Самоуничижение — Православный портал «Азбука веры»

***

Самоуничиже́ние — форма аске­ти­че­ского дела­ния, адек­ват­ное отно­ше­ние чело­века к себе, как к греш­нику (состо­я­ние), пове­де­ние чело­века, обу­слов­лен­ное его внут­рен­ним отно­ше­нием к себе, как к греш­нику (дей­ствие).

«Кто воз­вы­шает себя, тот унижен будет, а кто уни­жает себя, тот воз­вы­сится» (Мф.23:12).

***

Обя­за­тельно ли пра­во­слав­ному хри­сти­а­нину счи­тать себя хуже всех?

Частый ответ на вопрос «как обре­сти сми­ре­ние?» – «считай себя хуже всех». Совет верный, но это уже бла­го­дат­ное (даро­ван­ное Богом подвиж­ни­кам) состо­я­ние, не под­хо­дя­щее как совет для ново­на­чаль­ных хри­стиан. Более того, опас­ное для тако­вых. Ведь счи­тать себя вели­чай­шим греш­ни­ком можно и по тще­сла­вию, мол, я не обыч­ный греш­ник, а вели­кий! Поэтому для ново­на­чаль­ных можно пред­ло­жить сле­ду­ю­щие сту­пени для обре­те­ния сми­ре­ния:

1. Счи­тать себя обыч­ным греш­ни­ком, ничуть не лучше других.
2. Не срав­ни­вать себя с дру­гими и не осуж­дать других.
3. Ста­раться испол­нять Запо­веди Божии. При этом осо­зна­ние соб­ствен­ной бес­по­мощ­но­сти и молитва к Богу  — путь к тому, что Бог дарует бла­го­дать видеть своё истин­ное духов­ное состо­я­ние и сми­риться.

При этом сле­дует пом­нить, что чело­век видит себя хоро­шим по отно­ше­нию к другим людям, лишь нахо­дясь в состо­я­нии пре­ле­сти духов­ной, когда его душа душа про­пи­тана эго­из­мом, само­мне­нием, тще­сла­вием, гор­до­стью.

Гос­подь обычно посте­пенно откры­вает хри­сти­а­нину бездну его гре­хов­но­сти, чтобы не сло­мить волю подвиж­ника, чтобы задача очи­ще­ния души не пока­за­лась чело­веку неподъ­ём­ной.

Важно пони­мать, что чело­век может быть хуже других в срав­не­нии не с насто­я­щим вре­ме­нем, а с теми спо­соб­но­стями и обсто­я­тель­ствами жизни, кото­рые он полу­чил. И каждый из нас будет судим с учётом того, как он смог взрас­тить или рас­те­рять даро­ван­ные лично ему таланты.

***

«Греш­ная, я самая вели­кая греш­ница…» Если она греш­ница, то должна быть самой вели­кой. «Да, дей­стви­тельно, ты поро­се­нок», — гово­ришь ей на испо­веди. Удив­ля­ется: «Кто, я?..» Только что была «самая вели­кая греш­ница», а когда кон­кретно об этом ска­зали — уже нестер­пи­мая обида, удар по само­лю­бию. Поэтому уко­рять себя надо не на словах, а искренне. Многие из нас уко­ряют себя, но искрен­ность и глу­бина осо­зна­ния своей гре­хов­но­сти есть только у единиц.
архи­манд­рит Мел­хи­се­дек (Артю­хин)

***

Я вспо­ми­наю девушку лет два­дцати с неболь­шим, милой внеш­но­сти. Пришла ко мне, села и с ужас­ным выра­же­нием лица гово­рит:
— «Я не могу спа­стись, я поги­баю от тще­сла­вия!»
– «А что ты дела­ешь против него?»
– «Я не знаю, что делать с ним, я борюсь с ним, но тще­сла­вие побеж­дает».
– «А в чем же заклю­ча­ется твое тще­сла­вие?»
– «Каждый раз, когда я вижу себя в зер­кале или отра­же­ние в стекле, то думаю: какая я хоро­шень­кая!»
Я улыб­нулся и сказал: “А знаешь что, это правда!»
Она с ужасом на меня взгля­нула и вос­клик­нула:
– «Что же тогда мне делать? Я погибла!»
– «Нет, ты не погибла. Ты должна научиться пре­об­ра­зо­вать тще­сла­вие в бла­го­дар­ность. До сми­ре­ния ни тебе, ни мне еще пути нет, мы не знаем, что такое сми­ре­ние, это свой­ство святых. А бла­го­дар­ность – это свой­ство, кото­рое мы, каждый из нас, можем при­об­ре­сти в любую минуту».
– «А как же это сде­лать?» – гово­рит она.
— «Вот что сделай: три раза в день ста­но­вись перед зер­ка­лом и пере­чис­ляй все черты твоего лица, кото­рые тебе нра­вятся: лоб, брови, глаза, губы, нос, щеки, в общем, все что ты только можешь видеть в себе хоро­шего. И когда кон­чишь, скажи: Гос­поди, спа­сибо Тебе, что Ты мне все это пода­рил, потому что я этого не созда­вала в себе. И при­бавь еще: И прости меня, Гос­поди, что на ту кра­соту, кото­рую Ты мне дал, я накла­ды­ваю такое отвра­ти­тель­ное выра­же­ние, кото­рое у меня сейчас на лице».
мит­ро­по­лит Сурож­ский Анто­ний

Не быть хуже всех, а счи­тать себя хуже если не всех, то многих мы должны учиться. Счи­таем мы себя лучше других, потому что не видим своих сла­бо­стей, недо­стат­ков, не хотим даже думать о каких-то наших свой­ствах, кому-то непри­ят­ных. Мы видим чужие грехи, и на их фоне наши нам видятся совер­шенно незна­чи­тель­ными. А если знаем за собой какую-то сла­бость, то объ­яв­ляем ее невин­ной, легко про­сти­тель­ной. Потому и полу­ча­ется из нас вполне закон­чен­ный фари­сей, гор­дя­щийся собой: «не как прочие…».
св. пра­ведн. Алек­сий Мечёв

Судя о добре и зле не по коли­че­ству совер­шен­ных дел, а по духов­ному каче­ству посе­ща­ю­щих его мыслей и рас­по­ло­же­ний своей души к этим «посе­ти­те­лям», подвиж­ник дей­стви­тельно знает себя худшим всех людей.
архи­манд­рит Софро­ний (Саха­ров)

Близ­кие поня­тия

Когда самоуничижение становится подобным «костылю». ПЦ ПРЕО

Самый главный совет, которого я всегда придерживался, это «не относиться к себе слишком серьезно». На старой работе я пытался утешить коллегу, которая была очень сильно сердита на нашего менеджера. Она посмотрела на меня и спросила: «Есть ли кто-то, кто, просто глядя на вас, заставляет почувствовать тошноту в животе?» Без размышления я ответил: «Конечно … У меня есть зеркало». Честно говоря, я очень гордился шуткой, пока не увидел испуганное выражение её лица. Я начал думать об удобной позиции, которое мое самоуничижительное чувство юмора позволяло мне поддерживать между эмоциями и действиями. Хотя хорошо использовать шутки в жизни, важно найти правильный баланс. Когда самоуничижение становится подобным «костылю»

Было проведено бесчисленное множество исследований, в которых рассказывалось о преимуществах возможности смеяться над собой.

Признаем, умаление самого себя, которое определяется как скромность или самокритика, имеет свое место. Шутка над самим собой может не только рассеять неловкую ситуацию, но и привести к более высокому уровню эмоционального благополучия.

Хотя все это может быть правдой, факт в том, что самоуничижение нормально только в умеренном количестве. Читайте дальше о показателях того, что может быть нездоровым, а также о способах поддержания здорового баланса с точки зрения самокритичного юмора.

Признаки, что ваше самоумаление нездоро

• 1. Вы не можете принять комплимент

В то время как похвала обычно делается с добрыми намерениями, вызываемые ею реакции не всегда являются благодарностью. Психотерапевт, отмечает: «Для многих из нас слова, которые должны заставить чувствовать себя хорошо, способны спровоцировать дискомфорт, страх и даже панику». Никто хочет выдать себя за тщеславного, поэтому иногда нам легче признать комплимент ради смирения.

Однако неспособность принять любезность может указывать на некоторые более глубокие проблемы. Люди с низкой самооценкой часто борются с комплиментами, потому что они противоречат их глубоко укоренившемуся, но чаще всего ошибочному, самомнению. Иногда получатель даже пытается расшифровать скрытый мотив от оппонента, что приводит к беспокойству.

• 2.Самоуничижение стало рефлексом

Как и в случае с вышеописанной историей, люди с негативными тенденциями высмеивают себя почти инстинктивно. Если вы заметили, что ваша естественная склонность состоит в том, чтобы пошутить за свой счет, не думая сначала о намерении – или о том, почему это самоунижение – ваша стратегия преодоления трудностей.

• 3. Ваши шутки не увенчались успехом

Нет худшего чувства, чем сказать что-то, и ожидать смеха друзей, но вместо встретить гробовое молчание. Особенно верно, когда это самокопание, потому что изюминка является личной.

Однако молчание – не единственный показатель того, что шутка провалилась. Если кто-то прямо заявляет, что то, что вы сказали, зашло слишком далеко, это довольно четкий показатель того, что вам нужно подумать об изменении формулировок.

• 4. Ты самоуничижительный, когда ты один

Легко убедить себя, что ваша самокритика – это просто средство общения. Однако становится все труднее оправдываться, когда ты единственный в комнате. Мы не всегда можем контролировать свои мысли, но способны взять под контроль то, что делаем с ними.

«Если вы постоянно говорите о себе таким образом, что вас унижает», – говорит психотерапевт, – со временем эти комментарии и убеждения станут частью вашего взгляда на себя и повлияют на самооценку. Я думаю об этом, как о том, что со временем постепенно теряю себя».

Хотя иногда могут существовать логические основания для самоуничижения в групповой обстановке, нет причин продолжать этот поступок, когда вы один.

• 5. Вы начинаете верить в шутки

Окончательный признак того, что вам нужно ослабить самокритичный юмор, заключается в том, что вы начинаете принимать за реальность то, что изначально хотели сделать беззаботной шуткой. Смысл самоуничижения состоит в том, чтобы осветить ваши недостатки и смириться с несовершенствами человечества, а не подтверждать незащищенность.

Как сохранить здоровый баланс

• Заставь себя разорвать цикл

Когда кто-то делает вам комплимент, часто лучший ответ, это «спасибо». Примите любезность, не нужно изобретать велосипед. Люди ценят, когда их слова хорошо приняты, и простое слово благодарности будет иметь большое значение. Как однажды сказал Карл У. Бенер: «Они могут забыть то, что вы сказали, но они никогда не забудут, как вы заставили их себя чувствовать». У вас есть причина для похвалы, а реакция на подавление приводит к противоположному желаемому эффекту.

Сначала это покажется неестественным, но, в конце концов, произнесение этих слов не будет таким уж сложным. Одна идея, чтобы получить некоторую практику, состоит в том, чтобы иногда поощрять себя. Это, возможно, неудобно, но заставлять себя останавливаться и ценить то, что тебе нравится в себе, – шаг в правильном направлении.

