Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Познать себя

Все пытаются понять, что значить быть счастливым, и разными способами стараются этого достичь. Однако, несмотря на желание прожить яркую и счастливую жизнь, большинство не знает, как этого добиться.

Определить, что такое счастье, непросто, поскольку мы живем в мире, полном парадоксов. Прикладывая усилия, мы получаем то, что хотим, но нам постоянно мало достигнутого. Сегодня счастье стало мифом: одни и те же вещи делают кого-то счастливым, а кого-то несчастным.

В отчаянном поиске счастья

Достаточно «посерфить» в интернете, чтобы убедиться, как все мы одержимы поисками счастья. Миллионы статей учат, что нужно и не нужно делать, как добиться его на работе, в паре или в семье. Мы ищем подсказки, ведущие к счастью, но такие поиски могут продолжаться бесконечно. В конце концов оно становится пустым идеалом и достигнуть его уже невозможно.

Определение, которое мы даем счастью, все больше напоминает романтичную любовь, которая существует только в кино.

Позитивная психология постоянно напоминает о «плохих» привычках, в плену которых мы находимся: всю неделю ждем пятницы, чтобы повеселиться, весь год ждем отпуска, чтобы отдохнуть, мечтаем об идеальном партнере, чтобы понять, что такое любовь. Мы часто принимаем за счастье то, что навязывает общество:

• хорошую работу, дом, телефон последней модели, модные ботинки, стильную мебель в квартире, современный компьютер;
• семейный статус, наличие детей, большое количество друзей.

Следуя этим стереотипам, мы превращаемся не только в тревожных потребителей, но и в вечных искателей счастья, которое кто-то за нас должен построить.

Коммерческое счастье

Международные корпорации и рекламный бизнес постоянно изучают потребности потенциальных клиентов. Часто они навязывают нам потребности, чтобы продать свой продукт.

Такое искусственное счастье привлекает наше внимание — ведь каждый хочет быть счастливым. Компании это понимают, им важно завоевать доверие и любовь клиентов. В ход идет все: уловки, манипуляции. Они пытаются управлять нашими эмоциями, чтобы заставить попробовать продукт, «который обязательно принесет счастье». Производители используют специальные маркетинговые стратегии, убеждающие нас в том, что счастье — это деньги.

Диктатура счастья

Помимо того, что счастье стало объектом потребления, нам навязали его как догму. Девиз «Я хочу быть счастливым» заменили на «Я должен быть счастливым». Мы поверили в истину: «Хотеть — значит мочь». Установки «нет ничего невозможно» или «я больше улыбаюсь и меньше жалуюсь» не делают нас счастливыми. Скорее наоборот, мы начинаем думать: «Я хотел, но я не смог, просто что-то пошло не так».

Важно помнить, что мы не обязаны хотеть быть счастливыми и что неудача в достижении цели не всегда наша ошибка.

Из чего состоит счастье?

Это субъективное чувство. Каждый день мы испытываем разные эмоции, их вызывают как позитивные, так и негативные события. Каждая эмоция полезна и выполняет особую функцию. Эмоции придают смысл нашему существованию и превращают все, что с нами происходит, в ценный опыт.

А что нужно вам, чтобы быть счастливым?

Нет и не может быть универсальной формулы счастья. У нас разные вкусы, особенности характера, мы испытываем разные переживания от одних и тех же событий. То, что одного делает счастливым, другому приносит грусть и печаль.

Счастье не в очередной покупке футболки с жизнеутверждающей надписью. Нельзя построить собственное счастье, ориентируясь на чужие планы и цели. Быть счастливым намного проще: нужно лишь задать себе правильные вопросы и начать искать ответы, не обращая внимания на навязанные стандарты.

Один из самых эффективных советов на пути поиска счастья: не слушайте окружающих, принимайте те решения, которые вам самим кажутся правильными.

Если вы хотите провести выходной за чтением книг, не слушайте тех, кто скажет, что вы скучный. Если вы чувствуете, что вам хорошо в одиночестве, забудьте о тех, кто настаивает на необходимости отношений.

