Рукопашный бой — тренировки для Девушек в СПб

В клубе Алмаз проводятся тренировки по Рукопашному бою для девушек. Мы один из немногих клубов, где есть в принципе рукопашный бой для девушек СПб. 

Мы принимаем как девушек — новичков, так и с опытом занятий единоборствами. Для этого у нас есть ранжирование групп по уровням подготовки. 

Рукопашный бой — подходит ли для девушек?

Конечно рукопашный бой является жестким видом боевого спорта хотя бы потому, что изначально создан как искусство убивать и калечить противника! Однако, именно благодаря этому он прекрасно подходит девушкам! А причина проста — в рукопашном бое есть приемы построенные на использовании силы противника против него же самого.

_______________________

 АНТИКРИЗИСНОЕ  

ПРЕДЛОЖЕНИЕ  

Запишитесь 

на пробное занятие уже сейчас!   

Получите: 

Антикризисную цену +  место  в группе!  

___________________

Рукопашный бой для девушек СПб — какая польза от занятий?

Самая главная польза от занятий рукопашным боем для девушки — это возможность постоять за себя перед лицом опасности в те жизненные моменты, когда помощи ждать неоткуда. Да, этот вопрос мы полагаем на мужчин. Но бывают ситуации, когда мужчины рядом нет. 

Польза от занятий рукопашным боем для девушек может оказаться столь значимой, что в опаснейшей ситуации это спасет жизнь. Жизнь — это самое ценное что у нас есть, и что может быть полезнее и нужнее навыков, благодаря которым эту жизнь можно будет сохранить?

Мотивация — рукопашный бой для девушек.

Очень часто рукопашным боем приходят заниматься девушки, которые бесконечно далеки от современных тенденций гламура и накаченных губ. Как правило это девушки, которые ценят в людях не толщину кошелька и социальную позицию в обществе, а измеряют окружающих и самих себя по другим параметрам. Таким как: характер, честность, сила и доброта.   

Как раз занятия рукопашным боем и развивают в людях все эти качества. Сюда же отнесем решительность и уверенность в себе. Ну и само собой занятия рукопашным боем для девушек оказывают самое положительное влияние на физическую форму. А это непременно сделает Вашу фигуру спортивной и подтянутой.

Отзывы учениц:

За год от первого взрослого до Мастера Спорта по рукопашному бою.

Год назад я пришла в клуб Алмаз в группу смешанных единоборств. Всего за год я стала Чемпионом Санкт-Петербурга по рукопашному бою и взяла бронзу на Чемпионате России 2019 года. 

(на данный момент уже Чемпионка России 2021г)

Петрова Владлена, февраль 2020 г.

Мастер Спорта по рукопашному бою. 

Занимаюсь разными единоборствами с 11 лет. Поступила в Питер в интститут им. Лесгафта.

Стала заниматься  в клубе Алмаз и выиграла Чемпионат города, стала КМС, а потом на Чемпионате России стала Мастером Спорта.

Анастасия Кострова, 

Мастер Спорта по рукопашному бою 2020г.

(на данный момент Чемпионка Европы по рукопашному бою 2021)

Пришла в клуб Алмаз полным новичком в базовую группу и вот уже несколько лет продолжаю заниматься рукопашным боем. Делаю это для себя, так как нравится.  

Платонова Ольга, 2020г.

у меня сегодня закончился базовый курс(((.

УХОДИТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ до ПОСЛЕДНЕЙ МИНУТЫ.

почти два месяца занятий пролетели моментально, не ожидала от себя такого энтузиазма

Анна Клячкина, апрель 2012г.

Что такое рукопашный бой? Чем он отличается от других видов борьбы?

Рукопашный бой заключает в себе синтез боевых техник нападения и защиты при помощи рук, ног, и борцовских приемов — вот наиболее краткое и точное определение, отвечающее на вопрос, что такое рукопашный бой. Но так же, рукопашный бой примечателен своей прикладной стороной, а именно крайней эффективностью для реальных жизненных ситуаций, в тех случаях, когда нужно защищать свою жизнь или свое достоинство самому.

