5 рекомендаций что делать если запутался в жизни и в себе

Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.

Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.

Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.

Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.

Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.

Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.

Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться учебной программой «Код Победы».

Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает процессинг ПЭАТ.

Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.

Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также «9 эмоциональных состояний»). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, ПЭАТ в этом здорово помогает.

Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.

В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!

Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.

Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье «Как найти свой Путь в жизни? Мыслим системно»). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

Поиск своего жизненного пути, своей Большей цели может занять у вас дни, недели и даже месяцы. Не отчаивайтесь, если осознание своей цели не обрушилось на вас сразу как «манна небесная». Это серьезный процесс и он требует времени. Как говорится «ищущий обрящет».

Если вам жалко своего времени и вы хотите застраховать себя от вероятных ошибок в нахождении своей большой цели, то воспользуйтесь программой «Построение новой жизни». В рамках этой программы есть опция гарантированного нахождения своего жизненного предназначения.

Хотите получить больше информации о выходе из жизненного тупика? Скачайте бесплатно книгу «Новый человек».

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Запутался в себе. Не могу найти цель в жизни.

Здравствуйте, Сергей.

Вам ещё слишком мало лет и Вы действительно только начинаете жить, чтобы «запутываться в себе» настолько серьёзно!

О завершении жизни думать не надо — это самое последнее дело. Второй попытки у Вас точно не будет.

Так что, давайте попробуем разобраться.

Во-первых, Вы нам написали. Это уже отлично! Считайте, что первый шаг к «разруливанию» сложившейся ситуации сделан.

Во-вторых, научитесь спокойно воспринимать абсолютно нормальные для жизни «штучки-дрючки»:

— кризисы и критические моменты бывают в нашей жизни регулярно;

— кризисы нам даны природой (и никто до сих пор не знает, почему они выражаются именно через что-то негативное) и это — специфическое «проживание» переходных периодов нашего развития. Кризис символизирует переход от одной возрастной «зоны» к другой, более сложной, интересной и более высокой, если хотите. Каждый кризис что-то означает, каждый кризис решает какие-то задачи и вносит в нашу жизнь некие психологические «новообразования».

— позднеподростковый кризис является одним из самых значительных и самых острых. В связи с эти он выполняет сложнейшие задачи, в числе которых — завершение построения так называемой «я-концепции», завершение узнавания себя и выработка дальнейшей жизненной стратегии.

Происходит это всё в процессе обычной жизни, но! Но как правило, через прохождение неких конфликтных зон. Портятся и усложняются отношения с родителями, не всегда нормально и безболезненно воспринимаются новые формы взаимоотношений (повышается уровень требуемой ответственности, с нас больше спрашивают, мы сами от себя начинаем больше хотеть и т.д.), обостряются внутриличностные противоречия и конфликты. Например, «я вроде и повзрослел, но всё-равно чувствую себя ребёнком». Или «все считают меня взрослым, а я ещё ХОЧУ побыть ребёнком». И так далее.

Понимание того, в какой системе координат ты живёшь, — важнейшее требование для нормального психологического состояния в любом возрасте. И вашем — тоже! Но, если у более зрелых людей, эта система уже выстроена, то у подростков ещё нет! Она только-только выстраивается. Причём, выстроить её пытаются и родители (что подростками отрицается и не принимается), и друзья (мы понимаем, что говорим на разных языках, не чувствуем близости по духу и т.д.), и вообще, весь окружающий мир (и это тоже мы, подростки, воспринимаем с раздражением, потому что хотим САМИ)!!!!!

Ну ладно… Я надеюсь, что Вы что-то поняли.

Всё естественно. Всё нормально.

Что делать?

— Научиться сдерживать себя и немножко терпеть. Этот период скоро закончится, если не делать откровенных опасных глупостей. Надо немножко легче относится к собственному настроению и состоянию, стараясь максимально схематично действовать. Схематично — это так, как принято, как обычно люди поступают в данной ситуации.

Плохо по учёбе — надо подтянуться, поучиться.

Трудно с родителями — сдерживаться, не грубить даже тогда, когда они на чём-то настаивают. Все попытки что-то объяснить надо начинать В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ! Как их состоянии, так и Вашем!

Друзья-одноклассники — просто поймите, что они в таком же кризисе, как и Вы!

Кризис подросткового возраста — это мощный механизм воспитания в себе критического мышления и критического осмысления.

В частности, надо очень осторожно относится к тем, кому вдруг Вам захотелось подражать! Лучше всего — быть и оставаться самим собой!

Сейчас не стоит ставить далёкие цели, не стоит заниматься долгосрочным планированием.

Задача — научиться планировать час, день, неделю. Не больше!!!

Если Вы хоть что-то сделали объективно полезное, то поощрите себя, похвалите! Это важно.

Итак! Планируете свой ближайший час и стараетесь план выполнять.

Если хотите тупо ничего не делать — ПЛАНИРУЙТЕ И ЭТО! Но! пусть планирование будет как-то привязано ко времени!

«С 15.00 до 16.00 — валяю дурака». Дальше — планируйте новый час с учётом предыдущего.

Научитесь планировать В ПИСЬМЕННОЙ ФОРМЕ! По истечению времени — ставьте плюсик или минусик, в зависимости от успешности реализации плана.

Давайте попробуем???

Только отнеситесь трезво к моему предложению и помните, что сразу ничего ни у кого не получается. Нужно научиться)))) и всё!

Ещё одна Ваша задача — научиться правильно мечтать!

Быть миллиардером и нифига не делать — это не мечта. Помечтайте о том, какой путь Вы могли бы пройти до статуса «миллиардер». Помечтайте о возможных вариантах достижения этого статуса.

Я сейчас утрирую. но думаю, что Вы меня понимаете.

Мечтать можно по-разному, но главное, чтобы присутствовала визуализация: надо уметь вызывать в голове мысленные образы!

Возможно даже такое:

Вы мысленно снимаете фильм «Как я стал миллиардером». Попробуйте! Название фильма можно придумать самому.

И , естественно, про миллиардера я пошутил!

Сергей! Недовольство собой и своей жизнью — нормальный симптом потребности что-то изменить. Такое явление — норма в нашей жизни. А кризисы бывают и в три годика, и в сорок лет… Без них никуда.

Старя одежда становится тесной, немодной, а вот новую мы приобрести не успеваем. Вернее, даже не успеваем ещё понять, а какую теперь носить-то? Вот и проживаем этот период в сомнениях и недовольстве. Но приходит время и мы всё начинаем понимать! Обязательно!

Всё образуется! Всё устроится! Поверьте. И пишите обязательно! А. Журавлёв.

Оцените ответ психолога:

Что делать когда вы запутались в отношениях?

Что делать когда вы запутались в отношениях? — это очень сильный и серьезный вопрос, вопрос который интересует многих:

• Вопрос, который часто является личным, конфиденциальным, приватным, возможно даже и интимным…
• Часто, мы боимся себе признаться, что для того что бы найти решение и совершить действие нам необходима помощь и поддержка.
• Поддержка кого?

Тайного друга, который не заинтересован в том или ином исходе событий, а понимающий только Вас и вашу сторону!

Желаете действительно разобраться в отношениях?

• Посмотрите замечательную статью Зависимость от отношений, в которой я с различных сторон разобрал что происходит и как необходимо действовать.

Давайте уточним? — Запутались в отношения к кому? — к себе, к близким, к окружающим, к коллегам по работе, к друзьям или подругам?!

Запутались в отношениях?

• Отношения многогранны и многовариантны.
• Отношения требуют работы и проработки.
• Отношения определяют нашу дальнейшую жизнь; возможность достичь наших целей и раскрыть свой потенциал.

Я думаю вы прекрасно понимаете, что иногда отношения лучше разорвать, а иногда лучше сохранить, а иногда нужно скомбинировать и найти своё решение, которое позволит создать комфортную для себя среду.

Пока вы размышляете писать или нет (хотя лучше действие, чем сомнения) — давайте попробуем данный вопрос, просто и конечно прагматично, разобрать, а для этого нужно прежде всего понять себя:

Запутались в отношениях, что делать? как поступить?!

Что происходит когда мы с вами запутались/заблудились в отношениях?

Прежде всего мы оказываемся с вами в другой реальности! Мы потеряли свою зону комфорта или возможно мы потеряли несколько источников комфорта.

Подумайте про несколько источников комфорта, в которых мы с вами находились — что может быть причиной того, что мы вышли из зоны комфорта или забудьте про слово комфорт…

Термин комфорт нас как бы сковывает в нашем рассуждение, в нашем с вами понимании сущности вещей и если поменять терминологию: назовите комфорт зонами продуктивности или эффективности.

Отношения давят на нас:

Когда мы действительно запутались/заблудились, когда столкнулись с какими-то проблемами и с какими трудностями мы прежде всего оказались в под давлением, которое загнало нас в зоны непонимания и здесь нужно постараться прочувствовать какие-то моменты, посмотреть как бы внутри на себя и сказать:

• Как мы можем на это влиять? Кто может на это влиять?
• Как это можно контролировать? Кто это может контролировать?
• Какие могут быть последствия? Кто будет отвечать за последствия?

Я прекрасно понимаю, что наверное вы устали читать, поэтому можете прослушать аудиоподкаст, а потом продолжить чтение:

Возвращаемся к обсуждению:

Всё что у нас есть это время, время которым мы сами распоряжаемся, время которое мы можем использовать.

Подумайте об этом и подумайте о том, что только мы в каждый момент времени мы являемся самим собой, а когда мы оказываемся в том состоянии что мы заблудились — мы теряем себя и вот поэтому очень важно научиться быть самим собой, сохранять себя.

Мы фактически превращаемся в самих себя, мы возвращаемся в зону эффективности, зону благодатного существования и размышления, в которой мы с вами возможно находимся или должны находиться или находились…

И это действительно занимает очень много времени, с одной стороны; а с другой стороны, всё далеко не так просто как кажется и иногда нам требуется очень много сил.

Попробуйте поработать себя, попробуйте понять эти сигналы и импульсы, потому что поняв сигналы, вы поймете с чем можно работать, вы поймете как можно действовать или по крайней мере вы сможете осознать внутри себя то что сможете контролировать эту ситуацию или сможете перейти в другую стадию…

Это ментальная практика очень простая…

Есть хорошая поговорка: ляжь поспи и всё пройдет…

Если мы поспим, то пройдет какой-то промежуток времени и мы на какие-то вопросы/проблемы будем смотреть под другим углом.

Мы сможем сбросить кто-то эмоциональный пыл, с которым мы сталкиваемся и возможно через какое-то время мы с вами поймем:

• Что любой вопрос можно поработать и решить;
• Любой вопрос можно понять и понять через какую-то систему понимания себя, но для этого нужно уметь слушать и уметь воспринимать и контролировать себя.

Кейс: запутались в отношениях

Есть хороший такой кейс, очень прагматичный и простой:

Если вы действительно столкнулись с какими-то проблемами, заблудились в принятии решений — возьмите чистый лист бумаги, запишите всё это, а потом просто сожгите лист…

Подумайте, как вы можете использовать данную информацию, а если вас всё таки интересует конкретика — обращайтесь за консультацией по отношениям.

• Подпишитесь на мой блог в инстаграмм и телеграмм, загрузив голову полезной информацией: «зависимости | влияние | контроль».
• Просто напишите мне в WhatsApp +79166009529 — время и деньги на конфиденциальную консультацию намного дешевле, чем ваши нервы, конфликты и бессонные ночи.
• Начните работать над собой и сделайте это прямо сейчас!

