Просто жить или жить просто: Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Разное

Содержание

Жить просто или просто жить?

Здравствуйте, дорогие читатели!

В один из дней, я лежала рядом со спящими детками и читала книгу Б. Шер «Мечтать не вредно». Во время чтения я поняла, что не знаю, какая у меня цель, чего я хочу достичь в жизни.

А потом с пронзительной четкостью поняла, что моя цель — быть счастливой и сделать счастливой моих родных. Особенно важно быть счастливым примером для своих детей.

Это все, что нужно. Вот так просто и сложно одновременно.

Сразу же возникают мысли: «А как же с успехами и достижениями?» А никак!

Если меня делают счастливой дети, почему я должна идти в офис и чего-то там достигать?! Я могу просто заниматься тем, что мне нравится: быть с детками и мужем, разделять с ними счастливые и трудные дни, радоваться их успехам и поддерживать в периоды огорчений, создавать уют в доме, развивать свои проекты, вышивать, читать книгу и слушать музыку.

Все предельно просто — заниматься только теми делами, которые делают меня счастливой, и искать счастье в тех делах, которые мне нужно делать.

Это открытие настолько простое, что мой мозг отказывается его принимать — раз просто, значит, несущественно.

Вот здесь и скрывается одна из моих главных проблем — я не умею жить просто и просто жить, наслаждаясь тем, что есть; быть счастливой здесь и сейчас, без условностей в виде вещей или достижений. Нужны сложности, проблемы, которые нужно решать, достижения (значимые в глазах окружающих) — вот тогда это жизнь.

Когда я пытаюсь продолжить фразу «Жизнь — это…«, у меня первая ассоциация — «трудно». Это аксиома, усвоенная с молоком мамы. В моей картине мира жить трудно. А если легко, то обязательно за этим будет «расплата», поэтому пусть лучше будет «трудно». Стабильно «трудно» лучше, чем хорошо, потому что после него очень плохо. Так видят мир мои родители, так вижу его уже 30 лет и я :(. И только сейчас я начинаю видеть в красках свою картину мира и перекрашивать ее в нужные мне тона.

К сожалению, мои родители не умеют быть счастливыми, не умеют просто жить, их этому не научили, не научили они и меня этому. И это вполне объяснимо — жизнь дедушек и бабушек, прадедушек и прабабушек была очень тяжелой, они привыкли жить в трудностях. Но большие трудности (голод, войны, нехватка продуктов питания и вещей) закончились, а привычка жить тяжело осталась и передалась следующим поколениям.

Никто не сказал моим родителям, что уже можно немного расслабиться, вздохнуть, оглядеться по сторонам и сделать свою жизнь хоть немного радостнее и счастливее, занимаясь тем, что нравится.

Я не утверждаю, что жизнь — это сплошная радость и счастье. В жизни каждого бывают трудности и трагические события. Но бывает и так, когда все хорошо (есть еда, во что одеться и крыша над головой), а человеку все равно трудно — трудно по-привычке.

Важный момент (лично для меня) — если ты воспринимаешь жизнь как трудность, ты борешься с ней, а не принимаешь ее и происходящие события как данность. Это глупая борьба с ветряными мельницами.

Быть счастливой, на самом деле, очень просто — нужно делать то, что тебе нравится; быть там, где тебе хорошо, и любить тех, кто рядом. Просто жить, просто быть здесь и сейчас, наслаждаться тем, что есть и не усложнять себе жизнь придуманными проблемами и чужими ожиданиями.

Она любила жить, просто жить и точка, ради любви могла ждать, соблюдая очередь, не слова песни

Она любила жить, просто жить и точка, ради любви могла ждать, соблюдая очередь, не (исполнитель: ●Monty)

мм.. раз стук, два стук. две жизни.. бьётся сердце.
Говорила верила, говорила ждёт, говорила дождь пройдёт.. вернись только. Сколько океанов - столько рыб.. самых - самых, столько девушек болтаеться в соляриях и саунах. И может рано закрутилась карусель вся эта, и может мне не хватит слов, как юному поэту.. чтоб описать в куплетах что-то или душе. Но ты расслабься, вникни и послушай: Она любила жить, просто жить и точка, ради любви могла ждать, соблюдая очередь, не подпуская близко, тех, кто искал в ней смысл. кто наклонялся, чтоб целовать ей кисти..
Он был такой-же, тоже гордый, тоже город в детстве повозил по полу мордой. 
Любил любить.. боялся быть любимым, боялся в этой жизни собой кого-то погубить. Готов отдать был всё - частичку самого, по вечерам писал, о том, что видел сам, о том , как на него когда-то тоже канпнуло, и тоже канули куда-то годы безвозвратно. И эти годы оставляли свои пятна, потерпи, тебе скоро станет всё понятно.. как это было, как всё это закрутило, как сунулся в розетку, чтоб её закоротило. Так вот.. она в него влюбилась, он её любил.. он по ночам писал свои стихи и ей дарил.. В его стихах - гуляли корабли в облаках, коты в сапогах, сны в сундуках. Ей это нравилось безумно, она улыбалась, и счастливая ему горы рисовала, рисовала небо, рисовала море, рисовала и мечтала тысячи его историй. Ведь это лав стори? -часто она спрашивала, и он без слов её к себе прижимал, чтобы опять в обьятиях забыться..и им было плевать на все остальные лица. Но так долго не могло длиться, и каждой птице иногда приходиться садиться. Рано утром на улице упала в обморок она, а проснулась вечером в больнице.  Врачи сказали: отказывает сердце.. - вот такой подарочек шлют голуби в конверте.. он сердится, кто больше чем она дороже. Диагноз месяц, два, меньше даже может.. она не знает- всё серьёзно, донар нужен, без донара не жить ей.. Парень, думай, ну же?! И он надумал, бросил всё, исчез, ушёл, в её глазах навсегда накинув купюшон. Шла неделя, одна.. вторая, затем кома. Комната была полна сочувствием её знакомых, но никакой реальной помощи, трудно с берега смотреть на обречённо стонущих. И тут подарочек, на те пересадка сердца.. кто это был? кто помог? сколько было версий.. но главное жизнь. не правда ли? хоть и важен тот, кто её тебе подарил. Спустя год, она живёт, с другим щебечет и анонимное письмо пришло на этот вечер: Любимая, я не ушёл, я буду с тобой вечно, в тебе моё сердечко.. точка.
И на руках мама, качает дочку, плачет вспоминая почерк.. родной очень, сидя у окна его стихи читает, снова плачет.. плачет. его вспоминает.

Читать онлайн «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» автора Лоро Доминик — RuLit

Доминик Лоро

Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Текст предоставлен правообладателем http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8367940

«Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь / Доминик Лоро»: Альпина Паблишер; Москва; 2014

ISBN 978-5-9614-3511-5

Аннотация

Французское искусство жить, помноженное на философию дзенбуддизма и японский минимализм, – так выглядит рецепт счастливой жизни, наполненной смыслом, который предлагает Доминик Лоро. Ключ к гармонии – в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми. Шаг за шагом отсекая все лишнее, вы, как искусный скульптор, сможете превратить свое тело и душу в совершенный образ себя и жить так, как всегда мечтали. В книге вы найдете массу практических рекомендаций, а также советы и приемы, направленные на познание себя и достижение психологического и душевного спокойствия и комфорта. Книга адресована всем, кто хочет быть счастливым.

Доминик Лоро

Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка А. Абрамов

Арт-директор С. Тимонов

Художник обложки Р. Сидорин

© Éditions Robert Laffont, Paris, 2005

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www. litres.ru)

* * *

Прочитав эту книгу, вы:

• вернете себе контроль над собственной жизнью, избавившись от всего лишнего, что тянет назад и не дает вздохнуть полной грудью;

• откажетесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить саморазвитию;

• научитесь делать правильный выбор и выбирать из бесчисленных возможностей лишь те, что действительно нужны вам.

Всем тем, кто стремится жить проще,

а значит, лучше —

с материальной,

физической,

психологической

и духовной

точек зрения, —

с желанием помочь

раскрыть огромный имеющийся у них потенциал

Введение

Этой весной моя хижина

Совершенно пуста,

Совершенно полна.

Кобаяси Исса[1]

С самого детства начав интересоваться тем, что происходит за пределами Франции, я постаралась построить свое образование соответствующим образом: в 19 лет работала младшим преподавателем французского языка в Англии, в 24 – преподавала в одном из университетов американского штата Миссури. Мне повезло открыть для себя Канаду, Мексику, Центральную Америку и, конечно, большую часть американских штатов. Но однажды, посетив дзенский сад под Сан-Франциско, я поняла, что хочу познать природу этой красоты. Так я оказалась в Японии, стране, которая всегда подсознательно меня манила. Там я и осталась.

Жизнь в странах, культура которых настолько отличается от привычного уклада, заставила меня постоянно наблюдать за собой со стороны и искать тот самый, единственный идеальный образ жизни. Постепенно, последовательно ограничивая себя, я поняла, что поиск простоты – это самый правильный способ жить комфортно, в гармонии с собственным сознанием.

«Почему Япония?» – спрашивают меня, когда я говорю, что живу здесь уже 26 лет. На этот вопрос все те, кто, как и я, выбрали эту страну местом своего жительства, отвечают: «Это страсть, это потребность». Это страна, где я чувствую себя спокойно, где каждое утро просыпаюсь с восторгом от мысли о новых открытиях, которые мне только предстоит сделать.

Меня всегда привлекал дзен и все, что с ним связано: акварельные рисунки, храмы, сады, термальные источники, кухня, икебана… Мне повезло встретиться с учителем суми-э (рисования тушью), который познакомил меня не только с этим искусством, но и с образом мыслей японцев: принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать». В общем, жить по-дзенски.

Я преподавала французский в одном буддистском университете, и мне повезло пройти инициацию в женском дзенском монастыре традиции сото в Нагое, где готовят буддистских жриц. Выйдя из храма, я еще лучше почувствовала, насколько японцы, несмотря на всю их видимую современность и «хайтековость», по-прежнему погружены в философию своих предков, пронизывающую их повседневную жизнь вплоть до самых мелочей.

Изучая эту страну, я поняла, что простота – это ценность, которая несет в себе позитив и богатство.

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам об основных принципах простоты. Она позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса. Она дает возможность найти решение многих проблем.

И все же научиться жить просто было… непросто! Для этого пришлось постепенно менять себя, избавляясь от лишних вещей и стремясь к большей гибкости, свободе и легкости. И одновременно делать условия своей жизни более утонченными. Я поняла, что чем больше я освобождаюсь, тем меньше вещей оказываются необходимыми, – ведь для жизни нам нужно очень мало. В конце концов я пришла к глубокой и непоколебимой убежденности: чем меньше у тебя всего, тем более свободным и наполненным ты себя ощущаешь. При этом я сознаю, что нужно постоянно быть начеку: нас постоянно подстерегают ловушки консюмеризма, физической и умственной инертности, а также негативного восприятия действительности.

Эта книга, родившаяся из записей, которые я веду все годы, что живу в Японии, – плод моего опыта, прочитанных мною книг, моих встреч и размышлений… Эти записи – о моем идеале, моем кредо, линии поведения и образе жизни, к которым я стремлюсь. Они всегда были при мне, я всегда берегла их и сверялась с ними, чтобы помнить о том, что я склонна забывать, они поддерживали меня в моих убеждениях, когда все вокруг шло не так. Они по-прежнему служат мне ценным источником советов, которым я стараюсь следовать, и упражнений, которые я стараюсь делать, дозируя их в зависимости от того, с какими трудностями я сталкиваюсь, каковы мои потребности и возможности.

Сейчас мы уже начали осознавать, насколько опасны излишества и изобилие; все больше женщин заново открывают для себя радость и пользу от более простой и более естественной жизни; женщин, которые заново ищут смысл жизни, не поддаваясь все более сильным соблазнам общества потребления и оставаясь в гармонии со своей эпохой.

Именно им предназначена эта книга.

Я надеюсь, что она поможет им освоить искусство жить максимально полной жизнью, или искусство простоты.

Часть первая

Вещи и минимализм

Глава 1

Избыток вещей

Западное общество разучилось жить просто: у нас слишком много материальных благ, слишком большой выбор, слишком много соблазнов, слишком много желаний, слишком много еды.

Мы транжирим и разрушаем все. Мы используем одноразовые ручки, посуду, зажигалки, фотоаппараты и т. п., производство которых приводит к загрязнению воды, воздуха, а значит и природы в целом. Откажитесь от этого хлама сегодня, пока вас не заставили сделать это завтра.

Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь — рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Доминик Лоро (родилась во Франции) — автор нескольких книг и ведущая популярных семинаров, посвященных темам простоты и минимализма, обогащающих жизнь.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Те, кто стремится жить просто и счастливо, с огромным желанием раскрыть потенциал во всех жизненных сферах

Зачем читать

Наш мир заполнен изобилием материальных вещей, постоянно растущее количество которых не приносит счастья. Книга повествует о радостях повседневной жизни, заключенных в простоте, которая позволяет свободно жить без стрессов, предрассудков и ограничений. Вы поймете, как делать достойный выбор из тысячи возможностей, научитесь контролировать жизнь и избавитесь от лишнего, станете находить время для саморазвития.