Приемы рукопашного боя возможно выглядят не так зрелищно как в голливудских блокбастерах. Но зато совершенно точно они крайне опасны для вашего противника.

Прикладной рукопашный бой для девушек. Смотрите видео LIFE78 про наш клуб:

Группы рукопашного боя для начинающих девушек.

Для девушек, желающих начать заниматься рукопашным боем у нас предусмотрена специальная программа — базовый курс рукопашного боя для новичков. 

В группе занимаются исключительно новички. А девушки стоят в парах друг с другом. Хотя и в группах так же есть парни, но это и неплохо, поскольку тренер разрешает иногда отрабатывать приемы именно на мужчинах, что положительно влияет на качество обучения! 

Какая нужна одежда или экипировка для тренировок?

В рамках базового курса рукопашного боя для девушек специальная экипировка не требуется, достаточно обычной спортивной формы. В дальнейшем, с переходом в более продвинутые группы, понадобится специальная амуниция. Если Вы идете в группы продвинутого уровня, то там потребуется хотя бы необходимый минимум: бинты, перчатки, капа. 

Но Вы должны помнить, что амуниция — это гарант Вашей защиты! А как известно, много защиты не бывает. Все это для Вашего блага и здоровья. И тут есть хорошие новости — современная индустрия моды добралась и до рукопашного боя. 

Сейчас продается великое множество красивой и стильной экипировки для боевых единоборств на любой вкус. Так что наши девушки, которые занимаются рукопашным боем, выглядят не только по боевому, но еще и стильно!

Безопасно ли для девушкам заниматься рукопашным боем

Не смотря на то, что рукопашный бой является одним из самых жестоких видов единоборств в мире, все же тренировки для девушек безопасны, и вот почему. В рукопашном бое как раз из-за своей высокой боеспособности разработаны методы повышенной безопасности. 

Тренеры досконально знают как избежать травм на тренировках. Поэтому можем смело Вам сказать — рукопашный бой менее опасен, чем даже занятия футболом! 

✓ 2-месячный Базовый Курс рукопашного боя для начинающих девушек 

(24 часа тренировок)

Студентам: 3900р.от 3450 . р /мес.*

Взрослым: 4500 р.от 3900 .р /мес.*

*При покупке абонемента на 2 месяца

✓ 3-раза в неделю по 1,5 часа.          

✓ Возможность заниматься для себя, так и участвовать в турнирах

Студентам: 3900р.от 3450 .р /мес.*

Взрослым: 4500 р.от 3900 .р /мес.*

*При покупке абонемента на 2 месяца

✓ Тренировки по рукопашному бою в формате 1 на 1 с тренером.

✓ Разработка индивидуальной программы обучения.

2000 р за тренировку.

*При покупке абонемента 

Много ли в группах по рукопашному бою других женщин?

Сразу скажем, что у нас не исключительно женский клуб по интересам рукопашного боя! Естественно, что такими вещами занимается мужчин больше, чем женщин.

Однако, девушек в группах рукопашного боя предостаточно! Иногда доходит до того, что девушек в группах почти столько же, что и парней. 

____________________ 

Будьте уверены — Вы будете не единственной девушкой в нашей школе рукопашного боя! 

Наши адреса:

Клуб у метро Невский пр-т

Адрес клуба: Конюшенная площадь 2 «В»

Важно: Чтобы к нам попасть, посмотрите видео как нас найти!

Так же наши залы:

м. Девяткино (Мурино)

м. Дыбенко (Кудрово)

Сколько нужно заниматься рукопашным боем девушке, чтобы достичь результата?

Результаты бывают разные. И соответственно для каждого из них потребуется свое время. Чтобы освоить базовую технику рукопашного боя — хватит и  2 месяцев. Чтобы привести в порядок свою фигуру и достигнуть хоть каких-нибудь первых серьезных результатов в рукопашном бое, наверное пол года. 

