Время бежит так быстро я не успеваю: Время летит так, что я не успеваю к возрасту привыкнуть.
Содержание
Время летит так быстро, что я не успеваю к возрасту привыкнуть). А вы?) — Обсуждай
Время летит так быстро, что я не успеваю к возрасту привыкнуть). А вы?) — Обсуждай
Ел
Елена
Время летит так быстро, что я не успеваю к возрасту привыкнуть). А вы?)
время
возраст
303
42
2
Ответы
Io
Ioan
двое бухают, подходит зеленый, предлагают присоединиться, тот говорит, я Гуманоид!!! двое, очень приятно, пей!!! выпили третий- я инопланетянин!!! первый- Вась,Гуманоиду больше не наливай!!!
0
ГЛ
Галина Лубьян
А я о возрасте совсем не думаю.
.Стараюсь реже в зеркало смотреть..Говорят ГЛАЗА ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ..Поэтому ..улыбаюсь.назло всему..А в душе всегда 18..
0
Ел
Елена
1
Он
Он
А я и не привыкаю к возрасту.Зашкалило за 40 ,а чувствую себя тридцатилетним,(и не собираюсь себя переубеждать).Пусть и дальше так продолжается
0
Ел
Елена
1
Он
Он
1
Ел
Елена
1
ГК
Григорий Ксенз
Никто не успевает.
Чем дольше живёшь,тем быстрее годы летят:Наши годы,как птицы,летят…
0
Ел
Елена
1
Илья
а я решил, что пора останавливать износ оболочки и начал трудиться над собой.
0
Ел
Елена
1
Илья
присоединяйса.
1
Ел
Елена
ок
1
Илья
мне больше мурчит хорошо.
1
КД
Кулыгин Дмитрий
Честное слово я вам завидую. Для меня время тянется как сонная черепаха.
0
Ел
Елена
Как птица летит)
1
КД
Кулыгин Дмитрий
Жаль нельзя поменяться.
1
Ел
Елена
Каждый на своем месте)
1
КД
Кулыгин Дмитрий
Ну да.
1
Александр Ефремов
привыкнул — вот только каждый год все быстрее и быстрей и я это вижу
0
Ел
Елена
1
Владимир Ракивненко
Ну… начинаю грязи принимать… Что бы — привыкнуть к земле…
0
Ел
Елена
1
Владимир Ракивненко
1
Ел
Елена
Уай??
1
Владимир Ракивненко
Увидимся.
1
Ел
Елена
ок
1
Валерий
не после 30 -ти оно останавливается а после 60-ти уускоряется
0
Ел
Елена
1
Валерий
на себе проверил
1
Не
Непомню
а он впереди бежит…мы со временем позади плетёмся
0
МБ
Мирослав Бороздин
да.
..и мне недавно было на двадцать лет поменьше…
0
Ел
Елена
1
Гулечка Гулечка
И я. Летит очень быстро. Реактивный самолет, блин.
0
Ел
Елена
1
Ян Удалый
А вы прибавьте к своему годика три и все успеете
0
Ел
Елена
Договорились)
1
Марина Матвиенко
точно также, и страшно когда озвучиваешь его.
…
0
Ел
Елена
А вы не озвучивайте
1
Марина Матвиенко
Мне всей семье — надо запретить!))))
1
Ел
Елена
1
Ирина Нижевская
Привыкаю. И даже не моложусь из последних сил)
0
Ел
Елена
1
Евгений Варламов
МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ ГОДА-КАП, КАП,кап.
……….?????
0
НС
Николай Скороходов
это хорошо . значить душа не стареет…
0
Ел
Елена
1
Игорь Лачин
Боюсь, что скоро придётся отвыкать
0
Ел
Елена
1
Игорь Лачин
ОК
1
Людмила Демидова
Я тоже,главное-сколько Вам в душ. .е
0
Ел
Елена
1
Владимир
К вашему или к своему????????????????????
0
Ел
Елена
К моему)
1
Владимир
Вы молодая)))))))))))))))))))))))
1
Ел
Елена
1
Владимир
1
Ел
Елена
1
Следующая страница
Вот почему с возрастом время летит быстрее.
Но, оказывается, его можно замедлить!!!
«Как, неужели еще год пролетел??!!!» Те, кому за 30, знают, что после 30-ти — время начинает улетать чудовищно быстро! Ты начинаешь считать время десятилетиями. Ты не можешь поверить, встретив давнего знакомого, что вы не виделись 5 или 10 лет! Как так?! Неужели и в правду десять лет прошло?! Тут впервые появляются страхи за будущее и разочарование от того, что такая далекая и такая неважная «пенсия» на самом деле и не так уж далеко, а ты еще ничего не добился!