• Прекратите увековечивать самоуничижение других

Иногда легче узнать поведение других людей, чем исследовать свое собственное. Признание, что другие чрезмерно самокритичны, не только поможет им разорвать этот цикл, но также заставит вас остановиться и подумать о своих подобных моментах.

Кроме того, поскольку технологии играют столь активную роль в объединении людей по всему миру, еще более важно внимательно обдумать то, что мы говорим. Продвижение негативных сообщений в социальных сетях способно отрицательно сказаться на вашей самооценке, а отказ от публикации вредных постов также поможет защитить других.

• Прочитайте ситуацию

Если вы заметили, что ваши шутки не увенчались успехом, возможно, вы захотите стать более осведомленными о своем окружении. Одно из самых распространенных мест, где мы видим самоуничижение, – на рабочем месте. Учитывая, что эта среда сосредоточена вокруг работы, люди часто пытаются найти правильный баланс между уверенностью и смирением. Важно помнить, что самокритика в карьере может привести к тому, что вы не будете выглядеть достойным уважения в глазах коллег.

Используйте свое здравое суждение, чтобы убедиться, что попытка быть беззаботным не имеет противоположного эффекта.

Если вы заметили, что самоуничижительные мысли заполняют ваше одинокое время, стоит начать искать место, чтобы освободить их. По словам психологов, «ведение дневника является очень мощным инструментом в целом – и, хотя не всем нравится его использовать, он может быть очень полезным для переосмысления негативных стереотипов мышления».

В дополнение к способности противодействовать первоначальному негативному образу мыслей, эксперты отмечают, что «у вас есть возможность вернуться и перечитать его и со временем добавить новые заметки»

Иногда все, что нужно – это записать эмоции на бумаге, чтобы вы поняли, что негативные чувства по отношению к себе непродуктивны (и часто ошибочны).

Поговорить с психотерапевтом

Если вы сомневаетесь, будет полезно поговорить с профессионалом, который обучен в вопросах самооценки. Терапия поможет выработать стратегии, позволяющие лучше справляться с основными причинами самоуничижения, особенно если это отрицательно сказывается на вашей жизни.

Если поиск и связь с обычным консультантом звучит устрашающе, подумайте о терапевте онлайн.

В конечном счете, способность осветить себя может принести пользу. Однако, если она начинает доминировать в вашем настроении или становится стратегией перехода к решению проблем, когда вам некомфортно, это становится проблемой, которую вы нужно решить. Подробнее ТУТ

Создатели Flame отправили команду на самоуничтожение

8 июня 2012

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Целью вируса Flame были преимущественно компьютеры в Иране и Израиле

Создатели компьютерного вируса Flame отправили команду на самоуничтожение, которая удаляет его из зараженных компьютеров.

Компания Symantec выявила команду, используя компьютеры-ловушки, следящие за поведением вируса.

О вирусе Flame стало известно в конце мая — после того, как Международный союз телекоммуникаций ООН (ITU) попросил о помощи в обнаружении вируса, который похищал большие объемы секретной информации с большого числа компьютеров на Ближнем Востоке.

Новые данные о Flame, полученные Symantec, показывают изощренный характер этой программы и дают некоторое представление о ее возможных создателях.

Как и многие другие антивирусные компании, Symantec следил за Flame при помощи «компьютеров-наживок», которые давали информацию о том, что происходит с системой после ее заражения.

На прошлой неделе известная российская компания в области интернет-безопасности «Лаборатория Касперского» объявила, что она засекла многочисленные случаи применения этого вируса, созданного с целью кражи технической и иной информации. Целью вируса было похищение секретной информации с компьютеров в таких странах, как Иран и Израиль.

Специалисты Symantec заметили, что на компьютеры, зараженные Flame, начали поступать команды от управляющих систем.

Создатели вируса не могут контролировать все системы, зараженные Flame, поскольку антивирусные компании смогли победить вирус на некоторых из них.

Команда о самоуничтожении направлена на то, чтобы полностью удалить Flame с компьютера, сообщили в Symantec.

Команда должна была найти в компьютере все файлы, ассоциирующиеся с Flame, удалить их и забить участки памяти компьютера, на которых находились файлы, бессмысленной информацией, чтобы сбить с толку компьютерных специалистов.

«Он пытается не оставлять следов инфекции», — написала компания в своем блоге.

Криптография мирового уровня

Анализ команды по самоликвидации вируса показывает, что она была написана в начале мая, сообщили в Symantec.

В то же время анализ элементов вируса дает представление о том, насколько грамотно он был написан.

Специалисты по шифрованию данных заявляют, что Flame стала первой вредоносной программой, использующей особую технику криптографии, которая давала возможность вирусу подделывать цифровые сертификаты и активно распространяться.

Точная методика таких атак была впервые продемонстрирована в 2008 году, а создатели Flame придумали свой вариант.

«Создание нового варианта вируса потребовало знаний криптографического анализа мирового уровня», — сказал эксперт по криптографии Марк Стивенс из амстердамской компании Centrum Wiskunde & Informatica.

Эти выводы подтверждают предположения о том, что за созданием Flame стоит государство, а не группа киберпреступников. Однако вопрос о том, какая страна ответственна за создание вируса, пока остается открытым.

что такое в Малом академическом словаре

Смотреть что такое САМОУНИЧИЖЕНИЕ в других словарях:

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничижение ср. Уничижение самого себя, признание себя ничтожным.

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничижение
самоумаление, самоунижение
Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011.
самоуничижение
сущ., кол-во синонимов: 4
• кеносис (3)
• признание себя ничтожным (1)
• самоумаление (4)
• самоунижение (4)
Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013.
.
Синонимы:
самоумаление, самоунижение… смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Унос Уничижение Унисон Унион Унижение Умножение Умно Уминание Умение Ужо Ужимин Ужимание Ужение Уже Ужасно Ужас Сучение Суоми Сунна Сунжа Сумчанин Сумо Сума Сужение Сочинение Соч Сонм Сонин Сон Сомнение Сомина Сом Снимание Снижение Снежно Снежина Сминание Сми Сменно Смена Смачно Сма Сиу Сион Синоним Синение Син Симон Сим Сиена Сжимание Сжим Сеча Сенон Сено Сени Сенаж Сена Семо Семенна Семен Сема Сау Санин Сани Сан Самочие Самоуничижение Самоунижение Сажин Очин Очес Оун Осман Осенин Оса Онуч Онисим Оним Омич Оман Ожин Нус Нужон Ноумен Ноу Носач Нос Нонч Нониус Нона Ном Нож Нина Нии Ниже Неуч Неумно Неуемно Несун Неон Немчин Немо Неман Нежно Нежин Начин Начес Научно Научение Наус Наум Наос Нанси Нанос Намус Намин Наин Нажин Нажим Мучение Мусин Муси Мус Мужчина Мужнин Мужичина Мужание Муж Мочение Моча Монжус Мнение Мис Мио Минос Мина Меч Мес Мена Межа Масон Мао Манси Манс Манин Мание Манеж Ман Маис Иса Ионина Ион Иомен Иоанн Инсомние Инна Инж Иначе Имение Иже Иена Жучение Жом Уса Усач Жим Женин Жена Учанс Жеманно Жасмон Учение Учес Учинение Чан Жан Есенин Час Енина Ение Енамин Ежечасно Часом Чаус Чес Асу Чиж Чон Чум Анчоус Анон Анисим Анис Анион Анжу Анемон Анемично Амон Амнион Амин Ажио Чума Аним Анин Аноним Анонс Анус Аон Чужанин Чинно Чин Чесание. .. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

1) скромность, смирение, сознательное унижение самого себя.
В минуты отчаяния мне казалось, что ты оттолкнешь меня, отвергнешь с презрением, за то, что я слишком ничтожна, некрасива, назойлива (С. Цвейг, Письмо незнакомки).
Это делается в соответствии с христианской нравственностью: унижающий себя возвысится, а возвышающий себя унижен будет. Ср. недовольство самим собой.
2) идеализация тех черт своей личности, которые раньше меньше ценились индивидом. Ср. сожаление человека по поводу утраты наивности и т. п.
3) чрезмерная критическая самооценка.
Ср.:
Я пустой, ничтожный, падший человек! Воздух, которым я дышу, это вино, любовь, одним словом, жизнь я до сих пор покупал ценою лжи, праздности и малодушия. До сих пор я обманывал людей и себя, я страдал от этого, и страдания мои были дешевы и пошлы. Перед ненавистью фон Корена я робко гну спину, потому что временами сам ненавижу и презираю себя (А. Чехов, Дуэль).
Истерички любят говорить, как они дурны, сколько грехов совершили, что они погибшие существа и прочее подобное (О. Вейнингер, Пол и характер).
Ср. образ Раневской в «Вишневом саде» А. Чехова…. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

1) Орфографическая запись слова: самоуничижение2) Ударение в слове: самоуничиж`ение3) Деление слова на слоги (перенос слова): самоуничижение4) Фонетиче… смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

– 1. самоумаление, болезненно сниженная самооценка, при которой пациент принимает во внимание преимущественно негативные аспекты своей личности, к тому же нередко сильно преувеличенные или даже надуманные, воображаемые. В психопатологии – это один из важнейших психологических признаков депрессии, а также ; 2. излишняя скромность, подобострастное смирение, рабская покорность или сервилизм, то есть подчинение себя чужой воле. Признак зависимой личности; 3. в теории К.Хорни – невротическая модель поведения, при которой индивид идентифицирует себя с теми чертами своей личности, которые ранее не представляли для него никакой ценности или им самим до этого осуждались…. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

корень — САМ; соединительная гласная — О; корень — УНИЧИЖ; суффикс — ЕНИ; окончание — Е; Основа слова: САМОУНИЧИЖЕНИВычисленный способ образования слов. .. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Ударение в слове: самоуничиж`ениеУдарение падает на букву: еБезударные гласные в слове: самоуничиж`ение

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничиже́ние,
самоуничиже́ния,
самоуничиже́ния,
самоуничиже́ний,
самоуничиже́нию,
самоуничиже́ниям,
самоуничиже́ние,
самоуничиже́ния,
самоуничиже́нием,
самоуничиже́ниями,
самоуничиже́нии,
самоуничиже́ниях
(Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку»)
.
Синонимы:
самоумаление, самоунижение… смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

1. Вообще – скромность или смирение. 2. Специальное значение в теории Карен Хорни – невротическая модель, при которой человек начинает идеализировать те характеристики своей личности, которые первоначально меньше ценились, и идентифицируется с ними…. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничижениеהִתבַּטלוּת נ’* * *התנמכותהתרפסותСинонимы:
самоумаление, самоунижение

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничиже’ние, самоуничиже’ния, самоуничиже’ния, самоуничиже’ний, самоуничиже’нию, самоуничиже’ниям, самоуничиже’ние, самоуничиже’ния, самоуничиже’нием, самоуничиже’ниями, самоуничиже’нии, самоуничиже’ниях. .. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Заниженная оценка больным своих физических или моральных свойств, подчеркивание своей ничтожности, незначительности. Наблюдается в структуре бреда С., особенно часто – при депрессивных состояниях…. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Заниженная оценка больным своих физических или моральных свойств, подчеркивание своей ничтожности, незначительности. Наблюдается в структуре бреда С., особенно часто – при депрессивных состояниях…. смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Тенденция в ходе коммуникации преуменьшать свои преимущества и достижения. Прослеживаются различия у представителей разных культур, а также между женщинами и мужчинами. … смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

с.
automortificazione f, disprezzo di se, autolesionismo m, autodenigrazione f
Итальяно-русский словарь.2003.
Синонимы:
самоумаление, самоунижение… смотреть

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

Начальная форма — Самоуничижение, винительный падеж, слово обычно не имеет множественного числа, единственное число, неодушевленное, средний род

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничижение в психиатрии — преуменьшение психически больным своих физических или моральных качеств, признание себя ничтожным.