Константин Савкин / бизнес-консультант / развиваю подход «гибкости» в понимании ситуаций и поиске решений, как в бизнесе и карьере, так и личной жизни / подпишитесь на меня в телеграмм-канале @SavkinKS / возникли вопросы воспользуйтесь контактной информацией.

• Заведите Дневник отношений и разберитесь со всем самостоятельно, анализируя происходящее вокруг вас и с вами!
• Постройте Карту влиятельных лиц и определите кто на вас влияет и почему: выявите вампиров, которые забирают вашу жизнь и не дают принять решение!
• Разобраться в отношениях можно используя концепцию Пирамиды Смысла, как самостоятельно, так и обратившись за консультацией — думайте и изучайте.

Запуталась в себе и в отношениях. — Психология

Первый раз я его увидела на первом курсе. Назовем его Андрей. Тогда моя подруга, Женя, питала симпатию к этому молодому человеку. Мне же он совсем не понравился. Этакий слащавый мальчик. Совсем не в моем вкусе. Сидел с другом (назовем его Игорем) на подоконнике, и играл на гитаре. Тоже совсем не мое.

Женя не смогла завоевать внимание Андрея и поэтому начала встречаться с его другом.

Так как студенчество — это весело, а на первом курсе это еще и псвящение в студенты. Мы как и все перваки пошли на общее посвящение в клуб. Женя естественно пришла с Игорем. Был и Андрей. Ну и решили они сыграть в сваху и свести нас вместе. Мы вчетвером очень мило общались весь вечер, играли в бильяр, немного выпивали. Позже мы решили продолжить вечер дома у Игоря. Потусовались еще немного у него и решили расходиться спать. Веселье весельем, но учебу с утра никто не отменял.

И тут неожиданно выясняется, что спальных места всего 2, Игорь спит с Женей, ну а мне придется с Андреем.Решили сразу, он ко мне не пристает, руки не распускает. Обещание он сдержал. Мы проговорили обо всем почти до самого утра, а потом он меня обнял и мы уснули. На утро я поняла, что он мне начинает нравиться.

Потом мы начали общаться в соц.сети, и через 2 недели он пригласил меня гулять. Но встречаться как пара мы не начали. Общались, иногда вчетвером собирались и вместе проводили время. Но спустя пол года, я заметила, что общение изменилось не в лучшую сторону. Был какой-то холодок в общении. Решила поговорить начистоту: выяснилось, что он не может влюбиться. Питал симпатию, да, но только когда был пьян. Последствия неудачной влюбленности и трудного подроствкового периода.

Я уже влюбилась по уши. Просто наделись розовые очки. Мир был прекрасным и красочным. Но после разговора все оборвалось. Было очень тяжело, будто все разом рухнуло.

Мы перестали общаться, иногда пересекались в университете. У него появилась девушка.

В начале лета у него была ГОСы и защита диплома. Так как девушка у него была крайне ревнивая, я не смогла его поздравить с успешной сдачей. Я пыталась дозвониться, но постоянно сбрасывали. Наивно, назойливо и глупо… Как позже выянилось, я стала причиной крупной ссоры с девушкой, и это в дальнейшем послужило причиной их расставания.

Летом, в августе, у него был день рождения. К этому моменту мы вновь возоновили общение. Я его поздравила, он очень удивился и обрадовался.

В конце лета у нас был Фестиваль красок. Я являлась помошником организатора, и в этот Фестиваль у нас появился новый член в команде. Парень с нашего факультета. Я его знала, но особо не общались. После Фестиваля начали много общаться, а потом как-то неожиданно для себя, мы начали встречаться.

Осенью начался новый учебный год. Новое посвящение в первакурсники. Андрей пришел просто так, вспомнить былые годы. Очень быстро он напился. Половину вечера он непомнил, половину — проспал.

На следующий день Женя рассказала мне, что он при всех первокурсниках сказал: «Я ее во все щели е***!». Я этого не слышала. Но после рассказа, меня как по голове обухом огрели. Я высказала все это Андрею. И мы снова прекратили общаться.

Но девушки существа неугомонные же. Я начала выяснять про тот интедент, что да как. И выяснила очень забавную вещь: эти слова были придуманы Женей и однокурсницей Андрея, с какой целью, я так и не поняла. Все это было на протяжении года. Пришлось ему писать и извиняться.

С весны 3 курса мы снова начали общаться. Возобновилось теплое общение. Мы несколько раз встречались, очень мило пообщались.

С моим молодым человеком мы встречаемся уже 2 года. Вроде любим друг друга. И поэтому, я думала чувства к Андрею совсем утихли. Но оказалось что нет. На протяжени 4 лет я не могу «переболеть» этим человеком.

Сейчас я понимаю, что я его все так же испытываю к нему чувства. И не знаю что мне делать. Из-за этого портятся отношения с молодым человеком. Но прекратить общение я не в силах. Где-то в глубине души я будто надеюсь на то, что у нас что-то получится. Что мне делать, я вообще без понятия…

«Я запуталась в своей профессии»

А. Б.: Вы говорите, нужно как-то изменить ситуацию, в которой вы сейчас оказались. И у вас есть разные планы: открыть собственный бизнес, перейти на телевидение. Значит, какой-то выход из ситуации вы все-таки видите.

Ксения: Теоретически — да.

А. Б.: Что значит «теоретически»?

Ксения: (После паузы.) Я не знаю.

А. Б.: Вы сомневаетесь? Мне кажется, это важно прояснить.

Ксения: Я правда не знаю. Я запуталась. Мама говорит, что я бешусь с жиру, когда переживаю и плачу из-за работы. У нас с ней просто разные характеры: она вообще ни о чем не переживает. А я три раза проверяю, закрыла ли дверь в квартиру, перед тем как лечь спать. Сажусь смотреть телевизор и полчаса стараюсь принять удобную позу, чтобы она была идеальной. Составляю план на день и, когда что-то идет не так, просто жутко расстраиваюсь.

А. Б.: Вы хотите, чтобы все было идеально.

Ксения: Да. И самое главное, что к себе я предъявляю такие же требования. Все, что я делаю, должно быть идеальным.

А. Б.: Я обратил внимание, что во время нашей встречи вы очень быстро говорите, так, как будто куда-то торопитесь.

Ксения: Я и живу так, как будто куда-то все время спешу. У меня постоянное ощущение, что к своим 29 годам я могла бы сделать значительно больше. Меня очень пугает, что время идет, а я еще практически ничего в жизни не достигла. (Задумчиво.) Знаете, о чем я сейчас подумала? Наверное, неприятнее всего то, что я себя все время гоню, мучаю, но это не дает той отдачи, которой мне хотелось бы.

А. Б.: А какой отдачи вам хотелось бы?

Ксения: Я, наверное, хотела бы с гордостью сказать: «Да, я это сделала!» Но у меня никогда не было повода для этого. И в то же время я не уверена, что даже если открою свой бизнес, то удовлетворенно скажу: «Да, я это смогла!» Скорее всего, тогда я начну думать: «Вот, у кого-то нефтяная компания, а у меня всего лишь маленький ресторан».

А. Б.: С одной стороны, вы говорите, что для вас важно видеть результат своей работы, а с другой стороны — вы, зная себя, предполагаете, что любой свой результат вы обесцените тем, что будете сравнивать его, например, с успехом нефтяного гиганта.

Ксения: Да. Так же, как сейчас я сравниваю себя с теми моими коллегами, кто перешел на телевидение, и понимаю, что до них я еще не дотягиваю. С одной стороны, я не уверена, что сама хочу там работать, но, с другой стороны, я им очень завидую, потому что они сделали следующий шаг, а значит, они сильнее и талантливее меня. И тут начинается очень нездоровое самоедство: я все время себя критикую и виню.

А. Б.: Вы сравниваете себя со своими коллегами не в свою пользу, полагая, что они сильнее, успешнее, талантливее вас.

Ксения: Да. И не только с коллегами. У меня всегда было такое отношение к себе. Меня ведь в детстве никогда не хвалили. Что бы я ни сделала, мне все время говорили, что можно было сделать лучше. Это, наверное, принципы советского воспитания. Например, я ходила в изостудию. Что бы я ни нарисовала, мне преподаватель показывал: «Смотри, если бы ты здесь за-красила этим, а здесь этим, то было бы совсем хорошо». Может, именно поэтому я перестала заниматься рисованием. А уж сколько в школе было таких ситуаций!

Запуталась в себе, не знаю, что делать

Здравствуйте. Меня зовут Юля, 21 год. Студент, 3 курс. Не замужем, детей нет. Живу с родителями и младшей сестрой.

Мне кажется, что у меня проблемы, но не знаю так ли это или просто накручиваю себя.

Уже много раз думала о помощи, но боюсь. Большую часть времени я ничего не хочу, ничего не вызывает интерес. Бываю моменты, когда наоборот чувствуется прилив сил и хочется сделать так много и я хватаюсь и за то, и за то, и за то, и энергия так и прёт, мир прекрасен, ну и такое прочее. Только такое состояние длится обычно не больше недели, а потом снова в болото. Заставляю себя делать то, что нужно (не всегда получается, со временем всё меньше и меньше) через силу, но не особо вижу в этом смысл. Я не хочу выходить из дома и вообще вставать с кровати или что-то делать. Всегда любила читать, но в последние год-полтора не хочется и этого, даже если начинаю, быстро устаю.

Вроде и интересно, но постоянно маячит довольно сильное желание закрыть книгу. Не хочу ни с кем общаться. Это часто бывало и не то чтобы беспокоило, я просто интроверт, никогда особой тяги к общению не испытывала, но обычно разговоры с моей подругой не были нежелательны, а тут вдруг вообще ни с кем, кое как заставила себя ответить на сообщения через четыре дня и вот это уже беспокоит.

Я знаю, что это банальная лень и просто нужно взять себя в руки и заставить (получается же у меня на короткое время быть продуктивной, хотелось бы сохранить такое состояние активности если не на постоянно, то хотя бы на большую часть времени), но никак не получается с ней справится, а после какого-нибудь дела, на которое удалось себя уговорить, даже думать о том, чтобы сделать что-то ещё хоть когда-нибудь невозможно. Я понимаю, что веду себя эгоистично, даже учится без троек не могу, чтоб хоть какая-то польза от меня была.

Я должна помогать родителям, взрослая уже всё таки, да хотя бы в собственной комнате порядок поддерживать, но мне иной раз лень водички сходить попить и приходится себя уговаривать, а про уборку и говорить нечего. Пробовала списки составлять разными способами (и типа расписания, и просто список дел без времени, и разделяла деля на более мелкие, а их ещё на более мелкие, чтобы выполнять кусками, и напоминания ставила на телефоне, и перед глазами вешала, и таблицы составляла типа чек-листа где галочки надо ставить), ни один не помог, что есть он, что нет, по правде говоря на само составление списка тратится много энергии.

Не знаю нужна ли мне помощь с этим. Точно знаю, что не справлюсь сама, пробовала уже, но лень то не лечится. Не уверена, что могу прийти с чем-то таким к специалисту, боюсь, что меня высмеют, сама же понимаю, что это чушь собачья.

Ещё я не понимаю, что чувствую. Думаю, что никогда не была особо чувствительной, сложно засмеяться или заплакать.