Если у вас «горят глаза», когда вы занимаетесь любимой, но малоприбыльной работой, игнорируйте тех, кто говорит, что вы зарабатываете недостаточно.

Мои планы на сегодня: быть счастливым

Не нужно откладывать счастье на потом: до пятницы, до отпуска или до того времени, когда у вас будет собственный дом или идеальный партнер. Вы живете сейчас, в этот самый момент.

Конечно, у нас есть обязательства, и всегда найдется тот, кто считает, что невозможно чувствовать себя счастливым под грузом ежедневной ответственности на работе и дома. Но чем бы вы ни занимались, чаще спрашивайте себя, что вам интересно, почему вы сейчас выполняете эту работу. Для кого вы ее делаете: для себя или для других. Зачем растрачивать жизнь на чужие мечты?

Олдос Хаксли писал: «Теперь каждый счастлив». Разве не привлекательна возможность найти собственное счастье, не похожее на навязанный образец?

Текст:Валентина КузнецоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Психологические защиты: почему мы в них нуждаемся

«Устала от качелей в отношениях, а расстаться не готова»

«Влюбилась в женатого начальника. Как сдерживать чувства на работе?»

Как предотвратить измены: совет ученых — укрепите ваши отношения

История о нас: 5 этапов отношений — от слияния к свободе

Как узнать, что партнер вас использует: 6 тревожных признаков — чек-лист психолога

Страхи, навязчивое желание или его отсутствие: как справиться с психологическим бесплодием

Тест: Уважают ли вас люди?

Я хочу быть счастливым, потому что… я хочу быть счастливым

Саморазвитие

Я хочу быть счастливым, потому что… я хочу быть счастливым

21 апреля 2015
6 854 просмотра

Юлия Скрипник

Эта статья о том, что такое правильное желание. Проследите вместе с нами за стройной логикой философских рассуждений на тему высшего блага для человека с помощью новой книги Мортимера Адлера «Шесть великих идей».

Что такое правильное желание? Может быть то, которое не принесет нам проблем в будущем? Еще Сократ говорил, что то, что кажется нам хорошим в то время, когда мы этого хотим, может оказаться для нас позднее плохим. Да-да, вспомните, какой хорошей была та булочка, которую вы съели вчера перед сном.

Мы не ошибаемся по поводу собственных желаний. Человек прав, сказав, что он чего-либо хочет. Однако в вопросах собственных потребностей человеку свойственно ошибаться. Дети часто думают или говорят, что им что-то нужно, когда должны были бы сказать, что хотят это. Такую же ошибку допускают и взрослые.

Все наши желания легко делятся на три категории:

• то, что мы хотим иметь;
• то, что мы хотим делать;
• то, что улучшает наше бытие.

С желанием обладать все понятно. К этому пункту относятся все внешние атрибуты богатства, а так же внутренние достоинства: способности человека к развитию в той или иной области: здоровье, чувственные и эстетические удовольствия, а также любые формы знаний и навыков.

К благам действия относятся виды деятельности, которые приносят нам пользу и позволяют приобретать необходимую собственность или внутренние достоинства. Так же это все действия, которые мы выполняем по отношению к другим людям.

К третьей группе относится желание быть хорошим человеком, возможность жить в соответствии со своими принципами и приносить ценность в общество.

Источник

Хорошая человеческая жизнь является безусловным благом, а остальные блага — средствами ее достижения. Тем не менее хорошая жизнь не находится на высшей ступени иерархии благ.

Августин Блаженный, говоря об иерархии благ бытия, приводит в пример мышь и жемчужину.

• Что из них вы хотели бы иметь?
• Чем из них вы бы предпочли стать?

В первом случае жемчужиной, во второй мышью, верно? Потому что обладать собственным бытием, потенциалом для развития, возможностью действовать — гораздо ценнее, чем иметь просто красивую дорогую элитную вещь. И мы постепенно подходим к вопросу, что же такое счастье.

