Десять жизненных советов, что делать, когда все плохо

Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния?

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 9.3k. Опубликовано 13.06.2012

Не стоит забывать, что жизнь – не один день. Не получилось сегодня – завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить – будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами – это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

“Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК. ” – пишет сайт growth.in.ua. И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

7. Посмотрите на свою ситуацию со стороны

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?).

P.S. Дорогие читатели, мы знаем, что многие из Вас нашли эту статью набрав в поисковике “что делать когда все плохо”. Хоть это возможно и звучит, как реклама, но вы нашли именно тот сайт, который Вам сейчас нужен. Конечно мы понимаем, что очень легко говорить, когда проблем нет. Но у всех бывают ситуации и к сожалению их не избежать. Вы очень большие молодцы, что начали, что-то делать, искать, менять в жизни. Посмотрите наш архив статей, фильмов — надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо и что делать, чтобы было лучше.

Когда очень плохо на душе что делать

Сейчас многие люди страдают проблемой того что делать, когда очень плохо на душе. Так как все мы люди, имеем свои чувства и эмоции, и всегда находиться в хорошем настроении без проблем, невозможно и не удавалось никому. У всех даже самых успешных людей появляется такое чувство, и они сами не знают, что им делать, когда очень плохо. Поэтому мы, сегодня разберем данный вопрос и поможем вам понять, что делать, когда очень плохо на душе приводя самые эффективные и проверенные многими людьми методы и способы. Что бы каждый, прочтя данную статью, применял на практике все это смог не только понять, что делать, когда плохо, но и смог стать еще успешнее и счастливее.

Первое, что вам нужно, что бы понять, что делать, когда очень плохо на душе, это решить для себя, какой позитивный или негативных характер несет данное состояние. Представьте для начала мысленно картину того что произойдет в вашей жизни, когда вы поймете что вам делать, когда очень плохо и сможете избавиться от данной проблемы навсегда, какими вы станете, что поменяется в вашей жизни и какие новые возможности у вас появятся. После этого вы мотивируете себе дальнейшую цель и картину жизни и будете стремиться к этому. После этого подумайте не только о том, какой негатив несет вам-то, когда вам очень плохо, но и подумайте и о позитивных моментах. Так как именно в таком состоянии, человек начинает задумываться о своем смысле жизни, своих целях, чего он добился, и благодаря этому он еще больше углубляясь в проблему, сможет отдохнуть набраться сил и двигаться по жизни уже с новыми силами и достигать еще большего успеха и счастья. Для этого нужно просто знать, когда очень плохо именно вам и какими жизненные моменты, и пользоваться этим для пользы самому себе.

Тоска

Основной проблемой и причиной когда очень плохо на душе может быть человеку, это именно в момент тоски. Поэтому вам, сначала нужно избавиться от тоски, но только в тех случаях, когда это несет именно негативный характер, забирая в пустую ваше драгоценное время и силы. Которые можно использовать в более полезном направлении, а так же, когда очень плохо и тоска переходит в состояние депрессии, что еще на большее время затягивает ваше состояние. Поэтому старайтесь определять, и изучать, когда вам становиться очень плохо и тоска настигает вас, и если вы видите, что это несет очень негативных характер, то ищите методы для борьбы с этим. А если же вам очень плохо и присутствует тоска, но это наоборот помогает вам осмыслить и обдумать вашу жизнь, найти смысл жизни, отдохнуть, расслабиться, то лучше еще глубже проникнуться в данное состояние, после чего начать подниматься и добиваться успеха еще лучше, быстрее и сильнее.

Музыка

Как известно многим, именно звуки вашей любимой музыки, с которой ассоциируется только позитивные и хорошие моменты в жизни помогает вам, когда очень плохо на душе, невероятно быстро и качественно. Но если, же наоборот еще больше хотите проникнуться и обдумать вашу жизнь, то слушайте наоборот музыку, которая помогает задуматься над своей жизнью и ее смыслом. Не бойтесь, что надолго упадете в состояние, когда очень плохо, в этом нет ничего страшного. Это так же как человек не может долго находиться в хорошем настроении, мы ведь люди, а не роботы, у нас есть, и чувства и эмоции и иногда нам нужно просто отдышаться, отдохнуть, задуматься над своей жизнью. Но всегда знайте, что при погружении еще глубже, вам в любом случае нужно будет подниматься вверх, поэтому нужно знать, когда вам очень плохо и использовать это в своих целях.