Скорее говорю за компанию, типа да да это так грустно или это так здорово, но это не мои эмоции. Я не знаю, что чувствую и чувствую ли вообще. Последнее время замечаю за собой, что не чувствую радости даже если секунду назад улыбалась, такое ощущение, что это была чисто машинальная улыбка, а не потому что я этого хотела или что-то меня развеселило. Не помню когда последний раз испытывала эмоции, по крайней мере положительные.

С другой стороны наоборот, могу начать смеяться не из-за чего (по прежнему не испытывая радость, на самом деле это больше похоже на истерику), а последние три дня плачу, тоже не знаю почему, просто раз и вот они, хотя ничего не случилось (по правде говоря у меня в жизни уже давно ничего не случается, будто мимо идёт). Это ненормально? Или я просто себя накручиваю? Всё же мне кажется, что я что-то испытываю, но будто не могу ухватиться за эти эмоции. Такое ощущение, что они где-то внутри, настолько глубоко, что н как не получается туда пробраться, никак не получается окунуться в эти чувства. Я хочу почувствовать хоть что-нибудь, лучше что-нибудь хорошее.

Пожалуйста подскажите что мне делать.

Запуталась в чувствах. Не знаю, что делать (1 ответ)

Запуталась в себе » Demotions.ru

«Демотиватор — один из видов настенного плаката. Демотиватор пародирует мотиваторы (плакаты, предназначенные для создания хорошего рабочего настроения), но с подписями, направленными на создание атмосферы бессмысленности и обречённости человеческих усилий. Формат демотиватора включает базовое изображение в рамке, обрамлённое относительно широкими, чаще всего чёрными, полями и снабжённое по нижнему более широкому полю лозунгом, выполненным крупным (чаще всего) белым или другого цвета шрифтом. Помимо слогана многие демотивационные постеры содержат текст-пояснение, выполненное мелким шрифтом, так или иначе оттеняющее смысловое наполнение изображения и/или слогана. После появления интернета демотиваторы стали интернет-мемом.

Социологи выделяют 6 типов демотиваторов (интересно, зачем это им):

Оригинальные, или классические

«Чисто шуточные»

«Социально-рекламные» — ориентированы на ценности, которые ставятся в центр социальной рекламы. Для них характерен критический взгляд на несоответствие идеала и реальной жизни. Демотивация воздействует на внетрудовое поведение личности

Саморепрезентационные

«Интернет-эзотерические»

«Философские».

Спасибки википедии.

На сайте demotions.ru помимо создания демотиваторов Вы можете принять участие в интерактивной рубрике гавновопрос. Тут в комментариях мы
отвечаем на вопрос поста во имя ПОРЖАТЬ.

На сайте вы можете найти и Gif-демотиваторы. В итих видах демотиваторов смысл раскрывается глубже, хотя и создавать их сложнее.

Мы пошли немного дальше и создали концепцию «Видео демотиватора» (или
как мы его назвали «ВИдемотиватор»). Нет, это не видеоролик, состоящий из меняющих друг друга картинок.

Это полноценный демотиватор, но вместо статического изображения в рамке над подписью находится реальное видео.

Предупреждение: контент сайта может содержать информацию, не разделяющую точку зрения администрации сайта, а также нецензурную речь.
Авторские права всех материалов сайта принадлежат их авторам. Возрастная классификация информационного материала: 18+

5 способов распознать свое истинное «Я» — доктор Стивен Ван Шойк, доктор философии

Неприятно чувствовать себя сбитым с толку. Это заставляет вас беспокоиться, волноваться и сомневаться в себе. Это особенно верно, когда вы не понимаете, кто вы, или не можете ответить на свои вопросы о том, почему вы делаете то, что делаете.

Может быть неприятно задуматься о том, являетесь ли вы тем, кем себя считаете. В это время вы чувствуете, что теряете контроль над своим разумом и собой, вас одолевают тревога и паника. Можно даже испугаться до смерти.

Путаница в идентификации

Я называю этот опыт «замешательством в идентичности». Это универсальная проблема, которую осознают немногие, но все сталкивались с ней в какой-то момент своей жизни. Он начинается со слова «я», одного из самых запутанных слов в английском языке. Когда люди говорят «я чувствую» или «я думаю», они не перестают думать, что «я» не единственное число. На самом деле он состоит из двух частей.

«Я» — это смесь «меня» и «их». «Я» — это то, как вы естественно реагируете и чувствуете, а «они» — это влияние наших семей, которые вас воспитали.Путаница идентичности заключается в вопросе; «Я чувствую себя в данный момент из-за того, кто я есть, или из-за того, чему меня учили?» Где начинается один и кончается другой?

Каждый представляет собой комбинацию того, кто вы есть, и того, как вы обучены. Не останавливаясь, чтобы разделить эти две части, вы часто не можете идентифицировать свое истинное «я» и легко включаете реакции, которым вас научили.

Вы должны научиться распознавать разницу, иначе вы сольетесь с тем, кем вам было велено быть.Вы рискуете стать учениками своих родителей, а не тем, кем вы действительно являетесь или хотите быть.

Спутанность личности начинается с рождения и продолжается на протяжении всей взрослой жизни. Вы рождены в зависимости и уязвимы для влияния в детстве. Ваши родители обучают вас вести себя определенным образом по причинам, которые имеют для них смысл. Проблема в том, что ни один родитель не идеален, а правила, которым они учат, несовершенны.

Даже будучи маленьким ребенком, вы понимаете недостатки, когда что-то кажется неправильным.У вас есть внутренняя реакция, которая приводит к разногласиям с вашими родителями или другими авторитетными фигурами.

Две личности

В тот момент, когда вы осознаете, что что-то не так, происходит столкновение между вашим естественным разумом и зависимостью вашего выживания от родителей. Если вы рискуете постоять за себя и подвергаетесь наказанию со стороны родителей, вы вынуждены скрывать свои естественные реакции и эмоции, чтобы избежать отторжения или изоляции.

Вы преодолеваете эту путаницу, разделяясь на две части, создавая одну, чтобы доставить удовольствие нашим родителям (Я для других), и другую, чтобы представлять свои настоящие реакции (Подлинное Я).Вы поддерживаете отношения с семьей за счет уважения к себе. Вы должны скрывать свои естественные реакции, чтобы сохранить связь с родителями.

Эти две личности имеют разные эмоциональные корни. Естественные эмоции, такие как радость, печаль, гнев или реальный страх, возникают в результате использования естественного разума и отражают ваше истинное «я». Выученные эмоции, такие как вина, стыд и иррациональный страх, создаются через опыт в вашей семье и культуре. Естественные эмоции отражают вас настоящего.Выученные эмоции говорят вам о влиянии вашей семьи.

Чтение ваших эмоций

Будучи взрослым, вы можете определить, на какой стороне вы настоящий. Здесь в игру вступает эмоциональное осознание. Для начала вы должны научиться распознавать свои эмоции и то, что они вам говорят. Выявление источников эмоций важно для того, чтобы распознать свое истинное «я».

Есть две проблемы с разделением эмоций. Одна из них — путаница в отношении ощущения эмоции и определения ее происхождения.Просто потому, что они их чувствуют, люди предполагают, что все их эмоции исходят изнутри. Их легко принять за свои.

Особенно это касается чувства вины и стыда. Вина и стыд ощущаются внутри, но они были приучены к вам. Они заложены там и не возникают внутри человека. Это эмоции, отражающие убеждения ваших родителей, а не ваши собственные.

Вторая проблема с разделением эмоций заключается в том, что заученные эмоции намного сильнее естественных эмоций.Выученные эмоции учат годами плохого опыта с отказом и наказанием. Они часто подкрепляются религиозным опытом, который требует послушания авторитету и отказа от ваших естественных инстинктов. Они громкие и сильные в вашем уме.

Напротив, естественные эмоции в вашем разуме мягкие и нежные. Это естественные реакции, которые не обязательно должны быть громкими, чтобы их услышали. Они так же естественны, как дыхание. В результате они могут быть легко захвачены заученными эмоциями. Трудно слушать более мягкий голос внутри себя, когда он заглушается громким шумом других эмоций.

Распознавание путаницы

Спутанность личности происходит постоянно. Вот пять признаков того, что вы испытываете это:

Признак №1: вы повторяете одни и те же шаблоны

Когда вы обнаруживаете, что снова и снова совершаете одни и те же ошибки, вы, скорее всего, стремитесь избежать чувства вины и стыда. Вы можете не чувствовать эмоции, потому что действия, которые вы предпринимаете, избегают переживаний, которые их вызывают. Вы предвосхищаете и избегаете этого чувства.

Вы также не легко чувствуете свои естественные эмоции. Вы продолжаете прислушиваться к более громким эмоциям, которые снижают уровень вашего беспокойства за счет связи с вашим Подлинным Я.

В те моменты, когда ты спрашиваешь себя: «Почему я не учусь?» спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы вы сделали противоположное тому, что вы сделали. Вы начнете чувствовать, чего вы пытаетесь избежать.

Знак № 2: Вы меняетесь, когда находитесь рядом с семьей

Это распространенный симптом спутанности личности, который часто распознается другими, но не вами.Друг или супруг укажет на то, как вы меняетесь в кругу семьи, а вы будете это отрицать. Это автоматическая реакция, которая происходит так быстро, что вы можете даже не почувствовать сдвиг.

Вы настолько привыкли приспосабливаться к ожидаемой реакции вашей семьи, что не замечаете, как срабатывают ваши эмоциональные программы. Вы изменитесь, чтобы избежать неодобрения семьи. Другие легко увидят сдвиг, а вы будете ощущать его как подлинную реакцию. Вы скроете свое настоящее «я», которое ваши друзья привыкли видеть.

Признак № 3: вам говорят, что вы не слушаете

Способность слушать эмоции других — хороший тест на спутанность сознания. Эмоции заразительны, поэтому умение слушать и распознавать эмоции других будет резонировать с вашим собственным опытом. Их эмоции вызовут ваши естественные эмоции. В своем Подлинном Я, где вы верны тому, кто вы есть, вы будете использовать эту реакцию, чтобы сопереживать и чувствовать сострадание к другому.

Естественные эмоции внутри подлинного «я» мягкие.Они не занимают много места в вашем мозгу. Есть место, чтобы слушать и впитывать эмоции других. Вас не удивят и не обеспокоят естественные ассоциации и запуск ваших собственных естественных эмоций.

Реакции других могут вызвать у вас внутренние реакции, в которых вы не хотите признаваться. Ваше беспокойство возрастет, если это произойдет. Эмоции других будут восприниматься как угроза и должны быть подавлены. Это может принимать форму обесценивания или игнорирования реакции других или привести к драке, когда вы пытаетесь заставить других замолчать.Ваше «Я для других» защищено, но вашим отношениям нанесен ущерб.

Знак № 4: Должен выиграть больше, чем хочет

Людям трудно распознать стыд, основную эмоцию «Я для других». Они часто могут сообщать о чувстве вины, но не осознают, как быстро чувство вины может превратиться в стыд. Чувство вины говорит нам, что мы сделали что-то не так. Стыд заставляет нас чувствовать себя бесполезными из-за ошибки. Это мешает нам учиться методом проб и ошибок. Ожидается, что вы будете знать что-то еще до того, как у вас появится возможность этому научиться.

Людям обычно знакомо чувство долга. Они слышат, как говорят себе, что они «должны» что-то сделать. «Должен» — это голос стыда и признак того, что вы страдаете от путаницы в идентичности.

Если вы изучите обязательство, то увидите, что оно обычно исходит из обучения вашей семьи или культуры тому, что вы должны делать в данной ситуации. В этот момент вы, возможно, даже не сможете определить, чего хотите. Голос стыда скрывает ваши истинные реакции.Вы делаете то, что должны делать, а не то, что хотите. Самое главное, вы неправильно чувствуете, что это то, что вы хотите.