Источник

Счастья — квинтэссенция тех благ, которые есть у человека. Многие воспринимают «счастье» как конечную цель, а не этап на пути к чему-то большему. Фразу «я хочу быть счастливым, потому что…» невозможно закончить никакими другими словами, кроме «…я хочу быть счастливым». О любом другом человеческом желании можно сказать: «Я хочу это, потому что оно сделает меня счастливым».

Есть два способа стать счастливее:

1. получать знания;
2. созерцать красоту.

По учению Платона, существует не один, а два мира: ощущаемый мир непостоянных материальных вещей, воспринимаемых нами посредством органов чувств, и мир умопостигаемых предметов, осознаваемых нами с помощью разума. Ученик Платона, Аристотель, считал, что человек по природе своей хочет обладать знаниями. Потому что от общей компетентности, понимания человеческой природы и процессов, которые происходят в мире, зависит наш успех.

Источник

Кант помогает понять чувственную разновидность познания, которую мы задействуем для понимания красоты, — созерцание.

Еда и вода, здоровье и богатство и большинство желаемого или нужного приносят удовольствие, когда мы ими владеем. Именно обладание ими, использование и потребление их дают чувство радости.

Но есть такие объекты желания, которые мы не можем или не хотим приобрести, завладеть ими, использовать, употребить или любым другим образом включить в свою жизнь. Нам достаточно просто созерцать или мечтать увидеть их.

Именно таким образом человеку нравится природный ландшафт или картина в галерее — без какого-либо практического интереса к приобретению недвижимости или произведения искусства, обладание которыми приносит радость.

Источник

Прекрасным называется то, что доставляет удовольствие после того, как это нами осмыслено, или что доставляет удовольствие, когда мы воспринимаем это чувствами.

Это есть чистое удовольствие. Мы просто получаем его от созерцания или восприятия объекта. И не требуется ничего более добавлять к своему опыту, чтобы назвать объект красивым. Удовлетворение от созерцания — это удовольствие зрителя, поднимающее нас над суетой целенаправленных и корыстных действий, которыми наполнена наша жизнь. Можно сказать, что оно приводит к особого рода экстазу и возвышает нас над бытом.

Источник

Если хотите стать счастливее, попробуйте в ближайшие пару дней сосредоточиться на двух действиях: познавать мир и созерцать красоту. Дайте себе возможность встретиться с прекрасным, посещайте новые места, изучайте идеи древних философов и новаторские идеи современников. Развейте в себе жгучее желание познания, а иногда замирайте и наслаждайтесь окружающей вас красотой.

Счастья вам!

По материалам книги «Шесть великих идей».

Ключ к обретению счастья: перестаньте пытаться быть счастливым

Если вам нужно стараться быть крутым, вы никогда не станете крутым. Если вам нужно пытаться быть счастливым, вы никогда не будете счастливы. Люди в наши дни просто слишком стараются.

Когда вы в бешенстве и бросаете торцевой ключ в соседских детей, вы не осознаете своего гнева. Вы не думаете: «Я, наконец, разозлился? Правильно ли я это делаю?» Нет, ты жаждешь крови. Вы обитаете и живете в гневе. Вы это гнев.

А потом его нет. Надеюсь, до приезда полиции.

Счастье, как и другие эмоции, — это не то, что вы получаете, а то, в чем вы живете. Это временно ¹ . Всегда.

Это означает, что обретение счастья не достигается само по себе, а скорее является побочным эффектом определенного набора продолжающихся жизненных переживаний. Это часто путают, тем более что счастье в наши дни так много продается как цель сама по себе. Купи X и будь счастлив. Учи Y и будь счастлив. Но вы не можете купить счастье, и вы не можете достичь счастья. Это просто так — как только вы приведете в порядок другие части своей жизни.

Содержание

• Счастье — это не удовольствие
• Счастье и большие надежды
• Счастье — это не позитив
• Стать своим идеалом

Тони Монтана не выглядел слишком счастливым.