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

САМОУНИЧИЖЕНИЕ самоуничижения, мн. нет, ср. (книжн.). Уничижение самого себя, умаление своей личности, своих достоинств.

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

В психиатрии – преуменьшение своих интеллектуальных, физических и моральных качеств, признание себя ничтожным человеком.

САМОУНИЧИЖЕНИЕ

самоуничижение, самоуничиж′ение, -я, ср. (книжн.). Уничижение самого себя.

Приватность и контроль: «самоуничтожение» сообщения как элемент дизайна

Потребность пользователей в контроле над контентом сделала актуальными механики самоуничтожения сообщений и постов. Разобрались, почему появилась такая функция, в каких приложениях она есть и как работает

Механики самоуничтожения стали одним из дизайн-решений, отвечающих запросам общества в последние годы: необходимость в приватности, потребность в контроле над контентом и анонимность. Сервисы, которые могут удалять сообщения сразу или через некоторое время после прочтения, появились довольно давно.

Широкое распространение эта механика получила в популярном приложении Snapchat, которое появилось в 2011 году — а оттуда самоуничтожающиеся посты проникли и в Instagram.

Еще один пример известной компании, которая ввела механику самоуничтожающихся сообщений, — мессенджер Telegram. Функция секретных чатов, которая появилась в 2017 году, позволяет выставить точный таймер на время, когда сообщение будет удалено.

Тренд проявляется не только в digital, но и в искусстве. Одним из громких примеров стала работа Banksy «Girl With a Ballon» («Девочка с шариком») 2006 года, которую выставили на аукционе Sotheby’s в 2018 году. Прямо в момент аукциона она была отчасти уничтожена шредером, встроенным в раму. Сам Бэнкси прокомментировал акцию фразой: «The urge to destroy is also a creative urge» («стремление к разрушению — тоже творческое стремление»). После этого события картина получила название «Любовь в мусорке» и была продана на том же аукционе за $1,4 млн. Спустя четыре года, 15 октября 2021 года, она была перепродана уже за $25,4 млн.

Картина «Девочка с шариком» почти самоуничтожилась во время аукциона Sotheby’s

Почему люди используют самоуничтожающиеся сообщения?

Поскольку пользователи обычно мало контролируют свой контент в онлайне (к примеру, Facebook или Instagram могут использовать личные данные человека для таргетинга рекламы), возможность посылать «эфемерные» сообщения привлекательна как некий более конфиденциальный формат.

Другой пример — случаи, когда свои контакты или планы афишировать опасно. Иногда исчезающими сообщениями пользуются люди, которые переживают домашнее насилие — чтобы сообщить о своем положении или получить консультацию.

Кроме того, такие сообщения могут использовать и в менее благородных целях: например, для нелегальной торговли.

Как работает механика

Разработчики сервисов утверждают, что содержимое сообщений удаляется как на устройстве получателя, так и на устройстве отправителя, а также на системных серверах. Шифрование не позволяет злоумышленникам скопировать сообщение во время его передачи от отправителя к получателю. Система регулярно просит получателей подтвердить свою личность с помощью пароля или иным способом, прежде чем они смогут просматривать сообщения.

Кроме того, в некоторых приложениях используется запрет на скриншоты. А до 2015 года пользователи Snapchat должны были держать палец на экране во время просмотра сообщения, чтобы у них не получалось делать скрины. Однако впоследствии соцсеть отказалась от этой функции. Зато она все еще работает в приложении Confide.

Можно ли быть уверенным, что сообщения уничтожаются?

Какой бы надежной не была технология, любой получатель исчезающего сообщения или файла может сделать его снимок с помощью сторонней камеры.

Кроме того, стоит иметь в виду, что правоохранительные органы зачастую неофициально обязывают поставщика услуг записывать и хранить определенные сообщения в рамках проведения расследований.

Какие есть мессенджеры с самоуничтожающимися сообщениями

Signal от Open Whisper Systems считается самым безопасным приложением для обмена сообщениями. Известен в том числе и тем, что его рекомендовал Илон Маск. Signal работает на собственном протоколе шифрования Signal Protocol. Протоколы на его основе используют другие и сервисы, включая WhatsApp. Компания регулярно публикует отчеты о прозрачности работы и проходит независимый аудит.

Зашифрованные сообщения в Signal

(Фото: signal. org)

Wickr Me — еще один мессенджер с самоудаляющимися сообщениями. У него есть платная и бесплатная версии для частных лиц и организаций. Существует даже Wickr RAM для применения в военных целях. В Wickr Me для обычных пользователей применяются анонимные учетные записи — не нужно вводить номер телефона, адрес электронной почты и другую персональную информацию, чтобы создать аккаунт.

Все сообщения и вложения удаляются без дополнительного согласия пользователя, можно только выставлять таймер до удаления.

Самоуничтожающиеся сообщения в Wickr

(Фото: wickr. com)

Confide — приложение для обмена сообщениями с самоуничтожением с функцией запрета скриншотов. Пользователь должен провести пальцем, чтобы отобразить входящее сообщение построчно. В режиме инкогнито исчезающие сообщения можно отправлять еще и анонимно. Кроме того, отправку сообщения можно отменить в процессе его передачи. Confide работает как на мобильных устройствах, так и на компьютерах.

Функция Screenshot-Proof в Confide

(Фото: Business Insider)

Wire — инструмент корпоративного общения с защищенным обменом сообщениями, групповыми чатами и обменом файлами. Wire Personal, бесплатный защищенный менеджер для частных лиц, имеет открытый исходный код и опцию самоуничтожающихся сообщений. Однако он требует персональных данных для создания учетной записи: номер телефона или адрес электронной почты.

Интерфейс Wire

(Фото: wire.com)

Privnote — это бесплатный веб-сервис, который позволяет отправлять исчезающие сообщения в интернете. Он не требует пароля или регистрации пользователя. Когда человек написал сообщение в Privnote, он получает ссылку, а затем копирует ее в электронное письмо или мгновенное сообщение для отправки получателю. Тот открывает ссылку в браузере, читает ее содержание, а затем она самоуничтожается. Ссылка становится нерабочей.

Создание сообщения для отправки в Privnote

(Фото: privnote.com)

Флеш-накопители HPE «запрограммированы на самоуничтожение»

25 Марта 2020 13:1525 Мар 2020 13:15

|

Поделиться

Загадочный подрядчик HPE вновь допустил ошибку в прошивке твердотельных накопителей компании с интерфейсом SAS, в результате которой непропатченные устройства окончательно и бесповоротно выходят из строя после 40 тыс. часов работы. Отказ устройства сопровождается полной утратой данных.

«Смертельный» баг в прошивке

Ряд моделей твердотельных накопителей (SSD) для серверов и систем хранения данных компании Hewlett Packard Enterprise (HPE) подвержен сбоям, которые могут приводить к потере данных вне зависимости от условий эксплуатации устройств. Об этом компания сообщила на своем официальном портале поддержки.

Сбой, как отмечают в HPE, возникает при наработке накопителем более 40 тыс. часов или 4 лет, 206 дней и 16 часов. Таким образом, с учетом даты начала выпуска проблемных SSD потеря данных проявится не раньше октября 2020 г.

Проблема вызвана ошибкой в микропрограмме контроллера накопителя, которую обнаружил один из подрядчиков HPE. Название компании-подрядчика не уточняется, однако в сообщении HPE говорится, что продукция других производителей SSD также может быть подвержена данной проблеме.

HPE во второй раз столкнулась с проблемой в SSD-накопителях, из-за ошибки в прошивке приводящей к безвозвратной потере всех данных

Владельцам «дефектных» накопителей рекомендовано срочно обновить прошивку как минимум до версии HPD7. В противном случае существует риск утраты данных, записанных на носители, и выхода самих устройств из строя.

Подверженные проблеме устройства

Согласно информации, размещенной в «Центре поддержки» HPE, проблеме подвержены четыре модели SSD с интерфейсом SAS. Это HPE 800 GB 12G SAS WI-1 SFF SC SSD, HPE 1.6TB 12G SAS WI-1 SFF SC, HPE 800GB 12G SAS MU-1 SFF SC, HPE 1.6TB 12G SAS MU-1 SFF SC.

Перечисленные накопители продаются как по-отдельности, так и в составе фирменных серверов (Gen9) и систем хранения данных HPE: Proliant, Synergy, Apollo 4200, JBOD, MSA, Storevirtual, Storeeasy.

Проблема не затрагивает следующие продукты: 3PAR Storeserv Storage, D6000/D8000 Disk Enclosures, Convergedsystem 300/500, MSA Storage, Nimble Storage, Primera Storage, Simplivity, Storeonce, Storevirtual 4000/3200 Storage, Storeeasy 3000 Storage, XP Storage, SAP HANA.

Другие ошибки в SSD

В ноябре 2019 г. CNews писал об аналогичной проблеме твердотельных накопителей HPE. Тогда речь шла об отказе 20 моделей SSD компании по итогам 32768 часов (3 лет, 270 дней и 8 часов) эксплуатации. Как и в этот раз, всему виной была ошибка в прошивке, которую обнаружил загадочный подрядчик HPE.

Близкие контакты четвертого рода: как организовать коммуникации в период ковидных ограничений?

Технологии

Ранее с похожим багом столкнулись специалисты Intel. SSD моделей D3-S4510 и D3-S4610, разработанные корпорацией, «превращались в кирпич» после 1,7 тыс. часов работы.

В июле 2019 г. Intel выпустил исправление уязвимости, выявленной в SSD-накопителях, выпускаемых компанией специально для дата-центров, – DC S4500 Series и DC S4600 Series. Баг затрагивал все версии их программных оболочек до SCV10150. С помощью уязвимости злоумышленник мог повысить свои привилегии в целевой системе. Источником проблемы была названа ошибка в системе авторизации. Для её эксплуатации требовался физический доступ к компьютеру.

В ноябре 2018 г. CNews сообщал, что в архитектуре твердотельных дисков производства Samsung и Crucial были выявлены недостатки, которые позволяли злоумышленникам легко получать доступ к содержимому устройств.

Дмитрий Степанов

Как «Девочка с шаром» Бэнкси стала больше чем картиной

Картина «Девочка с шаром» уличного художника Бэнкси вошла в историю как первое произведение, самоуничтожившееся сразу после аукционных торгов. Когда в пятницу аукционист Sotheby’s назвал окончательную цену картины, 1,042 млн фунтов стерлингов ($1,4 млн), в Instagram Бэнкси появился пост Going, going, gone… – после чего изображение начало проходить через портативный шредер, спрятанный в раме картины, и было изрезано наполовину. «Нас только что обэнксили», – подытожил Алекс Бранчик, старший директор Sotheby’s, выступая после инцидента. Сейчас и покупатель, и руководство Sotheby’s решают, что им делать с уполовиненной собственностью – подобных прецедентов в аукционной практике не было.