Если захотели стать Чемпионкой, лучшей из лучших и сильнейшей из сильнейших, то это годы, и заниматься нужно будет в группе рукопашного боя для опытных! 

Так что главное правильно определиться со своими целями, и уже тогда можно точно спрогнозировать сколько понадобится времени, для достижения этого результата. Ну а для того, чтобы правильно поставить цели и разработать тренировочную программу для достижения  результата имеет смысл взять хотя бы несколько раз индивидуальное занятие по рукопашному бою с тренером. 

Результаты наших бойцов

• Рукопашный бой: Серебро на Чемпионате России 2021 по рукопашному бою

• 3 Чемпиона, норматив КМС на всероссийском турнире «Надежды России»

• Отбор на Чемпионат России по рукопашному бою – 6 медалей бойцов клуба Алмаз.

• Боец клуба Алмаз – Серебро на Чемпионате Мира по рукопашному бою.

• Тренер клуба Алмаз вошёл в 10-ку лучших тренеров России.

• Боец клуба Алмаз стала Чемпионом Европы по рукопашному бою.

• 4 чемпиона Питера и 5 призеров на Первенстве Санкт-Петербурга по рукопашному бою

• Боец клуба Алмаз — Чемпион России 2020 по Рукопашному бою, еще двое Призеры!

• Чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою — бойцы Алмаза заняли весь пьедестал.

• Чемпионат России по Панкратиону 2020. Серебро и бронза бойцов клуба Алмаз.

• Золото Анастасии Костровой на Первенстве России по рукопашному бою.

• Приказ Минспорта – троим бойцам клуба Алмаз присвоить звание Мастер спорта России по рукопашному бою.

Листайте вправо

Возрастные категории — в каком возрасте можно заниматься девушкам рукопашным боем?

В нашей школе рукопашного боя занимаются девушки различных возрастов. Это и молодежь от 15-ти, это и детские группы рукопашного боя, это и группы рукопашного боя для взрослых, куда с удовольствием принимаются девушки. 

В клубе Алмаз есть специальные группы для каждой категории. 

Рукопашный бой для девушек — расписание.

____________________ 

Для того, чтобы понять насколько Вам подходит рукопашный бой для девушек в СПб мы рекомендуем посетить пробное занятие!

Внимание! Пробное занятие по программе «рукопашный бой для девушек» стоит 500 р. При дальнейшей записи, Вы получите скидку на эту сумму! 

Записаться на бесплатное пробное занятие

Или позвоните по телефону:

(921) 993 55 53

польза и вред, где обучиться, программа тренировки

Принято считать, что боевыми видами искусств могут заниматься только мужчины. Однако из года в год женщин в данном виде спорта становится все больше. В отличие от других типов борьбы рукопашный бой для девушек имеет в первую очередь функцию защиты. Слабые по своей природе женщины должны уметь постоять за себя в экстренных ситуациях, когда их здоровью и жизни кто-то угрожает. Как этому научиться, и какие особенности имеет этот бой, расскажем в данной статье.

Что это такое?

Рукопашный бой представляет собой комплекс действий и приемов, направленных на противника с целью самозащиты. Большая часть боевых искусств представляет собой спарринги с судьями, правилами и очками. В самообороне всего это нет, есть лишь одна цель – отразить нападение. Рукопашный бой для женщин отличается нанесением резких и точных ударов, когда соперник не ожидает сопротивления.

Где обучиться?

Рукопашный бой преподают в специализированных школах и секциях. Программа обучения составляется мастерами боевых искусств и инструкторами по самозащите. Тренировка может как персональной, так и групповой. Они бывают женские, смешанные.

Второй вариант считается более эффективным, так как создается реальная ситуация из жизни. Когда речь заходит о самообороне, то в качестве нападающего в темном переулке невольно представляется мужчина. Именно поэтому в борьбе против сильного пола можно достичь лучшего результата. Индивидуальные занятия являются дополнительными, на них можно в совершенстве отточить технику.