Читаем вместе

Изобилие часто способно разрушить душу, не делая жизнь насыщенной и свободной. Но простота в силах решать проблемы, связанные с достижением совершенства и гармонии. Как только вы откажетесь от владения многими материальными вещами, вы почувствуете комфорт в теле, который позволит заняться комфортом души.

Автор дает несколько полезных рекомендаций, как, живя просто, стать счастливее:

1. У людей существует потребность в накоплении как нужного, так и лишнего. Для некоторых наличие материальных благ означает доказательство их существования. С увеличением количества материальных вещей возрастает ощущение безопасности. Все проще становится приобретать связи, иметь друзей, обладать сертификатами и дипломами, но все эти приобретения вызывают лишь еще большее вожделение и превращают людей в безжизненных манекенов. Часто мы пользуемся предметами только потому, что они у нас есть, а не потому, что так уж необходимы.

2. Скромно живущие люди часто воспринимаются как маргиналы, которые якобы социально опасны для общества. Большинство же теряет смысл жизни, когда лишается тонны вещей, к которым они на самом деле не так сильно привязаны и которые не хватает мужества отдать либо продать, а еще лучше — выбросить. Жить в привязке к прошлому и воспоминаниям не дает возможности увидеть будущее. Как только приходит понимание, что эта вещь больше не нужна и с ней можно легко расстаться, — наступает удовлетворение. Тем не менее, если избавляться от лишних вещей, это не означает транжирить, мы всего лишь освобождаем пространство, делая настоящее живым, а будущее свободным.

3. Стремление к минимализму должно сопровождаться интеллектуальным и духовным багажом. Примером служит корейское искусство, напрочь лишенное избыточности. Обладание малым и есть роскошь, в стремлении к которой необходимо проявить смелость и оставаться при личных убеждениях. Для минимализма достаточно трех составляющих: чистоты, дисциплины и воли. Чем комфортнее становится в доме после избавления от ненужного, чем свободнее оказывается распорядок дня, тем проще принимаются дальнейшие решения для облегчения жизни. Всегда помогает составление списка, который избавляет от лишних помех.

4. Каждую имеющуюся вещь стоит оценивать непредвзято, как если бы она вдруг растворилась в воздухе. Тогда видны ее истинная польза и ценность. Тело и душа хотят наполнения чувствами, порывами, а не вещами. Получить это — значит освободить место и ничего особо не желать. Материальное отвлекает и захламляет душу, мешая ей смотреть вперед. К сожалению, сегодня вещи — наши владельцы, и осознание границ потребностей становится самым важным в жизни. Чем больше мы отдаем хорошего, но ненужного, тем больше приобретаем радости.

Слабы те люди, которые живут в избыточности.

5. В доме становится хорошо, когда в нем остаются только красивые и необходимые вещи. Любая из них должна напоминать об уникальной ценности, без которой невозможно нормальное существование. Дом — это место релаксации, душевной терапии, именно в нем мы черпаем энергию и жизненные силы. Голод бывает не только физиологическим: психологическое недоедание так же плохо отражается на душевном равновесии.

6. Идеальный, «супергибкий» интерьер требует минимального ухода, примером могут служить японские интерьеры. Чем меньше мебели в доме, тем больше в нем гибкости, легкости. Ни одно украшение не будет полезным, если оно не доставляет комфорт. Даже пустая комната способна притягивать свет, и, находясь в ней, вы обеспечиваете существование без чувства владения вами.

7. Интерьер можно упростить, если из нескольких маленьких комнат соорудить одну большую. Все мелкие детали следует убрать с глаз долой, цвета оставить в количестве не более трех, все это создаст простой приятный стиль. Мы сами являемся тем пространством, в котором живем. Когда видишь место проживания кого-то, начинаешь лучше понимать его характер и душу. Дом — это источник энергии, а не дополнительных забот, он должен быть компактным и практичным. Чем больше пространство для передвижения по нему, тем меньше позывов ощущать клаустрофобию от нагромождения предметов.

8. Иногда минимализм стоит дорого, но он требует не только материальных затрат. Нельзя отказываться от приятных увлечений в виде танцев, йоги, прогулок или музыки. Пустота может принести интересные открытия, если выбросить все безделушки. Все детали интерьера должны быть совершенными, иначе они не способны доставлять удовольствие. Переполненный одеждой шкаф, ломящийся от просроченной еды холодильник, забитые книжные полки — это не тот вид жилища, в котором хочется отдыхать. Научитесь избегать компромиссов с ненужными вещами.

9.  Мы потребляем и отдаем особый вид энергии жизни — ци. Поэтому расположение вещей в доме по фэншуй очень важно. Любой дом питается входящей в него энергией, ей необходима свободная циркуляция без преград. Здоровыми растениями в кадках можно сгладить углы, режущие предметы лучше спрятать подальше, а еда в холодильнике должна быть свежей. Энергия разрушает гармонию, если живет в грязи и пыли, поэтому коврики и обувь рекомендуется держать безупречно чистыми.

10.  Исключайте бытовой шум, покупайте наиболее бесшумные приборы. В доме должно быть много встроенных шкафов для содержания вещей в порядке. Идеально иметь минимум вещей и при этом понимать, что живешь в идеальном доме с безупречным интерьером, в совершенном теле и со свободным духом.

11.  Хорошо иметь в наличии список всего, что принадлежит вам, он поможет исключить все бесполезное. Даже небольшие вещи должны быть привлекательными и функциональными. Некрасивые вещи негативно влияют на самочувствие, вызывают недовольство и апатию. Выбор в пользу интуитивного понимания вещей повышает качество жизни. Чем тщательнее вы проводите оценку предметов, тем они ближе к истинным потребностям. Идеальный предмет дает ощущение безопасности, он должен соответствовать своему предназначению.

12.  Базовые качественные вещи имеют способность красиво стареть, и даже в изношенном виде они не вызывают раздражения. Привыкая к качеству, мы отвыкаем от посредственности.

13. Вещи, окруженные пространством и уважением, создают неповторимый стиль.

Лучшая цитата

«Меняться — значит жить. Мы — сосуд, а не содержимое. Избавившись от лишних вещей, мы получим возможность стать теми, кем бы мы хотели быть. Лучше иметь прекрасные желания, чем посредственную реальность».

Чему учит книга

— Фэншуй дает больше всего энергии тем, кто каждый день наполняет жизнь гармонией.

— Любой человек хочет жить в идеальных условиях сохранения здоровья и доступа ко всему приятному, это его основная потребность.

— Ложные привычки и ценности мешают сосредоточиться на том, что можно извлечь из головы и сердца.

Следует рассматривать не внешний вид вещей, а их внутреннюю ценность для вас.

— Красота и практичность составляют суть простоты. Между красивыми вещами должна быть гармония, чтобы они составляли одно целое.

 

От редакции

Фэншуй — это гармоничное окружение, которое поддерживает нас, вдохновляет и радует глаз. Как использовать древние знания для создания правильной энергетики в своем доме, рассказывает консультант по фэншуй, рэйки и подбору камней Мила Кузьмина: https://psy.systems/post/fenshuj-prakticheskaya-polza-ili-kitajskaya-gramota

Писатель, сторителлер Диана Мастепанова предлагает поговорить о модном сегодня «расхламлении». Действительно ли, отправив на помойку все ненужное, мы открываем дорогу новому? Ответ вы найдете в статье  https://psy.systems/post/rasxlamlenie-podvodnye-kamni

Вы обращали внимание, что многие (особенно женщины), когда впервые начинают получать денег больше, чем нужно для сиюминутного выживания, начинают транжирить их? Покупают ненужные платьица, бусы, туфли — как правило, за немыслимые деньги. Им срочно требуется айфон последней модели и всенепременно — поехать в Австралию, кенгуру за хвост подергать. В чем настоящая причина таких желаний и как перестать транжирить деньги рассказывает психолог и бизнес-тренер Ольга Юрковская http://psy.systems/post/kak-perestat-tranzhirit-dengi

«Не просто жить, а радоваться жизни»

«РФ-сегодня»

«Не просто жить, а радоваться жизни»

Республика Тыва — самый молодой регион в составе России. В прошлом году в республике отметили 70-летие вхождения Тувы в состав Советского Союза, а на федеральном уровне — 100-летие единения России и Тувы, то есть вхождения республики под протекторат Российской империи.

Республика Тыва — отдалённый приграничный регион с непростым рельефом, разнообразной флорой и фауной. В высокогорных районах у нас обитают яки, в тундре — олени, а в южных степях — верблюды. Тувинцев можно назвать «историческими фермерами», скотоводство — наше традиционное занятие. Развито в республике и овцеводство: по количеству мелкого рогатого скота мы занимаем лидирующие позиции в России. Скотоводство в Тыве отгонное, то есть для его развития необходимы большие территории, ведь стада кочуют 3 — 4 раза в год: как холодает, спускаются с гор пониже, а когда теплеет — повыше.

Руководство нашей республики целенаправленно проводит мероприятия, направленные и на сохранение нашей самобытной культуры. Каждый год объявляется у нас тематическим: год нашего национального инструмента, год культуры, год национального товаропроизводителя, два года подряд назывались «Одно село — один продукт», чтобы помочь местным фермерам установить прямые контакты с покупателями, минуя перекупщиков. Эта мера оказалась очень эффективной — за 2 года открылось более 200 новых предприятий. Развитие идёт в геометрической прогрессии!

Основные сложности в республике — инфраструктурные, главная из которых — проблема с дорогами. 80 % нашей территории — горный массив, с Сибирским федеральным округом нас связывает одна федеральная трасса М 54. Трасса эта в прекрасном состоянии, очень ухоженная и благоустроенная, именно по ней идут и грузоперевозки, и транзит пассажиров. Но развитие дорожной сети, конечно, продолжается.

Есть проблема и с энергообеспечением, сети устарели, подключение новых пользователей затруднено. Но работы ведутся и на этом направлении — уже скоро заработает новая высоковольтная линия, которая обеспечит весь регион электричеством на ближайшие годы.

За последние 7-8 лет произошёл буквально прорыв тувинской экономики, республика стала одним из лидеров по темпам роста не только в Сибири, но и в России в целом. И мы стараемся взятый темп не сбавлять. Конечно, есть социальные проблемы, например, безработица. Но здесь власть и общество успешно взаимодействуют, и с каждым годом безработица у нас хоть и не быстро, но уменьшается. Основной акцент делается на легализацию наших сельскохозяйственных индивидуальных предпринимателей, которые вовсе не против регистрации своих хозяйств, а просто не могут сделать этого из-за их чрезвычайной удалённости от районных центров.

Территория Тувы более 170 тысяч км2, а плотность населения очень мала — около 1 человека на квадратный километр. Есть районы, куда из центра республики надо добираться около суток, а по зиме и все трое суток. Пассажирские авиаперевозки у нас только развиваются — внутренние рейсы уже есть, в этом году открыт и прямой рейс с Москвой. Теперь до российской столицы можно долететь за 5 часов, а не добираться, как раньше, через Абакан или Красноярск за 10 и более часов.

Еще один интересный факт: по России наша республика является лидером по рождаемости, обгоняя среднероссийский показатель примерно вдвое. В традиционной тувинской семье трое детей.

В республике есть университет федерального значения — Тывинский университет, очень авторитетный вуз с сильным преподавательским составом. Там есть и специальный отдел, помогающий выпускникам решать вопросы занятости.

На территории Тувы сейчас развивается 8 инвестиционных проектов, в основном, в горнодобывающей отрасли. Поэтому многие абитуриенты выбирают горные институты. Этому способствует и республиканское Министерство образование, которое формирует государственный заказ на необходимые республики профессии, ориентируясь на потребности различных отраслей народного хозяйства.

Реализуется у нас и очень интересный, я бы даже сказал «красивый» проект — «Каждой семье не менее одного ребёнка с высшим образованием». В рамках этого губернаторского проекта осуществляется выявление талантливых детей, которые стремятся учиться в различных вузах.

Многое делается совместно Министерством образования и Министерством труда республики для того, чтобы не угасал и интерес к среднему специальному образованию, к трудовым профессиям.

Население Тувы небольшое: по федеральной переписи 2010 года около 310 тысяч человек.

Активно развивается в республике и внутренний туризм — это один из приоритетов её развития. Для предпринимателей в этой отрасли создаются очень хорошие условия. Есть и уже раскрученные проекты, такое как Алдын-Булак («Золотой источник») — юрточная деревня со всеми современными удобствами, где и сохранена самобытность Тувы, и услуги оказываются на самом высоком уровне. Есть и семейные проекты, когда один активный гражданин открывает несколько домиков на берегу озера и помогает развитию туризма таким образом.

Поток туристов у нас стабилен, к нам приезжают не только россияне, но и зарубежные гости, но, конечно, мы готовы расширяться. Много туристов, например, приезжают на наши уникальные степные солёные озёра из Красноярского края, чтобы принимать лечебные грязевые ванны. А ещё у нас есть множество целебных источников. Мы называем их «аржаны». Лечебные свойства аржанов известны издревле, а сейчас они подтверждены и научными исследованиями, подтверждающие их прекрасный целебный эффект.

В 2013 году для активизации развития туризма мы восстановили утраченное ранее мараловодческое хозяйство. Маралы — это таёжные олени. Их панты (рога) используются в медицине.

Климат у нас непростой — резко континентальный: летом до 40о жары, а зимой — до 50о мороза. В таких условиях надо уметь не просто жить, а радоваться жизни. Поэтому народ Тувы такой позитивный!