Признак № 5: Высокая необъяснимая тревога

Люди часто сообщают, что чувствуют тревогу, но не совсем понимают, почему они нервничают в этот момент. Психологи придумали фразу, чтобы описать этот опыт. Они называют это свободно плавающей тревогой.

Я не верю в свободно плавающую тревогу. Я считаю, что всегда есть причина, по которой вы испытываете беспокойство.Иногда трудно поставить диагноз. Если вы посмотрите внимательно, то обнаружите, что тревога была сигналом предстоящего эмоционального столкновения между вашими естественными реакциями и тем, как вас воспитали. Эта тревога возникает в ожидании битвы между собой. Если вы не отслеживали свои эмоции или мысли, вас может застать врасплох внезапный прилив тревоги, и вы подумаете, что она возникает из ниоткуда.

Подводя итог…

Спутанность идентичности — это опыт, который довольно часто случается со взрослыми.Симптомами являются тревога и замешательство в отношении того, что делать или как действовать. Вы можете чувствовать себя разделенным надвое и не в состоянии сказать, что нужно делать или как правильно действовать. Понимание и управление этим явлением имеет решающее значение для ощущения того, что вы верны своему истинному я и ясно представляете себя во всем, что вы говорите или делаете.

4 способа найти направление, когда вы в замешательстве

Все мы время от времени запутываемся, но длительные периоды замешательства могут заставить нас чувствовать, что мы застряли в бесконечной туманной паутине неопределенности.

Замешательство может заставить нас чувствовать себя бессильными, тревожными, напряженными и вызывать целый ряд других истощающих эмоций.

Но что, если я скажу вам, что путаница полезна для вас ?

Да, несмотря на то, что замешательство может создать бесконечное облако тумана, окутывающее все вокруг вас, оно также является признаком великих и могущественных перемен.

Подумай об этом. Если бы все всегда имело для вас смысл, как бы вы росли?

Если бы вы всегда были на 100 % уверены в каждом своем решении или каждой развилке дороги, как бы вы изменились или эволюционировали?

Путаница служит высшей цели.

Когда вы чувствуете себя сбитым с толку, это признак того, что ваш разум немного расширяется. Это знак того, что вы позволяете своему сердцу, разуму, телу и душе освободить место для чего-то, чего раньше не было.

Быть сбитым с толку — это действительно процесс раскрытия.

Вместо того, чтобы просто идти вперед на развилке дорог, вы тратите время на обдумывание, изучение и понимание вещей. Вы не торопитесь, чтобы открыть себя для возможности чего-то еще.

Для тех, кто в настоящее время запутался в паутине, это может пока не иметь смысла, но держитесь меня.

Вот что вы можете сделать, чтобы преодолеть замешательство и обрести радость:

1. Примите себя таким, какой вы есть .

Примите туман, примите замешательство и примите чувство «застревания». Иногда вы застреваете, потому что вам суждено застрять. Обычно это признак того, что необходимо предоставить больше информации, прежде чем вы сможете двигаться дальше.

2. Сделайте глубокий вдох .

Сосредоточьтесь и твердо скажите: «Я не знаю, что делать, и это нормально. Когда вы твердо заявляете о своей неуверенности, вы выходите из тумана и обретаете уверенность. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своей уверенности, тем спокойнее вы будете чувствовать себя там, где находитесь.

3. Сосредоточьтесь на том, что вы знаете.

Когда вы запутались, легко запутаться в паутине последовательных, повторяющихся мыслей, у которых, кажется, нет ни конца, ни начала. Чтобы избавиться от этого, начните сосредотачиваться на том, что вас не смущает. Начните сосредотачиваться на том, что вы знаете и в чем уверены.Когда вы сделаете это, это автоматически поможет рассеять облако неразберихи над вашей жизнью.

4. Будьте терпеливы.

Растерянность — это признак перемен, и вам может понадобиться немного подождать, прежде чем вы примете решение. Смиритесь с этим и смиритесь с тем фактом, что у вас нет ответов на все вопросы. Просто примите то, что есть, и верьте, что вдохновение придет к вам, когда придет время принимать решение.

Если вам нужно принять немедленное решение в период блаженного замешательства, лучше всего настроиться на мудрость своего сердца.

Когда вы застряли в тумане и не можете ясно видеть вперед, лучшее, что у вас есть, — это ваше чутье. Следуйте тому, что вы чувствуете, и следуйте своей истине.

Начните делать шаг вперед и посмотрите, как это будет ощущаться. Если чувствуете себя хорошо, продолжайте идти в этом направлении. Делайте это медленно и уверенно, пока не будете готовы совершить этот прыжок веры.

Прелесть застревания и запутанности в жизни заключается в том, что на самом деле нет неправильного поворота или неправильного пути.

Каждая пройденная дорога в некотором роде является благословением, так что избавьтесь от стресса, связанного с жизненными решениями, и поверьте, что все дороги действительно ведут домой.

Чувство растерянности: Путеводитель по вашим эмоциям

Опубликовано 9 марта 2021 г. и обновлено
7 декабря 2021 г.

Чувствовать себя сбитым с толку — это больше, чем просто смотреть на математическую задачу и не знать, как ее решить (но математика сложна, так что это чувство у нас тоже есть)! Мы можем смущаться из-за того, что мы чувствуем, из-за того, что кто-то сказал нам, или из-за какого-то события в нашей жизни. Мы можем снова и снова прокручивать эти события в уме: Почему я не получил повышения? Что они хотели сказать этим комментарием? Почему они привиделись мне, когда я протянул руку?

Чтобы заполнить пробелы, мы могли бы придумать наши ответы. И обычно мы предполагаем худшее! Мы автоматически чувствуем, что сделали что-то не так, хотя, возможно, просто слишком много об этом думаем. Или, может быть, мы изо всех сил пытаемся прийти к важному решению, потому что мы просто. не надо. знать. Какие. к. делать!

Искать ответы и зацикливаться на всех возможностях — обычное дело.Мы все делаем это, так что не думайте, что вы здесь одни. Чувство замешательства, потерянности или неуверенности — все это часть человеческого бытия. Итак, давайте погрузимся в чувство замешательства и как вы можете справиться с этой сложной эмоцией!

Более глубокий взгляд на замешательство

Что на самом деле означает чувствовать себя сбитым с толку? Эй, это отличный вопрос! Словарь APA определяет путаницу как: « n. психическое расстройство, характеризующееся замешательством, неспособностью ясно мыслить или действовать решительно, а также дезориентацией во времени, месте и личности.«Хорошо, последняя часть? Это крайние случаи замешательства (незнание того, кто вы или где вы находитесь). Поэтому мы больше сосредоточимся на том, чтобы чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами и пытаться принимать решения. Наверное, поэтому ты здесь!

Давайте рассмотрим возможный сценарий, который может привести вас в замешательство. Может быть, вы ходили с кем-то на несколько свиданий, и вы оба действительно нашли общий язык с самого начала. Они пишут вам 24/7, и вы отлично разговариваете. Вы начинаете очень сближаться, потому что у вас так много общего, есть о чем поговорить, и в целом вы просто нажимаете друг на друга.Кажется, что вы становитесь ближе, чем больше времени вы проводите вместе, и вы начинаете видеть, что отношения становятся более официальными.

Но потом: поворот сюжета. Они заканчивают дела внезапно. Это может быть короткая беседа, или они сделают худшее из возможного, полностью обманув вас. Это полностью шокирует вас и заставляет вас чувствовать себя не только отвергнутым, но и чертовски сбитым с толку. Дела шли так здорово, не так ли? Или вы неправильно поняли все, что произошло?! Без надлежащего завершения вы просто чувствуете себя совершенно потерянным в том, как двигаться дальше.

Мы также можем испытывать сильное замешательство, когда нам нужно принять важное решение. Возможно, вас приняли в несколько разных колледжей, но вы не знаете, какой выбрать, потому что все они такие замечательные. Может быть, кто-то находится ближе к дому и вашей семье, поэтому было бы неплохо заручиться их поддержкой. Но в городе вашей мечты может быть и другая школа, к тому же их программа широко известна. Вы чувствуете себя сбитым с толку, потому что ваши эмоции тянут вас в противоположных направлениях: оставаться близким к тому, что вы знаете, или разветвляться. Как, черт возьми, ты должен решить?!

Мы понимаем, трудно пережить времена замешательства. Вы можете чувствовать себя подавленным, взволнованным и не можете сосредоточиться на чем-то одном. Пауза! Сделайте глубокий вдох. Все будет хорошо, и ты справишься с этим. Начните с того, что сосредоточьтесь на том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаете и в чем уверены. Будьте терпеливы к себе. Это может занять некоторое время, но несмотря ни на что, вы сможете пройти через это.

Как спутанность сознания проявляется

Наше психическое состояние определенно может быть затронуто, когда мы чувствуем себя сбитыми с толку.Вот несколько симптомов, которые могут возникнуть, когда вы находитесь в замешательстве:

— Трудности с концентрацией внимания или ощущение рассеянности

— Мозговой туман или чувство сонливости

— Становление раздражительным или капризным без причины

В более крайних случаях спутанность сознания может включать бормотание или высказывание вещей, которые не имеют никакого смысла, непонимание того, где вы находитесь, легкое забвение вещей или видение вещей, которых нет. Это может произойти, когда вы чувствуете себя переутомленным, вам трудно спать по ночам или у вас есть другие заболевания.

Очевидно, это страшные вещи, и к ним нужно относиться очень серьезно! Такие состояния, как деменция, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, связаны с чувством замешательства. Важно обратиться к врачу, если эти симптомы сохраняются и начинают влиять на вашу повседневную жизнь.

Как смущение проявляется физически

Путаница влияет не только на ваше психическое состояние, но и на ваше физическое здоровье. Спутанность сознания может быть связана со следующими симптомами в организме:

– Боль

– Низкий уровень сахара в крови

– Диабет

– Низкое содержание натрия

– Низкий уровень кальция

– Изъятия

– Штрихи

Хотя эти симптомы связаны со спутанностью сознания, они также могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем или наркотиками, а также отравлением угарным газом. У некоторых лекарств также может быть путаница, указанная в качестве побочного эффекта. Если вы испытываете какое-либо сочетание этих признаков в течение длительного времени, важно обратиться за медицинской помощью! Всегда слушайте свое тело.

5 способов справиться с замешательством

Когда мы чувствуем себя сбитыми с толку, это также может заставить нас чувствовать себя по-настоящему потерянными и напуганными. Мы можем не знать, что делать дальше! Но именно поэтому мы здесь, чтобы помочь вам. Вот несколько стратегий преодоления трудностей, которые можно попробовать, когда вы чувствуете себя сбитым с толку:

1.Обратитесь за поддержкой

Вам не нужно справляться с этой эмоцией самостоятельно. Если кто-то будет рядом, выслушает нас, подтвердит наши чувства и даст совет, когда мы об этом попросим, ​​это может быть очень полезно, когда вы сталкиваетесь с замешательством. Поэтому обратитесь к кому-то, кому можно доверять, кто будет опорой, в которой вы нуждаетесь, будь то ваш партнер, друг или член семьи. Ты не одинок!

