Причины компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Одним из важных факторов формирования компьютерной зависимости являются свойства характера – повышенная обидчивость, ранимость, тревожность, склонность к депрессии, низкая самооценка, плохая стрессоустойчивость, неспособность разрешать конфликты, уход от проблем. Молодые люди, страдающие компьютерной зависимостью, как правило, не умеют строить отношения со сверстниками и противоположным полом, плохо адаптируются в коллективе, что способствует уходу от жизненных трудностей в виртуальный мир компьютера и постепенному формированию компьютерной зависимости.

Уход в Интернет-среду является одним из способов  приспособления к этому жестокому миру. Испытывая сложности в выражении своих эмоций, контактах с близкими и сверстниками молодой человек старается избегать ситуаций, где он может чувствовать дискомфорт и искать более безопасный, опосредованный способ взаимодействия со средой, например, через Интернет. Интернет-среда служит также средством самозащиты от плохого настроения, чувства боли и унижения.

Страдающие компьютерной зависимостью часто испытывают чувство одиночества, недостаток внимания и взаимопонимания со стороны близких людей, связанную с этим постоянную эмоциональную напряженность и тревогу. «Я настолько плох, что даже близкие меня не понимают». «Я просто урод,  из меня ничего не получится». Такой молодой человек больше всего нуждается в поддержке близких, психологическом сопровождении его в преодолении различных жизненных ситуаций. Характерно, что начало проявления компьютерной зависимости происходит в школьные годы, а ее разгар на первых курсах вуза, когда особенно необходима самостоятельность в принятии решений и стрессоустойчивость.

Формирование компьютерной зависимости часто связано с особенностями воспитания и отношений в семье: гиперопека или наоборот завышенные требования и «комплекс неудачника», нарушенные отношения среди других членов семьи, затруднения в общении и взаимопонимании.

Наиболее сильно человек подвержен игровой зависимости, поскольку события в компьютерных играх не повторяются и происходят достаточно динамически, а сам процесс игры непрерывен. Полное погружение в игру создает эффект участия игрока в некой виртуальной реальности, в неком существующем только для него сложном и подвижном процессе. Именно это свойство компьютерных игр не позволяет человеку, страдающему игровой зависимостью прервать процесс для выполнения каких-либо социальных обязательств в реальной жизни. Игровая зависимость — это не пристрастие к какой-либо одной компьютерной игре, поскольку это скорее психологическая «цепная реакция». Пройдя одну игру в каком-либо жанре, который понравился больше всех, человек, страдающий игровой зависимостью ищет другие игры этого же жанра, сделанные в идентичной стилистике и не уступающие по психологическому напряжению, а дальше — стремление пройти все (по крайней мере, известные) игры этого типа. Необходимо отметить, что прохождение новой компьютерной игры занимает от 5-6 часов до нескольких суток, иногда даже недель. Для того чтобы человек, страдающий игровой зависимостью как можно дольше играл в ту или иную игру, разработчики вводят в них дополнительные небольшие подуровни, так называемые «секретки», поиск которых требует массу времени. Человек, страдающий игровой зависимостьюокончательно не прощается с ней до тех пор, пока не найдет все секретные уровни, комнаты, не соберет все бонусы. Еще один из способов «посадить на компьютерную иглу» — это предоставление в комплекте с игрой пакета программ для разработки собственных сценарных уровней игры, а иногда даже для создания собственных персонажей и замены голосовых и звуковых эффектов, т.е. предоставление широких мультимедийных возможностей.

Согласно высказыванию психолога Д.В. Иванова: «Компьютерные симуляции — это киберпротез общества». Чем дальше, тем больше развивается игровая индустрия, чем дальше, тем больше людей подросткового периода, подверженных игровой зависимости. Люди подросткового периода настолько вживаются в реалистичную компьютерную игру, что им «там» становится гораздо интереснее, чем в реальной жизни. Человека, страдающего игровой зависимостью привлекает в игре:    

• наличие собственного (интимного) мира, в который нет доступа никому, кроме него самого;
• отсутствие ответственности; 
• реалистичность процессов и полное абстрагирование от окружающего мира;
• возможность исправить любую ошибку, путем многократных попыток;
• возможность самостоятельно принимать любые (в рамках игры) решения, вне зависимости к чему они могут привести.

Компьютерная зависимость иногда может также возникать, как следствие других заболеваний: депрессии или шизофрении, что вызывает необходимость срочного вмешательства и лекарственной терапии.Удивительным является тот факт, что компьютерная зависимость (формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги. В среднем  требуется не более полугода-года для становления компьютерной зависимости.

Что делать.

1.Что делать нельзя: наказывать, отключать Интернет, лишать других удовольствий. Все эти действия не только бесполезны, но и вредны, так как подталкивают подростка к бегству из дома.

2.Что надо делать: поддерживать подростка в преодолении возникающих жизненных трудностей, обучать новым способам преодоления кризисных ситуаций, обучать умению регулировать свои эмоции, строить отношения со сверстниками, управлять своим временем.

3. К кому обращаться: обязательная консультация врача-психотерапевта (выявление возможных депрессивных расстройств) – совместная психокоррекционная работа врача-психотерапевта и клинического психолога, направленная на повышение адаптации человека.

Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости.  Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

• Разнообразные психические нарушения (психопатия).
• Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
• Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
• Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
• Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
• Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте.  Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ У ПОДРОСТКОВ: ПРИЧИНЫ, ВИДЫ, ЛЕЧЕНИЕ ИГРОВОЙ И ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ

Игровая зависимость становится настоящей проблемой у детей. Детская компьютерная зависимость опасна тем, что у детей еще не сформирована психика, потому игры способны угнетать нервную систему, что приводит к апатии, депрессии и нередко к агрессии. Какие виды зависимости от компьютера выделяют специалисты?

Игровая зависимость характеризуется тем, что подросток все свободное время посвящает компьютерным играм. Играет он один или наравне со своими друзьями по Сети. Игра настолько захватывает, что ребенок теряет счет времени, реальность начинает мало его интересовать. Первое, что делает ребенок по возвращении из школы – включает компьютер, чтобы поиграть.

Сетевая зависимость. Речь идет о социальных сетях. В наше время трудно встретить человека, который нигде не зарегистрирован. В сети чаще всего общаются люди, по натуре стеснительные, которым в реальной жизни трудно пойти на контакт. В интернете им легче показать свои положительные стороны и завести друзей.

Сетевой серфинг – это бесцельное «брожение» по интернету просто так, от скуки, от нечего делать. На первый взгляд кажется, что серфинг не похож на компьютерную зависимость, однако, это не так. Заходить на интернет-странички без определенной цели говорит об обратном.

К сожалению, компьютерной зависимости подвержены люди всех возрастов. В зоне риска – подростки от 12 до 15 лет, у кого родители мало бывают дома и все время уделяют работе. Таким детям попросту не хватает внимания, по этой причине они «убивают» свое свободное время с помощью компьютера.

Причин этому несколько:

• Нарушения психики.
• Нехватка живого общения детям.
• Проблемы в семье.
• Страхи и фобии социального характера.
• Зависимость от компьютерных игр чаще
• Неудачливость ребенка.
• Высокая увлеченность новым.
• Быть как все.

Если вы заметили у своего ребенка несколько из нижеописанных симптомов, то это тревожный звоночек.

Признаки компьютерной зависимости:

Свой досуг подросток все чаще проводит дома за компьютером или просмотром телевизора; Общение со своими друзьями все чаще сводится к обсуждению игровых побед; Родители у ребенка уходят на второй план, он все реже обсуждает с ними свои проблемы; Ребенок с трудом заводит новые контакты и не стремится общаться со своими друзьями вне дома; В случае родительного ограничения пользования компьютером или планшетом ребенок начинает проявлять агрессию – становится капризным, ругается, обзывается, становится неуправляемым; Подросток не замечает, сколько времени проводит за компьютерными играми, теряется реальность; Резкие перепады настроения; Малый интерес к красотам окружающей действительности – в игре все ярче и красочнее; У подростка нарушается режим дня – кушает он только во время игры, засыпает и просыпается с трудом; Появляются проблемы в учебе – снижается успеваемость, могут быть прогулы; Работа по дому подростком игнорируется, заставить его что-то сделать становится сверхзадачей; В речи подростка появляются малознакомые термины, относящиеся к компьютерной игре; Без доступа к интернету в общественном месте ребенок начинает злиться и нервничать. Подобная диагностика красноречивее слов. Налицо – компьютерная зависимость.

У подростков она развивается со стремительной скоростью, а последствия её имеют крайне негативную окраску.

Стадии компьютерной зависимости:

Начальная стадия – у подростка присутствует легкий интерес к играм, её отсутствие не делает его раздражительным;

Вторая стадия – увлеченность игрой постепенно нарастает, хочется проводить за компьютером больше времени;

Третья стадия – подросток привязан к игре, плохо контролирует время, проведённое за ней;

К чему приводит детская компьютерная зависимость? Длительное пребывание в интернете приводит к формированию компьютерной зависимости у подростка. В результате у ребенка появляется ряд проблем, требующих коррекции специалистом. Утрачивается навык живого общения. В чате или переписке в социальной сети общаться легче – никто не видит твоего выражения лица и реальных эмоций. Это делает подростка в некотором роде неуязвимым для окружающих.

Как избавиться от компьютерной зависимости? В первую очередь следует обратиться к помощи психолога. Отключать интернет и убрать доступ к компьютеру – резкие шаги приведут к агрессии.

Лечение компьютерной зависимости должно быть плавным, постепенным. Психологи говорят, что в первую очередь следует стать другом вашему ребенку, а затем уже потихоньку отучать его от компьютерной зависимости. Кстати, телефонная зависимость тоже сюда относится – ведь львиную долю свободного времени подросток проводит в социальных сетях. Как помочь избавиться от зависимости? Быть с ребенком «на одной волне» Как можно больше общайтесь с подростком, узнавайте новые веяния молодежной среды, какую музыку они слушают, чем интересуются. Пусть с вашим ребенком у вас появится как можно больше общих тем для разговора. Стать ребенку «старшим товарищем» Пусть именно вы, а не кто-то другой, станет помогать ребенку преодолевать кризисы и решать его проблемы. Ваша задача – стать тем, к кому он первым подойдет со своей проблемой.

1. Возвращаем интерес к реальности. Попробуйте увлечь ребенка – посещайте новые места, запишитесь на кружок, купите новую книгу или абонемент в спортзал или на танцы. Это может быть любое занятие, которое придётся ребенку по душе.
2. Попробуйте договориться с ребенком. Лучше всего это сделать в письменной форме. В договоре пропишите его основные обязательства по дому и учебе и наличие свободного времени. Обязательным пунктом должно быть времяпрепровождение у компьютера – четко пропишите его.
3. Разговор по душам. Поговорите с подростком и покажите ему, что вы действительно озабочены его состоянием. Обязательно скажите, как сильно он изменился, почему вас это расстраивает, и что вы хотите вернуть своего прежнего ребенка.

Профилактические меры необходимы как дома, так и в школе. Задача учителей – проводить беседы со школьниками, говоря о вреде компьютерных игр. Родители же могут сделать следующее: 1. Быть положительным примером и не сидеть постоянно за компьютером; 2. Увлеченность ребенка другими занятиями, не связанными с компьютерными играми; 3. Не запрещайте ребенку видеться со своими друзьями; 4. Тайм-менеджмент – у ребенка весь день должен быть расписан максимально разнообразно, придумывайте совместные занятия или семейные поездки; 5. Контролируйте время, проведённое за компьютером и сайты, которые посещает подросток – сейчас это очень легко сделать с помощью установки специальных фильтров.

И, самое главное, – дружите со своим ребенком, ставьте его интересы превыше вашей работы. Работа никуда не денется, а вот ребенок вырастет, и что-то исправить уже будет поздно.

на Ваш сайт.