 

Мерген Ооржак,

член Комитета СФ по социальной политике,

представитель от исполнительного органа

государственной власти Республики Тыва

Просто жить и любить


Про таких, как Геннадий Селезнёв, говорят: cамородок. Человек, собирающий полные залы на концертах, никогда не обучался пению, не посещал музыкальную школу. Тем не менее проникновенный голос фронтмена группы «Рождество» давно завоевал симпатии миллионов поклонников.


— Геннадий, за 10 лет существования коллектива вы написали много песен — более 70. А хит «Так хочется жить» стал мегапопулярным не только у нас в стране. В Китае сделали видеоклип о героических усилиях по борьбе с коронавирусом под сопровождение этой песни. Количество просмотров в соцсетях Поднебесной просто зашкаливает. Композиция трогает до слёз, особенно в контексте наших сегодняшних дней…


— Песня «Так хочется жить» написана в тот момент, когда у меня были очень серьёзные переживания: за три года ушли из жизни близкие люди, не стало мамы. Это выстраданное до последней строки произведение. Поэтому, наверное, в самые трудные минуты оно способно подарить надежду и успокоить раненую душу своей сильной энергетикой.


Рад, что у нас есть такая песня — визитная карточка — и что она сегодня помогает людям пережить непростое время. Это божественный промысел. К слову, «Так хочется жить» дважды удостоилась премии «Шансон года». Первую нам вручили в 2013-м. Вторую мы так и не успели получить, так как церемонию в Кремлёвском дворце на год отложили. Буквально на днях пришло известие, что всё-таки она состоится. И совсем скоро, хотя уже на другой площадке.


А за миллионы просмотров, думаю, я заслужил как минимум «спасибо» от авторов клипа, которые взяли и использовали мою композицию, не спросив разрешения. Но, как говорится, бог им судья. Ещё задолго до этого ребята из Поднебесной, которые учат русский язык, написали мне, что «Так хочется жить» очень любят у них в стране. И прислали запись этой песни. Я сразу её прослушал. Зазвучали первые аккорды, и тут вступает тонкий красивый голосок. Исполнение мне понравилось. Правда, выяснилось, что только музыка моя, а слова старинной народной китайской песни. Об этом нам сообщила китаянка Идань, которая обучается в России. Тогда попросил перевести свой текст на китайский и решил его выучить. Она даже напела мне, чтобы я запомнил интонацию. Мечтаю эту песню исполнить первой леди Китая на её родном языке. С концертами в страну нас уже давно приглашают. Да вот пандемия помешала осуществиться нашим планам.


— Месяцы без концертов — серьёзное испытание для музыканта. Как вы его пережили, чем занимались?


— Это время было дано, чтобы переосмыслить своё существование на Земле, стать добрее друг к другу. Ведь жить и просто любить — уже счастье. Ну как же не хватает живого общения с публикой! Во время выступления ощущаешь такую неимоверную энергетику зала, что заряжаешься надолго. Мне потом и зрители не раз признавались — месяц ходят под впечатлением.


Для меня незабываемый день — концерт в честь Дня сотрудника органов внутренних дел. Мы тогда исполняли свой главный хит вместе с академическим ансамблем песни и пляски внутренних войск МВД России. И вдруг вижу: в дальнем ряду поднимается ветеран. За ним — второй, третий. А впереди стоит Владимир Владимирович Путин. После песни объявили минуту молчания в память обо всех погибших сотрудниках правоохранительных органов России.


Надеюсь, скоро мы вернёмся к прежней жизни. А во время вынужденного затворничества иногда мог сидеть часами, уткнувшись в компьютер, или смотреть в окно. Со стороны кажется, что ничего не делаю, но в мозгу постоянно что-то происходит. Творческий процесс не останавливается, рождаются новые композиции. Например, вышел седьмой альбом «Птичка». На одну из песен, которые в него вошли, — «Птичка моя на проводе» — успели снять клип. Она уже в ротации на радио «Милицейская волна» и становится популярной. Хотя, признаюсь, иногда меня посещали и не очень весёлые мысли: например, при отсутствии концертов, творчество уже не может кормить как в былые годы, не позволяет помогать другим людям. Ведь оно требует не только вдохновения, но и материальных вложений: записывать музыку в студии, платить музыкантам и аранжировщикам… Сейчас подумываю о том, чтобы заняться чем-то ещё. До 2008 года зарабатывал на жизнь предпринимательством: продажей недвижимости, поставками красной икры, таксовал в Москве. Так что никакая работа меня не пугает. Кстати, любопытный факт: именно в такси я встретил будущего бессменного директора группы «Рождество» Ниночку Цветкову. Она была моим пассажиром.


— Миллионы ваших поклонников не обрадовала бы такая новость. Уверена, что ситуация скоро изменится и вы всецело сможете посвятить себя творчеству.


— И я за песни! Музыка для меня — что-то сокровенное, она никогда не уйдёт на задний план. Это выше всего! Тем более людям нравится то, что я делаю. И среди полицейских немало почитателей моего творчества.


Сколько себя помню, всегда любил петь. Лет с девяти с восторгом смотрел на старших ребят, которые во дворе «зажигали» под гитару. Меня пытались обучить игре на этом инструменте, но безуспешно. На первом уроке в музыкальной школе дали домру, чтобы разрабатывал пальцы. До этого я уже год сам делал подобные упражнения с помощью метровой линейки. И решил, что мне вполне хватит самостоятельно освоенных трёх аккордов. Дальше учиться бросил. Но увлечение музыкой осталось, начал сочинять песни. До сих пор всё делаю по наитию. Но остальные ребята в группе — профессиональные музыканты.


— Отсутствие специального образования не стало препятствием для музыкальной карьеры, хотя и началась она в довольно зрелом возрасте. Кажется, вам исполнилось 40, когда была создана группа «Рождество»?


— Это действительно так. Однажды я попал в студию к музыканту Андрею Насырову. Там мы записали мой голос. А потом решили просто посидеть с другими его приятелями из творческой тусовки. Получился спонтанный капустник. Мне дали электрогитару. Такой инструмент никогда не держал в руках и просто к нему «прилип». Забыл про всех и наслаждался тем, что играл и пел свои песни. Через пару дней мы встретились с Андреем. Оказалось, он случайно во время нашей ночной вечеринки не выключил микрофон. Насыров прослушал запись. «Чьи это песни?» — спрашивает. — «Мои», — говорю. А потом предложили создать группу. Начались записи песен и гастроли.


— Мы все соскучились по концертам и ждём от вас новых песен. Не могли бы поделиться тем, что сейчас находится в работе?


— Задумок много. Пишу произведения в основном с хеппи-эндом. Не хочется загружать слушателей какими-то переживаниями, их и так хватает. Кто-то потерял близких, лишился заработка и привычного круга. Этим людям можно только посочувствовать. В общем, несу позитив в массы. Может, мои песни помогут как-то разрядить атмосферу. Заметил, что некоторые наши граждане стали больше проявлять агрессии. Выливается она и на полицейских, которые следят за соблюдением санитарно-эпидемиологического режима, ношением тех же масок. Недовольство и грубость чувствуют на себе и сотрудники ГИБДД. А ведь они просто выполняют свою работу.


У меня много друзей, которые носят погоны, — полицейские и военные. Настоящие офицеры, реальные герои. Всегда хотелось посвятить им песню. Так родилась несколько лет назад композиция «У меня такая работа». Создавая её, думал прежде всего о тех, кто стоит на защите нашей родины. Хотя к патриотам можно причислить всех, честно трудящихся во благо своей страны: врачей, хлеборобов, учителей, сеющих доброе и вечное в наши души.


Кстати, педагогам я тоже песню подарил — «Первое сентября». Впервые наша группа её исполнила на Дне знаний в моей родной школе в Дедовске. Приняли очень хорошо — и взрослая публика, и молодёжь. Сегодня вот решил поддержать автоинспекторов, чтобы наше общество пришло к добру и свету, чтобы поменьше было правонарушений. И если тебя остановили на дороге — это не повод злиться. При виде сотрудника ДПС у каждого должно возникать желание поздороваться с ним и улыбнуться.


Песня находится в работе. Надеюсь, завершу её к 3 июля — профессиональному празднику сотрудников ГИБДД. Есть там такие строки: «Он мужик с волей и душой, за порядок отвечает головой». Мне хотелось показать, что правоохранители — это люди из народа. Парень с жезлом на дороге, возможно, ваш сосед. Мы все в одной упряжке и нам нечего делить. Поэтому в любой ситуации надо оставаться прежде всего людьми. Сдерживать пружину внутри себя и не выпускать гнев наружу.


— А о чём мечтаете сегодня?


— Если честно — о море. И уже пакуем с супругой чемоданы. Отдыхаю исключительно на родине. Убеждён, мы должны своих поддерживать, и тогда оте­чественные курорты поднимутся, станет лучше сервис и ниже цены. Если каждый из нас сделает что-то хорошее для нашей любимой страны, то жить станет легче и веселее.

Визитная карточка


Геннадий Селезнёв — солист группы «Рождество». Родился 19 марта 1964 года в городе Дедовске Московской области. С юности пишет стихи и музыку. Законченного музыкального образования не имеет. До того как погрузиться в шоу-бизнес, работал официантом, таксистом, занимался предпринимательством. Женат, воспитывает дочь.


Вернуться в раздел

Спать 8 часов, жить просто, уходить на пике. Правила жизни Джеффа Безоса, главы Amazon

Джефф Безос покинет пост гендиректора Amazon в 2021 году и станет исполнительным председателем совета директоров. По словам Безоса, финансовые показатели и устойчивое положение компании позволяют ему сменить должность. «Прямо сейчас я вижу, что Amazon находится на своем высшем уровне инноваций, и благодаря этому настало подходящее время для такой перестановки». В прошлом году акции компании резко росли на пандемии. И ранее Безос много лет подряд обгонял всех в топах миллиардеров. Bloomberg называл его самым богатым человеком в истории рейтингов Forbes. История успеха Безоса — в чем-то даже кинематографичная, а вот его жизненные правила — просты и понятны каждому человеку.

Правило №1. Не бойтесь начать все с нуля

30-летний Джефф Безос был человеком, которому есть что терять. Он, проработав несколько лет в разных фирмах на Уолл-стрит, дорос до вице-президента финансовой компании D.E.Shaw & Co. Но стабильности ему было мало. Безос, выпускник IT-факультета Принстона, видел, какими захватывающими темпами растет интернет. Ему казалось, что он, устроившись в кресле топ-менеджера, упускает что-то важное.

В 1994 году он пришел к начальнику и сообщил, что хочет уволиться и открыть книжный интернет-магазин. Тот заметил, что идея — неплохая, но больше подходит для человека, у которого нет хорошей работы.

Безос понимал, что рискует, но его решение было окончательным. По его воспоминаниям в разных интервью, он решился, когда представил себя 80-летним стариком, который жалеет, что не попробовал осуществить мечту.

Так появился интернет-магазин Amazon.

Правило №2. Не бойтесь провалов и критиков

В 1997 году один заметный бизнес-аналитик выпустил отчет, который назывался «Амазон.Труп». Финансист безжалостно препарировал молодой и слабенький бизнес Безоса: всего 125 сотрудников, а книжные ретейлеры уже запускают свои интернет-магазины.

Журналистам понравилось яркое сравнение стартапа с трупом, его быстро растиражировали в прессе, сотрудники фирмы заметно погрустнели.

Тогда, как вспоминает Безос в интервью американским коллегам hbr-russia.ru, он собрал всех и несколько раз повторил: «Вы должны просыпаться по утрам, мокрые от страха, но не перед нашими конкурентами. Бойтесь наших потребителей, потому что они приносят нам деньги. Конкуренты-то уж точно нам денег не принесут».

Правило №3. Не думайте о соперниках

Это правило осталось с Безосом навсегда.

Вообще-то, он признает, что нет единой формулы успеха. Есть хорошие предприниматели, которые принимают душ утром и думают, как обойти конкурентов. Но ему проще не думать о соперниках, а ориентироваться только на клиентов. Как улучшить сервис? Что предложить нового потребителям?

Об этом он постоянно напоминает своим сотрудникам. И объясняет: «Я хочу, чтобы через много лет про нас говорили: «Это они заставили весь мировой бизнес крутиться вокруг потребителя».

Правило №4. Долгий брак — это хорошо

На эту тему

Еще три года назад это правило звучало бы «женитесь на лучшей женщине и не разводитесь». Но в 2019 году Безос развелся с писательницей Маккензи Безос, с которой пробыл в браке больше 25 лет. Ранее он говорил, что счастье в браке — один из секретов его успеха. И рассказывал, что когда-то щепетильно выбирал спутницу жизни. Ему нужна была творческая и умная женщина, которая умеет вдохновлять.

Однажды он сказал, что искал такую женщину, которая могла бы вытащить его из тюрьмы в стране третьего мира. Маккензи — такой человек.

После развода Маккензи Безос досталось 4% акций Amazon, так она стала самой богатой женщиной в мире. 

Правило №5. Любите технологии

В детстве Джефф Безос часто проводил время на ферме дедушки. Там он обожал возиться с техникой и брался за сложные вещи, на которые взрослые давно махнули рукой. Чинил старые ветряные мельницы, разбирал машины для сада. В родительском доме он придумал сигнализацию для своей комнаты. Безос вспоминает, что всегда любил изобретать.