Когда большинство людей ищут счастья, на самом деле они ищут удовольствия: вкусная еда, больше секса, больше времени на телевизор и кино, новая машина, вечеринки с друзьями, массаж всего тела, похудение на 10 фунтов, повышение популярности и так далее.

Но хотя удовольствие и велико, это не то же самое, что счастье ² . Удовольствие коррелирует со счастьем, но не вызывает его. Спросите любого наркомана, чем обернулась его погоня за удовольствиями. Спросите прелюбодейку, которая разрушила свою семью и потеряла детей, сделало ли ее удовольствие в конечном счете счастливой. Спросите человека, который чуть не съел себя до смерти, насколько счастливым он себя чувствовал в погоне за удовольствиями.

Удовольствие — ложный бог. Исследования показывают, что люди, которые сосредотачивают свою энергию на материалистических и поверхностных удовольствиях, в конечном итоге становятся более тревожными, эмоционально нестабильными и менее счастливыми в долгосрочной перспективе.0011 3 . Удовольствие — самая поверхностная форма удовлетворения жизнью и, следовательно, самая легкая. Удовольствие — это то, что нам продают. Это то, на чем мы зацикливаемся. Это то, что мы используем, чтобы оцепенеть и отвлечься. Но удовольствия хотя и необходимо, но недостаточно ⁴ . Есть кое-что еще.

В последнее время популярно повествование о том, что люди становятся несчастнее, потому что мы все нарциссы и выросли, когда нам говорили, что мы особые уникальные снежинки, которые собираются изменить мир, и у нас есть Facebook, постоянно рассказывающий нам, насколько прекрасна жизнь всех остальных, но не наши собственные, поэтому мы все чувствуем себя дерьмом и удивляемся, где все пошло не так. О, и все это происходит к 23 годам.

Извините, но нет. Дайте людям немного больше кредита, чем это.

Например, мой друг недавно начал рискованное предприятие. Он иссушил большую часть своих сбережений, пытаясь заставить их работать, и потерпел неудачу. Сегодня он счастлив, как никогда, благодаря своему опыту. Это преподало ему много уроков о том, чего он хотел и чего не хотел в жизни, и в конечном итоге привело его к его нынешней работе, которую он любит. Он может оглянуться назад и гордиться тем, что пошел на это, потому что иначе он всегда задавался бы вопросом «а что, если?» и это сделало бы его несчастнее, чем любая неудача.

Неспособность оправдать собственные ожидания не противоречит счастью, и я бы даже сказал, что способность терпеть неудачу и при этом ценить полученный опыт на самом деле является фундаментальным кирпичиком счастья ^{5 , 6} .

Если вы думали, что заработаете 100 000 долларов и будете водить Porsche сразу после колледжа, значит, ваши стандарты успеха были искаженными и поверхностными, вы перепутали удовольствие со счастьем, и болезненный привкус реальности ударит вас по лицу. один из лучших уроков, которые жизнь когда-либо преподносит вам.

Аргумент «заниженных ожиданий» становится жертвой того же старого мышления: счастье приходит извне. Радость жизни не в том, чтобы иметь зарплату в 100 000 долларов. Он работает, чтобы достичь зарплаты в 100 000 долларов, затем работает на зарплату в 200 000 долларов и так далее.

Итак, я говорю, поднимите свои ожидания. Удлините процесс. Лягте на смертное ложе со списком дел длиной в милю и улыбнитесь бесконечной возможности, предоставленной вам. Создайте для себя нелепые стандарты, а затем наслаждайтесь неизбежным провалом. Учитесь на этом. Проживи это. Пусть земля трескается, а камни рушатся вокруг вас, потому что именно так сквозь трещины вырастает что-то удивительное.

Скорее всего, вы знаете кого-то, кто всегда кажется безумно счастливым, независимо от обстоятельств или ситуации. Скорее всего, это на самом деле один из самых неблагополучных людей, которых вы знаете. Отрицание негативных эмоций приводит к более глубоким и продолжительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции.