2. 5-4-3-2-1 Упражнение на заземление

Когда вы имеете дело с замешательством, это отличный способ очистить голову и улучшить концентрацию.Задействуйте все пять чувств и осознанно отметьте пять вещей, которые вы можете увидеть, четыре вещи, которые вы можете осязать, три вещи, которые вы можете услышать, две вещи, которые вы можете обонять, и одну вещь, которую вы можете попробовать. Идите в любом порядке, который имеет смысл для вас и вашей текущей ситуации — никакого давления!

3. Журнал

Нет ничего лучше, чем излить все свои эмоции на страницу, уверяем вас! Попробуйте записать, что вы чувствуете, откуда, по вашему мнению, исходят эти чувства, и исследуйте эти мысли.Это также полезная практика для переформулирования любых негативных мыслей, которые вы испытываете. Ведение дневника дает вам массу ясности, если не сказать больше! Освобождение от этих чувств может помочь вам двигаться вперед с гораздо большей перспективой, чем раньше.

4. Участвуйте в сочувственном разговоре с самим собой

Путаница может заставить нас сомневаться в себе. Мы можем начать критиковать и негативно отзываться о себе, потому что чувствуем себя неуверенно. Попробуйте изменить эти мысли, практикуя вместо этого сострадательный диалог! Скажите себе вслух: Каждый иногда чувствует себя потерянным.Я не один. Я всего лишь человек!

5. Поддержите себя

Иногда нам нужно немного подбодрить себя, чтобы избавиться от негативных мыслей. Попробуйте сказать себе вслух несколько ободряющих фраз: Я сейчас в замешательстве, но ничего страшного. Я имел дело с этим чувством раньше, и я могу сделать это снова. Я знаю, кто я такой!

Хорошо, пока это все, что у нас есть! Надеюсь, вы найдете эти советы полезными и почувствуете себя менее одиноким, преодолевая эту запутанную эмоцию.Помните: мы болеем за вас!

Подробнее: Внимательность для начинающих: все, что вам нужно знать, 5 преимуществ маркировки своих чувств и использования трекера настроения

слов, которые часто путают: я vs.

I

Me,self, and I — это больше, чем просто классический трек De La Soul. Это также три слова, которые часто путают, особенно меня против я .

Учитывая, как сильно мы, люди, любим говорить о себе, можно подумать, что мы знаем, как это делать правильно. В конце концов, мы овладели искусством селфи и слезливой речи на вручении премии «Оскар». Некоторые из нас даже празднуют целый месяц дня рождения, а не только один день, с тортом в виде стримеров, а также с пятью баксами от бабушки.

Если мы собираемся еще глубже полюбить себя в эпоху цифровых технологий, кажется благоразумным научиться различать меня и меня . Ударим.

I против Me : Когда следует использовать Me и когда следует использовать I ?

Все самодовольные шутки в сторону, очень легко перепутать I и me , поскольку они означают одно и то же. Запоминание следующих двух фактов может помочь вам расти как писателю и лучше ориентироваться во всем этом вы и я vs. ты и я путаница.

1. I является предметом предложения.

Используйте I , когда говорящий что-то делает в предложении, как в этих трех быстрых примерах:

• Я ненавижу опоссумов.
• Я потерял ботинок в Lollapalooza.
• Это I тот, кто украл печенье из банки с печеньем!

Во всех трех предложениях I является подлежащим. I — та, которая провела лето, ненавидя опоссумов, потеряв туфли в большом, пропитанном пивом поле и воруя овсяное печенье. I — тот, кто совершает действие, что делает I звездой шоу, также известной как субъект предложения.

2. Я — объект.

Используйте me , когда говорящий в предложении является получателем некоторого действия, как в этом небольшом трио примеров:

• Моя кошка поставила мне синяк под глазом.
• Брент припас место для меня на американских горках.
• Птицы заставляют меня нервничать.

Во всех трех предложениях меня не человек (или животное), которое что-то делает. Я — это тот, с кем что-то делается, будь то кошачий удар, место рядом с Брентом на американских горках или сокрушительное беспокойство, потому что птицы всегда на высоте.

Не имеет значения, является ли me прямым дополнением или косвенным дополнением.Неважно, является ли говорящий объектом предлога. Если этот динамик является объектом, этот динамик должен быть me , а не I . Взгляните:

Здесь me является прямым дополнением к глаголу ударить , потому что бейсбольным мячом ударили уродливую морду говорящего.

Валовой. Кроме того, me является косвенным дополнением в этом предложении. Прямой объект — вши, которых Келли так щедро перенесла на зудящую, зудящую голову говорящего.

• Бабушка громко развернула леденец для меня .

Давайте поменяемся местами. В этом примере me является объектом предлога вместо . Отвечает на вопрос: «Бабушка громко разворачивала леденец для кого?»

Я против I : Что происходит, когда вы добавляете «И» туда?

Правила I против me становятся еще более запутанными, когда на сцене появляются слова и .Взгляните на эти два примера:

• Лиам и я познакомились с Опрой.
• Лиам и I познакомились с Опрой.

Какой из них правильный? Это второй вариант, и вот почему: Liam и I оба являются субъектами предложения. Лиам встретил Опру, и я встретил Опру. Если вы не пещерный человек или Печенье-Монстр, то неправильно говорить: « Я встретил Опру».

Вот еще пара предложений, в которых I vs. я :

• Я и мои сестры делали вид, что пол был лавой.
• Мои сестры и я делали вид, что пол был лавой.

Еще раз, второй вариант является правильным, потому что I является одним из двух предметов. (Другие сестры.) Поскольку говорящий является подлежащим, правильное слово будет I .

Давайте проверим еще один поединок один на один.Который правильный?

• Наш босс подарил Дастину и мне подарочный сертификат в Olive Garden.
• Наш босс подарил Дастину и I подарочные сертификаты в Olive Garden.

Святые неограниченные хлебные палочки, Бэтмен! Me на самом деле правильный ответ, потому что в данном случае Дастин и говорящий оба являются объектами — косвенными объектами, если быть точным. Босс — это тот, кто выполняет действие приговора (раздает бесплатные деньги на спагетти).Дастин и спикер оба получают действие. Это означает, что правильный выбор для этого вопроса I против me : me .

Секрет

Я против I : Проверьте себя, прежде чем разрушить себя

Вот краткий совет, как решить, следует ли использовать I или me , когда задействованы и или или . Просто уберите из предложения другие подлежащие или дополнения и посмотрите, как оно звучит.Например, если предложение было таким:

• Я и Джеки хотим купить квартиру для отдыха в Ла Хойя.

Вы можете вынуть и Джеки и прочитать предложение еще раз, чтобы убедиться, что мне — правильное слово:

• Я хочу купить квартиру для отдыха в Ла Хойя.

Внимание, пещерный человек! Тот факт, что это предложение звучит странно, является хорошим показателем того, что вместо него нужно использовать I :

• Я и Джеки хотим купить квартиру для отдыха в Ла-Хойе.

Давайте проверим это, снова вытащив и Джеки :

• Я хочу купить квартиру для отдыха в Ла-Холья.

Вот и все. Это звучит неплохо. Давайте вернём Джеки к сделке:

• Я и Джеки хотим купить квартиру для отдыха в Ла Хойя.

Хорошо, опять звучит странно, да? Грамматически это правильно. Однако в обычном английском языке вы должны указывать себя последним, когда вы имеете в виду список людей, например:

.

• Джеки и Я хочу купить квартиру для отдыха в Ла Хойя.

Бум! Сделанный. Теперь, когда мы улучшили нашу писательскую игру, нам просто нужно выяснить, когда Джеки и говорящий приглашают нас попить напитки с маленькими зонтиками на пляже.

Я против Я : Когда вы используете Я ?

Еще одна распространенная ошибка, которую совершают писатели, заключается в использовании сам вместо меня . В то время как me является местоимением объекта, сам является возвратным местоимением.Вот как решить головоломку меня против меня .

Использовать Сам Когда говорящий является и субъектом, и объектом

Возвратные местоимения используются, когда подлежащее и дополнение предложения совпадают. Их девять, и все они заканчиваются на -self или -self. Как тщеславен.

В случае мне vs. сам говорящий должен использовать сам только тогда, когда он или она выполняет действие и также получает действие. Вот два примера:

• Я бы описала себя как красивую, умную и скромную.

Здесь сам верен, потому что говорящий одновременно и описывает, и описывается. Это делает скромного, непритязательного оратора и субъектом, и объектом.

• Потеряв 10 фунтов, я вознаградил себя , съев целый чизкейк.

В этом богатом примере себя — это правильное решение, потому что говорящий — это тот, кто дает вознаграждение и тот, кто получает вознаграждение. Он или она является субъектом, объектом и действительно пожалеет завтра обо всем этом десерте.

Понимание

Я против I

Большая часть понимания меня vs. я против сам сводится к тому, чтобы точно определить, кто что делает в предложении. Есть ли у вас какие-нибудь лайфхаки, чтобы запомнить, какое местоимение использовать? У вас есть большие планы на месяц вашего дня рождения? Задуйте свечи и загадайте желание в комментариях ниже.

Запутался в жизни? Попробуйте эти 4 вещи, чтобы обрести ясность

Жизнь — это тайна. Мы все это знаем. Есть места, где ясно виден свет в конце туннеля, но есть и места, где жизнь кажется крайне запутанной.

Вполне нормально проходить через эти взлеты и падения. Их испытывают все, но лишь немногие говорят об этом. Итак, если в последнее время вы чувствуете себя потерянным в лабиринте жизни, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

К счастью, поскольку многие люди уже прошли через это до вас, ключ к разгадке этой могилы найден!

Почему я так запутался в жизни?

Жизнь похожа на часть развлечения. Иногда вы пробуете поездку, которая поднимет вас в небо.В других случаях это возвращает вас на землю. Если вы чувствуете, что жизнь — это ухабистая дорога в большинстве дней, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы так запутались в жизни.

Так что же происходит? Почему вы так себя чувствуете?

Одна из основных причин, по которой вы можете себя так чувствовать, заключается в том, что у вас нет времени на то, чтобы наслаждаться своими увлечениями.

Если вы увлечены своей карьерой, это прекрасно. Тем не менее, это может быть не выход, где вы можете проявить свой творческий потенциал. Если вы слишком заняты своей работой и другими повседневными делами, в конечном итоге вы почувствуете, что застряли в колее.

Кроме того, возможно, вы отдалились от своей цели. Трудно понять, где вы хотите оказаться в будущем, если у вас поверхностное представление о том, каковы ваши мотивы.

В-третьих, вы можете чувствовать себя сбитым с толку, потому что вы одиноки. Даже если вы всегда с людьми, вам может не хватать существенной и подлинной поддержки. Создание жизненно важных связей с другими людьми является обязательным.

Наконец, вы можете столкнуться с когнитивной перегрузкой.Это затрагивает людей всех возрастов. У вас может быть так много вещей на тарелке, что вы чувствуете себя перегруженным и теряете контроль. Из-за этого вам нужно найти время, чтобы разгрузить текущую нагрузку.

Как преодолеть замешательство и найти радость в жизни

Вам больше не нужно принимать плохие решения из-за вашего замешательства. Вместо этого попробуйте 4 простые вещи, чтобы найти ясность.

Эти штуки вытащат вас из болота смятения и выведут на чистую, сухую землю.

«Хорошо.Будьте сбиты с толку. Путаница — вот откуда приходит вдохновение». –– Робин Манделл

1. Не паникуйте

Когда большинство людей чувствуют, что ментальный туман начинает закрадываться, они впадают в панику. Хотя человеку свойственно беспокоиться о том, что вы не контролируете свою жизнь, помните, что это временно.