Девочки занимаются с 12-13 лет, а верхней возрастной границы нет, главное – хорошее самочувствие и разрешение врача.

Из чего состоит тренировка?

Уроки делятся на две части: теория и практика. В первой рассказывают, какие виды приемов существуют и как правильно выстраивать защиту. Практическая составляющая включает следующие этапы:

• разминка;
• основная часть;
• растяжка.

Если с первым и последним пунктом все понятно, то что же изучают в основной части? На ней преподают основные элементы рукопашного боя:

• защитные стойки;
• постановка рук при ударах;
• скорость движений;
• освобождения из захвата;
• удары ногами;
• правильные падения;
• уязвимые места соперника;
• алгоритм действий при защите и нападении;
• юридические моменты: как не дат себя в обиду и не нарушить при этом правила Уголовного Кодекса.

Среди прочих искусств, этой бой отличается наличием приемов, позволяющих перенаправить силу нападающего против него самого. Несмотря на название боя, в нем используются техники ударов ногами, а также броски. Для опытных могут включать в обучение навыки борьбы с использованием холодного оружия, такого как нож.

Польза

Помимо физической подготовки, у женщин формируют психологический настрой, как в сложной ситуации подавить чувство страха и не стать жертвой. Регулярное посещение занятий имеет следующие положительные последствия:

• повышается выносливость,
• появляется самоконтроль;
• улучшается координация движений и физические данные: в мышцах появляется больше силы, и тело становится подтянутым.

Противопоказания и вред

Рукопашный бой имеет армейские корни, поэтому относится к категории агрессивных, он состоит не только из самозащиты, но и их активного нападения. Частыми явлениями бывают синяки, ушибы, без них не обойтись. Соблюдая правильную технику приемов, можно снизить риск получения травм.

Также имеются ограничения:

• хронические заболевания дыхательных путей;
• травмы позвоночника;
• сердечная недостаточность;
• плохое зрение.

Рукопашный бой позволяет обрести уверенность и стать сильнее, выработать в себе спортивный дух, который окажет положительное влияние на другие аспекты жизни.

Женщина-солдат доказывает превосходство в рукопашном бою | Статья

1 / 3

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

2 / 3

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

3 / 3

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

JOINT BASE LEWIS-McCHORD, Вашингтон, 12 мая 2011 г. — Доминирование не знает пола. Явной силы удара ногой по голени или разрушительной силы двух кулаков-молотов, обрушивающихся на упавшего соперника, достаточно, чтобы любой умный тренер знал, когда нужно сдаться.

Пфк. Дженнифер Джонс, солдат 2-й бригады 2-й пехотной дивизии, является одной из тех соперниц, которые не позволяют гендеру мешать ей оставаться силой, с которой нужно считаться.

Джонс стала первой женщиной-бойцом в истории соревнований по единоборствам на Объединенной базе Льюис-Маккорд, штат Вашингтон, которая вышла в финал соревнования 5 мая 2011 года, когда она получила высшие награды в своей весовой категории во время второй ежегодный турнир JBLM Combatives Tournament.

Джонс преодолела все препятствия и привезла домой чемпионский пояс в легчайшем весе, но она не позволит своей победе стереть память о том, что ей потребовалось для этого.

«После того, как я завершил боевую подготовку первого уровня, я продолжал тренироваться около четырех месяцев», — размышлял Джонс. «Перед турниром я узнал, что в моей весовой категории не так много соперников. Поэтому я решил приехать сюда и попробовать».

«Мой план игры во время моего (последнего) боя состоял в том, чтобы сохранить мою энергию», сказала она. «Это должен был быть долгий матч».

«Я думаю, что в каком-то смысле самки пугают мужчин-соперников, потому что они не уверены в том, что собирается делать самка», — добавил Джонс. «Я чувствую, что женщины более гибки, а некоторые более агрессивны во время своих матчей. Я не принимаю то, что происходит во время моего матча, на свой счет. Я здесь только для того, чтобы соревноваться».