Это простая реальность: дерьмо случается. Все идет не так. Люди расстроили нас. Совершаются ошибки и возникают негативные эмоции. И это нормально. Отрицательные эмоции необходимы и полезны для поддержания стабильного исходного уровня счастья в жизни.

Хитрость с отрицательными эмоциями заключается в том, чтобы 1) выражать их социально приемлемым и здоровым способом и 2) выражать их способом, который соответствует вашим ценностям.

Простой пример: Моя ценность — стремление к ненасилию. Поэтому, когда я злюсь на кого-то, я выражаю свой гнев, но я также стараюсь не бить его по лицу. Радикальная идея, я знаю. (Но я обязательно кину торцевой ключ в соседских детей. Попробуйте меня.)

Есть много людей, которые придерживаются идеологии «всегда будь позитивным». Этих людей следует избегать так же, как и тех, кто думает, что мир — бесконечная куча дерьма. Если ваш стандарт счастья заключается в том, что вы всегда счастливы, несмотря ни на что, вам нужна проверка на реальность.

Я думаю, часть очарования навязчивой позитивности заключается в том, как нас рекламируют. Я думаю, что отчасти это связано с тем, что на телевидении постоянно появляются счастливые, улыбающиеся люди. Я думаю, отчасти это связано с тем, что некоторые люди в индустрии самопомощи хотят, чтобы вы все время чувствовали, что с вами что-то не так.

Или, может быть, мы просто ленивы и, как и все остальное, хотим получить результат, не прилагая для этого усилий.

Что подводит меня к тому, что на самом деле приносит счастье….

Марафон делает нас счастливее, чем шоколадный торт. Воспитание ребенка делает нас счастливее, чем игра в видеоигру. Начинать небольшой бизнес с друзьями и изо всех сил пытаться заработать деньги делает нас счастливее, чем покупка нового компьютера.

И самое смешное, что все три действия, описанные выше, чрезвычайно неприятны и требуют завышенных ожиданий и потенциально не всегда оправдывают их. Тем не менее, они являются одними из самых значимых моментов и занятий в нашей жизни. Они связаны с болью, борьбой, даже гневом и отчаянием, но, сделав их, мы оглядываемся назад и затуманиваемся.

Почему?

Потому что именно такие действия позволяют нам стать идеальными собой. Именно постоянное стремление к реализации своего идеального «я» приносит нам счастье, независимо от поверхностных удовольствий или боли, независимо от положительных или отрицательных эмоций. Вот почему одни люди счастливы на войне, а другие грустят на свадьбах. Вот почему одни с удовольствием работают, а другие ненавидят вечеринки. Черты, которые они населяют, не соответствуют их идеальному я.

Конечные результаты не определяют нашу идеальную сущность. Нас делает счастливым не финиш марафонской дистанции; это достижение трудной долгосрочной цели. Нас делает счастливым не наличие классного ребенка, которым можно похвастаться; это знание того, что вы отдали себя развитию другого человека, который является особенным. Не престиж и деньги от нового бизнеса делают вас счастливыми, а процесс преодоления всех разногласий с людьми, которые вам небезразличны.

И это причина того, что попытки быть счастливыми неизбежно сделают вас несчастными. Потому что попытка быть счастливым подразумевает, что вы еще не живете в своем идеальном я, вы не соответствуете качествам того, кем хотите быть. В конце концов, если бы вы действовали в соответствии со своим идеальным «я», вам не нужно было бы пытаться быть счастливым.

Подсказки о «нахождении счастья внутри» и «знании того, что вам достаточно». Не то чтобы само счастье в тебе , это то счастье, когда вы решаете преследовать то, что в вас есть .

И поэтому счастье так быстротечно. Любой, кто поставил перед собой главные жизненные цели только для того, чтобы достичь их и осознать, что они испытывают одинаковое относительное количество счастья и несчастья, знает, что счастье всегда ощущается так, как будто оно не за горами, просто ожидая, когда ты появишься. Где бы вы ни находились в жизни, вы всегда будете ощущать еще одну вещь , которую вам нужно сделать, чтобы быть особенно счастливым ⁷ . Но это тоже будет мираж.