Сегодня Джеффа Безоса в прессе называют не только «самым богатым человеком», но и «главным по технологиям».

Amazon — это не просто сайт-агрегатор и система доставки, а растущая технологическая империя. Это «умные» вещи, голосовой помощник Amazon Echo, автомобили-беспилотники, дроны, которые тестируются в доставке товаров, всевозможные роботы на складах.

Это сеть магазинов без продавцов и касс, где покупатель заходит, берет понравившиеся продукты и уходит. Камеры с биометрией уже узнали его по «лицу», просканировали покупки, передали все в базу, а счет пришел на почту. Пока, конечно, не все гладко в этих магазинах: камеры «путают» и людей, и товары, но технология прокачивается, и так корпорация движется к реализации технологической мечты.

Один из самых амбициозных проектов Безоса — аэрокосмическая компания Blue Origin, созданная в 2000 году. Ее цель — освоить нишу космического туризма. 

Правило №6. Не бойтесь, что вас обвинят в подражательстве

На эту тему

Перепалки Джеффа Безоса и Илона Маска регулярно становятся инфоповодами для новостей. Их отношения давно не отличаются теплотой, они меряются ракетами, подкалывают друг друга. 

Когда Илон Маск перед запуском Falcon Heavy написал в Twitter, что, мол, пора смотреть, как взлетит ракета, Безос написал ему сообщение с пожеланием удачи. Только к своему посту почему-то поставил хештег с девизом своей аэрокосмической компании: Gradatim Ferociter («Неистово шаг за шагом»). Ранее Маск ответил на пост Безоса о том, что один из запусков использованной ракеты Blue Origin с управляемой посадкой был редким событием. Это, заметил Маск, не такое уж и редкое событие, одна его ракета была запущена шесть раз, и ничего удивительного.

С годами их отношения становятся все менее доброжелательными. Из недавнего — Маск высмеял Безоса за сделку по приобретению компании Zoox, которая разрабатывает беспилотные автомобили. Он написал в Twitter: «Джефф Безос — подражатель, ха-ха». Маск возглавляет компанию Tesla, которая выпускает электрокары с системой электронного помощника водителя. Чуть раньше Маск написал, что Amazon обеспечила себе монополию на рынке и должна быть разделена. Еще Маск называл Безоса подражателем, когда тот объявил, что аэрокосмическая компания Blue Origin намерена вывести на орбиту спутники для обеспечения доступа в интернет. Схожий проект делает возглавляемая Маском SpaceX. 

Но Безоса, кажется, совсем не заботит мнение Маска о его новых проектах. 

Правило №7. Оставайтесь простым и хорошо высыпайтесь

На эту тему

Джефф Безос спит по восемь часов. Не любит многозадачности, считает, что она вредит. Если он проводит время с семьей, то не отвлекается на почту и переговоры.

«Я ложусь спать рано, встаю рано. Я люблю завтракать с детьми до того, как они пойдут в школу, — рассказал Безос».

Он любит шутить и не забывает развлекаться, что, правда, часто совмещает с работой. Во время технологической конференции MARS в Калифорнии Безос «вышел на прогулку со своей новой собакой», — так он написал в Twitter, приложив фотографию. Это была собака-робот SpotMini от американского стартапа Boston Dynamic.

Безос помнит про детские мечты и увлечения: школьник обожал научную фантастику, а уже будучи известным и успешным предпринимателем, снялся в фильме «Стартрек: Бесконечность». У Безоса еще много ярких и интересных идей, поэтому мы будем узнавать о нем все больше.

Анастасия Акулова

«Живи и давай жить другим»: так легко сказать, так трудно сделать

Источник: Pixabay

Изречение «живи и давай жить другим» так популярно благодаря его необычайной краткости. Всего в четырех словах (и столько же слогов) это почти неопровержимый указ о том, как нам лучше вести свою жизнь. Но из-за того, что эта идиома гуманной взаимности настолько лаконична, писатели обычно чувствовали необходимость интерпретировать — или расширять — ее значение. И неизбежно некоторые идут на риск, развивая это знаменитое выражение идеологическими способами, которые на самом деле не подразумеваются его буквальным значением.

Безусловно, учитывая элегантную простоту максимы, такие предвзятые (пристрастные?) объяснения были практически неизбежны. Ибо наказ на самом деле ничего не говорит о том, как , в частности, следует жить — как в идеале следует думать, чувствовать и действовать, принимая во внимание не только свои личные предпочтения, но и чужие.

Различные значения, приписываемые выражению «Живи и давай жить другим»

То, что говорили об этой основополагающей директиве разные авторы, определенно выходит за рамки ее словарного определения.Кембриджский словарь английского языка, например, просто утверждает, что он означает, что «люди должны принимать то, как живут и ведут себя другие люди, особенно если они делают что-то по-другому». Дополняя это элементарное определение, писатели использовали или подразумевали такие слова или фразы как добродетельные; непредубежденный, снисходительный, готовый к сотрудничеству и компромиссный; уважительный, терпимый и принимающий; жить в гармонии с другими; непредвзятый, некритичный и не осуждающий; неконкурентным, неагрессивным и неконтролирующим — и, особенно, ненасильственным.

Вот несколько примеров (если не указано иное, с сайта researchgate.net) того, как писатели пытались разъяснить экзистенциальный идеал, столь незабываемо заключенный в этом содержательном указе о поведении:

  • [Для меня это означает] работать порядочно и честно, не лгать, не воровать, не убивать, не эксплуатировать, не обманывать других и не наносить вреда биосфере … [и] давать другим такие же права, которые я могу иметь и ожидать тех же требований и обязательств. (Андраш Божик, Univ.Дебрецена)
  • [Оно] выражает идею о том, что все должны иметь возможность жить так, как они хотят, независимо от того, что о них думают другие. (Али Хади Гавл (Университет Аль-Кадисии)
  • [Он определяет], как мы [должны] вести себя по отношению к другим, независимо от того, верим мы или не верим в [их] религию, доктрину или мысль. (Исам Исса Омран, Технический университет Аль-Фурат Аль-Авсат)
  • [И, более прямо] это означает заниматься своими делами и не вмешиваться в чужую [чужую] жизнь. Каждый волен действовать по [своей] собственной воле. (Виолета Янушева, ун-т Св. Климента Охридского-Битола)
  • В любой момент мы делаем выбор, и совершение разумного выбора [выделение здесь, чтобы подчеркнуть, что многие авторы добавляют это важное предостережение] предполагает причинение минимального ущерба людям, животным, растениям и другим аспектам окружающей среды. [А также] это означает развитие способности предсказывать последствия наших действий. (Дэвид Чарльз Райт-Карр, Университет Гуанахуато)
  • Вы должны терпеть мнения и поведение других, чтобы они так же терпимо относились к вашим.[И здесь я хотел бы добавить, что терпеть может быть неудачным выбором слова для объяснения этого всеми восхваляемого правила, поскольку слово (парадоксальным образом, в отличие от его более мягкой формы существительного, терпимость ) означает своего рода скупое согласие со всеми остаточными напряжениями или трениями, которые подразумевает этот термин, — в отличие от отношения принятия , которое позволило бы человеку отказаться от любых чувств раздражения, антагонизма, обиды или отчуждения, которые в противном случае могли бы возникнуть из-за отличающихся мыслей и действий другого человека. вызывать.] (снова Райт-Карр)
  • [Занимая, как и многие другие авторы, более политическую позицию в изложении этой аксиомы]: Они [различные мнения] составляют сущность демократического мышления. Регламентация, единообразие и сходство являются атрибутами диктаторского и фашистского мировоззрения. (Иша Джейн, medium.com, 27.02.2016)
  • [И наконец]: Человеку свойственно считать то, что мы знаем и понимаем, лучше того, что нам незнакомо. К сожалению, чем больше мы судим и сравниваем, тем дальше мы отстаем в принятии и на пути к тому, чтобы быть самим собой [по сравнению с другими людьми].определяя себя исключительно на основе наших групповых норм, которые, как мы полагаем, превосходят нормы других людей, придерживающихся существенно отличающихся кодексов поведения]. (Кейт Марино, teenink.com)

Почему действовать в соответствии с этим мандатом так сложно

Археологи, антропологи, психологи-эволюционисты и историки неоднократно находили свидетельства того, что наше соблюдение фундаментально согласованного закона «живи и давай жить другим» бросало нам вызов с момента появления нашего вида. Предположительно, соперничество с другими должно быть каким-то образом заложено в наших костях или генах. В конце концов, вполне естественно, что наши самые примитивные предки были предрасположены противостоять друг другу в ситуациях, когда природных ресурсов, жизненно важных для выживания, не хватало. Всякий раз, когда их жизни угрожала опасность, их самые первобытные инстинкты подталкивали их к бою с любыми животными или людьми из другого племени, которые считались опасными.

В таких случаях сотрудничество воспринималось бы как непомерная роскошь.Ибо приравнивание потребностей других к своим собственным может быть фатальным — это может привести к смерти от голода, чрезмерному воздействию стихии или жалкой капитуляции перед теми, кто более воинственен, чем они сами. А с животными он мог откровенно определить, кто кого съел на ужин.

Действительно, наш высокоразвитый мозг сделал нас более приспособленными и приспособленными для выживания, чем наши недочеловеки-родственники. Но, тем не менее, будучи частью животного царства, мы были бы слишком восприимчивы к «доэтическим» действиям, которые, хотя и понятны, не вызывают особого восхищения.Врожденные механизмы выживания, преувеличены они или нет, определенно не отражают нашу способность к великодушию, сочувствию, состраданию или альтруизму. Когда кто-то обладает тем, чего мы требуем или желаем, мы можем чувствовать себя обязанными «выследить» его и отнять у него это. Ибо тогда мы сможем насладиться пьянящими «трофеями победы». (А может быть, это что-то вроде сомнительно этичного выражения: «В любви и на войне все прекрасно»?)

Вдумайтесь в эту отрезвляющую цитату:

«В мире происходили великие жестокости и преследования во имя религии, нации, расы и касты.Невинные люди были замучены и искалечены. Не щадили даже маленьких детей и женщин». (Джасвир Сингх)

Иными словами, несоблюдение гуманистической или гуманистической доктрины «живи и давай жить другим» не просто связано с выживанием (как это обычно бывает с другими животными), а связано с чем-то, присущим нашей природе, — с тем, что заставляет мы уязвимы для поведения, которое мы сами назвали бы невнимательным, безответственным или просто постыдным.

Как психолог я склонен сваливать почти все это на человеческое эго.И речь идет о необходимости видеть себя отделенными от других и лучше , чем другие, — и, таким образом, позволять нам чувствовать себя вправе исполнять свои желания независимо и (по крайней мере, относительно) пренебрегая желаниями и потребностями других. Эта корыстная черта снова и снова ставила под угрозу нашу способность жить на основе идеалов, которым мы сознательно всецело аплодируем.

Но уловки эго выходят далеко за рамки этого. Если практически все мы нуждаемся в чем-то внешнем, чтобы чувствовать себя лучше изнутри, необходимо понять, что нас по-прежнему тяготит чувство незащищенности, зародившееся в детстве, этот значительный эмоциональный осадок все еще остается от нашего древнего самосознания. сомнения.Тогда мы никогда не могли полностью убедить себя, что с нами все в порядке, когда мы становимся старше, мы все еще испытываем внутреннее стремление проявить себя, выгодно сравнить себя с другими, особенно когда они отличаются от того, какими мы должны видеть себя. . В таких случаях мы бессознательно чувствуем себя обязанными отбросить их, воспринять их отличие как нечто, делающее их на меньше, чем на нас.

Точно так же мы можем чувствовать угрозу в обстоятельствах, когда кто-то из внешнего мира, кажется, дает нам сообщение о том, что это мы не достигаем оценки (имплицитно что они лучше).Причина того, что критика может вызывать у нас такой дискомфорт, заключается в том, что на уровне, о котором мы можем лишь смутно осознавать, такая «атака» кажется дестабилизирующей, если не сказать унижающей.

Другими словами, когда тебя критикуют, кажется, что наше эго находится в осаде, вызывая желание дать отпор, перейти в оборонительный режим или полностью уйти со сцены. И эти склонности слишком часто берут верх над нашими (также встроенными) инстинктами подчиняться и сотрудничать. Во многих случаях сотрудничество кажется менее самозащитным, чем соперничество или негативная оценка всего, что подрывает наше ощущение того, что мы достаточно хороши.

Итак, обратите внимание, как я характеризую человеческую природу. Хотя недавно появилась литература, показывающая, как мы с рождения запрограммированы на эмпатию (например, см. D. Keltner, Born to Be Good , 2009), наша «межличностная» ДНК также, по-видимому, предназначена для того, чтобы атаковать и защищать других как способ защиты образа себя более хрупким, чем мы хотели бы признать, будь то себе или другим.

В современной Америке преобладает индивидуалистическая, материалистическая культура, которая на самом деле способствует не столько сотрудничеству, сколько соперничеству.Достижение более высокого социального статуса, приобретение большего количества товаров, чем у наших соседей, стремление продемонстрировать свою ценность, сосредоточившись на своей финансовой ценности, — все это цели, которые обычно приравниваются к успеху. И такой успех обычно связан со счастьем, которое, как обнаружили многие разочарованные люди, представляет собой искаженную эквивалентность.