Джонс сделал больше, чем просто дал старт турниру. Теперь у нее есть возможность сражаться за Всеармейскую боевую команду — то, ради чего тренируются многие спортсмены, но лишь немногим дается возможность это сделать.

Тем не менее, Джонс считает, что дело не только в соревновании или подавлении противников. Для нее речь идет об изучении навыков, которые ей могут понадобиться, чтобы защитить себя в любой ситуации.

«Я считаю, что это хорошая идея (обучение боевым искусствам), потому что женщинам нужно учиться самообороне», — сказала она. «Combatives дает вам инструменты, необходимые для предотвращения нападения на вас. Вот почему изучение различных типов тейкдаунов было моим любимым аспектом боевой программы. Если кто-то нападет на меня, я смогу защитить себя и сбить их с ног земля.»

После боя Джонс подвела итоги дня и оценила свое выступление во время чемпионского матча. Судя по размеру чемпионского пояса, который она носила на талии, трудно было не усомниться в продемонстрированных ею железных навыках.

«Это потрясающе. Я задаю тренд, и теперь этим будут заниматься другие женщины (выигрывать чемпионаты)», — добавил Джонс. «Я хотел нокаута, но не получил его. Мой противник ударил меня несколько хороших раз и был намного сильнее, чем я думал. Когда я начал с моего двойного молота, я знал, что матч идет в моя милость».

«Нет причин, по которым женщина-солдат не может устоять на ринге», — добавила она.

Женщины-солдаты, такие как Джонс, не только заслуживают уважение своих сверстников, когда доказывают свои успехи в боевых действиях, но и показывают будущим поколениям солдат, что нужно, чтобы стать первоклассными бойцами.

«Я считаю, что быть инструктором по единоборствам — это привилегия и большое достижение для меня», — сказал рядовой. Эмеральд Робинсон, солдат 295-й квартирмейстерской роты 80-го артиллерийского батальона, 59 лет.3-я бригада поддержки. «Это нелегко, потому что вы должны быть мотивированы и иметь большую силу воли и сердце. начинают выходить и тренироваться. Женщины не так запуганы, как раньше. Кроме того, я чувствую, что солдаты-мужчины очень поддерживают участие женщин».

«Это прекрасная возможность, и я чувствую, что каждая женщина в армии должна попробовать это хотя бы раз», — добавила она.

Комиссия рекомендует женщинам допустить к боевым действиям

Газета Northwest Guardian Online

STAND-TO!: Инициатива Soldier Athlete

Army. mil: Женщины в армии

Официальный центр боевых действий современной армии

Объединенная база Льюис- Страница Маккорда в Facebook

Какой из них для вас?

Хотя все боевые искусства в чем-то различаются, одно можно сказать наверняка: все они были созданы для боя и самообороны.

7. Тхэквондо

6. Каратэ

5. Джиу-джитсу

4. Тайский бокс (кикбоксинг)

3. Дзюдо

2. ММА

1. Крав-мага

Преимущества боевых искусств для женщин

Преимущества физической активности

Социализация

Дисциплина

Изучение своих пределов

Самооборона

Укрепление доверия

Новые знания

Вы будете расти как личность

Они были созданы для того, чтобы люди, которые в противном случае проиграли бы бой, теперь могли побеждать, используя всю практику и приемы, предоставляемые боевыми искусствами.

В этой статье я расскажу о 7 лучших боевых искусствах для женщин, с помощью которых они смогут выбраться из потенциально смертельной ситуации.

Я ранжирую их по нескольким различным критериям, наиболее важным из которых является полезность в чистом виде для самообороны.

После этого я также расскажу об общей пользе боевых искусств для женщин; например, наращивание мышечной массы, потеря веса, повышение уверенности в себе и т. д.

7. Тхэквондо

Тхэквондо, стиль корейских боевых искусств, является одним из самых новых созданных стилей. Это боевое искусство, в первую очередь основанное на ударах ногами, которое было разработано с целью создания боевого искусства, которое может наносить более сильные и быстрые удары, чем те, которые доступны в любом другом искусстве.