Мне стало интересно, почему так происходит и самое главное, можно ли время как-то замедлить! И нашел ответы! В итоге получился не совсем денежный, манипаповский, а скорее про time-management и немного философский пост :), но мне он показался очень интересным.
Почему время с возрастом идет быстрее?
Существует множество научных экспериментов, проведенных на больших группах людей разных возрастов, на предмет того, как они ощущали или ощущают время в разные периоды своей жизни. И все эти исследования сводятся в двум основным теориям.
Замедление метаболизма. С возрастом замедляется наш метаболизм, а вместе с ним наше сердцебиение, дыхание и ощущение течения времени.
Новые ощущения. Вторая теория утверждает, что время удлиняется пропорционально количеству нового опыта в нашей жизни. Будучи детьми — нам все ново и нам кажется, что за день произошло «тааааак много!». С возрастом наша жизнь становится более рутинной и нам кажется, что дни пролетают один за другим незаметно, потому что не происходит ничего нового.
Как замедлить время?
И если с первой теорией ничего особо не поделаешь — мы становимся старше и заааа-меееед-ляяяяя-еееемсяяяя 🙂 и это факт, то вторая теория открывает нам огромные возможности для того, чтобы замедлить или удлинить время, а, следовательно, успевать делать гораздо больше дел и, конечно, наслаждаться моментом! И вот что у меня получилось.
Успевайте сделать больше дел за день
Чем больше дел делаешь, тем день кажется длиннее и насыщеннее. Но как это сделать, если количество времени в сутках ограниченно? Здесь на помощь приходит Time Management — приемы и практики эффективного использования времени. И, отсюда, второй способ:
Составляйте план на неделю и каждый день
Лично я каждое воскресенье расписываю всю свою неделю по делам — работа, задачи, важные встречи, поездки, спорт, магазины и пр. Далее, каждый вечер, я еще раз расписываю свой день «на завтра». Если я что-то не решил накануне — шанс того, что я это сделаю стремительно падает. Но это моя история. Мне нужно настроиться на день вечером предыдущего дня.
В любом случае, я всегда и везде говорю, что без плана, без целей — наша жизнь, деньги и время пролетают бесцельно! Также читайте: Как ставить цели на год и выполнять их. Личный пример.
Рутине бой!
Рутина быстро выводит из строя и отнимает энергию. Внести разнообразие в жизнь не так сложно — пользуйтесь разными маршрутами, гуляйте в обед, начните новую книгу, посмотрите необычный фильм, сходите на необычное мероприятие — сделайте ваши дни недели хоть немного непохожими друг на друга. Поменять сложившийся жизненный устой сложно, а внести разнообразие в мелочах может каждый.
Ограничьте количество соцсетей и телевидения
Социальные сети и телек – настоящие паразиты, которые пожирают оооочень много времени. Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм — зашел на секунду посмотреть, что там нового — и бах, полчаса или часа как ни бывало. И было бы что полезное. Вы не поверите, насколько улучшиться и «удлиннится» ваша жизнь, самочувствие и сон без адского и тупого зомбо-ящика и бессмысленной ленты соцсетей.
Можно, например, выделять 10-15 минут в день, в определенное время дня, на просмотр соц сетей и отучить себя просматривать статус каждые 5-10-30 минут.
Научитесь говорить «НЕТ»
В мире столько людей и бестолковых дел, которые претендуют на ваше внимание и время, что целая жизнь, не то что день, может пролететь и не заметишь! Один из самых простых и волшебных способов удлинить время — это научиться говорить «нет» тому, что вам не нужно и не нравится, и «да» — тому, что действительно важно для вас!
Делегируйте!
Делегировать — сложно! Всегда кажется, что проще, быстрее и лучше сделать дело самому, чем объяснять это кому-то (часто не очень смышленому и неопытному) и потом еще за ним исправлять. А отвечать приходится все равно тебе. Получается, проще сделать самому?! Нет, не проще. Человек не резиновый, и если он хочет хоть что-то успевать в своей жизни, придется научиться доверять. Как это делать правильно — целая наука. Но начните с азов и потом, когда попрете в гору, сбросив со своих плеч тормозящую ваше развитие работу, будете говорить себе каждый день спасибо за то, что научились делегировать.