Сюжет «Девочки с шаром» – один из излюбленных мотивов Бэнкси, но выставленная на Sotheby’s картина в авторской раме существует в единственном экземпляре. Считается, что она была подарена владельцу самим Бэнкси в 2006 г., сразу после выставки Barely Legal в Лос-Анджелесе. На Sotheby’s она выставлялась с эстимейтом 200 000–300 000 фунтов – стандартная цена для подобных работ художника, но неожиданно выросла в стоимости. И вполне возможно, после пятничной акции подорожает еще. «Чтобы картина самоуничтожилась, достигнув [почти] рекордной цены для художника? Мы не сталкивались с такой ситуацией в прошлом, мы усердно выясняем, что это значит в контексте аукциона. Вы можете согласиться, что это сделало работу более ценной», – цитирует Бранчика The Art News Paper.

В конце концов, почему бы и нет? На современном арт-рынке покупатели зачастую готовы платить не только и не столько за собственно художественную ценность работы, сколько за ажиотаж, который сопровождает произведение искусства. О нелепости и лицемерии такого положения вещей много высказываются самые разные участники рынка, но пока особо ничего не меняется. Сам Бэнкси в 2007 г. ясно выразил свое отношение к арт-рынку работой под названием «Я не могу поверить, что вы, идиоты, действительно покупаете это дерьмо». Та картина изображает аукциониста в переполненном зале, где идет борьба за работу, на которой не изображено ничего, кроме слов в названии. Но лаконичность и прямолинейность работы не смутила ни аукционистов, ни покупателей – картина оказалась на торгах, и по иронии судьбы тоже на Sotheby’s. Испорченная работа в этом смысле ничем не хуже работы, на которой «ничего нет». Даже наоборот: сейчас «Девочка с шаром» уже не просто рядовая картина, а художественная акция, оставившая документальное свидетельство.

Еще один вопрос, который широко обсуждается после прошедшего аукциона, – ответственность Sotheby’s и аукционных домов в целом. Представители Sotheby’s настаивают, что не знали о задумке Бэнкси и не имеют к ней отношения. Часть участников рынка готовы в это поверить, говоря, что сговор (особенно доказанный) нанесет репутации Sotheby’s серьезный урон. Другие же задаются вопросами. Как так – удачно – совпало, что «Девочка с шаром» завершала торги, хотя обычно в финал ставят малоинтересные работы не очень раскрученных авторов? Как могло случиться, что шредер в раме остался незамеченным? Да, рамки на работах современных мастеров, в отличие от классиков, не снимают, их нередко заявляют частью произведения. Но почему в таком случае «Девочка с шаром» не была просвечена рентгеном? Даже если это не свидетельствует о сговоре с Бэнкси, то вполне – о халатности организаторов. Стоит ли тогда их работа тех комиссий, которые отчисляют по результатам продаж?

УСТАРЕВШИЙ | определение в кембриджском словаре английского языка

Но у него также было я — осуждающее чувство юмора.

Вне корта он завоевал восхищение товарищей по команде своим — осуждающим чувством юмора и безжалостной честностью.Он обезоруживает людей своим юмором и очень себя — осуждает .

В отличие от своего брата, у него было быстрое, я — осуждающее чувство юмора и прагматичный склад ума.Он был обаятельным, забавным, себя — осуждающим в нужные моменты, творческим и ярким.

Несмотря на то, что ее я — осуждает комедию , ее чувство стиля всегда было отполировано. Артистка, которая бесконечно себя — осуждает в разговоре, мгновенно становится властной, когда открывает рот, чтобы спеть.

Он также немного мятежный, себя — осуждающий и ужасно невозмутимый.И был способ , в котором разговоры об одиноких женщинах или о том , как одинокие женщины говорили о себе , были очень себя — осуждающими .

Я также обнаружил, что, отвечая на оскорбления себя — осуждающим юмором, вы избавляетесь от большей части их жала.Повседневный стиль Pond, self — , устаревший стиль , уникально подходит для этой ностальгической сказки.

Каждый вызывает определенный опыт или озарение, и именно об этом он пишет — часто самым забавным и самым — осуждающим способом.Моменты, изменяющие ее жизнь, начинаются в возрасте 37 лет, согласно ее скользкому, горькому, часто себя — осуждающему аккаунту.

Несмотря на свою репутацию высокомерного человека, его стиль часто был самоуничижительным — и забавным.Примите некоторые нежные тычки с собой — осуждающим изяществом.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Почему вы должны прекратить самоуничижение

Самоуничижение: акт выговора самому себе путем принижения, недооценки или пренебрежительного отношения к себе или чрезмерной скромности.

Сначала все кажется нормальным. Шутки, которые вы отпускаете на свой счет, предназначены только для развлечения; они просто показывают, что вы не относитесь к себе слишком серьезно, верно? Не может быть никакого вреда в том, чтобы смеяться над своими ошибками, вы просто скромничаете.

Так я и думал, пока не начал думать о себе негативные вещи, которые говорил в шутку. Потом я начал им верить. Негативные мысли наводняли мою голову каждый раз, когда я совершал ошибку, даже такую ​​простую, как необходимость стереть карандашный штрих. Мысли типа «Вау, я такой тупой», «У меня все хреново», казалось, обрели постоянный голос в моей голове. Я бы отказался принимать комплименты, потому что люди, говорящие их, вероятно, просто любезны, верно? Я убедил себя, что никак не могу быть достаточно хорош, чтобы получить похвалу.Даже сейчас единственные мысли, которые я думаю о себе, негативны, и любая моя мысль о себе, которая содержит хоть немного самоутверждения, немедленно подавляется мыслью о том, что я слишком эгоистичен, думая о себе положительно.

Самоуничижение породило у многих из нас образ мышления, который заставляет нас приравнивать уверенность к тщеславию. Мы считаем, что не должны говорить или верить в хорошие вещи о себе, потому что это слишком дерзко, верно? Мы становимся нашими злейшими критиками — за исключением того, что критика не является конструктивной, она наносит ущерб.Мы не верим комплиментам и отвечаем на них словами: «Нет, я не так хорош» или «Я уверен, что у тебя получилось бы лучше». Планка успеха по нашим стандартам становится все выше и все труднее достичь, но мы все равно продолжаем ее достигать. Негативные шутки превращаются в столпы наших собственных убеждений, редко колеблясь при любых добрых мыслях о себе.

Хотя самоуничижение не всегда вредно, со временем оно становится нездоровым. Это может привести к тому, что человек сосредоточится только на своих недостатках, а не на своих сильных сторонах.Я заметил, что в большинстве случаев самоуничижительные шутки не являются эффективным инструментом юмора, они скорее портят настроение окружающим вас людям. Я видел это со своими друзьями и собой. Самоуничижительные комментарии больше даже не шутки, это признаки побежденного принятия собственной низкой самооценки. В конце концов, негативные мысли достигают точки, когда невозможно заставить кого-то чувствовать себя лучше. Оскорбление себя создает более негативную среду и для всех остальных, среду, в которой низкая самооценка является нормой.По крайней мере, по моему опыту, постоянное самоуничижение создало культуру, в которой люди считают тщеславным или эгоистичным гордиться своими достижениями и что им следует принижать себя.

Хотя самоуничижение не обязательно является единственной причиной низкой самооценки, оно определенно может привести к ней. Это, конечно, не повышает чье-либо чувство собственного достоинства. Ни один человек не совершенен, и люди не должны высмеивать себя каждый раз, когда совершают ошибку. Высмеивание себя не должно превращаться в постоянное умаление.Мы должны стремиться избавиться от этой привычки самоуничижения. Не корите себя каждый раз, когда совершаете ошибку, и принимайте комплименты вместо того, чтобы осуждать их. Обратите внимание на негативные паттерны в своем мышлении и постарайтесь противопоставить им позитивные. Не позволяйте самоуничижительным мыслям снижать ваше чувство собственного достоинства. Вы заслуживаете любви к себе, несмотря на свои недостатки.

— Ананья, Аризона

Руководство пользователя по юмору на работе

Краткая идея

Проблема

Юмор считается важным в личных отношениях, но лидеры считают его вспомогательным поведением. Хотя некоторые лидеры используют юмор инстинктивно, многие другие могут использовать его целенаправленно.

Преимущества

Юмор помогает построить межличностное доверие и высококачественные рабочие отношения и влияет на поведение и отношение, которые имеют значение для эффективности руководства, включая производительность сотрудников, удовлетворенность работой, приверженность организации и креативность.

Весы

Эти преимущества не обходятся без потенциальных затрат. Рекомендации в этой статье предлагают способы использовать преимущества юмора, избегая при этом негативных рисков.

Несколько лет назад мы провели исследование, в ходе которого попросили людей помочь нам создать рекламную кампанию для туристической службы VisitSwitzerland.ch (которую мы придумали). Мы разделили участников на небольшие группы и показали им фотографию — швейцарский пейзаж с озером, горой и отличительным флагом страны с белым плюсом на красном фоне — в сопровождении вопроса: «Что заставило вас влюбиться?» со Швейцарией?» Мы дали участникам три минуты на то, чтобы придумать запоминающийся ответ, а затем предложили им поделиться своими идеями со своими группами.

В каждой презентации у нас было два человека (которые работали с нами), которые сначала делились информацией, используя сценарии, которые мы написали для них. Первый ведущий сделал прямолинейное заявление, превознося Швейцарию: «Страна прекрасна. Пейзаж действительно захватывает дух!» Второй ведущий изменил свой подход. В половине презентаций он сказал: «Горы отлично подходят для катания на лыжах и пеших прогулок! Это потрясающе!» В другой половине он добавил каламбур: «Горы отлично подходят для катания на лыжах и пеших прогулок, а флаг — это большой плюс! Серьезно, это потрясающе!»

По общему признанию, это не самая смешная шутка в мире.Но мы использовали его, чтобы проверить простой вопрос: может ли одна шутка существенно повлиять на то, как люди воспринимаются другими? В нашем исследовании ответ был однозначно да. Участники, которые слышали шутку второго ведущего, оценили его как более уверенного и компетентного, чем те, кто слышал его шутку без шуток. Ведущий-шутник также с большей вероятностью выбирался лидером для последующих групповых заданий. Это неплохая награда за одну едва смешную попытку пошутить.

Этот вывод, возможно, не удивителен — многие из нас интуитивно понимают, что юмор имеет значение.Спросите своих коллег, какие качества они ценят в друге или романтическом партнере, и они, скорее всего, скажут вам (среди прочего): «чувство юмора», «тот, кто заставляет меня смеяться» или «тот, кто смеется над моими чувствами». шутки». Но спросите тех же людей, какие качества они ценят в лидере, и, скорее всего, юмор не будет первым в списке. Мы склонны рассматривать юмор как вспомогательное поведение лидера.