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т. д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

• Увлечённость на стадии освоения.
  Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
• Состояние возможной зависимости.
  Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
• Выраженная зависимость.
  Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

• Клиническая зависимость.
  Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т. д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

• Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
• Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
• От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
• Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
• Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
4. Прививать ребёнку семейное чтение.
5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Причины компьютерной зависимости

14.02.2020

Количество просмотров: 500

Чтобы избежать компьютерной зависимости, рекомендуем  родителям ввести четкий режим для ребенка, поощрять и хвалить его, контролировать его занятость.

Компьютер стал привычной и необходимой вещью в современной жизни. Родители гордятся своим ребенком, когда он лучше их знает, как загрузить фотографии в социальные сети, как найти нужную информацию, отправить письмо по электронной почте. Но когда ребенок начинает часами играть в компьютерные игры, это вызывает тревогу. Специалисты выделяют причины компьютерной зависимости:

·         отсутствует контроль со стороны родителей;

·         ребенок не умеет самостоятельно организовывать свою игру;

·         в семье существует дефицит общения, ребенок заменяет компьютером общение с близкими людьми;

·         родители не осознают взросление ребенка и не изменяют стиль общения с ним;

·         ребенку дома не комфортно, у него нет личного пространства, где бы он чувствовал себя хозяином;

·         ребенок замкнутый, его не принимают сверстники.

Уровни компьютерной зависимости

Низкая самооценка и неуверенность ребенка в своих силах – главные причины компьютерной зависимости

Первый уровень – увлеченность на стадии освоения. Свойственна ребенку в первый месяц после того, как родители ему приобрели компьютер. Он овладевает новой забавой, осваивает неизвестный, но необычайно интересный предмет. В этот период «застревание» за компьютером обычно не превышает одного месяца, затем интерес убывает. Вскоре временной режим нормализуется, возникают периодические паузы, которые вызывают другие занятия и увлечения. Если же из данной стадии ребенок не выходит, то компьютерная зависимость переходит во вторую стадию.

Второй уровень – состояние возможной зависимости. Характеризуется сильной погруженностью в игру. Ребенок пребывает за компьютером более трех часов в день, у него снижается учебная мотивация, падает успеваемость (не всегда ощущается сразу). Наблюдаются повышенный эмоциональный тонус во время игры, ребенок негативно реагирует на любые препятствия, которые мешают игре. Любимая тема общения – компьютерные игры. Круг общения сужается, иногда нарушается сон.

Третий уровень – выраженная зависимость. Игрок не контролирует себя, эмоционально неустойчив, в случае необходимости прервать игру нервничает, реагирует эмоционально или не реагирует никак. В случае насильственного вмешательства в свою реальность может уйти из дома, большую часть времени проводит в игровых клубах или у друзей.

Ребенок становится неряшливым в одежде, безразличным ко всему, что не касается его увлечения. Может пропускать уроки. При этом обязательно снижается успеваемость. Кроме того, для этой стадии характерны повышенная тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Интерес к общению угасает совсем, замена друзей компьютером – полная. Ребенок сидит за компьютером до 16–18 часов в сутки. Если он не получает помощи длительное время, есть опасность, что компьютерная зависимость перейдет в четвертую стадию.

Четвертый уровень – клиническая зависимость. На этом уровне возникают серьезные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность – заторможенность или импульсивность, истеричность, резкая смена эмоций с их крайним проявлением, отсутствует эмоциональный и поведенческий самоконтроль. Ребенок начинает слышать голоса, команды, у него отсутствующий взгляд, потухший и пустой. Ребенок теряет аппетит и интерес к жизни.

Как проводить профилактику компьютерной зависимости

Психологи утверждают: чем раньше ребенок «подружится» с гаджетом, тем выше вероятность, что компьютер вытеснит реальный мир

Введите четкий распорядок дня. Выделите ребенку на «общение» с компьютером 30–40 минут в день. Старайтесь не поддаваться на его слезы, капризы и жалобы. При этом реагируйте спокойно, терпеливо объясняйте, переключайте внимание на другие занятия.

Поощряйте и хвалите ребенка. В компьютерные программы для детей заложено очень много поощрений, которые дети не видят порой от своих родителей. Компьютер не устает хвалить ребенка, подчеркивает его способности, ум, ловкость, необыкновенность. Он позитивно реагирует даже на проигрыш и ошибки.

Взрослые же в отличие от компьютера часто относятся к промахам ребенка противоположным образом – раздражаются, срываются на крик. Поэтому важно не скупиться на похвалу даже за вымытую тарелку, умение одеваться или дружную, спокойную игру с другими детьми, замечать даже маленькие победы.

Будьте примером для подражания. Не нарушайте правила, которые сами установили для ребенка. Проанализируйте собственные зависимости – курение, алкоголь, телевизор, компьютер. Если взрослые смогли освободиться от своих зависимостей – это лучший рецепт для профилактики зависимости у ребенка.

Контролируйте занятость ребенка. Приобщайте к домашним обязанностям. Культивируйте семейное чтение. Играйте в настольные и другие игры, приобщайте к играм своего детства. Придумывайте и организуйте мероприятия для всей семьи: поход в театр, поездку за город, туристический поход, театральные постановки, семейные праздники.

 ВАЖНО ЗНАТЬ:

Как определить, на какой стадии зависимости от компьютера находится ребенок?

Когда ребенок играет за компьютером, надо обратиться к нему с просьбой. Например: «Помоги, пожалуйста, собрать рассыпавшиеся бусинки».

A. Если легко откликается на просьбу, помогает, переключается на другое дело – полная свобода от компьютера.

Б. Если ребенок откликается с 2-3-го раза, неохотно выполняет просьбу, недоволен, огрызается – первая стадия зависимости в пределах первого месяца, когда ребенок овладевает новой игрушкой, или начальный этап второй стадии.

B. Если ребенок не откликается на просьбу, явно не слышит обращение, игру не прерывает – это говорит о второй-третьей стадии зависимости.

Если ребенок вел себя по схеме Б или В, необходимо спустя время обратиться к нему с развернутой, аргументированной просьбой, например: «Сынок, помоги. Мне одной не справиться. Нужна твоя помощь! Пожалуйста, прервись». Если реакция аналогичная, у ребенка компьютерная зависимость, родителям необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

причины, виды, лечение игровой и интернет-зависимости

Игровая зависимость становится настоящей проблемой у детей. Если раньше за компьютером больше всего времени проводили взрослые, то сейчас игромания захватила и подростков. Психологи и родители бьют тревогу – насколько компьютерная зависимость у подростков опасна, и каковы ее последствия. Об этом и не только – в нашей статье.

Виды компьютерной зависимости

Само понятие компьютерной зависимости говорит о том, что подросток проводит за компьютером в разы больше времени, чем в реальности. Детская компьютерная зависимость опасна тем, что у детей еще не сформирована психика, потому игры способны угнетать нервную систему, что приводит к апатии, депрессии и нередко к агрессии. Какие виды зависимости от компьютера выделяют специалисты?

Игровая зависимость

Игровая зависимость характеризуется тем, что подросток все свободное время посвящает компьютерным играм. Играет он один или наравне со своими друзьями по Сети. Игра настолько захватывает, что ребенок теряет счет времени, реальность начинает мало его интересовать. Первое, что делает ребенок по возвращении из школы – включает компьютер, чтобы поиграть.

Сетевая зависимость

Речь идет о социальных сетях. В наше время трудно встретить человека, который нигде не зарегистрирован. В сети чаще всего общаются люди, по натуре стеснительные, которым в реальной жизни трудно пойти на контакт. В интернете им легче показать свои положительные стороны и завести друзей.

Сетевой серфинг

Сетевой серфинг – это бесцельное «брожение» по интернету просто так, от скуки, от нечего делать. На первый взгляд кажется, что серфинг не похож на компьютерную зависимость, однако, это не так. Заходить на интернет-странички без определенной цели говорит об обратном.

К сожалению, компьютерной зависимости подвержены люди всех возрастов. В зоне риска – подростки от 12 до 15 лет, у кого родители мало бывают дома и все время уделяют работе. Таким детям попросту не хватает внимания, по этой причине они «убивают» свое свободное время с помощью компьютера.

Статистика говорит о том, что зависимость от компьютерных игр чаще встречается у мальчиков. Причина этому – огромный выбор мальчуковых игр и трудности переходного возраста. Мальчики его переносят сложнее.

Причины зависимости у детей от компьютера

зависимости от чего? Дополнить заголовок

Проблема компьютерной зависимости уже не первый год волнует родителей, преподавателей и психологов. Известно, что более 60 % российских детей проводят у компьютера 2/3 свободного времени, что, конечно, очень печально. Причин этому несколько, попробуем в них разобраться.

Психические нарушения

Нарушения психики – одна из причин зависимости от компьютерных игр. Дети, у которых есть проблемы с самооценкой, общительностью, комплексами, предпочитают виртуальных друзей настоящим. Некоторым детям удается справиться со своими страхами и фантазиями с помощью игр.

Нехватка живого общения

Детям состоятельных родителей или тех, у кого они постоянно на работе катастрофически не хватает общения. К сожалению, эту проблему может исправить только родитель, иначе велика вероятность ухода ребенка в виртуальный мир.

Проблемы в семье

Частые внутрисемейные конфликты действуют подавляюще на моральное состояние ребенка, его настроение. Компьютерная игра позволяет уйти от постоянных скандалов, это своеобразная защитная реакция детского организма на негатив вокруг. Если же в семье между супругами отношения окончательно разлаживаются, и браку грозит развод, то это становится еще большим стрессом для ребенка.

Страхи и фобии социального характера

Зависимость от компьютерных игр чаще появляется у тех детей, кому страшно знакомиться с новыми людьми, дружить, они просто боятся идти на контакт. Родителей это должно насторожить, поскольку ни один компьютер не заменит живого общения.

Большое количество свободного времени у ребенка

Для подростка 12-15 лет наличие большого количества свободного времени может стать предпосылкой к развитию компьютерной зависимости. Представим себе ситуацию, что ваш ребенок после школы пришёл домой, сделал все уроки и просто сидит. Да, он какое-то время посмотрит телевизор или сделает работу по дому. Но потом он рано или поздно включит компьютер и посидит либо в социальной сети, либо поиграет в танки и много чего еще сделает. Ни к чему не обязывающая переписка с виртуальным другом, возможность в любой момент её прекратить делает пребывание за компьютером ненапряженным и постепенно это ощущение затягивает. По этой причине очень важно чем-то увлечь ребенка, водить его в разные секции. Так и круг общения расширится, и хобби появится. На игры будет оставаться меньше времени.

Неудачливость ребенка

Зависимость у детей может быть сформирована и вследствие общей неудачливости вашего ребенка. К примеру, дети, у которых плохая успеваемость и натянутые отношения со сверстниками чаще других увлекаются компьютерными играми. Виртуальность создает «иллюзию собственной крутости», ведёт в игре ребенок может стать супергероем и найти себе единомышленников. В социальной сети он может сделать себе страничку с вымышленным персонажем. Поставить красивое фото и с легкостью знакомиться.

Высокая увлеченность новым

У школьников, «жадно впитывающих» новые знания, компьютерная игра может вызвать такой же интерес. И незаметно для всех мы получим компьютерную зависимость.

Быть как все

Детская компьютерная зависимость является еще и следствием желания подростка быть наравне со своими сверстниками – ведь если все играют, то чем я хуже? Подобное мнение и приводит к развитию подростковой компьютерной зависимости.

чтобы у ребенка не развилась интернет и игровая зависимость необходимо разнообразить его жизнь

Как распознать компьютерную зависимость у подростка?

