительно было несчастье! И вот, после первого длительного голодания, аллергия у меня прошла до сих пор», — говорит она.

«Кроме того, я привык тренироваться без разминки перед пробежкой или тренировкой. В результате у меня начались боли в суставах, но (ура!) после длительного голодания дискомфорт пропал», — утверждает Мансурова.

Без сомнения, трудно жить и поститься в обществе, которое боготворит еду. Чтобы выдержать такую ​​практику, надо иметь как минимум сильную волю. Мансурова подтверждает, что это не всегда легко. Давление со стороны общества может стать слишком сильным, и воздействие приведет к срыву.

Она должна была пропустить пару важных событий. Не из-за невозможности поститься, а из-за критики и замечаний о вреде голодания, когда замечают, что она не ест.

«Поль Брэгг, автор книг о лечебном голодании, советует никому не рассказывать о своих опытах, иначе вас окружат люди, которые будут утверждать, что вы погибнете после двух пропущенных приемов пищи. В этом утверждении есть доля правды», — говорит Мансурова.

Считает, что в процессе самоочищения очень важно иметь позитивный настрой и работать со своими мыслями. Она рекомендует добавить духовные практики, такие как медитация или просто йога.

«Не смотри на других людей; эта практика достаточно деликатная, и нужно прислушиваться, прежде всего, к своему телу. Будьте уверены, что вы делаете своему телу бесценный подарок в виде очищения и исцеления. Запишите ощущения в дневник. И наслаждайтесь легкостью», — советует она.

[pullquote] «Я не супермен и не робот, у меня есть свои слабости, но еда — точно не одна из них». [/pullquote]Основываясь на своем опыте, Мансурова делает вывод, что голодание, несомненно, является мощным целебным средством, но оно будет работать правильно только при разумном подходе.

Она утверждает, что нужно ответственно подойти к выбору наиболее подходящего для вас голодания: Для общего оздоровления и очищения, голодание на воде. При проблемах с гормонами сухое голодание. Для очищения кишечника голодание на отварах трав.

Также она отмечает, что необходимо постоянно следить за изменениями в организме и оперативно реагировать на любые улучшения или ухудшения. «Ни в коем случае не поступайте «героически»! Пост — это не цель, а инструмент, который должен приносить пользу, а не вред», — говорит она.

Мансурова также ездит на мотоцикле, занимается прыжками с парашютом и другими видами спорта. Она говорит, что ее дни, месяцы и даже вся жизнь уже распланированы заранее, поэтому она хочет максимально использовать свое время.

«Тратить время на вялость и апатию — очень дорогая плата за минуту наслаждения вкусной, но тяжелой едой. Активность, легкость тела и ясность ума — вот цель, ради которой я практикую голодание. Я не супермен и не робот, у меня есть свои слабости, но еда точно не одна из них».

С точки зрения врача.

Мнения врачей и терапевтов о голодании до сих пор расходятся. Кажется, нет единого мнения о том, действительно ли голодание полностью полезно для организма.

Артефакт  поговорил со специалистами, чтобы узнать, безопасны ли практики голодания.

Во-первых, есть доказательства того, что интервальное голодание было разработано учеными, чтобы помочь людям снизить риск развития диабета, деменции и рака.

И хотя голодание в течение дня или двух в неделю в соответствии со специальными программами, составленными экспертами, редко представляет собой проблему, многие врачи считают, что это может быть довольно опасно, если практикующий ранее не придерживался здоровой диеты или имеет печень, почки или любые другие проблемы со здоровьем.

Большинство врачей и консультантов согласны с тем, что прерывистое голодание является мощным инструментом улучшения здоровья, однако гораздо труднее предсказать эффекты более длительного голодания.

Голодание продолжительностью более нескольких недель создает огромную нагрузку на сердце и приводит к потере жизненно важных для сердечной функции минералов, таких как магний и калий.

Считается, что через несколько дней без еды тело переключается со сжигания энергии на сжигание жира, но исследователи обнаружили, что мышцы также могут быть преобразованы в энергию, и это число увеличивается в дальнейшем, вызывая ослабление мышц, в том числе и тех, сердце, что приводит к риску сердечной недостаточности.

Голодание снижает кровяное давление, поэтому некоторые испытывают чувство слабости и головокружения. Важно понимать, что длительное голодание очень рискованно и требует специальной подготовки.

За всю практику было даже несколько смертельных случаев. Женщина из Флориды умерла в 2010 году после того, как заперлась в своей спальне на 21 день голодания только с водой.

Но некоторые врачи поддерживают и пропагандируют длительное голодание. Марва Оганян, российский врач-натуропат и биохимик с 45-летним стажем медицинской и лабораторной работы, считает, что длительное голодание — безопасный естественный способ профилактики аллергии, гипертонии и других современных патологий. Это исследование также вдохновило Алию Мансурову на практику длительного голодания.

Несмотря на разногласия по поводу пользы длительного голодания, некоторые врачи согласны с тем, что прерывистое условное голодание является хорошим способом детоксикации организма. Это позволяет наиболее эффективно избавиться от продуктов жизнедеятельности, отложенных в виде жиров.

Врачи объясняют, что через день-два голодания в нашем организме заканчиваются углеводы, и он переключается со сжигания энергии на сжигание жира, тем самым избавляясь от токсинов, что абсолютно безопасно и полезно для организма.

В настоящее время такие методы обычно используются для контроля веса, но некоторые специалисты сказали нам, что голодание только замедляет скорость метаболизма, что влечет за собой опасность сделать диету после периода голодания еще более жирной, чем раньше.

Доктор Майк Руссел сказал Shape : «Интервальное голодание существует уже давно, но не для всех. Я бы порекомендовал его только людям, которые хорошо разбираются в здоровом питании и хотят преодолеть плато потери жира».