По иронии судьбы, Далай-лама заявляет, что конечная цель жизни — счастье, но тут же добавляет, что достижение этого состояния достигается не за счет успешного соперничества с другими, а за счет служения им, придания их желаниям не менее важного значения, чем нашим собственным.Если когда-либо этический подход обходил предпочтения человеческого эго, то эта точка зрения, безусловно, должна быть единственной.

Сравните эту точку зрения с точкой зрения слишком многих американцев, которые строят свою жизнь на следовании своим личным предпочтениям, соревнуясь с другими, которые хотят только того же. Позволить другим жить так, как им нравится, пока они не нарушают наши собственные пристрастия, может быть чем-то, что мы можем делать только с неохотой, потому что другие склонности других заставляют нас чувствовать себя некомфортно.На общественном (а не на личном) уровне наш дискомфорт просто отражает то, как нас обусловила наша культура. Ибо, сами того не замечая, мы боремся с , а не с , подчиняя чужие желания своим. Без сознательного злого умысла слишком многие из нас поддались навязчивому взгляду на мир, который делает ориентацию «дай жить другим» нереалистичной — едва ли «естественной».

Это похоже на золотое правило. В принципе, с этим согласны почти все. На самом деле, это моральная предпосылка практически каждой религии (например,g., см. J. Wattles, The Golden Rule , 1996). Но в повседневной жизни, сколько из нас на самом деле ей следуют? То же самое можно сказать и об указе «живи и давай жить другим». Замечательно, что многие из нас действительно стремятся жить именно так. Тем не менее, слишком часто мы не в силах — или самоконтроле — осознать это.

И, без сомнения, причина, по которой романы-антиутопии и фильмы так далеко превосходят числом своих утопических аналогов, заключается в том, что гораздо меньше писателей могут представить себе реальность такой благоприятной человеческой эволюции — то есть по сравнению с теми, кто без труда предсказывает ее противоположность.

© 2019 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.

Ваша жизнь должна быть больше, чем просто дыхание

Быть живым значит дышать. Это поглощать кислород и выделять углекислый газ. Это значит вдыхать чистый воздух и выдыхать ядовитый воздух. Это самое простое, что вы можете сделать.

Это настолько просто, что многие из нас становятся довольно самодовольными, просто делая это всю оставшуюся жизнь, просто вдыхая и выдыхая. Глядя на экраны компьютеров, вдыхая и выдыхая.

Получение той степени, которую хотят ваши родители, вдыхая и выдыхая. Устроиться на работу, вдохнуть и выдохнуть. Иду домой с работы, вдыхаю и выдыхаю.

Быть живым — не достижение. Нет ничего сложного в том, чтобы дышать, ходить, бегать, есть и обеспечивать необходимую поддержку жизнедеятельности, необходимую для поддержания здоровья и работоспособности вашего тела. На самом деле нет ничего особенного в том, чтобы поддерживать себя в живых, я имею в виду, что мы все это делаем.

Действительно успешные люди, о которых говорят, это те, кто действительно научился жить по-настоящему.Те, кто делал больше, чем просто вдыхал и выдыхал.

Потому что есть огромная разница между жизнью и жизнью. Быть живым — значит быть застойным. Это чтобы позволить течению тянуть вас через ритмы и движения, когда вы задерживаете дыхание.

Он стоит на эскалаторе, который постоянно движется вверх. Это позволяет людям тянуть вас к финишу, когда ваше тело бессознательно шлепается на землю.

Жить — это совсем другое. Жить — это перехватывать дыхание, перехватывать дыхание на мгновения и забывать дышать.Это почти противоположно жизни, потому что жизнь всегда будет ближе к смерти.

Жить — значит отказываться от того, чтобы ритмы жизни утопили вас в подчинении. Жизнь никогда не упускает момент. Он кричит в агонии, задыхаясь. Он смеется до тех пор, пока вы не можете отдышаться.

Он плачет до тех пор, пока ты не захочешь больше никогда не дышать. Это ощущение, что все может закончиться в один миг, и ты будешь к этому готов.

Жизнь заключается не в том, чтобы сохранять свои вдохи, считать их, наблюдать за их вдохами и выдохами.Речь идет о том, чтобы забыть дышать, погрузиться в страсти и возможности, плыть против течения и почти утонуть.

Жизнь — это то, что вы делаете с этими вдохами, этими моментами. Так ты прокладываешь свой собственный путь, танцуешь, потому что нет другого способа выразить себя и испытать горе.

Так ты борешься со своими любовниками, кричишь, потому что слова подводят тебя, и преследуешь свои мечты, пока не превратишься в сморщенное, измученное отражение того, кем ты был раньше.

Любить своих детей так сильно, что это причиняет боль, жертвовать своим счастьем ради других и растворяться в гитарном соло. Это рисование до тех пор, пока вы не забудете свои печали, бессмысленный секс, чтобы забыть боль разбитого сердца, и любовь к каждому чертовому кусочку этого чертового кекса из красного бархата.

Сгорает и падает. Это терпит неудачу и дает отпор. Он работает до тех пор, пока вы не запыхались и не потеряли сознание. Это быть диким и неприрученным. Он никогда не останавливается, всегда ищет и никогда не успокаивается.

Те, кто просто живы, не замечают, как выглядят деревья во время дождя или каково это — выпрыгивать из летящего самолета. Они не сталкиваются с ловушками и чудесами жизни. Они никогда не видят простых радостей в повседневных вещах и не создают воспоминаний, которые будут вспоминаться поколениями позже.

Они никогда не потеряются в моменте и не окажутся в чужой воде. Их никогда не удивляет неизвестное и не возбуждает невозможное. Они никогда не добираются туда, потому что слишком заняты тем, что не забывают дышать.

Жить — значит дышать, по-настоящему жить — значит забыть выдохнуть.

Жизнь — это пульс, настоящая жизнь — это учащенное сердцебиение.

Быть живым — это состояние, по-настоящему жить — значит пересечь их все.

Жить легко, по-настоящему жить трудно отказаться.

Быть живым — это дар, по-настоящему жить — значит присутствовать.

Жить — это зоркие глаза, по-настоящему жить — это никогда не закрывать их.

Быть живым в твоей коже, настоящая жизнь — это выпрыгивать из нее.

Жить — день за днем, настоящая жизнь — рассветы за закатами.

Жить комфортно, по-настоящему жить — значит выходить из зоны комфорта.

Жить бесплатно, по-настоящему жить означает тратить каждую минуту.

Быть живым — значит выполнять свою часть работы, по-настоящему жить — значит иметь миллион.

Быть живым понятно, настоящая жизнь всегда ищет ответы.

Фото с Tumblr

101 способ жить полной жизнью

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы скачать.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его впустую, живя чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая является результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей жизни сегодня? Вы живете каждый день в волнении? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если вы ответили на любой из вышеперечисленных вопросов «нет», «не уверен» или «возможно», это означает, что вы не живете полной жизнью.Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт зависит от вас. У всех нас бывают хорошие и плохие дни, и самое главное — извлекать максимум пользы из каждого дня, независимо от того, хороший он или плохой. В конце концов, у нас есть только одна жизнь. Мы не можем контролировать все плохие вещи, которые происходят, но мы можем изменить свое отношение к ним — и в процессе сформировать свое будущее и создать свой самый удивительный жизненный опыт.

В этом посте я хочу поделиться 101 вечным советом, как жить лучше. Не позволяйте себе быть перегруженным этими 101 советом — используйте их в качестве руководства и сосредоточьтесь на применении только одного или двух в день. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и активными в создании жизни своей мечты. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и обращайтесь к ней ежедневно!

Вот 101 способ прожить жизнь в полной мере:

  1. Живите каждый день с нового начала. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделю назад, год назад или даже десятилетия назад.Жизнь коротка, поэтому живите настоящим моментом.

  2. Будь верен тому, кто ты есть . Перестаньте пытаться угодить другим людям или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем точной копией кого-то другого.
  3. Прекратить жаловаться . Не уподобляйтесь воющей собаке, которая всегда воет и ничего не делает. Перестаньте жаловаться на свои проблемы и вместо этого поработайте над ними.
  4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока окружающие что-то сделают, и действуйте сами.
  5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», думайте «в следующий раз».  Не думайте о том, что вы не можете изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, на которые вы можете воздействовать. Это самое конструктивное, что вы можете сделать в любой ситуации.
  6. Сосредоточьтесь на ЧТО и КАК . Сначала сосредоточьтесь на том, ЧЕГО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно до тех пор, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
  7. Создайте свои возможности . Вы можете ждать возможности, или вы можете выйти и создать свою собственную.Последнее является определенным и гораздо более мощным.
  8. Живите осознанно каждый день . Перестаньте ходить по жизни во сне. Ваша жизнь — это то, что нужно испытать, а не пройти через нее.
  9. Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Самоанализ. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на чувство знакомства, а сосредоточьтесь на том, что позволит вам расти больше всего.
  10. Познай себя . Это означает знать, кто вы и что вы представляете.Освободитесь от своей личной идентичности. Прочтите: Поиск своего внутреннего Я
  11. Узнайте цель своей жизни . Установите миссию своей жизни, которая заставит вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти свое жизненное предназначение (серия из 7 частей)
  12. Живите в соответствии со своим предназначением . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своему предназначению в каждой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
  13. Установите свои жизненные заповеди .Определите свои личные заповеди, чтобы жить лучшей жизнью. Каким пословицам и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
  14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это сущность того, что делает вас вами.
  15. Придерживайтесь высочайшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верными им каждый день. Кроме того, живите в полном согласии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
  16. Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-то аспекты своей жизни? Какую область своей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
  17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство по проживанию лучшей жизни, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые зоны и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем развивайте их.
  18. Создай свою идеальную жизнь . Какова ваша идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь с помощью колеса жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы жить жизнью 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые ты сам себе поставил!
  19. Ставьте перед собой цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, поставьте цели на 5, 3 и 1 год. Чем конкретнее они будут, тем лучше!

  20. Действуйте в соответствии со своими целями и мечтами. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
  21. Создайте свой список дел , который представляет собой список того, что нужно сделать перед смертью.Затем отправляйтесь туда, чтобы достичь их.
  22. Не делай что-то ради того, чтобы делать . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если за этим стоит смысл. Не бойтесь бросить то, что не служит вашему пути.
  23. Занимайтесь любимым делом  потому что жизнь слишком ценна, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, то не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
  24. Найдите свою страсть в жизни .Что вас зажигает? Отправляйтесь туда, чтобы узнать, что вы любите делать. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
  25. Превратите свое увлечение в полноценную карьеру . Затем начните преследовать его. Перестаньте работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Увольняйтесь с работы, когда будете готовы заниматься ею полный рабочий день. Прочтите: Как следовать своей страсти (серия)
  26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свое увлечение в многомиллионный бизнес. А еще лучше, сделать его многомиллиардным.
  27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика предназначена для того, чтобы помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по работе с негативной критикой [видео]
  28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен — нижняя половина — вода, верхняя половина — воздух. Все дело в восприятии. Примите представления, которые придают вам силы, а не те, которые связывают вас. Если вы сможете видеть во всем положительную сторону, вы сможете жить намного богаче, чем другие.

  29. Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему/ей в лицо, иначе не говорите этого вообще. Нехорошо ругать других, и это также отражает ограниченность ума.
  30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Видеть вещи с чужой обуви.
  31. Будь сострадательным . Проявляйте сострадание и доброту ко всем вокруг вас.
  32. Развить 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Стань лучше меня за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как стать самым уверенным человеком в мире
  33. Отпустить несчастливое прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарование и гнев.
  34. Простите тех , кто причинил вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто присвоил себе ваши достижения, и тех, кто причинил вам зло. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это был ты». — Льюис Б. Смедес
  35. Отпустите привязанности . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и в конце концов исчезнут в один прекрасный день, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы расти и жить полной жизнью.
  36. Отпустите отношения, которые не приносят вам пользы . Это негативные люди, нечестные люди, люди, которые не уважают вас, люди, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
  37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы представляете собой среднее из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

  38. Установите настоящие, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами/клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их лучше и укрепить связи.
  39. Свяжитесь со старым другом . Нет конца количеству друзей, которые у вас могут быть. Обратитесь к людям из прошлого.
  40. Делай доброе дело каждый день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
  41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это один выход. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
  42. Помогайте людям, когда они меньше всего этого ожидают, без причины . Вам не нужно никаких причин, чтобы помогать другим. Делайте это, потому что вы хотите. Делитесь любовью со всеми.
  43. Отправляйтесь на свидание (если вы одиноки).
  44. Влюбиться. ♥ 🙂 Читайте: Как найти свою вторую половинку (серия из 7 частей)
  45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, как вы продвигаетесь к своим целям. Раз в 3-6 месяцев пересматривайте свою цель, чтобы знать, что вы на правильном пути.
  46. Преодолеть прокрастинацию . Прокрастинация — это огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от него раз и навсегда. Прочитайте: Как преодолеть прокрастинацию (серия из 5 частей)
  47. 30 минут в день . Каждый день выделяйте не менее 30 минут на работу над целью из квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам самое большое удовлетворение и счастье в вашей жизни.
  48. Выходите на улицу и заводите новых друзей  на рабочем месте, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Читайте: 10 советов, как завести новых друзей и запереться в помещении? Наслаждайтесь жизнью с помощью этих 7 советов
  49. Установите более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь к более глубоким связям. Прочитайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
  50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — это будущее, из которого вы вышли 5 лет спустя. Что бы вы посоветовали себе? Запишите этот совет.Теперь примените их.
  51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, каким вы будете в будущем, через год. Пишите сколько хотите. Теперь запечатайте его и положите в надежное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, что пора открываться. Смотреть: Напишите письмо себе в будущее [видео]