Также читайте: 20 проверенных способов добиться успеха на работе
Вставайте рано
Этот способ не для всех. У кого-то пик активности приходится на ночь. Поэтому расскажу про свой пример.
Лично я встаю с 4 до 5 утра, на выходных с 5 до 7 — как проснусь сам 🙂 Утром у меня пиковая активность головного мозга, креатива, фокуса, стратегического мышления и пр. Все самые важные в моей жизни решения и проекты я прорабатываю по утрам. Это время также идеально, т.к. моя семья еще спит и я могу работать сфокусированно )))) Утром я также занимаюсь спортом.
Утренние занятия дают мощнейший тонус и заряд на весь день, не только физический, но и моральный. Днем, если получается — делаю 30-40-минутный передых. А вечер — свято — никакой работы, только семья, культурная программа и никакой мозговой активности. В итоге — я успеваю сделать за день какое-то нереальное количество дел и день растягивается как резиновый ))))
Если времени мало – возьмите паузу!
Звучит нелогично, да?! Но на самом деле это работает! Чувствуете, что в спешке, времени ни на что не хватает – остановитесь, глубоко вдохните-выдохните. Сфокусируйтесь на дыхании и уже через пару минут вы почувствуете, как организм перестроился в режим экономии энергии и время как бы замедлилось. Попробуйте прямо сейчас и увидите, что я имею в виду ))).
Совмещайте несколько дел одновременно
Ненавижу мультитаскинг. Но здесь не про это. Я говорю про такое совмещение дел, которое не мешает друг другу, а прекрасно дополняет друг друга.
Пример из личного: в спортзале я всегда слушаю образовательные подкасты.
Иногда, по дороге домой, я делаю несколько важных нерабочих звонков (родителям, друзьям, по делам) — тем самым не отнимаю это время у своей семьи. Примеров много.
Будьте решительными!
Я огромный сторонник «massive imperfect action» (мощного неидеального действия)! Это мой жизненный девиз, после 20 лет работы в корпорациях, где часто время убивается нещадно на всякую…! Можно бесконечно сомневаться, бояться, готовиться сделать шаг, собирать информацию, анализировать результаты, составлять бессмысленные таблицы и расчеты, выдавая все это за «действия». Но в большей степени, все эти действия — чистейшая потеря времени и analysis paralysis.
Вместо этого, нужно собрать минимально-достаточное количество информации для правильного решения и сделать этот чертов, самый сложный, самый страшный, первый шаг! Толку и опыта будет в разы больше, а потерянного времени меньше.
Найдите себе новое увлечение
Фитнес, кружок лепки, курсы испанского – любое хобби дисциплинирует, особенно, если вы за него заплатили :). Тут уж хочешь-не хочешь, но чтобы всё успеть, придется составить какой-то график. А там где график — там больше дел! Ну и новизна опять-таки. День кажется более насыщенным, время не пролетает безрезультатно и замедляется.
Используйте технологии
Современные гаджеты и приложения позволяют за секунды делать вещи (а также не дают вам забыть их сделать), на которые раньше уходила вечность. А чем быстрее вы выполните какую-либо задачу, тем больше дел успеете за день, и тем растянутей он вам кажется. Также смотрите: Любимые приложения и сайты MoneyPapa.
Бейте крупные дела на маленькие шаги
Слона нужно есть по частям! Чем больше и сложнее задача, тем дольше вы будете ее делать и тем меньше шанс, что вы ее выполните. В результате — потеря времени, денег, мотивации, возможностей. Бейте большие дела на «съедобные куски» и так будете двигаться к цели гораздо быстрее, будете больше успевать, удлиняя тем самым время.
Фиксируйте свои мысли
Когда день закончен, даже если вы сделали целую кучу дел, вам может показаться, что ничего особо не было сделано и на вопрос «ну как прошел твой день?», вы реально не можете вспомнить, что сделали. Поэтому, крайне полезно в конце дня записывать сделанные дела. Расписав их, вы увидите, что на самом деле многое успели и почувствуете, каким насыщенным и длинным был день!
Я делаю немного по-другому. Каждый вечер перед сном я записываю три нереально крутые вещи, которые произошли со мной за день (это могут быть мелочи), и пишу, что я хочу сделать завтра, чтобы мой день был фантастически успешным. Это не только дает удовлетворение от прошедшего дня, не только наполняет день смыслом и удлиняет его, но и настраивает тебя на следующий день!