Хотя это утверждение еще предстоит проверить, верно то, что удары ногами и приемы ТКД могут быть опасными, если их достаточно отработать.

Как указано в книге Чхве Хон Хи Theory of Power, ударов ногой могут генерировать гораздо больше силы, чем удары рукой, поэтому изучение того, как их использовать, дает нам лучшие инструменты для разрешения ссоры.

Одна из основных причин, по которой я считаю, что ТКД является отличным вариантом для женской самообороны, заключается в том, что никто не ожидает этого.

На самом деле, когда злоумышленник нападает на женщину, он ожидает, что она попытается ударить, ударить, укусить или сделать что-то подобное. Однако они не ожидают сильного удара с разворота в печень или, возможно, прямого удара в пах.

Этот «элемент неожиданности» вместе с чистой силой, которой можно достичь, практикуя ТКД, делает его невероятным инструментом самообороны, хотя, возможно, и не лучшим из существующих из-за чрезмерного упора на удары ногами. Это подводит нас к следующему искусству в списке.

6. Каратэ 

Каратэ, пожалуй, самое популярное боевое искусство на планете, а также удивительно хорошая основа для самообороны.

Нет никаких сомнений в том, что ему не хватает во многих местах, однако его использование сильных атак как руками, так и ногами ставит его на более высокое место, чем TKD, который слишком сильно сфокусирован на одной паре конечностей.

Несмотря на то, что разные виды карате-до обеспечивают различную уличную эффективность (такие стили, как Годзю-рю и Киокушин, являются более эффективными вариантами), почти все виды карате подготовят вас к различным ситуациям самообороны, где сильный, быстрый удар может спасти вам жизнь.

Если вы хотите научиться каратэ или просто улучшить свои навыки, я очень рекомендую курс Лиото Мачиды, бывшего чемпиона UFC в полутяжелом весе:

Просмотреть курс

5. Джиу-джитсу

Джиу-джитсу сейчас очень популярен, и не без причины. В этом боевом искусстве большое внимание уделяется технике преодоления противника в ряде схваточных ситуаций, и часто это делается против кого-то более сильного.

Если бы это был общий список боевых искусств, джиу-джитсу определенно занял бы более высокое место, но есть особая проблема с этим искусством, когда речь идет о женщинах.

Сам по себе арт невероятен, даже для самообороны, но может не для всех…

Проще говоря, мужчины и женщины биологически разные. Женщины в целом слабее, и это ставит их в невыгодное положение по стандарту.

И именно поэтому их приоритетом при нападении должно быть скорейшее удаление от опасной ситуации.

Так как джиу-джитсу почти всегда переносит борьбу на землю, это подвергает женщин риску, поскольку, хотя они могут превзойти нападающего в технике, но земля также не там, где вы могли бы хотеть быть с более крупным, тяжелым, агрессивным противник.

Тем не менее, он может научить невероятным навыкам, которые должен знать каждый, и он может и должен быть важным последним резервом, когда вы не можете справиться с боем на ногах или находитесь в захвате.

Он дает необходимые навыки выживания и, возможно, даже является первым искусством, которое женщины должны тренировать, но это не лучший первый вариант, когда на женщин нападают.

Если вы хотите изучить основы BJJ, я настоятельно рекомендую курс Бернардо Фариа, 5-кратного чемпиона мира с черным поясом:

Просмотреть курс

4.

Тайский бокс (кикбоксинг)

Когда кто-то в повседневной жизни упоминает, что тайский бокс или кикбоксинг могут быть хорошим вариантом для женской самообороны, эта идея встречает довольно большое недоверие и отрицание. .

«Это слишком экстремально и грубо для женщин», — могут сказать многие. Однако они не понимают, что именно это делает его таким эффективным.