Если вы заметили у своего ребенка несколько из нижеописанных симптомов – то это тревожный звоночек. Итак, признаки компьютерной зависимости:

1. Свой досуг подросток все чаще проводит дома за компьютером или просмотром телевизора;
2. Общение со своими друзьями все чаще сводится к обсуждению игровых побед;
3. Родители у ребенка уходят на второй план, он все реже обсуждает с ними свои проблемы;
4. Ребенок с трудом заводит новые контакты и не стремится общаться со своими друзьями вне дома;
5. В случае родительного ограничения пользования компьютером или планшетом ребенок начинает проявлять агрессию – становится капризным, ругается, обзывается, становится неуправляемым;
6. Подросток не замечает сколько времени проводит за компьютерными играми, теряется реальность;
7. Резкие перепады настроения – тут надо проанализировать, связаны ли они как-то с победами или неудачами на игровом поприще;
8. Малый интерес к красотам окружающей действительности – в игре все ярче и красочнее;
9. У подростка нарушается режим дня – кушает он только во время игры, засыпает и просыпается с трудом;
10. Появляются проблемы в учебе – снижается успеваемость, могут быть прогулы;
11. Работа по дому подростком игнорируется, заставить его что-то сделать становится сверхзадачей;
12. В речи подростка появляются малознакомые термины, относящиеся к компьютерной игре;
13. Без доступа к интернету в общественном месте ребенок начинает злиться и нервничать.

Подобная диагностика красноречивее слов. Налицо – компьютерная зависимость. У подростков она развивается со стремительной скоростью, а последствия её имеют крайне негативную окраску.

Стадии компьютерной зависимости

Каждая из стадий зависимости отличается своими особенностями:

1. Начальная стадия – у подростка присутствует легкий интерес к играм, её отсутствие не делает его раздражительным;
2. Вторая стадия – увлеченность игрой постепенно нарастает, хочется проводить за компьютером больше времени;
3. Третья стадия – подросток привязан к игре, плохо контролирует время, проведённое за ней;
4. Стадия зависимости – отвлечь ребенка от компьютера довольно сложно, любые попытки вызывают у него агрессию.

К чему приводит детская компьютерная зависимость?

К сожалению, длительное пребывание в интернете приводит к формированию компьютерной зависимости у подростка. В результате у ребенка появляется ряд проблем, требующих коррекции специалистом.

Утрачивается навык живого общения

В чате или переписке в социальной сети общаться легче – никто не видит твоего выражения лица и реальных эмоций. Это делает подростка в некотором роде неуязвимым для окружающих. В реальной жизни становится труднее общаться и подбирать слова, ведь сделать это, глядя в глаза собеседнику, куда сложнее.

Эмоциональная и социальная незрелость

Это последствие вытекает из предыдущего пункта. Подросток сталкивается с тем, что понять чувства другого человека для него не представляется возможным. Поставить себя на место собеседника равносильно решению сложного математического алгоритма. Как следствие возникает потеря доверительных отношений с друзьями и родителями, формируется подростковый эгоизм, который может значительно испортить взрослую жизнь.

Чувство безнаказанности

Влияние компьютерной зависимости на психику подростка огромно. В виртуальном мире они играет по правилам и без, зачастую нарушая рамки закона – ведь в игре это позволительно. Однако в реальности теряется ощущение ответственности за свои поступки, потому велика вероятность перейти за грани дозволенного.

Депрессия

Психика человека – инструмент тонкий, особенно если мы говорим о детях. Подросток не всегда в состоянии поставить границы внутри себя. Что можно и нельзя. Несоответствие ожиданий в реальности приводит к депрессии, апатии, внутренней пустоте. Как мы знаем, это все может закончиться очень плохо, потому важно усилиями педагогов и родителей проводить мероприятия по профилактике компьютерной зависимости как можно раньше.

Как избавиться от компьютерной зависимости?

В первую очередь следует обратиться к помощи психолога. Речь идет о тех случаях, когда своими силами вы не смогли побороть интернет-зависимость. Он проведет специальный тест, по результатам которого станет ясно, насколько сильна зависимость от компьютера и уже затем даст свои рекомендации.

Мы же в свою очередь приведем несколько рекомендаций, основанных на психологических трудах. Итак, каковы же советы психолога?

Чего делать категорически нельзя?

Для начала специалисты выделили несколько общих напутствий, чего делать в ситуации с компьютерной зависимостью у подростка не надо: 

1. Отключать интернет и убрать доступ к компьютеру – резкие шаги приведут к агрессии;
2. Проявлять неуважение и вымещать зло на ребенке – лишить карманных денег, посадить под «домашний арест» и прочее;
3. Ставить ультиматумы ребенку – с вероятностью 100% выбор будет не в вашу пользу, а в пользу игр.

Как вести себя с подростком?

Лечение компьютерной зависимости должно быть плавным, постепенным. Психологи говорят, что в первую очередь следует стать другом вашему ребенку, а затем уже потихоньку отучать его от компьютерной зависимости. Кстати, телефонная зависимость тоже сюда относится – ведь львиную долю свободного времени подросток проводит в социальных сетях. Как помочь избавиться от зависимости?

Быть с ребенком «на одной волне»

Как можно больше общайтесь с подростком, узнавайте новые веяния молодежной среды, какую музыку они слушают, чем интересуются. Пусть с вашим ребенком у вас появится как можно больше общих тем для разговора.

Стать ребенку «старшим товарищем»

Пусть именно вы, а не кто-то другой, станет помогать ребенку преодолевать кризисы и решать его проблемы. Если ваше дите стеснительное, закомплексованное, попробуйте повысить его самооценку – чаще хвалите, проводите с ним время, учите общаться со сверстниками. Ваша задача – стать тем, к кому он первым подойдет со своей проблемой.

Возвращаем интерес к реальности

Попробуйте увлечь ребенка – посещайте новые места, запишитесь на кружок, купите новую книгу или абонемент в спортзал или на танцы. Это может быть любое занятие, которое придётся ребенку по душе.

Составляем договор

Попробуйте договориться с ребенком. Лучше всего это сделать в письменной форме. В договоре пропишите его основные обязательства по дому и учебе и наличие свободного времени. Обязательным пунктом должно быть времяпрепровождение у компьютера – четко пропишите его. Также что будет, если какой-либо из пунктов был нарушен.

Разговор по душам

Поговорите с подростком и покажите ему, что вы действительно озабочены его состоянием. Обязательно скажите, как сильно он изменился, почему вас это расстраивает, и что вы хотите вернуть своего прежнего ребенка. Будьте честны с ним, не бойтесь проявлять свои чувства. Ребенок всегда чувствует фальшь.

Профилактика компьютерной зависимости

Профилактические меры необходимы как дома, так и в школе. Задача учителей – проводить беседы со школьниками, говоря о вреде компьютерных игр. Родители же могут сделать следующее:

1. Быть положительным примером и не сидеть постоянно за компьютером;
2. Увлеченность ребенка другими занятиями, не связанными с компьютерными играми;
3. Не запрещайте ребенку видеться со своими друзьями;
4. Тайм-менеджмент – у ребенка весь день должен быть расписан максимально разнообразно, придумывайте совместные занятия или семейные поездки;
5. Контролируйте время, проведённое за компьютером и сайты, которые посещает подросток — сейчас это очень легко сделать с помощью установки специальных фильтров.

И, самое главное, — дружите со своим ребенком, ставьте его интересы превыше вашей работы. Работа никуда не денется, а вот ребенок вырастет, и что-то исправить уже будет поздно.

причины, симптомы, советы отцам / Православие.Ru

Как не попасть в рабство современной техники? Как
вовремя предостеречь эту интернет-зависимость и как
узнать, насколько мы этой болезни подвержены? Об этом
рассуждал и делился своим опытом в радиопрограмме
Московской епархии «Свете Тихий» (радио
«Наше Подмосковье») протоиерей Илья Зубрий.
Ведущий программы — священник Дмитрий Огнев.
Предлагаем вниманию читателей расшифровку беседы.

Священник Дмитрий Огнев и протоиерей Илья Зубрий
    

Священник Дмитрий Огнев: Есть такое
относительно новое явление, которого не было еще лет 25-30
назад, беда, которая захлестнула не только нашу страну, но
и многие страны во всем мире. Эта новая болезнь поражает
молодую часть населения, преимущественно подросткового
возраста и молодых взрослых. Хоть это заболевание и не
имеет ничего общего с инфекцией, но распространяется по
миру со скоростью эпидемии. Речь идет о компьютерной
зависимости.

Сегодня очень много сообщений в прессе о том, что тут или
там агрессивное поведение подростка, увлекающегося
компьютерными играми, привело к трагическим последствиям.
Наверное, многие из нас помнят, как американский подросток
расстрелял своих сверстников и учителей из автомата в
школе. Другой пример – гибель китайской девушки,
которая перед трагедией сообщила своим товарищам при игре,
что она очень устала. Выводы экспертов неутешительны.
Опасность стать зависимым от компьютерной игры грозит
каждому, кто проводит за этим занятием больше 2-х часов в
день.

Отец Илья, расскажите, как по-вашему, что такое
компьютерная зависимость.

Протоиерей Илия Зубрий: Слово
«зависимость» подразумевает несвободу, то есть
в данном контексте это зависимость от компьютерных
коммуникационных технологий. От интернета, от компьютера
самого по себе и от различных средств коммуникации,
смартфонов, планшетов, то, что сейчас принято называть
гаджетами.

— А можно ли считать такую зависимость
болезнью?

— Выражаясь языком церковной аскетики, зависимость
– это страсть, болезнь души. Это непреодолимое
желание, которое властвует над жизнью человека и с которой
человек сам не может совладать. Любая страсть это некая
искаженная добродетель. В данном случае человек, вместо
радости о Боге, радости общения в мире с себе подобными
братьями и сестрами, находится в изоляции. Ему становится
неинтересна реальная жизнь. И как следствие, очень часто
человека посещает уныние и нежелание общаться вне этих
технологий.

А как развивается страсть? От частого повторения
приобретается греховный навык, возникает привычка, а затем
незаметно привычка становится свойством души человека.
Страсть – это как открытая рана. Ее можно врачевать,
наложить пластырь, обезвредить, приложить исцеляющие мази.
А когда человек повторяет греховные действия, то это,
образно говоря, он посыпает на свою на рану соль – и
рана не заживляется, а постоянно усугубляется.
Только-только начнет затягиваться, только человек
соберется, направит силы на борьбу со своей греховной
привычкой, почувствует облегчение, а потом раз, и окунулся
в эту страсть опять, разбередил рану, и она опять
открывается. И в таком контексте это становится очень
серьезной духовной болезнью, потому что место Бога в душе
занимает какая-то привычка, не совсем правильная, не
совсем здоровая. Бог вытесняется на задворки нашего
сознания, на задворки нашей жизни. В данном случае есть
все признаки болезни души.

photosight.ru. Фото: dema degtyarenko
    

— Почему я задал этот вопрос: мне тут попалась
информация о том, сейчас медики задумываются о том, чтобы
компьютерную зависимость включить в список
болезней.

— Ну, дай Бог. Ведь от правильности диагноза зависит
и результативность лечения.

— Да. Потому что если человек знает, что это
названо болезнью, то можно над этим как-то работать. А
сейчас, когда приходят с проблемой «мой ребенок
компьютерно зависим», медики разводят
руками.

Отец Илия, как вы считаете, какие виды
компьютерной зависимости существуют?

— Давайте поразмышляем. Например, игровая
зависимость, когда человек сидит в играх. Отдельно можно
назвать зависимость от нахождения в социальных сетях.
Третье — этобессмысленный интернет-серфинг. Когда
человек ищет, бродит по просторам интернета, не зная, что
ему там нужно, валит все в свою голову, как в кладовую.
Бессистемно, беспорядочно. Неумение систематизировать,
вывести свою личную систему, чтобы использовать прекрасные
возможности интернета.