Также читайте: 15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете
Проводите больше времени с близкими
Со временем, годы, проведенные по принципу «работа-ужин-телек-спать-на-выходных-по-магазинам» сольются в один день и все, что мы будем помнить — это бесценные моменты, проведенные вместе с самыми дорогими в нашей жизни людьми — детьми, родителями, друзьями, любимым человеком и др. Поэтому, включайте в ваше очень деловое расписание побольше таких моментов!
Также читайте: 20 жизненных уроков от родителей, которые я не замечал 39 лет!
Заключение
Время не остановить. Но его можно «замедлить», совмещая или делегируя дела, насыщая свою жизнь разнообразием и новым опытом, эффективнее его планируя и расходуя, говоря «нет» неважным людям и делам и принимая решения, не тратя свою жизнь на бесконечные раздумья и сомненья. Ведь неважно, сколько лет мы проживем (количество), важно как мы их проживем (качество)!
Если вы хотите быстро и подробно узнать, как ✔ ускоренно избавиться от долгов, ✔ начать вести семейный бюджет, ✔ избавиться от денежных паразитов и токсичных активов, ✔ найти дополнительные источники доходов и ✔ взять свои расходы под контроль, ✔ максимально быстро накопить пожарный запас и ✔ начать инвестировать деньги в инструменты пассивного дохода — вам может быть интересен мой видеокурс “Годовой Бюджет Семьи” в котором я в формате видео-лекций (15 видео-уроков), подробноина примерах, раскрываю каждую тему и показываю, что и как делать.
👍 Если Вы узнали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:
1️⃣ подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣ подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм и в телеграм
3️⃣ поставьте лайк и напишите комментарий под любым постом
🙏 Поддержать проект MoneyPapa финансово Вы можете здесь
Так я буду знать, что я и моя команда делаем что-то важное и нужное для людей! Заранее большое спасибо!
***
👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
Тимур Мазаев, он же MoneyPapa
ADD_THIS_TEXT
ADD_THIS_TEXT
Время для вас идет быстрее? Вы можете столкнуться с «рассеиванием»
Здоровье и благополучие
У некоторых людей время во время COVID-19 замедляется, у других — ускоряется. Если последнее, то это может иметь какое-то отношение к тому, как вы обрабатываете память.
Кристин СисмондоСпециально для звезды
Ср, 27 мая 2020 г. Таймер 5 мин. read
На днях моя подруга сказала мне, что ей кажется, будто время замедляется. Дни были слишком длинными.
Я сказал ей, что для меня все было как раз наоборот: время летело. Не верится, что уже почти конец мая. Такое ощущение, что еженедельный вывоз мусора приходит через день, а я до сих пор не нашел времени, чтобы сделать генеральную уборку, налоги или даже испечь ни одной буханки теста на закваске.
Когда дело доходит до нашего восприятия времени в эпоху COVID-19, определенно происходит что-то странное, но мы не можем согласиться, является ли это замедленной съемкой или скоростью деформации. Кто из нас прав? И то, и другое, по словам доктора Энди Ли, доцента факультета психологии в кампусе Университета Торонто в Скарборо.
«Я абсолютно согласен с тем, что некоторые люди испытывают замедление времени, и я даже читал об этом несколько статей, — говорит Ли. «Но я также думаю, что некоторые люди испытают обратное, и это действительно зависит от вашего индивидуального опыта, потому что разные факторы могут на самом деле вызывать ускорение или замедление процессов».
Он, конечно, не имеет в виду, что само время меняет скорость. Меняется только наше восприятие времени, и Ли говорит, что во многом это связано с тем, какой график мы придерживаемся в самоизоляции. Ли, который занимается домашним обучением шестилетнего ребенка, помимо работы, говорит, что время в его семье летит незаметно, в основном из-за ежедневного режима определенных уроков в определенное время дня. Чем более повторяющимся является наш ежедневный график, тем больше вероятность того, что мы испытаем ощущение ускорения времени.
Почему это происходит? Во многом это связано с тем, как мы обрабатываем память, с чем-то, что называется «фрагментированием».
«Люди склонны группировать отдельные события вместе, поэтому, если у вас есть какие-то события, которые регулярно происходят в вашей жизни, вы объедините их в одну категорию», — объясняет Ли. «Когда вы делаете это, вы теряете конкретные детали этих отдельных эпизодов, и вы начинаете думать, что испытали меньше вещей, потому что вы собираете их все вместе, и поэтому вы просто думаете, что время пролетело незаметно».