Не убегай от ситуации. Это временное решение только усугубит вашу проблему. Вместо этого убедите себя, что вы можете пройти через это. Попробуйте подумать о сложной ситуации, с которой вы сталкивались раньше, и вспомните, как вы преодолевали ее.

Абсолютно нормально чувствовать, что вы принимаете неправильные решения в своей жизни, но когда вы наполняете свой разум негативными мыслями, вы начинаете сомневаться в своей способности преодолевать трудности. Вы даже можете стать иррациональным и принимать неправильные решения.

Насколько возможно, следите за тем, как вы разговариваете с собой, когда чувствуете себя потерянным или принимаете неправильные решения. Практикуя позитивный разговор с самим собой, несмотря на свое замешательство, вы можете почувствовать больший контроль над своей жизнью.

2. Найдите свое направление в запутанной жизни

Первая из трех вещей, которые вам нужно рассортировать, — это направление вашей жизни.

Мы все живем в этой жизни с глубокой целью. Есть причина, по которой мы здесь. Верите ли вы в религию или нет, каждая научная и религиозная вера говорит нам об одном и том же.

Независимо от того, насколько велика или мала цель вашей жизни, все, что вы делаете в жизни, связано с ней. Итак, если вы сможете понять это и осознанно следовать правильному пути, ваше чувство запутанности жизни уменьшится.Вы будете знать, что каждый ваш шаг имеет смысл, потому что он ведет вас туда, где вы должны быть.

Честно говоря, найти направление своей жизни — не самая простая задача. Это долгое путешествие, если не сказать больше. Однако, если человек остается постоянно мотивированным, чтобы получить ответ, ответ придет сам собой.

Направление вашей жизни не написано в секретной книге и не заключено в сундук с сокровищами. Это ближе к вам, чем что-либо еще в этом мире. Ответ, который вам нужен, находится прямо внутри вас.Вот почему его так трудно вывести. Поскольку это всегда было внутри вас, вы должны бороться с самим собой, чтобы выявить это.

Но опять же, ключ сохранен, потому что миллионы до этого вы уже испытали это путешествие. У них получилось, и у вас получится.

Как вывести смысл своей жизни на поверхность

Чтобы найти решение своей запутанной жизни, все, что вам нужно сделать, это задать себе вопросы. Задайте себе следующие вопросы, проверьте свою память, прислушайтесь к своей интуиции и позвольте ясности найти свой путь к вам.

1. Что вам больше всего нравится в жизни?

В настоящее время ничто не может показаться приятным, но оглянитесь назад. Всегда есть определенные вещи, к которым глубоко относится ваше сердце. Составьте список того, чем вы больше всего наслаждались в своей жизни. Это может быть что-то небольшое, вроде 5-минутного сеанса медитации, или совершенно другое состояние, в котором вы жили.

2. Что вы ненавидите делать в жизни?

Точно так же, как некоторые вещи приходят к вам естественным образом, а некоторые просто не могут вам понравиться, как бы вы ни старались.Вам не обязательно плохо справляться с этими задачами, но вам просто не нравится их выполнять. Это определенно то, что уводит вас от истинного направления вашей жизни.

3. Каковы ваши цели?

В зависимости от того, что вам нравится или не нравится, вам нужно поставить несколько целей. На данный момент вы не очень четко знаете направление своей жизни. Следовательно, ваши цели не должны навязывать определенную цель. Просто подумайте о том, чего вы хотели бы достичь в долгосрочной перспективе. Составьте список целей SMART с учетом всех этих знаний.

4. Позволяет ли ваш нынешний образ жизни достигать ваших целей?

Сядьте со своим списком целей. Пора задуматься. Непредвзято подумайте обо всем в своей жизни, что помогает вам достичь намеченных целей. Одновременно составьте список вещей, которые отталкивают вас от них. Вы уже знаете, что нужно избегать всего, что отклоняет ваш путь.

5. Что вы можете контролировать, чтобы осуществить свои мечты?

Какие из целей, которые у вас есть, вы можете достичь, изменив часть своей жизни? Измените вещи, которые находятся под вашим контролем, если они помогут вам достичь ваших целей, мечтаний и душевного спокойствия.

Что касается вещей, которые кажутся вам неподвластными, просто примите их. Это огромный фактор, который вызывает путаницу. Не пытайтесь изменить все вокруг себя. Некоторые вещи не в ваших руках, и, может быть, так будет лучше.

3. Определите свою идеальную карьеру

Следующая дилемма, которая делает вашу жизнь запутанной, касается выбора профессии. Конечно, ваше благополучие во многом зависит от вашего источника дохода. Теперь каждый хочет не только сделать карьеру, которая сделает его богатым, но и получить от этого удовольствие.

Люди, ищущие стабильную работу, особенно выпускники вузов, испытывают эту неразбериху самым ужасным образом. Однако некоторые люди, у которых уже есть хорошо оплачиваемая работа, также могут быть недовольны своим выбором профессии.

Шаги для выбора карьеры

Существует очень простой пошаговый процесс, который поможет вам определить, какая карьера будет для вас идеальной. Имейте в виду, что большие деньги не гарантируют душевного спокойствия, и, аналогично, работа, которая вам нравится, может не платить столько, сколько вы хотите.

1. Перечислите свои навыки и квалификацию

Начните с самооценки. В этом есть две части. Во-первых, это ваша квалификация, а во-вторых, ваш набор навыков.

Ваша квалификация — это все, чему вы научились или научились. Включите свое образование, специальности, предметы, краткие курсы, онлайн-семинары и все остальное, чему вы научились за эти годы.

Далее у вас есть свои навыки. Все, чему вы научились, возможно, не воплотилось в жизнь.Вещи, которые вы научились делать или знаете, как делать, экспериментируя или приобретая опыт, классифицируются как ваши навыки. Включите каждую мельчайшую деталь, даже если это что-то вроде приготовления вкусных блинов.

Следующим шагом будет выяснить, в каких профессиях можно использовать ваши навыки. Так что, если вы отличный повар, вы можете учить этому других людей, работать в ресторане, писать кулинарную книгу и т. д.

2. Пройдите онлайн-тест на профориентацию

Все в порядке, если вам тяжело складываем 2 и 2.Соответствие ваших навыков карьере может быть трудным для вас. Вот почему существует так много онлайн-тестов, которые помогут вам разобраться в этом.

Вы можете выполнить поиск в Интернете, чтобы получить доступ к сотням быстрых тестов, которые задают вам несколько вопросов. Основываясь на ваших ответах, они предлагают вам несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть. Ищите те, которые выскакивают сразу, не обязательно те, что вверху списка. Если вам нравится одно предложение, следуйте этой идее дальше.

3. Просмотрите варианты работы, требующие ваших навыков

В современном цифровом мире поиск работы стал намного проще.Вам не нужно ходить по домам и спрашивать у компаний, что им нужно. Вместо этого посмотрите на описания вакансий, которые большинство компаний разместили на своих веб-сайтах. Вы также должны следить за их социальными сетями.

Если вы знаете какие-либо интернет-порталы вакансий, обязательно зарегистрируйтесь. Просмотрите различные объявления о вакансиях, чтобы выяснить, где ваши навыки могут пригодиться. Таким образом, вы, скорее всего, найдете подходящую работу.

4. Избегайте эмоциональной привязанности, если вы не готовы

Последнее, что может вызвать путаницу в вашей жизни, — это расплывчатость с точки зрения эмоциональных обязательств.Стоит ли заводить романтические отношения с кем-то? Пора ли жениться? Должны ли вы оставаться в одиночестве какое-то время?

Некоторые признаки указывают на вашу неготовность к обязательствам. Если вы испытываете обратное, вы можете пойти дальше и поселиться с человеком, которого любите.

Вот несколько признаков того, что вы не готовы к эмоциональным обязательствам. Если вы идентифицируете себя с кем-либо из них, найдите время, чтобы изучить свои собственные цели и направление, прежде чем предлагать посвящение другому человеку.

• Вы не можете идти на компромисс, и все всегда должно быть по-вашему.
• Вы не можете проводить слишком много времени с одним и тем же человеком, потому что вам скучно.
• Делиться своим личным пространством, временем и вещами для вас недопустимо.
• Ваши плечи уже обременены слишком большим количеством обязанностей, связанных с карьерой, семьей, образованием и т. д.
• С точки зрения карьеры вы находитесь не там, где хотели бы быть, и ваше внимание и сосредоточенность сосредоточены на карьерных целях, и нет времени на отвлекающие факторы.
• Недавно вы пережили тяжелый разрыв или горе.

Заключительные мысли

Жизнь сложна, и путаница — ее естественный результат. К счастью, моменты замешательства, если их правильно проработать, часто приводят нас к более ясному пониманию нашего направления и цели. Потратьте время, чтобы определить, почему вы смущены жизнью, и разберитесь с ними, чтобы вернуться на желаемый путь.

Дополнительные советы по обретению ясности в жизни

Автор фото: Джошуа Роусон-Харрис, unsplash.ком

«Чувствовать себя сбитым с толку — это нормально»

Насколько серьезной может стать проблема психического здоровья?

Женщина, 17 лет, класс 12

Во-первых, проблемы с психическим здоровьем являются обычным явлением, и почти каждый в определенный момент своей жизни сталкивался с плохим психическим здоровьем. Это не означает, что у вас психическое заболевание. Плохое психическое здоровье может быть вызвано стрессовыми событиями (например, неуспеваемость в учебе, проблемы в отношениях, запугивание или насилие, внезапные изменения в жизни, травмирующие события и т. д.).). Проблемы с психическим здоровьем начинаются с постепенных изменений в мыслях, чувствах/эмоциях и поведении. Мы все по-разному реагируем на свой опыт — не существует единого «правильного способа» реагировать. Точно так же, в то время как некоторые люди быстро выздоравливают при правильной поддержке, некоторые более уязвимы и, как правило, имеют более серьезные проблемы. Важно, чтобы вы могли распознать, если ваша повседневная жизнь становится хуже. У многих людей время от времени возникают проблемы с психическим здоровьем. Но проблема психического здоровья становится психическим заболеванием, когда постоянные признаки и симптомы вызывают частый стресс и влияют на вашу способность функционировать.Так что да, проблемы с психическим здоровьем могут стать серьезной проблемой.

А теперь, в связи с пандемией COVID-19, все борются с проблемами психического здоровья, поскольку огромные масштабы кризиса вызвали большую неуверенность, страх, тревогу и социальную изоляцию. Стало важно обращаться за поддержкой и консультационными услугами для вашего психического благополучия.

Пострадает ли мозг, если мы будем плакать в течение длительного времени? Излечима ли депрессия? Если человек страдает депрессией, как долго она продлится?

Женщина, 15 лет, класс 9

Плач считается естественной и здоровой эмоцией.Он может иметь терапевтический эффект, поскольку избавляется от гормонов стресса в нашем организме. Однако, если вы слишком много плачете, это может быть признаком более глубоких проблем. Существует очень мало исследований о влиянии плача на мозг. Однако плач в течение месячных может вызвать болезненные физические симптомы, такие как головные боли. Приступы плача или плач без причины могут быть вызваны тем, что вы подавлены или испытываете стресс, тревогу или депрессию. В такие времена важно обратиться за поддержкой к консультанту или поговорить с любимым человеком.