Можно еще сказать, что следствием бездумного пользования
интернетом и зависимостью от «безобидных»
онлайн-игр может быть приобретение навыка участия в
азартных играх на деньги. Когда человек играет в
виртуальное казино, делает ставки на виртуальных биржах в
надежде быстро решить все свои финансовые проблемы
(естественно, их не решая), и периодически выигрывает, он
начинает думать, что выигрывает с помощью своих знаний,
считает, что от его усилий зависит выигрыш, и он просто
этим живет. Он не хочет думать, что труд способствует
вознаграждению, что труд способствует его пропитанию.

— Как вам кажется, какие признаки компьютерной
зависимости существуют? Как понять, что «вот, это
уже началось».

— Тут тоже можно поразмышлять. Например, когда
появляется раздражение из-за того, что человека отвлекают
от компьютера. Раздражение может быть обосновано, если
прервали работу, но если человек просто играет или сидит в
интернете, близкие просят его отвлечься, а он на них
раздражается, раздражение повторяется из раза в раз, то
здесь налицо первый признак зависимости.

Второе – это неумение контролировать и властвовать
над временем. Человек совершенно не может поставить себе
временные рамки, проходя в игре уровень за уровнем или
общаясь бесконечно со сверстниками, с которыми только
утром виделся, без конца продолжает это виртуальное
общение, перебрасывается фразами. И он не видит, что
время, как вода, уходит в песок.

Человек, который ставит компьютер в центр вселенной,
конечно, следит за постоянными обновлениями. Потому что
компьютерные технологии шагают вперед, развиваются, нужно
быть постоянно в этой теме, на плаву. И он готов тратить
немалые деньги для того, чтобы у него был компьютер по
последнему слову техники. Хотя для решения его рабочих
задач может быть достаточно вполне простого компьютера, с
внутренней начинкой, с операционной системой, с памятью.

— Я сейчас вспомнил одно интересное исследование.
Психолог предложила абсолютно добровольно подросткам
провести дома, в своих стенах, в своей комнате 8 часов без
ничего – без компьютера, без телефона, без планшета,
без радио, без телевизора. Можно было читать книги,
поиграть в шахматы, например. Предлагалось вести дневник,
записывать, что ты чувствуешь, какие у тебя ощущения, что
ты думаешь. Добровольцев было около 60-ти человек,
подростки. И те результаты, которые были показаны, удивили
самого психолога, потому что из 60-ти человек только двое
смогли просидеть в комнате, занимаясь чем угодно, кроме
как находясь в виртуальном мире. Остальные — кто-то
ушел буквально через полчаса, кто-то через час, кто-то
больше, но до финала дошло только два человека. И все 60
человек, первое, что сделали, когда им открыли двери,
кинулись в интернет — писать о том, как я себя
чувствовал, как это тяжело. То есть все начали делиться
своими впечатлениями не с родными и близкими, а именно в
соцсетях — у кого какие ощущения.

— Да, для нас, взрослых, это очень тревожный
симптом. Ведь логично делиться с близким человеком, родным
по крови. А в такой ситуации, по всей видимости, человек
не встречает ответного интереса.

— А что способствует развитию зависимости? Есть
какая-то отправная точка, предпосылки?

— Очень питательная среда для развития компьютерной
зависимости у ребенка — этонеконтролируемое
свободное время. Когда у человека появляется свободное
время и он не знает, чем себя занять. И когда родители,
несущие перед Богом и перед обществом ответственность за
свое чадо, не могут ничего ему предложить. Естественно,
что когда вокруг всю жизнь человеческую пронизывают
компьютерные технологии, то логично при свободном времени,
к ним обратиться.

Еще одна из частых причин развития зависимости это то, что
человек не признан в семье. Родители вечно куда-то спешат.
Они занимаются какими-то очень важными делами: карьерой,
заработком, образованием своим. Это очень хорошие
направления и желания, но дети часто остаются в
параллельном мире, их интересы не пересекаются. И ребенок,
не находя ответа и отзыва родительского в своих
устремлениях, находит, куда тратить свои душевные силы,
которые в нем заложены. Он тратит их на виртуальное
общение.

Бывает так, что у человека проблемы со сверстниками, он не
находит взаимопонимания, он постоянно на каких-то вторых
ролях, его гнобят, унижают. Не складываются отношения,
бывает. Это же целая наука, как преодолеть такие проблемы.
Родители должны помочь, это реально сделать.

Но если проблема остается незамеченной, ребенок не признан
в реальном мире, то он под виртуальным ником заходит в
интернет, играет, достигает каких-то успехов в играх,
получает бонусы, звания ему присваивают. И у человека
вырастают крылья, в реальном мире он никто, а там он
признан, там простор открытый. Он там не 8 часов в день,
он там круглосуточно востребован. Вот такие характерные
кирпичи фундамента, на котором строится зависимость от
компьютера.

photosight.ru. Фото: Ощепкова Ольга
    

— Отец Илья, кто больше страдает этой зависимостью
— дети, молодежь, взрослые? Как вам
кажется?

— Исходя из своего пастырского опыта, могу сказать,
что страдают и взрослые. Например, это может быть вполне
успешная молодая женщина, когда у нее на работе появляется
свободное время. А иногда и не появляется – она
ворует его, если играет на работе, создает себе какую-то
ферму, кормит каких-то зверушек, создает себе свой
мирочек, там уютно все. Безобидные вроде такие шалости, но
при постоянном употреблении они входят в привычку. Чем
дольше на эту проблему не обращали внимания, тем труднее с
ней бороться, это как любая болезнь.

Но у взрослых внутренний инструментарий для борьбы с
интернет- и компьютерной зависимостью гораздо больше
представлен, чем у подростков. Дети находятся в стадии
познания мира, они только приобретают опыт путем проб и
ошибок. А взрослый этот путь уже прошел и по определению
он должен и по-взрослому оценивать свою зависимость.
Поэтому у взрослого человека гораздо больше способов
преодолеть зависимость, честно поставив себе диагноз. Если
это верующий человек, надо призвать в помощь Господа.

Детям тяжелее справляться с зависимостью, потому что у них
нет ни жизненного, ни духовного опыта. Если дети захромали
на оба колена, они идут, спотыкаются, то их нужно
поддержать. Но не нравоучениями и бесконечными поучениями,
а находить те словосочетания, которые не заденут их
подростковое обостренное самолюбие. Оно открыто как рана.
При любви со стороны взрослых, дети, я верю, преодолеют
эту зависимость.

— А кто больше подвержен из взрослых —
мужчины или женщины?

— Могу привести свою пастырскую статистику. От
социальных сетей больше страдают женщины. А проводят время
за компьютерными играми больше мужчины, юноши. И даже, к
великому сожалению и стыду мужскому, люди женатые. Рядом
красавица жена, ребенок прекрасный, а они сидят за
компьютером, создают себе какой-то свой мирок. Ну как ты
живого человека, которого ты любишь, которому ты сделал
предложение, которого ты носил на руках, которому ты
клялся в любви и верности, и ты променял его на какую-то
железяку. Ты просто топчешь тот потенциал любви, который
Господом дан тебе в семейной жизни. К великому нашему
мужскому стыду.

Поэтому призываю всех отцов просто безжалостно поломать и
выбросить все эти диски, удалить аккаунты из соцсетей,
если из-за них страдает семья. Одно дело, когда человек за
тридевять земель живет и сеть ВКонтакте способствует
общению, тогда можно обменяться информацией. А когда ты
там бездушно просиживаешь, а ребенок у тебя растет, как в
поле трава, без всякого ухода, без ничего — нет
никакого оправдания.

И будущим отцам, юношам, которые готовятся стать отцами,
пока не поздно – бейте в колокола, если чувствуете,
что есть зависимость, не просиживайте день и ночь у
компьютера. Одно дело, когда это по учебе нужно, но будь
честен — выключай компьютер, когда ты ее закончил.
Ответь на сообщения, которые тебе пришли и все. Не сиди
ты, не просиживай. Сделай телефонный звонок и за минуту ты
обсудишь все дела, это лучше, чем постоянно доставать и
утыкаться в этот экранчик маленький мерцающий. И как можно
променять восходы, закаты, ветер, траву, море, дыхание и
течение реки, пение птиц на какое-то железо бездушное.

Надо как-то стряхнуть с себя эту мишуру, как-то очнуться
для настоящей жизни. И даже разводы сейчас есть, к
великому стыду, когда человек не может справиться, сидит и
летает на этих самолетах, бомбит кого-то там, а ребенок
кричит, жене это год-два и надоедает, она уходит. Одно
дело, когда есть такой серьезный повод для развода, как
измена (это серьезное основание для развода, но и его
человек может преодолеть и простить, и это будет гораздо
выше чем, поступить по закону). А другое дело –
развалить семью из-за какой-то железяки. Господи, помилуй.
Трудно понять это.

— По поводу детей мне еще вспомнился случай
из далекой молодости, когда я учился в семинарии, у нас
еще не было компьютерного класса, это был 2003 год и чтобы
как-то связь поддерживать существовала только электронная
почта. Мне приходилось уходить в город раз в неделю, там
были городские компьютерные интернет-клубы. Я туда
приходил, на письма отвечал и уходил. Но меня просто
поражало и ужасало то, что я там видел. Дети 1-й, 2-й, 3-й
класс и старшие, естественно, в школьное время, когда они
должны учиться, они засиживались за компьютерными играми,
что-то там обсуждали и это было каждый раз, когда я туда
приходил. И это было свободно – можно было прийти,
заплатить и хоть целый день играй. Я тогда впервые с этим
столкнулся.

— Это услуга, ее продают, взрослый дает
бесконтрольный интернет детям. Но помимо того, что ты
набиваешь себе карманы этими гульденами, пенязями, рублями
мятыми несчастными, ты же должен думать, что ты калечишь
детей. Ты должен хотя бы ограничить контент какой-то
развратный, насильственный. Оградить детей от того, что
может разрушить их личность. Нельзя все на деньги мерить.

— Сейчас есть разные компьютерные игры: шахматы,
спортивные игры, футбол, хоккей. Есть игры в стрелялки,
где ходят и убивают друг друга. Все ли эти игры
опасны?

— В советское время были, помню, автоматы
«морской бой» и другие, в парках стояли. Мы же
тоже играли, интересно сбросить какие-то эмоции, ощутить
победу…

Наверное, нужно из общего шлака выбирать наименьшее зло.
Какие-то спортивные симуляторы, гонки, где можно
приобрести навык вождения, соблюдения правил дорожного
движения; безобидные стратегии, которые обучают. Помню,
когда мои старшие дети были маленькие, у них была серия
про Пятачка. Человек проходил какие-то уровни, приобретал
знания. Это было интересно.

Но опять же — это должно быть строго
регламентировано со стороны взрослых. После того, как
сделано домашнее задание, все обязанности по дому
выполнены, можно и сорок минут — посиди поиграй.
Поиграй во что? – в ту игру, которую мы с тобой
вместе выбрали. По-хорошему отец, если выбирает игру, сам
должен знать, погонять с ребенком, что там за игра такая и
дать свою оценку взрослую, мужскую, полезно это или
неполезно.

Полностью запретить компьютер, наверное, это все-таки не
выход. Хотя у некоторых семей получается полный запрет на
компьютерные игры. Наверное, знакомство с компьютером
нужно начинать не раньше, чем по школьной программе нужно
соприкасаться с этим.

— Приходится со многими отцами на эту тему
беседовать, мне один батюшка многодетный привел пример,
как он со своими детьми этот вопрос решает. У него дети
— дошкольники 15 минут в день играют и то, после
всех-всех дел, которые нужно было сделать. Младшие
школьники — 30 минут в день. А старшие школьники еще
побольше. Опыт этого священника говорит о том, что это
помогает. Дети знают, что у них есть 15 минут в день на
игры, все. Они больше не требуют и легко на это идут. Но
это надо воспитывать, конечно, с самого раннего возраста.
Когда человек уже привык по три часа играть, то
ограничивать его на сорок минут – это будет,
конечно, проблематично.