  52. Расхламление . Начните с компьютера, затем перейдите на рабочий стол, в спальню и домой. Когда вы выбрасываете ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые входят в вашу жизнь.
  53. Продолжайте учиться . Из всего, что вы видите, слышите и испытываете, есть чему поучиться. Это включает в себя ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые имеются). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применить уроки в будущем.
  54. Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным багажом знаний. Изучайте разные навыки, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
  55. Продолжайте улучшать себя. Вооружитесь огромной глубиной знаний. Хотя обычно в видеоиграх вы можете достичь только 99 уровня, в реальной жизни вы можете повышать уровень до бесконечности. Пройдите дополнительное обучение, если это необходимо. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Инвестируйте свои > 10 000 часов в каждый навык.
  56. Пробовать новое . Что бы вы обычно не делали? Выйдите из зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, новый автобусный маршрут, новая еда, новое хобби, или что-то большее, например, обучение в другой области, приобретение нового навыка и путешествие в страну, которую вы никогда не увидите.Нет никаких ограничений (за исключением того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
  57. Найди себе там . (a) Отправляйтесь туда географически . Выходите на улицу, путешествуйте и исследуйте мир. Отправляйтесь в море. Отправляйтесь в поход в одиночку и посетите как можно больше стран. Отправляйтесь в путешествие и посетите все места, которые появятся в вашей поездке. (B) Выйти по ситуации . Прекратите придерживаться рутины и зон комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выйти из жизни . Хватит смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
  58. Будьте лучшими в своем деле . Стремитесь к позиции №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите тратить свое время на что-то, вы можете быть лучшим в этом!
  59. Без расчета . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на кого-то, кто вам не нравится, как на партнера.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя хуже. Не соглашайтесь на вес, который вас не устраивает. Идите к тому, чего вы действительно хотите.
  60. Потянись . Что ты сейчас делаешь? Как вы можете достичь большего? Ставьте большие цели. Исследуйте свои пределы и сломайте их.
  61. Примите новые идеи . Не ограничивайте себя ментально. Пусть ваш разум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма

  62. Создайте свой рай для вдохновения .Превратите свою комнату в любимое место. Сделайте то же самое для рабочего стола. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вдохновляют вас и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
  63. Ведите себя так, как вам хочется . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное я? Как вы можете начать быть своим идеальным «я» прямо сейчас?
  64. Установите свои образцы для подражания в жизни . С образцами для подражания вы становитесь намного лучше, чем можете быть сами по себе.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Ди Каприо (за его преданность своему делу и приверженность делу защиты окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, они напоминают мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они ведут меня к большим высотам.
  65. Наймите наставников/коучей. Нет более быстрого способа стать лучше, чем поручить кому-то работать с вами над вашими целями. Они не только помогут вам добиться большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха для себя. Многие из моих клиентов обращаются ко мне за коучингом, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы работали в одиночку.
  66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые пятна в личностном росте
  67. Повысьте свое сознание .Иметь высокий уровень сознания означает быть способным выйти за пределы реакций, основанных на страхе, и сделать мудрый выбор, который окажет самое положительное влияние как на вас, так и на других.
  68. Запросить отзыв. Как бы мы ни старались выявить наши слепые зоны (#66), будут слепые зоны, которые мы не сможем идентифицировать. Просьба об обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, члены семьи, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости, и они могут объективно давать свои отзывы. 17-й день программы «Стань лучше меня за 30 дней» посвящен получению отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
  69. Получение пассивного дохода . Создавайте источники пассивного дохода, чтобы ваш доход не был привязан к времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно продолжите работать, но только потому, что хотите, а не потому, что должны.
  70. Помогите другим жить лучше . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конце концов, мир один.Мы все в этом путешествии жизни вместе.
  71. Выйти замуж / Завести семью / Завести детей!
  72. Улучшить мир . В мире много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Неграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете внести свой вклад?

  73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию  , которой вы увлечены.
  74. Отдавайте больше, чем получаете .Так много невыразимой радости приходит от дарения. И когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, в пиках.
  75. Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо сосредоточиться на главном, либо зациклиться на мельчайших деталях. Первые помогут вам получить от жизни гораздо больше, чем вторые. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и ставьте главное на первое место.
  76. Держитесь подальше от своей конечной цели . Какую конечную цель вы преследуете? Приводит ли вас туда задача, над которой вы работаете? Если нет, отложите его в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге достигнете ее.
  77. Следуйте маршруту 80/20 . Для каждой поставленной цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как добиться большего с меньшими затратами, используя принцип 80/20 (серия из 3 частей)
  78. Работайте над действиями 80/20 (расставьте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 к своим целям, сосредоточьтесь на важных задачах и откажитесь от менее важных.Работайте над 20% действий, которые принесут вам 80% результатов.
  79. Живи настоящим . Часто ли вы бываете очень заняты? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственное время, когда вы когда-либо жили, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от ментального беспорядка. Прочтите: 5 простых шагов для медитации
  80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Прижимаясь к теплым одеялам в дождливый день. Мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть с лучшим другом. Прогулка по парку.Ветер на твоем лице. Тихое, одинокое время. Встреча восхода/захода солнца. Погрузитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они составляют вашу жизнь.
  81. Сделай перерыв . Быть лучшим также требует от вас делать перерывы, когда это необходимо. Убедитесь, что вы отдыхаете, когда это необходимо. Это позволит вам пройти долгий путь вперед.
  82. Перестаньте хотеть что-то определенным образом . У меня есть серия из 3 частей о недостатках перфекционизма и о том, как их преодолеть. Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но отпустите навязчивую идею, чтобы все делалось определенным образом.Вы поймете, что когда вы это сделаете, вы достигнете того, чего хотите. Читайте: Как преодолеть перфекционизм (серия из 3 частей)

  83. Сосредоточьтесь на созидании . Подумайте о том, что вы можете принести в мир, и создайте это.
  84. Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
  85. Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя. Так вы станете счастливее и будете жить более полноценной жизнью.
  86. Практикуйте благодарность . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
  87. Выразите благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, узнают о вашей благодарности к ним. Вы будете удивлены, что может сделать такое маленькое действие. Если вы не скажете им, они никогда не узнают.
  88. Расслабьтесь и получайте удовольствие . Пойте во всю мощь легких. Танцевать под дождем.:D Бегайте босиком и чувствуйте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободите себя от наложенных на себя оков и будьте свободны! 😀
  89. На природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской среды и окунитесь в красоту природы.
  90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как прожить свою жизнь.
  91. Смейся больше. 😀 Ты читаешь это с каменным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.:D
  92. Примите перемены . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, научитесь быть универсальным, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из грядущих изменений. По сути, стать агентом перемен.
  93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
  94. Принимать ошибки . Чем больше ошибок вы делаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли опираться на них.
  95. Примите разочарование . Многие люди стараются не разочаровываться. У них развиваются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человека — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь этому — вместо этого примите его. Научитесь направлять в свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Читайте: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)

  96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неопределенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном положении и мешают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они являются компасом для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
  97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы жить своей лучшей жизнью, вам нужно максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, у вас много денег, у вас большой круг друзей и вы хорошо осведомлены в духовном плане, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не означает, что вы живете полной жизнью.То же самое для других сценариев, где вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
  98. Будьте собой . По сути, все статьи здесь, в разделе «Личное совершенство», посвящены тому, чтобы стать лучше и реализовать свой максимальный потенциал. Только будучи лучшими, мы можем жить полной жизнью.
  99. Люби себя . Вы единственная константа в своей жизни. Не забывайте всегда ценить и любить себя. ♥ Вы заслуживаете не меньшего. Прочтите: Как любить свое тело
  100. Любить других .Будьте благодарны всем людям вокруг вас, потому что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
  101. И последнее, но не менее важное: Любите жизнь . Я нахожу жизнь увлекательным опытом. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более чем 7 миллиардами людей, и каждый процветает по-своему, существует, сосуществует и созидает. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно. Живя на земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ, которым мы должны жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями этой серии:

Программа «Жизнь лучше за 30 дней»

Если вам понравился этот пост, вам понравится программа «Живи лучше за 30 дней» (30DLBL). 30DLBL, также известная как «личностный рост на стероидах», представляет собой 30-дневную программу интенсивного преобразования жизни, разработанную мной, чтобы помочь вам жить лучше всего всего за 30 дней.Он содержит 30 высокоэффективных задач, некоторые из которых вдохновлены этим постом из списка 101, которые нужно выполнять по одной в день.

По истечении 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте, чем месяц назад.

Более подробная информация: Программа «Жизнь лучше за 30 дней»

(Изображения: Человек на горе, Ромашки, Поставьте цели, Медитирующий человек, 3 очка, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок, свобода)

12 способов процветать, а не просто существовать

Вы живете или существуете? К сожалению, многие люди, которых я знаю, просто существуют, протягивая себя от одного унылого, разочаровывающего дня к другому.

Я не хочу так жить.

Джек Лондон сказал: «Настоящая функция человека — жить, а не существовать», и я полностью с ним согласен.

Брене Браун называет это жизнью от всего сердца. В своей книге «Дары несовершенства» (которая была продана тиражом более 30 миллионов экземпляров) она рассказывает о 10 ориентирах, которые помогут вам жить лучшей, подлинной жизнью. С ней очень просто жить от всего сердца.

Просто, но не легко.

Я настоятельно рекомендую эту книгу, если вы хотите внести некоторые изменения в свою жизнь или даже если вы просто хотите больше жить в соответствии со своей целью.

Но в то же время вы ищете способы выйти за рамки существования, выйти за рамки реакции на жизнь, выйти за пределы автопилота к жизни, которой вы действительно можете наслаждаться и процветать.

Кто-то, кого я знаю, существует. Он просыпается каждое утро и идет на работу. Он делает то, что ему говорят, весь день, а затем возвращается домой. Он делает то, о чем его просят дома, хотя и неохотно. Он сварливый и жалуется, но он делает то, что должен делать. Я не в его голове, но со стороны кажется, что он никогда не тянется и хватается за жизнь.Я не знаю, испытывает ли он когда-нибудь волнение или неподдельный интерес. Мне жалко его.

Волнение и интерес — это то, ради чего стоит жить, если вы спросите меня. Я живу от одного захватывающего события к другому, всегда в поисках следующего большого события, и я часто его нахожу. Со мной случаются большие вещи, забавные вещи, удивительные вещи, интересные вещи… но все это с моей точки зрения.