Честно говоря, для меня это не совсем новое ощущение. Я всегда чувствую, что жизнь пролетает незаметно — самоизоляция только усилила это ощущение. Задолго до 15 марта моя жизнь была довольно рутинной и избыточной. Я провел много дней, исследуя, печатая и прокручивая на компьютере. Однако раньше я разбавлял его вещами, которые вносили разнообразие в мою жизнь, такими как прогулки, ежедневный маркетинг, приглашение людей на ужин, случайные встречи в баре и, что наиболее важно, отпуск и рабочие поездки.
Все эти вещи — но особенно путешествия — заставляют меня чувствовать, что я контролирую время. Двухнедельная поездка может показаться месяцем. Пятинедельная поездка может заставить меня почувствовать себя кочевником. Ли говорит, что все это части одного и того же явления.
«Если вы сталкиваетесь с чем-то в первый раз или если это полностью отличается от вашего обычного графика, значит, вы обрабатываете все эти конкретные фрагменты информации и отчетливо их запоминаете», — говорит Ли. «Поэтому кажется, что твое время вытянулось, потому что так много всего произошло».
То же самое относится и к детству. Помните, когда лето казалось вечностью? Или ожидание такого случая, как день рождения, требовало терпения? Для многих из нас дни рождения кажутся слишком частыми, потому что для многих из нас жизнь ускоряется, когда вы становитесь старше.
На самом деле существует книга, в которой исследуется этот феномен, написанная голландским экспертом по памяти Доуве Драайсма и названная вполне уместно «Почему жизнь ускоряется по мере того, как вы становитесь старше». Это сложное литературное исследование памяти и времени, на которое нет единого ответа, но он действительно зависает от количества «первых», которые мы переживаем в детстве и юности. У нас более яркие воспоминания о новых вещах: например, когда мы впервые видим кошку или впервые едем в трамвае. К тому времени, когда мы сто раз увидим чайку в парке, мы едва осознаем ее существование.
Так что для тех из нас, кто немного встревожен тем, что жизнь проходит слишком быстро, одним из решений может быть смешать вещи и ввести новые вещи. Однако это сложнее осуществить, когда вы находитесь взаперти. Мое и без того рутинное и избыточное существование в День сурка стало еще меньше, поскольку вариантов стало меньше.
Я спросил Ли, есть ли у него какие-нибудь предложения, что я могу сделать, не касаясь моего паспорта. Он сказал, что паузы здесь и там, чтобы подвести итоги того, что я на самом деле сделал, могут помочь мне избавиться от ощущения, что жизнь проходит мимо меня.
Мой друг, с другой стороны, уволенный работник, который не может работать из дома. Наверное, поэтому она ощущается по-другому.
Так что, если вы, как и она, просто хотите вытащить пульт и перемотать вперед до конца пандемии (вроде как это сделал Адам Сэндлер в «Клик»), начните с установки будильника. А затем внедрить обычную рутину, даже если некоторые из них на самом деле являются надбавкой.
Вы чаще всего слышите о приготовлении хлеба на закваске, но сейчас самое время заняться всепоглощающим хобби, будь то серьезное, например, изучение разговорного испанского языка, или веселое времяпрепровождение, например, создание картинной галереи для вашего домашнего хомяка. . Просто не забудьте запланировать его — и придерживайтесь плана.
«Если вы следуете установленному расписанию, когда вы дома, и просто переходите от одного дела к другому и постоянно с нетерпением ждете следующего, то вы действительно обнаружите, что время ускоряется», — говорит Ли. «В отличие от кого-то, кто может смотреть Netflix и просто много спать».
И если вы не можете найти энергию ни на что, кроме сна и просмотра Netflix, по крайней мере, попробуйте составить для этого расписание. Это может хотя бы немного ускорить процесс.
ДОЛЯ:
Отчет о ошибке
Журналистские стандарты
Облизости .
поведения. Звезда не поддерживает эти мнения.Время идет слишком быстро? Психолог объясняет, что вы можете сделать, чтобы замедлить его : ScienceAlert
Иногда кажется, что жизнь проходит мимо нас. Когда мы дети, время летит незаметно, с бесконечными автомобильными поездками и летними каникулами, которые, кажется, длятся вечность.
Но во взрослом возрасте время бежит с пугающей скоростью, а Рождество и дни рождения с каждым годом наступают все быстрее.
Но, возможно, это не должно так ощущаться. Наше восприятие времени гибко, оно ускоряется в одних ситуациях и замедляется в других.