На самом деле, это мощный инструмент, который некоторые люди используют инстинктивно, но многие могут использовать его целенаправленно.Один хороший смех — или, что еще лучше, культура на рабочем месте, которая поощряет легкомыслие, — облегчает межличностное общение и укрепляет социальную сплоченность. Анализ большого набора сообщений на рабочем месте показывает, что юмор встречается как минимум в 10% электронных писем и чуть чаще используется руководителями при личном общении. Но эти цифры могут (и должны) быть больше. Исследования, проведенные нами и другими, показали, что юмор может влиять и укреплять иерархию статусов в группах, укреплять межличностное доверие и качественные рабочие отношения, а также коренным образом формировать то, как люди воспринимают уверенность, компетентность, теплоту и ясность общения друг друга.Это также влияет на критическое поведение и отношение, которые имеют значение для эффективности лидерства, включая производительность труда сотрудников, удовлетворенность работой, организационную приверженность, гражданское поведение, креативность, психологическую безопасность в группах и желание снова взаимодействовать в будущем.

Однако шутки, которые не соответствуют действительности (они не смешные или никто не смеется) или оскорбительны (они рассматриваются как неуместные в данном контексте), могут нанести ущерб профессиональной репутации, поскольку рассказчик шуток будет выглядеть менее умным и менее компетентным.Они могут понизить статус и в крайнем случае лишить людей работы.

Один хороший смех — или, еще лучше, рабочее место, которое поощряет легкомыслие — создает сплоченность.

В этой статье мы предлагаем руководство о том, как использовать определенные типы юмора, чтобы стать более эффективным лидером, и как не стать предостережением на следующем обучающем семинаре по управлению персоналом в вашей компании.

Юмор может повысить (или навредить) статусу

Юмор и смех неразрывно связаны со статусом и властью.Люди более низкого ранга, которые хорошо ими владеют, могут подняться по статусной иерархии в своих отделах и организациях. Как мы видели в швейцарском исследовании рекламы (проведенном с нашим коллегой Морисом Швейцером из Уортонской школы), люди, которые отпускают смешные и уместные шутки, с большей вероятностью будут выдвинуты на руководящие должности своими сверстниками. В том же исследовательском проекте мы провели эксперимент, в котором попросили людей вспомнить моменты, когда их коллега был забавным. Мы обнаружили, что связь между юмором и статусом настолько сильна, что простое побуждение людей вспомнить юмористический обмен мнениями с коллегой изменило их восприятие статуса коллеги.

Юмор не только помогает людям подняться на руководящие посты, но и помогает им более эффективно руководить, когда они там находятся. Профессора Сесили Купер (Университет Майами), Тони Конг (Университет Южной Флориды) и Крейг Кроссли (Университет Центральной Флориды) обнаружили, что когда руководители использовали юмор в качестве инструмента межличностного общения, их сотрудники были счастливее, что способствовало лучшему общению и приводило к всплеск гражданского поведения — добровольных действий, которые способствуют организационной эффективности.То есть, когда руководители использовали юмор, их сотрудники с большей вероятностью шли выше служебного долга.

Почему юмор так силен? Исследователи Калеб Уоррен (Университет Аризоны) и Питер МакГроу (Университет Колорадо в Боулдере), чтобы понять, что делает вещи забавными, обнаружили, что юмор чаще всего возникает, когда что-то воспринимается как доброкачественное нарушение. Они провели исследования, в которых участникам были представлены сценарии, изображающие, что кто-то делает что-то безобидное (например, прыгун с шестом, успешно выполняющий прыжок), нарушение (прыгун с шестом не прыгает и получает серьезную травму) или и то, и другое. прыгун с шестом, не выполнивший прыжок, но не получивший серьезной травмы).Участники, которые видели сценарий третьего типа (одновременно нарушение и доброкачественный), чаще смеялись, чем те, кто видел сценарии, которые были либо строго доброкачественными, либо строго нарушениями. Исследователи пришли к выводу, что вещи кажутся нам забавными, когда они доставляют нам дискомфорт, но делают это приемлемым или не слишком угрожающим образом.

Поскольку шутки, нарушающие нашу психологическую безопасность, могут рассматриваться как рискованные, они могут сделать людей более уверенными и компетентными.В одном из наших исследований мы обнаружили, что независимо от того, считалась ли шутка удачной или неуместной, участники считали рассказчиков шуток более уверенными в себе, потому что у них хватило смелости вообще попытаться пошутить. Проецирование уверенности таким образом ведет к более высокому статусу (при условии, что у аудитории нет информации, которая свидетельствует об отсутствии компетентности). Мы также обнаружили, что люди, которые нарушают ожидания и нормы социально приемлемым образом, считаются более компетентными и умными. Этот вывод подтверждает наше отношение к забавным собеседникам: мы восхищаемся и уважаем их остроумие, которое поднимает их престиж.

Но агрессивная природа юмора также делает его рискованным. Шутки, которые заходят слишком далеко за рамки уместности, имеют противоположный эффект — реакцию «у-у-у». Вместо того, чтобы думать, что рассказчик умен и компетентен, наблюдатели думают: Какой идиот или Не могу поверить, что он только что это сказал. Хотя рассказчики неуместных шуток по-прежнему считаются уверенными в себе, низкая компетентность, о которой свидетельствуют неудачные попытки пошутить, может привести к потере статуса.На самом деле наше исследование подтверждает, что неудачный юмор дорого обходится лидерам, делая их еще хуже, чем серьезных, лишенных чувства юмора лидеров, которые вообще не пытаются шутить. Найти баланс между доброкачественным нарушением и грубым нарушением может быть сложно — даже профессиональные комики регулярно сталкиваются с критикой за перегибы — и требуется умение, чтобы сделать это правильно.

Контекст имеет значение

Когда мы разговариваем с другими, нам нужно одновременно уравновешивать несколько мотивов. Мы можем стремиться четко и точно обмениваться информацией, производить положительное впечатление друг на друга, разрешать конфликты, развлекаться и так далее.Степень, в которой каждый мотив рассматривается как нормативный и социально приемлемый, варьируется от обстановки к обстановке. Вот почему контекст так важен, когда дело доходит до юмора. Вероятно, безопаснее рассказать свою забавную историю об ужасном гостиничном сервисе, который вы испытали за границей, своим друзьям за званым обедом (нормативный мотив – удовольствие), чем сотруднику пограничной службы при повторном въезде в страну (где нормативный мотив – информация). обмен). Определенная шутка может блестяще сработать с одной группой людей, но полностью провалиться с другой — или даже с той же группой в другом контексте. И хотя шутки обычно действуют как (благонамеренный) социальный клей, они могут иметь противоположный эффект, если воспринимаются как слегка завуалированное хвастовство или как оскорбление конкретных людей или идей.

Вот способы использовать преимущества юмора, избегая контекстуальных рисков.

Когда использовать внутренние шутки.

Эта форма юмора возникает всякий раз, когда у постороннего нет исходной информации, необходимой для понимания шутки. Внутренние шутки чрезвычайно распространены — наши данные показывают, что почти каждый участвовал в них или был их свидетелем.Но как внутренние разговоры, особенно внутренние шутки, влияют на динамику внутри группы?

В сотрудничестве с Овулом Сезером (Университет Северной Каролины), Морисом Швейцером и Майклом Нортоном (Гарвардская школа бизнеса) мы провели исследование, чтобы понять эти эффекты. Мы попросили людей провести мозговой штурм в мессенджере. Каждый участник был объединен с двумя нашими ассистентами-исследователями, изображающими из себя других участников. В одном случае один исследователь отправил команде сообщение, которое участник не смог прочитать (оно выглядело как искаженный текст), а затем другой исследователь отправил ответ: «Я согласен!» Это заставило участника подумать, что двое других обменялись информацией, к которой он или она не были причастны.В другом случае второй исследователь ответил на искаженное сообщение: «Хахаха, это весело, я согласен!» Это была тонкая разница — в обоих случаях участники находились снаружи. Имело ли значение, было ли смешно то, что они пропустили? да. Участники были более склонны полагать, что их партнеры считали себя выше в состоянии внутренней шутки, чем в состоянии внутренней информации, и они сообщали о более низкой групповой идентификации и сплоченности, когда секретный обмен включал шутку.

Адам Вурхес/Фотогалерея

Все мы сталкивались с этим явлением на собственном опыте. Хотя легкомыслие обычно считается поведением, которое связывает людей вместе, оно может привести к разладу в группе, заставляя некоторых людей чувствовать себя неловко и отчужденно. Внутренние шутки, конечно, имеют место быть. Они могут сигнализировать о близости или духе товарищества, заставляя людей чувствовать себя в курсе происходящего. Этот тип юмора может быть полезен в транзакционных или несущественных ситуациях, когда не имеет большого значения, если посторонний не поймет его.Но исследования такого рода юмора ясны: когда важна групповая сплоченность, рассказывайте шутки, понятные всем.

Когда использовать сарказм.

Несмотря на то, что вы ооочень хорошо владеете сарказмом, немного дополнительных указаний не помешает. Исследования, проведенные Ли Хуангом (INSEAD), Франческой Джино (Гарвард) и Адамом Галински (Колумбия), показывают, что сарказм предназначен не только для подростков, пытающихся рассердить своих родителей; это также может быть полезно для менеджеров и команд. В своем исследовании участники либо делали или получали саркастические комментарии, либо делали или получали искренние.Участники в состоянии сарказма значительно чаще решали творческие задачи, поставленные позже в ходе эксперимента, чем участники в состоянии искренности. В последующем исследовании участников попросили просто вспомнить время, когда они либо сказали или услышали что-то саркастическое, либо время, когда они сказали или услышали что-то искреннее. Вновь творческий подход к последующему заданию был выше в состоянии сарказма.

Почему это происходит? Сарказм предполагает, что вы говорите одно, а имеете в виду противоположное, поэтому его использование и интерпретация требуют более высокого уровня абстрактного мышления (по сравнению с прямыми утверждениями), что повышает творческий потенциал.Обратной стороной является то, что сарказм может вызвать более высокий уровень воспринимаемого конфликта, особенно когда доверие между говорящим и адресатом низкое. А поскольку сарказм предполагает высказывание противоположного тому, что вы имеете в виду, существует риск недопонимания или того хуже, если получатель не уловит юмористического намерения и воспримет саркастический комментарий буквально. Урок: дайте волю своей саркастичной стороне, чтобы дать волю творчеству, но приглушите ее с новыми коллегами, в незнакомой обстановке или при работе в команде, где еще не выстроены прочные отношения. Пока вы не установили доверие, лучше всего общаться с уважением.

Когда использовать самоуничижение.

Во время своей президентской кампании Джон Ф. Кеннеди столкнулся с обвинениями в том, что его богатый отец пытался купить выборы. На ужине в Гридироне в 1958 году Кеннеди ответил на эти обвинения, сказав: «Я только что получил следующую телеграмму от моего щедрого папочки: «Дорогой Джек, не покупай ни одного голоса больше, чем необходимо. Будь я проклят, если я заплачу за оползень.’»

Самоуничижительный юмор может быть эффективным методом нейтрализации негативной информации о себе. Исследование, проведенное одним из нас (Брэдом) и Морисом Швейцером, показало, что люди воспринимаются более доброжелательными и компетентными, когда они раскрывают негативную информацию о себе с юмором, чем когда они раскрывают ее серьезно. Когда они добавляют юмора к раскрытию информации, оппоненты считают негативную информацию менее правдивой и менее важной. Например, исследование показало, что кандидаты на работу, которые с юмором рассказывали о своих ограниченных математических способностях («Я умею складывать и вычитать, но я провожу черту в геометрии»), воспринимались как более способные к математике, чем те, кто раскрыл свои способности. информацию в серьезной форме («Я умею складывать и вычитать, но у меня проблемы с геометрией»).