Прогулка

Так же прогулка по любимым для вас местам так же очень важна. Вы сможете как отдохнуть, набраться сил, так и наоборот задуматься еще больше о своей жизни. Прогулки нужно делать желательно всегда, это так же и улучшает вашу память, настроение, что в любом случае поможет вам в те моменты, когда вам очень плохо.

Общество

Так же не забывайте и о людях, о родных и близких, о семье, друзьях, товарищах и знакомых. В любом случае при большом круге общения найдется хоть один человек, который поможет вам именно в том состоянии, когда вам очень плохо, поддержит вас, подбодрит, и вы быстро сможете избавиться от этого состояния.

Цените таких людей, которые не забывают о вас и поддерживают вас в трудную минуту, так как их осталось мало. Так же для этого вам нужно знать, как легко побороть одиночество. Так как именно одиночество может и так же быть причиной, когда очень плохо, еще и усложняя данное состояние. Не забывайте так же и о людях, которым так же очень плохо помогайте им, так как в дальнейшем и вам может так же стать очень плохо и эти люди обязательно прейдут к вам на помощь. Общайтесь с правильными и надежными людьми, создавайте крепкие семьи и у вас все в жизни будет замечательно.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, что делать, когда очень плохо. Применяя все методы и советы, данные выше, вы сможете не только понять, что делать, когда очень плохо, но и научитесь избавляться от данного состояния, или же, наоборот углубляться в него что бы добиваться еще большего успеха и счастья.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

34 вещи, которые нужно делать, когда вам грустно

 Главной причиной, по которой я начал этот блог, была помощь другим, поэтому вот запись в блоге для всех, кому грустно: вот 34 вещи, которые нужно сделать, когда вам грустно .

Возможно, я не знаю причины твоей печали, но надеюсь, ты найдешь что-то, что поможет тебе.

1. Творчество / поделки своими руками

Речь идет не о создании чего-то достаточно хорошего, чтобы его видели и хвалили другие.

Создавать ради создания – делай для себя .

Делайте это, чтобы повеселиться и погрузиться в создание чего-то голыми руками. Например:

Создать картину
Нарисовать что-нибудь
Сделать бомбу для ванны
Создать глиняную скульптуру

Чтобы узнать больше, попробуйте эти сообщения в блоге: 50 неотразимых идей для поделок (и продажи… только если вы этого хотите!) или 30 Классные и легкие вещи для рисования

2. Слушайте прекрасную музыку

Слушайте свои любимые песни. Всякий раз, когда мне грустно, это абсолютно необходимо для меня. Музыка действительно помогает успокоить грустную душу.

3. Танцуйте под свои любимые песни

Когда вы слушаете свои любимые песни, танцуйте под них!

4. Вести дневник

Ведение дневника — отличный способ справиться со своей грустью: он действует почти так, как если бы вы делились своими мыслями с кем-то еще, за исключением того, что это личное место только для вас.

Это также помогает вам физически увидеть, куда направляются ваши мысли, чтобы вы могли найти способы лучше понять свои мысли и эмоции.

Подробнее читайте в моем блоге: Поток сознания в ведении дневника

5. Прочтите книгу

Книги — лучший способ убежать от реальности. Одну книгу, которую я очень рекомендую тем, кто чувствует грусть, — это «Книга пробуждения» Марка Непо.

Он состоит из 365 коротких глав на каждый день года.

Каждая глава представляет собой короткий рассказ на 1-3 страницах, который учит чему-то поучительному о жизни.

К тому же, он пишет просто прекрасно… на каждой странице есть как минимум одна цитата, которую я подчеркиваю. Это определенно одна из тех книг, которую каждый должен прочитать хотя бы раз в жизни.

6. Смотрите мотивационные видео на Youtube

Если вы не знаете, что делать, когда вам грустно, попробуйте поискать мотивационные видео на Youtube. Их много, но вот некоторые из моих любимых:

7. Деяния доброты

Будьте добры ко всем, кого видите сегодня, и помогайте тем, кто нуждается в помощи.

Доброта помогает чувствовать себя хорошо всем: и вам, и окружающим вас людям. И я верю, что когда вы приносите доброту в окружающий мир, у мира есть способ вернуть доброту вам.

8. Прости

Хватит зацикливаться на негативе.

Прощать других. Прости себя. И двигаться дальше от причины вашей печали. Отпусти все.

Ничто не вечно, и все мелочи по сравнению с этим огромным миром и жизнью, которые нам даны. Так что отпусти его и двигайся вперед. Прекрати обитать.

9. Познай себя

Иногда лучшее, что можно сделать, когда нам грустно, — это уйти внутрь себя и перестать избегать печали.