Если женщина идет в спортзал, чтобы заниматься боевыми искусствами в целях самообороны, всегда слишком легко относиться к ним означает буквально лгать им о том, что может произойти на улице.

Люди, нападающие на других, склонны к насилию, они хотят причинить разного рода вред и не собираются «легче играть» с женщинами.

Вот почему такое искусство, как тайский бокс, с невероятными ударами ногой на короткие и дальние дистанции, боем в клинче, ударами, ударами локтями и многим другим, является превосходным искусством для обучения женщин эффективно использовать все свои конечности и быть способными наносить жестокие удары. , жестокие атаки.

Единственным недостатком тайского бокса или кикбоксинга, особенно для женщин, является то, что он во многом зависит от физической силы.

Конечно, любая девушка может нокаутировать любого парня своим своевременным хуком, но, проще говоря, женщина не будет генерировать столько силы ударом, как потенциальный нападающий, что все равно ставит женщину в некое положение. недостатка.

В любом случае, если вы хотите научиться жестоко и беспощадно драться и в геометрической прогрессии увеличить свои шансы на выживание, вам может подойти тайский бокс.

Если вы хотите изучить основы ударной техники или просто улучшить свои навыки ударной техники, я очень рекомендую курс Андерсона Сильвы, одного из величайших ударников в истории ММА:

Просмотреть курс

3. Дзюдо

Дзюдо также является одним из самых популярных и широко доступных боевых искусств на планете. Это боевое искусство с одной из известных нам официальных историй, насчитывающей более ста лет. .

Это искусство сосредоточено на захвате и бросках, используя импульс для дестабилизации противников и нанесения им урона, бросая их на землю.

Дзюдо — высокоэффективное боевое искусство с одними из самых эффективных и невероятных бросков. Однако есть и практическая причина, по которой он является одним из лучших для женщин.

Большинство драк начинается и происходит в ближнем бою, по крайней мере, на улицах, особенно это касается нападений.

Конечно, два пьяных чувака перед баром могут бросать косилки и бегать кругами, но когда происходит насилие над женщинами, обычно это происходит, когда нападающий быстро сокращает расстояние, чтобы у жертвы не было времени подумать.

За исключением, возможно, тайского бокса, немногие ударные искусства сосредоточены на ударах с близкого расстояния, и даже это может быть неэффективным, если расстояние слишком близко. В этом случае в игру вступает дзюдо.

Предполагая, что нападающий мужчина и хочет, например, бросить женщину на пол из положения медвежьего объятия, чтобы нанести урон, обученный дзюдоист может легко перевернуть ситуацию, швырнуть нападавшего на землю и двигаться прочь.

Дзюдо позволяет женщинам защищаться на расстоянии, где удар теряет всякую эффективность, что также является самым опасным расстоянием, поскольку оно очень близко. Он также работает с более крупными противниками, если выполняется правильно и часто практикуется, что делает его идеальным для женщин.

Если вы хотите изучать дзюдо или просто улучшить свои навыки, я настоятельно рекомендую курс Джимми Педро и Трэвиса Стивенса:

Просмотреть курс

2. ММА

Во-вторых, у нас есть мастер на все руки, ММА. Вероятно, самое современное из всех искусств, и едва ли даже искусство само по себе, поскольку это просто смесь многих различных искусств, это очень эффективный гибрид.

Об этом особо нечего сказать, все то, чего не хватает вышеупомянутым индивидуальным боевым искусствам, компенсируется сеттингом ММА.

Вы боец ​​тайского бокса, но у вас нет опыта борьбы? Добавьте в свою игру немного дзюдо или джиу-джитсу и наоборот.

Суть ММА состоит в том, чтобы как можно лучше усовершенствовать свои боевые действия, а это означает, что женщина, тренирующаяся в ММА, будет стремиться совершенствовать свои навыки борьбы, ударов, игры в партере и т.  д. 

Тренируясь в ММА, вы готовитесь практически в каждой возможной боевой ситуации, что делает его невероятно эффективным.