Бывают даже измененные состояния сознания (например, под воздействием психоделических препаратов, в травмоопасных ситуациях или когда спортсмены находятся «в зоне»), при которых время кажется необычайно замедляющимся.
Так что, возможно, поняв психологические процессы, лежащие в основе нашего различного восприятия времени, мы сможем немного замедлить ход событий.
В моей книге Создание времени я предлагаю ряд основных «законов» психологического времени, с которыми сталкивается большинство людей. Одним из них является то, что время, кажется, ускоряется, когда мы становимся старше. Другое дело, что время, кажется, замедляется, когда мы сталкиваемся с новой средой и опытом.
Эти два закона вызваны одним и тем же основополагающим фактором: взаимосвязью между нашим ощущением времени и количеством информации (включая восприятие, ощущения и мысли), которую обрабатывает наш разум. Чем больше информации получает наш разум, тем медленнее течет время.
Это отчасти объясняет, почему у детей время течет так медленно, а с возрастом кажется, что оно ускоряется.
Для детей мир – это увлекательное место, полное новых впечатлений и свежих ощущений. Чем старше мы становимся, тем меньше у нас нового опыта, и мир вокруг нас становится все более и более знакомым.
Мы теряем чувствительность к нашему опыту, а это значит, что мы обрабатываем меньше информации, и время, кажется, ускоряется.
(Другим фактором может быть «пропорциональный» аспект, заключающийся в том, что по мере того, как мы становимся старше, каждый период времени составляет меньшую часть нашей жизни в целом.)Из этого следует, что наше ощущение времени должно расширяться в незнакомом окружении, потому что именно здесь наш разум обрабатывает больше информации, чем обычно. Когда вы уезжаете в другую страну, вы гораздо более чувствительны к тому, что вас окружает. Все незнакомо и ново, поэтому уделяешь гораздо больше внимания и воспринимаешь гораздо больше информации.
Это то же самое, когда вы проводите день на курсах обучения, изучая новые вещи с группой незнакомых людей. Такое ощущение, что прошло больше времени, чем если бы вы оставались дома, следуя своему обычному распорядку.
Все это приводит к двум простым предположениям о том, как мы можем расширить наше восприятие времени.
Во-первых, поскольку мы знаем, что знакомство ускоряет время, мы можем замедлить время, открыв для себя как можно больше нового опыта.
Путешествуя по новым местам, ставя перед собой новые задачи, знакомясь с новыми людьми, открывая свой разум для новой информации, увлечений и навыков и так далее. Это увеличит объем информации, обрабатываемой нашим разумом, и растянет наше ощущение течения времени.
Во-вторых, и, возможно, наиболее эффективно, мы можем замедлить время, приложив сознательные усилия, чтобы быть более «внимательными» к нашим переживаниям.
Внимательность означает сосредоточение всего нашего внимания на переживании – на том, что мы видим, чувствуем, пробуем на вкус, обоняем или слышим, – а не на наших мыслях.
Это означает жить через наши чувства и наш опыт, а не через наш разум. Это другой подход к избеганию фамильярности – и происходит он не за счет поиска новых впечатлений, а за счет изменения нашего отношения к нашим переживаниям.
Когда вы принимаете душ утром, например, вместо того, чтобы позволить своему разуму болтать о вещах, которые вы должны сделать сегодня или о том, что вы сделали прошлой ночью, постарайтесь сосредоточить свое внимание на этом и теперь, чтобы действительно осознать ощущение воды, плещущейся на ваше тело и стекающей по вашему телу, и ощущение тепла и чистоты, которое вы чувствуете.
Или по пути домой с работы в автобусе или поезде – вместо того, чтобы обдумывать все проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться на работе, сосредоточьте свое внимание вне себя. Посмотрите на небо, на дома и здания, мимо которых вы проходите, и осознайте себя здесь, путешествуя среди них.
Когда вы занимаетесь домашними делами, такими как стрижка газона или мытье посуды, не слушайте музыку в наушниках и не позволяйте себе помечтать. Направьте свое внимание на предметы и явления вокруг вас и на физические ощущения, которые вы испытываете.
Одна вещь, которую вы обнаружите, это то, что эти хлопоты станут более приятными. И вы также обнаружите, что это открытое и бдительное отношение к своим переживаниям имеет эффект расширения времени, поскольку внимательность увеличивает объем информации, которую мы обрабатываем.
С этой точки зрения нам не нужно думать о времени как о враге. В определенной степени мы можем понимать и контролировать свое ощущение течения времени.