Сядьте за чашечку кофе или чая, возьмите блокнот и поговорите с самим собой.

Иногда мы настолько поглощены попытками узнать об окружающем нас мире, что полностью игнорируем то, что происходит внутри нас самих.

Прочитайте эту запись в блоге 100 вопросов, которые нужно задать себе для саморазвития. Подстригитесь или подровняйте челку. Попробуйте новый вид макияжа. Используйте новый парфюм.

Я знаю, что, когда мне грустно, я выгляжу как бомж… Потратив немного больше времени на то, чтобы побаловать себя, вы сможете немного изменить свое отношение и изменить день к лучшему.

11.

Посетите новое кафе!

Не знаю, любите ли вы кофе или чай, но я люблю выпить чашечку приятного, уютного кофе, чтобы поднять себе настроение.

12. Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде

Если вам грустно, выйдите на улицу и почувствуйте смену обстановки. Наблюдайте за облаками, любуйтесь деревьями и просто наслаждайтесь прогулкой или поездкой на велосипеде. Даже если это просто вверх и вниз по вашей улице — сделайте это.

Выход на улицу на прогулку творит чудеса, помогая поднять эмоциональное состояние.

Для меня слушать любимые песни во время прогулки — это возвышенно… иногда мне кажется, что хочется гулять вечно, потому что это чувство просто великолепно.

13. Развивайте самосознание

Если вы знаете, что ваша печаль — это более глубоко укоренившаяся проблема, развитие самосознания станет первым шагом, который вы захотите сделать для преодоления своей грусти.

Прочитайте мою запись в блоге: 8 шагов к самосознанию

14.

Ставьте цели. Создать изменение.

Постановка целей для себя и работа над ними могут помочь вашему общему состоянию ума, сделав первый шаг к переменам.

Ваши цели должны быть небольшими и легко достижимыми, но по мере того, как вы продолжаете работать над ними, вы будете все ближе и ближе к тому, чего хотите достичь в будущем.

Единственный человек, который может изменить ход вашей жизни, это вы сами. Итак, действуйте и меняйтесь.

15. Сделайте то, что всегда хотели сделать

Будьте немного предприимчивы.

Есть ли что-то, что вы хотели сделать в последнее время, или какое-то место, куда вы всегда хотели поехать, но никогда не находили для этого времени? Что ж, теперь у вас есть шанс сделать это!

Испытать что-то новое — отличный способ забыть о печали и посмотреть на жизнь с новой точки зрения. Отправляйтесь в приключение!

16. Проводите время с животными

Неважно, как мы себя чувствуем, у животных есть способ снова сделать нас счастливыми.

Проведите некоторое время на природе, наблюдая за дикой природой.

Станьте волонтером в местном приюте для животных или центре реабилитации диких животных.

Даже если я просто поглажу чужую собаку или понаблюдаю за тем, как собаки наслаждаются прогулкой, это действительно украсит мой день.

17. Купите то, что сделает вас счастливым

Сходите в местный комиссионный магазин или найдите где-нибудь новый бутик – и купите то, что сделает вас счастливым.

Это элемент неожиданности, а также небольшая причудливость и милота, которые делают поиск этого предмета особенным.

Я люблю ходить по секонд-хендам и находить там сокровища и красивые уникальные вещи, которые иначе я бы не смог найти.

18. Общайся с друзьями!

Когда тебе грустно, проведи время с друзьями.

Поговорите с ними… Или даже если вы этого не сделаете, время, проведенное с ними, отвлечет вас от грустных эмоций и поможет вызвать улыбку на вашем лице.

19. Знакомство с новыми людьми

Даже простое знакомство с одним новым человеком и знакомство с небольшой его частью может стать действительно поучительным опытом.

Мы узнаем что-то новое от каждого человека, которого встречаем, и я склонен считать, что мы встречаем людей по какой-то причине … каждого из них.

Так что иди и познакомься с кем-нибудь новым — Заведи друга — и увидишь, какие маленькие уроки мир преподнесет тебе в каждом человеке, которого ты встретишь.

20. Пообедайте в новом ресторане

Будь то жирный фаст-фуд или модный новый ресторан, открывшийся в городе, попробуйте поесть вне дома.

Наслаждение новой едой действительно может вызвать улыбку на вашем лице.

21. Плакать

Плакать — это нормально.

Я знаю, что многие люди действительно ненавидят плакать, но иногда просто необходимо поплакать.

Вся эта грусть должна куда-то уйти – так что выпустите ее наружу.