Отец Илья, а как влияет компьютерная зависимость
на психологическое состояние детей?

— Я бы так обозначил главную проблему – это
потеря интереса к жизни и саморазвитию. Ребенку хорошо и
комфортно только с компьютером и с теми людьми, которые
там. Он не видит интереса к реальной жизни. Он становится
не свободен, рабом технологий. И как-то по-хорошему
гордость должна проявиться – до какой степени эти
технологии будут мной владеть. Ну, что я не могу час
посидеть без смартфона, не заглянуть в почту? Или не
отправить какое-то сообщение? Что, мир закончит свое
существование? Да наоборот, когда это происходит реже,
острее переживания от общения, чем когда постоянно сидишь
в этом болоте.

— Какие самые тяжелые последствия компьютерной
зависимости существуют? Если брать самый-самый крайний
пример?

— Это неконтролируемая агрессия человека, который
зависим от компьютерных игр. Пример, мама подошла к
компьютеру и уже от отчаяния выключила, потому что
какие-то сутки пошли, ребенок забросил школу и сидит там
играет с такими же двоечниками, ребенок в ярости вскочил,
нанес маме несколько ножевых ранений. Страсть глубоко
вгнездилась в сердце человека и это уже некий род
беснования, когда человек не может контролировать свои
эмоции. Это очень серьезная духовная болезнь и решать ее
надо духовными инструментами, с помощью Церкви.

— Самый главный вопрос — как с этим
бороться. Как предотвратить.

— Вразуми, Господи, всех нас, родителей. Первое,
конечно — это огненная молитва за детей. Просто
огненная, вопль к Богу о своих детях. И как, кажется,
старец Порфирий Капсокаливит, греческий подвижник,
говорил: не говорите детям о Боге, а побольше говорите
Богу о своих детях. Молитва, конечно, в первую очередь.
Потому что молитва — она как стены, которые семья
возводит вокруг своего маленького мира, делая неприступным
крепость семейной жизни своей.

Конечно, надо с детьми и говорить. Но часто мы, взрослые,
страдаем занудством. Часто сам слушаешь себя и на себя со
стороны смотришь и думаешь, да что ж ты несешь какую-то
чушь, ну тебе было бы приятно это слушать? Перед тем, как
к детям обратиться, надо помолиться, чтобы Господь
вразумил, дал ту фразу, которая коснется сердца, которая
заставит его задуматься. С уважением, со скорбью какой-то
внутренней… Поменьше слов, по опыту могу сказать,
что так редко получается. Но покрываются эти проблемы
любовью. Пока ты любишь ребенка, пусть он проблемный, но
пока ты любишь его и он это чувствует, то не все потеряно.

Надо пытаться объяснить, что интернет, компьютер,
телефоны, все эти современные технологии – это
инструменты. Вот есть топор и нож. Можно с помощью топора
избу срубить, можно бабушку зарубить. Можно с помощью ножа
вырезать произведение искусства, а можно нанести травму,
несовместимую с жизнью.

Так и с компьютером. Можно с помощью компьютера издавать
книги, вести переписку, в тюрьме человека поддерживать.
Если Господь привел к тебе человека, который нуждается в
общении, и ты с ним поддерживаешь переписку и
поддерживаешь его, то он в тебе видит опору.

Надо учить правильному пользованию инструментом. Можно
элементарное программирование освоить, которое
перекликаться будет со школьной программой.

И нужно, конечно, детям объяснять, что есть люди, которые
играют на скрытых страстях человека. Есть целая индустрия,
цель которой выкачивать из других с помощью игр и
интернет-технологий деньги. Вот завтра объявят, что это
модно, а это не модно, нужно обновить что-то, нам диктуют,
как нужно жить и на что тратить деньги. И должно быть
противостояние этому рабству, можно сыграть на хорошем
таком гордом чувстве, что я не должен позволять собой
манипулировать. Мне кажется, это хороший аргумент в
разговоре с детьми на начальном этапе.

То есть в первую очередь должна быть профилактика
зависимости, надо не догонять уходящий поезд, а зная
психологические возрастные характеристики своих детей,
предупредить зависимость. Надо молиться и заботиться о
профилактике зависимости. Бог в помощь всем нам,
родителям, потому что Господь спросит, куда мы вели своих
детей, чему их учили, в каком состоянии их привели к Богу.
Дети – это не наша собственность, это Божий дар нам.
Господь спросит, в каком состоянии мы передали этот дар
Ему.

Интернет-зависимость — признаки, симптомы и лечение

Что такое интернет-зависимость?

Играете ли вы в видеоигры в Интернете чрезмерно? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни – отношениям, работе, учебе? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете расстройством подключения к Интернету, которое также обычно называют компульсивным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально это обсуждалось как «реальная вещь», но в 1995 году д-р Иван Голдберг, доктор медицинских наук, сатирически описал это как расстройство, которое сравнило его первоначальную модель с патологической склонностью к азартным играм. После этого своего рода обмана расстройство быстро получило распространение, и многие исследователи, консультанты по психическому здоровью и врачи уделяют ему серьезное внимание как действительно изнурительному расстройству. Хотя он официально не признан расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% всего населения. Тем не менее, некоторые отчеты предполагают, что им страдают до 38% населения в целом. Широкие различия в показателях распространенности могут быть связаны с тем фактом, что для расстройства интернет-зависимости не выбраны истинные и стандартизированные критерии. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Статья продолжается ниже

Беспокоитесь о том, что у вас может быть интернет-зависимость?

Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на интернет-зависимость, чтобы узнать, сможете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

Отсутствие стандартизации в этой области отрицательно сказалось на прогрессе в изучении интернет-зависимости. Однако среди исследователей было общепризнано, что интернет-зависимость является лишь частью технологической зависимости в целом. Как следует из названия, его концентрация связана с Интернетом по принуждению, поскольку другие области медиазависимости можно увидеть в телезависимости, радиозависимости и других видах медиазависимости.Из-за стремительного развития цифровой эпохи болезнь интернет-зависимости взяла на себя бразды правления, поскольку в последнее время главным виновником является зависимость от технологий. Беспокоит в этом расстройстве то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В цифровую эпоху Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь – в Интернете это есть! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Выполните онлайн-заказ! Не можете позвать друга поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете от бессонницы и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, кто не спит и готов играть! Вот, в сущности, почему это расстройство может быть таким тревожным — даже с точки зрения лечения. В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Мы всегда окружены им — и для большинства из нас мы используем его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом (смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или любите заглядывать в социальные сети), не означает, что вы страдаете интернет-зависимостью. Проблемы возникают, когда эти действия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом расстройство интернет-зависимости подразделяется на различные категории. Наиболее часто идентифицируемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, онлайн-покупки и неуместное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи предполагают, что особую проблему представляет не количество времени, проведенное в Интернете, а то, как он используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важен, как и количество затраченного времени. Есть ли у вас подросток, использующий сайты знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно и является одним из многогранных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска расстройства интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Чем это вызвано?

Как и при большинстве расстройств, маловероятно точное определение причины расстройства интернет-зависимости. Это расстройство характеризуется наличием множества способствующих факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете интернет-зависимостью, структура вашего мозга аналогична мозгу тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают расстройство интернет-зависимости с физическими изменениями структуры мозга, особенно с влиянием на количество серого и белого вещества в областях префронтальной области мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов задач. Предполагается, что одной из причин расстройства интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые наносят ущерб вашей способности расставлять приоритеты в жизни, лишая вас возможности расставлять приоритеты в своей жизни, т. е. Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задания.

Нарушение интернет-зависимости, в дополнение к другим расстройствам зависимости, по-видимому, влияет на центр удовольствия мозга.Аддиктивное поведение вызывает высвобождение дофамина, что способствует получению удовольствия, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше действий, чтобы вызвать один и тот же приятный отклик, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или онлайн-покупки приятным занятием и страдаете зависимостью от Интернета, вам нужно будет вовлекаться во все более и более активное поведение, чтобы создать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения является переменный эффект подкрепления интернет-зависимости. Согласно теории графика переменного соотношения подкрепления (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимы от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. д.), заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть ваш постоянный серфинг в Интернете приводит к многочисленным вознаграждениям, которые непредсказуемы. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает многочисленные и непредсказуемые награды в том смысле, что каждый раз, когда вы регистрируетесь, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы зарегистрируетесь, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вас действительно интересует, только что опубликовал новость о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Некоторые игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), в том числе World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим этому расстройству. Если вы страдаете от этого расстройства, ваши уровни дофамина и серотонина могут быть недостаточными по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас большего количества действий, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию по сравнению с людьми, не страдающими от привыкания к Интернету. Чтобы получить это удовольствие, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить свои страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью также могут подвергаться более высокому риску интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или социально неловки, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов интернет-зависимости могут включать:

• Депрессия
• Нечестность
• Чувство вины
• Беспокойство
• Ощущение эйфории при использовании компьютера
• Неспособность расставлять приоритеты или соблюдать расписания
• Изоляция
• Нет чувства времени
• Защитность
• Уклонение от работы
• Агитация
• Перепады настроения
• Страх
• Одиночество
• Скука с рутинными задачами
• Прокрастинация

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Плохое питание (отказ от еды или чрезмерное употребление пищи, чтобы не находиться вдали от компьютера)
• Плохая личная гигиена (напр. г., не купаться, чтобы оставаться на связи)
• Боль в шее
• Сухость глаз и другие проблемы со зрением
• Увеличение или потеря веса

Каковы последствия интернет-зависимости? Если вы страдаете от этого расстройства, оно может повлиять на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие от этого состояния, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности также могут возникать из-за того, что интернет-зависимые пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать альтернативные образы в сети, пытаясь замаскировать свое онлайн-поведение. Серьезные финансовые проблемы также могут возникнуть в результате ухода с работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или азартных игр в Интернете. У интернет-зависимых также могут возникнуть проблемы с развитием новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более непринужденно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Несмотря на то, что оно набирает обороты в области психического здоровья и недавно было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз расстройства интернет-зависимости не обнаружен. Это также является важным фактором, способствующим общей изменчивости расстройства в целом и широкому диапазону распространенности в популяции от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее общепринятых диагностических оценок расстройств интернет-зависимости была предложена в статье К. У. Берда в 2005 году в журнале CyberPsychology and Behavior.Бирд предлагает пять диагностических критериев для выявления интернет-зависимости среди населения в целом:

.

• Занят Интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем)
• Необходимо проводить в Интернете больше времени, чтобы получить удовлетворение
• Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
• Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный при попытке контролировать использование Интернета
• Пробыл в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должно присутствовать по крайней мере одно из следующего:

• Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета
• Врал членам семьи, терапевтам или другим лицам, чтобы скрыть свою связь с Интернетом
• Использует Интернет как способ убежать от проблем или снять дисфорическое настроение (напр. г., вина, тревога, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью в связи с интернет-зависимостью, вам, вероятно, дали психологический тест или какую-то анкету для оценки вашей зависимости от Интернета. К наиболее распространенным инструментам оценки, используемым для постановки диагноза интернет-зависимости, относятся:

.

• Тест Янга на интернет-зависимость
• Опросник проблемного использования Интернета (PIUQ)
• Шкала компульсивного использования Интернета (CIUS)

Каковы варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не верите, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из всеобъемлющих проблем с Интернетом заключается в том, что часто нет ни ответственности, ни ограничений. Вы спрятаны за экраном, и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в Интернете, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли лечение вообще. Некоторые считают расстройство интернет-зависимости «причудливой болезнью» и предполагают, что оно обычно проходит само по себе.Исследования показали, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает в себя программное обеспечение, контролирующее использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать, при этом большинство специалистов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом коррекции.