Однако у самоуничижительного юмора есть пределы. Среди людей с более низким статусом это может иметь неприятные последствия, если рассматриваемая черта или навык являются важной областью компетенции. Например, статистик может более безопасно отпускать самоуничижительные шутки о своем правописании, чем о своих статистических способностях. Таким образом, при обсуждении основных компетенций лучше использовать другую форму юмора. (Исключение, о котором стоит упомянуть, — когда самоуничижение в отношении ключевой компетенции является единственной альтернативой серьезному раскрытию информации.) Вам также следует избегать использования юмора для раскрытия своих неудач в ситуациях, когда легкомыслие будет сочтено неуместным (например, если вы даете показания в суде) или когда неудача воспринимается как настолько серьезная, что шутить над ней было бы дурным тоном. Например, на ужине для корреспондентов Белого дома в 2004 году президент Джордж Буш-младший показал видеозапись, на которой он обыскивал Овальный кабинет и сказал: «Это оружие массового уничтожения должно где-то быть. Нет, там оружия нет… может быть, здесь? Тема была слишком серьезной для шуток, и видео вызвало резкую критику.

Когда использовать юмор, чтобы уклоняться от трудных вопросов.

Во время вторых из двух дебатов во время президентской кампании в США в 1984 году действующего президента Рональда Рейгана спросили, не помешает ли его возраст выполнять эту работу на второй срок. В возрасте 73 лет Рейган уже был самым старым президентом в истории Америки, и во время первых дебатов его считали утомленным. В ответ президент сказал: «Я не буду делать возраст проблемой этой кампании. Я не собираюсь использовать в политических целях молодость и неопытность моего оппонента.Публика вместе с оппонентом Рейгана Уолтером Мондейлом разразилась смехом. Позже Мондейл сказал, что это был момент, когда он понял, что проиграл выборы.

Немногим нравится, когда им задают сложные вопросы, подобные тому, что был задан Рейгану. Предыдущие исследования показали, что люди могут реагировать по-разному: молчать, откровенно лгать, кривить душой (говорить правду, чтобы намеренно ввести в заблуждение) или отвечать другим вопросом. Использование юмора, чтобы уклониться от вопроса, — еще один вариант, который может оказаться весьма полезным в определенных ситуациях.Это связано с тем, что юмор когнитивно отвлекает, согласно исследованию Мадлен Стрик (Утрехтский университет) и ее коллег. Так же, как хороший фокусник ловкостью рук отвлекает аудиторию, удачная шутка может отвлечь наше внимание от определенной информации. Удачный юмор также делает нас счастливыми, и мы более склонны доверять людям, когда находимся в хорошем настроении. И, как мы уже упоминали, веселые люди считаются более умными и опытными. Одна из причин, по которой реакция Рейгана была настолько эффективной, заключалась в том, что его умственные способности подверглись атаке.Отвечая с юмором (даже с репликой по сценарию, которую он, вероятно, отрепетировал), Рейган дал понять аудитории, что он по-прежнему сообразителен.

Когда следует использовать юмор для предоставления отрицательного отзыва.

Во время Гражданской войны в США Авраам Линкольн был возмущен, когда генерал Джордж Б. Макклеллан не смог атаковать генерала Роберта Э. Ли в Ричмонде. Линкольн обратился к этому вопросу в письме Макклеллану, в котором говорилось: «Если вы не хотите использовать армию, я хотел бы одолжить ее на время.С уважением, А. Линкольн». Использование юмора для подачи отрицательного отзыва, как это сделал Линкольн, может сделать критику более запоминающейся.

Отрицательный отзыв может быть сложной задачей, поэтому может возникнуть соблазн прибегнуть к шутке, чтобы поднять настроение. Однако изложение критики в форме шутки может уменьшить ее воздействие. Питер Макгроу и его коллеги провели эксперименты, в которых участники анализировали жалобы, которые были сделаны либо в юмористической, либо в серьезной манере. Хотя юмористические жалобы принимались лучше, чем серьезные, они также воспринимались как более безобидные, и люди чувствовали себя менее обязанными принимать меры для решения проблемы.

Поскольку критика, сопровождаемая юмором, смягчает обратную связь, она отвлекает от донесения сути, когда проблема не очевидна. Если руководитель шутит о снижении производительности подчиненного, работник может подумать, что либо его производительность не снижается, либо ситуация не имеет большого значения. Если бы это было так, почему она шутила бы об этом?

Когда использовать юмор как средство выживания.

Вы помните день после президентских выборов в США в 2016 году? Для сторонников Дональда Трампа это был счастливый день; для сторонников Хиллари Клинтон не так много.Мы воспользовались этой возможностью, чтобы изучить, как юмор может помочь людям справиться с негативными новостями. На следующий день после выборов один из нас (Элисон) и несколько сотрудников попросили людей, проголосовавших за Клинтон, написать что-нибудь юмористическое или что-нибудь осмысленное о победе Трампа. Те, кто искал юмора в ситуации, чувствовали себя лучше в данный момент — и они все еще чувствовали себя лучше, когда исследователи снова связались с ними несколько месяцев спустя.

Юмор может быть чрезвычайно мощным инструментом выживания даже в самых сложных обстоятельствах. Консультант по лидерству Линда Хенман обнаружила, что американские военнопленные во Вьетнаме часто использовали его, чтобы справиться с тяжелыми условиями, в которых они оказались. Стрик и его коллеги провели исследования, в которых участникам показывали фотографии негативных сцен (таких как физическое насилие или автомобильная авария), за которыми следовал либо забавный стимул, либо позитивный, но не смешной стимул. Участники, которым предъявлялся забавный стимул, сообщали о меньшем количестве негативных эмоций, чем участники, которым предъявлялся неюмористический стимул.Почему? Опять же, когнитивно требовательный аспект юмора отвлекает людей, лишая их возможности сосредоточиться на негативной информации.

Другое исследование, однако, показало, что тип юмора имеет значение. Одно исследование, проведенное Андреа Самсон (Фрибургский университет) и Джеймсом Гроссом (Стэнфорд), показало, что позитивный, добродушный юмор в ответ на плохие новости заставляет людей чувствовать себя лучше, а негативные, мрачные или подлые шутки заставляют их чувствовать себя хуже. Также важно быть осторожным, чтобы не обидеть других шутками, когда ситуация продолжается или недавно («слишком рано»).

Но в целом юмор может быть чрезвычайно полезен, помогая людям справиться не только во время или сразу после негативного события, но и в долгосрочной перспективе. В других исследованиях, проведенных Самсоном и Гроссом с Аланой Гласско (Twitter) и Ихно Ли (Uplight), участники забавно реагировали на негативные стимулы (например, реагировали на фотографию человека со швами на лице словами: «Теперь у него отличный зомби»). костюм на Хеллоуин!») сообщали о более сильном положительном эффекте через неделю, когда им снова показывали негативные фотографии.Так что в следующий раз, когда вы получите плохие новости на работе (медленные продажи или неудачный запуск), подумайте, как посмеяться над этим («По крайней мере, нам не нужно беспокоиться о дефиците» или «Я так много съел из-за стресса». жаль, что мое портфолио не отслеживает мою талию»), даже если вы не произносите их вслух. Как замечает комик Стивен Колберт: «Вы не можете одновременно смеяться и бояться чего-либо. Если ты смеешься, я призываю тебя бояться».

Вам не нужно быть комиком

Точно так же, как вам не нужно быть Филом Микельсоном, чтобы преуспеть на корпоративной игре в гольф, вам не нужно быть Эми Шумер, Али Вонг или Джоном Мулани, чтобы хорошо использовать юмор в офисе.Во всяком случае, следовать стилю или содержанию многих профессиональных комиков, от которых ожидается, что они будут раздвигать границы уместности, было бы опасно на большинстве рабочих мест. Успех шутки зависит от того, кто ее рассказывает, где и когда она рассказывается и кому, поэтому каждый должен соблюдать осторожность, пытаясь пересказывать шутки комика на работе. Хорошей новостью является то, что ваши коллеги не ожидают, что вы будете такими же резкими (или такими же забавными), как профессионалы, или даже вообще будут рассказывать запланированные шутки.

Когда вы думаете о юморе как об инструменте лидерства, помните, что люди могут быть забавными по-разному. Например, остроумные собеседники отличаются от искусных рассказчиков, умных авторов электронных писем и бесшабашных докладчиков. Каждый из этих типов юмора требует разного времени отклика, уникального темпа доставки и понимания аудитории. Если вам неудобно шутить в большой группе или во время презентации, придерживайтесь юмора в беседах один на один. Если вы склонны быть более серьезными при разговоре один на один, вы можете попробовать отправлять более забавные электронные письма. Вариантов включения большего количества юмора в вашу рабочую жизнь предостаточно.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Юмор на работе — это тонкий танец, и исследования юмора все еще находятся в зачаточном состоянии. Ученые (включая нас) получают основанные на данных описания того, как люди используют различные виды юмора, и когда он работает, а когда нет. Но любые эмпирические правила использования юмора должны включать оговорку: контекст имеет значение. Динамика разговора может сильно различаться от культуры к культуре, от человека к человеку и от группы к группе. Эти факторы сложны для понимания и затрудняют — даже в данный момент — определение того, была ли ваша попытка пошутить успешной или нет.Многие люди будут вежливо смеяться, даже если что-то не смешно или безвкусно, создавая ненадежную петлю обратной связи.

Если вы думаете, что не умеете шутить на работе, или слишком нервничаете, чтобы попробовать, ничего страшного. Не всем дано быть смешными, как и не каждая попытка пошутить будет успешной. (Даже у профессиональных комиков есть моменты, которые бросаются в глаза.) Но вы все равно можете добавить легкомыслия в свою рабочую жизнь, сделав что-то простое: ценя юмор других людей. Спешите смеяться и улыбаться.Наслаждайтесь абсурдностью жизни и шутками, которые вы слышите. Жизнь без юмора не только менее радостна, но и менее продуктивна и менее творческая как для вас, так и для окружающих. Обильные преимущества ждут тех, кто рассматривает юмор не как вспомогательное организационное поведение, а как главный путь к статусу и процветанию на работе.

Версия этой статьи была опубликована в выпуске Harvard Business Review за июль – август 2020 г.

Что самоуничижительное чувство юмора говорит о вашем EQ

Эмоциональный интеллект (EQ) считается более сильным показателем успеха человека, чем его или ее интеллект (IQ).Причина сводится к тому простому факту, что человеческие отношения лежат в основе бизнеса. Способность лучше понимать, общаться, сопереживать и вести переговоры с другими имеет решающее значение для нашего личного подъема по лестнице. Инвестиции в собственный EQ — это инвестиции в себя как в лидера. Эмоциональный интеллект незаменим в лидерстве.