Если вы хотите изучить ММА для самообороны, я настоятельно рекомендую курс Грега Джексона, главного тренера великого Джона Джонса UFC:

Просмотреть курс

Тем не менее, есть одна вещь, которая не обсуждается в ММА, что делает боевое искусство на первом месте намного лучше…

1. Крав-мага

Крав-мага — очень популярный военный стиль боя , используется израильскими военными по сей день.

Этот боевой стиль направлен на то, чтобы как можно быстрее подготовить каждого человека к жестокой, опасной для жизни физической ссоре. Это сделано для того, чтобы они могли выжить в зоне боевых действий.

Что это добавляет к крав-маге, чего нет в ММА, так это все нелегальные приемы. Удары в глаза, в пах, в горло и многое другое.

Крав-мага предназначена для потенциально смертельных ситуаций, а не для ринга или восьмиугольника, что делает ее более эффективной для реального мира, и особенно для женщин.

Если бы опытный боец ​​ММА встретился с бойцом крав-мага, чтобы сразиться, боец ​​ММА, вероятно, выиграл бы из-за его более широких и, вероятно, более глубоких знаний о борьбе, однако, против агрессора, который готов на все, лишь бы навредить, боец крав-мага будет иметь преимущество.

Из-за своего оригинального дизайна и предназначения крав-мага является королем самообороны для женщин, однако обратите внимание, что это верно только в том случае, если школа является законной.

Если вы найдете его и у вас есть средства для обучения в одном из таких учреждений, вы можете быть уверены, что сможете защитить себя от 99,9% потенциальных человеческих угроз на улице.

Если вы хотите научиться крав-маге, я настоятельно рекомендую курс Фрасса Азаба:

Просмотреть курс

Польза боевых искусств для женщин

Польза физической активности

Настоятельно рекомендуется любая физическая активность, и хотя боевые искусства/спортивные единоборства могут потребовать от вас многого, они также дадут вам много преимуществ.

Вы станете здоровее, подвижнее и в целом будете лучше выглядеть и чувствовать себя.

Если ваша главная цель — похудеть, я настоятельно рекомендую вам внимательно прочитать пятиэтапный процесс похудения с помощью боевых искусств, который я написал ( , хотя он основан на ММА, его можно полностью применить к любому боевому искусству ).

Социализация

Хотя большинство боевых искусств/спортивных единоборств являются индивидуальными видами спорта, тренировки, походы в спортзал и спарринги требуют тесного социального контакта и могут, возможно, привести к формированию крепкой дружбы или отношений с кем-либо.

Дисциплина

Боевые искусства и единоборства требуют большой решимости и очень требовательны. Не каждый может их правильно практиковать, и если у человека нет необходимой дисциплины, он может бросить.

К счастью, они основаны на дисциплине, поэтому могут быть полезны и в этом аспекте.

Познание пределов своих возможностей

Поскольку занятия боевыми искусствами и единоборствами требуют большой дисциплины, они должны учить своих бойцов контролировать себя.

Вы не сражаетесь, чтобы кого-то убить; вы боретесь, чтобы победить, и есть определенные ограничения, которых вам придется придерживаться, чтобы быть хорошим бойцом.

Самооборона

Люди, которые занимаются боевыми искусствами/спортивными единоборствами, учатся атаковать, а также учатся защищаться.

Хотя по возможности всегда следует избегать конфронтации, жизнь иногда не позволяет уйти или избежать конфликта. В таких ситуациях лучше уметь защищаться, чем не знать.

Развитие уверенности

Во время обучения вас атаковать, защищаться и побеждать, боевые искусства/спортивные единоборства также укрепляют вашу уверенность.

Это позволяет вам создать лучший, гораздо более сильный образ самого себя, и уверенность, которую вы испытываете на ринге во время боя, будет распространяться на все другие аспекты жизни.

Новое знание

Боевые искусства/виды единоборств — это не просто удары руками и ногами, это очень сложная система, в которой тактика обычно играет гораздо большую роль в победе, чем просто физическое телосложение.