И это потому, что наше идеальное я всегда за углом, всегда на три шага впереди нас. Мы мечтаем стать музыкантами, а когда мы музыканты, мы мечтаем написать музыку к фильму, а когда пишем музыку к фильму, мы мечтаем написать сценарий. И важно не то, что мы достигаем каждого из этих плато успеха, а то, что мы последовательно движемся к ним, день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Плато будут приходить и уходить, а мы будем продолжать следовать за своим идеальным «я» по пути нашей жизни.

И при этом, что касается обретения счастья, кажется, что лучший совет является и самым простым: представьте, кем вы хотите быть, и затем шагните к этому ⁸ . Мечтай по-крупному, а потом делай что-нибудь. Что угодно ⁹ . Простое движение вообще изменит ваше отношение ко всему процессу и послужит для дальнейшего вдохновения.

Отпустить воображаемый результат — в этом нет необходимости. Фантазии и мечты — всего лишь инструменты, чтобы оторвать вас от задницы. Неважно, сбудутся они или нет. Живи, чувак. Просто живи. Перестаньте пытаться быть счастливым и просто будьте.

Сноски

1. Лернер, Дж. С., Ли, Ю., Вальдесоло, П., и Кассам, К. С. (2015). Эмоции и принятие решений. Annual Review of Psychology , 66 (1), 799–823.↵
2. Деси, Э.Л., и Райан, Р.М. (2008). Гедония, эвдемония и благополучие: введение. Journal of Happiness Studies , 9 (1), 1–11.↵
3. Бовен, Л. В., и Гилович, Т. (2003). Делать или иметь? Вот в чем вопрос. Журнал личности и социальной психологии , 1193–1202.↵
4. Динер, Э., Лукас, Р. Э., и Сколлон, К. Н. (2009). За пределами гедонистической беговой дорожки: пересмотр теории адаптации благополучия. В Э. Динер (ред.), Наука о благополучии: Собрание сочинений Эда Динера (стр. 103–118). Springer Нидерланды.↵
5. Психолог Кэрол Дуэк обнаружила, что установка на «рост» способствует принятию неудач как части процесса и связана с более высокими академическими достижениями и улучшением результатов работы↵
6. Двек, CS (2008). Образ мышления: новая психология успеха. Книги Баллантайн.↵
7. Баумайстер, Р.Ф., Вос, К.Д., Аакер, Дж.Л., и Гарбинский, Е.Н. (2013). Некоторые ключевые различия между счастливой жизнью и осмысленной жизнью. Журнал позитивной психологии , 8 (6), 505–516.↵
8. Доктор Джон Шарп, психиатр из Гарварда и сертифицированный умник, выступает за «переписывание» истории вашей жизни в своем выступлении на TED. ↵
9. Полезно начать с книг по изменению привычек, таких как  Atomic Habits Джеймса Клира, The Power of Habit Чарльза Дахигга и Tiny Habits Би Джей Фогга.↵

10 вещей, которые нужно перестать делать, если вы хотите быть счастливым

“ вы счастливы или несчастны. Это то, о чем вы думаете. » ~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастлив.

Мне было одиноко. Я был в замешательстве. И я чувствовал себя подавленным.

К счастью, все начало меняться, когда я начал заглядывать внутрь. Я обнаружил, что причиной моего несчастья было I .

И я обнаружил, что стоит между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одной из самых больших вещей было то, что я игнорировал то, что было правильным для меня. Я выглянул наружу в поисках ответов.

Я обратился к друзьям и обществу за советами, как мне жить. Было слишком больно узнавать, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это все решит.

Нет.

В конце концов я понял, что никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными, но на самом деле они не знают.

Даже у самых счастливых людей бывают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все начало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование вашего внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть система внутреннего руководства.