22. Приведите в порядок / организуйте свое пространство

Беспорядок в комнате может усилить негативные эмоции внутри вас и усугубить их.

Попробуйте навести порядок или организовать пространство вокруг себя. Это действительно поможет вам почувствовать себя свежим и начать все заново.

23. Исследуйте волшебную природу!

Путешествие на природу — это волшебное, но очень унизительное занятие для всех.

Посетите местный парк, горы, поле, пляж, реку или пустыню . Это одно из лучших решений для грустного сердца.

24. Медитируйте

Закройте глаза. Дышать. Позвольте мыслям исчезнуть и сосредоточьтесь исключительно на задаче дыхания.

И вам даже не нужно медитировать на свое дыхание. Вы можете выйти на улицу и сосредоточиться исключительно на том, чтобы быть снаружи. Вы можете слушать музыку и полностью сосредоточиться на ней.

Сосредоточьтесь на настоящем моменте и живите в спокойствии, которое приходит, когда вы позволяете своим мыслям исчезнуть.

25. Приготовьте свою любимую еду (и съешьте ее)

Комфортная еда — лучшая 🙂 Особенно, когда вы едите ее во время просмотра любимого канала Youtube или телешоу. Попробуйте приготовить свою любимую еду для комфорта, а затем расслабьтесь и насладитесь ее вкусом.

26. Купите цветы для себя

Это может показаться странным, но попробуйте купить цветы для себя. Или выйдите на улицу и соберите цветы во дворе или на близлежащем поле.

Цените мелочи красоты, которые вы привносите в свою жизнь , и пусть они привнесут дополнительный момент счастья в вашу повседневную жизнь.

27. Измените свою перспективу

Вы совершенны такими, какие вы есть – в этом месте и в это время. Какими бы путями вы ни шли в прошлом, вам, без сомнения, суждено быть здесь.

У всего в жизни есть причина, и поскольку вы здесь, вы учитесь, растете и развиваетесь, как и должно быть.

28.

Просыпайтесь рано

Попробуйте вставать раньше: раннее пробуждение поможет вам почувствовать себя более энергичным и добиться большего в начале дня.

Иногда мои лучшие, самые продуктивные или даже судьбоносные дни начинаются, когда я просыпаюсь в 4 часа.

Иногда я даже не знаю, что буду делать в 4 часа утра, но то, что я в итоге делаю, не могло бы произойти, если бы я проснулся в обычное время.

Если вы хотите изменить свою жизнь, проснувшись даже немного раньше, вы действительно можете изменить свою жизнь на 360 градусов. : Это помогает вам заснуть, уменьшить стресс, повысить уровень энергии и, самое главное, помогает вам чувствовать себя счастливее.

Если вы ищете быстрые упражнения, которые можно выполнять дома, попробуйте выполнить пару упражнений из Blogilates на YouTube. Вот ее 8-минутное видео о домашней кардиотренировке.

30. Улыбнитесь

В некоторые дни просто трудно заставить себя улыбнуться, но все же сделайте это! Улыбаясь себе или улыбаясь другим, вы действительно можете изменить мировоззрение дня.

31. Отдохните от социальных сетей

Когда жизнь становится немного невыносимой, может быть хорошей идеей сделать перерыв от социальных сетей.

Я знаю, что многие из нас считают социальные сети частью себя, но на самом деле… это не так.

32. Напишите о том, что вы любите в себе

Когда вам грустно, может быть очень полезно написать список всего, что вы любите в себе .

Напоминайте себе об этих вещах каждый день, пополняя этот список. Признавайте хорошее — и помните, какой вы замечательный человек, что бы с вами сейчас ни происходило. Ты великолепен.

33. Прекратите прокрастинацию!

Делайте то, что вам нужно. Есть ли что-то в вашей жизни, что вы подозреваете в чувстве, которое вы должны попробовать, но легко избежать этого? Продолжать жить так, как вы живете сейчас?

Если вы хотите перемен, вы сами должны добиться этих перемен.

Итак, продолжайте. Нам предстоит прожить долгую жизнь — проведите ее, преследуя свои страсти.

34. Обратитесь за помощью

Обратитесь за помощью, будь то к другу или профессионалу.

Душевный разговор очень нужен в наше время, поэтому не бойтесь спрашивать.

Всем так или иначе нужна помощь – Кем бы вы ни были, вы просто не сможете все сделать в одиночку .

Трудно найти какое-то единственное решение нашей печали, но я надеюсь, что вы на один шаг приблизились к тому, чтобы понять, что поможет вам преодолеть собственную грусть.