Чтобы по-настоящему понять, что входит в EQ, лучше всего разбить термин на черты, которые мы можем легко распознать. Автор бестселлеров и научный журналист Дэниел Гоулман концептуализировал EQ, используя модель, состоящую из пяти различных факторов:

1. Самосознание — способность знать свои эмоции, сильные и слабые стороны контролировать свои эмоции и импульсы

2. Социальные навыки — способность управлять отношениями таким образом, чтобы это двигало людей в желаемом направлении

3. Эмпатия — способность учитывать чувства других людей, особенно при принятии решений

4. Мотивация — склонность к достижению ради достижения

Из этих пяти факторов самосознание связано с общей видимой чертой, когда ее демонстрируют некоторые из самых симпатичных и влиятельных людей. Самосознание — это способность понимать собственные эмоции и их влияние на других. Исследование HBR показало, что лидеры, обладающие самосознанием, уверены в себе и часто откровенны. У них есть целостное понимание как своих сильных, так и слабых сторон. Обладая самосознанием, лидеры могут сосредоточиться на своих сильных сторонах и нанять товарищей по команде, которые преуспевают в тех областях, с которыми они борются.

Исследования показывают, что реальный способ распознать лидера, обладающего самосознанием, — это самоуничижительное чувство юмора. Люди, которые могут с улыбкой признать свои неудачи или недостатки, более доступны.Кто-то может подумать, что признание неудач или ошибок показывает уязвимость, но на самом деле лучшие лидеры должны постоянно оценивать свои собственные способности, а также способности других. Они должны понимать, когда им нужна помощь, и активно окружать себя людьми, которые преуспевают там, где им не хватает.

Если вы чувствуете себя настолько комфортно и уверенно, что можете посмеяться над собой, это укрепляет доверие в команде. Лидеры с этим волшебным сочетанием уверенности и самосознания более тесно связаны с товарищами по команде, преуменьшая значение различий в статусе между собой и своими подчиненными.Если доверие и прозрачность являются важными компонентами ваших отношений с командой, то выявление некоторых недостатков может стать отличным способом раскрыться.

Это, конечно, не означает, что вы должны тратить время на то, чтобы втаптывать в грязь свои достижения и подчеркивать только свои недостатки. Это также не означает, что вы должны легкомысленно относиться к любой серьезной ситуации или неудаче. Однако это означает, что вы должны приложить сознательные усилия, чтобы очеловечить себя для своей команды.

Если повышенного EQ недостаточно, новые исследования показали, что самоуничижительное чувство юмора на самом деле способствует психологическому благополучию.Хотя на первый взгляд это может показаться надуманным, на самом деле в этом есть большой смысл. Совершенство — это жесткая, хотя и невозможная личность. Неудача может наполнить вас тревогой, особенно связанной с общественным признанием. Первый удар по себе, когда ты спотыкаешься, облегчает это давление. Они могут смеяться над вами, но, по крайней мере, вы пошутили.

Люди, которые слишком сосредоточены на своем безупречном имидже, часто тратят часы, зацикливаясь на неправильных вещах. Смех над своими несовершенствами позволяет вам распознать их, принять и двигаться дальше.

«В частности, мы заметили, что большая склонность к саморазрушительному юмору свидетельствует о высоких показателях психологического благополучия, таких как счастье и, в меньшей степени, общительность», — сказал Хорхе Торрес Марин, соавтор автор и исследователь исследования юмора и благополучия.

Прием на работу людей с высоким эмоциональным интеллектом может оказать немедленное положительное влияние на любую команду. Тестирование на EQ влечет за собой больше, чем опрос на предмет сырого интеллекта. Не следует ожидать, что кандидаты будут проявлять самоуничижительное чувство юмора во время собеседования, но вы можете заметить признаки их самосознания. Эти люди могут признаться в своем прошлом опыте, как в своих успехах, так и в своих недостатках, лаконично и не защищаясь. Спросите их об их самой большой ошибке (не принимайте скромное хвастовство). Нажмите их в тот момент, когда эмоции помешали. Могут ли они признать несовершенство?

Эмоциональный интеллект — один из самых мощных барометров успеха, а самосознание — необходимая черта. Ваша способность посмеяться над собой может не только сблизить вашу команду, но и уменьшить тревогу, связанную с погоней за недостижимым совершенством.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Самоуничижительный юмор и шутки: определения и примеры

Самоуничижительные шутки представляют собой разновидность юмора, которая существует уже много веков. Но благодаря Интернету и социальным сетям в последнее время он стал гораздо более заметным. Так что же такое самоуничижительный юмор?

Самоуничижительный юмор — это забавные разговоры с друзьями или публичные разговоры о том, что вам в себе не нравится. Это может быть о вашей внешности, поведении, привычках и т. д. Чтобы самоуничижительная шутка сработала, она должна быть искренней, а не сфабрикованной. Некоторый уровень преувеличения, однако, допустим.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о самоуничижении, некоторых популярных самоуничижительных шутках из Интернета, о том, как самоуничижительный юмор может помочь вам в различных аспектах жизни, а также о том, как он может быть обоюдоострым мечом.

Что означает самоуничижение?

Самоуничижение означает, что ваши способности, достижения или вы сами выглядите менее значимыми в глазах других.Самоуничижительный человек знает свои недостатки и недостатки и не боится говорить о них публично. Самоуничижительные люди являются полной противоположностью людей, которые эгоистичны или чрезмерно гордятся собой.

Низкорослый парень, высмеивающий свой рост, — это самоуничижение. Толстая женщина, стыдящая себя, лысый парень, увидевший забавную сторону своего безволосого скальпа и т. д., по сути, является актом самоуничижения. Сокрытие своих положительных качеств или скромность в отношении своих свершений и достижений также является формой самоуничижения.

Самоуничижение обычно считается положительной чертой характера. Это указывает на уверенность в себе, а также помогает выявить юмористическую сторону человека. Самоуничижение — это хорошо, когда оно делается в определенных пределах. Однако, когда это выходит за рамки, это может быть самосаботажем, а также перестает быть забавным.

Как проявляется самоуничижение в жизни помимо комедии?

Самоуничижение пригодится в ряде сценариев. В первую очередь их можно разделить на следующие категории:

Философы стоицизма рекомендовали использовать самоуничижение как подобающий ответ на оскорбления или двусмысленный комплимент.Другими словами, вместо того, чтобы защищаться от оскорблений, направленных на вас, присоединяйтесь к ним и оскорбляйте себя еще больше. По мнению сторонников этой теории, самоуничижение поможет сделать оскорбления менее оскорбительными или вообще не причинит боли.

Самое главное, человек, бросающий вам оскорбления, будет обескуражен тем фактом, что вы не расстроились из-за уничижительных замечаний или не отреагировали так, как от вас ожидали. В результате это снижает вероятность того, что человек снова бросит вам пренебрежительные замечания.

В британско-английской культуре и подобных культурах самоуничижение рассматривается как скромность. Скромность, считающаяся добродетелью, противоположна хвастовству или демонстрации уверенности в себе. Самохвастовство осуждается в таких странах, как Великобритания, Австралия, Ирландия и Новая Зеландия.

Что такое самоуничижительный юмор?

Самоуничижение обычно делается в беззаботной манере. Хотя и не всегда, самоуничижительные разговоры призваны вызвать смех. Таким образом, эта практика стала синонимом юмора.Самоуничижение, по сути, является неотъемлемым аспектом комических поступков нескольких комиков, таких как Дон Ноттс, Вуди Аллен, Джоан Риверс и Натан Филдер.

Самоуничижительный юмор в прошлом считался разновидностью черного юмора, который влек за собой унизительные и унижающие достоинство высказывания, неизменно используемые для маскировки неуверенности.

Самоуничижительный юмор легко провернуть. Способность шутить и казаться забавным может быть не у всех, но самоуничижение — это то, на что должен быть способен каждый.У каждого человека есть что-то разочаровывающее в его характере, обстоятельствах или качествах, и посмеяться над этим не так уж сложно. Трудно становится только тогда, когда вам неудобно говорить о своих недостатках перед другими.

Популярные примеры самоуничижительного юмора

Как упоминалось выше, нет недостатка в людях с недостатками или проблемами в жизни, которые готовы видеть в этих вещах забавную сторону. Вот несколько популярных самоуничижительных юмористических цитат или мыслей, циркулирующих в Интернете:

• Мое тело похоже на храм.Тем не менее, это один из храмов, найденных в Таиланде, где обезьянам разрешено [какать] повсюду. (Энди Рихтер)
• Моя жизнь похожа на игру в футбол, потому что моя мать вывела меня на поле, не зная, что я ненавижу футбол. (Нейт Ашер)
• Употребление готового теста в сыром виде идеально подходит для студентов колледжа, так как время приготовления не требуется, тесто намного вкуснее, чем настоящее печенье, и вы можете умереть. (Ноа Хейзел)
• У меня нет проблем с депрессией. Например, в этот самый момент у меня депрессия.Я просто хорош в этом. (Брэндон Скотт Вульф)
• Сегодня день мусора? Я не знал, что они отмечают день в мою честь. (dampsandwich)
• Влюбленность в человека чрезвычайно захватывающая. Вы очень хорошо знаете, что в конечном итоге все испортите, как и каждый раз, но не знаете, как, благодаря бесконечным возможностям. (Бделл)
• То, что ты мусор, не означает, что ты не способен на великие дела. Ведь это не «мусорка не может», а «мусорка». (бесшумный вагон)
• Я подхожу к трупу в образе детектива, и первая мысль, которая приходит мне в голову: я бы хотел, чтобы это был я.(Обыкновенная грустная девочка)
• Как можно столкнуться со своей проблемой, если их проблема — это их лицо? (Pakalu Papito)
• Пусть ваши ненавистники знают, как это делается, ненавидя себя больше всего. (Коул М. Спроус)
• Мои прыщи гораздо более надежны, чем мои друзья. (анонимно)
• Я посмотрел в зеркало и подпрыгнул, потому что был в шоке от собственного уродства. (анонимно)

Хорошая сторона самоуничижительного юмора

Как упоминалось ранее, самоуничижение заставляет других воспринимать вас скромным и более доступным.А когда вы смешиваете самоуничижение с юмором, вы не только вызываете смех, но и извлекаете из этого поступка разные способы.

Простая шутка о себе может помочь вам наладить контакт с другими людьми — будь то в беседе один на один или во время презентации. Когда вы критикуете себя, это очень болезненно и способствует новым разговорам в неудобных сценариях. Аффилиативный юмор, предполагающий шутки, которые большинству людей показались бы забавными, помогает укрепить социальные отношения.

Вопреки тому, что некоторые могут подумать, вы также производите впечатление уверенного в себе человека, когда высмеиваете себя. Самоуничижительный юмор может продемонстрировать повышенный уровень уверенности в себе и счастья.

Кроме того, самоуничижительный юмор позволяет преодолеть неприятные ситуации, позволяя найти смешное практически в любых обстоятельствах. Это помогает снять тревогу и преодолеть неловкие моменты.

Согласно нескольким исследованиям, самоуничижительный юмор также помогает снять умственное напряжение.Исследование, проведенное Университетом Гранады в Испании, показало, что самоуничижительный юмор значительно повышает эмоциональное благополучие.

Вредные последствия самоуничижительного юмора

Говорить о своих недостатках и ошибках, безусловно, является здоровой формой самовыражения. Однако есть тонкая грань между самокритикой и ненавистью к себе. Множество твитов и мемов, циркулирующих в сети под прикрытием «самоуничижительного юмора», могут нанести вред по-разному.