Депрессия не проходит со временем, поэтому очень важно обратиться за лечением, если у вас депрессия. Депрессию можно лечить, а симптомы можно контролировать. Это хорошо излечимая болезнь, если вы получаете лечение. Исследования показали, что люди чувствуют себя лучше после лечения, а лечение обычно включает медикаментозное лечение, терапию или их комбинацию.

Лечение депрессии будет зависеть от тяжести депрессии. Чем тяжелее депрессия, тем более интенсивное лечение вам потребуется.План лечения и вмешательства для людей с депрессией будут отличаться от одного человека к другому. Чем раньше вы получите лечение, тем быстрее вы сможете справиться со своими симптомами. Как и многие другие физические болезни, вы не можете вылечить депрессию, но она поддается лечению. (Например: артрит, гипертония, диабет, рассеянный склероз). Депрессия состоит из депрессивных эпизодов, это период, когда у человека появляются симптомы депрессии, которые могут длиться не менее двух недель. У некоторых людей бывает только один эпизод, в то время как у других эпизоды повторяются на протяжении всей жизни, поэтому важно получить лечение.Если не лечить, как и при любой другой болезни, симптомы могут ухудшиться и привести к значительным нарушениям, мешающим вашей жизни.

Как мы можем предотвратить проблемы с психическим здоровьем у людей во время этой пандемии ?

Женщина, 20 лет, класс 11

Важно признать, что пандемия является стрессовым временем для всех и что влияние пандемии на психическое здоровье намного больше, чем воздействие на физическое здоровье из-за физического дистанцирования, социальной изоляции и экономических последствий, жизни в условиях неопределенности и приспособления к «новая нормальность».Из-за характера пандемии стало необходимо защищать наше психическое здоровье:

1. Ограничьте количество новостей, поскольку они вызывают страх и тревогу. Отфильтруйте количество новостей или отфильтруйте источники, откуда вы можете получать новости.
2. Оставайтесь на связи со своими близкими. Это облегчит чувство изоляции и поможет вам справиться с трудными временами.
3. Создайте или поддерживайте распорядок: это поможет вам чувствовать себя под контролем в нестабильное время, помимо того, что вы будете продуктивны.
4. Двигайтесь или отправляйтесь в путь. Физическая активность или упражнения улучшают ваше самочувствие, поскольку они снимают стресс или улучшают настроение. Вы можете попробовать отправиться на быструю прогулку, заняться йогой, пилатесом, танцами или кардиоупражнениями. Делайте все, что работает для вас.
5. Практикуйте осознанность: это поможет вам сосредоточиться на настоящем, а не размышлять о неопределенном будущем. Вы можете практиковать осознанность с помощью йоги, медитации и молитвенной практики.
6. Будьте добры к себе: повысьте свою устойчивость, протягивая руку, когда вам нужна помощь при стрессе, тревоге и депрессии.

Есть много способов предотвратить ухудшение психического здоровья во время пандемии, и это лишь несколько предложений.

Как лучше всего справляться с проблемами психического здоровья?

Мужчина, 24 года, студент колледжа

Существует множество способов позаботиться о своем психическом здоровье или позаботиться о своем психическом благополучии. Мы все разные, поэтому то, что работает для одного человека, не будет работать для другого. Это некоторые вещи, которые могут помочь вашему психическому благополучию.

1. Расскажите о своих чувствах. Когда вас слушают, вы чувствуете поддержку и меньшее одиночество. Разговор с консультантом нормализует то, через что вы проходите, и с сочувствием преодолевает свои сложные чувства.
2. Двигайтесь или отправляйтесь в путь. Физическая активность или упражнения улучшают ваше самочувствие, поскольку они снимают стресс или улучшают настроение. Вы можете попробовать отправиться на быструю прогулку, заняться йогой, пилатесом, танцами или кардиоупражнениями. Регулярные физические упражнения могут повысить вашу самооценку и уверенность в себе, а также помогут вам лучше спать, концентрироваться и чувствовать себя лучше.
3. Социальная связь: поддерживайте связь с близкими, поскольку эти отношения заставляют вас чувствовать себя любимыми и ценными. Поддерживающие отношения могут помочь вам справиться с жизненными стрессами, удержать вас на земле и помочь решить жизненные проблемы вместе.
4. Занимайтесь тем, что вам нравится: занятие, которое вам нравится, помогает справиться со стрессом и повышает вашу самооценку. Это может быть садоводство, рисование, выпечка, игра на музыкальном инструменте или спорт. Сосредоточение внимания на каком-либо интересе или хобби отвлечет вас от стресса и изменит ваше настроение.Это также может быть отличным способом познакомиться с новыми людьми и получить новый опыт.
5. Сделайте перерыв или отключитесь: иногда смена места/сцены или темпа может быть полезна для вашего психического здоровья. Это могут быть выходные, посвященные изучению нового места, 5-минутный перерыв во время домашних дел или получасовой перерыв во время обеденного перерыва под расслабляющую музыку. Дайте себе немного времени, чтобы снять стресс.

Я хочу знать, как я на самом деле себя чувствую во время изоляции и в подобной ситуации?

Женщина, 20 лет, класс 10

Пандемия и, в частности, такие ситуации, как изоляция, заставляют всех чувствовать себя подавленными, поэтому в такой ситуации нормально чувствовать себя сбитым с толку. Это нормально — не чувствовать себя собой из-за пандемии, поэтому не удивляйтесь, если вы почувствуете себя другим или немного не в себе. Однако, если эти чувства длятся долгое время, обратитесь за помощью, обратитесь к консультанту и расскажите о своей ситуации и о том, что вы чувствуете.

Чтобы проверить свои чувства во время пандемии и самоизоляции, задайте себе следующие вопросы:

• У меня чрезмерный страх и тревога
• Я легко раздражаюсь и злюсь
• Мне грустно и грустно
• В последнее время я не в себе
• Мне трудно заниматься своими повседневными делами
• Я избегаю контактов
• Я изолирую себя или удаляюсь от других
• У меня нет распорядка во время еды и сна
• Я всегда плачу
• Я слишком много пью или употребляю такие вещества, как алкоголь или наркотики.
• Я чувствую себя никчемным или нелюбимым

120 лучших цитат о замешательстве для ясного ума

Несмотря на то, что его часто боятся или на него смотрят свысока, замешательство — очень естественная человеческая эмоция.

Люди часто говорят, что тот, кто чувствует себя сбитым с толку, часто чувствует себя самым живым. Замешательство означает, что внутри нас есть что-то, что ждет своего открытия, и это может быть только хорошо.

Чувство замешательства не может быть лучше объяснено, чем эти путаные цитаты, высказывания о жизни и путаные фразы.Мы открываем что-то новое каждый день, и поэтому сегодня мы решили представить вам список запутанных цитат и запутанных высказываний, которые могут вам понравиться.

В этот список мы включили множество различных запутанных цитат, от запутанных цитат друзей, запутанных цитат отношений, запутанных цитат сообщества и запутанных чувств, до запутанных цитат, цитат о замешательстве, замешательстве о любовных цитатах и ​​запутанных высказываниях.

Если вам нравятся эти цитаты о замешательстве и цитаты о запутанных чувствах, ознакомьтесь с этими цитатами о ясном уме и холодными цитатами!

‍

Запутанные цитаты о жизни

Готовы открыть для себя самые запутанные цитаты? Часто, чем больше мы о чем-то думаем, тем больше запутываемся. Замешательство — это больше, чем просто чувство, и иногда оно может расстраивать. Найдите силу в своем замешательстве с помощью этих воодушевляющих запутанных цитат, сказанных людьми, которые точно понимают, что мы чувствуем.

1. «Самое запутанное, что мы когда-либо получаем, когда мы пытаемся убедить наши головы в чем-то, что наше сердце знает, что это ложь».

— Карен Мари Монинг.

2. «Когда-нибудь все обретет смысл. Так что пока посмейтесь над замешательством, улыбнитесь сквозь слезы, будьте сильными и продолжайте напоминать себе, что все происходит не просто так.

— Джон Майер.

3. «Не бойтесь запутаться. Старайтесь постоянно оставаться в замешательстве. Все возможно.»

― Джордж Сондерс.

4. «Хорошо. Будьте сбиты с толку. Путаница — вот откуда приходит вдохновение».

― Робин Манделл.

5. «От литературы не ждут слишком многого. Они просто хотят знать, что они не одиноки в замешательстве».

― Джонатан Эймс.

6. «Логика сумасшедшего — путаница здравомыслящего человека».

— Джео Р.Лэнсдейл.

7. «С большой силой часто приходит большое замешательство».

― Дэн Аллен.

8. «Растерянность — признак ума; кристально чисты только дураки».

― Хареш Сиппи.

9. «Просто упростите всю эту путаницу и попытайтесь снова сделать жизнь удивительно простой».

― Аврора Берилл.

10. «Чувственность позволяет вашему великолепию и замешательству сосуществовать».

― Лебо Гранд.

11. «В суматохе мы остаемся друг с другом, счастливы быть вместе, разговаривая, не произнося ни единого слова.

— Уолт Уитмен.

12. «Мы часто путаем желаемое с тем, что есть».

— Нил Гейман.

13. «Смешение целей и совершенство средств, по-моему, характеризует наш век».

-Альберт Эйнштейн.

14. «Простая попытка разобраться в собственном замешательстве потребовала бы томов».

— Джеймс Эйджи.

15. «Повсюду люди путают то, что читают в газетах, с новостями».

— А. Дж. Либлинг.

16.«Мы все проходим через сомнения. Это сложно. Эти трудные моменты формируют ваш характер».

— Джо Роган.

17. «Если вы не можете просто объяснить, значит, вы недостаточно хорошо это понимаете».

– Альберт Эйнштейн.

18. «Будущее изначально неопределенно».

– Манмохан Сингх.

19. «Путаница — это желанная дорожка у дверей творчества».

— Майкл Дж. Гелб.

20. «Чем больше ты это объясняешь, тем больше я этого не понимаю.

— Марк Твен.

21. «Самое благородное удовольствие — это радость понимания».

– Леонардо да Винчи.

22. «Путаница — это слово, которое мы придумали для обозначения непонятного порядка».

— Генри Миллер.

23. «Я считаю, что беспорядок — это хорошо. Лидеры мирового рынка выигрывают, когда на рынке царит неразбериха».

— Субхаш Чандра.

24. «Если замешательство ведет к знанию, то я должен быть гением».

— Ларри Лейсснер.

25. «В театре беспорядков важно знать расположение выходов».

— Мейсон Кули.

26. «Каждая действительно хорошая книга писалась понемногу, с течением времени, в огромной путанице и сомнениях».

— Рихард Бауш.

27. «Если не можешь их убедить, запутай их».

— Гарри С. Трумэн.

28. «Я немного не уверен в своей цели. Я просто продолжаю работать».

– Рэйчел Вайс.

29.«В замешательстве, как маленькие птички в ловушке при игре в бадминтон».

— Сулейман Халилагич.

30. «Если я выгляжу растерянным, значит, я думаю».

— Сэмюэл Голдвин.

31. «Жизнь — это все включение и заключение, а искусство — это все различение и отбор».

— Генри Джеймс.

32. «Ваш интеллект может быть сбит с толку, но ваши эмоции никогда не солгут вам».

— Роджер Эберт.

33. «Запутались? Путаница — это хорошо, это отличное место, чтобы узнать что-то новое.

— Эдвард Р. Мерроу.

34. «Много несчастья пришло в мир из-за замешательства и невысказанных вещей».

— Федор Достоевский.

35. «Разрушение за разорением, бегство за бегством,

Путаница, еще более запутанная».