12 способов процветать, а не просто существовать

  1. Цените замечательных людей и вещи в вашей жизни. Это №1, потому что это то, что поддерживает меня. Это то, о чем я говорил выше, находить волнение, интерес и радость в своей жизни и быть активно благодарным за них.
    Я прочитал статью, недавно написанную женщиной, которая перенесла инсульт в возрасте 30 лет и потеряла способность общаться. Она больше не могла ни говорить, ни писать. У нее было двое маленьких детей, обоим до 5 лет, и она даже не могла сказать им, что любит их. Врачи не были уверены, что она когда-нибудь снова сможет общаться, но благодаря упорному труду и невероятной настойчивости ей это удалось.Однако суть статьи заключалась не в тяжелой работе. Дело в том, что в те дни, когда она не могла, она глубоко сожалела обо всех резких словах, сказанных ею детям и мужу. Она сожалела, что не говорила им чаще, что любит и лелеет их. Она сожалела, что не была благодарна.
    Я не хочу жить с этими сожалениями.
    Связанный: Изготовление кувшина семейной благодарности
  2. Игнорировать негатив. Мне кажется, что я уже писал эти слова раньше, и, вероятно, так и было.Но лучший способ жить полной жизнью — это игнорировать мелочи в жизни других людей. Есть потрясающая книга, о которой вы, вероятно, уже слышали, под названием «Не парься по мелочам» (и это все мелочи), в которой одна из первых и самых важных вещей, о которых говорит автор, звучит так: «Никто не счастлив всю жизнь». время, но вы можете вернуться на правильный путь быстрее с небольшими корректировками своего мышления и отношения, с практикой», и его жена пишет в предисловии к книге, что «мелкие неприятности жизни могут стать разжиганием огня.» Не подпитывайте огонь негатива в своем мозгу и в своей жизни.
    Связанный: 17 Ways to Be a Развивайте позитивное мировоззрение
  3. Прощайте, когда кто-то причиняет вам боль. умереть кому-то другому. Это большая область личного развития для меня, потому что я держусь за обиды, как реальные, так и воображаемые, особенно с людьми, к которым я не испытываю преданной привязанности. Бывает трудно простить кого-то, особенно когда они не раскаиваются, но Бог призывает нас прощать безусловно.
    На самом деле, в Ефесянам 4:32 Павел пишет: «Будьте добры и сострадательны друг к другу, прощая друг друга, как во Христе Бог простил вас».
    Делайте все возможное, чтобы простить и двигаться дальше.
  4. Будьте тем, кто вы есть на самом деле, а не тем, кем, по мнению других, вы должны быть. Это один из ориентиров Брене Браун: живите по-настоящему. Она говорит, что это не то, что у нас есть или чего нет, а то, что мы практикуем и со временем становимся лучше. Так сделай это. Выйдите за рамки и сделайте то, что вы боитесь сделать.Выделяться. Перестаньте подчиняться тому, что, по вашему мнению, вы должны делать, и просто будьте собой.
  5. Слушайте Святого Духа. Святой Дух — это тот тихий голос, который говорит вам, что правильно, а что нет, кто учит вас, как поступать лучше и быть лучше. Он ваш помощник и учитель, ваш проводник и советник. В Библии Иисус сказал: «Но Помощник, Дух Святой, Которого пошлет Отец от имени Моего, научит вас всему и напомнит вам все, что Я сказал вам» (Иоанна 14:26). Этот голос является частью Троицы (Бога-Отца, Иисуса-Сына и Святого Духа) и полностью Бога.Святой Дух — не единственный голос там, сатана шепчет вам и через ваш внутренний монолог, но вы можете научиться различать. Слушайте хорошие вещи и делайте то, что, как вы уже знаете, является правильным.
  6. Примите перемены. Это так тяжело для меня, потому что я вообще ненавижу перемены, но если ты хочешь процветать, ты должен научиться с этим жить. Изменения неизбежны, и вы не можете избежать их. Но если вы собираетесь расти и быть, делать что-то новое и жить полной жизнью, вы должны смириться с этим.Вы должны верить, что все сложится для вас к лучшему, и уверенно поднять голову и измениться лицом. Брене Браун называет это отказом от потребности в уверенности. Библия называет это верой. В Римлянам 8:28 говорится: «И мы знаем, что Бог во всем содействует ко благу любящих Его, призванных по Его изволению». Все будет работать для вас, но вы должны быть открыты для изменений.
  7. Выбирайте отношения с умом. Очень важно знать, кому ты можешь доверять и кто достоин твоей любви.Одна из моих самых дорогих подруг сейчас переживает развод, и я переживаю за нее. Она была замужем несколько десятилетий, прежде чем ее муж изменил и стал жестоким. Я не говорю, что она могла что-то сделать, чтобы предотвратить развод, вовсе нет. Я просто говорю, что ей намного лучше без него, даже несмотря на то, что конец любых отношений обречен на боль. Вы должны быть готовы отбросить отношения, которые не работают, и сосредоточить всю свою умственную и эмоциональную энергию на тех, которые работают.
  8. Не обращайте внимания на недостатки. Люди сломаны, все до единого. Некоторые из нас пытаются скрыть свои трещины, а некоторые выставляют их напоказ, чтобы все могли их увидеть (и прочитать о них). В конце концов, это не имеет значения; у всех нас столько же. Так что примите своих людей и себя, недостатки и все такое. Может быть, кто-то в вашей жизни слишком слаб и никогда не принимает решения. Может быть, кто-то слишком самоуверен или даже немного резок. Возможно, вам не нравится чужой выбор. Если вы любите их, то любите их благодатью и милосердием.
  9. Делайте то, за что ваше будущее «я» скажет вам спасибо. Я уверен, вы видели мем, который гласит: «Через год вы будете рады, что начали сегодня». Так что начинайте уже.
    Представь свою жизнь через 5 лет, если ты ничего не изменишь. Будешь ли ты прежним? Вы будете в порядке с этим? Надеюсь, ты не будешь таким же. Я надеюсь, что вы СОВЕРШИТЕ некоторые изменения и станете лучше, богаче (не обязательно в денежном выражении), более счастливой версией себя. Так что начните сегодня и сделайте что-нибудь, чтобы добраться до этого места.
  10. Оставьте время для веселья. Брене Браун называет это пьесой и говорит, что это необходимо для того, чтобы жить искренней жизнью. Эта концепция не покидала меня все эти годы, с тех пор как я впервые прочитал «Дары несовершенства», потому что тогда я был в таком состоянии, когда не делал ничего для развлечения. Я все еще не очень хорош в этом — я бы предпочел быть продуктивным, — но веселье может доставлять удовольствие. Займитесь сексом. Поиграйте в игру со своими детьми. Делайте то, что вам действительно нравится, без всякой причины, кроме того, что вам это действительно нравится.
    Я думаю, это действительно интересно, что что-то может быть забавным для одного человека и не забавным для кого-то другого. Для меня писать — это весело. Да, есть цель. Да, мой блог зарабатывает деньги, чтобы поддерживать мою семью. Но это весело. Это забота о себе. Мне это нравится. Так что это служит нескольким целям в моей жизни. Не думайте, что ваше развлечение должно быть легкомысленным (хотя вы должны найти место и для этого в своей жизни). Это просто должно быть что-то, что вы любите, что приносит вам радость и заставляет вас чувствовать себя живым.
    Связанный: 110 стратегий ухода за собой для занятых женщин
  11. Наслаждайтесь мелочами жизни. Вчера вечером моя дочь упаковала подарок подруге на день рождения. Мне бы не понравилась эта маленькая работа, но она принялась за нее с удовольствием. Она завернула подарок в большую часть рулона красивой тканевой ленты, а затем обмотала ее упаковочной лентой. Когда я увидела пакет, я хотела отругать ее за то, что она «тратила» ленту, но вместо этого улыбнулась и сказала, что это красиво (что так и было). «Похоже, вы очень много работали над этим», — сказал я. «Конечно, я сделал!» она ответила. Тогда я спросил ее, как ее подруга собирается открыть его, но она ответила, что это не ее проблема, и она была рада, что это было красиво.Вот такими мы все должны быть: радоваться тому, что это красиво, и получать удовольствие от того, что должно быть сделано.
    Кроме того, я видел мем, в котором говорится: «Наслаждайтесь маленькими вещами, потому что когда-нибудь вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие вещи». Так что пожуй об этом минуту. Чего вам будет стоить это доброе слово, объятие или поцелуй через год, если адресата уже нет?
  12. Отпустите контроль. Все под контролем Бога. У него есть план на твою жизнь, и ты мало что можешь сделать, чтобы избежать его.Достаточно обратиться к Библии, чтобы увидеть доказательства этого. В Книге Бытия Авраам  взял дело в свои руки, когда у него родился сын от его рабыни. В Ионе сам Иона пытался убежать от Божьих заповедей. В обоих случаях результаты были довольно плачевными. Незаконнорожденный сын Авраама стал отцом народа, находившегося в постоянном конфликте с израильтянами, и Иона был проглочен рыбой. И все же в обоих случаях Божий план восторжествовал. У Авраама и его жены был сын, хотя она уже давно вышла из детородного возраста, и этот сын стал отцом народа Израиля, и Иона оказался в городе, который Бог сказал ему посетить.

Один из моих котов, Генри, очень нерешителен. Он заставляет меня смеяться почти каждый день, потому что он крадется по дому, всегда высматривая опасность. Если вы прикоснетесь к нему, когда он крадется, он подпрыгнет на фут в воздух. Это весело, хотя я стараюсь этого не делать, потому что не хочу напугать его.

Не живи как Генри. Процветай в этом сломанном мире. Живите согласно своей цели и нападайте на жизнь со вкусом и изяществом. Находите покой, счастье и удовлетворение в каждом дне, даже самом тяжелом.Ваша жизнь будет намного лучше для него.

Чтобы узнать больше о подобных сообщениях, ознакомьтесь с индексом психического здоровья.

10 советов, как быть в присутствии

«Секрет здоровья души и тела не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть беды, а в том, чтобы мудро и искренне жить настоящим моментом».

Одним из лучших непредвиденных последствий упрощения нашей жизни является то, что оно позволило нам начать жить в настоящем моменте.

Избавление от ненужных вещей освободило нас от многих эмоций, связанных с прошлыми жизнями, которые сковывали нас. И расчистка нашего дома позволила нам свободно формировать нашу жизнь сегодня вокруг наших самых важных ценностей.

Жить настоящим моментом означает больше не беспокоиться о том, что произошло в прошлом, и не бояться того, что произойдет в будущем. Это значит наслаждаться тем, что происходит сейчас, и жить сегодняшним днем.

Выбор жить прошлым или будущим не только лишает вас удовольствия сегодня, но и лишает вас настоящей жизни. Единственный важный момент – это настоящий момент.

Помня об этой цели, рассмотрите приведенный ниже список из десяти советов о том, как жить настоящим.

Как вы живете в данный момент?

1. Убрать ненужные вещи

Минимализм заставляет вас жить настоящим. Удаление предметов, связанных с прошлыми воспоминаниями, освобождает вас и позволяет перестать жить прошлым. Как только прошлое больше не имеет силы, вы можете начать жить настоящим.

2. Улыбка

Каждый день полон бесконечных возможностей! Начните с улыбки. Вы контролируете свое отношение каждое утро, сохраняйте его оптимистичным и ожидающим. Делайте это намеренно, и вы обнаружите, что делаете это каждый день, даже не осознавая этого.

3. Полностью ценить моменты сегодняшнего дня

Впитайте в себя как можно больше сегодняшних событий – зрелищ, звуков, запахов, эмоций, триумфа и печали.Они присутствуют в нашей повседневной жизни, но мы часто забываем принимать их и по-настоящему ценить.

4. Простить прошлые обиды

Если вы затаили обиду на другого человека из-за прошлых обид, решите простить и двигаться дальше. Вред был их ошибкой, но позволить ему повлиять на ваше сегодняшнее настроение — ваша вина. Вместо этого отпустите и выберите присутствие в данный момент.

5. Любите свою работу

Если вы просто «переживаете» рабочую неделю, постоянно ожидая следующих выходных, «чтобы добраться сюда», вы теряете 71% своей жизни (5/7 дней.) Есть два решения: найти новую работу, которая вам действительно нравится, или найти что-то, что вы цените в своей нынешней карьере.

6. Мечтай о будущем, но работай сегодня

Мечтай по-крупному. Ставьте цели и планы на будущее. Но усердная работа сегодня — это всегда первый шаг к осуществлению вашей мечты завтра. Не позволяйте мечтам о завтрашнем дне заменять жизнь настоящим. Мечтать о будущем продуктивно только в сочетании с действиями, предпринятыми сегодня.

7. Не зацикливайтесь на прошлых достижениях

Если вы все еще говорите о том, что сделали вчера, значит, сегодня вы мало что сделали. У вас еще есть достаточно времени, чтобы развить прошлые успехи и создать больше воспоминаний и достижений для вас в будущем. В будущем вы будете лелеять воспоминания о сегодняшнем дне.

8. Хватит волноваться

Вы не сможете в полной мере оценить сегодняшний день, если будете слишком беспокоиться о завтрашнем дне. Поймите, что завтра произойдет, независимо от того, беспокоитесь вы об этом или нет.А поскольку беспокойство еще никому ничего не дало, перенаправьте свою умственную энергию в другое место.

9. Думайте не только о старых решениях проблем

Наш мир меняется так быстро, что большинство вчерашних решений уже не являются правильными ответами сегодня. Не зацикливайтесь на менталитете «но мы всегда так делали». Вчерашние решения — это не сегодняшние решения, и уж точно не завтрашние решения.

10. Победить зависимость

Зависимости в вашей жизни держат вас в заложниках.Они мешают вам жить полностью свободной жизнью и отвлекают внимание от настоящего момента. Найдите помощь. Делайте шаги. И убрать их влияние на вашу жизнь. Позвольте себе жить настоящим без зависимости.

Научиться жить в настоящем моменте — важная составляющая счастливой жизни.

Если вы можете жить только одним моментом, вы можете сделать его настоящим.

***

Дополнительная литература

Как наслаждаться жизнью, от которой не нужно убегать

All City – Just Live Lyrics

[Куплет 1: J.Мега]
Я вижу яркий свет в своем зрении
Я знаю, что иду туда, где хочу быть
Жизнь зовет меня, никто меня не останавливает
У меня все в порядке
Я не могу позволить себе быть маленьким кусочком
На этой большой картине
Моя цель — богатство, в то время как ДРУГИЕ изверги для грязных богачей
Это означает, что ты грязный и ты извращенец земной, 23 МИЛЛИОНА
Достигнув всего моря детей
И через мои мысли, мой разум — безопасный павильон и гражданский
НО посмотри внимательнее Я солдат
Что я забываю nova til’ we nova
От Иеговы, против кобры
Я рассматриваю, я знаю заговоры, пока ты не продашь свою душу
Они не будут продвигать тебя, вот как они связывают тебя
Они НЕНАВИДЯТ змеиную кожу, смотри, как они поддельные мужчины
И что они загребают
Они могут плести интриги против твоего бекона из индейки
Это если ты потрясен
Игра не для тебя, ты Вы ошибаетесь
И то, с чем вы столкнулись, является формой, которая оставит вас СЛОМАННЫМИ и ПОТРЯСАНЫМИ
Отрекшиеся, образ жизни, о котором вы говорите, это чистый сатана
И я оригинальный, первый азиат
Уравнение моего мозга, ЭТО гениальное!
Ты знаешь, что я говорю, Боже!
Ты чувствуешь меня?