Хотя шутки о депрессии, тревоге, чувстве никчемности, суицидальных мыслях и т. д.могут помочь с обработкой гнева или улучшить общительность, они могут повлиять на ваше психическое здоровье и негативно повлиять на вашу профессиональную жизнь. Такой черный юмор может создать негативный имидж, и ожидания людей в отношении вас упадут до такой степени, что вы обречены на провал.

Когда вы говорите людям, что у вас что-то не получается, не ждите, что люди будут думать о вас иначе.

Контекст содержит ключ. Следует избегать самоуничижения на рабочем месте или в любой профессиональной среде, особенно когда рядом находятся ваши начальники.Если вы ведете себя самоуничижительно и постоянно создаете негативные эмоции, ваш начальник, скорее всего, не будет рассматривать вас для следующего повышения или продвижения по службе.

Кроме того, не унижайте себя перед людьми моложе вас, особенно если забавная история такая же глупая, как забывание, где вы припарковали машину прошлым вечером. Делиться этими забавными анекдотами о своей памяти было бы катарсисом или облегчить ваше чувство смущения только тогда, когда вы делаете это с людьми своего возраста, а не со своими младшими.

Самоуничижение не всегда смешно. А когда это не так, это может стать неловко и утомительно. Есть много людей, которые ждут удобного случая, чтобы сломить вас. Не облегчайте их работу, унижая себя. Даже комики, сделавшие карьеру на самоуничижительных шутках, достигли точки, когда они больше не хотели этим заниматься.

Заключение

Не относиться к себе слишком серьезно — отличное качество. Самосознательная шутка не только разрядит неприятные ситуации, но и может привести к улучшению эмоционального состояния.Сказав это, самоуничижение работает или приносит пользу только тогда, когда оно делается в меру или в правильных сценариях. В противном случае это может принести больше вреда, чем пользы.

Кроме того, не стоит погружаться в самоуничижение настолько, чтобы комплимент вызывал у вас дискомфорт или даже страх. Отказ от комплимента только ради смирения — не всегда правильная уловка. Самое главное, неспособность получить или принять похвалу может сигнализировать о некоторых глубоко укоренившихся проблемах внутри вас.

Короче говоря, самоуничижение полезно и полезно, когда оно является признаком уверенности и скромности. Но когда это отражает низкую самооценку, вам, возможно, придется серьезно заняться самоанализом. Комплименты себе время от времени могут быть идеальным противоядием от этой болезни.

Дело о самоуничижении | Психология сегодня

• Самоуничижение может снизить доверие к вам и вашу самооценку, но при правильном использовании это недооцененный инструмент.
• Во время выступлений самоуничижение может быть использовано для рассеивания антипатии, выражения смирения, снижения ожиданий до разумного уровня и снижения излишней самоуверенности.
• Чтобы самоуничижение было эффективным, нужно пролить свет на простительный недостаток, быть искренним, сказать об этом в начале выступления и дополнить чем-нибудь, что оценят зрители.

Нас часто предостерегают от самоуничижения, что мы не должны унижать себя.Утверждается, что это снижает доверие к вам и внутренне вредит вашей самооценке.

Источник: Мохамед Хассан, Pixabay, Public Domain

Но мои клиенты, моя жена и я часто извлекали выгоду из самоуничижения.

Потенциальные преимущества самоуничижения:

• Это мешает вам выглядеть более святым, чем вы. Если вас попросили выступить перед группой, будь то короткая презентация на собрании персонала или основной доклад, некоторые в аудитории склонны возмущаться вами: «Почему этот человек стал спикером.«Они не хотят чувствовать себя хуже вас и поэтому могут попытаться сопротивляться тому, что вы говорите, или даже сбить вас с толку, не аплодируя, несправедливо критикуя вас в вопросах и ответах или даже изображая худшее лицо после вашего выступления. когда разговариваешь или пишешь другим.

Вы часто можете рассеять такую ​​антипатию самоуничижительным заявлением в начале вашего выступления. Жена часто так делает. Например, выступая с докладом, она может сказать что-то вроде: «Приятно выступать на технологической конференции. Я только хочу, чтобы я мог так же хорошо заставлять технологии работать, как и быть чирлидером того, что они могут сделать».

• Самоуничижение снижает ожидания. Как зрители, мы редко заканчиваем презентацию с мыслью «Вау!» Но в триумфе надежды над опытом мы склонны продолжать ходить с большими ожиданиями. Так что, как оратор, немного самоуничижения снижает ожидания соответствующим образом. Наши слушатели оценят нас больше, если мы превысим низкие ожидания, чем если мы не сможем оправдать высокие.
• Самоуничижение демонстрирует смирение. Во многих культурах и религиях почитается смирение. Немного самоуничижения демонстрирует это.
• Даже если вы не говорите ничего самоуничижительного, будучи внутренне самокритичным, вы препятствуете чрезмерной самоуверенности, которая заражает некоторых людей. Я обнаружил, что большинство компетентных людей довольно требовательны к себе, считая, что если они не заставят себя делать все возможное, они не будут достаточно хороши. Обычно это мотивирует к совершенству больше, чем мысли: «Я великолепен!»

Чтобы самоуничижение было эффективным, полезно, если:

• вы раскрываете простительный, а не смертный грех. Можно сказать, что у вас есть, кхм, пробелы в ваших технических знаниях. Нехорошо говорить, что ты неразумен.
• ваше самоуничижение является подлинным. Представьте, если бы выдающийся автор книг по психотерапии Ирв Ялом сказал: «Я не настолько хороший писатель». Слишком многие зрители сочли бы это уловкой.Укажите честную слабость, хотя бы то, что вы немного нервничаете во время выступления.
• рано говоришь. Это подавляет антипатию, прежде чем вы перейдете к сути вашего выступления.
• после своего самоуничижения вы сделаете что-то, что оценят зрители. Возможно, это ваша лучшая точка зрения с отличным примером. Конечно, покажите, а не рассказывайте: хвастовство собой сведет на нет пользу самоуничижения. Выступающие наносят себе вред чрезмерным использованием «я», особенно упоминанием имен или многословием о своих достижениях.

Предостережение: не позволяйте самоуничижению другого человека омрачать вашу оценку того, что он говорит. Судить по существу.

Еда на вынос

Сегодня самоуничижение не приветствуется. Этот совет слишком черно-белый. Этот пост пытается добавить немного цвета — или, может быть, я дальтоник. (Хорошо, вы только что поймали меня на самоуничижении.)

Я прочитал это вслух на YouTube.

Разница между смирением и самоуничижением – Психотерапия Вайшали Пателя

Часто, когда я делаю своим друзьям комплимент, они преуменьшают его или не принимают.Честно говоря, иногда я тоже так делаю. Иногда это потому, что я не верю, что заслуживаю похвалы; иногда это потому, что я не люблю быть в центре внимания. Иногда я даже захожу так далеко, что указываю, что не так с тем, за что меня хвалят. Я критикую похвалу! Когда я делаю это, я часто думаю про себя: «Если кто-то другой скажет мне это, я сочту его грубым. И все же я не могу удержаться от того, чтобы сказать это себе!»

Интересен внутренний дискомфорт, когда нас хвалят.Мы так привыкли быть критичными, что получать небольшие порции положительных отзывов тяжело. Чтобы утешить себя, мы делаем то, что знаем: входим в критический режим.

В социальном плане женщин учили, что смирение — это уместное нравственное поведение. Мы не должны быть высокомерными, эгоистичными или наслаждаться похвалой. Мы должны быть скромными и поддерживать других, оставаясь в тени. Что-то вроде супергероя, если подумать. Мы пытаемся совершать удивительные поступки, скрывая свою личность или свое участие в работе.Однако есть разница между тем, чтобы не ожидать и не хвалить себя, когда доброе дело сделано, и унижать себя, когда вас хвалят.

Смирение — это проявление смирения или скромности. Он касается внутренней самооценки, поскольку она связана с более широким контекстом (рейтинг, уровень знаний). Это дает большую, более реалистичную перспективу поступка, за который вас хвалят. С другой стороны, самоуничижение — это когда вы недооцениваете себя, часто сверх разума.Это просто отрицание ваших способностей.

Вот пример. Когда впервые приготовил десерт после посещения ресторана. Возможно, получилось не так хорошо, как в ресторане, но все равно неплохо. Кто-то может сказать: «Этот десерт был восхитителен».

Скромный ответ: «Спасибо, я хотел попробовать этот рецепт после того, как попробовал его в ресторане. Это было не так хорошо, как в ресторане, но для моей первой попытки было неплохо. У меня есть идеи, как улучшить его в будущем.

Самоуничижительный ответ: «О, это было не так здорово. Это совсем не то, что я ел в ресторане. Я испекла его на несколько минут дольше, и ягоды были слишком кислыми…»

Легко перейти от смирения к самоуничижению. Мы делаем это по ряду причин. Часто самоуничижение используется как форма юмора, чтобы высмеять свои недостатки. Однако есть тонкая грань между умением посмеяться над собой и жертвованием своей самооценки ради развлечения других. Если было бы оскорбительно сказать такое о ком-то другом, то, скорее всего, это не скромный юмор. Кроме того, многие из нас практикуют самоуничижение, чтобы не показаться высокомерными или эгоистичными. Мы чувствуем себя настолько некомфортно, играя в свой собственный рог, что игнорируем или преуменьшаем его, когда это делают другие.

Я настоятельно рекомендую вам задуматься о том, как вы получаете комплименты, и задаться вопросом, скромны вы или самоуничижительны. Продолжение в режиме самоуничижения может иметь долгосрочные последствия для вашей самооценки, а также для ваших отношений с другими.Если вы хотите стать лучше в этой области, вот несколько советов о том, как практиковать смирение, не впадая в самоуничижение:

• Если не можешь сказать ничего хорошего, вообще ничего не говори. Если вы считаете, что остальная часть ответа не может быть нейтральной или положительной, просто скажите «спасибо». Не поддавайтесь самокритике.
• Ошибки рефрейминга. Если вы чувствуете необходимость указать на ошибку, не останавливайтесь на самокритике: либо соедините это с чем-то, что вы сделали правильно, либо поделитесь опытом, который вы извлекли из этой неудачи.
• Поделиться в центре внимания. Если вы не возражаете против похвалы, но не любите чувствовать себя «выделенным», поделитесь тем, что/кто способствовал вашему небольшому успеху.
• Сохраняйте реалистичную перспективу. Никто не ожидает, что вы будете профессионалом во всем, что вы делаете. Когда они делают вам комплимент, они признают, что ваши усилия выше способностей среднего человека. Примите это как таковое.
• Приготовьтесь. Прежде чем что-то сказать, остановитесь и сделайте вдох. Я обнаружил, что часто кладу руки на сердце, когда испытываю что-то сильно эмоциональное, даже когда меня хвалят.Помогает при неловком дискомфорте. Что вы делаете, чтобы физически успокоиться в неудобных ситуациях?

Я призываю вас пойти и проверить это. Начните с искренних комплиментов и посмотрите, как они отреагируют. Если они скромны, учитесь у них! Если они самоуничижительны, измените ответ в своем уме на скромный. И, конечно же, обращайте больше внимания, когда вас хвалят.