Некоторые специалисты утверждают, что лекарства эффективны при лечении расстройства интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете от этого состояния, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния тревоги и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть вместе с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокоительные и антидепрессанты оказали сильное влияние на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снижая этот показатель с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также свидетельствует об эффективности повышения уровня серотонина и снижения зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости включают:

• Индивидуальная, групповая или семейная терапия
• Модификация поведения
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Лошадиная терапия
• Арт-терапия
• Рекреационная терапия
• Реалити-терапия

Из-за распространенности этого расстройства среди населения в целом в США и по всему миру начали появляться лечебные центры и программы.В некоторых случаях для отлучения людей от интернета применялась электрошоковая терапия — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для патологического использования компьютеров. В 2013 году было создано клавиатурное устройство с USB-подключением, чтобы обеспечить очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры избавления от зависимости для помощи людям, страдающим интернет-зависимостью.

Во многих случаях для лечения синдрома интернет-зависимости применялись мультимодальные методы лечения. В этом методе лечения, если вы страдаете от этого состояния, вам могут быть назначены как лекарства, так и психотерапия для лечения зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Несмотря на то, что первоначально диагноз был поставлен как «ложное» расстройство, нарастающая цифровая эпоха подтолкнула нас к эпохе Интернета, и интернет-зависимость стала по-настоящему реальной «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Создание еще более проблематичного взаимодействия связано с тем, что в настоящее время все находится в сети. Трудно провести различие между онлайн и оффлайн мирами. Все основано на Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий добавляет тот факт, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места, используя только наши телефоны, планшеты или другие электронные устройства.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью или обсессивно-компульсивным расстройством или расстройством импульсивного контроля. Действительно, «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» верно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

Компьютерная зависимость — Ресурсы — Студенческий консультационный центр

У некоторых людей при использовании компьютера появляются вредные привычки, которые могут вызвать серьезные проблемы в их жизни. Типы поведения и негативные последствия аналогичны известным аддиктивным расстройствам, поэтому в обиход вошел термин «компьютерная» или «интернет-зависимость».

В то время как любой, кто использует компьютер, может быть уязвимым, те люди, которые одиноки, застенчивы, быстро устают или страдают от другой зависимости или расстройства импульсивного контроля, особенно уязвимы для компьютерной зависимости.

Компьютерная зависимость может возникнуть из-за того, что люди постоянно используют компьютер в качестве основного средства для снятия стресса вместо того, чтобы иметь множество способов справиться с негативными событиями и чувствами.Другие злоупотребления могут включать в себя откладывание нежелательных обязанностей, отвлечение внимания от расстроенности и попытки удовлетворить потребность в общении и принадлежности.

В то время как продолжаются дискуссии о том, является ли чрезмерное использование компьютера/Интернета зависимостью, потенциально проблемное поведение и последствия для пользователей кажутся очевидными.

Признаки проблемного использования компьютера

Человек, пристрастившийся к компьютеру, вероятно, будет иметь несколько переживаний и чувств, перечисленных ниже:

• Смешанное чувство благополучия и вины за компьютером.
• Неудачные попытки бросить или ограничить использование компьютера.
• Потеря счета времени за компьютером.
• Пренебрежение друзьями, семьей и/или обязанностями, чтобы быть в сети.
• Ложь о времени, проведенном за компьютером/действиями в сети.
• Чувство беспокойства, депрессии или раздражительности, когда время работы за компьютером сокращается или прерывается.
• Многократное использование компьютера в качестве отдушины, когда вам грустно, расстроено или для сексуального удовлетворения.
• Проблемы в учебе/на работе из-за времени, проведенного за компьютером, и вида деятельности.
• Когда не за компьютером, частые мысли и предвкушение того, чтобы использовать его снова.

Пристрастие к компьютеру также может вызвать физический дискомфорт, в том числе:

• Синдром запястного канала (боль, онемение и жжение в руках, которые могут иррадиировать в запястья, локти и плечи).
• Сухость глаз или напряжение зрения.
• Боли в спине и шее.
• Сильные головные боли.
• Нарушения сна.

Риски для студентов колледжей

• Трудно делать домашнее задание, потому что компьютерные игры занимают много времени.
• Вы подключаетесь к Интернету и вдруг обнаруживаете, что через несколько часов вы не отходили от компьютера.
• Ваши друзья обеспокоены тем, что вы идете на свидание наедине с человеком, известным только из чата.
• Вы проводите большую часть своего времени в Интернете, разговаривая с друзьями из дома, вместо того, чтобы заводить новых друзей в колледже.
• Почти все ваши друзья связаны с онлайн-активностями и контактами.
• Ваш романтический партнер обезумел, потому что вы заменили свои сексуальные отношения интернет-порнографией и/или онлайн-сексом.

Лечение должно начинаться с признания наличия проблемы. Преодоление отрицания должно сопровождаться другими этапами лечения, в том числе:

• Создание плана изменения поведения, например, установка таймера для использования, планирование ежедневного расписания, ведение журнала настроений в сети, сопоставление времени, проведенного в сети, с временем, проведенным в общении лицом к лицу, и участие в некомпьютерных мероприятиях. родственная деятельность.
• Сосредоточение внимания на других областях совершенствования навыков, таких как решение проблем, уверенность в себе, социальные навыки, преодоление застенчивости и контроль над гневом.
• Оценка других расстройств, таких как депрессия или тревога, которые могут потребовать лечения.
• Помогите найти или сформировать группу поддержки для других учащихся, которые пытаются восстановить контроль над использованием своего компьютера.

Как помочь другу, помешанному на компьютерах

• Будьте хорошим примером для подражания.Управляйте использованием компьютера в своей жизни.
• Познакомьте их с другими людьми, которые разумно обращаются с компьютером.
• Вовлеките их в развлечения, не связанные с компьютером.
• Поговорите со своим другом о том, что вас беспокоит.
• Поддержите их стремление к переменам, если они думают, что у них есть проблема.
• Поощряйте их обращаться за профессиональной консультацией.

Компьютерная зависимость | Определение, симптомы, причины и последствия

Понимание прочитанного — компьютерная зависимость

Развивайте свои навыки чтения.Прочитайте следующий текст и ответьте на вопросы

на понимание.

Компьютерная зависимость может быть определена как чрезмерное или компульсивное использование компьютера, которое сохраняется, несмотря на серьезные негативные последствия для личных, социальных или профессиональных функций. Зависимость связана с использованием компьютера онлайн и/или офлайн и состоит как минимум из трех подтипов: чрезмерное увлечение играми, сексуальная озабоченность и обмен электронными/текстовыми сообщениями».

Оффлайн и онлайн компьютерная зависимость

Концепция компьютерной зависимости в целом делится на два типа, а именно оффлайн и онлайн компьютерная зависимость .Термин оффлайн-компьютерная зависимость обычно используется, когда речь идет об чрезмерном игровом поведении, которое может практиковаться как в офлайне, так и в онлайне. Компьютерная онлайн-зависимость, также известная как интернет-зависимость, в целом привлекает больше внимания со стороны научных исследований, чем компьютерная зависимость в автономном режиме, главным образом потому, что большинство случаев компьютерной зависимости связано с чрезмерным использованием Интернета.

Симптомы

Симптомы компьютерной зависимости включают

• Рисуется компьютером сразу после пробуждения и перед сном.
• Замена старых увлечений чрезмерным использованием компьютера и использованием компьютера в качестве основного источника развлечений и прокрастинации
• Недостаток физических упражнений и/или пребывание на свежем воздухе из-за постоянного использования компьютера. Это может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как ожирение

.

Причины и следствия

Исследователи связывают интернет/компьютерную зависимость с существующими проблемами психического здоровья, в первую очередь с депрессией. Исследования показали, что большинство тех, кто соответствовал требованиям интернет-/компьютерной зависимости, страдали от межличностных трудностей и стресса, а те, кто пристрастился к онлайн-играм, конкретно ответили, что надеются избежать реальности.

Существует множество последствий компьютерной зависимости. Например, чрезмерное использование компьютера может привести к отсутствию социального взаимодействия лицом к лицу. Это также может привести к синдрому компьютерного зрения (CVS), состоянию, которое приводит к головным болям, нечеткому зрению, боли в шее, усталости, зрительному напряжению, сухости глаз, раздражению глаз, двоению в глазах, головокружению или головокружению.

Источники: Википедия

Сопутствующие материалы:

Когда ты узнаешь, что ты наркоман?

Когда ты понимаешь, что ты наркоман?

Когда следует беспокоиться о том, что вы зависимы?

Как и при любой зависимости, существуют признаки, указывающие на чрезмерное использование компьютера.

Предупреждающие знаки различаются для разных людей; нижеследующее является просто рекомендациями: [34]

Вы постоянно кричите на свою жену за то, что она использует телефон для глупых вещей. .. например, для разговоров.

Зависимость от Интернета и технологий – причины, признаки и советы по прекращению

Развитие технологий и интернета сделало нас и наших детей гораздо более уязвимыми к их зависимой природе.Крайне важно контролировать наше использование и понимать, какие другие меры предосторожности мы можем предпринять, чтобы защитить себя и наших детей от интернет-зависимости и зависимости от технологий.

Определение

Несмотря на то, что зависимость от технологий и интернет-зависимость очень похожи, у них есть свои различия.

Что такое технологическая зависимость?

Мы можем определить технологическую зависимость как разновидность расстройства контроля импульсов , при котором человек подвергается негативному воздействию технологий в результате чрезмерного использования компьютеров, Интернета, видеоигр и мобильных устройств.

Что такое интернет-зависимость?

Мы также можем определить термин интернет-зависимость как еще один обобщающий термин. Он охватывает ряд проблем поведения и контроля импульсов, связанных с Интернетом, персональными компьютерами и мобильными технологиями. Это может быть игровое расстройство, зависимость от социальных сетей, зависимость от экрана и так далее.

Факты и статистика

Вот несколько обновленных фактов и статистических данных о зависимости от Интернета и технологий, которые помогут вам лучше понять текущую ситуацию:

Виды зависимости от Интернета и технологий

Какие бывают технологические зависимости? Как упоминалось ранее, существуют типы зависимостей, которые могут развиваться при чрезмерном использовании Интернета или технологий в целом.

Игровая зависимость

Игровые расстройства — единственные зависимости, которые были диагностированы и признаны ВОЗ. Он является одним из самых распространенных среди детей. Прочтите нашу статью о симптомах и методах лечения зависимости от видеоигр, чтобы узнать больше об игровых расстройствах. А еще лучше, , примите участие в нашем опросе о зависимости от технологий и узнайте, насколько вы зависимы от игр.

Пристрастие к покупкам

Кто не любит ходить по магазинам? Имея под рукой тысячи вариантов, вы можете спасти жизнь, но вам будет легче стать шопоголиком, который не может контролировать свои покупательские порывы.Другими словами, они зависимы от покупок.

Номофобия

Номофобия или телефонная зависимость — еще одна зависимость, более распространенная среди детей и подростков. Прочтите нашу статью, чтобы получить больше информации о номофобии.

Становимся ли мы зависимы от технологий? Один из способов узнать это — пройти наш тест на зависимость от телефона.

Видеозапись — Зависимость от потребления контента

Испытываете ли вы желание постоянно читать новости или проверять прогноз погоды в стране, о которой вы никогда не слышали? Интернет может быть полезным ресурсом, если вы не разовьете интернет-зависимость и не потеряете контроль.На этом этапе особенно дети, зависимые от технологий, должны находиться под пристальным наблюдением, чтобы избежать взаимодействия с запрещенным контентом.

Зависимость от социальных сетей

Социальные сети очень популярны среди подростков, что делает зависимость от социальных сетей еще более опасной угрозой. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о зависимости от социальных сетей и способах ее преодоления.