Читайте по теме:
100 жизненных уроков, которые я усвоил
Как я преодолел социальную тревогу
61 простое ежедневное напоминание

Если вы нашли этот пост полезным, не стесняйтесь ставить лайки, комментировать или делиться этим постом внизу. Спасибо за чтение и до следующего раза, мои милые читатели xx

Поделиться любовью!

7 вещей, которые нужно делать, когда вам очень грустно

Я люблю сидеть на месте, делать меньше и находить способы просто быть (больше с меньшими затратами). Я практиковал это годами и иногда забываю, что замедление требует работы и практики.

Недавно я понял, что иногда важно что-то делать, а иногда занятость может стать вполне заслуженным отвлечением. Особенно когда тебе очень грустно.

Я падаю, как и все, но редко когда мне действительно грустно. Мне не нужно много, чтобы быть счастливым, и выражение благодарности за то, что делает меня счастливым, обычно вызывает у меня чувство радости. Эта неделя немного отличается.

Моя дочь уезжает сегодня в Австралию. В течение года. Я так рад за нее и взволнован ее большим приключением, но я уже скучаю по ней. Я буду навещать ее, и я знаю, что мы будем часто общаться, но мне нравится, когда она рядом, и время, которое мы проводим вместе. Я готовился к этому, но все равно грустно. Я упоминал, что она может уехать на год?

А потом наступила катастрофа…

Гиннесс, у нашего 8-летнего щенка агрессивная форма рака костей. В прошлый четверг я отвез его к ветеринару из-за того, что, как я думал, было растяжением мышцы или сухожилия, и получил очень плохие новости. Наша семья переживает эту шокирующую новость, пытаясь справиться с его болью и вдумчиво обдумывая варианты лечения. Ни один из них не является легким или имеет очень хороший результат, но, тем не менее, я ничего не сделаю для этой собаки.

Он вошел в нашу жизнь через несколько недель после того, как в 2006 году мне поставили диагноз рассеянный склероз, и помог вылечить нашу семью. Теперь наша очередь вылечить его.

Мне очень грустно.

Поскольку большую часть времени мне хочется плакать, я переключил свое внимание с чувств на действия. Я осознаю свою печаль, но не хочу чувствовать себя такой печальной, поэтому я занят. Иногда, когда мы не хотим переживать, мы перебарщиваем.

Если вам грустно, я надеюсь, что этот список поможет вам, пока вы не почувствуете себя лучше.

1. Пишите: Возможно, я не делюсь своими чувствами дневными слезами, но выражаю их чернилами на бумаге. Я не буду делиться или хранить все, о чем пишу, но это помогает распространять это. Если вы пишете или наслаждаетесь другим творческим процессом, используйте его, чтобы расслабиться и работать.

2. Помощь: Я выполнял поручения и помогал дочери собраться и подготовиться к поездке. Она ведет блог, чтобы делиться своими приключениями, и мне нравится помогать ей в этом. Думайте о других, когда вам плохо. Поднятие других поднимет вам настроение.

3. Уборка: Заблудиться в подметании или мытье посуды. Даже стирка может успокаивать при правильном отношении. У меня такое чувство, что к концу недели мой дом будет действительно чистым.

4. Примите меры: Я знаю, что не контролирую исход всего этого, но реализация плана и принятие мер могут предотвратить падение по нисходящей спирали. Чем раньше вы превратитесь из жертвы в адвоката или защитника, тем лучше.

5. Двигайтесь:  Тренировка и прогулки могут повысить низкую точку. Многие исследования показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, улучшается настроение и снижается уровень стресса.

6. Будьте осторожны: Вполне естественно хотеть тратить все свое время и энергию на попытки все исправить, даже если это означает жертвовать заботой о себе. Я почти пошел в этом направлении, пока не вспомнил, что для того, чтобы выкладываться по максимуму, я должен быть лучшим. Хорошо питайтесь и много спите.

7. Обратитесь за помощью. Расскажите людям, что вам нужно. Разговор с моими близкими друзьями и семьей на этой неделе был огромной помощью. Просто приятно знать, что они есть. Принимайте помощь и прислушивайтесь к советам. Затем доверьтесь себе, чтобы узнать, что лучше. Если ваша печаль длится дольше, чем вы думаете, или если вы думаете, что ваша печаль склоняется к депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.

Если хочешь мне помочь, пожалуйста, не грусти обо мне. Вместо этого пошлите свою любовь, молитвы, пожелания и добрые мысли Гиннессу. Любовь обладает мощными целебными свойствами.

Ничто из этого не избавит вас от печали, но поможет пережить ее.