Я тогда так не называл. Оно общалось со мной через чувства. Когда мне что-то нравилось, я чувствовал внутри покой, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки осмыслить жизнь логически не работают, потому что мой разум не может предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Это подталкивает меня по жизни, один момент за раз. Я не знаю, куда я иду, но я знаю, что нахожусь на правильном пути, когда слушаю свое сердце.

3. Сопротивление тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Звучит парадоксально, но когда вы принимаете тьму, вы открываете дверь свету.

В моей жизни было несколько темных, депрессивных периодов. Раньше я сопротивлялся им, много. Сегодня я делаю это меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я больше всего узнаю. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда я подавлен. Я хочу убежать к еде, фильмам, играм, книгам и всему, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — не что иное, как созданная мной виртуальная реальность. Я смотрю на страх нехватки и вижу, что то, чего я боюсь, — это мысль, которую я выбираю для размышления.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем несчастнее я становлюсь.

Когда я остаюсь здесь и сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными. Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на будущий рай, я живу в настоящем аду.

Для меня быть в настоящем — значит просто замечать, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы стучат по клавиатуре.

Я слышу гудение электроники на рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного волнуюсь, когда пишу это. И это нормально. Это нормально чувствовать тревогу.

5. Боязнь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ сделать что-то.

Тем не менее, я ничего не могу знать об этом. Я не знаю, помогают ли ошибки мне расти (что часто и происходит). И я не знаю, является ли совершение ошибки идеальным путем для меня.

Видите ли, мы живем в своих головах. Мы создаем реальность, в которую потом верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, как сильно я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Вы человек. Мы делаем ошибки. Это нормально, пока мы честны с собой.

6. Стремление к совершенству

Я стараюсь быть совершенным, потому что думаю, что это вызовет одобрение у других, у вас.

И это одобрение заставит меня чувствовать себя любимой и чувствовать себя хорошо.

Тем не менее, стремление быть совершенным означает самоустранение. Это значит не любить того, кто я есть сейчас. Это значит не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенство, и оно всегда кажется недосягаемым.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что у меня получается, это чувствовать себя хуже в этот момент. Когда я замечаю обман совершенства, я возвращаюсь к настоящему моменту.

Я дышу. Я делаю все возможное. И я следую своему сердцу.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время в настоящем. Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

У меня часто появляется привычка гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я стремлюсь к нему.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

Тем не менее, эта мысль не дает мне покоя. Желание счастья вырывает меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то еще, я замечаю, что здесь. Иногда это не то, чего я хочу, но даже то, что я думаю, что хочу, является другой мыслью.

Каждая мысль о том, что мне нужно что-то еще, дает мне возможность оставаться в настоящем моменте.

8. Пытаюсь контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я устаю. Это не мой домен. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и посмотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти. Плакать и смеяться.

9. Откладывание мечты

Мечты страшны.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел писать.

Я боялся того, что ты подумаешь, что ты сделаешь. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу поддаться своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг. И знаешь, что? Ничего страшного не случилось.

Я написал. Я рассказал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И вот спустя годы я здесь. Вот ты и читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваши тоже.

Хватит ждать грандиозной возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните до того, как почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить других

Раньше я думала, что исправлять других — моя обязанность, даже если это означало заставлять их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вы должны сделать. У вас есть опыт для сбора. Я не собираюсь стоять на пути этого.

Если ты придешь ко мне за помощью, я помогу, но не буду навязывать тебе свою правду.

Я не могу контролировать жизнь и не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Особенно тяжело было с моими близкими, но я учусь. Я совершенствуюсь каждый день.

Фиксации нет, потому что я не знаю, что такое совершенство. Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ни ошибок, ни промахов, ни подводных камней.

Есть только этот момент.

—

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных заключается в том, что мы слишком серьезно относимся к своим мыслям.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я совершу ошибку, мои мечты рухнут. Но когда я вижу предположения, стоящие за этим предложением, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу делать, это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, а жизнь позаботится обо всем остальном.