Пристрастие к аукционам и азартным играм

Еще одна зависимость, которая может сформироваться в результате бесконечных возможностей и круглосуточной доступности Интернета. Последствия интернет-зависимости могут быть очень вредными и перерасти в более серьезные проблемы, такие как проблемы с азартными играми.

Вышеуказанные зависимости не только причиняют вред, когда становятся зависимостью. Они также оказывают общее негативное влияние на нашу жизнь. Например, даже если вы не зависимы от социальных сетей, ваши попытки быстро реагировать на сообщения, поступающие из ваших учетных записей в социальных сетях, могут снизить вашу продуктивность. Или, если вы поддадитесь своим импульсам во время вождения, это может иметь ужасные последствия.

Использование технологий и Интернета в правильных целях может быть очень полезным. MentalUP предлагает игры, которые улучшают память, внимание, концентрацию и многое другое для поддержки развития когнитивных навыков как у детей, так и у взрослых.

Перейти к приложению

Причины технологической зависимости

Зависимость от технологий влияет на критические точки нашего мозга. Высвобождаемый дофамин (гормон удовольствия) заставляет нас повторять наши действия. Однако существуют также психические и другие внешние причины технологической зависимости, которые перечислены ниже.

Выражение других зависимостей

Считается, что одной из наиболее важных причин зависимости от технологий является то, что она вызвана существующей или прошлой зависимостью. Например, если у человека в прошлом была зависимость от покупок, вполне возможно, что она перерастет в новую с Интернетом.

Застенчивость и социальная тревожность

Считаете ли вы, что ваш ребенок застенчив и неудобен в общении один на один? Люди, которые очень застенчивы или испытывают трудности в общении с другими людьми, могут иметь тенденцию использовать Интернет как способ убежать.

Для этих людей Интернет превращается в безопасную гавань, где они могут проводить время без личного общения. Застенчивые люди могут лучше выражать себя в онлайн-мире, раскрывать свою личность и выражать себя с помощью личности, не зависящей от реальности.

Депрессия

В некоторых случаях депрессия может привести к зависимости от Интернета и технологий. Веселье, проведенное в Интернете, может заставить людей временно забыть о своей печали. Люди, которые тратят слишком много времени на использование Интернета и технологий, чтобы избежать проблем, могут превратиться в технозависимых.

Эффект друга

Иметь друзей всегда полезно в жизни человека, будь то в детстве или взрослой жизни.Ребенок, пытающийся зарекомендовать себя в обществе среди своих друзей, готов проводить часы на экране, чтобы иметь самого сильного персонажа в игре.

Последствия интернет-зависимости

Есть много последствий интернет-зависимости и зависимости от технологий. Имейте в виду, что к этим признакам зависимости от интернета и технологий следует относиться серьезно.

Психические эффекты

• Депрессия
• Чувство вины за злоупотребление интернетом/технологиями
• Беспокойство
• Ощущения эйфории при использовании технологий/интернета
• Неспособность определить приоритеты или отложить планы
• Изоляция от социальной среды
• Потеря представления о времени
• Экстремальная защита привычки использования
• Уклонение от работы; плохая успеваемость на работе или в школе
• Постоянная отсрочка и уклонение от выполнения обязанностей
• Внезапные смены настроения
• Страх перед отсутствием доступа к Интернету/технологиям
• Чувство одиночества
• Скучно при выполнении рутинной работы
• Потеря памяти

Физические эффекты

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Нездоровое питание
• Плохой уход за собой и гигиена
• Боль в шее
• Сухость глаз и другие проблемы со зрением
• Чрезмерная потеря веса или ожирение

Наряду с психическими и физическими последствиями симптомы интернет-зависимости также могут причинить социальный вред. Дети могут испытывать трудности в обучении наряду с недостатком общения, в то время как взрослые могут терять концентрацию и страдать от плохих взаимоотношений.

Вы можете увидеть, как интернет-зависимость влияет на жизнь. Эти симптомы зависимости от технологий и интернета могут проявляться по одному или все сразу. Важно отслеживать свое психическое и физическое здоровье и оценивать свои собственные технологии и использование Интернета, чтобы внимательно следить за своими привычками. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, читайте дальше в нашей статье, чтобы узнать больше о том, как победить интернет-зависимость.

Неправильное и неконтролируемое использование Интернета и технологий может нанести вред психическому здоровью детей.

Программа

MentalUP подготовлена ​​при полной поддержке специалистов по развитию детей () и педагогов () , чтобы помочь вашим детям улучшить свои навыки концентрации внимания и улучшить свои способности к обучению.

Присоединяйтесь

Дети, зависимые от технологий

Дети родились в среде цифровых технологий, и во всем мире часто можно увидеть детей, зависимых от технологий, потому что для них естественно быть в постоянном контакте с ними.

Предотвратить зависимость от технологий у детей в раннем возрасте легче благодаря вниманию их семьи. Все, что вам нужно, это создать и поддерживать безопасную интернет-среду для детей. Наряду с вышеупомянутыми последствиями, дети могут испытывать следующие последствия интернет-зависимости.

Физические эффекты

В дополнение к ранее упомянутым физическим эффектам дети, зависимые от технологий, не будут такими физическими и активными, как должны быть.Попробуйте вспомнить, когда в последний раз они принимали участие в какой-либо физической активности? Это помешает им развить надлежащие моторные навыки.

Умственное развитие

Симптомы интернет-зависимости могут привести к отставанию в умственном развитии. От навыков обучения до вербального интеллекта, дети улучшают почти все в раннем возрасте, и когда они тратят слишком много времени на вызывающие привыкание игры или любую другую зависимость от экрана, они лишаются умственного развития, в котором они нуждаются, и, следовательно, не могут улучшить свои навыки. когнитивные навыки.

Общение

Для детей важно развивать социальные навыки, и лучший способ добиться этого — общаться со сверстниками. Дети, зависимые от технологий, не будут так охотно играть на улице или с друзьями.

Психологический

Дети с большей вероятностью пострадают от насилия в играх или неприемлемом контенте. У детей, страдающих интернет-зависимостью, наряду с другими психологическими проблемами могут развиться проблемы личности.

ВАЖНО: Игры MentalUP, в которые играют дети, самоограничиваются, поэтому это помогает предотвратить зависимость от технологий и сокращает время, проводимое детьми перед экраном.

Подготовлено при полной поддержке экспертов по развитию детей и педагогов , MentalUP ограничивает продолжительность ежедневного использования и обеспечивает родительский контроль.

Таким образом, пока дети развивают свои когнитивные навыки с помощью веселых упражнений, они также находятся вдали от негативного воздействия технологий.Кроме того, родители могут ежедневно следить за развитием своего ребенка.

Попробуйте MentalUP сейчас

Как побороть интернет-зависимость

Есть советы, которым вы можете найти место в своей повседневной жизни и жизни своих детей. Эти советы о том, как победить интернет-зависимость, полезны и просты в применении.

Отключить уведомления

Давайте начнем с простого шага.Когда у вас меньше напоминаний на телефоне или компьютере, у вас меньше желания выходить в интернет. Отключение уведомлений — один из самых эффективных способов борьбы с интернет-зависимостью.

Пересмотрите свои привычки

Дети склонны делать то, что делают их родители, а не то, что они говорят. Пересмотрите свои собственные привычки использования Интернета и посмотрите, не является ли ваше поведение негативным примером. Это поможет и вам, и вашим детям избавиться от интернет-зависимости.

Связь с другими

Когда мы зависим от технологий, время и энергия, которые мы тратим на технологии и Интернет, разрушают наши отношения. Сосредоточьтесь на исправлении плохих отношений. Наличие реальных связей может сделать технологии и Интернет более ненужными.

Сдерживайте себя

И интернет, и технологии вызывают навязчивое желание делать покупки, играть в игры или заходить на компьютер. Установите для себя ограничения и придерживайтесь их! Старайтесь играть в компьютерные игры только в определенные дни или делать покупки в Интернете только в определенные часы и постепенно уменьшайте количество времени, которое вы отводите для этих занятий.

Примените это и к своим детям. Установите определенное время дня, когда вы позволите им использовать свои устройства, и убедитесь, что они не нарушают правила. Мы можем себе представить, как тяжело навязать ребенку такие ограничения, но имейте в виду, что чем тяжелее становится, тем важнее придерживаться их до конца.

Назначенные места

Портативный характер устройств облегчает развитие у вас или ваших детей зависимости от технологий. Назначьте места для ваших устройств и запретите их использование в других местах. Вход в спальни, кабинеты и обеденные зоны должен быть запрещен.

Отслеживание

Отслеживание времени, проведенного за экраном, — один из самых эффективных способов предотвратить зависимость от экрана. Вы можете использовать приложения, которые помогут вам отслеживать время и повысить самосознание своей зависимости от технологий. Существуют также функции и приложения для родителей, которые помогут вам установить ограничения по времени на устройствах ваших детей.

Уменьшить количество устройств

Если у вас меньше технологических устройств, у вас меньше шансов развить зависимость от технологий.

Цифровой детокс

Иногда отключение — лучший способ подключиться! Вот 10 простых шагов, как провести цифровую детоксикацию и восстановить связь! И вы, и ваши дети можете применить эти шаги.А еще лучше, делайте это вместе и подбадривайте друг друга в пути!

Помните, чтобы пройти цифровую детоксикацию, вы должны выполнить все шаги и выполнить их (оптимальным считается 30 дней). Не переживайте, если потерпите неудачу, не сдавайтесь, пока не заработаете!

Отключить уведомления

Уведомления — это постоянные напоминания и один из ответов на то, как люди становятся зависимыми от Интернета.

Нет ничего черного и белого

Ничто не черно-белое, но ваш экран должен быть! Красочные дисплеи понравятся вам и вашим детям. Изменение настроек дисплея — одно из лучших средств лечения экранной зависимости.

Убирайте телефон во время еды

…или во время разговоров, или при посещении туалета. Чем больше вы физически носите с собой свои устройства, тем больше вы уязвимы для последствий интернет-зависимости.

Назначить нерабочие часы

Почему люди становятся зависимыми от интернета? Потому что для него нет ограничений по времени или местоположению. Вы должны контролировать свое использование, а также когда и где, чтобы победить интернет-зависимость.

Превратите свою спальню в зону без технологий

Объединяет шаги 3 и 4. Лечение зависимости от технологий начинается, когда вы отказываетесь от своих устройств.

Откройте для себя заново бумагу

Мы используем наши устройства в качестве ежедневников, камер, GPS, контактных книг и многого другого.Да, технологии обеспечивают легкость, но если вы ищете способы победить зависимость от технологий, вам будет лучше всего читать новости из газет или отмечать встречи в настенном календаре.

Ограничьтесь одним экраном за раз

Вы ловите себя на том, что играете в мобильную игру на телефоне, а в чате сидите на компьютере? Когда люди зависимы от своего экрана, им становится все труднее придерживаться одного устройства за раз.Установите ограничения, и вы начнете получать от них пользу.

Весенняя уборка ваших учетных записей в социальных сетях

Платформы социальных сетей являются одной из основных причин интернет-зависимости среди подростков. Наведите порядок в своих социальных аккаунтах и ​​аккаунтах ваших детей. А еще лучше устроить вечеринку! Объявите его очищающим днем ​​и повеселитесь с друзьями и семьей, управляя им.

Загрузите нужные приложения

Многих заманивает в интернет от скуки.Использование полезных и образовательных приложений, таких как MentalUP, не только развлекает вас, но и улучшает ваши умственные способности, такие как концентрация и многие другие когнитивные навыки.

Тренировка

В здоровом теле здоровый дух. Физические упражнения избавят вас от скуки и помогут зарядиться энергией. Это также отвлечет вас от ваших устройств, что поможет справиться с интернет-зависимостью.