[Крючок]
Живи своей жизнью!
Влюбись!
Твоя жизнь!
[x2]

[Куплет 2: Greg Valentine]
Уличные фонари освещают меня, как солнце
Ночью в гетто, в городе, это очень весело
Просто поднимаюсь наверх, поднимаясь на следующее плато
Кампания за шампанским в замке
Мы купаемся в лучах солнца и сессиях
Так что я благодарю Господа за его благословения
Каждый день я усваиваю новый урок
Ежедневное чтение Священных Писаний, потому что Бог спасет нас
Затем отвезите нас в экзотические места
Из всех этапов, это если вы самодовольны
Мы стоим рядом со знаменитыми
Настоящими производителями денег, которые хотят претендовать на это
Наша цель — акры, как вы можете винить нас?
Идеалы артиста никогда не меняются
Этот мир испорчен и заразен
Но я все еще стремлюсь к величию
Так что несмотря ни на что, просто поддерживая

[Припев]
Живи своей жизнью!
Влюбись!
Твоя жизнь!
[x2]

[Стих 3: Дж. Мега]
Может быть? Я избран через сочинение песни
Мои мысли — океаны, когда я открыт, это преданность
Я разоблачаю то, что заставило тебя замерзнуть
Я посвящаю эту форму медитации лечению
Те, кто колеблется, лучше разберитесь
И вперед, все городские вокальные туры открыты для вас
И показываю вам всем, речь идет только об этих бумагах
Прежде всего, вы знаете призыв! (Экипаж!)
Вы видите это, тогда будьте об этом
Ваша игра затуманена, тогда настоящие нигеры оставят вас вне игры
Я основан, благодаря своему таланту, Весь город заглядывает, предвидит
Причины, почему эти нигеры даже не разорятся
И что это значит? Это все для еды
Пока я жив и дышу
Я забью свой легион
Во что верить? Мои мысли [?]
Бог переплетается с временами года

[Припев]
Живи своей жизнью!
Влюбись!
Твоя жизнь!
[x4]

Как создать жизнь своей мечты

Живи своей жизнью

То, что придает жизни человека смысл, так же уникально для него, как и его отпечаток пальца. Чтобы жить своей собственной жизнью, вы должны начать определять и расставлять приоритеты в своей жизни, которые имеют для вас наибольшее значение. Очень важно, чтобы вы спросили себя, действительно ли вы живете той жизнью, которой хотите. Делаете ли вы свой жизненный выбор на основе собственных желаний, убеждений и ценностей? Или вы живете своей жизнью, основываясь на ожиданиях окружающих и рецептах, которые вы приобрели в прошлом? Другими словами, чьей жизнью вы на самом деле живете?

Поиск собственного уникального пути может занять время и включать множество проб и ошибок.Процесс становления своим истинным Я длится всю жизнь. Наши личности, интересы и способности не высечены на камне. Люди — приспосабливаемые существа, и мы всегда способны измениться. Однако, чтобы изменить свою жизнь или самих себя, мы должны сначала лучше понять себя.

Пять шагов, чтобы жить своей жизнью

1. Подумайте о том, чего вы действительно хотите в жизни

Для многих из нас просто знать, чего мы хотим в жизни, может быть проблемой. Однако невозможно жить своей жизнью на своих условиях, если вы не определите, каковы ваши условия. Понимание того, чего вы хотите и что для вас важно, помогает вам расставлять приоритеты, ставить цели и, в конечном счете, достигать того, чего вы хотите. Как говорит доктор Лиза Файрстоун: «Когда вы не знаете, чего хотите, вы похожи на корабль без руля». Когда вы знаете, чего хотите, у вас есть цель, и вы можете выбрать курс в этом направлении.

Узнайте, чего вы действительно хотите, задав себе следующие вопросы: Что меня действительно зажигает? Что важнее всего для меня?  Позвольте себе свободно мыслить, когда вы отвечаете на эти вопросы, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что, по вашему мнению, вы должны делать или что другие хотели бы, чтобы вы делали.

Мы часто ошибаемся, думая, что мы эгоисты, если тратим время на размышления о том, чего хотим, однако это фундаментальный аспект познания себя. Если вы спросите себя, каковы ваши принципы, это не значит, что вы будете игнорировать чужие. Напротив, принятие решения о том, что для вас важно, включает в себя признание людей, которые важны для вас, и признание того, что они являются приоритетом в вашей жизни и что забота о них — большая часть того, что делает вас счастливыми и придает вашей жизни смысл.Кроме того, по словам доктора Лизы Файрстоун, «вы имеете наибольшую ценность в мире вокруг вас, когда вы находите и инвестируете в дары, которые вы можете предложить уникально».

Такой совет, как «следуй за своей страстью», может показаться клише, однако исследования на самом деле доказали, что люди не только становятся счастливее, когда следуют своим увлечениям, но и с большей вероятностью преуспевают в выбранной ими карьере и деятельности. Недавнее исследование влияния мотивации показало, что чем сильнее внутренняя мотивация к действию, чем внешнее вознаграждение, тем больше у людей шансов на успех.Итак, подумайте о том, что имеет для вас значение!

2. Выделитесь

Мы все рождаемся генетически уникальными личностями. Однако большая часть нашей идентичности создается нашим ранним окружением; мы усваиваем характеристики наших опекунов и часто перенимаем их личности, а не развиваем свои собственные. В этом смысле мы часто тратим больше времени на то, чтобы заново прожить жизнь других, чем прожить собственную жизнь. В своей книге «Я в осаде: терапевтическая модель дифференциации» д-р.Роберт Файрстоун пишет: «Чтобы люди могли жить своей жизнью и исполнять свои судьбы, они должны отличаться от разрушительных влияний окружающей среды».

Посмотрите это видео с белой доски о дифференциации

Согласно доктору Роберту Файрстоуну, на истинную идентичность человека на протяжении всей его жизни влияют межличностные переживания, которые либо вредят, либо поддерживают развитие его или ее личности. На протяжении всего нашего развития мы приспосабливаемся к тому, чтобы справляться с болью и страхами по мере их возникновения.Мы адаптируемся, чтобы иметь возможность справиться с нашей ранней средой и удовлетворить наши потребности. Один из способов сделать это — включить негативные аспекты личности наших родителей или опекунов или развить психологическую защиту в ответ на их негативные черты. Чтобы мы могли жить своей жизнью и исполнять свои судьбы, мы должны отделять себя от деструктивного влияния семьи и общества.

Большинство людей либо перенимают систему ценностей и верования семьи и культуры, в которой они выросли, либо восстают и формируют вызывающее отношение, прямо противоположное своей семье или культуре.Однако для того, чтобы жить своей собственной жизнью, важно развивать свои личные ценности и убеждения, а не просто принимать или отвергать ценности и убеждения ваших первых влиятельных лиц. Затем вы должны приложить усилия, чтобы жить в соответствии со своими собственными принципами, которые наполнят вашу жизнь большим смыслом.

Подробнее о психологической дифференциации

Дифференциация от негативных влияний и идентичностей из нашего прошлого позволяет нам стать теми, кто мы есть на самом деле. В той мере, в какой мы сможем различать, развивать свою собственную уникальную индивидуальность и следовать своим собственным уникальным желаниям, мы сможем жить наиболее полноценной жизнью. Мы должны стремиться жить своей собственной жизнью, а не жизнью, предписанной нашими родителями, нашими семьями или нашим обществом.

3. Ставьте цели

Как только вы поймете, чего хотите и каковы ваши основные ценности, важно поставить перед собой несколько целей. Что нужно сделать, чтобы жить своей жизнью? Полезно записывать свои цели.Начните с нескольких, а не перегружайте себя большим списком вещей, которые вы хотели бы изменить. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Начните с малого и установите путевые точки, которые вы можете выполнить по пути. Эти путевые точки облегчат вам отчетность и отслеживание вашего прогресса. Например, если ваша цель — написать и опубликовать роман, вашей первой отправной точкой может быть завершение одной главы за следующие две недели.

Недавнее исследование продемонстрировало, что у людей значительно больше шансов достичь своих целей, если они записали их, сформулировали действия для их достижения и отправили другу еженедельные отчеты о проделанной работе.Чтобы эффективно решать свои задачи, вы можете использовать этот метод. У вас есть друг, который мог бы помочь вам нести ответственность за свои цели? Попросите его или ее о помощи.

Стремление к достижению целей — важный аспект собственной жизни. Многие из нас склонны фантазировать о достижении наших целей, а не предпринимать действия для их достижения. Как сказал Нолан Бушнелл: «У каждого, кто когда-либо принимал душ, была идея. Человек, который выходит из душа, вытирается и что-то делает, имеет значение.Действия не всегда просты, и они часто вынуждают нас покинуть нашу зону комфорта, но нет короткого пути к созданию осмысленной жизни. Если вы хотите жить своей собственной жизнью, вы должны активно создавать ее.

4. Перестаньте слушать своего внутреннего критика

Когда вы начнете действовать для достижения своих целей, помните о препятствиях, которые возникнут на вашем пути. Первый враг, с которым вы столкнетесь, — это ваш «критический внутренний голос». Критический внутренний голос подобен злобной карете, которая живет в наших головах.Он состоит из негативных мыслей, убеждений и взглядов, которые противоречат нашим интересам и снижают нашу самооценку. Это наш злейший враг.

Этот внутренний критик оценивает каждое наше движение, унижает нас и подрывает наши желания мыслями типа: «Тебе же этого не хочется?»; «У тебя никогда не получится»; — Нет смысла даже пытаться. Он предупреждает нас о стремлении к тому, чего мы хотим. Внутренний критик пытается заставить вас чувствовать себя «в безопасности», укрепляя знакомую старую идентичность, с которой вы выросли, и поддерживая ваши защитные приспособления к жизни.Этот внутренний критик придумает длинный список причин, по которым вы не можете или не должны жить своей жизнью. Крайне важно, чтобы вы освободились от своего внутреннего критика и перестали слушать его плохие советы.

Понять, откуда исходит критический внутренний голос

Может быть полезно думать о критическом внутреннем голосе как о языке анти-я , части человека, которая выступает против его или ее собственных интересов. Все люди разделены. Мы разрываемся между нашим анти-я , ненавидящим себя и циничным по отношению к другим, подозрительным и, в конечном счете, саморазрушающим и оскорбляющим других; и наше реальное я , которое, напротив, сострадательно к себе и другим.Наше настоящее Я состоит из наших собственных уникальных желаний и желаний. Она жизнеутверждающая и целеустремленная. Когда вы пытаетесь отделить себя от критических внутренних голосов и жить своей собственной жизнью, основанной на желаниях, стремлениях и целях вашего истинного «я», «голоса» могут стать еще громче. Это часто заставляет людей чувствовать себя более тревожно, когда они начинают работать над достижением своих целей. Внутренний критик часто пытается подорвать ваши усилия, забивая вам голову сомнениями в себе или соблазняя вас прокрастинацией.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны придерживаться политики нулевой терпимости по отношению к своему внутреннему критику. Как только вы заметите, что начинаете нападать на себя, немедленно прервите это негативное мышление. Не увлекайтесь оценкой плохих советов внутреннего критика, ищите зерно истины в его злобной критике. Вместо этого напомните себе, что это всего лишь критические внутренние мысли, и нецелесообразно и непродуктивно потакать таким неприятным и насмешливым отношениям к себе.Обратите внимание на то, что вызывает это негативное мышление. Помните, ваши «голоса» могут быть очень тонкими и улавливать вещи, в которых есть доля правды. Внутренний критик часто сосредоточится на тех областях, где у вас есть слабости. Остерегайтесь мыслей, которые звучат дружелюбно или соблазнительно, но в конечном итоге противоречат вашим личным целям или интересам, например, «не беспокойтесь о сегодняшней тренировке. Ты заслуживаешь перерыва». Не верьте своим голосам — они никогда не действуют в ваших интересах!

5.Используйте свою личную силу

Когда вы преодолеете своего внутреннего критика, вы разовьете больше личной силы. Использование вашей личной силы необходимо, если вы хотите жить своей собственной жизнью. «Личная сила, — по словам доктора Роберта Файрстоуна, — основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития». Это здоровая форма самоутверждения, отражающая естественное стремление к любви, успеху, удовлетворению и смыслу жизни.Личная сила является выражением реального Я и характеризуется движением к самореализации и трансцендентным целям в жизни.

Доктор Файрстоун указывает, что личная сила — это «позиция или состояние ума». Таким образом, это то, что мы можем развивать. Покоряя наши критические внутренние голоса, соприкасаясь со своими собственными уникальными желаниями и преследуя наши цели, мы развиваем свою личную силу.

 

Нет большей задачи и большей награды, чем жить своей собственной жизнью.Как сказала Натали Бэббит: «Бойся не смерти, а непрожитой жизни. Вы не обязаны жить вечно. Просто надо жить».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

[an error occurred while processing the directive]

Related Posts

Разное

Сомневающийся апостол: Сомневающийся, апостол Андрей и прислушивающийся (группа). Сомневающийся (два варианта) — Иванов А. А. :: Артпоиск

СОБОРНОЕ ПОСЛАНИЕ СВЯТОГО АПОСТОЛА ИАКОВА
 



Соборное послание

святого апостола Иакова





1 Иаков, раб Бога и Господа Иисуса Христа, двенадцати коленам, находящимся в рассеянии, — радоваться. 2