— Джон Мильтон.

36. «Растерянность — это курица с выбитыми глазами».

— тайская пословица.

37. «Рекламное агентство — это 85 процентов путаницы и 15 процентов комиссии».

— Фред Аллен.

38. «Честное слово, я не знаю, что делаю».

― Генри Джеймс, «Крылья голубя».

39. «Я слишком непредубежден, чтобы больше не знать, что возражать».

― Ахмед Мостафа,

40. «Я открыто признаю, что запутался».

― Крейг Фергюсон.

41. «Независимо от того, насколько запутанными или обманутыми мы можем быть в данный момент, основная и сущностная природа нашего существа ясна и чиста».

— Лама Еше.

42. «Жизнь похожа на растерянного учителя.Сначала она дает тесты, а затем преподает урок».

— Дрейк.

43. «Растерянность — часто слишком тонкий признак паранойи».

-Энн Остин.

44. «Вы не можете заплатить достаточно денег, чтобы… избавиться от чувства разбитости и замешательства».

— Вайнона Райдер.

45. «Удивительно, как много людей сбиты с толку, рассеяны и сбиты с толку».

– Стивен Кови.

46. «Трудно выиграть, когда ты всегда проигрываешь».

– Том Уэйтс.

47. «Постарайтесь найти свою самую глубокую проблему в каждой путанице и соблюдайте ее».

— Д. Х. Лоуренс.

48. «Небольшая путаница стабилизирует систему».

— Нассим Николас Талеб.

49. «История и опыт говорят нам, что нравственный прогресс приходит не в комфортные и благодушные времена, а в результате испытаний и смятения».

— Джеральд Р. Форд.

50. «Замешательство — всегда самый честный ответ».

-Марти Индик.

51.«Иногда ненависть — это просто запутанная любовь!»

– Омар Тайри.

52. «Правильно и неправильно очень сложно; иногда я путаюсь, за кем следовать».

– М.Ф. Мунзаджер.

Funny Confused Quotes

Конечно, запутаться в проблеме не самое успокаивающее чувство, однако это не значит, что иногда это не может быть забавно. Посмотрите этот список забавных запутанных цитат, чтобы поднять настроение. Какая из этих запутанных цитат заставит вас улыбнуться?

53.«Итак, это моя жизнь. И я хочу, чтобы вы знали, что я одновременно счастлив и опечален, и я все еще пытаюсь понять, как это могло быть».

― Стивен Чбоски.

54. «Пусть силы зла запутаются на пути к твоему дому».

– Джордж Карлин.

55. «Женщину действительно очень трудно понять — на самом деле не она, а он запутался»

― Амит Абрахам.

56. «Мы не запутались, это просто конфликт между тем, что мы говорим, и тем, что мы делаем.

― Мухаммад Заки.

57. «Смущенный ум имеет тенденцию быть самым творческим».

― Стивен Маги.

58. «Важно сеять путаницу, а не устранять ее».

-Сальвадор Дали.

59. «Мы, люди, настолько сложные и запутанные существа, что называем животных зверями».

― Кристиан Серруя.

60. «Невежество — худшее освобождение. Знать хотя бы немногое лучше, чем вообще ничего не знать».

― Майкл Бэсси Джонсон.

61. «Кто не запутался, тот действительно не понимает ситуации».

— Эдвард Р. Мерроу.

62. «Сегодня, если вы не сбиты с толку, вы не ясно мыслите».

— Ирэн Питер.

63. «Какой бы запутанной ни казалась сцена нашей жизни, какими бы разорванными мы ни были, кто сейчас сталкивается с этой сценой, с ней можно столкнуться, и мы можем продолжать быть целыми».

— Мюриэль Ракейзер.

64. «Когда не знаешь, с чего начать, просто отправляйся туда, по которому ты так скучаешь.

-Тоба Бета.

65. «Иногда меня смущает то, что я считаю действительно очевидным. Но то, что я считаю действительно очевидным, на самом деле не является очевидным».

-Майкл Стайп.

66. «Путаница — главная причина беспокойства».

— Дейл Карнеги.

67. «Растерянность — это не постыдное состояние».

— Брайан Фрил.

68. «Хорошая жертва — это та, которая не обязательно является обоснованной, но оставляет вашего противника ошеломленным и сбитым с толку».

— Найджел Шорт.

69. «Меня очень интересует и восхищает то, как все любят друг друга, но никто не любит друг друга по-настоящему».

― Стивен Чбоски.

70. «Временами он чувствовал, что лучше бы ему почти не любить ее, ибо это не приносило ему покоя. Какой в ​​этом смысл, если это будет только больно?»

― Ларри Макмертри.

71. «Я просто хочу быть кем-то, что-то для кого-то значить…»

― Шарлотта Эрикссон.

72. «Человеческое взаимодействие.Самую сложную форму счастья мне никогда не понять».

— Шарлотта Эрикссон.

73. «Если вы не запутались, вы не обращаете внимания».

— Том Питерс.

74. «Мне нечего предложить никому, кроме собственного замешательства».

— Джек Керуак.

75. «Получить разрешение запутаться — и оставаться в замешательстве — столько, сколько потребуется, было бы огромным подарком».

― Джанет Джексон.

76. «Ум разумнее сердца, если ты уверен, слушай свое сердце, если ты смущен, слушай свой ум.

― Амит Калантри.

77. «Я никогда не терялся, но признаюсь, что несколько недель был в замешательстве».

— Дэниел Бун.

78. «Лидер, который сбит с толку или сбивает с толку, вызывает слишком много беспокойства, а лидер, который слишком контролирует, демонстрирует большую неуверенность и отсутствие лидерства».

— Марк Гоулстон.

79. «Без цензуры в общественном сознании все может ужасно запутаться».

— Уильям Уэстморленд.

80.«Скорость часто путают с проницательностью. Когда я начинаю бежать раньше других, я кажусь быстрее».

— Йохан Кройфф.

81. «Просто продолжай идти как сумасшедший и оглянись, когда все закончится. Иначе вы просто запутаетесь».

— Клифф Бертон.

82. «Игра — это форма путаницы».

— Таллула Бэнкхед.

83.»Путаница сделала его шедевром!»

– Уильям Шекспир, «Макбет».

84. «Мужские идеалы сильно запутались в современном мире.

— Андрей Доминик.

85. «Вывод означает смерть. Путаница означает возможность».

— Джагги Васудев.

86. «Следуй за любовью, и она убежит, убегай от любви, и она последует за тобой».

– Джон Гей.

87. «Любовь — это когда два человека, которые заботятся друг о друге, путаются».

– Боб Шнайдер.

88. «Если вы не знаете, что делать, это признак того, что ваш враг побеждает».

— Тоба Бета.

89. «Если вы уверены, что понимаете все, что происходит, вы безнадежно запутались»

― Уолтер Ф.Мондейл.

90. «Я не запутался. Я просто хорошо смешался».

— Роберт Фрост.

91. «Человек — бунтарь, а бунтарь, естественно, в замешательстве».

— Билли Грэм.

92. «Роль человека неопределенна, неопределенна и, возможно, не нужна».

– Маргарет Мид.

93. «Однажды в жизни ты застрял… и запутался».

– Дейт Бэнгер.

94. «Удивительно, как много людей сбиты с толку, рассеяны и сбиты с толку».

— Стивен Кови.

95. «Большинство людей, живущих в мире, запутались в жизни».

— Сандей Аделаджа.

96. «Бог не приходит убивать, красть или разрушать. Это враг. Бог приходит, чтобы дать жизнь с избытком. Знай своего Бога, чтобы не запутаться».

— Майк Пилавачи.

97. «Сначала стремись понять, а потом быть понятым».

– Стивен Кови.

Мудрые запутанные цитаты

Готовы ли вы к последнему выпуску запутанных цитат? Мудрость часто можно найти в самых неожиданных местах, и она часто исходит от людей, от которых вы меньше всего этого ожидаете.Но не всегда, вот список самых мудрых запутанных цитат гениальных людей. Какая из этих запутанных цитат вам больше всего нравится?

98. «Раньше я уходил на недели в замешательстве».

– Альберт Эйнштейн.

99. «Мы чувствуем себя несчастными и сбитыми с толку своей жизнью, когда не уделяем внимания или призванию Бога в нашей жизни».

— Джон С. Максвелл.

100. «Сбитые с толку умом и рассеянные чувствами, мы ищем Удовольствие и теряем великое Сокровище, называемое Жизнью.

-РВМ.

98. «По мере того, как мы становимся старше, воспоминания о ранней жизни становятся ярче, воспоминания о зрелости и старости тускнеют и путаются».

— Энтони Берджесс.

101. «Ваши глаза иногда могут ввести вас в заблуждение. Так что не будьте серьезны в наблюдении, слушайте свое сердце иногда, когда вы сбиты с толку».

— Гиридхар Алвар.

102. «Иисус не будет пытаться говорить сквозь шум в нашей жизни; любовь шепчет, чтобы мы не путались в том, кто говорит».

— Боб Гофф.

103. «Запутаться в выборе — это не что иное, как надеяться, что, возможно, есть способ прожить жизнь, не беря на себя ответственность».

— Мэг Джей.

104. «Экономисты и психологи путаются, когда жизнь задает им вопросы вне программы!»

— Саурабх Шарма.

105. «Я никогда в жизни не был так сбит с толку, но в то же время я никогда не был так доволен тем, что мы сделали».

— Курт Кобейн.

106.«Мы выживаем в суматохе жизни, возрожденной вне разума».

— Пьер Паоло Пазолини.

107. «Когда вы не знаете, что делать, вернитесь к местам, людям и обетованиям, где, как вы знаете, вы в последний раз слышали Бога».

― Пэм Фаррел, «Стать смелой новой женщиной».

108. «Я думаю, следовательно, я… запутался».

— Бенджамин Хофф.

109. «Слишком много действий при слишком малом намерении приводит к расточительному напряжению энергии и путанице между движением и прогрессом.

— Стив Мараболи.

110. «Бог может извлечь смысл из запутанной молитвы».

— Теренс Маккенна.

111. «Мы ничего не понимали в жизни, пока не поняли, что это одна огромная путаница».

— Генри де Монтерлан.

112. «Любовь — это просто сочетание увлечения и замешательства».

— Дастин Круз.

113. «Нет ничего более неопределенного, чем верная вещь».

– Скотти Боуман

114.«Если твой разум не ясен, успокойся».

— Герберт Лебумфасиль.

115. «Я думаю, это страшно каждый раз, когда кто-то подходит к тебе и задает вопросы».

– Коррин Браун

116. «Истина легче возникает из ошибок, чем из путаницы».

– Фрэнсис Бэкон

117. «Вы должны систематически создавать путаницу, это освобождает творчество».

— Сальвадор Дали

118. «Жизнь быстротечна, и чудо может потеряться в суматохе мирской реальности.

— Стивен Рыжий.

119. «Не иметь запутанной церкви значит учить первостепенной важности истины».

— Воскресенье Аделаджа

120. «Жизнь — это череда смущающих моментов, которые оставляют вас в одиночестве в смятении и стыде».

— Миранда Харт.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно создали множество интересных семейных цитат, которые понравятся всем! Если вам понравились наши предложения для 120 лучших цитат о путанице и цитатах о путанице для более ясного ума, то почему бы не взглянуть на эти вдохновляющие цитаты с просьбами о помощи и [найди себе цитаты] для более вдохновляющих цитат, чтобы поделиться с друзьями и семьей?

‍

.