Компьютерная зависимость — признаки, симптомы, поддержка и лечение

Время чтения: 6 минут

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость определяется как постоянное, компульсивное использование компьютера, несмотря на негативные последствия. Те, кто страдает от компьютерной зависимости, склонны отдавать предпочтение компьютеру над всеми другими повседневными делами и обязанностями. Компьютерная зависимость может привести к серьезным проблемам, связанным с вашей карьерой, отношениями и другими сферами жизни, в результате того, что вы проводите слишком много времени за компьютером и пренебрегаете этими важными обязанностями.

Понимание того, как работает компьютерная зависимость, может помочь вам определить, страдаете ли вы или близкий вам человек от реальной проблемы и нуждаетесь ли вы в профессиональном лечении.Поскольку многие американцы часами используют компьютеры по таким причинам, как работа или учеба, не каждый, кто проводит слишком много времени за компьютером, обязательно страдает зависимостью или подвергается риску. Но знание признаков и симптомов компьютерной зависимости может приблизить вас к получению помощи, необходимой для улучшения тех областей вашей жизни, которыми вы пренебрегаете или страдаете из-за зависимости.

Каковы признаки и симптомы компьютерной зависимости?

Количество времени, которое человек проводит за компьютером, может показаться наиболее очевидным и красноречивым признаком того, что человек страдает компьютерной зависимостью.Но компьютерная зависимость характеризуется широким спектром компульсивного поведения, которое может вызвать серьезные эмоциональные и психологические расстройства, а также проблемы, влияющие на ваши средства к существованию.

Общие признаки компьютерной зависимости:

• Увлеченность компьютерами
• Испытывает сильное желание использовать компьютер по любой причине
• Пропуск веселых и важных событий и занятий, чтобы провести время за компьютером
• Проводите больше времени за компьютером, чем с друзьями и близкими
• Защитная реакция на количество времени, которое вы проводите за компьютером
• Оправдания или попытки оправдать использование компьютера
• Выполнение других действий за компьютером, когда вы должны делать работу или учебу
• Ложь друзьям и родственникам об использовании компьютера
• Чувство беспокойства или депрессии при работе за компьютером
• Перепады настроения и раздражительность из-за невозможности пользоваться компьютером
• Проводить за компьютером больше времени, чем предполагалось изначально
• Потеря чувства времени при использовании компьютера
• Думая о том, что вы будете делать за компьютером вдали от него
• Неспособность сократить или прекратить использование компьютера, несмотря на попытки сократить или бросить
• Смешанное чувство вины и эйфории при использовании компьютера
• Использование компьютера для избавления от негативных чувств и эмоций

Те, кто страдает от компьютерной зависимости и проводит за компьютером достаточное количество времени, также могут испытывать один или несколько физических симптомов.

Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните в нашу службу поддержки по бесплатному телефону:

800-926-9037
поговорить с заботливым специалистом по лечению, который может помочь вам обрести трезвость.
( Кто отвечает?)

Физические симптомы, которые могут указывать на компьютерную зависимость:

• Нарушения сна или бессонница, вызванные воздействием синего света
• Головные боли и мигрени
• Сухость глаз и проблемы со зрением
• Боли в шее и спине
• Изменения веса
• Синдром запястного канала

Побочные эффекты компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость связана с несколькими негативными последствиями, которые могут серьезно повлиять на вашу семейную жизнь, социальную жизнь и работу.Последствия компьютерной зависимости также могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и привести к серьезным заболеваниям, на лечение или устранение которых могут уйти годы.

Общие последствия компьютерной зависимости:

• Неспособность или трудности в общении с людьми в реальной жизни
• Потеря удовольствия от действий, происходящих в реальной жизни
• Перерасход на компьютеры, программное обеспечение и сопутствующие аксессуары
• Потеря отношений из-за чрезмерного использования компьютера
• Снижение успеваемости на работе или в учебе из-за чрезмерного, не связанного с этим использования компьютера
• Негативные чувства, связанные с неконтролируемым использованием компьютера
• Начало психического заболевания, такого как депрессия или тревога
• Снижение самооценки из-за отсутствия социального взаимодействия
• Плохая личная гигиена
• Увеличение веса в результате длительного сидения
• Нарушение зрения

Многие последствия компьютерной зависимости можно уменьшить или обратить вспять с помощью профессионального лечения. Например, семейную динамику можно улучшить с помощью семейной терапии, чтобы вы могли наладить отношения, которые могли быть натянутыми или нарушенными из-за компьютерной зависимости. Групповое консультирование и 12-этапная групповая терапия поддержки могут помочь восстановить вашу уверенность и самооценку после того, как вы оказались в социальной изоляции из-за чрезмерного использования компьютера.

Как компьютерная зависимость взаимодействует с наркоманией?

Компьютерная зависимость и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, схожи в том, что они имеют один и тот же набор компульсивных действий.Как и те, кто страдает от компьютерной зависимости, те, кто страдает от токсикомании, склонны изолировать себя от друзей и семьи, лгать о своих привычках употребления наркотиков и не могут бросить употреблять наркотики, несмотря на попытки бросить. Но вместо того, чтобы употреблять наркотики и алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше, люди, страдающие от компьютерной зависимости, занимаются на компьютере действиями, которые вызывают у них схожие чувства радости, счастья и эйфории.

Компьютерная зависимость может увеличить риск развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, поскольку компьютерная зависимость может повлиять на ваше физическое, психическое и эмоциональное благополучие.Те, кто не может достичь тех же ощущений удовольствия и эйфории, которые когда-то испытывали при работе за компьютером, могут употреблять наркотики и алкоголь, чтобы улучшить свое настроение и почувствовать себя лучше. Например, те, кто чувствует себя одиноким после потери друзей из-за использования компьютера, могут злоупотреблять алкоголем, чтобы избежать негативных эмоций. Те, кто страдает физическими симптомами, вызванными компьютерной зависимостью, такими как головные боли и боли в спине, могут обратиться к наркотикам, таким как героин и опиаты, для облегчения боли.

Сосуществование компьютерной зависимости и расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, известно как двойной диагноз.Людей с двойным диагнозом можно лечить одновременно от обоих состояний, чтобы предотвратить усиление и ухудшение одного из расстройств. Например, человек, зависимый от компьютеров и опиоидов, которого лечат только от компьютерной зависимости, сталкивается с повышенным риском передозировки и смерти, если его не лечат от опиоидной зависимости. С другой стороны, человек, которого лечат только от опиоидной зависимости, может остаться в плену компьютерной зависимости и продолжать страдать депрессией, социальной изоляцией и другими проблемами, которые повышают риск рецидива употребления наркотиков.

Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните в нашу службу поддержки по бесплатному телефону:

800-926-9037
поговорить с заботливым специалистом по лечению, который может помочь вам обрести трезвость.
( Кто отвечает?)

К счастью, те, кому нужна помощь в восстановлении после двойного диагноза, могут безопасно и эффективно лечиться от обоих типов зависимости в профессиональном центре лечения зависимостей. Детоксикация и поведенческая терапия являются одними из наиболее распространенных методов лечения, используемых для лечения сопутствующего расстройства, связанного с употреблением наркотиков, и поведенческой зависимости.

Как лечат компьютерную зависимость и злоупотребление психоактивными веществами?

Компьютерная зависимость лечится с помощью ряда поведенческих методов лечения, направленных на устранение основных психологических причин вашей зависимости. Многие программы лечения компьютерной зависимости аналогичны программам лечения расстройств, связанных с употреблением наркотиков, но без дезинтоксикации, поскольку не используются никакие вещества. Терапия доступна как в стационаре, так и в амбулаторных условиях, хотя рекомендуется стационарное или стационарное реабилитационное лечение, чтобы вы могли выработать новые привычки здорового образа жизни, сосредоточившись на своем выздоровлении.

Когнитивно-поведенческая терапия, 12-шаговая групповая терапия поддержки и групповое консультирование — это лишь некоторые доказательные методы лечения компьютерной зависимости. КПТ помогает вам выявлять и изменять вредные мысли и поведение, вызывающие вашу зависимость, а группы поддержки и групповые консультации могут помочь вам завести новых друзей, преодолеть социальную изоляцию и повысить вашу самооценку. Мотивационное усиление и индивидуальная терапия — это другие основанные на доказательствах методы лечения компьютерной зависимости.

Если вы считаете, что вы или ваш близкий человек подвержены риску компьютерной зависимости, выполните следующие действия, чтобы минимизировать риск и избежать негативных последствий, связанных с зависимостью:

• Ограничьте время, которое вы проводите за компьютером.
• Используйте компьютер только для работы, учебы и других важных задач, таких как оплата счетов и планирование встреч.
• Установите ограничения на то, где вы можете использовать свой компьютер.
• Ищите социальную поддержку в виде друзей, семьи и групп поддержки, которые могут помочь вам не сбиться с пути в достижении ваших целей, связанных с использованием компьютера.
• Ведите компьютерный дневник, чтобы отслеживать свои действия за компьютером и количество времени, которое вы проводите за компьютером.

Воспользуйтесь нашим каталогом, чтобы найти в вашем штате ресурсы, которые помогут вам бороться с компьютерной зависимостью и преодолеть ее. Профессиональное лечение может помочь вам решить и изменить мысли, поведение и нездоровые привычки, способствующие вашей компьютерной зависимости, чтобы вы могли извлечь пользу из улучшения физического, психического и эмоционального здоровья.

Распространенные причины интернет-зависимости, о которых следует знать

Время чтения: 3 минуты

При любой зависимости то, что когда-то считалось случайным употреблением, превращается в привычку, вышедшую из-под контроля. Кто-то может уйти от него, а кто-то нет.В конечном счете, влияние привычки на жизнь человека становится определяющим фактором пристрастия. Интернет-зависимость ничем не отличается.

Как и в случае с любым другим типом зависимости, существуют определенные идентифицируемые причины интернет-зависимости. Эти причины связаны с тем, как Интернет влияет на человека и как он или она использует Интернет как способ убежать от жизненных требований.

Интернет-зависимость

Использование Интернета в повседневной жизни может привести к зависимости.

Несмотря на то, что данные, собранные в ходе опроса ABC News, все еще существуют относительно недавно, они показывают, что по крайней мере шесть процентов американского населения имеют интернет-зависимость, в то время как другие исследования склоняются к 10 процентам. Благодаря широкому спектру видов деятельности, доступных в Интернете, интернет-зависимости фактически принесли в виртуальный мир несколько оффлайн-зависимостей, таких как секс и азартные игры.

Причины интернет-зависимости не сильно отличаются от причин других видов зависимости.В частности, влияние интернет-зависимости на жизнь человека может быть столь же разрушительным, как и зависимость от алкоголя или наркотиков. В конечном счете, именно последствия привычки или поведения показывают, является ли зависимость проблемой или нет. Другими словами, тот, кто потерял друзей, семью, работу или даже деньги из-за времени, проведенного в Интернете, вполне может иметь проблемы с зависимостью.

Спасательный механизм

Шаблоны мышления и эмоции человека играют ключевую роль в развитии зависимости. Особенно это касается таких расстройств импульсивного контроля, как интернет-зависимость. Когда дело доходит до причин интернет-зависимости, мысли и эмоции занимают первое место в списке. От того, как человек направляет сложные эмоции, во многом зависит, станет ли интернет-зависимость проблемой.

В качестве механизма побега человек, страдающий депрессией или тревожным расстройством, может легко потеряться в безликом онлайн-мире. Когда тот же человек испытывает чувства эйфории и облегчения в сети, семена зависимости уже есть.Причины интернет-зависимости также могут быть связаны с конфликтами в отношениях, поскольку Интернет становится способом избежать трудных ситуаций. Как и в случае со всеми зависимостями, причины интернет-зависимости во многом связаны со способностью человека справляться с жизненными трудностями.

Физические причины интернет-зависимости

Человек с интернет-зависимостью испытывает физиологические изменения как в сети, так и вне ее. «Спешка» от пребывания в сети возникает из-за выброса эндорфинов в мозг.